Смотрим: Реальная причина плохого настроения и отсутс

[@europkh]

По большей части это связано с проблемами психики а именно действительно такими как близкие к депрессивным состояниям тебе действительно хреново потому что у тебя очень низкий уровень дофамина серотонина и других подобных гормонов, которая отвечает за регуляцию наших чувств и эмоций0 именно гормоны отвечают за наше поведение А эти два гормона они являются гормонами мотивации, удовольствия и вознаграждение за проделанную работу. Ну есть одно но мы все как не в себя заливаем кофе. используем слишком большое количество гаджетов и потребляем невероятное количество информации От чего наш естественный Дофамин расходуется с колоссальной скоростью. а те ощущение которое ты испытываешь, подавленное или уставшее состояние отсутствия энергии, желания что-то делать. это просто банальное напряжение нервной системы. а ещё это можно назвать своего рода "абстиненцией" то есть "похмельем" из-за отсутствия запаса вот этих самых гормонов серотонина и дофамина. то есть банальная твоя нервная система перенапряжена перегружена поэтому стоит соблюдать гигиену вечернюю сна. В таких ситуациях если ты вечером себя плохо чувствуешь стоит отказаться от телефона от компьютера гаджетов и даже книг а просто провести его В Тихой спокойной обстановке. по факту нужно просто давать своему организму достаточно длительные промежутки времени без телефона и любой информации . даже банальная музыка это уже значительная перегрузка нервной системы если мы слушаем её более одного часа подряд. Отключи все гаджеты на двое суток и валяйся в кровати ничего не делая

[@storege]

Вот это реально хорошо расписанно - краткое содержание видео, благодарю, в ближайшее время затестим.