SLĂBIT| Faza de platou - ce fac eu când nu mai reușesc să slăbesc

Salutare, oameni dragi!
Astăzi vă împărtășesc puțin din experiența mea #MyBodyJourney și cum fac să trec peste (sau prin) faza de platou (atunci când nu mai slăbești).
Eu nu vă îndemn să faceți ca mine, ci vă încurajez să vă documentați din cât mai multe surse și să luați cele mai bune decizii pentru voi.
Aștept părerile voastre despre acest clip și vă mulțumesc pentru vizionare!
Cu drag,
Ioana
Read my blog: ioanadumitrache...
Follow me on:
*Facebook: www.facebook.c...
*Instagram: / ioanadumitrache.ro
*Google Plus: plus.google.co...
*Twitter: / ioanadumitrache
*Pinterest: / ioanadumitrache

[@IoanaDumitrache]

Salutare, oameni dragi! Astăzi vă împărtășesc puțin din experiența mea #MyBodyJourney și cum fac să trec peste (sau prin) faza de platou (atunci când nu mai slăbești). Eu nu vă îndemn să faceți ca mine, ci vă încurajez să vă documentați din cât mai multe surse și să luați cele mai bune decizii pentru voi. Aștept părerile voastre despre acest clip și vă mulțumesc pentru vizionare! Cu drag, Ioana

[@dumitrumihaidumitrumihai2751]

👍👏😜

[@nefertitiRO]

In afara de subiectul abordat care e pur si simplu un discurs motivational pt mine (multumesc!!) si demn de TED, trebuie sa iti spun ca nu imi puteam lua ochii de la machiaj, absolut genial!

[@marystoian4372]

Bravo Ioana !! Toate aprecierile mele pentru sinceritatea și modul în care vorbesti despre acest subiect ,inca taboo pentru multe dintre noi !!!❤

[@IoanaDumitrache]

Multumesc, Mary! Mi-a fost mai greu, căci de obicei mi-e greu să îmi las vulnerabilitatea la vedere, dar mi-am propus să încerc să îi las pe oameni mai adânc în sufletul meu. Cine știe, poate chiar reușesc să ajut pe cineva. Duminică frumoasă!

[@marystoian4372]

Multumesc pentru răspunsul tău!!!! KZbin ne da șase noua oamenilor obișnuiți să dăm peste experientele unor oameni obișnuiți, sa învățăm din ele ,sa ne luam motivația din ele !!! Poate ca asta-l face special si atat de iubit 😊.Succes in continuare!!!! Voi fi aici mereu ,sprijinind cu o vizualizare munca ta !!!! Duminică frumoasă și ție,om minunat !!!

[@nicon.3838]

WOW, Ioana, esti o femeie minunata!! Clipul tau a venit fix cand aveam nevoie de o motivatia!! Am slabit 7kg in 3 luni, multi oameni au spus ca e putin, dar eu sunt foarte bucuroasă cu modul in care am evoluat psihic!! Am aruncat cantarul si am decis sa traiesc sanatos, sa am un stil de viata benefic organismului meu.Te pup si iti doresc numai bine!!! Fii puternica!!!

[@Veganesse]

Îți urmăresc contul de Instagram si de fiecare data cand postezi ceva, rămân uimita cât de bine arați, ce ținute frumoase, sexy si fresh compui. Transmiți foarte multă energie pozitivă, iar pozele tale de la sala ma motivează si pe mine sa fac sport chiar si atunci cand nu am chef. Si eu am o conformație voluptoasa, ma îngraș repede si sunt conștientă mereu de corpul meu, iar faptul ca văd pe social media persoane cu conformatii atipice, care arată atât de bine, e ca o gura de aer proaspăt

[@corinacorina2519]

wow !!! ie veche de 70 de ani ??? o valoare inestimabila !!! tu stii ca eu te urmaresc demult , stiu toata evolutia ta , te admir pentru curajul de a face fata acestor incercari .... ( am vazut ca si haterii incearca sa te destabilizeze , ) , dar stiu ca in ciuda feminitatii si sensibilitatii tale , esti o persoana puternica , s-a vazut cu cata perseverenta iti duci planurile mai departe !! Bafta in continuare in tot ceeea ce faci !!!

[@ioanaa_a]

Hei, Ioana ! Te urmaresc de cativa ani, dar cred ca niciodata nu ti-am comentat la vreun video.Dar acum, filmand acest video atat de personal si sensibil, am simtit sa o fac. Te felicit pentru tot efortul pe care il faci, pentru atitudinea pozitiva pe care o ai si pentru faptul ca inspiri. Hateri vor fi mereu si sunt ultimul lucru de care sa iti pese. Keep going on, hugs !!

[@lamialaura1]

Pentru mine ești minunata, indiferent de cate kilograme ai. Ești o femeie frumoasa, puternică și un exemplu pentru multa lume. Eu am 60 de kg și gâfâi când urc doua etaje,din păcate sunt sedentara. Te pup!!!

[@Iulia-yw6nr]

Este foarte util clipul tau! Pe mine m-a uns la suflet discursul tau si sfaturile pe care le-ai dat, mai ales ca pe final de an incerc si eu sa incap intr-o pereche de blugi mai mica si sa-mi definesc silueta. Clipul asta a fost fix boost-ul de care aveam nevoie. Si eu sunt de parere ca trebuie constant sa facem mici schimbari care sa ne imbunatateasca performantele. De exemplu, eu am inceput fix de astazi, o lista cu ce antrenamente vreau sa fac luna asta, de cate ori pe saptamana (4), zonele unde simt nevoie sa pun un accent mai mare (solduri si brate), alimente sanatoase pe care vreau sa le consum mai des (brocoli), folosirea unui produs anticelulitic de minim 5 ori pe saptamana etc. Trebuie sa lucrez mai mult la capitolul iubirea de sine, pentru ca de-a lungul timpului, fara sa-mi inteleg pe deplin nevoile, m-am autopedepsit si criticat. Nu ma astept ca maine sa ma trezesc toata "amorezata" precum Narcis, dar stiu ca maine o sa ma iubesc mai mult ca astazi si ca la finalul zilei merit un zambet de la mine, pentru mine. Succes in tot ceea ce faci si vreau sa vad poza cu noua pereche de pantaloni!

[@IoanaDumitrache]

Vai ce plan bun! O să îți împrumut și eu metoda :D Te rog să ai tot timpul în vedere ce rezultate minunat ai obținut și să îți feliciți corpul pentru capacitatea de schimbare, iar pe tine pentru tăria de a trece prin acest proces. Să îți însușești noi obiceiuri este dificil, iar eu simt asta în fiecare zi. Abia aștept să ne revedem. Sper să purtăm amândouă perechile de jeans dorite :D

[@Iulia-yw6nr]

It's a date 🥰

[@Diana-nq7nu]

Bravo Ioana, te apreciez mult ❤️ bafta in continuare.

[@carmen11silvia]

Draga de tine, prin cate ai trecut ! Un clip foarte interesant , plin de sfaturi bune. Fiecare poate invata ceva, chiar daca nu doareste sa slabeasca . Eu am constatat ca trebuie sa ne imprietenim cu mancarea, sa mananci ceea ce iti place dar cu moderatie pe viata. Cu cat avansam in varsta trebuie sa avem si mai multa grija . Mult succes in continuare ! te pup

[@simonastavar586]

Wow, clipu-ul asta m-a atins cu adevarat intr-un punct sensibil. Si eu am trecut si trec printr-o experienta similara, am slabit aproximativ 40 de kg intr-un timp relativ scurt (primele 10kg in aprox. 6 luni si apoi inca 30kg in jumatate de an cu o dieta extrem de stricta) si apoi am ajuns la faza de platou, faza in care ma luptam sa-mi mentin numarul de kilograme reintorcandu-ma totusi la o dieta normala si, mai presus de toate, faza in care ma luptam cu o mare insecuritate legata de pielea ramasa in exces si faptul ca inca ma vedeam la fel de "grasa". Recunosc ca mentinerea e foarte grea; la inceput, cand am pus cam 5kg inapoi dupa inca aprox. jumatate de an am fost extrem de frustrata dar am realizat ca acest fapt poate fi si o consecinta a faptului ca m-am apucat mai intens de sala si de ridicat greutati si acest fapt mi-a crescut mult masa musculara. In prezent am cu 10kg mai mult decat atunci cand am incheiat acea dieta stricta, dar imi iubesc enorm corpul si punctul in care am ajuns pentru ca stiu cat efort am depus si cat depun inca si sunt mandra de nivelul de activitate fizica pe care am ajuns sa-l fac, precum si de acea masa musculara pe care am reusit sa o construiesc. Ma regasesc extrem de mult in tot ce ai spus in clip si ma bucur enorm ca exista pe internet persoane ca tine care sa inspire oamenii ce se confrunta cu probleme similare. Mii de 'thumbs-up' pentru tot ce ai facut si spus, ai toata admiratia mea! Esti absolut superba! Multi pupici! :* :*

[@cameliabogdan30]

Buna Ioana! Eu am trecut la un stil de viata sănătos acum 7 luni, timp in care am slabit aprox 25 kg insa, din pacate, am ajuns deja la platou. Nu m-am frustrat, ba chiar am considerat un lucru normal si am inceput sa schimb cate putin in ceea ce priveste alimentația si sportul. Toata motivatia mea (ca persoana sedentara si Iubitoare de dulciuri 😁) a venit din faptul ca slabind am inceput sa imi iubesc corpul si sa ma iubesc pe mine mai mult in același timp, mi-am dat seama ca acest stil de viață mi se potriveste si ma face sa ma simt mai bine, mai sănătoasă! Fiecare dintre noi avem momente de slabiciune in care mancam ceva ce nu "ar trebui", insa asa cum ai spus si tu, este important sa acceptam acest lucru si sa ne intelegem organismul. Esti o fata foarte talentata si te admir pentru ceea ce faci atat in online cat si in viata de zi cu zi. Te pup cu drag 😻

[@IoanaDumitrache]

Bună, Camelia! În primul rând trebuie să te felicit pentru rezultate pentru că sunt cu adevărat WOW! Ai tot respectul și admirația mea. Știu că nu e ușor, dar știu ce simți acum și chiar meriți să te bucuri cu fiecare celulă de rezultatele muncii tale. Îți mulțumesc pentru mesaj și pentru că mă urmărești. Îmi face tare bine să știu că nu sunt singură aici. Te îmbrățișez cu drag. You rock, girl!!!

[@l.livialupu4793]

Bravo.Succes in indepinirea obiectivului tau. Mi-a placut si mi-ar placea sa mai abordezi subiecte pe tema slabitului,sportului regimului alimentar. O zi frumoasa ca tine :) :* :*

[@SimonaCoasa]

Vai Ioana cata ambitie ....deci nici nu am cuvinte.... te admir sincer❣❣❣❣❣ te rog sa mai faci video~uri vorbind mai pe larg despre ce si cum ai mancat, ce cu ce ai combinat in alimentatia ta, pt ca multi si multe nu isi permit sa mearga la un nutritionist si observ ca esti foarte documentata in acest domeniu. 😘 bafta in continuare 😘

[@beatricedbr]

bravo pt clip, imi place tare mult abordarea ta! M-am uitat la clip facand niste genoflexiuni :D

[@oanaprisecariu3510]

Vai vai vai te ador,si eu sunt inca in acest proces mai am vro 7 kg de dat jos,am luat 30 kg in sarcina😭😭😭si dupa 11 luni mai am 7 in plus🤭te pupa o mamica tanara si un nazdravan💋💋💋

[@IoanaDumitrache]

Dragă Oana, Felicitări pentru năzdrăvan, sunt sigură că este o minune de care te bucuri cu tot sufletul. Îți doresc mult succes și răbdare și vreau să te rog să mă ții la curent cu tot. Te îmbrățișez!

[@Raymond31923]

You are phenomenally stunning and look fantastic! Love your dress too...

[@cristinatacaciu4869]

Esti asa de frumoasa, inside out! 💖 Nu te-ar ajuta si mai mult sa insisti cu un program de weight lifting? Cel putin o vreme, sa "sochezi" organismul. In ceea ce priveste reactiile oamenilor si a medicilor, da, asa e....ft superficiali si increzuti

[@IoanaDumitrache]

Mulțumesc :* Am făcut și cu greutăți, dar din păcate s-a lăsat cu criză de spate. Când ai hernie de disc trebuie să eviți greutățile mari și orice ar putea pune presiune pe coloană. Asta e situația mea din păcate, dar nu mă plâng prea tare pentru că am alternative :D Răbdare, chef și determinare să fie!

[@madalinaradu3377]

Buna! As vrea sa te intreb daca ai sopc (ai pomenit de problemele hormonale)? Te pup!

[@IoanaDumitrache]

Bună! Da, din pacate am. Te pup și eu!

[@andreeaa317]

Bună, de ce nu ai ales să te operezi (gastric sleeve sau bypass)?

[@IoanaDumitrache]

Andreea A Buna! Pentru ca nu mi-a fost recomandata de catre medic si pentru ca eu aveam nevoie de o solutie care sa imi imbunatateasca viata cu totul. Datorita sportului pe care l-am facut, acum am ajuns sa fac miscare aproape zilnic, iar alimentatia sanatoasa si echilibrata mi-a devenit stil de viata astfel incat sa pot sustine asta pe termen lung (o viata intreaga, nu doar un an sau doi). Nu condamn persoanele care fac astfel de interventii, ci eu cred ca fiecare trebuie sa faca ce crede ca e ma bine pentru el astfel incat sa ii fie bine cu adevarat. Nu regret decizia mea, ci sunt foarte mandra de rezultate si am inteles ca nu se rezuma totul la numarul de kilograme pe le slabesti, ci la schimbarile prin care treci. Ma simt foarte puternica din punct de vedere fizic, plus ca am putut si ii pot ajuta si pe altii in continuare, ceea ce ma face sa ma simt si mai fericita.

[@Verbsdescribeus]

nu tb să te justifici în fața oamenilor... am oscilat cu 30 de kilograme și acum mă lupt cu vreo 12 kile în plus luate în 4 ani... am învățat să îmi aleg alimentele care îmi fac bine realmente, nu doar un bine trecător :) sportul este sănătate pură :) eu merg pe jos tot timpul :D

[@IoanaDumitrache]

TU ești un exemplu de ființă minunată care împrăștie doar voie bună și frumos în jurul ei. Mă bucur că te-am cunoscut față în față :*

[@EneRaluca1705]

Eu vreau sa slăbesc 40 de kg pentru ca nu imi place cum arat anu trecut aveam 65 kg iar acum m.am îngrășat :( cu toate ca la mine nu se vede atat pentru ca eu am oasele grele si mușchi si nu arat ca o "bila " nu se vede atat insa eu ma vad cum sunt si nu imi mai place si nu ma mai simt bine cu mine si am inceput sa fac sport si sa mananc mult mai sanatos fara sucuri dulciuri prajeli paine etc si vreau sa ma tin de asta cat de mult pot pana vad eu niste rezultate ca sa ma pot tine si mai mult de asta pentru dacă nu vad rezultate ma demoralizez si renunt si nu vreau sa renunț 😔🤦‍♀️

[@mariatudorana7698]

Simplu si rapid

[@manuelavava4276]

Din gura usor de zis😂

[@IoanaDumitrache]

@@manuelavava4276 ai dreptate, mie nu mi se pare nici simplu, dar mai ales nu mi se pare deloc rapid :(

[@manuelavava4276]

@@IoanaDumitrache adevaru ca e foarte greu.toate felicitarile pt tine si pt cine poate.eu una mam obisnuit asa.dupa doi copii nu am mai pus atata importanta,😍😍

[@danielasachelarescu1684]

Nu ai mai postat de mult. Vrem sa te mai vedem cum arați după ce ai slabit

[@cristinatacaciu4869]

PS in timp ce ma uitam la clip, a aparut o reclama la shaorma :)))

[@IoanaDumitrache]

Nu cred :)))) Ne testa voința =))))