Сколько повторений можно выполнить на разных %ПМ

[@АннаДенисова-ж1е]

Ну как же приятно слушать грамотного человека, Евгений, просто отлично! Спасибо!

[@MrARow-nt1gv]

Спасибо, искал это исследование с процентовками для жима ногами

[@Borz78]

Офигенная инфа! Спасибо

[@ДаниилСавик-й7й]

👍🏼👍🏼👍🏼 Спасибо за крутой доклад

[@Карлос-ан]

супер!спасибо!

[@AlessandroFoto1]

Спасибо!

[@ВалерийЯкусь]

Евгений, спасибо за информацию. Подскажите, какой алгоритм действий для определени 1МП , у нового подопечного в любом упражнении вы используете? Спасибо 🤝

[@rusXFit]

У меня есть измеритель скорости VBT, который позволяет в базовых упражнениях на основании линейной зависимости силы-скорости получать расчетный ПМ без выхода на 1ПМ. Если новый подопечный тренируется дистанционно, использую выход на дневной максимум с резервом повторов. Если новичок - там ПМ вообще не информативен, работаем в повторном методе с большим запасом по повторам, гарантирующим контроль техники. В зависимости от ситуации, в общем.

[@stalisplaw]

Старые таблицы для спортсменов тяжелоатлетов, пауэрлифтеров и тп