Скоростная выносливость! Совмещение разных видов спорта! Мой новый друг Макс! Валерий Жумадилов.

[@valeryzhumadilov]

Скоростная выносливость! Совмещение разных видов спорта! Мой новый друг Макс! Валерий Жумадилов.Как совместить подготовку, если вы занимаетесь разными видами спорта? Как совместить тренировки бега на разные дистанции? Тренировка скоростной выносливости спринтера на 200 м: 6 по 200 метров через 5 минут отдыха. Импровизированное интервью с дестилетним спортсменом о блогерах, ютубе и спорте.Вконтакте: vk.com/valeryzhumadilov Facebook: facebook.com/valery.zhumadilov Instagram: instagram.com/valeryzhumadilov#скоростнаявыносливость #видыспорта #ВалерийЖумадилов #бег #техникабега #какбегать #бегдля #спринт #легкаяатлетика #спорт #правильноепитание #здоровье #после50 #силовыетренировки #беговыетренировки #ZhumadilovValery #running #sprint #athletics #joging

[@ЭдуардДраньков]

С Максом неожиданно и очень душевно получилось (особенно, когда он захотел принести воды)! Очень удачное видео!

[@СергейАвдеев-о9т]

Интересно Валера !!! 🏃🏃‍♂🏃‍♀

[@ruslanzakirov3238]

Супер. Я тоже мужчина в возрасте. 49 лет. Но играю в соревновательный футбол с молодежью. Очень нравится Ваш системный подход, научность и продуманность. Время от времени возвращаюсь к Вашим видео. Спасибо.

[@SIDaltuzor]

Спасибо огромное за видео! Макс молодец!

[@ВасилийРагозин-ю6с]

Молодец, нравится смотреть позитивных людей. Мне 70, бегаю + гиревой спорт. Успехов твоему каналу и тебе 👏👍☺

[@ARKEI-rz9vx]

Бомбический выпуск!

[@ОльгаВоробьева-щ8ю]

Спасибо! Уважение и восхищение ! Здоровья вам!

[@kevinzaitsev5001]

Спасибо вам за ваше дело, очень приятно и познавательно слушать знающего человека.

[@Аслан-м2о]

Получаю позитив от просмотров ваших видео! Даст Бог как подлечу свои ноги, обязательно начну бегать

[@hichigoshirosaki5189]

Но потом тебе будет лень

[@ЮлияКулябина-ю3я]

😊 Да, вдохновляемся, я тренер по лыжам, смотрю, вхохновляюсь

[@ephir235]

Крутой выпуск, и лайк за неожиданного гостя, конечно! 👍

[@cat-vb1sv]

Очень полезное и информативное видео. Спасибо, Валерий!)💪👍

[@АланЕлоев-р4ю]

Спасибо вам.Постоянно получаю заряд позитивных эмоций от ваших видео!Получаю много полезной информации, а также вы помогаете мне своим примером бороться с ленью!

[@altaorg]

Валерий, вы большой молодец. Приятно смотреть ваши ролики. Спасибо за позитив и полезную информацию!

[@petrkurakov8674]

Респект мастеру. Очень располагающее и мудрое общение с малышами.

[@МишаНаседкин-о9б]

Спасибо за видео!

[@АндрейМамонтов-ш7к]

Позитивчик. Максу респект.

[@intiinti5578]

Мужик красавчик))

[@Танк56]

Спасибо,уважение,всегда интересно и всегда мотивация)))

[@ЧеловекОбычный-и3с]

Спринт отличный спорт. А аэробная выносливость, это сущий пустяк. Это я Вам, Валерий, говорю как марафонец-любитель :) При желании или необходимости, Вы с лёгкостью, за 2-3 месяца сможете наработать выносливость и бегать длинные кроссы. А вот мне, чтобы пробежать 100 метров хотя бы по 3 разряду, придётся приложить просто огромные усилия. И по времени это займёт год, не меньше. Из скорости в выносливость запросто можно перейти. А наоборот нет.

[@евграфломов]

а со мной что не так?) из 12 секунд никак выбежать не могу сотню. а кроссы 2км- 9 минут и 4км- 19 минут. рост 183 вес 83. незнаю что делать. пробовал ядро тренить за пару месяцев 10 метров так и не перекинул. думаю сейчас на 200 перейти и прыжки в длину( меньшая конкренция да и новое что-то). или барьеры может бы подошли?

[@ЧеловекОбычный-и3с]

@@евграфломов 12 секунд на сотке это не плохо - как раз между третьим и вторым разрядом. Кроссы значительно слабее, но это логично. У Вас склонность к скорости. Чтобы прогрессировать в спринте необходимо найти хорошего тренера.

[@xkifus]

Человек Обычный у всех людей разные мышцы, у кого-то больше на силу, то есть на спринты, а у кого-то на выносливость, это уже смотря как ты их первоначально начал развивать, также зависит от техники бега, потому что если сильно будешь давить на дорожку, будешь больше сил тратить и мышцы делать сильнее, а не выносливее.

[@TheYurchikk]

@@евграфломов я при схожем результате на 100м (11.7) двушку на тренировке бежал за 6.07, 1000 в манеже также на тренировке за 2.43. рост 182 вес тогда был 63. Может быть дело в весе?

[@евграфломов]

@@TheYurchikk да вес многое значит. Я чувствую буквально каждый скинутый килограмм. Вчера в манеже набежал 3:40 1 км без подготовки. Была только спринтерская работа. 1 место взял парень 3:12 набежал

[@ВячеславГронский-ж4м]

Валера, сегодня делал ту же работу, только 5 по 220, через 4 минуты. В среднем по 34 секунды получилось. Скажу тяжелая работа. А ты еще по 29 в среднем! Молодчина!

[@ВячеславГронский-ж4м]

@@valeryzhumadilov и еще, после такого "дикого" закисления, не сиди на месте, иначе идет активное разрушение метохондрий. Нужно активно ходить или трусить, чтобы быстрей убрать ионы водорода!

[@MrWibbes]

что такое селуяновщина и почему он на неё попался?

[@yakozoonataw6797]

Классный интрювьер Макс

[@Dementiadema21]

Такой милый мальчик!

[@slavik9329]

Умничка! Молодец!!!

[@МихаилФомин-р3ы]

Спасибо вам большое!

[@alexeypolikarpov6955]

Забавный малой! Любопытный )))! Получилось очень прикольно 💪🤘

[@allerkostone2611]

"Давайте я Вам воды принесу попить". Как правильно что Макс так воспитан, готов и помочь и ухаживать за старшим.

[@KatorgnikYa]

Оч круто, спасибо!

[@nikolayvasilievich1260]

🔥🔥🔥👍👍👍👍

[@dverivrai]

Супер, от первого лица, и от второго) ознакомление молодого поколения

[@АлександрБасалаев-я6о]

💪👍👏👏👏

[@Роман-е9б6у]

Отличный блог!!

[@levankochadze2295]

Ура супермен 💪💪💪

[@polinakorg8194]

Спасибо за информацию на 200м ))) Бывают моменты , особенно на соревнованиях , бегу и последние 50 прям не даются , вместо ускорения торможу (Будем на тренировках по 300 бегать

[@ИгорьИващенко-ц1х]

валерий о вашей системе хронометража поподробней если можно!!!!

[@ИгорьИващенко-ц1х]

снимите.пожайлуста....очень подробно...где и как!!!!

[@ARKEI-rz9vx]

@@valeryzhumadilov тоже искал и не нашёл

[@v1ov1]

да, очень интересно, как вы время фиксируете - расскажите, пожалуйста!

[@FominTV]

Макс лучше Дудя взял интервью :)

[@cat-vb1sv]

@@valeryzhumadilov да, да, найдите, интересный пацан))

[@FominTV]

@@valeryzhumadilov ​ Zhumadilov Valery интересно смотреть как мыслят дети о беге, да и вообще никто в сети их не зазывает бегать (одни лестплеи, распаковки и т.д). Возможно даже лучше снять видео специально для них, сказать в чем плюсы и что даст им бег и ответить на вопросы (сравнить с играми и подать более молодежно)... Я бы и раньше начал бегать, но просто не знал зачем мне это :) Идеально бы сделать видео о всех видах спорта для (футбол, бег, баскетбол...) и дать это смотреть детям, они посмотрят и выберут чем им интересно заниматься. Вот у меня брат (7 лет) постоянно смотрит KZbin, но действительно полезного контента тут мало.

[@евграфломов]

@@valeryzhumadilov подскажите что со мной что не так?) из 12 секунд никак выбежать не могу сотню. а кроссы 2км- 9 минут и 4км- 19 минут. рост 183 вес 83. незнаю что делать. пробовал ядро тренить за пару месяцев 10 метров так и не перекинул. думаю сейчас на 200 перейти и прыжки в длину( меньшая конкренция да и новое что-то). или барьеры может бы подошли?

[@Дмитр-э7е]

@@евграфломов 2 км 9 минут это медленно! Тебе ещё есть куда расти, вот когда из 7 минут пробежиш, тогда да , сотня может и вырастет, а вообще, что быстро бегать сотку, надо бегать сотку)

[@allerkostone2611]

"Давайте я Вам воды принесу попить". Как правильно что Макс так воспитан, готов и помочь и ухаживать за старшим.

[@ivanshelihov4106]

Добрый день Валерий.) Могли бы вы сказать какое оборудование используете для хронометража, и где его лучше всего приобрести? Очень интересный контент! ) спасибо за Ваш труд!

[@valeryzhumadilov]

Тут рассказ об этом kzbin.info/www/bejne/eqinc6OPr5mYp9k

[@ivanshelihov4106]

@@valeryzhumadilov Спасибо!)

[@ТаникМонка]

6:08 могли бы пробежать 28 или 27 если не тормозил на финише

[@Karakoram35rus]

Маленький интервьюер)

[@olehspodoba3491]

Зато футбол и спринт очень хорошо совмещаются. После спринтерских подсобных упражнений и бега намного легче играть у футбол.

[@tekartgroup1677]

Да, особенно бег на сверх короткие дистанции 30м и.т.п

[@ВадимСелимханов-к8ч]

Как улучшить результат на 1км бегаю 5 минут 35 лет 100 метров нормально 13.8 мне нужно для задачи физ. подготовки

[@sado4ki]

я вот бегал 30 х200 м через 100 трусцы . Крайняя 200 получалась в районе 36-38 сек . Что я тренил на этой тренировке ? Знакомый сказал скоростную выносливость , силу , и Vo2Max

[@МихаилИванович-ц5д]

Валерий, а что это за стадион, где вы проводили тренировку? И сколько стоит там заниматься?

[@irynaprokopenkomazur8970]

Нифигасе давно не бегал и по 29 сек, тут по 35 сек 200 м х 10 раз и рыдаю

[@ЭбээнУлуу]

Валерий, я сперва подумал, что это ваш сын

[@Crystal77.7]

Человек свет, мне нравится этот дядька) Энергия прям передается Смотрю вас, не увлекаясь бегом (футбольчик обожаю) Некоторые советы применяю на себе! Кстати, вы пробовали заниматься с утяжелителями?? Я вот ими по сути и занимаюсь, эффект чувствуется, добавлю от себя) Скорее всего потом может меня увидете в большом футболе даже

[@Crystal77.7]

@@valeryzhumadilov хотел бы спросить ещё! Как сильно влияет на скорость равновесие? И к примеру в футболе это очень ли важно? Или например в беге вообще?

[@Crystal77.7]

@@valeryzhumadilov можете ли выложить видео, с основными упражнениями на дому, для развития баланса?

[@Crystal77.7]

@@valeryzhumadilov буду ждать)

[@МаргаритаМаргарита-з3т]

Валерий,добрый день! А как быть футболисту,чтобы стать быстрым?условно говоря,нужно научиться бегать 100м за 10.2 ,потом работать на выносливость,чтобы в итоге пробегать 100м за 10.6,но быть выносливым чтобы хватало сил на весь матч. Звучит немного сумбурно,в целом,вопрос звучит так - как футболисту стать очень быстрым и при этом выносливым? Есть такие парни как Килиан Мбапе,Рахим Стерлинг и тд. Они фантастически быстры для футболиста,но при этом работают весь матч на таких скоростях.Если брать за основу генетику,даже не понятно в каких пропорциях должны быть быстрые и медленные мышцы.

[@МаргаритаМаргарита-з3т]

@@valeryzhumadilov Спасибо за ответ! Может быть,когда у вас будет время,вы снимите про это отдельный ролик.Я уверен он заинтересует многих,тк очень мало информации по этой теме.Если вбить в поиске ютуба запрос - "как увеличить скорость в футболе" выскакивают видео 100к просмотров и более,но советы в этих видео сомнительные.

[@МаргаритаМаргарита-з3т]

@@valeryzhumadilov И еще один вопрос,если позволите.Допустим,дети занимается в дюсш 3-4 раза в неделю.Нагрузки на тренировках как правило аэробные.Будет ли достаточно ,1 тренировку в неделю посвятить чисто анаэробным нагрузкам,бег 5 по 60 2-3 минуты отдыха ,например,как основное упражнение.Либо же, чуть больше времени уделять в начале тренировки анаэробным упражнениям?

[@МаргаритаМаргарита-з3т]

@@valeryzhumadilov Посыл понятен,спасибо! И все таки,если будет время,снимите на этот счет видео.Посмотрел комментарии,многие хотят бег встроить в футбол.

[@ВасилийБабенко-ю1ы]

Скорость в футболе и скорость спринтера - это разные скорости. Скорость спринтера мало пригодится футболисту во время игры. Футболист должен уметь резко стартовать из разных положений, причем ему не нужно бежать 100 метров и даже 30 редко нужно ускоряться. Для того, чтобы получить более выгодную позицию, ему достаточно сделать 5-6 шагов. Поэтому тренировка скорости футболиста по методике легкоатлетов, это большое заблуждение, хотя и часто встречающееся.Ну и сказки про выдающиеся спринтерские результаты футболистов в беге на 100 метров придумали пресслужбы для надувания пузырей вокруг звезд...

[@МаргаритаМаргарита-з3т]

@@ВасилийБабенко-ю1ы Самое большое заблуждение - это говорить,что тренировки легкоатлета не подходят футболистам.Есть такое еще мнение,что спринтеры только по прямой бегают,а футболисты со сменой направлений. kzbin.info/www/bejne/ZmXUkpWLa6mmkKs - вот это джон росс,и его 40 ярдов,а это крис коулман(самый быстрый человек на земле,на 60м) kzbin.info/www/bejne/pXm5XmuKrN2Zjrs.После просмотра видео,можно вбить в поисковике джон росс nfl и посмотреть как он меняет направления в игре,и тогда должны совсем отпасть вопросы.Кстати крис коулман тоже играл в футбол,можно посмотреть на ютубе. Если ему сказать,что футболисту надо как то по другому тренировать бег,он очень удивится.

[@juliajusa449]

Скажите пожалуйста вы тренер? И где вы тренируетесь?

[@americanball7444]

У бодибилдеров мало выносливости, очень мало но зато они топовые спринтеры

[@taimaztaimazov553]

За какое время пробегают в темпе 5'38 2 кл?

[@UrbanDraga]

я только щас понял, что бег это лучший вид спорта) По крайней мере для меня) Подскажите, можно ли тренера по бегу найти сейчас?

[@valeryzhumadilov]

Да. Напишите вконтаке иоюлиина мейл.

[@LDO6]

Какой пульс у вас после таких забегов?

[@fgtrftrtrt]

Валерий, а аэробная база нужна на 200?

[@fgtrftrtrt]

Zhumadilov Valery а, вот как! Спасибо)

[@Oleg7oom]

крзырный парень- походу замена вДудю растет )

[@user-nu_ladno]

Поясните "осободаренному" - при чем тут "скоростня выносливост.

[@naubekamonzholov5314]

здравствуйте Валерий. очень полезную информацию у вас получаю. Особенно интересно, что вы развиваете не только беговые, но и силовые характеристики. в последние несколько лет весь летний период бегаю марафоны на дистанции 10,21 планирую на 42. Зимой почти не бегаю, только железо в спорт зале, работа на силу. получаются качели такие. В одном набираю в другом теряю. Вопрос. можно ли при подготовке на длинные дистанции включать силовые тренировки хотя бы раз в неделю? допустим присед со штангой с большим весом. И наоборот

[@fgtrftrtrt]

Можно... но потом придётся быстрые волокна превращать в медленные

[@СергійКотелевський]

Посмотрите книжку Пири, там самый сбалансированный комплекс. Он считает, что для бегуна-стайера и марафонца оптимально делать силовую работу с весами от 0,5 до 2/3 собственного веса. Вот это идёт на пользу, особенно в горном беге.

[@iiiiii4521]

6:19 XXDDD

[@ekivokie]

+

[@МишаВасильев-з3ш]

4x400 в среднем 1:10

[@ИгорьТолстых-я4т]

Спасибо . Подписан. Важный канал. Учусь у вас .

[@ВладимирОхрименко-ы2о]

ходить надо

[@balulitl]

Масса мешает бегу

[@alekseialeksei949]

не хило так 5 кругов в таком темпе

[@alekseialeksei949]

ну 4.40 это неплохо, а вот ускорения по 29 сек 5 раз в таком возрасте это круто...значит все таки до 1000 лет жить реально))

[@Nortvibeua]

@@alekseialeksei949 Неплохо это 35 км по 4 мин/км как у меня длительная обычная)

[@1marsianin]

И где тут про скоростную выносливость? Через пять минут отдыха,это про скорость, как бы. Вот если бы 8-10 раз по 200 метров,через 200 метров трусцы, то да, это скоростная выносливость.

[@СергійКотелевський]

И заполировать это всё темповым кроссом 15км с прогрессией в кроссовках Merrell Trail Glove ) Я вчера так делал, сегодня лыжероллерами приводил себя в чувство. Решимости бежать завтра длинную пока нет, крепатурю )))

[@aqalaymaqalay]

"Жумадилов", у вас казахские корни???

[@supremeoptimist553]

Не существует понятия, как скоростная выносливость

[@valeryzhumadilov]

Вижу, что вы изучали наследие Селуянова. Как говорил Вовочка: «Март Иванна, как так? Жопа есть, а слова нет?»

[@odyvanchiik]

Очень интересно смотреть ваши видео Наткнулась ещё на один канал про бег Хочу поделиться kzbin.info/door/ynBcleGh-MXoYW3D1zVyMA Интересно ваше мнение

[@odyvanchiik]

Zhumadilov Valery Канала называется PromanBlog

[@RUSGhostt95]

Хоть кто то не хайпит эти сраные марафоны, вот реально когда люди по 5 часов марафон бегут, это пипец, ну вот серьезно. Зачем себя мучать такими долгими забегами? Тот случай когда спорт во вред идёт.

[@СергійКотелевський]

Никто их часто и не бегает. Но да, такое издевательство над организмом может отбить охоту к тренировкам на долгий срок.

[@RUSGhostt95]

@@СергійКотелевський так за медальки же бегают

[@AM-rf4ih]

Учите технике, а самому еще много над ней надо работать

[@car5car5]

Почему лицо выглядит на 70 лет? Особенно мешки под глазами, это проблемы с печенью/почками, рекомендую провериться.

[@car5car5]

@@ВескерАльберт Я старше него, кликни на мое имя и смотри мои видео. Накачанные скулы ето признак приема стероидов. Тем более Валера чампион.

[@car5car5]

@@ВескерАльберт Глянь фото Брэда Питта из фильма Троя. Он там был очень накачанным. Обрати внимание на его широкие скулы. Скулы выдают стероидных качков. От стероидов растут все мышцы, даже те, кто никто не качает (скулы). У стероидных качков отличные фигуры, но быстро стареющее лицо. А Валера чемпион, мне лично все понятно.