So schaffst du deinen ersten MEGAMARSCH

Körperliche Limits, mentale Extremerfahrungen, echte Abenteuer und das Gefühl von Unbesiegbarkeit wenn man es am Ende doch geschafft hat... all das findet man beim Extremwandern.
In diesem Video zeige ich euch die wichtigsten Tipps und größten Fehler die ihr vor eurem ersten Megamarsch kennen solltet.
MEINE EMPFOHLENE AUSRÜSTUNG FÜR EXTREMWANDERN & OUTDOOR ABENTEUER:
- Die besten Socken zum Wandern/Laufen (Anti-Blasen-System) - reibungslos.de/?ref=phvinnen
- Bodyglide (Vermeidung von Reibung/Wunden beim Wandern, Laufen und Radfahren) - reibungslos.de/?ref=phvinnen
- Meine geniale Sonnenbrille für alle Outdoorsportarten - amzn.to/3Q7H7Lk
- Hike & Dive Multifunktions-Boardshort (trage im Sommer quasi keine andere Hose :D) - amzn.to/4aHzwvr
- Wander- und Outdoorsporthose mit überragendem Preis/Leistung - amzn.to/4cU3MVr
- Die dazu passende Wander-/Outdoorjacke (wasserdicht) - amzn.to/3U0SPsu
- Funktionaler & gutaussehender Trekker Hoodie - amzn.to/4aSJJog
- Meine Lieblings Trailrunning Schuhe mit Schnellschnür-System - amzn.to/3W2YSzf
- Dünne aber warme Funktionsmütze - amzn.to/4axM1tk
- Praktischer und leichter Rucksack für Tagestouren - amzn.to/3xCVP6X
Über diese Links erhalte ich übrigens eine kleine Provision aber ihr trotzdem den besten Preis. :-)
SCHAU ALS NÄCHSTES:
• Krasse Challenge🔥100 K...
• Ich verbrenne 100.000 ...
• Ich teste die heftigst...
NEWSLETTER:
Hier bekommt ihr als erster mit, wenn ich einen neuen "Goodlife Trip" (Sport- & Abenteuerreise) veranstalte. Die bisherigen Trips waren absolut legendär. Hier ein kleiner Einblick:
• Goodlife Trip 2021 - A...
• Goodlife Trip 2021 - A...
Die Anmeldung zum Newsletter findet ihr über diesen Link: www.philippvinnen.com/
GEWINNSPIEL:
Teilnahmebedingungen Veranstalter des Gewinnspiels ist: hundert24 GmbH im SMS Businesspark City Blumenberger Str. 143-145, 41061 Mönchengladbach. Teilnehmen kann jeder, der einen Kommentar schreibt und seinen Instagram Tag hinterlässt. Nicht teilnahmeberechtigt an dem Gewinnspiel sind Personen, die zum Zeitpunkt ihrer Teilnahme jünger als 18 Jahre sind. Das Gewinnspiel beginnt am 17.04.2024 und endet am 29.04.2024 um 23:59 Uhr. Verlost werden zwei Tickets für den Megamarsch München am 18.05.2024. Die Gewinner, die wir per Zufall aus alles Einsendungen ermitteln, erhalten ein Ticket für den Megamarsch München, welches per Post zugesandt wird. Weitere Informationen zu dem Megamarsch findest du hier: www.megamarsch.de/m%C3%BCnchen . Das Gewinnspiel steht nicht in Verbindung zu KZbin. KZbin ist insbesondere nicht Veranstalter, Sponsor, Unterstützer oder Organisator dieses Gewinnspiels. Informationen werden ausschließlich durch den Veranstalter und nicht durch KZbin bereitgestellt. Mit der Teilnahme am Gewinnspiel erklärt der Teilnehmer, dass er gegenüber KZbin keine Ansprüche geltend machen wird, die im Zusammenhang mit dem Gewinnspiel stehen und er KZbin insoweit freistellt.
WIR SIND SCHON ÜBER 1.000 😃
Mit jedem Abo, Like oder positiven Kommentar zaubert ihr mir ein dickes Grinsen ins Gesicht.
Vielen Dank für euren Support! ❤️
DU SUCHST AUCH DAS ABENTEUER? LASS MICH DEIN SENSEI SEIN:
📋 Remote Trainingspläne
Persönlich zugeschnittener Online Trainingsplan für Abenteuersportler. Wöchentliche Anpassung und persönliche Betreuung. - www.philippvinnen.com/personal...
🚀 (Online) Personal Training
Individuelles Assessment von Gesundheits- und Fitnesslevel, Erreiche mit mir deine Lebensziele - www.philippvinnen.com/personal...
WER BIN ICH?
Hi ich bin Philipp - Sportwissenschaftler der Deutschen Sporthochschule Köln, Personal Trainer und Athletiktrainer für Leistungssportler.
Laut dem Big 5 Personality Scale ist meine Charaktereigenschaft "Openness to Experience" stärker ausgeprägt als bei 98% aller anderen Menschen. Ich liebe es also Neues auszuprobieren und mich neuen Herausforderungen zu stellen. Dabei versuche ich immer wieder aus meiner Komfortzone zu kommen, um meine körperlichen und psychischen Limits zu testen.
MEINE MISSION:
Auf diesem Kanal teste ich die spannendsten Sport- & Fitnessabenteuer!
CHALLENGES denen sich nur Wenige stellen,
ORTE an die nur Wenige kommen &
GESCHICHTEN die nur Wenige erzählen können.
Ich zeige euch ungefiltert wie sich diese Abenteuer wirklich anfühlen und welche Tipps & Tools ihr nutzen solltet, um sie ebenfalls zu schaffen.
Abonniert meinen Kanal, um mir eine Freude zu machen und kein Video mehr zu verpassen: kzbin.info/door/9y8...
FOLGT MIR AUCH HIER:
🌍 Meine Webseite - www.philippvinnen.com/
📸 Instagram - / philippvinnen
⚽ Linked In - / philipp-v. .
___________________
Musik von www.epidemicsound.com

[@philippvinnen]

Wenn ihr eines der beiden Megamarsch TIckets gewinnen möchtet, schreibt in die Kommentare warum gerade ihr dieses Ticket bekommen solltet und hinterlasst euren Instagram Tag. Vielen Dank an der Stelle nochmal an Megamarsch für diese coole Aktion!

[@manuelakleine4117]

Danke für die guten Tipps.

[@robertmaitwo7782]

Das mit dem Eincremen ist für mich der wichtigste Tipp von allen. Habe mir bei einem 50 KM MegaMarsch ab Kilometer 20 mit wundgelaufenen Oberschenkeln rum schlagen müssen. In der Hinsicht habe ich mir gewünscht, mich besser vorbereitet zu haben. Ich habe allerdings die Erfahrung gemacht, dass man statt teurer Wander-Socken auch einfach zwei paar Socken zeitgleich tragen kann. Meine Füße waren da echt das geringste Problem. Setzt natürlich voraus, dass das mit den Schuhen alles passt. Auf jeden Fall ein super Video!

[@apszola]

Tolles Video, as always, Philipp!

[@leonlefleure9586]

Yeeeahhh, always hardcore!! 😎

[@philippvinnen]

Habt ihr noch andere Tipps aus euren eigenen Megamarsch Erfahrungen? 🙂

[@Mister_Oktopus]

Anfangen zu essen bevor der Hunger da ist. Der Magen muss sich daran gewöhnen, dass er trotz Anstrengung verdauen muss.

[@philippvinnen]

@@Mister_Oktopus Guter Punkt! Ich glaube viele unterschätzen wie viele Kalorien der Körper über so viele Stunden in Bewegung benötigt (insbesondere bei starken Temperaturdifferenzen)

[@flomussraus]

Alles wichtige drin, klasse Video und war eine tolle Wanderung mit dir mein lieber! 👍🏻

[@philippvinnen]

Bester Megamarsch-Buddy 🙌💪🔥

[@Akimoto_on_tour]

Moin…Dein 100-er in München (zusammen mit Flo muss raus) war schon mega damals. Am Samstag hat meine Frau ihren ersten MM an der Ostsee über 50km. Da schauen wir uns gleich mal Deine Tipps an…für mich ist es Nr. 28, aber vielleicht ist ja noch etwas für mich dabei… Mach‘s gut👍

[@hermanndiller5145]

Servus Philipp, Dankeschön für das Video, dieser Jahr bin ich auch dabei MMM. Dein Video macht echt Lust auf das Abenteuer. Mein erster 50km habe ich schon geschaut. Die Langsame Zerstörungen wird kommen.😄 Gruß Hermann

[@philippvinnen]

Es wird auf jeden Fall ein Abenteuer, so viel ist sicher. :D Viel Glück und viel Erfolg! Stark, dass du es duchziehst.

[@camarilo01]

Rucksack nicht zu voll machen (Hamburg voller Rucksack und nix benötigt weil 20 Grad abends, da ist die richtige Funktionsunterwäsche wichtig), Trinken, Trinken (bei mir 2 Liter bei 20 km), die Gewürzgurken sind Gold wert, Musik (130 oder 150 bpm) Nicht zu viel wollen. Habe Hamburg in knapp 20 h gemacht und gestern 50km Ostsee. Und irgendwie war der gestern schlimmer als Hamburg. Ergo mein Körper brauch länger zum erholen. Und ganz wichtig: lauft euer eigenes Tempo Es gibt immer ein paar, die anfangen loszurennen. 😉 Und das sind dann die, welche bei KM 80 aufhören oder im VP4 ne Runde schlafen.

[@backtotheroots6678]

Tatsächlich habe ich eine Frage zu etwas, was im Video nicht vorkommt. Ich hatte bei meinen Testläufen jedes Mal frühzeitig abbrechen müssen. Bin nie über 60km gekommen. Grund: Gelenke haben geschmerzt. Lustigerweise waren es einmal die Füsse, ein anderes mal die Hüften und einmal die Knie. Ist jedes Mal ne Wunderkiste... 😀 Bin zwar ziemlich fit und mache auch einiges an Training, vom Alter her 45. Sonst nie Probleme mit den Gelenken. Darum kams mir komisch vor... Die Frage ist, wie kann man das verbessern/vermeiden und wie viel in den Schmerz hineinlaufen sollte/kann man?

[@philippvinnen]

Im Training würde ich nicht unnötig in den Schmerz hineinlaufen um langwierige Entzündungen/Überlastungen zu vermeiden. Man muss ehrlicherweise sagen, dass es für dern "normalen" Menschen heutzutage einfach extrem ungewohnt ist so lange Distanzen zu gehen. Gerade weil du in unterschiedlichen Gelenken Schmerzen verspürt hast, würde ich vermuten, dass die langen Wanderungen für deinen Körper einfach noch nicht "gewohnt" genug sind. Natürlich kann es aber auch etwas anderes sein, wie bspw. dein Gangmuster, das Schuhwerk, vergangene Verletzungen oder Ähnliches. Das ist aus der Ferne schwierig zu beurteilen. 🙂

[@dirkprivat5106]

Bist du wieder dabei in München?

[@philippvinnen]

Ich habe kurz überlegt aber es sind für mich schon zu viele körperlich fordernde Abenteuer auf dem Programm in diesem Jahr. 😅 Daraus werden dann aber natürlich fleißig Videos folgen. 😊

[@nicoschreiber6591]

Leider hätte ich mich bei meinem letzten Versuch besser vorbereiten sollen. Bänder und Gelenke waren es nicht gewohnt. Ich will unbedingt nochmal versuchen. Da wäre das Gewinnspiel ne super Sache zu gewinnen. _berconi