Рет қаралды 46,689
Ako puno sjediš, ne krećeš se i postura ti pati, imamo rješenje za tebe u našim online rehab programu! Više informacija saznaj putem linka ➡️ rehab.fitzone.hr/
Dragi moji, još jedan problem koji muči jako puno vas i za koji sam dobio puno upita, a to je lumbalna lordoza. U znak podrške i motivacije ostavite mi jedan lajk i subscribajte se na moj kanal.❤️
Anterior pelvic tilt čest je problem kod današnje sjedilačke populacije. Definiran je prenaglašenim prednjim nagibom zdjelice, koja tjera lumbalni dio kralježnice u pretjeranu ekstenziju. Često je uzrokovan zbog ekscesivnog sjedenja te nedovoljnom razinom tjelesne aktivnosti. Ukoliko imate ovaj problem, vjerojatno ćete primijetiti da su mišići s prednje strane vaše zdjelice i bedara skraćeni, dok su oni sa stražnje slabi. Sve ovo može uzrokovati bolove u donjem dijelu leđa, kukovima, koljenima te pridonijeti lošem držanju.
Zato sam u današnjem videu za vas pripremio 6 brzih i efikasnih terapeutskih vježbi koje će vam pomoći u borbi s lordotičnim držanjem. U komentare mi pišite imate li i vi problem s lordozom i koje vježbe koristite! 💪
Hvala vam što pratite moj rad i što me podržavate. ❤️
Pratimo se i na ostalim kanalima ➡️
🔹 INSTAGRAM:
▪️ Borna: / bornabutijer5
▪️ Fitzone.hr / fitzone.hr
🔹 FACEBOOK:
/ fitzone.hr
🔹 WEB:
fitzone.hr
Let the gains begin! Gledamo se svaku srijedu i nedjelju u 18.30 sati. 💪