СМТ диалоги. Гибкая диета. IIFYM. Сушка. Нарушение метаболизма. Калорийность и Макдональдс

СМТ диалоги. Гибкая диета. IIFYM. Сушка. Нарушение метаболизма. Калорийность и Макдональдс
СПАСИБО ЗА ПОДПИСКУ!
Полный перечень магазинов и интернет магазин, где можно приобрести продукцию:
cmtscience.ru/shop
Сотрудничество, партнёрство, предложения, реклама:
[e-mail] или tsatsan
cmtscience.ru
Вся актуальная информации, новые выпуски и материалы на сайте проекта.
Паблик в Вконтакте:
cavemanstech
Паблик в Фейсбук:
/ cmtsciencecom
Мой инстаграмм:
/ cmtscience
Твиттер:
/ cmtscience
Я тут. Пишите и добавляйтесь в друзья!:
tsatsan
/ boris.tsatsulin
Реклама на площадках: [e-mail]
Илья Корнильев в соцсетях:
/ gibkaya_dieta
taplink.cc/gibkaya_dieta
__________________________________
ТАЙМКОДЫ:
0:00 - Начало.
0:04 - Борис все, приветствует!
0:40 - Илья Корнильев - кто и чем занимается?
0:52 - Что такое IIFYM?
4:13 - Диалог о безуглеводке и о "быстры, результата".
6:40 - Диалог о "чудо-методика" и "действительной пользе".
8:23 - Небольшая история о фармакологии времен СССР.
9:40 - Диалог о балансе калорий (толстые, дрыщи, медленный метаболизм).
12:09 - Низкоуглеводная диета у девушек опасна для здоровья.
14:05 - Продолжаем диалог о безуглеводке.
18:58 - Гибкая диета - подсчет калорий.
23:02 - Гибкая диета - прием пищи распределяем рационально (миф о дробном питании).
27:29 - Примеры гибкой диеты.
29:42 - Как правильно считать калории?
35:10 - Можно ли питаться в Макдональдсе?
38:33 - 41-42 см.
39:22 - Подпишись на канал Бориса, не расстраивай его! Репосты и лайки данного видео - приветствуются!
ССЫЛКИ НА ПЕРВОИСТОЧНИКИ в статье на сайте проекта: cmtscience.ru/article/smtdial...
#цацулин #цацулинборис #научныйподход #cmt #стероиды #диеты #сжечь #жир #калории #фитнес #спорт

[@CaveMansTech]

Друзья, всем спасибо! Таймкоды и полезные ссылки тут. Выпуск видеоблога CMT (Научный подход): 0:00 - Начало. 0:04 - Борис все, приветствует! 0:40 - Илья Корнильев - кто и чем занимается? 0:52 - Что такое IIFYM? 4:13 - Диалог о безуглеводке и о "быстры, результата". 6:40 - Диалог о "чудо-методика" и "действительной пользе". 8:23 - Небольшая история о фармакологии времен СССР. 9:40 - Диалог о балансе калорий (толстые, дрыщи, медленный метаболизм). 12:09 - Низкоуглеводная диета у девушек опасна для здоровья. 14:05 - Продолжаем диалог о безуглеводке. 18:58 - Гибкая диета - подсчет калорий. 23:02 - Гибкая диета - прием пищи распределяем рационально (миф о дробном питании). 27:29 - Примеры гибкой диеты. 29:42 - Как правильно считать калории? 35:10 - Можно ли питаться в Макдональдсе? 38:33 - 41-42 см. 39:22 - Подпишись на канал Бориса, не расстраивай его! Репосты и лайки данного видео - приветствуются!

[@trio6972]

+Борис Цацулин Большое спасибо Борис, за то что вы делаете для всех!

[@andreyaleksandrov]

+Борис Цацулин Что случилось с буквой "Х" ? :)

[@bad_cat]

+Борис Цацулин Борис, спасибо за выпуск. Хотя вся информация была знакома, очень кайфово зашла ваша беседа. Мнения о том что выпуск "вода", не разделяю.

[@KolinMoris_]

Лайг

[@PorksandWith]

+Борис Цацулин почему вы считаете, что метаболизм у всех одинаковый? Мой друг считает калории и ест 3.5 тыс в день только чтобы не похудеть, при этом он среднего роста и весит 75 кило.

[@kalysSatygul]

Борис, эмоций дохера. Я так волнуюсь. Потому что сто лет пытаюсь разобраться с вопросом питания. Но черт ничего не получалось. Теперь все встало на свои места. Реально возвращаюсь в тот режим питания когда вообще не волновалась об этом. Считай ты спас мою жизнь. Я чуть чуть бы, и стала бы веганом или что то типо того.

[@Millie_malishi]

Какие же вы крутые. Ребята спасибо вам! Так интересно вас смотреть!

[@CaveMansTech]

Спасибо

[@user-mm5ui4wd6e]

Самая познавательная и полезная информация для человечества👍👍👍Боря Огромное Спасибо 👍👍👍❤❤❤❤❤❤

[@CaveMansTech]

Спасибо

[@CaveMansTech]

Отвечаю на вопросы: Было в целом ожидаемо, что критика будет. Ибо все привыкли если питаться правильно, то исключительно гречей и грудкой. Ведь все остальное вредно. 1) Нет, это не реклама Мака. Это самое абсурдное из того, что я встретил в комментах. Аудитория совсем не целевая (это раз). Во вторых охват канала не высокий. В третьих, упоминание мака встречает и будет встречать у последователей пп шквал критики. В четвертых, где мое порше?! 2) Фаст-фуд. Когда говорите о канцерогенах и прочей "вредной химии", будьте добры говорить более внятно о чем же идет речь (какие соединения, какая концентрация токсична и пр, что конкретно в булочке не так). Не хочу огорчать (будет выпуск на эту тему), но большинство страшилок про канцерогены в пищи не подтверждаются ни исследованиями, ни здравым смыслом. Да, уже проводились эксперименты, когда люди питались только в Макдональдсе и наносили значительный ущерб здоровью. НО так же и проводились исследования, когда люди сбрасывали вес, нормализовали липидный профиль и другие показатели, сжигали жир ТОЛЬКО кушая булочки, бургеры и пр. Поэтому все зависит от Объема и физ.нагрузки. 3) О транс-жирах я в ролике однозначно сказал что они вредны, и ежедневно есть бургеры однозначно нельзя. В США этим уже озаботились. 4) Очень устал от того, что приходится десятый раз пояснять, что я сказал в ролике. Ибо некоторые слышат "А", а в итоге "Борис говорит что Мак - самая полезная пища на земле!". Вывод совершенно иной - если очень хочется есть, то иногда можно поесть и в макдаке, ничего с Вами не случится. 5) Теперь о ГИ. В ролике про ГИ я сильно сгущал краски. Больше для того, чтобы ребята не если по 200 г мальтодекстрина. Гликимия важна контроля аппетита. Для контроля сахара в крови. Для нормализации уровня инсулина (см выпуск про дробное питание ). А для "метаболизма" в общем понимании - нет, не важна. Факт в том, что продукты с высоким ГИ действительно имеют большую склонность депонироваться в жировые запасы. Но так как мы не выходим за калораж, то они все равно "потратятся" в течение дня, но уже из "жирового депо". 6) Нет-в ролике никто не пил. Все трезвые. Я - уставший. А Илья просто сам такой) 7) Формат новый. Мы просто попробовали снять таким образом. Все ролики с лекциями будут идти в том же порядке без сбоев. Вероятно, ролики такого рода действительно, как было замечено ранее, лучше вынести в отдельный лист "Диалоги с Борисом" или как нибудь еще. Если есть идеи - предлагайте. Будет очень полезно. Всем спасибо. 8) Илья не лицемерит. Он много раз и у себя на страничке, и в паблике, да и где угодно рассказывал о том, что он использовал гормональные препараты. Сейчас он 1 год чист.

[@VENU54M]

+Борис Цацулин по поводу одинакового метаболизма. Возьмем в пример армию, точнее казахское вдв. Рота пацанов, у всех одинаковые физ нагрузки и одинаковый рацион, одни к концу службы неплохо набирают, другие приходят 100 кг атлетами, а уходят 65 кг дрищами (пример не вымысел). Все люди разные, и у всех все по разному, и это факт.

[@CaveMansTech]

+spartak1487 Один человек может быть ростом в 165 см. Другой в 190.Энергетические траты при одинаковых нагрузках (подтягивания, строй, бег и пр.) у них очень разные + не думаю что весь год сидят только на армейском пайке. Кто то съедает больше. Кому то присылают и пр. Кто то пиво пьет по ночам.

[@Vlas_Volosogradov]

+Борис Цацулин Спасибо, довольно интересное видео, ибо очень много бреда вокруг! Сам столкнулся не так давно с проблемой похудания, диеты, врачи вынесли приговор хронический панкреатит, холецистит, ожирение и увеличение печени, алкоголь употреблял ну очень редко, раз-два за год, зато постоянно наедался на ночь, классический фастфуд пиццу макдак кфс чипсы и много сникерсов твиксов и прочих сладостей, причем внешне оставался лишь полноват! Изучил огромное количество материалов, большинство диет, советов, статей, ну просто отборным бредом оказались. В общем занялся физкультурой, поменял питание, ем практически тоже самое, только гораздо меньше, в течении 4-х месяцев стал очень сухим и рельефным! Док сказал в том же духе продолжать)

[@SuperAleksandr2000]

Дмитрий Даутов ты кто такой?давай досвинания

[@SuperAleksandr2000]

Дмитрий Даутов за базаром следи,папаша

[@noripme.nail.yanino]

наткнулась на ваш канал случайно,но ужасно рада.Говорите,вроде,обычные вещи,которые я и так знала,но это все же влияет на меня и мотивирует.Спасибо огромное за ваши старания:3

[@user-ji8le3md6o]

В этом видео Борис какой-то милашка )

[@seilormyng]

Он всегда милашка! ☺

[@user-hc4jx1bd5s]

В этом видео они оба очень милые

[@asheketv2825]

Братья близнецы Ходж, так же говорили что самое важное это твои калории, и они показывали как худели на фаст фуде! Спасибо за выпуск!!!

[@ipatandry]

Спасибо Борис за видео.Очень грамотно все объясняете.Сам хожу в спортзал и кого я только не наслушался, а по факту видел ,что я питался всем чем хотел , в пределах вырабатываемых калорий , а форма не менялась.И я понимал что без знаний процесса и понимания механизмов физиологии мне не разобраться и тут я нашел вас.Это стало моим ответом на поиски истины.

[@user-sg2lo8ix7y]

Какой приятный и адекватный тренер!, спасибо, было приятно вас послушать, ребята;)!

[@user-ow1wy6dw7k]

Всегда актуально💪

[@user-ro8hv8rw1v]

Молодцы парни !Все по делу,без воды 👍

[@meineherkunftistkindheit7054]

ребята, спасибо вам огромное, вы крутые!!!

[@RuslanZinovyev]

Отличный выпуск, спасибо ребята за информацию.

[@animeshnikful]

Классное видео! Спасибо, ребят

[@andreipoletajev48]

Борис, большое спасибо за выпуск. Формат очень понравился, ибо легко слушается и воспринимается, и что не менее важно - полезный.

[@rinatislamov]

Спасибо ребята большое )))) сделал выводы! Буду применять!

[@evgenykeselman4787]

Лайк так 👍. Отличный выпуск 👏. Спасибо 😊

[@yuliiaosmolovska3044]

Просто шикарно. Дякую!

[@JuliaKirjanova]

посмотрела много видяшек твоих, очень интересно, спасибо! 👍

[@padukovaira]

спасибо, самое полезное видео! Супер

[@user-tw6oc1tn3g]

Классное видео . Не каждый расскажет секреты своего опыта . Удачи Вам ребята .

[@MrXom9k97]

Спасибо огромное )

[@VeraMaslovaYouTube]

Спасибо за сюжет!

[@irinaegorova5425]

Боже, какие мужчины!🥰 почти не усвоила информацию с первого раза 😄буду пересматривать

[@scarletabbath794]

Полезные выпуски,спасибо

[@545425vs]

благодарю очень интересно!!!

[@user-rs6pp3mo6y]

очередное отличное видео,обязательно посмотрю!

[@VadimMolchanov]

Очень живой выпуск, тезисные высказывания, класс!

[@BishopsBee]

Приятно. Спасибо.

[@CaveMansTech]

На здоровье

[@VineMakeup]

Спасибо, отличный выпуск и с юмором.

[@MsSergey1313]

+Vine Makeup Юмор, я так понял, про полезную еду в макдональдсе.

[@3dmaloy]

Великолепная информация.Недавно для себя все сам проверил.Самое важное количество ккал и соотношение БЖУ.По факту не так важно что ты ешь,важно количество.Если пицца или мороженко влазит в ваше БЖУ то ты не зажиреешь.Элементарно можно потолстеть на "правильных" продуктах таких как греча или филе.Просто "вредными" продуктами гораздо легче перебрать дневной калораж. При подсчете ккал начал позволят себе есть любые продукты сладкое,фастфуды,десерты,жирное и тп.

[@bbb1008]

тоесть работает система?

[@SergeiZakharovVeduPrazdnik]

@@bbb1008 походу он умер

[@user-so4pn2dl1p]

СПАСИБО БОЛЬШОЕ! ВСЁ ПОНЯТНО! УДАЧИ ВАМ РЕБЯТА!!!!!!!!!!!!

[@gfirstyan]

Как всегда ЛУЧШИЙ

[@tabachkova]

обожаю вас!

[@nozevo1]

Отличное дело делаете, чуваки)

[@user-xv4rg5qj2e]

Ребята, Вы супер!!!

[@user-eb2hv1cc7g]

Борис спасибо за ваше видео. Раньше тоже все на грече да на грудках сидел,все ужастно было,и не больно и худелось. Спасибо.

[@hivridikahivridika4884]

Борис,Вы-молодчина.Вы и Ваш собеседник.Видео прекрасное,подача тоже.Слушаю с удовольствием.Надеюсь,Вы понимаете,что многие спортивные,но адекватные люди ,заботящиеся о здоровье в первую очередь,реально благодарны за эти видео ?))Спасибо за Вашу работу!

[@user-bn7gh7vl4s]

После просмотра статей в группе, и роликов на канале , в голове крутилось много мыслей про питание...про калории и "правильное питание", макдональдс и" вредную" пищу, и блин...так круто, что вы озвучили и свои мысли тоже, в дружеском диалоге, где есть место шутке и горькой правде.Вы обсуждали все то, что у меня твориться в башке, и мысли то были одинаковые. Я учился на ваших роликах, и этот ролик послужил для меня как проверка все того, что я узнал. Спасибо большое Илье за этот выпуск(ведь говорил в основном он =) )! как хорошо, что хоть на этом канале спортсмены говорят о магдональдсе, а не запинываю в уши заученные стишки про пользу BCAA!

[@user-nc4bf4gg3e]

всегда свежий субъективный взгляд на вещи! выкидывайте побольше информации и не меняйте формат видео! все супер! спасибо! +++

[@ErB0L]

Тем кто пишет про рекламу: вы поймите одно - макдак в рекламе не нуждается!

[@bbb1008]

Get money get money +

[@1onepercentfitness799]

Информация супер.

[@helenbrown5747]

Ребят, все, кто в недоумении пучит глаза, да бросайте вы этот совковый подход: "есть лишь куру и гречу, пить воду и прот". Откройте иностранный журнал, возьмите в руки книжку, посмотрите блоги спортсменов. Увидите там и бутерброды, и арахисовое масло, смачно намазанное на хлеб, и колу иногда. И отличную форму при этом. Конечно, не соревновательную (там иной разговор),обычную приличную форму. Химия качественная, заморская, скажите вы, метаболизм, климат, положения звезд...а вы то чем хуже? Тем более, что мало кому завтра выходить на сцену в плавках. И гамбургер, если он свежий и вписывается в суточную норму, чем хуже каши? Не бойтесь, не сожрете вы столько страшных транс жиров, чтобы сдохнуть. Меньше мнительности и стереотипов, товарищи, больше дела!

[@helenbrown5747]

уж выбор то пошире нашего))))))

[@iPizdec]

+helen brown я бы не сказал...

[@naturalfitnes]

Совковская? Бутерброды? Все решают стероиды в таком случае.

[@helenbrown5747]

ну со стероидами и у нас, по-моему, проблем нет)) все в доступности

[@MsSergey1313]

+helen brown Можно есть всё что угодно только если оно выращено на своей грядке и не ядовитое. А если поедать всё подряд, появившееся непонятно откуда, то точно наупотребляешся токсинов, микробов и прочих вредностей и не факт что получишь достаточно БЖУ, витаминов и минеральных веществ и всё это не может не повлиять на внешность и хорошие качества человека, можно даже и постареть раньше времени.

[@felicio943]

Крутой выпуск))))

[@jul614j]

Да молодцы вообще. Четко все.

[@CaveMansTech]

Спасибо

[@user-xj2rj1wq1v]

Спасибо тебе за твои труды! Много нового узнал. Сейчас довольно популярен такой режим питания, как Переодическое Голодание. Думаю многим было бы интересно)

[@Beast_training1]

Истина, спасибо!

[@irynahopenko2515]

Молодцы, супер👍👍👍👍👍👍👍👍

[@user-nj4zo4rr9r]

Ребята вы супер! Приятно слушать умные речи и смотреть на симпатичные лица))) продолжайте в том же духе! Спасибо вам!

[@MsSergey1313]

+Анна Ск А мне не понравилось то что слишком долго 41мин. - почти час! Остальные видео Бориса обычно более информативные и короткие. Смотреть это можно только если не жалко времени. А умность речи не означает её правильности, а смотреть в монитор нельзя долго ближе чем на 30см, в идеале нужно смотреть на монитор в метре от него и правильно подбирать освещение.

[@user-nj4zo4rr9r]

+Сергей Меркулов я потратила время и получила взамен интересную инфу , да, немного пафосно, но всё же парни старались. Это их взгляд, субъективный никто не спорит. Но я предпочту такое видео любому сериалу для девушек.

[@MsSergey1313]

+Анна Ск Отказ от сериала - это похвально! Конечно это видео лучше большинства сериалов я и не спорю! Но ведь совсем не проблема сделать видео более сжатым просто не говоря лишнего.

[@MsSergey1313]

Люсьен Альнаир Надо отличать мусор от конструктивной критики. Поддерживать хороший формат надо а формат перенятый от дебильных каналов с целью присоединить дебильную аудиторию к своей - это совсем не похвально - это самому автору надо знать чтобы не только дебильную аудиторию не получить но ещё и часть нормальной не потерять. Надо придерживаться одного формата т.к. изменение ведёт к потери части аудитории - проверено на практике.

[@KiyoraSetsuna]

А я как-то до этого всего сам дошел: и до проги, и до подсчета, и до "всеядности") Очень рад, что оказался прав.

[@alexanderadonin2130]

Шикарный выпуск! Жаль, посмотрел позже, чем с Ильёй познакомился. Хороший парень, моментально в "вконтакте" откликнулся на мою беду. Я думал, таких не осталось.

[@Katya36rus]

Спасибо огромное за видео. Прогнали много тараканов из головы ;)

[@tanstan425]

Молодцы!

[@zakkmm6515]

поддерживаю каждое ваше слово. Успехов и поста канала.

[@BeatByBit]

Очень давно ждал появления русскоязычного видео про IIFYM. Спасибо, Борис, что несёшь здравые идеи в массы. Может, хоть кто-то перестанет фигней страдать после его просмотра. Тем, кто сомневается, читайте про Twinkie Diet, лучшего примера, наверное, не найти.

[@user-rt1yf2kc5d]

классный выпуск

[@padukovaira]

такие классные вы)))

[@user-sj1jc1sg2f]

Очень интересное "лайтовое" видео.Лайк однозначно!

[@Roman-vy1nu]

солидарен полностью

[@tvoyaamilka]

Большое спасибо за видео!) Столкнулась с проблемой в своё время, когда хотела подсушиться, о которой вы упомянули. Посидели с тренером 4 месяца на 50гр углеводов в сутки и как итог через какое-то время- откат в +15 кг, жуткое рпп и посаженная щитовидка

[@CaveMansTech]

Спасибо

[@tvoyaamilka]

Борис, вам спасибо за контент) Мне кажется, пересмотрела все ваши видео и новые, и старые и уже по второму кругу пошла) Много тёплых слов хотелось бы написать вам, но если коротко то, Ваш канал один из лучших, на мой взгляд) Продолжайте в том же духе)

[@MateoFalkone93]

Борис, хотелось бы увидеть ролик про акне разных стадий от легких до тяжелых, как бороться, так как тысячи недостоверных источников и высасывания денег, хотелось бы чтобы в этом вопросе разобрались именно вы, так как доверия другим уже нету.

[@Introsense]

Matvey Chek изотретиноин сейчас единственное лекарство

[@user-zp7ub1xp2o]

реально очень интересное видео.

[@FeN1xDD]

Очень крутой выпуск Борис, об этом давно рассказывал Брин, но правда он все еще рекомендует есть 5-6 раз в день)

[@user-jz8cn6vw4n]

Хороший выпуск , спасибо. п.С. жду анализы протов ч2.

[@LexaDobriy]

Предлагаю рассказать Борису про микроволновые печи: Польза или Вред... Кому интересно поддержите лайками!

[@MsSergey1313]

+Алексей good Интересная тема. Мне например кажется что если НЕ вынимать магнетрон из микроволновки НЕ направлять на себя и НЕ включать, при этом, то микроволновка безопасна! От нормальной микроволновки ни пользы ни вреда просто удобство от использования!

[@MrHellko]

+Сергей Меркулов так и есть. Более того излучение микроволновки не ионизирующее и если "светить" им в человека, то максимум что с ним будет -- он будет нагреваться. Что конечно плохо, но не так плохо как изменение структуры днк от ионизирующего излучения.

[@alexeymironov1665]

Спасибо, скачал приложуху

[@mezetkoTV]

Я всегда так думал и поэтому закрываю белково углеводное окно литром пива

[@pomehina1]

Самое сексуальное в мужчине - это мозги))

[@user-ir1tg4pw7w]

Боря, надеюсь мы таких видео больше не увидим. Поздравляю с первым дислайком от меня

[@kalysSatygul]

Хочется под каждым видео написать спасибо.

[@user-ee1ej8bv8b]

А мне формат видео понравился.Посмотреть и послушать веселого,расслабленного,вечно подкалывающего Бориса- крутяк чо)))И да,видео может не особо информативное, но в формате разговора для тех,кому лень смотреть научные видео Бориса,будет полезным

[@stellaabsinthium3140]

Про срывы с диет вообще, самое гениальное, что я читала - книга Якутенко "Воля и самоконтроль". Нейрофизиология разбирается на таких вот простых примерах, типа "что происходит в твоей голове, когда ты поддаешься соблазнам". И простые, научно обоснованные советы. Для тех, кто занимается спортом, сидит на диетах - вообще овер миллион полезного, просто почитайте.

[@user-zf2gg1sq3p]

Спасибо большое за совет

[@Niksson3]

Борис, сделай как нибудь ролик о молоке. Полно всяких передач о его вреде, а так как многие спортсмены протеин с молоком размешивают, то это как раз по твоей части.

[@iamvonka]

Про молоко реально интересно

[@SPECIAL3214]

Да, я читал, что проводились исследования и что молоко у взрослых вообще не усваивается, перестаёт выробатываться какой то фермент, а так же что его усвоение зависит от группы крови и что нельзя запивать пищу молоком.

[@SPECIAL3214]

@@eltigreriver3108 Спасибо посмотрю, хотел просто именно ролик на эту тему у Бориса посмотреть.

[@eltigreriver3108]

@@SPECIAL3214 Борис по ходу не имеет мед образования. или я ошибаюсь? да и - Заболотный К.Б. правильно.

[@SPECIAL3214]

@@eltigreriver3108 Медицинское образование если что вообще на сегодняшний день ни о чём не говорит. Да и я ни чего про Заболотного не говорил, я про ваши слова Заболотный правильно, вообще не понял к чему это. И пофиг мне если что, что у Бориса нет мед. образования, он знает побольше многих врачей, я тоже не диетолог но многим диетолога рот могу заткнуть, мне нравится то что Борис делает и его подход, хочу и смотрю, не вижу проблемы.

[@captainmorguen3431]

Не рассказали как правильно считать калории! Специально пришел с нового видоса, чтобы увидеть инфо! А сказали просто - "надо считать". БАЛЯАААА! Спасибо, кэп!

[@SuperSerj76]

Смотрим что на упаковке написано и считаем. Нет упаковки? Смотрим в интернете. И считаем.

[@user-vi5jh5qf9k]

Это все, кончено, здорово и вечно. Я имею в виду то, что нужно потреблять калорий меньше, чем расходуешь, чтобы похудеть, и потреблять больше калорий, чем расходуешь, чтобы потолстеть. Но! Задайте себе вопрос - от чего я быстрее стану голодным как сволочь? От банки тунца с огурцом и чайной ложкой оливкого масла, или от сдобной булочки, которая содержит столько же калорий, сколько содержится в банке тунца с огурцом и чайной ложкой оливкого масла? Лично на моем опыте могу сказать одно - на булках/джанкфуде я никогда не похудею(при условии подсчета калорий. естественно), так как тупо не смогу спать из-за перманентного голода. Просто тупо буду подыхать от бессоницы, так как если я не поем на ночь, то спать я не буду(ну не буду и все. Ни Донормил, ни Мелаксен мне здесь не помогут). Не, ну я усну, конечно, под утро, напившись парой литров воды, но мне ведь еще на работу ходить надо. Углеводы - это как пиво. Если выпил одну, то хочется еще шесть. Я после бигмака могу думать в ближайшие часа 4 только об одном - надо съесть еще бигмак. Надо также не забывать о том, что еда в заведениях быстрого питания нереально вкусная("нереально" потому, что такого микса нутриентов просто нет в природе). Такая еда(джанкфуд) содержит множество усилителей вкуса и некоторые вещества опиоидного типа - читаем про казоморфин и пытаемся понять, почему же мы так любим чизбургеры. Не удивительно, что на следующий день, после посещения макдака, мне хочется еще раз туда заглянуть. Крч, я про то, что есть продукты, которые тебе не дают уместиться в нужный размер "окна допустимой калорийности". И еда из забегаловок как раз к ним и относится. Если ты на диете, то есть такую пищу нельзя ни разу. P.S. Вообще, это все забавно. На видео я вижу двух чуваков. Один применял фарму, а другой нет. Телосложения соответствующие. Это на тему предыдущих роликов и частично та тему этого.

[@user-gd7sj7zz5j]

Борис удачи в развитии канала

[@ramilyakupov]

Спасибо за видео, в следующий раз закрепи пожалуйста камеру.

[@user-yz8id1ik7v]

Так держать, голубки!

[@Olimpija80]

Борис, ты по прежнему охуенен!))) В очередной раз хорошее видео. Другое дело посыл не все поняли. Я же осмелюсь чуть чуть подправить. Действительно большинству людей НЕ зачем считать калории, это гиморно и опять же зачем. То, о чем говориться пришло и приходит само ко мне из практики. Не выступаю, на сцену не выхожу. Кубы сделал, жру, что хочу, убрал некоторые продукты, которые просто кмк мне не идут. И все. Так может любой и без напряга. Суть этого образа жизни (не диеты)- все можно, только с головой и в определенных рамках. И будешь хорошо выглядеть постоянно. А не от фотосессии к фотосессии. И нахрен все эти подсчеты.P.S Боря спасибо за мотивацию, твои посылы удалось материализовать.

[@MrSoulful88]

Привет, Борис. Как бодрость духа. В общем, ценю твои труды. Интересно было бы посмотреть обзор на пред тренировочные препараты.

[@user-pq8vc8xl9e]

Борис снимите ролик про молоко!Пожалуйста :)

[@eugeneminaev5272]

Выпуск отличный, но я все ещё жду материал о ПКТ.

[@sakkarem]

Очень правильные парни говорит парень.

[@user-gs5qv4xn9g]

Позволю добавить, занимаюсь стритворкаутом полтора года без перерывов, каллории почти не считаю, ем все подряд - супы, крупы, мясо, сладкое, очень редко фастфуд. Утверждаю то, что можно сгонять жир и набирать мышцы, регулярно делая базовые многосуставные упражнения(моя база - подтягивания, брусья и приседания на максимум). Делать это надо почти каждый день, никакой изоляции, только тяжелая базовая треннировка(20-30 минут 15 минут разминка). Без халтуры. Жир будет гореть и можно будет на следующий день объедаться и не толстеть. Спасибо за ролики, очень познавательно, занимайтесь без фармы)

[@neovladimirovich89]

щекастенький такой фитнес инструктор.любитель фастфуда и бабушек)я тоже такой был,до перехода как вы говорите на "правильное"питание

[@alicecaroll3140]

это твоя лучшая стрижка

[@likefatherlikesons2_1]

Борис, здравствуйте. Смотрю ваши выпуски с большим удовольствием, нахожу много интересного и нового. Особенное удовольствия приносят мегаподрывы пуканов в комментариях, это нечто. Спасибо вам за вашу работу. Но в данном ролике меня несколько поразили следующие мысли и высказывания, вы говорите примерно следующее: *При отрицательном балансе каллорий совсем не важно, что мы едим, греча будет *напрямую* полностью расходоваться нашим организмом, а бургер из-за высокого ги для начала уйдёт в жир, а потом из жира будет взята энергия.* Думаю, смысл донесён верно. Так вот, как нас всегда учили, организму легче получить энергию путём катаболизма мышц, нежели расчеплять жир, и это при обычном, повседневном ритме и распорядке жизни. А если взять спортсменов, особенно применительно к *сушке*? Жира и так процент совсем не большой (относительно обычной жизни), а гипертрофия мышц присутствует. При таком подходе мышцы буду *улетать* просто с фиерической скоростью, а жир... Вы понимаете. Расскажите пожалуйста, где я ошибаюсь. Спасибо вам за выпуски и внимание. Best regards!))

[@lissaschilkanova4459]

Опробуем подсчет калл-й с недоверием, но удовольствием)) Как-то сложно поверить, что решение проблемы лежит на поверхности. А где фармо-чудо, где мистика и ужасы коварных углеводов... Любим мы демонизировать что-то одно. Ведь так проще, думать излишне не приходится. Спасибо за ролик!

[@user-ir4om4ux3o]

ТВОЮ МАТЬ САМЫЙ ПОЛЕЗНЫЙ КАНАЛ КОТОРЫЙ Я КОГДА ЛИБО СМОТРЕЛ И СЛУШАЛ

[@ViorelLavrentiev]

Борис, расскажи про сахар. Вред, польза, с научной точки зрения, всё как ты умеешь)

[@MsSergey1313]

+Andrey Potapov А чего там рассказывать? Углевод и есть его надо как ни крути!

[@timurMihaylov]

Спасибо за информацию. Что касается непосредственно самих продуктов, что должно присутствовать в рационе обязательно? Ну например стандартный набор: Овощи Курпы Орехи Мясо/Рыба Понятно что этой инфы навалом, интересует мнение от CMT. Что нельзя исключать из рациона? Можно ли есть только курогруди и гречку в течение года, чем это опасно?

[@erkinbala]

Хорошо, если я занимаюсь в спортзале, в целях набрать массу мышечную, с минимумом жира, то как мне рассчитать трату калорий плюс базовый метаболизм? То есть ведь есть разница присесть десять раз с весом 60 кг или три раза с весом 100 кг. В первом случае нужно будет больше калорий или меньше калорий чем во втором? Как рассчитать сколько калорий нужно мне, чтобы не набирать жир. Плюс вопрос по оставшейся коже. Весил много, сбросил, кожа осталась. Как ее убрать без хирургического вмешательства так как на операцию денег нету.

[@bosmagic4438]

Снимите пожалуйста видео о циклическом голодании. Интересно было бы узнать ваше мнение по этой теме

[@xSlavonix]

интересное видео, Борис! Хотелось бы увидеть программу про коэнзим q10 - он мне с сердцем реально помогает, хотя скорее всего абсолютно здоровые люди от него ничего не почувствуют. А еще хотелось бы про влияние всяких диоксидов серы и глутамата натрия и пр.

[@user-mm3ry6bu8t]

Красивый город на фоне вас

[@Lazarb1]

О за Илью всегда лайк

[@user-rz7ih2gv7e]

Борис, посмотрела достаточное количество видео на твоем канале, очень много полезной информации, молодец. Но конкретно с этим не соглашусь. Я лично занимаю 4-5 часов в день - спортивная гимнастика, цирковое искусство, подобные дисциплины, в общем - занимаюсь я не исключительно для внешнего вида (это прилагается, но уже второстепенно) и меня в питании интересует в первую очередь достаточное количество энергии и восстановление после тренировок. И я уже не первый год не ем практически углеводов (только из фруктов и овощей) и прекрасно себя чувствую, как и, к слову, многие люди вокруг меня, которые занимаются тем же что и я. Замещаю углеводы жирами - понятное дело что безуглеводные диеты которые используются в бодибилдинге это не для живых людей. Когда я ела углеводы из зерновых мне приходилось есть 8-10 (!) раз в день, чтобы утолить голод. Да и насчет подсчета калорий есть сомнения сильные - это не для психически здоровых людей (я тоже раньше это делала, поэтому могу судить:)), да и вообще я так понимаю что как человек связанный с наукой ты должен иметь обширные знания в области биохимии, поэтому предполагаю что ты понимаешь что происходит в организме человека кода туда поступают вещи типа кока колы или того же макдональдса. Поизучай вопрос питания с точки зрения истории - что мы ели на протяжении эволюции и как изменилась наша диета за последние 5000 лет. Не люблю вешать ярлыки ни на что, но то что сейчас называют "палео" диетой, имеет достаточно оснований под собой. Соглашусь лишь с тем что питание должно быть направленно в первую очередь на то чтобы человек себя хорошо чувствовал и имел достаточное количество энергии чтобы выполнять свои ежедневные задачи, а не на экстримальное уменьшение количества жира:)

[@user-xv5uh1ne1g]

Ребят, абсолютно согласна со всем сказанным, но, по поводу питания, есть некие корректировки. Согласна,нужно кушать когда хочешь, но это очень вредно, если интервал более 4-х часов. Борис, на сколько я поняла Вы просто супер разбираетесь в медицине и Вы должны знать,что интервал более 4-х часов, это гарантированные камни в желчном, а далее более крупные проблемы. Мы и так в течении ночи достаточно долго голодаем, вот почему завтрак самый ВАЖНЫЙ прием пищи. Но а так, то, что вы снимаете такие ролики,это супер, вы большие МОЛОДЦЫ.

[@aceton41k]

+Елена Голубева камни в желчном гарантированно будут, если желчь плохая. как интервалы меджу приемами пищи, следовательно, застой желчи, спровоцирует ЖКБ если желчь нормальная?

[@glareO8O]

Когда то очень давно я села на безуглеводку, калории не считала но полностью их не исключила так как было не хорошо по самочувствию, ела пасту изредка, основа питания была как не странно сосиски, мясо и овощи. Около 10 месяцев этого питания + каждый день пешком вниз вверх 8 этаж + пешком ходила туда куда было не дольше получаса - выходила заранее, и раза 4 в неделю у меня были различные дела вне дома на ногах по пол дня (хобби). За 10 месяцев ушло 23 кг. Если бы в тот момент начала заниматься мышцами было бы вообще мега круто. Ребята длительное и медленное похудание намного лучше попыток за месяц скинуть 100500 кг... Лучше продержатся год по немного, чем каждый месяц срываться бросать начинать снова и опять срываться в вечных депрессиях.