СМУТНОЕ ВРЕМЯ: Как преодолеть тревогу / Лучшие семь техник самопомощи

[@veronikastepanova1978.]

Дыхательные супер-упражнения 👉 t.me/veronikastepanova20011/4198 Подписывайся на мой телеграмм и полезного будет много ❤

[@ЕСВ-у7я]

0l P

[@ОльгаРаскатова-г6р]

Вероника❤

[@slinkova.art97]

Я знаю чего я боюсь, я боюсь если я смогу исцелить и отпустить ту часть что так сильно страдала когда то подростком, она исчезнет, а с чем я останусь? Она моя часть, я её ощущаю когда меня треггерит от людей в которых вижу себя через призму ЭГО или КОНТРпереноса. Я начинаю стесняться, я начинаю кривляться, я хочу сбежать, меня посещают мысли как сбежать от человека из за которого начинаются телесные проявления волнения, какого то страха, меня начинает трясти, особенно руки выдают моё волнение, но я нашла способ как скрыть это хотя в руках, я держу какой то предмет , я упускаю шанс заговорить с собой через того на кого я сделала этот контреренос, но я не могу, я на работе... Я чувствую как мне плохо, я устала от самой себя. Я устала вечно дёргаться и торопится из за всего. Я выношу себе мозг из за того что у меня не получается справится с тревогой, я стала ощущать их, эту тревогу, ЭГО и контр, это проявляется в мимике, в позах, в поведении, в речи. Они меняются местами в зависимости от ситуации.

[@ДмитрийСальников-п6к]

Меня пугаешь ТЫ!!!

[@darinabystrova7254]

Лучший психолог на планете!!! Безумно интересная личность!!! Чувствую родство Души!!! Вот уже 8 лет смотрю Вас!!! СпасиБо🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰

[@ШилкинаЮлия]

Наступило время когда просто добрый человек это уже святой.

[@user-dobrayadevochka]

Да, есть такое ощущение

[@НадиАлейникова]

Блин платила психологу за такие сеансы, а Вероника помогает бесплатно. Спасибо ♥️🫶

[@Гельнур2018Маганаутдинова]

Онаговорит не бесплатно , все монетизировано...

[@alexanderbajonett2643]

МОЙ СОВЕТ. РАБОТАЙ и никакие тревожные мысли не будут лезть в твою голову. А эта ТП не будет на тебя влиять.

[@angelinadashkova4583]

Мне помогает побороть тревожность несколько вещей: идея того, что всем на всех по-большому счету наплевать и все думаю только о себе, идея, что через пару месяцев, год, 5 лет это не будет важно, и конечно идея конечности. И ещё недавно возникла мысль, что когда я тревожусь о чем-то мнимом, мне как будто не надо решать какие - то проблемы, задачи, ведь я занята другими мыслям. Соответственно, много ереси лезет в голову, когда на неё есть свободное время. Когда бегаешь, делаешь дела, к чему - то стремишься и тревожишься меньше.

[@Екатерина-м4й6х]

Спасибо! Эффективные мысли! 🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉

[@minoga_morskaya]

Спасибо большое

[@jane0795]

да, согласна, надо себя делом занимать и мысли тревожные в голову не лезут, я также делаю

[@kristineaf.7528]

Дельный совет 🎉 спасибо

[@ЛидияРумянцева-ч3я]

Очень верно

[@maror_game6859]

Надо ко всему относиться философски, плыть по течению, мириться с неизбежным, радоваться жизни, моментам, погоде любой, природе, людям, утром проснулся, здоров, будь счастлив. Не парься.❤

[@СергейАгупов-э7д]

Садись - пять ! Первый класс, вторая четверть.🙂 Счастливый человек!🙂🙂🙂 Завидую.

[@dmfl663]

Вот я не понимаю почему только с 24 февраля 2022 года все вдруг стали такими тревожными. Когда гибли люди в Сирии, Иране, Ираке, Саудовской Аравии, Иордании, Палестине, Ливане, Ливии, Судане, Нигере вы когда могли без тревожности, но как только в Украине начали бомбить то сразу "ай-яй-яй последние времена, апокалипсис приближается" с чего это вдруг? Аж бесит

[@dmfl663]

И не надо тут оправдываться типа "ну это где-то там далеко" какая разница далеко или нет, мы на одной планете живём и там тоже люди страдали и гибли

[@dmfl663]

Аргумент что "на Украине много знакомых" тоже не принимается в других странах тоже люди. Это только подтверждает что вы лицемерные уебки

[@daitedve1984]

@@dmfl663 Нет, разица есть. Бомбёжки абстрактной мусульманской %уеты ВООБЩЕ НИКАК не соотносятся даже с малейшими катастрофами в твоём ПЕРСОНАЛЬНОМ ГОРОДЕ. Как говорится, "своя рубашка ближе к телу".

[@togofortezza6306]

Любовь к себе- это умение постоянно расслаблять тело- это Будда сказал❤

[@LianaVerdad]

Будда? А это хто? Вы с ним знакомы? Кстати, нет логики в этом выражении. Любовь к себе - уж точно не это. И даже не часть сказанного в этом выражении. Ну а отдыхать, ровно как и работать - нужно.

[@Tzyplle]

Моя тревога это сжатые зубы. Молчать, терпеть, не жаловаться. Боюсь? Боюсь не справиться, не удержать, не смочь. Вероника - лучшая. Спасибо!!!

[@MargaritaPolunina]

"А ты не думай об этом" - фраза, с которой я стараюсь жить)) не нужно притягивать то, чего ты не хочешь)

[@nataly4145]

Вы знаете, то, что мы своими мыслями что-то притягиваем - тоже миф) Иначе почему, например, в юности, когда ты уверена, что у тебя с твоим молодым человеком все будет прекрасно и он на тебе женится, он от тебя уходит (хотя ты ни минуты этого не ожидала?)А уже потом, с жизненными неудачами, приходит и ожидание плохого, и тревога. А фраза "А ты не думай об этом" это что-то вроде, когда говорят "Не волнуйтесь", и ты начинаешь волноваться еще больше. Лучше бы уж говорили: "А ты чего такой спокойный?")))

[@Panterra_666]

Если вы себе запретита о чем- то думать -думать как раз только об этом и будете😂

[@Panterra_666]

@@nataly4145 это вообще самое жестокое что можно сказать-ясный пень, что если бы человек мог -он бы и не волновался

[@nataly4145]

@@Panterra_666 не столько жестокое, скорей бессмысленное) Особенно в кино меня это поражает, где показывают какой-то инцидент, родственники жертвы приехали на место происшествия или в больницу, и первое, что они слышат: "Не волнуйтесь, пожалуйста" (однажды слышала такое "Вы только не волнуйтесь, пожалуйста. но ваш сын уже умер" - это вообще был атас)

[@doom05]

​@@nataly4145вот по вашему комментарию видно, вы - невротик

[@ВераМатвеева-о3т]

"А ты не думай об этом" - это шикарно👌 я очень тревожный человек и заметила, что для меня тревожность - это всегда про желание что-то удержать вот таким, какое оно есть. Поэтому мне очень помогает повторять фразу "Не будет этого - будет что-то другое". И ещё уход из головы в тело - например, какая-то интенсивная нагрузка, чтобы прямо мышцы болели и пропотеть. Больше всего тревожусь за ребёнка. Когда он спит, захожу его поцеловать и всегда говорю вслух "Спасибо!" И только сейчас поняла, зачем❤

[@lanskaja2811]

До слез..)

[@АннаЗайцева-ъ9л]

Есть ещё момент того что мы можем получать то, что сильно хотим. Поэтому говорить "не будет этого" не всем поможет. Лучше, мне кажется, фраза "всё будет хорошо в любом случае".

[@anastasialyutina]

Я боюсь потерять любимых, боюсь старости, боюсь смерти, боюсь безденежья, боюсь болезней

[@ДинаДи-с4о]

Сочувствую вам. Жить все время в страхе погано

[@Ника-ъ2ж8ш]

Я вас поддерживаю 💕

[@user-ck6vi7vg5m]

Когда я чувствую страх смерти и старения , я представляю как я старенькая умерла , ничего не чувствую , и я почему то понимаю что за смертью нет ничего ужасающего , даже вызывает интерес , как это ощущается , что будет после нее Так что когда я знакомлюсь со смертью то я теряю страх к ней

[@AA-by6lz]

Ключевое слово: смерть. Все остальное можно и нужно пережить, кроме близких.

[@blackcat5662]

Жизнь это подарок,не ждите и не ищите подвоха.Если случится что-то плохое то случится.Мы не в силе контролировать все.Наслаждаться жизнью и видеть красоту во всем ☀️🙌🏻⭐️Часто гуляйте на природе или простой бегайте в зале.

[@krisgoldmann8039]

Вероника посреди своего эпатажного блоговедения, выдала мощный терапевтический ролик ,обожаю 💫

[@killinglotus3149]

мощную отрыжку

[@killinglotus3149]

терапевтическую

[@Ksksuksusha]

Когда у меня тревога, я смотрю видео Вероники Степановой

[@zabaykalskaya_kobra]

😅😅😅👍👍👍

[@djsaijr]

Рекомендую попробовать Игоря Гофмана. Его «выступления» имеют мощный успокаивающий, психотерапевтический эффект

[@evgeniyat7138]

Когда Вероника рассказывала про интеллигентных людей, любящих хэви-металл, я вспомнила своего препода с института. Профессор, очки, галстучек, весь супер пупер правильный. Захожу как-то на кафедру у него из колонок Рамштайн звучит 😂 Я обалдела, мягко говоря

[@ahtungzevs9146]

У нас все профессора и начальники, друзья с детства по метал фестивалям😂

[@x-girl3028]

а что такого? Видимо вы плохо знаете людей

[@dyomad980]

@@ahtungzevs9146 фу, по этим конюшням

[@bioenergy_life_franko]

У нас сосед сверху такой был: по ночам бдсм, порка, оры нечеловеческие, а утром очки, галстучек, бежевый строгий костюм, белая рубашка, аккуратные бородка и усы - интеллигент от туфель до запонки, добрый день)

[@daitedve1984]

А что в "Раммштайне" такого "плохого"? Ну назовите хоть что-то, за что ты "не должен слушать раммштайн"? Нет ничего? ВОТ ИМЕННО! Просто дуры безмозглые слушают тяжёлый рок и думают, что "нижние басы" это..... плохо!!!! 😆😆😆🤣🤣🤣🤣🤣🤣

[@elenasuchkova2689]

Редко когда не в тревоге, за детей тревожусь, чем старше они становятся тем больше, за мужа тоже. В стране то, что происходит тоже вызывает тревогу. Переживаю когда что-то не то сказала, либо наоборот недосказала. Будущее тоже тревожно. Причем со стороны обо мне мнение, что я оптимистка и веселая. Успокаивает либо молитва, либо постоянная уборка дома или рабочего кабинета.

[@ДинаДи-с4о]

Похоже вы мало работаете😊

[@elenasuchkova2689]

@@ДинаДи-с4очто значит для вас мало? Поделитесь, пожалуйста, как вы пришли к такому мнению? Или надо по 25часов работать?

[@snaigy]

И я тоже все время убираюсь, чтобы снять тревогу 😄

[@frya777]

​@@ДинаДи-с4отревожным людям надо работать 24/7, чтобы не забивать голову ерундой, но в такой режиме человек долго не протянет

[@september72]

​@@ДинаДи-с4онет, это такой тип личности. Работа тут ни при чем. Другие чем больше работают- тем больше тревоги. Надо учиться расслабляться и не зависеть от ожиданий в ваш адрес.

[@liudmilakodrul9692]

Периодически слушаю Веронику Степанову и рекомендую тем,кто действительно хочет себе помочь.Практикующий психолог и с потрясающей харизмой🎉❤😊

[@nastasiya.nickolaevna]

Согласна! Сначала мне импонировала подача и какие-то отдельные темы, со временем стала смотреть абсолютно всё, тк материал у Вероники разнообразный, сейчас у меня уже какая-то зависимость от видео Вероники🙈 её видео мне очень помогли.

[@СветланаСимогук]

Есть тревога за будущее детей, а о себе- страх оказаться беспомощной с возрастом, отсюда стремление к мах независимости, часто излишней. Отмечаем праздник осени, вырезаем фонарики из тыкв. Ужастики не смотрим, тк есть новости😮

[@FlowerOfTheGrass]

Я наоборот смотрю самые нелепые ужастики. Чтоб расслабить мозг 😅

[@minoga_morskaya]

Новости вообще невозможно смотреть, от тревожности можно с ума сойти

[@FF-ir5of]

Лучше ужастики чем новости ,я новости не смотрю с лета и это работает поверьте в комплексе конечно

[@dmfl663]

​@@minoga_morskayaну так не нравится не смотри

[@dmfl663]

Лалалаоаоапооаоалмомпллалу

[@LisaLisa-yj6lp]

Вероника, спасибо Вам за это видео. Я - тревожный кабанчик, давно работаю с психологом, удалось "приручить" основную тревогу. И думала, что вряд ли встречу что-то новое по этой тематике. Но сейчас услышала это ваше "спасибо - как освобождение от задолженности". И просто в самое сердечко! Поняла о чём Вы говорите. Поняла, перед кем у меня эта "задолженность", где та сфера, где как мне кажется я получила добро, и из-за этого ничего хорошего мне лучше не ждать. Пока сложно сказать этим людям "спасибо", так что начну с письма, пожалуй)) И вам огромное спасибо! вы помогаете своими видео многим людям. Нужно только уметь и хотеть слышать

[@Vsegda_Vesna]

Единственный способ - просто смириться, принять конечность жизни, понять, что все бессмысленно и что дергайся не дергайся, беспокойся не беспокойся, придет конец...

[@mashax7885]

💯

[@МаринаАкопян-с8ж]

Боюсь, вслед за таким принятием приходят суицидальные мысли, в плане, а на фига ждать…

[@leonidvasiliev5259]

Некоторым людям так просто сложно это принять, они не дураки и прекрасно понимают что конец придет. Но вот так просто не получается, это тип психики, этому человеку надо обязательно найти себе подходящего психолога, чтоб вам было комфортно и чтоб результат был и прорабатывать это, он ,,достучаться,, до пациента и объяснит то что он и так знает но с другого ракурса ато и нескольких. За один, два сеанса это не получиться.

[@dorak4790]

​@@МаринаАкопян-с8ждада, моё состояние сейчас

[@ELYA_2024]

Я знаю женщину одну,ей 85 лет она всегда улыбается, все ей по барабану , даже то-что она жила всю жизнь на квартире, ее не беспокоила, Всегда говорит -А я не ущемлена. Жизнь прекрасна везде 😄😄 ну вот весь секрет ее здоровой жизни и долголетия. Ей на все Плевать. Нервы на нуле сердце спокойно. Только ноги болят,.а.это старческое . Так что, плюньте на всё и всё будет Супер😊

[@Елена-ц4ц1т]

Такой крутой микрофон! Спасибо огромное, Вероника! В этом вижу уважение к аудитории! Очень нужная тема, актуальная. Многого боюсь: болезней, за близких, стать беспомощной в старости и тд...Стараюсь следовать вашим советам. Спасибо огромное за знания! Много лет с вами. Вы лучшая и любимая!!! ❤❤❤

[@andrewfantome4020]

Впервые вот откровенно так говорю спасибо за поднятую тему. Мне как невротичному человеку будет очень интересно послушать об этом.

[@ТатьянаБабушенко-в9ц]

Вы единственный человек, который объяснил, почему нужно говорить спасибо. Я раньше этого не понимала.

[@alla2181]

Зачем тревожиться, если чему-то суждено случиться, оно случится и без наших тревог, просто так, независимо от того, переживаем мы или нет. Доверьтесь Вселенной!!!

[@Никита-ю9у4к]

1) проговорить страхи, саморефлексия 2) наладить дыхание 3) напрячь и расслабить мышцы

[@AysuraKuidirmekova]

Спасибо Вам, Вероника, огромное за ваши видео! Благодаря вам я стала больше доверять себе и своим ощущением, потому что в некотором смысле увидела это у вас, то бишь интуиции и стало легче жить. А поддержка в ваших видео колоссальная для меня всегда находилась последние 5 лет, так же вы мастерски объясняете сложные вещи простым языком! Вообщем спасибо, Мама Кошка!)

[@SavannahBrilliant-xb1vs]

Спасибо большое, любимая Вероника❤ когда лично у меня какой-то сильный стресс происходит и я жутко нервничаю из-за какого-то события, я говорю себе одно: "нужно представить, что эти дни уже прошли, эта неделя пролетела и всё равно многие вопросы решаются сами по себе без нашего участия." Главное что я сделала все от меня зависящее и теперь нужно ждать. Но ждать не думая об этом и не концентрируясь на этом вообще тем самым не разгоняя стресс и тревогу сильнее. Это как кино или телевизор: один канал посмотрела, на второй переключила. Максимально переключаться на другие задачи, хобби и увлечения. Так люди и курить бросают:"просто забыл покурить". Просто "стер флешку" в своих мозгах. Умение себя правильно программировать действительно дотянет тебя до долгих лет жизни. Обожаю ваши ролики🎉🎉🎉

[@МарияНиколаева-у1ю]

Я всегда говорю спасибо, куда то в небо, за хороший день, за погоду, за жизнь, теперь поняла почему

[@DaryaKramarova]

Вероника, Вы моё спасение !!!Благодарю вас за ваши видео от всей души. В самые не легкие состояния и периоды они реально помогают так, как ни один психолог очно

[@marinaabdrahmanova7706]

Такая мягкая подача, голос как будто стал спокойнее, так приятно слушать, Вероника как хорошо что ты у меня есть❤

[@ТатьянаБабушенко-в9ц]

Пока слушаю вас, у меня появилось воспоминание о фильмах детства, и просто фильмы прошлого. Они такие прекрасные. Я их так люблю. Пересматривать часто их не люблю, но вспоминать о них так приятно.

[@user-dc1vr6mz2h]

Я боюсь перестать быть нужной, я боюсь, что сделала неправильный выбор, боюсь, что очень сильно люблю очень не того человека, боюсь быть обманутой. Чувствую тревогу как черную дыру в солнечном сплетении. Это что-то бесконечно пустое и бесконечно расширяющееся, мучительное. Спасибо за видео.

[@JS-fx4nb]

А кому вам нужно быть нужной?

[@marina77719]

​@@JS-fx4nbэтот вопрос может задать человек, который никогда не испытывал настоящего одиночества

[@шуяночка]

​@@marina77719вообще не понимаю что такое одиночество чнстно говоря...живу одна дети отдельно уже и прям балдею от того что прихожу домой и там никого нет! Всегда умею себя развлечь

[@JS-fx4nb]

@@marina77719 или человек ,которому хорошо и в одиночестве ,и вне его . Который в первую очередь нужен сам себе .

[@yanaandreeva1048]

Здравствуйте! У меня тоже тревога живёт именно в солнечном сплетении и ещё в голове! Хочу Вас поддержать ❤ Обнимаю!

[@kantrina]

Вероника, снимите пожалуйста видео про то как вести себя женщине в течение своего гормонального цикла - когда себя щадить и расслабляться, что во время овуляции легко проходить собеседования с мужчинами и просить повышения у начальника, что в месячные нужно сдерживаться чтобы не послать этого самого начальника

[@ОлегХабаров-с6ж]

Нашли у кого спросить.😄

[@kantrina]

щас погодите я у олега хабарова спрошу лучше @@ОлегХабаров-с6ж

[@ekaterina_RussianGirl]

Если настолько вы зависите от цикла, то лучше бы сходить эндокринологу и проверить гормоны, выявить есть ли скачки и т.д., это очень сильно отражается на жизни . У меня например такого нет, есть пмс за пару дней до, но мне не хочется кого-то посылать или набрасываться как многие описывают симптомы

[@kantrina]

ну значит вам нужно проверить гормоны, потому что для женщины не нормально когда нет скачков и перемен, возможно у вас будут проблемы с тем чтобы забеременеть просто от недостатка женских гормонов@@ekaterina_RussianGirl

[@0xa9en]

я у себя чувствую только повышенную эмоциональность и плаксивость в самом начале. Только(!) тогда, когда "есть о чем". Когда были нагрузки, и я терпела, сдерживала себя. А когда я себя щажу - эмоциональность почти не усиливается. Потому что не ослабляется насильно до того) думаете, есть другие зависимости?

[@ELYA_2024]

Я стараюсь не думать не о чем. Не переживаю не за что. Я усвоила закон подлости-как подумаешь о плохом, весь мир на голову обрушиться, а когда все до фени, так классно всё идёт своим путём 😮 Реально. Даже лучше чем ты того ожидал.. Не думайте о плохом, ведь все равно чему быть, таму не миновать. Так какой смысл переживать?ну это моя позиция жизни. Всем позитива желаю,берегите свои нервы, жизнь коротка. Наслаждайтесь ею😊

[@AA-by6lz]

Молодец! Умница! Сохраняйте это в себе.

[@ELYA_2024]

@@AA-by6lz 🥰🤗 Спасибо большое. Буду стараться. На худой конец,будем пить Валерианки😂😂

[@AA-by6lz]

Супер, Вероника! Все знала,что сегодня послушала, но все равно спасибо за уровень!!!

[@helenaleman6861]

Благодарю вас, прямо зарядили на хорошее, на позитив😊, вам всех благ.

[@fili255]

а деньги где берете , конкретно на жизнь беззаботную или как америк бомжи под мостом без забот обитаете?

[@ChemieBio]

Вероника прекрасный специалист. Очень благодарен ей за все❤

[@ustalaya9309]

Микрофон огонь, спасибо за компонент асмр) Я невротик, сразу как-то спокойнее стало, градус напряжения снизился.

[@milaska2559]

Точно!!

[@СветланаКравченко-ы2ж]

Ааааааа!👻👽👾 Страшно?!😁

[@user-bx5cl2hf1y]

А меня наоборот бесят резкие звуки типа "с" этого микрофона 😖

[@negaim5420]

отслеживаю это чувство напряжения в зоне солнечного сплетения и немного ниже, из-за постоянного повышенного напряжения уже не замечаешь того, что это состояние полностью забирает твою естественную расслабленность и спокойствие. и время действительно пролетает словно дня и не было, постоянно хочется заесть это чувство напряжения, спасибо, Вероника, за такое прекрасное видео, за Ваши рекомендации и знания♥

[@ningenwokaburu3293]

У меня как таковой тревоги вообще нет, но есть привычка очень много думать + перфекционизм И вот на почве этого начинаю залипать и вся энергия сжирается. Раньше не решался идти к мечте из-за сомнений/иррациональных страхов. В данном вопросе психология не помогала, а вот изучение эзотерики/духовных моментов помогло перепрошить себя ( психология и эзотерика конечно говорят об одном, но разными способами) Просто понял, что ничего не имеет значения в этом мире, все эти страхи. Тк мы сюда пришли нарабатывать опыт, чтобы была эволюция души. В итоге понял что хватит бояться и завёл себе блог и начал продумывать план как открыть свой магазин /кофейню. Конечно мне все ещё бывает не очень когда сомнения закрадываюстся, однако теперь я умею управлять своими мыслями и следовательно и пространством

[@lissa_lissa]

Официально, это лучшее видео о тревоге. Спасибо.

[@snowhusky9381]

у меня стресс живет в виде боли в теле. Сначала у меня болел крестец, потом мне сделали блокаду там и боль перешла в коленку. Никаких физических проблем у меня нет. Поэтому я поняла, что это из-за невроза. А также у меня, как у Вероники, в солнечном сплетении кулак тревоги живет. И я его чувствую. Стараюсь отпускать это состояние, как только почувствую. Говорю этой тревоге:я тебя заметила, все хорошо, я с тобой. И меня отпускает почти всегда.

[@НатальяКод-в2и]

Район диафрагмы можно продышать, долгий вдох,задержать, долгий выдох.

[@olgakoss2530]

У меня так же. Как увижу свекровь, так сразу болит печень, когда приходится бороться на пример на работе, то болят локти, когда слишком много дел запланировала - ручные суставы. Если только думаю про кардинальные изменения - болит колено. И я это понимаю, принимаю, настраиваю себя, что идите вы все лесом. И проходит.

[@Proffi.designer]

Блин у меня то же самое, напишите если можно, как вы справляетесь или можете написать в ватсап?

[@kristinamelnikova3885]

Все верно, не нужно бороться с телесными ощущениями, с ними нужно подружиться и они уйдут

[@sdfhsfgjxgjghc3069]

Преодолеваю тревогу, слушая ваш волшебный спокойный голос, лучшей терапии пока не нашла для себя

[@lovepotion77]

Привет, Вероника! Я знаю, что ты читаешь все комментарии) Спасибо за твой труд, это впечатляет, и дает мотивацию.Теперь по теме : в России не празднуют Хелуин, из за того, что православное коммьюнити имеет большой вес, только вечеринки тематические иногда организуются для мажориков, на западный лад) Но, лично я купила пластмассовые тыквы ещё в сентябре ) мне нравится вся эта белиберда.По поводу страхов, вижу в комментах, что у всех все почти одно и то же, базовые страхи.И мне радостно, что у меня этого нет, потому что научилась принимать вчера происходящее.Какая разница, что будет завтра, если конечный итог человека смерть .. когда ты понимаешь, что в конце все равно смерть, все становится ватным и теряется текстура.Стараюсь больше отдаваться наслаждению, в той градации, в которой могу позволить себе …. Моя жизнь имеет такую же осознанность как и мой сон, а это значит, что мозг все воспринимает одинаково, и возможно, никакого физического мира не существует, а от этого ещё веселее 😂 в видео читается, что у тебя, Вероника, плюс минус такое же настроение и понимание реальности, как будто все уже смешалось и происходит черти что, поэтому остаётся только надеть красивую одежду, навести макияж и идти пить вино, погружаясь ещё глубже внутрь себя … Береги себя, Вероника) мы ценим твое творчество!

[@irinabask]

Вероника, давно вас не слышала. Скучала. И вот вы опять со мной. Не пропадайте пожалуйста) СПАСИБО!!! За рассказ про спасибо отдельное СПАСИБО!!! ❤❤❤

[@Shots_Malevich]

Солнца стало меньше И это объясняет изменение настроения Этого достаточно Живи и радуйся

[@CentrGrom]

Смотрю в метро и на улице на людей летом, радости, хоть отбавляй! Просто рай из людей льётся.... че ты несёшь? Причём тут погода? Надейся витамином Д и толку?

[@ДинараЛатыпова-ч4ь]

самый классный интересный психолог . самая лучшая и классная. люблю❤

[@АлинаНовак-м9к]

тема тревоги и стресса - самая актуальная для меня/ спасибо

[@Ьвььв-д9щ]

Вероника, какое же полезное, правильное видео, все понятно объясняете!

[@КсенияКолесникова-ф3р]

Вероника, я люблю, когда ты "орешь", как будто даешь проснуться ото сна. И больше эмоций, они выделяют важное послание

[@blackcat5662]

Мне наоборот нравится,когда она шепчет в микрофон.АСМ получается.Сразу успокаиваюсь.

[@0xa9en]

уж как бы сильно не разошлись мои взгляды с Вероникой за последние годы, но я все равно возвращаюсь, потому что приятно смотреть на красивое) И не зря! давно в психологии, но только сейчас узнала, зачем эти медитации-благодарности, никогда не вдупляла в них)) спасибо)

[@Luda2602]

Смех Вероники - уже вид терапии 😊❤

[@user19784]

Как мне нравится Вероники голос, как хорошо рассказывает ❤

[@Tumasyc]

Спасибо за сеанс психотерапии, Вероника, успокоили тревогу

[@daryazema8166]

Я боюсь осуждения, я боюсь высмехания, боюсь просить положенного, боюсь попросить больше так как и осудят и боюсь взять меньше, так как буду чувствовать себя обманутой, боюсь что меня бросят (любимые, друзья) и перестанут общаться и ценить (н-р подрастающая дочь)..боюсь остановится и отупеть, подурнеть, скатиться вниз Триггеры: безделье (когда я наконец-то не ограничена сроком и могу казалось бы отдохнуть), общение с матерью (после разговора с ней уровень тревоги возрастает в разы), новости о чп (типа начало ковид и изоляции, сво и тд), возможно ещё фильмы (но я люблю остросюжетные в компании смотреть).

[@arianakey126]

Вероника, красотка! Ты не представляешь, как вовремя это видео! У меня как раз обострение 😁

[@ПоляКлоус]

И у меня...

[@arianakey126]

@@ПоляКлоус Сейчас многих штормит. Будем оказывать себе самопомощь 💪🏼

[@ЮлияЗинченко-г1г]

Вероника, у вас такой сладостный голос! Прям голова болеть перестала!

[@polinab7798]

Моя любимая тема!!! Наша жизнь сплошной Хэллоуин.🎉

[@kunstlername]

Спасибо, как всегда прекрасно вас вновь услышать 😘💖 Вероника Юрьевна!

[@Ksksuksusha]

Какое хорошее видео! Спасибо маме-кошке!

[@PavlaPelageya]

Умничка, красавица, благодарю тебя, Вероника, что ты есть, милая. С любовью, Павла.🤗😘💐

[@avepluxxury]

Ужасно боюсь всевозможных болезней(особенно онкологии;даже страшно думать),остаться,как говорит Вероника,бомжом под мостом,лишиться рассудка,стать инвалидом и все что связано со здоровьем Эти мысли не дают мне жить и вгоняют в депрессивные состояния вплоть до суицидальных мыслей. Вот это «А вдруг» Мне кажется я не успокоюсь до самой смерти.С началом военных событий все страхи обострились в разы

[@oksanakim2218]

Жесть, а вы попробуйте..в своих фантазиях, самых страшных..просто умереть...представьте что вы умерли..в каком гробу лежите))) Вероника говорила..помогает)) у неё есть видео на эту тему))

[@oksanakim2218]

Просто знаю людей, которые очень боялись заболеть...и заболели)) причём их уже нет...так что идите к психологу..и сами пробуйте чистить свои мысли))) удачи

[@ЮляШтокалко]

Пробовали проходить терапию и принимать антидепрессанты?

[@avepluxxury]

@@oksanakim2218 Вы считаете они заболели исключительно из-за своих страхов?

[@avepluxxury]

@@ЮляШтокалко с антидепрессантами не сложилось к сожалению

[@ЛилияКосых-о6щ]

Виктория, восхитительно! Интеллигентно, профессионально, полезно!

[@КристинаПикунова-ш9щ]

Пока слушала, расплакалась и поняла, что боюсь остаться одна.

[@ТамараСладкова-д6м]

Не бойтесь, вы уже не одна, вот я уже знаю о вас!

[@olgavlasova6396]

можно быть одиноким и в толпе

[@AA-by6lz]

Ты не одна , мы с тобой!

[@СветланаКравченко-ы2ж]

Давайте бояться вместе❤

[@na-gz8hq]

Давай вместе будем дрожать😅 А потом съедим котлету. Котёнок по имени Гав!

[@ayollarsalomatligi8094]

Вероника, спасибо огромное. Очень полезное видео❤❤❤❤❤

[@СветланаПомощикова-р7р]

Ведьмочка мама кошка бесподобно красива. 🎃✨

[@poretsko70]

Вероника, благодарю за видео, Реально, что нам как будто легче фокусироваться на негативе. Мой триггер - это начинать день с чтения новостей. Спасает : зарядка утром, веселая музыка и даосские практики. Вероника, удачи Вам!

[@Диляра-е1г]

Я очень боюсь отношений, в том плане, что ты снова можешь встретить кого-то, снова довериться, а тебя снова бросят.

[@ЛиляЛужная]

Точно так же, начинаешь отношения, сразу не даёшь, т к не знаешь человека, оно покрутиться и уходит. Не даю через три свидания, нет отношений. Так и живу одна

[@Heleneq]

​@@ЛиляЛужнаязначит не ваши люди

[@Ya_lilichka]

Спасибо, Вероника! Результат тревоги в конечном счёте- бей или беги. Когда из нас что-то выходит ввиде слов или энергии или ещё чего-то- это защитная реакция «бей». У меня такое было, я орала как бешеная и проклинала обидчика и долго потом ходила в неприятном состоянии. Я думала, что нужно выплёскивать негатив. А потом подумала, а вдруг я наоборот создаю «доминанту» у себя в мозгу и мой негатив только усиливается? Я попробовала сдерживать гнев, молчать(и получилось, хотя раньше не получалось, как будто я не понимала для чего). Стало гораздо легче. Теперь мои обидчики кричат и проклинают(а я понимаю, что это от бессилия). А я спокойна и почти всегда добра. Аллилуия

[@sofiasmolkina409]

Вероничка Степанова, молодец! хорошее видео❤ СПАСИБО!!!!

[@stihi_jv]

Потрясающе смотрится голос. Очень приятное ощущение даёт микрофон.

[@k.m.3020]

Спасибо Вероника!! Ты моё успокоительное ❤

[@ЖаннаСулейменова-с1ю]

Благодарю вас 🙏🏻Рада,что вас нашла здесь.Вы невероятная ❤

[@_l8557]

посмотрела сегодня относительно недавнее интервью с Наумом Клейманом. Оттуда: есть 11-я заповедь божья и звучит она: "Не бойся!" Это же гениально, наряду с "не убий", "не укради", "почитай.." - Бог просто-напросто завещает нам быть спокойными и ничего не бояться.. Если вдуматься, постараться и по-настоящему впустить в себя эту заповедь - жить станет намного проще, страху и тревоге просто не будет места в нашей душе

[@galinash9413]

Переслушиваю лекции Клеймана. У него такой голос, что его хочется слушать вечно!

[@alexa-pp1hl]

Сегодня думала об этом состоянии постоянной тревоги с чувством вины. Но у меня уже получается бороться с этим! Столько лет!!! Столько лет борьбы с внутренним я! ❤

[@moondust666]

У меня тревога когда вижу шикарные дома и машины у других людей, возможность путешествовать и понимаю, что вероятность жить так же составляет максимум 20%

[@Бытьдобру-ж3е]

С собой все не унесешь ))) под землей все равны )

[@Olyagyseva]

​@@Бытьдобру-ж3ено эмоции от познания мира и путешествий важны

[@Al_536]

Ставьте цели 🎯 и достигайте их❤ 😊

[@zendegi80]

Ресурсов Земли не хватит, чтобы всём так жить. Есть тест, чтобы рассчитать, сколько Земных шариков нужно, чтобы удовлетворить ваши желания в пересчёте на всех людей

[@user-lf7ph2fp8r]

Кто богатый ,тот , ещё несчастнее

[@nadezdas8385]

С тревожностью работала с психологом. Помогает. Хорошие техники, использую постоянно. Всем здоровья!)

[@lenizagilman3511]

Хэллоуин не праздную, но воспринимаю с юмором, отношусь к этому празднику просто как к возможности весело, позитивно, с удовольствием провести время также как и День Святого Валентина, без религиозного фанатизма.

[@lissa_name]

Микрофон класс, картинка класс и появились вставочки по теме видел. Спасибо, Вероника!

[@s_8964]

У меня панические атаки и видимо ГТР, до появления панических атак я чувствовала буд то у меня «кипит голова» при чем головных болей небыло, там жила тревога. И моей неосознанной «медитацией» было представление, словно меня поливают из ведра ледяной водой. И мое горение головы проходило. Сейчас я понимаю что я не выпускала тревогу, а на время тушила, оставляя теплые угли. Теперь моя тревога переместилась в шею и грудной отдел. Стала пить таблетки сердечные. Очень жалею что сразу в момент проявления панических атак не пропила выписанные препараты… Мой страх, это страх смерти, страх катастроф, страх болезней, боюсь нападения, боюсь животных крупных, боюсь за дочь, боюсь что муж уйдет, боюсь покончить жизнь самоубийством

[@ТахминаСанвазова]

поделитесь прошу как вы справляетесь с этим? У меня те же страхи

[@kristineqwerty6922]

Я слушаю Вас,когда ну очень плохо ,реально помогли,когда нужен был совет в определёной ситуации. И мотивирует,Вас,цитирую. Пошла на вождение. Пожалуйста, если, можно, про женщин,которые здают на права(я сейчас).

[@kristineqwerty6922]

У меня 2 высших, но чувствую себя...не очень умным человеком за рулём.

[@Елена-й4м5о]

Я бы посмотрела разбор про Раду Русских. Интересно, как человек, два десятка лет проведший в психотерапии, умудрился остаться тем же маленьким испуганным ребенком. Она на психотерапии сидит, как на обезболах. Это судьба всех травмированных, или она что-то делает неправильно?

[@lubovkazyukova6705]

Спасибо за Ваше видео! Побольше бы подобных техник в выпусках

[@Aneshka_laskovets]

Очень актуальное видео ! У меня как раз осенью начинается тревога ! Спасибо , Вероничка Юрьевна за полезное видео !💖 я к стати с помощью ваших видео справилась с паническими атаками и окр . Обожаю вас 😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘

[@АлинаШи]

Спасибо Вероника! Твои видео, столько принесли мне пользы, и очень много хорошего!

[@SeKret10382]

Я боюсь войны, боюсь что не успею пожить счастливую жизнь, боюсь безденежья.... Но постепенно я начала смотреть ужасы при чем одна и в темной комнате, и не знаю почему меня они успакивают, что со мной этого не произошло и я счастливая ложусь спать. Пропала тревожность, но страх конечно же как у адекватного человека есть. Надо жить настоящим , здесь и сейчас все правильно мама кошка ❤❤❤

[@dmfl663]

Иран, Ирак, Сирия, Афганистан, Саудовская Аравия, Иордания, Палестина, Ливан, Ливия, Судан, Нигер, Югославия, Чечня, Грузия, Сомали, Уганда. Почему тогда не тревожилась лицемерка?

[@daitedve1984]

Это правильная установка. Все, кто понимают, что после пуйла нас ждёт КРОМЕШНЫЙ МРАК, те больше готовы к предстоящей реальности. Будет ОЧЕНЬ херово, просто немыслимо для 21 века. Пока одни государства "бороздят просторы Большого театра", другие последний %уй без соли доедают и готовятся к тому, что и %уя ЗАВТРА уже не будет.

[@yungpeace1862]

@@dmfl663потому что об этом массово не говорили.. человек мог попросту не знать об этом. а когда каждый день из всех щелей кричат про войну, это очень сложно не замечать…

[@dmfl663]

@@yungpeace1862 где кричат? Отпишись от всяких пабликов, каналов и будет тебе спокойствие.

[@dmfl663]

@@yungpeace1862 ЕСЛИ В РОССИЙСКИХ И УКРАИНСКИХ СМИ ОБ ЭТОМ НЕ ГОВОРИЛИ ЭТО НЕ ЗНАЧИТ ЧТО ЭТОГО НЕ БЫЛО

[@МарияСидюк-о3и]

Спасибо ❤ можно слушать этот тембр голоса бесконечно 😻

[@ninanina5686]

Halloween отдаленно напоминает мне наши колядки тем, что дети и там и там ходят по домам нарядные в самых разных образах любимых героев и собирают сладости .

[@Vera.vera9687]

Одно различие что в колядках это наземные персонажи, а в хеллоуин это подземные силы и персонажи.

[@nanagyurjyan4052]

Просмотр этого ролика вызвал стресс, тревогу, разочарование, напомнил все плохое что мог 😭😭😭спасибо, 🥺

[@ВалерияКозырева-е1р]

Как же я рада, очень во время вышло видео на тему моих переживаний и тревожности. Обожаю ваши видео ❤ и рада хорошему звуку😊

[@evveowl9405]

Очень точно описали мои ощущения, когда я слушаю тяжелую музыку) прослушиваю несколько песен и прямо легче становится:)

[@УсоваПолина-в4д]

Ну между прочим, моя бабушка очень тревожная, потому что она ребенок войны, однако ей вот недавно исполнилось 82 года

[@irinavolna6997]

Вероника , сердечное спасибо за этот эфир. Сплошная польза и душевный психотерапевтический монолог.И Вы сегодня особенно магнетичная❤

[@elenaitgirlby3903]

Вероника, снимите про Мехико обзор, пожалуйста.... Веселого HelloWinа всем без тревог и стрессов))) Как же Вы, ВерОника, описали мои боли в животе 10 лет назад.. Еще, девочки и мальчики, неосознанную тревогу можно вычислить по дыханию. Тяжелый выдох от безысходности.. мне один молодой кардиолог подсказал, когда я с ним на улице разговорилась случайно, я вздохнула тяжело, а он мне сказал "плохой выдох" я говорю, что делать? а он... )) заставь, заплати другим , чтоб над тобой работали))) Вот это был совет.. а так умрешь от рака со своей тревожностью.. ))

[@masha5329]

спасибо, вероника! вы очень помогаете и успокаиваете. тысячу раз меня вытянули из мрачного состояния

[@Алина-ц5и8ш]

Я боюсь, что ничего не добьюсь, что буду никем в этой жизни. Боюсь мнения других людей, насмешек и обесценивания. Боюсь того, что я не соответствую той личности, которой хочу быть, не встречу достойного мужчину, потому что не буду соответствовать тому самому уровню.

[@Ksenie11]

Отличный выпуск профессионала! Вероника, спасибо вам, очень много полезной информации, так же, как и в других подобных выпусках. Благодаря вашему труду, я вовремя повспоминала всё то, чему меня учили. И ещё. Преподнесение информации - мега харизматичное!😍

[@alisamaksakova]

Вероника, поздравляю вас с покупкой Мерседеса 🤩🤩🤩🎉🎉🎉

[@sorvino59]

Вероника! Спасибо большое так хорошо и спокойно стало после этого видео!

[@MariannaSacleux-fo6xz]

Отмечаем праздник Хэллоуин, ирландский праздник сбора тыкв, конец лета. Дети ходят по домам и просят конфет;) всем привет из Парижа! Пусть будет побольше праздников и поменьше войн…

[@СветланаКравченко-ы2ж]

Так рано же? 31 октября, нк?))))

[@МаргаритаСтукалова-д8т]

Да какой праздник? Праздник зла ?!

[@Marzipan_1]

@@МаргаритаСтукалова-д8т сейчас это уже коммерция, на праздники, и на хэллоуин люди столько денег тратят

[@MariannaSacleux-fo6xz]

Лучше деньги тратить на праздники, чем на войну (

[@НатальяНаталья-ю6т2ц]

​@@MariannaSacleux-fo6xzскажите об этом политикам, особенно тем, где этот праздник почитается....Какие праздники,- такое мировоззрение .Америка хочет запугать весь мир

[@katerynatykhonova9239]

Вероника выглядите как всегда великолепно

[@ЛизаветаМосквина]

Мне 44 года, детей нет, мужа тоже - так вот немного боюсь беспомощности в старшем возрасте 🤦‍♀️, чего-то не понимать, не успевать за молодым поколением)),да и в целом наверное старения боюсь😱😁

[@tanguyvanderborght]

если перестанете думать о возрасте, перестанете стареть ;) забудьте свой возраст!

[@lanabuxton4245]

Так не факт что дети или муж помощь в старости .не переживайте .

[@СОТРУДНИКвди]

Не думали родить для себя пока есть время?

[@user-bx5cl2hf1y]

Можно взять из детдома ребенка

[@СОТРУДНИКвди]

@@user-bx5cl2hf1y это на любителя. Чужую сперму воспитывать. Тем более скорее всего родители или нарки или алкаши. КТо из знакомых брал, все пожалели! У мамы на работе глав врач взяла мальчика из роддома бросила алкашка. Она бездетная была. Взяла. Он вырос стал пиздеть её. ВОровать деньги. Пить и колоться. Она жалеет всю жизнь что взяла. И это не единственный случай.

[@yanaandreeva1048]

Вероника, спасибо за видео на такую важную тему❤ Завтра у меня первый сеанс с психологом, именно благодаря интроспекции и признанию того, что Я не справляюсь, все-таки иду к специалисту за помощью, чувствую, что не справляюсь. Все будет хорошо, слушайте себя и будьте бережными к себе!

[@ананасскартошкой]

Выход есть всегда - решение всегда найдется, Нужно жить и верить, пока сердце бьётся. Цитата одного репера, которая мне помогла