СМТ диалоги. «Здоровое питание» и фитнес. Типичные заблуждения

СМТ диалоги. «Здоровое питание» и фитнес. Типичные заблуждения
СПАСИБО ЗА ПОДПИСКУ!
Полный перечень магазинов и интернет магазин, где можно приобрести продукцию:
cmtscience.ru/shop
Сотрудничество, партнёрство, предложения, реклама:
[e-mail] или tsatsan
cmtscience.ru
Вся актуальная информации, новые выпуски и материалы на сайте проекта.
Паблик в Вконтакте:
cavemanstech
Паблик в Фейсбук:
/ cmtsciencecom
Мой инстаграмм:
/ cmtscience
Твиттер:
/ cmtscience
Я тут. Пишите и добавляйтесь в друзья!:
tsatsan
/ boris.tsatsulin
Реклама на площадках: [e-mail]
Илья Корнильев в соцсетях:
/ gibkaya_dieta
taplink.cc/gibkaya_dieta
______________________________
ТАЙМКОДЫ:
0:00 Выпуск видеоканала CMT Научный подход. Сегодня в выпуске: CMT диалоги. “Здоровое питание” и фитнес. Типичные заблуждения
.
0:51 Вступление. Диетология как наука. Логика и заблуждения.
2:44 Мифы и заблуждения в диетологии. Почему диеты не работают?
3:12 Обязателен ли завтрак? Польза голодания.
6:05 Культ еды. Правильное питание и здоровье.
8:16 Фитнес и снижение веса.
9:47 Люди, которым сложно набрать вес. Дневная активность.
11:09 Самое страшное, что может навредить вашей сердечно-сосудистой системе. Гиподинамия.
12:58 Набор мышечной массы зимой и летом. В чём подвох? Процент жира и норма.
15:31 Что такое массонабор и чем он вреден? Межсезонье и бодибилдинг.
20:33 Как правильное питание делает людей больными?
22:24 Натуральные и стероидные спортсмены.
24:42 Критика Цацулина Бориса.
26:15 Люди, которые едят всё и не толстеют.
28:54 Итоги.
Статья на сайте:
cmtscience.ru/article/cmt-dia...
#цацулин #цацулинборис #научныйподход #cmt #диета #фитнес #питание #стероиды #спорт #бодибилдинг

[@CaveMansTech]

Друзья! Таймкоды и ссылки тут. Поясню сразу, чтобы не возникало вопросов "где исследования?", "где научный подход"? - Когда вы ведете разговор с кем либо, вы все ваши высказывания подтверждаете данными? "Знаешь, Саша, в США фастфуд популярен. Исследование 2008 года с выборкой в ... человек показало статистический значимые цифры по этим показателям". Ну это ж абсурд. Я все свои высказывания стараюсь подтверждать исследованиями, но это не всегда возможно в рамках диалога. Это не значит, что они голословны. Будьте гибче. Неужели это не понятно? Нужен научный подход - смотрите более 50 роликов на моем канале - почти во всех есть ссылки, материалы, исследования. Заходите на сайт - там материалов закачаешься. Только вот 90% подписчиков, с которыми я общаюсь, и доброй части моих роликов не посмотрели. - Периодичность классических студийных роликов не меняется. А таких диалогов будет больше. Я обнаружил, что несмотря на углубленное исследования различных вопросов, многие не знают и элементарных вещей. Такой формат - для знакомства с темой. - Все сугубо индивидуально. Никто не говорит, что завтрак вреден. Он не обязателен. Но если он вам нужен - для вас он обязателен. Если вы тренируетесь утром, и на голодный желудок не идет тренировка - завтракайте. В чем проблема? ______________________________ ТАЙМКОДЫ: 0:00 Выпуск видеоканала CMT Научный подход. Сегодня в выпуске: CMT диалоги. “Здоровое питание” и фитнес. Типичные заблуждения . 0:51 Вступление. Диетология как наука. Логика и заблуждения. 2:44 Мифы и заблуждения в диетологии. Почему диеты не работают? 3:12 Обязателен ли завтрак? Польза голодания. 6:05 Культ еды. Правильное питание и здоровье. 8:16 Фитнес и снижение веса. 9:47 Люди, которым сложно набрать вес. Дневная активность. 11:09 Самое страшное, что может навредить вашей сердечно-сосудистой системе. Гиподинамия. 12:58 Набор мышечной массы зимой и летом. В чём подвох? Процент жира и норма. 15:31 Что такое массонабор и чем он вреден? Межсезонье и бодибилдинг. 20:33 Как правильное питание делает людей больными? 22:24 Натуральные и стероидные спортсмены. 24:42 Критика Цацулина Бориса. 26:15 Люди, которые едят всё и не толстеют. 28:54 Итоги.

[@user-xf1dn1df4l]

+Pavel Pavel лол. по 8 лайков на оба сообщения. Боты пура атакуют?

[@progressMAN89]

+Борис Цацулин воздух в больших городах хреновый, так что кардио вдоль проезжей части - не лучший выбор...

[@user-br5hh4lq1k]

+Alexander Smith я никогда не завтракала, первый прием пищи был после 2-3 урока. закончила 11 классов с отличием.

[@kirillnikonov3170]

+Борис Цацулин Странно люди реагируют, то ролик слишком научный, то слишком не научный, то хватает фактов, то это все пустая болтовня :) Всем хочется, чтобы 20 минут видео в форме диалога ответили сразу на все вопросы каждого слушателя. Понятно, что вопросы разбираются достаточно тезисно и поэтому ролик скорее похоже на размышления на тему о питании, который заставляют скорее подумать, чем услышать 100% ответ.

[@kosha19999]

+Kirill Nikonov Вы правы : народу бы вариант подошел : "не надо думать , с нами тот , кто ВСЕ ЗА НАС РЕШИТ ' :)))

[@hiiishrhl6553]

Всегда угораю когда Борис говорит "ссылочка где то здесь" но там никогда ничего нет.

[@user-ze5qr8mn1v]

порадовала фраза: "не слушайте там всяких видиоблоггеров"

[@AA0779]

Вот научный подход! Я не завтракаю, ты не завтракаешь значит это вредно! Ну и логика, научный подход. Мой клиент не обедает, да и обедать тоже не стоит :)))

[@CaveMansTech]

+Андрей Лохматов смотрите мои предыдущие ролики. Просмотрите ролики о дробном питании, о термическом эффекте пищи и пр. Если бы я не снял ролик о днобном питании, но сказал в ролике, что дробное питание фигня - сразу начали кричать - да это ж ерунда! Ты мракобес.

[@AA0779]

+Борис Цацулин Да согласен, предыдущие все смотрел, они супер, спасибо за такой большой труд! респект и уважуха! я именно про этот ролик тут все без доводов, только личные примеры. тяжело смотреть.

[@galinka7857]

Вы чем слушали то?

[@JohnDoe....]

Спасибо за видео Борис..С Ильёй они получаются особенно интересными и информативными

[@AlekseiPo]

Тот случай, когда читать комментарии было интересней, чем слушать собеседников ☺

[@galinka7857]

Такой душевный разговор двух умных людей.. просто красота) снимайте еще вместе)

[@user-ln8hx8jc2q]

Просыпаюсь от голода, всегда))) без завтрака злой и не энергичный 🚵

[@understandingfactor]

Спасибо, Борис. Было бы интересно послушать про научные исследования влияния йоги и медитации на организм. В этой области живёт целый табор шарлатанов, которых давно пора разгонять.

[@flashsamass]

А я люблю завтрак (( Жрать по утру хочется добротно.

[@BzRist]

Борис, сними пожалуйста видео про алкогольную продукцию. Вред/польза. Алкоголь и фитнес etc. Пожалуйста. :)

[@BzRist]

+VadDjy Уехал из России несколько лет назад, иногда допускаю грамматические ошибки уж извини :)

[@Poweron8]

+BzRist Бухай. Главное - не запариваться.

[@VADIMRIDNY]

спасибо ребят, тот кто хочет разобраться, максимально понять среди мусора правду, вы реально проливаете правду. Еще раз спасибо.

[@andryb1990]

приведу метафору: когда Борис говорил, что оказывается на земле есть новые материки, наши иследователи (качата) соглашались, некоторые с трудом но все же принимали во внимание новую информацию, что такое может быть, но когда Борис в этом видео сказал, чуваки я вам по секрету скажу, земля на самом деле не плоская, а круглая... вот тут то наших иследователей (качат) и бомбануло "богохульник, да как так, ты подрываешь основы нашей веры"

[@VladDraculator]

Ахаха, да да многие не могут поверить в то, что углеводные окна и двери можно оставлять открытыми)))

[@koshkindommm]

Интересный разговор, живое общение, мне нравится такой формат, спасибо!=)

[@Shtirling]

очень давно заметил что как то не по себе когда заставляешь себя есть, стал просто пораньше вставать чтоб к завтраку появился аппетит. хорошее видео для прослушивания за каким нить делом.

[@RidikFire18]

Какие программы для фитнесса рекомендуете скачать, в том числе и для подсчета калорий? спасибо!

[@user-de2gd1tb6l]

Борис. Снимите ролик про набор мяса. Немного не понимаю как можно пропустить завтрак, обед. И при этом набирать мыш. массу. И очень интересно будет послушать тот момент. Набор массы у людей которые уже на пределе или за гранью своего генетического предела.

[@Per7ik1]

ну как я понимаю, за день человек съедает нужные калории и поэтому набирает массу. а про генетику Денис Борисов говорил: что нужно делать периодизации, а так же можно сделать перерыв где-то месяц.

[@user-de2gd1tb6l]

+Александр Владимирович Вот представь, я перестал напрягаться как рекомендует Тренер Илья общаясь с Борисом. моя цель набрать мясо, и не просто заплыть жиром а набрать более менее ном качество. Я вешу 110 моя КК в день 5000. Пол дня не парясь я уже пропустил. Не завтракая ибо не хотел и не обедая потому что не успел. 1й момент представь сколько нужно будет сожрать. 2й момент я на пределе своих массо наборных возможностей. Соответственно моему организму лишней вес не нужен он будет от него избавляться а мясо больше чем жир тратит энергии. все к чему что я буду разваливаться быстрее чем человек с весом 70 кг кот поднабрал на простом тренинге 3 -4 кг. Естественно я не повалюсь за один день не поев, ну смогу ли я при таком режиме съедать нужный недельный и месячный каллораж

[@Per7ik1]

Alysh Alysh а не много 5000? Там походу в унитаз все, я сейчас под 90 вешу и 2800-3000 у меня

[@user-de2gd1tb6l]

Под 90 и 110+ Открой калькулятор калорий. Посчитай свою КК Потом на 110

[@Per7ik1]

Alysh Alysh ну вот я по этой считал) i.piccy.info/i9/cc66bff84a4d5d5eb263d67381a9e376/1449478936/201393/783023/Screenshot_2015_12_07_10_57_44.png

[@DarkArhat]

хороший, неспешный и вдумчивый диалог. формирует правильный вектор внимания. смотреть неторопливо и вникать ))

[@user-tk1px3mw5g]

Для себя всегда ставлю одну цель - если видео дало мне ответ хотя бы на один из миллиона вопросов в моей голове, значит оно было полезным и время потрачено не зря. Я из тех, кто "питается правильно" хотя и это уже под сомнением))) а ребята продвигали одну и ту же вещь, решайте сами как и когда питаться, главное знайте свою норму потребления калорий и ведите учёт.. дальше я так понимаю, эта привычка станет на конвейер и метода подсчета упроститься. Извините, но я то может это уже сто раз слышала, а дошло вот только сейчас. За что вам и спасибо!!

[@vladimirshtefan6752]

12:44 - "спустись из дома по лестнице - вот тебе и зарядка" забыл добавить: "надышись пылью и вспотей, чтобы твой костюм вонял весь день". Классные советы вы даете

[@VladDraculator]

100%

[@skillbomja]

+Vladimir Shtefan хрена вы от спуска по лестнице потеете, и лестничные площадки у вас не убирают и не моют...

[@Kutusch]

+личность дьявола как там не убирай, вентиляции нет, пыль на лестнице, плюс многие жильцы ходят туда курить и никак ты их не отучишь. Иногда хожу для разминки, но каждый раз жалею, что пошла, 14 этажей дымом дышать... А вот когда еду на лифте всегда удивляют люди, которые стоят на 3 этаже и ждут вниз лифт. Спешишь, а тут тебе лифт остановился, чтобы с 3 этажа ещё пассажира взять. Часто тут же выбегаю и выхожу из подъезда раньше этого дебила.

[@skillbomja]

+Екатерина Федотова 😀это да

[@co3969]

Интересный выпуск!На счет переедания и погони за "бройлерными" размерами всё верно.По поводу завтрака ...Весь вопрос в том почему ты "хочешь" или "не хочешь" есть утром...Существуют на то причины.Вот по себе скажу.Если на ночь жрать,то конечно утром не хочется!.Когда вечером не забиваешь свой желудок,то утром очень хороший аппетит,особенно если вечером не балуешься углеводами.Многое тут сказано без важных уточнений,на мой взгляд."Люди,которые жрут всё подряд и сухие,они такие потому что не задумываются о своём питании.Захотел-поел,не захотел не поел"-звучит как "хочешь быть сухим-не парься на счет еды.Что хочешь и только когда хочешь" )))Или вот это ещё..."Зачем вам красивое тело Аполлона?Ставьте реальные цели,например,сбросить килограмм,-хорошая цель."-это какая то непонятная фраза вообще.Минутой раньше говорили о том,что "не важен вес,важно что в зеркале" (с этим,кстати,я согласен).Тут какое то чёткое разделение "зал,диета,уход за собой" vs "отдых,радость жизни,шашлыки".Вроде как первое-это какая то обуза,отрывающая от жизни,работы,учёбы и т.д. И не говориться о том,что фитнес и постоянная диета(не голод,а диета) должны приносить в первую очередь радость и энергию.Что спорт и питание -как зубы чистить.А если есть что хочется и когда хочется-то далеко не всем это подойдёт,есть масса примеров,когда надо себя ограничить,а когда наоборот.Пример:Если мне дико хочется есть после тренировки,это не значит,что я ем,пока не наемся.Я так могу столько вломить,что в кишечнике беда начнется.Следовательно надо ждать и есть по-немногу.Или настроение кто-то испортил,аппетит пропал-но я свой рацион съем,ибо нужны силы организму,а это просто минутное настроение....и куча куча таких примеров.Важно различать что,когда и почему тебе хочется или наоборот!

[@arsenadamow7554]

Не завтракать и пропустить обед.ну-ну...

[@mozgtube]

И жрать когда хочется :) я так и жил всю жизнь и весил 110 кг и был жиробас. Теперь завтракую и контролирую приемы пищи и вешу 80 ))

[@arsenadamow7554]

+Алексей К. Кстати да.То прапагандируют по 6 приёмов в день,то не завтракать и пропускать обед.

[@Cryfon]

+Tagir Magomedgaziew у моего дяди врачи диагностировали язву. Сказали что основой болезни считают пропуск полноценного обеда и стресс. Мол надо нормально кушать и желательно не пропускать обед. Вот кому верить?

[@arsenadamow7554]

+Cryfon Не знаю кому верить,я лично к организму прислушиваюсь,ну не смогу я работать,если не позавтракать.это пожойдёт тем кто работает сидя и не напрягается.работяги это не поймут

[@huyvgovne]

+Cryfon за открытие причины язвы желудка лет 8-10 назад учёным вручили Нобелевскую премию. Вот только через несколько лет кто-то пытался опровергнуть выдвинутые утверждения, и как-то это всё замяли подозрительно. Чем дело кончилось - не знаю, погуглите, если интересно.

[@AlexBazarnov]

Ешьте булочки с майонезом, но главное думайте, что худеете ))

[@McGrob92]

+Alex Bazarnov майонез - это взбитые яйца, растительные масла, соль, горчица... Не любовь к нему неадекватна :)

[@AlexBazarnov]

McGrob92 Прости, не хотел обидеть майонез) я люблю его..как друга

[@AndreyRyadnov]

+Alex Bazarnov Как-то летом подрабатывал на строечке. Жрал и лаваш с мазиком, и кофеек с пряничками, но всё равно похудел Просто был режим питания, режим сна и дефецит калорий Сейчас же, с сидячей работой, приходится контролировать питание, так как потратить энергию сидя на стуле довольно сложно

[@pinky-qn1wp]

+Andrey Ryadnov на строечке присутствовал ещё фактор стресса - на нём худеется быстрее всего. При "трате" энергии занятиями спортом, приступы жора активизируются, и человек наедает в 3 раза больше, чем если бы просто сидел на стуле(лежал) и ограничивал суточный калораж.

[@AndreyRyadnov]

+pinky13692 про стресс спорить не буду... никогда не связывал стресс и похудение, лично мне наоборот хочется что-то сожрать, и это что-то должно быть довольно сладкое ) три активной трате энергии действительно хочется жрать, но в предыдущем сообщении я написал >> Просто был РЕЖИМ питания, режим сна и ДЕФЕЦИТ калорий а значит не было никаких лишних перекусов завтрак, обед и ужин, фактически в одно и тоже время к новому режиму питания организм привыкает где-то за 2 недели соответвенно худеющий человек, должен разбивать свой суточный калораж на столько частей, на сколько ему удобно, чтобы не испытывать голода А со спортом худеется гораздо качественнее, больше уходит жира а не мышц. Да и пережрать иногда можно, что практически непозволительно, при "сидении на стуле" P.S. всё из личного опыта, вечно худеющего/тостеющего эндоморфа

[@dashushusha]

Замечательное и очень информативное видео) Как же жаль, что мне такое не попадалось год назад, возможно, нервная анорексия обошла бы меня стороной. Спасибо вам, Борис)

[@vitalion7075]

Смотрю вот такой научный подход, который больше похож на какие-то посиделки на заваленке, а не научный подход. Сам процесс питания очень важный процесс, на питание надо выделять время, и питаться лучше в одно и тоже время ежедневно- это способствует улучшение питание.

[@Varg_Shorts]

Эндоморф с детства. В пределах 1700 ккал. питаюсь всем подряд (нутелла, бутеры, печеньки), и все равно худею. Знаю, что вредно. Но не вреднее изнуряющих низкоуглеводок (есть горький опыт). Если еще добавить часик кардио в день, то моча начинает пахнуть кетонами. Недавно из-за этого дико пересрался (3 месяца моча воняла ацетоном), думал диабет, но анализы сахара на кровь оказались в норме. Потом уже понял, что при дефиците калорий, так или иначе, происходит и дефицит углеводов, что влечет за собой обработку жира в энергию. А то что у многих на низкоуглеводке лучше прогресс, объясняется сливом воды на 3-5 литра, которая через неделю-две нормального питания возвращается в обратку. И не надо вот щас пиздеть, защитники низкоуглеводок и ПП, что это не так. Некоторые из вас пытаются постепенно повышать углеводы после жесткой диеты, но в конечном счете тело все равно возвращает пресловутые 3-5 литра. Так какой в этом смысл, если вы не соревнуетесь?

[@arturs3047]

Привет Борис! Можно ли принимать гидро-ный коллаген если высокий показатель мочевой кислоты, болит спина. 23 года, рановато для подагра.

[@nocturnaavis9228]

все в голове нашей. сознание определяет бытие ;) хочешь быстро похудеть? то все просто: острый стресс, экзистенциальная пограничная ситуация, хронические стрессы, постепенно истощающие ресурсы-все это приводит к неожиданным потерям в весе. За одно очень хорошо формируют переоценку ценностей

[@user-er5ow6gr3k]

Имею в наличии некоторое количество пачек Карнитина Хлорида внутривенного.. Нашел в интернете что его можно пить с некоторой потерей эффективности. Если вводить внутримышечно какой будет эффект?

[@user-re7sc7gh1c]

Ребята - Игорь, Борис- спасибо вам огромное за ваш труд !

[@galinka7857]

Таймкоды 0:05 Приветствие, вступление. Включайте логику в борьбе с мифами 3:10 Обязателен ли завтрак? Полезен ли голод? 8:15 Надо ли ходить пешком? 11:00 Гиподиномия 13:00 Лето - не время для спорта? 15:30 Что такое массонабор и чем он вреден? 16:58 Процент жира, цифры на весах и норма 18:30 Профицит калорий 20:30 Природа человека против красоты? 22:28 Натуральные и стероидные спортсмены? 28:00 Выводы

[@wer-ns7xb]

Борис, интересует ваше мнение по поводу применения внутрь перекиси водорода и соды по методу Неумывакина.

[@NailyaSA]

супер! иду на прогулку 😊 и да, можно просто ходить на свежем воздухе и запросто сжигать ккал.

[@VovaHCK]

Ребят,я тупой,объясните мне про что был ролик???мне напомнил заседание политбюро в советское время,много сказано,а смысла никакого))))))

[@QFMU]

Очень приятный выпуск. Спасибо.

[@TheSOKOJI]

Зимнее время суток :)

[@Rinekiri]

Может кто-то дать ссылку на приложение которое они используют для подсчёта калорий?

[@Morfei123456]

Борис спасибо! Давно смотрю ваш канал, но только сейчас решил написать.

[@TheTT1991]

Спасибо Борис за выпуски! Присоединяюсь к комментарию ниже про алкоголь, было бы интересно узнать про миф о вымывании пивом тестостерона и про то что одна кружка пива равняется одной тренировке, будто выпил и не тренировался. Очень было бы интересно узнать.

[@lesyabananovich]

Я согласна со многим,может это и не было преподано научно.Приучать детей есть насильно как встал это большая ошибка. Есть часто тоже. Посты были неспроста введены. Сама стала питаться по такой схеме и будто заново родилась. Но пока особо не распространяюсб об этом,люди пока не готовы это понять, нам же вдолбили опред прааила. Сейчас ем 2 раза в день. Ем все ,но организм стал давать знаки, настоящие ,а не изза ломки по сахару или тесту.И самое интересное органтзм стал четко дпвать знак- стоп! Раньше хоть ты уже обьелся,ты мог жрать и жрать дальше.

[@Maegrant4]

Чувствую с 22:30 бомбанёт у Шредера, если увидит :D

[@max19752]

+Вениамин Жерко Я буду только рад если у него пригорит.Мне кажется, что он уже сошел с ума , уверовав в свою натуральность)

[@dzedbaraded]

+Вениамин Жерко ему все равно что про него говорят

[@alexbeast1770]

Молодцы ребята , очень нужные вещи говорите !!!

[@777temon]

Красавчик ) спасибо за твою работу )

[@RocketGary]

Народ! В начале своих занятий в зале были здоровые органы брюшной поласти, решив набрать мясца и послушав многих каченков, начал питаться примерно 5 раз в день, при этом рацион питания был очень скудный(овсянка, греча,рис, картоха, курица). В день кушал минимум 5 яиц, грам 350 грудки, углей под 400. В ИТОГЕ набрал с 70 до 79 с кучей жира, но САМОЕ ужасное в этом всем это то что после прохождения узи мне поставили ДИАГНОЗ -Панкреатит, Холицистит,). Не знаю, связано ли это с таким питанием, но факт есть факт. Поэтому думайте товарищи, прежде чем жрать слишком много.

[@user-be4op6os6h]

Здравствуйте Борис!желатин можно разводить с кипятком? Пример:Вечером перед сном залейте 1 ч. ложку желатина полстакана холодной кипяченой воды. За ночь желатин должен разбухнуть. Утром положите в разбухший желатин 1 ч. ложку меда и долейте стакан доверху горячей кипяченой водой. Хорошо размешайте содержимое стакана и выпейте эту смесь в теплом виде натощак.

[@Virusik86rus]

Спасибо Борис ! Очень было интересно послушать

[@user-pf8wg2kq9t]

на счет того ,что ехать 15 минут в зал ,что бы потом ходить по дорожке 40 минут ,мне лично намного проще бегать по беговой дорожке ,чем на улице (но на счет ходьбы и т.д. согласна )

[@user-yz7mg9ku8c]

Ну вот... 1000 тренеров сказали: дробное сбалансированное питание, полноценный завтрак медленными углеводами, регулярные тренировки. И двое очень спокойным уверенным тоном знатоков сказали, что всё это чушь. Кому верить теперь?..

[@SergeiTheBear]

Зацепились с Линдовером ) Но согласен в целом, Стас когда начал с простых основ, которые нужны спортсмену, пытаться углубляться в дебри совсем уж чушь стал говорить на пару с Мишей.

[@user-oc3ci2kj2i]

отличный выпуск , очень много инфы, спасибо)

[@zhezhdanov]

Выпуск похож на Лесукова - много воды. в итоге: ешь когда хочешь, больше двигайся, можешь не заниматься спортом, все вокруг врут и тд. Борис, диалоги это не для этого канала, как ты и сказал вначале, ролик должен содержать научный подход, который мы тут не увидели. Пустое балабольство на темы: это хорошо, а это плохо - мы можем увидеть на остальных каналах, типа Борисова, Прыгунова и т.д.

[@CaveMansTech]

+Евгений Жданов на моем канале множество роликов с тем научным подходом, о котором вы говорите. Вы посмотрели все? Скорее всего нет. Да и добрая часть зрителей и доли не видела, не читала доброй части научных статей на нашем сайте. Однако обычный разговор людей на простом бытовом уровне, которые разбираются в вопросе - сразу вызывает дикую критику. Неделю назад был ролик и со ссылками, и с материалами, и с исследованиями - их качество и постоянство не падает.

[@zhezhdanov]

+Борис Цацулин спасибо что ответили. Все Ваши ролики смотрю почти с самого начала, как год уже подписан на Вас. Мне как новичку в спорте, именно и интересен научный подход. Особенно нравятся старые ролики. Вы много открыли глаз (мне и некоторым друзьям) на питание и добавки. Этот ролик выбивается из общей массы сюжетов из-за этого и критика. Я полагаю все ролики не могут топовыми и значимыми. Из этого ролика, я не узнал ни чего нового для себя, возможно именно это и не понравилось. Спасибо за Ваш канал, много полезной инфы.

[@user-jv3hu6bg9o]

+Борис Цацулин всё отлично! И этот формат именно то что нужно для этого канала

[@SuperSerj76]

Если есть меньше, чем организм усваивает в день, то будите терять вес. Без спорта. Только считая калории.

[@sirenity2630]

А может, не стоит указывать человеку что должен и не должен содержать его личный канал?

[@hardymsk5672]

мне было интересно! Спасибо!

[@monKEYfromUA]

На счет лета: учитывайте разные климатические условия. У меня летом +40 с дикой влажность и при этом мне приходится много двигаться. Конечно летом нарастить мясо сложнее.

[@irynahopenko2515]

Борис подскажи пожалуйста почему когда я начинаю заниматься у меня начинается тахикардия и крутиться голова не всегда но бывает. Год назад когда я коректировала фигуру и правильно пыталась и тренировки , результат меня порадовал но один в день я упала в обморок, но ела все правильно, мне 38 лет и я переживаю может спорт делать нельзя (я занимаюсь дома)

[@eugeneminaev5272]

Пример с репетитором неудачный. Если ученик не будет пахать как лошадь - никакой репетитор ему не поможет.

[@igorrevichev3643]

Уважаемый, Борис. Назрел очень важный вопрос для меня и возможно многих людей занимающихся спортом. Какое влияние оказывают антидепрессанты на тренировочный процесс и на организм в целом. Ведь эти препараты затрагивают цнс и регулируют выброс гормонов. Очень был бы рад узнать о этой теме побольше. Поддержите пожалуйста Лайками, кому не сложно.

[@CaveMansTech]

Друзья! Кто сможет - сделайте по ходу просмотра ролика таймкоды. Спасибо. 0:05 - Приветствие.

[@user-cd3ud1in4b]

0:20 - 29:57 Простая болтовня))

[@BzRist]

+Борис Цацулин Борис, сними пожалуйста видео про алкогольную продукцию. Вред/польза. Алкоголь и фитнес etc. Пожалуйста. :)

[@user-gv8ms2jm9f]

+BzRist польза от алкоголя? О_о остановите планету..

[@BzRist]

+Sukhrab Ayupov Я не знаю почему в России такой дикий культ ЗОЖа. Однако, вся страна жрет водку.

[@BzRist]

+Виталий Витальевич Наверно вы меня не так поняли, есть истории про полезность вина и прочее. Я хочу увидеть про это видео. Так оно или нет, и я думаю люди заинтересованны этой темой. Что в этом плохого?

[@user-hn9zs7xu4f]

спасибо огромное за видео. есть небольшой вопрос. я весил 123 кг при росте 180 см... это кстати было отвратительно, за пару лет в спортзале, и сейчас за полгода кроссфита слил до 75. выяснил что мышц у меня впринципе то почти и не было, но.. сейчас у меня все равно остается какой-то процент то ли жира толи воды... кожа сама тонкая, можно прощупать каждую жиринку и даже вены видны, но остается некоторая дряблость... благодаря ну более менее правильному питанию и коррекци калорий я превосходно себя чувствую, стали нормальные пропорции и одежда на мне сидит отлично. вопрос в другом, что делать с этой дряблостью? не париться и оно само со временем уйдет, или все-таки надо заморочиться с гормонами/врачами?

[@user-yb5ij6ct2w]

Борис. Вы всё же через чур сильно говорите о том, что все кто в хорошей форме - химик. Лично я - чистый. Ты я думаю это понял бы. Так как я не сухой. Как таково преса не видно. Но в моем большем зале я один из крупных а точнее развитых. У меня не плохо выражены дельты, спина, руки. Майке не видно лишний жир. И конечно много кто думает, что я химик. Особенно послк таких высказываний реально авторитетных людей. Я думаю, что не плохо развит по той причине, что тренируюсь более 10 лет. У меня хорошо развита нервно-мышечная связь. И когда я тренируюсь, я шмалю, как дурной.

[@Kalanzo1129]

Отличный ролик для тех, кто только начинает изучать тему

[@outofspace3148]

Про набор массы летом не соглашусь. На собственном опыте ,так сказать В летнее время из-за высокой жары действительно падает аппетит, для людей весом больше 90 кг в сутку надо поглощать больше 3000 калл. и физически впихнуть себя эту еду очень тяжело ,вплоть до тошноты И давайте не будем забывать, что летом много овощей и фруктов, которые нужно / хочется кушать ,но каллорийности они особо не прибавляют

[@2009wein]

Борис, креокамера работает? И сколько можно сжечь калорий за сеанс?

[@user-yn5bu6ib1f]

Добрый день, в процессе Вашей беседы возникло много вопросов: 16.23 простите, а какое питание у это вакумного клиента? Вы сначало исправили его питание? использовали принцип"не парся"? а клиент уже превыкший к занятиям,диете режиму? 17.38 Девушки бояться похудеть? Обычно оно набрать бояться, и тяжело обьеснить, что такое водосолевойбаланс и места "концентрации жировых клеток", и они заганят себя в жуткий дефицит и организм начинае жрать все и мясо и сало... а как же "плохое" снабжение липы кровью? 21.31 "нормальный % жира" 8-12 для мужчир, 12-15 для женщин? чем определяем процен жира? визуально? 26.44 люди разные, но когда я не парился весил за 140кг, парюсь вешу 117кг 28.17 каждый раз забываю, что вы говорите про "среднего человека в вакууме" а не про "кОчку в вакууме", но блин худеть не просто это тяжело

[@IiImeowmeow]

Борис, спасибо за проделанную работу, я посмотрел все ролики, очень увлекательно и познавательно. Прям мифбастерст. Хотелось бы предложить снять ролик о пользе сна, как "правильно" спать, сколько нужно спать, в какое время нужно спать, нужно ли есть перед сном и т.д. Еще раз спасибо за интересный канал!

[@CaveMansTech]

+odddog обязательно сделаем!

[@ALISH3R]

Не хочешь есть - не ешь, не хочешь вставать не - вставай, не хочешь учиться - не учись, логично?(слушайся организма) Логика этого парня говорит сам за себя, посмотрите на его тело, и не говорите что он натурал. Натурально тоже можно выглядит достойно!

[@stroke3365]

Как можно не париться по поводу питания и тренировок? Какой тогда можно осуществлять контроль? Что-то мне плохо верится что это сработает, это как проблема "как заработать деньги?", если ты не будешь заморачиваться заработком, то деньги из воздуха не появятся. Наверно Борис хотел сказать, что не надо фанатично относиться к этому, но в то же время надо же придерживаться какого-то плана, а какой план выбрать для наилучшего эффекта, если все вокруг врут. Короче Хаус был прав "все вокруг врут".

[@deniskazulin4805]

Степень уверенности в знании дела эксперта слева ( по шкале Даннинга-Крюгера) на максимальном уровне: )))..

[@Adsfgify]

Когда-то я насмотрелся Дениса Борисова и пошел в зал, ел по 6 раз в день, каллорийность была в районе 3500, к третьему приему пищи я не хотел есть, а последним я просто давился, спал минимум по 10 часов. Это было нереально тяжело. Но в результате +18 кг за пол года, процент жира был около 15, чувствовал себя Апполоном, потом надрыв плеча и пол года без тренировок, теперь я толстый, потому что каллорийность не понизил. И, кстати, все это было чисто в целях эксперимента. Теперь я смотрю Бориса Цацулина и меня прям подрывает пойти снова в зал, но теперь чтобы похудеть. И все это по "методике" Бориса Цацулина. И черт возьми, почему я не делаю это с целью привести себя в порядок, а с целью поставить эксперимент?!) Так что спасибо вам, Борис

[@user-tp6up3kn4v]

+Jum boz Я около 2-х лет тренировался, питался и соблюдал режим как советовал Денис Борисов, кроме лишнего веса, выраженного в жире, мне это ничего не дало.

[@iwanod]

Видеть не могу уже эти каши,перешел на выпечку,сладости и картошку.По себе скажу что от быстрых углеводов и крахмала как основной источник углеводов нихрена не толстеешь.Главное соблюдать дневную калорийность

[@Niko9062]

Расскажите про пептиды:) думаю многие будут благодарны)

[@Hlehlya]

Здравствуйте автор видио, пожалуйста дайте ответ уже давно ищу ответ на мой опрос, все говорят по разному уже запуталась. Хотела бы узнать ваше мнение. Сколько часов до тренировки для похудения надо по кушать и что надо съесть белки или углеводы? И сколько часов или минут после тренировки надо по есть, что именно белки или углеводы, чтобы похудеть?

[@mulllah09]

я считаю калории и это реально работает!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! месяц минус 7кг.))))))))))))))))))

[@gta4590]

не слишком много?)) хотя смотря какой был вес)

[@Arturs.T]

так се ролик,от Цацулина я ждал другого. Разговоров ниочем итак хватает

[@arthurfonzerelli6484]

Хотелось бы больше конкретики по поводу того, что именно из семинаров "мотающего головой человека" является чушью.

[@CaveMansTech]

+Андрей Томилин обязательно об этом скажем - даже сделаю обзор основных высказываний.

[@dmytrohryhorov9507]

+Борис Цацулин Борис, нам всем очень нравиться что вы там в Питере столкнулись лбами. Но всё же я не видел чтоб Голова конкретно сливала СМТ, только говорил что в СМТ его сливают))) Возможно это только я так думаю. Я думаю он смотрит все твои выпуски))) Поэтому относись к нему как к своему подписчику ))

[@alobihtorchaynik1304]

Меня умиляет заявление Ильи, - Просто почаще включайте логику!!!))) Типа есть такой включатель "Логика" взял, включил ее и порядок)))))) Логику сначала ВЫУЧИТЬ нужно. Что не каждый осилит и захочет осилить. Кстати Борис!? А почему бы не снять хотя бы один ролик про логику. Чтобы стало понятно как она работает, какие правила и законы в ней есть и зачем она вообще. Думаю получился бы очень нужный материал для вашей деятельности!

[@z0sek92]

Ничего удивительно в том, что утром завтракать не хочется. За ночь в пищеводе и желудке скапливается большое количество слизи. Проснитесь минут на 15-20 раньше, выпейте стакан воды.

[@Argentav1s]

Даешь разоблачение и опровержение семинаров Линдовера)... Например самое удивительное для меня с его семинара было утверждение, что с утра нужно пить Гидролизат под всплеск гормонов, а потом уже есть углеводы (полноценный завтрак). Но если спать чалов 8 и не получать энергию извне, то скорее всего гидролизат будет тут же разобран не в качестве белка, а в качестве углеводов... Если не прав, поправьте.

[@expertfono]

Режим рулит. Можно не есть по утрам, но нужно тогда этого придерживаться всегда. В плане питания главное плавность и не давать организму стрессов, что бы он запасать жир не начал и сбоев не давал. Снижаешь калорийность снижай правильно дай организму адаптироваться.

[@julietm.5425]

Когда я жрала все подряд, что хотела, разжирела )) С другой стороны, сейчас тоже ем все подряд, но в меньшем количестве, привыкла, чувства голода нет, и вес снизился, смогла влезть в шорты, в которые уже несколько лет влезть не могла.. ) Все еще в процессе, снижаю вес.

[@user-rt1yf2kc5d]

Боря, такой умненький парниша. Но "тренера" просто меня убило

[@user-rz9mc8ni8y]

Хотелось бы услышать твое мнение и подборку исследований на тему связи депрессии и заболеваний жкт (особенно на тему что первопричина - а что следствие).

[@67baobab]

Хорошее видео. Спасибо. Толково и логично. Однако не соглашусь с Вашим мнением о питании в летний период. Реально масса снижается. Почему? Имхо, дело в том, что разные типы пищи (белки, жиры, углеводы) вносят разный вклад в нагрев тела. Белки в бОльшей степени нежели углеводы и жиры способствуют нагреву тела, поэтому в летний период человек, как правило, снижает потребление белка. Да и зачастую снижает общую калорийность рациона. На этом фоне возник миф о потере массы.

[@helgascandi4226]

Умные советы!!!

[@ZloyRoy]

Здравствуйте Борис, подскажите пожалуйста, на сколько вредно однотипное питание, и адаптируется ли организм к подобным условиям работы(получая однотипный корм, синтезирует ли он недостающие элементы, например в экстримальных ситуациях)?

[@user-zr5co6ih7z]

Точно! Я тоже летом набираю лучше чем зимой.

[@karimakd464]

у меня 4 процента жира вес 58,5 кг косно-мышечная масса 32,5.Но я ем много и много раз иногда мало если честно по разному. Жру все подряд из сладких только шоколад и мороженое, фастфуд совсем редко ем. Тренируюсь интенсивно 2 раза в день пью аминокислоты и витамины, думаю по вашему совету креатин

[@angryape]

Как две бабушки возле подъезда...

[@user-wy6jr7ko9b]

Борис, сделай выпуск о так называемых "жировиках" и возможных причинах их появления) по поводу не обязательного режима приёмов пищи не согласен...если приёмы пищи в течение дня хаотичны и тем более с пропусками обеда, то организм очень скоро займётся откладыванием так называемых "запасов" и все ваши усилия по поводу желания иметь узкую талию или узкие бёдра будут тщетными)

[@alobihtorchaynik1304]

А по поводу не нажора и здорового питания, тут вообще нужно сказать, что спорт это вредно, а особенно бодибилдинг, в нем только и нужно что есть, есть, и еще раз есть! Чуток физкультуры и кушай когда действительно захотелось и будете здоровы, и это при условии что наследственность не подкачала иначе что хочешь делай, но здоровья не прибавится!

[@asheketv2825]

Спасибо большое за выпуск! У меня такой вопрос. А если я хочу немного стать суше, чтобы было видно пресс. Сам я не толстый, жирок только в районе живота. ТОгда нужно использовать те же принципы, дефицит калорий, или же что то другое? Спасибо за ответ!

[@vladimirshtefan6752]

Нельзя похудеть локально, то есть чтобы похудел только живот. Подсушиваясь, чтобы был виден пресс, ты в любом случае похудеешь и в других местах. Дефицит калорий, преобладание низкого ГИ, меньше углей, большей белка, кардио с правильным пульсом (смотри формулу Карвонена) по 40 минут

[@asheketv2825]

+Vladimir Shtefan в том то и дело что в других местах я становлюсь суше а вот с пресса прослойка ни как не может уйти

[@user-me7fm4fk4s]

увы, похудеют, скорее всего в первую очередь руки, а не живот вообще похудение идет обычно сверху-вниз

[@Kutusch]

+Asheke TV да, локально похудеть очень сложно. Вот я вся худая, а ляшки толстые. Начинаю сушиться, вообще похожа на скелет, а ляшки только на 1 см меньше. Получится именно в определённом месте похудеть - напиши как ))

[@user-me7fm4fk4s]

+Екатерина Федотова посмотрите ролики Бориса про отеки. Может, проблема именно в этом

[@tehnix89]

Like it!

[@user-nv5nz4nl6y]

Борис здравствуйте, хочу узнать каким способом легче набрать вес, и какие продукты более этому способствуют и главное в какое время суток.

[@pinky-qn1wp]

+Denyz Tomski ..и подсядешь на сахар. В 40-50 будет живот с диабетом, сердцем и позвоночником..

[@pinky-qn1wp]

+Denyz Tomski да, "подсядет" правильнее.. )

[@eduardyelagin981]

Ахахаха, у Бориса хороший Линдовер получился))

[@razor23Ukraine]

Есть ли какие-то реальные научные данные доказывающие что питаться по режиму (т.е. каждый день в одно и тоже время) лучше чем когда-получится?.

[@FitDen]

Вот какая то фигня.. не есть и тренироваться это как?

[@Per7ik1]

и будешь такой, как слева чувак))))

[@anastasiafromdp]

+Денис Башкатов +1 Сначала все твердят о необходимости приема пищи перед тренировкой и мышцам необходим гликоген и не кушать нельзя, а тут - завтрак не нужен, кушать перед тренировкой не обязательно. Глядя на объем противоречивой информации, по этому и многим другим вопросам, хочется просто закрыть youtube и перестать читать все эти статьи.

[@FitDen]

Я зачастую видел как люди падали в обморок..из-за того что у них падал сахар в крови... (они просто не ели перед тренировкой..) приходили голодными..

[@FitDen]

Ana Stasia Я зачастую видел как люди падали в обморок..из-за того что у них падал сахар в крови... (они просто не ели перед тренировкой..) приходили голодными.. 

[@Per7ik1]

Ana Stasia если двже ваша цель похудеть, все равно нужно кушать. Допустим пн ср пт вы в зал ходите, а в вт и чт утром делайте кардио на голодный желудок. После кардио ждем час-два и кушайте. И желательно во второй половине дня убрать углеводы!)

[@mind_traveller]

Борис, а есть ли возможность сделать выпуск о здоровье мужских волос (проблеме облысения в первую очередь)? Есть ли методы как восстановить редеющие волосы и возможно ли это в целом? Спасибо!

[@burov.a.4467]

Борис спасибо за видео, интересный разговор, почерпнул полезную информацию, но выход для себя так и не нашел. У меня очень быстрый метаболизм, жир для меня вообще нечто мифическое и если я буду есть когда мне хочется, то это получиться максимум 3 раза в день, что не достаточно для набора мышечной массы, ( причем я не ставлю целью прям быть большим и раскаченным, просто спортивно выглядеть) и другой нюанс если я буду есть очень много, от 5ти раз и выше то посажу свой и без того слабый желудок, есть ли выход из данной ситуации?) как говориться что бы и "овец спасти и волков в накладе не оставить", заранее спасибо!)))

[@user-yv6ns7kr4j]

Добрый день. недавно наткнулась на информацию,что многие оказывается считают овсянку вредным продуктом,потому что в ней содержится фитиновая кислота,которая вымывает кальций,если ее регулярно кушать. Но это либо ей нужно обьедаться чтобы так происхолило,либо уже просто очередная дурость. Так к тому же в овсянке и так много кальция содержится. Выходит как-то протеворечиво,или я ошибаюсь? спасибо заранее😊

[@insertanynameyouwant5311]

можешь сделать видео что-то наподобие замена\дополнение спортпита аптечными средствами?

[@user-gd1is9ef8t]

а кто атлет который высмеивает его ?? подскажите плиз