SKOLIOZA - ispravite skoliotično držanje uz ovih 7 terapeutskih vježbi!🆘

Riješi se bolova i pokočenosti te vratite simetriju u tijelo uz naše online rehab programe! Više informacija saznaj putem linka ➡️ rehab.fitzone.hr/
Dragi moji, jako puno vas javilo mi se s problemom skoliotičnog držanja zato sam vam odlučio pripremiti video na tu temu! U znak podrške i motivacije ostavite mi jedan lajk i subscribajte se na moj kanal.❤️
Skolioza predstavlja bočnu zakrivljenost kralježnice zbog koje prsni koš gubi simetriju. Postoji više vrsta skolioze, a jedna od najčešćih vrsta je funkcionalna skolioza odnosno "skoliotično držanje" kod koje nema anatomskih poremećaja kralježnice, a uzrokovana može biti skraćenjem jedne noge, kontrakturama kralježničnih mišića, kosim položajem zdjelice i lošim stečenim navikama stajanja, sjedenja i slično. Blage skolioze najčešće ne zahtijevaju liječnički tretman te ih je moguće ispraviti s adekvatnim izborom vježbi.
Zato sam u današnjem videu za vas pripremio 7 brzih i efikasnih terapeutskih vježbi koje će vam pomoći u borbi sa skoliotičnim držanjem. U komentare mi pišite imate li i vi problem sa skoliozom i koje vježbe koristite! 💪
Hvala vam što pratite moj rad i što me podržavate. ❤️
Pratimo se i na ostalim kanalima ➡️
🔹 INSTAGRAM:
▪️ Borna: / bornabutijer5
▪️ Fitzone.hr / fitzone.hr
🔹 FACEBOOK:
/ fitzone.hr
🔹 WEB:
fitzone.hr
Let the gains begin! Gledamo se svaku srijedu i nedjelju u 18.30 sati. 💪

[@morenaislena6952]

Mlad, perspekrivan momak, nemam reci, samo svaka cast!

[@FitzonehrbyBornaButijer]

Hvala vam puno na podršci, puno znače ovakve riječi! 😊

[@nekadrugaja]

skracena strana je ona prema kojoj se izvila kraljesnica?

[@FitzonehrbyBornaButijer]

Ovisi, skolioza je individualna te je kod svakoga prisutna drugačija situacija. Pokušaj se pogledati u ogledalo i vidjeti na kojoj ti je strani niže rame. Ta strana bi po pravilu trebala biti ona skraćena, ali puno je faktora u igri te se nadam da će ti ova smjernica biti od pomoći 😊

[@anablazevic4706]

3:33 4:13 5:01 6:01

[@ogistkont2983]

Bravo! Ocekujemo obecane vjezbe za mlade oboljele od Osteoporoze, *uzrokovane koriscenjem kortikosteroida* zbog IBD (zapaljenske bolesti crijeva). Strpljivo cekamo i zelimo ti srecu! :)

[@FitzonehrbyBornaButijer]

Bit će svakako i toga! Hvala vam na podršci! 😊

[@Д.В-ф8э]

Ulcerozni ili Kronova bolest, šta je kod Vas u pitanju?

[@ogistkont2983]

@@Д.В-ф8э Kron...

[@Д.В-ф8э]

@@ogistkont2983 Ne znam koliko dugo bolujete, koliko Vam je creva zahvaćeno ovom zapaljenskom bolešću, ali kortikosteroidi i imunosupresori su loš izbor. Razgovarajte sa Vašim lekarom o biološkoj terapiji. Humira je jako dobra alternativa. Najvažnije je to što biološka terapija nema posledice po organizam. U Beogradu imate doktora, prof dr Dino Tarabar, jedan od najpoznatijih doktora u svetu za IBD oboljenja. Ukoliko živite negde blizu, savetovala bih Vam i konsultacije/pregled kod njega. Kortikosteroidi i imunosupresori imaju generalno loš efekat na zdravlje i organizam. Što bi se reklo "jedno leče, drugo kvare". Želim Vam sreću! Sve najbolje

[@ogistkont2983]

@@Д.В-ф8э Primam Humiru, preporodila me je, ali sam prije toga koristila tu kombinaciju sto je dovelo do ostecenja kostiju. 10 godina vec se borim s tim i napokon sam usla u remisiju i mogu da vjezbam, samo da me neko usmjeri. Osteoporozu i ne osjetim, ne bih ni znala da mi je nisu dijagnostifikovali... Jeste li i Vi u istoj poziciji ili? :)

[@snjezanaivascanin2701]

Ti si iz dana u dan sve ljepši i slađi😍 divno je vidjeti da tako mlad čovjek može biti toliko kulturan i inteligentan 😄

[@FitzonehrbyBornaButijer]

Hvala na ovoj jako lijepoj poruci! 😊❤️

[@brankagavric5853]

Tacno

[@crickella]

Ove vjezbe pomazu samo kod vrlo blagih skolioza, a takodjer ovisi u kojem dijelu je iskrivljenje. Nazalost, u mom slucaju bila je potrebna operacija. Danas, mnogo godina poslije, bez posljedica vjezbam i odrzavam misice ledja u formi. Pohvale za kanal!

[@FitzonehrbyBornaButijer]

Tako je, kao što smo naveli ove vježbe su namijenjene tzv. funkcionalnoj skoliozi odnosno "skoliotičnom držanju" koja je najčešće u blažem obliku, dok je kod onih težih potrebna medicinska intervencija odnosno operacija. Drago mi je čuti da ste se oporavili i da aktivno vježbate, samo tako nastavite.💪 Hvala puno na podršci.😊

[@ЛенаЕ-г5т]

Stvarno sam fascinirana iz dana u dan . Borna svaka ti cast . Svako dobro u daljem radu.

[@FitzonehrbyBornaButijer]

Hvala ti od srca na ovim lijepim riječima, trudit ću se i dalje! 😊💪

[@moteey]

Bravo! 👏

[@FitzonehrbyBornaButijer]

Hvala na podršci!😊

[@anapejic1178]

Zanima me da li mozete uradit neki video u kom ce te dati neke vjezbe za jacanje leđnih misica( kicmenog stuba)? I da li je to dobro za skoliozu ? 👋🏼

[@FitzonehrbyBornaButijer]

Jačanje leđanih mišića je nužno u skoliozi, ali potreban je individualiziran pristup u toj problematici. Bit će i vježbi za jačanje leđnih mišića, a do tada se nadam da će ove vježbe koje smo demonstrirali u videu imati efekta. 😊

[@nadjamitrovic5374]

Svaka čast na videima👏🏻Kako ,,napraviti '' struk?

[@FitzonehrbyBornaButijer]

Hvala vam na podršci! Što se tiče oblikovanja struka, ovaj video poslužit će vam kao vodič u tome, šaljem link. 😊 kzbin.info/www/bejne/q5XQcpiHpLN1mrM

[@zrinklaz]

Da li biste mogli napraviti i neki video sa vježbama za skoliozu,no bez rekvizita? Inače, fenomenalni ste!

[@FitzonehrbyBornaButijer]

Pozdrav, teško je raditi korektivne postupke bez rekvizita, osim vježbi istezanja i nekih bazičnih vježbi jačanja određenih mišićnih skupina, međutim svakako je moguće te ćemo ubaciti i tako nešto u budući raspored. Hvala vam puno na podršci! 😊

[@zrinklaz]

@@FitzonehrbyBornaButijer Hvala vama! Stvarno ste jasni, profesionalni,ugodni,ljudski,ma- sve!

[@VedranBijelic10]

Ja imam mali problem kod ramena,meni je desno rame vise naprijed a lijevo rame je kao iza,nisu u istoj ravnini,kada radim sklekove,propadanja i zgibove bas se vidi da mi nisu u istom polozaju,neznam dali se to moze popraviti ako moze da mi kazes bio bi jako sretan😊Dobar video❤

[@brunobrunoyo7008]

Dobar dan imam skoliozu u slovu S i imam 18 godina jel moguce popraviti ili je pre kasno?

[@FitzonehrbyBornaButijer]

Svakako je moguće, uz stručno vodstvo (barem u početku) i adekvatno posložen program vježbanja 🤗

[@brunobrunoyo7008]

@@FitzonehrbyBornaButijer Hvala vam na odgovoru

[@fatimatulumovic7397]

Woow, hvala ti za ovaj video, imam problema sa držanjem i skoliozom te jedva čekam da probam. Definitivno nisam pogriješila što sam kliknula na subscribe. Super si ! 🤗🤗

[@FitzonehrbyBornaButijer]

Hvala puno na podršci! Nadam se da će ti vježbe iz videa pomoći 😊💪

[@belisimabelisima166]

Tako svetski a naš! : ) Hvala ti Borna na svim odličnim savetima i videima.

[@FitzonehrbyBornaButijer]

Hvala ti na lijepom feedbacku, drago mi je da su videi od pomoćI! Svakako ću se truditi i dalje 😊

[@Tamara-li2rn]

Pozdrav! Nisam baš najbolje razumjela na šta mislite kada kažete da (npr) lijeva strana treba malo jačanja. Ja imam skoliozu i lijevo rame mi je malo spušteno u odnosu na desno, da li to znači da prilikom izvođenja vježbi opterećenje držim u lijevoj ruci?

[@FitzonehrbyBornaButijer]

Pozdrav Tamara, ako je to slučaj, onda bi trebala ojačati desnu stranu (u pravilu) te na taj način dovesti ramena u ravnotežu i cijelo tijelo u ravnotežu. Međutim, ako se radi o nečemu što nije tako vidljivo, htio bih naglasiti da su disbalansi na tijelu u potpunosti normalni, sve dok nije prisutna velika vizualna razlika te pojava raznih tegoba. 😊

[@lemij2c281]

Pozdrav! Kod mene desno rame vise vuce na dole i da li bi se trebao vise fokusirati da radim vjezbe na desnu stranu ?

[@FitzonehrbyBornaButijer]

Pozdrav, tom slučaju jačaš suprotnu stranu kako bi ramena, tj. cijelo tijelo doveo u ravnotežu. 😊

[@annalimademoraesneto4432]

YOU ARE THE BEST! Spinal compression occurs with running as runner I see on my body but we do many stretching, but nice to see strenght workout. People in You Tube must be amazed how you work on issues!

[@FitzonehrbyBornaButijer]

Thanks for the immense support! I will do even better in the videos to come 😊

[@elizabeta_galovic]

Super korisne vježbe! 🤗😁

[@FitzonehrbyBornaButijer]

Drago mi je da vam se video svidio, nadam se da će vam vježbe pomoći! 😊

[@dixpac]

Daj nesto za Hiatalnu Herniju(kila na zeludcu) ako znas 😅

[@FitzonehrbyBornaButijer]

Morao bih nekog doktora za to ugostiti, ipak je to van mojeg područja... ali nešto usput bih mogao svakako reći. 😊

[@littlewolf8483]

Hvala puno care! ❤️

[@FitzonehrbyBornaButijer]

Drago mi je da je video bio od pomoći! 😊

[@turboreper4455]

Meni je desno rame nize dole tacnije lijevo rame je vise gore moze li mi ko objasniti na koju stranu da radim

[@FitzonehrbyBornaButijer]

Istežeš u tom slučaju desnu stranu, a jačaš lijevu 😊

[@turboreper4455]

@@FitzonehrbyBornaButijer al kao da mi kicma ide u desmu stranu a lijevo rame gore

[@dzss4732]

Moze li video korektivnih vjezbi za kifoticno i swayback drzanje?

[@FitzonehrbyBornaButijer]

Kifotično držanje smo isto obradili i video će uskoro biti na kanalu, a u nekom od budućih videa ćemo se svakako dotaknuti i sway back posture! 😊

[@yvonnelistovsky5126]

What do you think about Rocky Snyder, corrective trainer about his way for improving dexterity? And I look forward to the next one topic to brighten my mind and body! AWERSOME WORKOUT TIPS!!!

[@FitzonehrbyBornaButijer]

I will definitely have to take a look at this work on that topic and study it a bit more to have a more concrere answer! 😊

[@cekk0plebex4]

Svaka cast na video ako zelite da budete da imate dobro drzanje trebati se istezaati obicno ja sam to radio 6 dana u nedelje tacnije na jutro istezanje i radite pravilno vjezbe i gledajte videe na youtubu skinite nekoju aplikaciju sa google playa ja sam skinuo onu kako da budem visi i nemojte mnogo vremena provodite pred kompjuteru idite napolje i igrajte nesto neki sport trcite i tako dalje hvala

[@FitzonehrbyBornaButijer]

Hvala na podršci!💪

[@rombloidisinonimi5053]

Ako je meni desna strana niže na koku stranu forsiram vježbe?LP

[@FitzonehrbyBornaButijer]

U teoriji... na lijevu, međutim, dobro bi bilo da se posavjetuješ na pregledu uživo i vidiš koji je najbolji pristup :)

[@ivancuric7196]

Ima li Sanse dade koliko toliko ispravi skolioza kad je završena faza rasta ,u pitanju je dečko s nepunih 20 god ,hvala

[@FitzonehrbyBornaButijer]

Pozdrav Ivane, ima šanse i to velike , međutim, mora početi raditi sa stručnom osobom jer će jedino tako znati što je za njega najbolje i na koji način mora pristupiti tom problemu 😊

[@Bosn13r]

Ja imam skoliozu i u donji dio ledza i u gornji dio ledza. Kako onda pustupiti ?

[@FitzonehrbyBornaButijer]

Bilo bi najbolje da se posavjetuješ sa svojim fizioterapeutom jer se radi o specifičnom stanju, a odavde je vrlo teško davati konkretne savjete, tako da ti je to moja prva preporuka 😊

[@dejanajovanovic9157]

Ako imam skoliozu koja ide u levu stranu, da li radim vezbe samo na desnoj strani tj desnu stranu? Naprimer ova vezba na 4:47, da li ja trebam da sednem na desni kuk i radim te vezbe?

[@milospejic1934]

koliko treba vremena da se skolioza koriguje?

[@FitzonehrbyBornaButijer]

To nažalost odavde ne mogu znati jer je svaki slučaj indivudalan te zahtijeva prilagodbu samog pristupa. Ovisi o puno faktora te će to najbolje znati osoba koja te uživo pregleda, a ja odavde mogu reći da na tome trebaš radi svaki dan, i to po 2x kako bi postigao najbolje moguće rezultate. 😊

[@milospejic1934]

@@FitzonehrbyBornaButijer važi hvala puno

[@VeljkoCaro]

Koliko nedeljno radoot vezbe

[@FitzonehrbyBornaButijer]

Na skoliozi je potrebno raditi svaki dan, pogotovo za teže slučajeve, međutim, najbolju ćeš preporuku dobiti nakon pregleda uživo :)

[@taa1-928]

kolike su sanse da se ispravi skolioza u 17 godini uz vezbe svakog dana ?

[@FitzonehrbyBornaButijer]

Velike, ali naravno, ovisi od osobe do osobe. Samo trebaš biti redovita i na tome raditi svaki dan te u početku raditi sa stručnom osobom koja će te detaljno usmjeriti te pokazati što i kako trebaš raditi 😊

[@tito8377]

Imam ju bojim se.

[@FitzonehrbyBornaButijer]

Prati smjernice iz videa, u početku radi sa stručnom osobom i bit će se okej! Vjeruj mi, na svemu se može poraditi i sve se može korigirati, samo je bitno dobro pristupiti 😊

[@milaflora2569]

Pozdrav, bojati se možeš samo ako ne radiš ništa po tom pitanju, bitno je da se ne zapustis na tom polju.

[@marija5115]

Jel mozes da napravis jos neki video za istezanje misica I ligamenata

[@FitzonehrbyBornaButijer]

Imaš ih na ovim linkovima. 😊 kzbin.info/www/bejne/nZ2noqiMpaiiprM kzbin.info/www/bejne/eJSyp3SlmruqrpY

[@evatolyem7914]

Bunlar skolyoz için mi

[@zarkostankovic2622]

Pozdrav ja imam skoliozu odnosno torakolumbalnu skoliozu oko 12 posto zakrivljenost kazu da je blaza varijanta skoloze suzenmije 4 prsljen u grudnom delu i u lumbalnom l5 s1 imam 43 godine bio sam kod dosta fizijatra na terapijama bez ikakvo efekta molim za pomoc u vezi vezbi molim vas jos jednom.

[@FitzonehrbyBornaButijer]

Pozdrav Žarko, nažalost odavde ne mogu dati neko konkretno mišljenje o tome što biste trebali raditi kako biste si mogli adekvatno pomoći jer nemam uvid u vaše stanje. Nadam se da će vam vježbe iz videa biti od pomoći, međutim, svakako ih morate provoditi s fizioterapeutom uživo, barem u početku dok sve pohvatate i budete u mogućnosti vježbati sami 😊

[@zarkostankovic2622]

@@FitzonehrbyBornaButijer zahvalan sam na odgovoru bio sam i kod fiziotarapeuta jos prosle godine isto bez ikakvog pomak dobio sam vezbe koje bukvalno mi nagnjecuju prsljenove posto imam problem sa 4 prsljenom u grudnom delu i lumbalnom l5 s1 to je sustina sto sam ti pisao ako uspes naci neke vezbe za torakolumbalnu skoliozu pa da javis znam da te sad obavezujem ali verujmi neznam di vise da se obratim inace zivim u novo sadu u srbiji srdacan pozdrav.

[@mistiqietime8764]

Može pitanje🤔 ?Nisam razumila jačanje leđa ..zapravo strane..Imam skoliozu (desna strana pojačana) ..trebam jačati lijevu stranu jel tako..ona je skracena zar ne ? Jel se savijam lijevo ili desno jer u videu nisam baš razumjela kod nekih vježbi girije i savijanja sa ispruženom nogom🙈 Hvala vam🙏

[@JAL.DOO.BEARINGS]

Da li je moguce trenirati street workout ako imam skoliozu

[@mustafaderlic3376]

U mene je skolijo za i isto slovo es

[@FitzonehrbyBornaButijer]

U tom slučaju preporučio bih da posjetite vašeg fizioterapeuta da definira točan tijek rehabilitacije jer je vrlo teško ovako reći nešto što bi moglo biti od koristi jer je ipak S-skolioza puno kompleksnija od one C. 😊

[@danijelapopovic1850]

Hvala.Ovo sam tražila.

[@FitzonehrbyBornaButijer]

Jako mi je drago da ti je video bio od pomoći! 😊💪

[@v..2391]

Super 😘 hvala

[@FitzonehrbyBornaButijer]

Drago mi je da ti je video bio od pomoći! :)

[@mirda499]

imam skoliozu i isijas ima meni pomoci hehehehh?

[@FitzonehrbyBornaButijer]

Ima, ali trebaš se prije svega posavjetovati s fizioterapeutom te napraviti pregled kako bi se mogao odrediti adekvatan pristup 😊

[@mirda499]

@@FitzonehrbyBornaButijer hvala od srca.

[@darkvoid1053]

Bravo za Vas💪💪

[@FitzonehrbyBornaButijer]

Hvala na podršci! 😊

[@darkvoid1053]

@@FitzonehrbyBornaButijer Vazda ,kazemo mi u Crnoj Gori😃😃😃😃

[@FitzonehrbyBornaButijer]

I mi u Konavlima, blizu smo! 😊💪

[@sisi66bydjenanamesic69]

Nisam bas najbolje razumjela da li se uteg drzi u ruci na strani koja ima jake misice i kraca je ilo onoj gdje suu misici slabi..Ja imam zakrivljenje u lijevo a jake misice desno..lijevi skoro da su nestali😮

[@jovannikolic4239]

Svaka cast

[@FitzonehrbyBornaButijer]

Hvala na podršci! 😊💪

[@snezanakostadinovic4552]

🔟

[@FitzonehrbyBornaButijer]

Hvala od srca na podršci Snežana! 😊💪

[@lexitmroblox8147]

Thanks!

[@FitzonehrbyBornaButijer]

😊😊

[@RF-mne1985]

Odlican kanal dosta kvalitetnog sadrzaja ,samo jedno pitanje bas i ne razumijem pojam skraceni i izduzeni misici ja imam skoliuzu C lijevostranu ,koji su meni misici skraceni a koji izduzeni ,i konkretno na primjeru vjezbi 2 i 3 mozete li mi reci za moj slucaj u koju stranu treba da radim vjezbu 2 ,i na koju ruku se podizem.u vjezbi 3 ,imam vec neke vjezbe ali bih ubacio te dvije jer se bas odnose na problem hvala od srca

[@FitzonehrbyBornaButijer]

Puno ti hvala na lijepom komentaru! Dakle, ako misliš da ti je lijeva strana ona na koju si "pogrbljen", onda vježbe radiš na suprotnu stranu, tj. istežeš tu lijevu stranu, a jačaš onu suprotnu 😊

[@serendipitys1396]

Kada je najbolje vrijeme za vježbanje u toku dana? Da li ima nešto određeno ili individualno prilagođavanje?

[@FitzonehrbyBornaButijer]

U potpunosti individualno prilagođavanje, vidite kako vam najbolje odgovara 😊

[@noName-vj8fg]

imam i ja problem ovakav sklioze i donedavno sam saznao to msm za taj pojam i ove vjezbe izgledaju jednostavne ali kad se rade zahtjrvaju dosta snage. moze li mi iko rrplicirati reci svoja iskustva kako sta i da li se primjeti razlika olaksa li se i sl hbala Vam

[@FitzonehrbyBornaButijer]

Pozdrav, nadam se da će ti ove vježbe biti od pomoći, a svakako se prije izvođenja istih posavjetuj sa svojim liječnikom i fizioterapeutom, pogotovo ako ti treba neki specifični i personalizirani plan vježbanja. Iskustva drugih su zaista pozitivna, što se da iščitati iz drugih komentara 😊💪

[@tamara433]

Sta da radimo mi koji trbusnjake radimo iz ,ne znam kako se izrazim ,ne iz trbusnjaka nego najvise se oslanjamo na pocetak butine i prepona. deo gde se spaja butna kost sa karlicnim pojasom..

[@FitzonehrbyBornaButijer]

To je dosta kompleksno za odgovoriti jer smo svi drugačiji, ali fokusiraj se na to da prilikom izvođenja trbušnjaka odižeš samo lopatice od poda i snažno, povezujući pritom mišiće i mozak, kontrahiraš trbušne mišiće i ne trzaš kao što to većina ljudi radi, nego se fokusiraš na to da pokret iniciraš na gore navedeni način. Ako radiš "reverse crunch" ciljaj na to da zdjelicu što je moguće više odigneš od poda i koljena približiš što više možeš prema prsima. 😊

[@rajkadeak1013]

Poštovanje! Meni je kičma iskrivljena na desnu stranu pa mi je samim tim kao što i znate desni mišić prejak a levi jako slab. Znači treba da radim istezanje leve strane tj. tog slabog mišića? Hvala Puno 🙂 Sve pohvale za Vas!

[@FitzonehrbyBornaButijer]

Pozdrav Rajka, upravo suprotno, trebate jačati tu slabiju stranu... međutim, pristup skoliozi je kompleksan pa tako preporučam i pregled uživo da dobijete najbolje moguće smjernice :)

[@rajkadeak1013]

@@FitzonehrbyBornaButijer Apsolutno tačno. Imam ja moje vežbe ali bih da dopunim. Veliko hvala i sve najbolje želim !

[@AleksandraStojanovic-c9d]

❤

[@dvicko]

Bok, jako dobar video, no nisam uspio pohvatati na što si mislio kada kažeš izduženi/skraćeni/slabiji/jači dio kralježnice. Ako gledamo osobu straga i ako je npr. desni dio leđa jači, onda je on izduženi (u tom slučaju bi kralježnica izgledala kao obrnuto slovo "C"). Je li to točno? Drugo pitanje je povezano za prvo, a to je - ako je situacija kako sam opisao, kako bi radio npr. 2. vježbu? Da li bi se onda istezao u desnu stranu (jaču stranu) time istežući slabiju stranu leđa (lijevu)?

[@FitzonehrbyBornaButijer]

Dakle, to ćeš najbolje vidjeti npr. prema ramenu koje je spušteno. Ta je onda strana u tom slučaju skraćenija te treba ojačati onu suprotnu kako bi se kralježnica vratila u stanje ravnoteže. 😊

[@dvicko]

@@FitzonehrbyBornaButijer Hvala ti, no što ako se ne vidi jasno koje je rame spušteno? Npr. može se jasnije vidjeti koja strana leđa je jače razvijena (desna ili lijeva), a blaga skolioza je u donjem dijelu leđa u obliku obrnutog slova "C".

[@anjadelonga5884]

Konacno, 🛎 ,srebrena medalja dok cekamo premjeru ...to sam i htjela, srebro 👏👏👏 😉😉😉 ... dusa kao KUCA

[@FitzonehrbyBornaButijer]

Nadam se da će video biti od pomoći! 😊

[@ivanablazeka8787]

Kralju, hvala, hvala, hvala! Kao naruceno! ❤

[@FitzonehrbyBornaButijer]

Drago mi je da je video od pomoći! 😊

[@coje31]

Hvala vam puno oboma na ovom videu! Godinama imam problem sa skoliozom, receno mi je da sam naglo izrasla, dobila sam vezbe u bolnici, koje sam radila zajedno sa decom koja su polomila ruku, nogu i svi smo radili iste vezbe koje nisu imale smisla. Dok radim ove vezbe, zaista osecam da se nesto dogadja u telu. Divni ste, hvala jos jednom! ❤️

[@FitzonehrbyBornaButijer]

Jako mi je drago ovo čuti i želim ti puno sreće u daljnjem vježbanju. Dala si nam najbolji mogući feedback i to nam je najveća motivacija za daljnji rad! 😊💪

[@donroka1]

Imam problem borna, razumljive su mi vjezbe, ali ne mogu da pohvatam konce nikako, ja imam iskrivljenje u srednjem dijelu kicme otprilike na desnu stranu, imam latisimus dorsi veci na desnoj u odnosu na lijevu stranu i lijevo rame podignutije u odnosu na desnu, e sad koju stranu trebam raditi, pretpostavljam desnu, ali me zaista zbunjuje ovo ?

[@mistiqietime8764]

Mene isto..malo nerazumno,trebalo bi snimit vjezbe zapravo zamjenu noge ,ruke uz objašnjenje o kojem tipu skolioze se radi😏 Inače jako lijepo osmišljen program💪

[@donroka1]

@@mistiqietime8764 skontao sam u međuvremenu, mada moram jos malo ozbiljnije poradit na tome, jacas stranu na kojoj ti je krivina (meni je na desnoj) a suprotnu strnau istezes, malo mazase ubaci jednom mjesecno, a aako mozes i vise to bi odlicno bilo i trebalo mi se to srediti aBd

[@tobiashauptmann8237]

Scoliosis can impact people if it is diagnosed in young age. Your observation with all these exercises and stretches can do a lot of courage because of it's diversity and forming body in total!

[@FitzonehrbyBornaButijer]

Agreed, but if diagnosed early, the correction is much easier since the bones are not completely formed and the body is relatively still flexible and different structures can be modified easier than in later stages of life. Thanks for the support! 😊

[@tosamstosamja6307]

Koji sekljakljuk u korištenju engleskog jezika u kombinaciji sa stručnim izrazima i hrvatskim jezikom. Gospodine dajte se naučiti hrvatski jezik.

[@vanky9860]

Vežbe vam nemaju veze sa vezom