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Sekai - Somebody [NCS Release]
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[@SaschaHuber]

30 TAGE CHALLENGE! - So viele Liegestütze wie du schaffst, - danach 5 min Pause und 3 Sätze Liegestütze mit jeweils 5-10 Wiederholungen - 1 bis 2 Tage Pause, denn in der Regenerationszeit baut sich der Muskel auf! Wenn ihr nach 1 Tag keinen Muskelkater mehr habt, dann reicht 1 Tag Pause, sonst 2 :) Wer ist dabei?! Viel Erfolg Freunde! Euer Sascha 🙏🏻☺️

[@florianschubert4851]

Ich werde das auf jeden Fall machen, da ich muskulösere Oberarme brauche

[@tonybechler7047]

Ich mach auch mit

[@movritz]

aufjedenfall

[@LuisGa1224]

Sascha Huber Gilt das mit den 5-10 Wiederholungen auch bei anderen Übungen wie normale Curles mit Kurzhanteln?

[@fizzmain5294]

Lets GO!

[@spitzkopflarry1077]

Vor 1 Jahr konnte ich keinen Liegestütz Jetzt kann ich alle danke dir

[@hen.pol1996]

Tss 😂

[@Ju-jb7rz]

😂

[@imichinsoi8061]

haha 😂

[@rixitrixi5243]

😂😂😂😂😂👍👍

[@LYRICONLyrics]

Hahahahahaha

[@timomuller6365]

Sieht echt klug aus mit dem Stift in der Hand :)

[@MrOrangensaft]

Timo Müller Klengan 2.0 Lul 😂

[@user-iu5eu1ch7k]

Timo Müller Manipulation

[@malaheini6924]

Der spielt Doktor xD.

[@simongellings9482]

120 schafft er

[@iraiion6409]

Haha dadurch wirkt er noch klüger als er ist😂

[@swiftyflow6990]

Tag 1: 27 Liegestütze max. Tag 30: 131 Liegestütze max.

[@karl-leopoldkontrus6544]

Glaub ich nicht :)

[@ningenzerokeikaku3719]

@@karl-leopoldkontrus6544 dann glaubs ihm halt nicht. Als ob es ihn interessiert ob du es ihm glaubst

[@QntraMiiys]

@@karl-leopoldkontrus6544 er meint warscheinlich mit pause

[@qamilidrizaj3360]

Vor einem Monat konnte ich 300 Liegestütze und jetzt nach einem Monat kann ich nir noch 3 was soll das 🤣 ... spaß

[@enes9687]

@@qamilidrizaj3360 ha

[@myname-krystian-7403]

Tag 1: 37 Liegestütze (59Kg) Monat 1: 54 Liegestütze (60,5kg) (Nur die Ausführung mit den Ellenbogen zum Körper ohne zu wechseln) Edit: Leute machts nach ist zu empfehlen ✌

[@Christikransch98]

spannend

[@der_weise_gandalf616]

Ey ich will wissen wie viele du geschafft hast nach 30 Tagen halt uns auf dem Laufenden 😉

[@myname-krystian-7403]

@@der_weise_gandalf616 Okey mach ich

[@steffenb4076]

@@myname-krystian-7403 Viel Glück. Bin gespannt aufs Ergebnis.

[@myname-krystian-7403]

@@steffenb4076 danke✌

[@maxi706]

Jetzt schaff ich schon 2 ✌cool Danke 😂😂😂

[@alecpeet2787]

Black Panther da ist doch noch mehr drin ;)

[@maxi706]

Alec Peet win vile schaffst du ?

[@alecpeet2787]

Man weiß nicht

[@maxi706]

Alec Peet dann mach....

[@red_dll]

Ich bin immer so bei 3.. Sätzen xD

[@fabinx4852]

tag 1: 12 Liegestütz tag 30: 68 Liegestütz

[@dkkddielroeoe8173]

Stabil Wie alt bist du

[@adampatron1548]

@@dkkddielroeoe8173 5 jahre

[@fe_flipz]

Whaaaassss? ❔ 68 Liegestützen..

[@onichaan5944]

WARUM NICHT 69 LIEGESTÜTZE

[@Alex-rj5wp]

@@onichaan5944!!!

[@huh108]

Das mit dem Rucksack ist ne HAMMER Idee! Danke dir!!

[@vironix4712]

Tag 1: 26 Liegestütze max. Tag 3: 27 Liegestütze max. Tag 5: 33 Liegestütze max. Tag 7: 30 Liegestütze max. Tag 9: 32 Liegestütze max. Tag 11: 34 Liegestütze max. Tag 13: 33 Liegestütze max. Tag 15: 36 Liegestütze max. (bisheriger rekord war 35) Tag 17: 37 Liegestütze max. Tag 19: 34 Liegestütze max. Tag 22: 40 Liegestütze max. Tag 24: 39 Liegestütze max. Tag 27: 37 Liegestütze max. Tag 30: 39 Liegestütze max. Tag 33: 42 Liegestütze max.

[@taguna999]

Respekt

[@finn8975]

Hab ne frage wie viel Pause hast du zwischen den Sätzen gemacht

[@Philmanengel]

richtig Geil 😁

[@simonhirschmann]

sascha du hast irgendwie ähnlichkeit mit wolverine :D

[@de-8484]

Nur die lange Nägeln fehlen...)))

[@user-ey9pp4tk3d]

@@de-8484 nägel? Du meinst eingepflanzte admantium Gelenke!

[@herrschniedler4207]

@@user-ey9pp4tk3d adamantium skellet

[@user-ey9pp4tk3d]

@@herrschniedler4207 auch wahr 😂

[@alduinderweltenfresser3609]

So sehen meine arschhaare aus

[@deniz-keienw.wjwidjdb]

Soo ungefähr 3 Wochen sind vergangen und ich habe die 102 geknackt voher konnte ich nur 50.Vielen vielen Dank für diese Motivation Sascha ich werde weiter machen!

[@SaschaHuber]

Deniz Lombardo yeahhhhhh brooooo!!! MEGAAAAA! Freut mich sehr ☺️💪🏻👆🏻

[@deniz-keienw.wjwidjdb]

Sascha Huber Danke :D leider habe ich keine Liste gemacht da ich mir dachte das ich das ehh nicht machen werde😅.Aber jetzt weiß ich's ja^^

[@ulrichtopfer6776]

N u r 50, hahaha - ich habe nach Krebs mit 1 begonnen - mittlerweile gehen wieder 20 mit klatschen - aber da bin ich jetzt seit 3 Jahren nicht mehr weitergekommen - probiere gleich h e u t e noch Saschas Tipp, auch zu den Klimmis - da komm ich seit 3 Jahren auch nicht über 10-12 raus...

[@MH-fi2lz]

Mega alter war bei mit anfangs auch so. Mittlerweile mache ich Liegestütze ohne Hände

[@ulrichtopfer6776]

@@MH-fi2lz hahaha, perfekt, Hense-Yogi! 🤘🏻😂🤘🏻

[@scharf0618]

Top Leistung! Freu mich schon auf Ninja Warrior

[@nyres3292]

Darf Kevin zu mir spielen kommen

[@dnkyiv4731]

@@nyres3292 lol

[@danielherzig1162]

Kurz und knapp, perfekt 😁💪💪

[@MrMusik-wp4lq]

Ja, mach weiter so

[@tierney-nq1cl]

Vor dem dem Video schaffte ich höchstens 10😂 Jetzt schaff ich schon fast 30 und werde immer besser💪🏻

[@imxvii5566]

Ich hab erst 20 geschafft jetzt 50

[@jumptosky4768]

Wieviele Liegstützen kannst du? Sascha: alle

[@messiundso]

Bruh er muss ja sagen

[@Obi-Wan_Kenooobi]

@@messiundso nein, alle ist witziger

[@Chris-ng3po]

Bart steht dir besser ;D

[@SaschaHuber]

ChrisBlog haha ☺️danke 💪🏻 macht auch stärker hab ich gehört 😜

[@fastmoneyfastlife5120]

*Wäre es nicht besser mit solchen Liegestützegriffen?* amazon.de/dp/B00EZ24EVA?tag=80314-21 Schützt doch die Gelenke mehr und ist intensiver? :O)

[@anthonyattah1096]

hast du ein bart kleiner 12jähriger

[@QntraMiiys]

@@fastmoneyfastlife5120 mit den Kannst du halt nicht so weit runtergehen

[@Mo-re8yo]

@@fastmoneyfastlife5120 mit den könnts etwas problematisch werden

[@josefludwig6673]

Dein Training ist das Beste für mein Körper danke Sasha

[@emptysky427]

Ich schaffe zurzeit maximal eine. Klingt doof, ist aber so. Was mich bei diesem Video allerdings sehr motiviert, ist das nicht davon ausgegangen wird, dass man schon ohne Probleme so und so viele Liegestütze schafft. Das spricht mich letztendlich an und zeigt mir, dass ich nicht alleine mit diesem "Problem" bin. Motivation ist nun endlich da, mal schauen was in 30 Tagen so machbar ist :)

[@marion6695]

Wie viele Liegestütze schaffst du inzwischen?

[@user-vp2xp5wd1v]

Hauptsache ich seh da so eine Burgerkingwerbung 😂😂

[@inycoinyco6813]

Ich bin grade bei 23 Tagen und ich muss sagen das mir das total geholfen hat am Anfang hab ich nur 20 am Stück gekonnt und jetzt kann ich 110 am Stück und btw ich bin 13jahre alt und du hast mich motiviert mit den Training anzufangen vielen dank!!

[@taguna999]

Nieeeemals von 20 auf 100 💯 das ist geistes krank Respekt

[@dennism.5593]

Echt unglaublich. Und ich bin 7 Jahre alt und komme bei 380 Liegestützen langsam an meine Grenzen

[@dxrkgxrk332]

Danke hab jetzt ne 1 in liegestütze in Sport🙂

[@kingofsubwaysurfers3092]

Wie viel Liegestütze hast du den gemacht?

[@thorstens.3668]

Danke für das Video und für ein Video Vorschlag: kannst du bitte Ernährungsplan für die Woche (also Montag bis Sonntag) für muskelaufbau machen?

[@SaschaHuber]

Danke bro =) und danke für deine Videoidee

[@nicomercurio8268]

Sascha Huber geil man dankee💪 schaffe 40, Mal schauen wie es in 30 Tagen aussieht💪😍

[@Silon_YT]

Sascha Huber ja pls

[@zedworkout]

Die perfekten Liegestütze: bestes Tutorial. schau mal an kzbin.info/www/bejne/m2rNZYyrqKmXlZI

[@eliashuber9058]

Dieses Video hat mir richtig geholfen!!

[@scharf0618]

Elias Huber stoak eli

[@eliashuber9058]

Thx

[@SaschaHuber]

yeah brooo!!

[@albinzhuta2583]

Bester FitnessKZbinr💪

[@iiiiiiiiiiisa]

Corona harter Lockdown Challenge, bin eine Frau und trainiere jeden zweiten Tag, hier meine Zahlen für jeweils das erste Set Tag 1: 15 LS Tag2: 20 Ls Tag3: 23 LS Tag 4: 25 LS Tag 5: 27 LS Tag 6: 30 LS

[@marion6695]

Wie viele Liegestütze schaffst du inzwischen?

[@twingoliebhaber1873]

Bin 14 ,trainiere jetzt seit 3 Monaten. Vor dem Training: 46kg, 170cm Maximal 10 Liegestütze Nach 3 Monaten Training und Ernährungsumstellung: 52kg, 170cm und 25 Liegestütze. Hat mir echt geholfen!

[@marion6695]

Trainierst du noch?

[@twingoliebhaber1873]

@@marion6695 Hab ich 3 Jahre danach noch gemacht :D Max war 90 Kilo Gewicht bei 1,92cm, Liegestütze waren aber nicht mehr im Trainingsplan

[@nb1913]

3 Jahre später: 2300 Liegestütze

[@nicostarker1474]

Ja mega 💪🏼

[@leno3535]

Das Video ist doch noch garnicht 3 Jahre alt

[@nb1913]

Leno sorry du klugscheiser

[@leno3535]

Rexiit Bitte du Vollidiot

[@nb1913]

Leno warum beleidigst du gleich

[@Antony-mk3wj]

Cooles Video, es war sehr hilfreich und informativ. Weiter so Sascha! :)

[@eduardramburger1751]

Cooles video trainire schon etwas länger zu hause. Am anfang konnte ich nur 5 stück und so nach 3 wochen konnte ich ca 50 Liegestütze. Mach weiter so💪

[@reflex2693]

Hey Sascha ich will zum Bund und habe mir gerade dein Video angesehen... Habe mit dem laufen angefangen und wollte irgendwie schnellstmöglich noch muskel Aufbau durchführen um am besten durch den test zu kommen und mit diesem Video bin ich viel motivierter das es einfach durchzuführen ist nach dem Laufen und/oder beim Laufen und sich eine große Wirkung dahinter verbirgt... Danke dafür mach weiter so

[@swen7427]

Wie läuft es? Habe nämlich genau Ähnliche ziele, jedoch scheiter es bei mir an gewissen Kraftübungen

[@user-rk5tm7io8f]

Wer ist 2024 hier ?

[@jasminm.6443]

Musste echt lachen, als du das mit den Schultern gemacht hast und den Kopf dann noch hängen gelassen hast. Sah sehr lustig aus.

[@selimdongel7152]

Danke für die Tipps

[@thehills_]

Schönes Video weiter so🙂 Dein neues Intro gefällt mir😎

[@SaschaHuber]

Danke dir bro =) sehr lieb von dir!

[@dreva8328]

Hey Sascha deine Playlists sind immer supet während dem Training. Könntest du eine komplette playlist hochladen hast an tollen Geschmack :)

[@Socfut47]

Wer ist in 2024 hier

[@Robinski187]

Moin

[@ufukdemirdogen7143]

💪

[@Best_Moments_Kanal]

Ich

[@larrow5749]

Hier👍🏻

[@user-ol7lj3mh4w]

Ich

[@royalerbaum8321]

MIch würde Interessieren wieviele Liegestütze du den schaffst ? :D

[@houfisupreme611]

99999999999999999999999999999999999999999999999999×9999999999

[@einescheibebrot_1378]

Alle

[@Luca-pp1tt]

4

[@anthonyattah1096]

wie viele schaffst den du!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!1111mio.like

[@wanjamantel665]

1000

[@rhisis1645]

richtig gut erklärt, danke! :D

[@devilboy3448]

Dankeschön für die Tipps werde ich ab sofort machen

[@timengelhardt2871]

Wie immer geiles Video Sascha! :D

[@spezistyle]

1:07 "[...] die Bruuuuuuust." Ich musste das Video an der Stelle fünf mal wiederholen um zu verstehen was er sagt xD

[@crown4083]

Jetzt macht er 2000 xD

[@zniklas900]

RICHIG GEILES VIDEO!!! Danke für die Tipps :)

[@sweatforphilippd7662]

Momentan schaffe ich 25. Mal sehen wie viele in 30 tagen. Genau das Video was ich gerade brauche. Danke !

[@snapthat3022]

und was ist draus geworden :D?

[@wayne9048]

Finds gut das du auch immer mehr calisthenics machst

[@michaelsteger6336]

Sehr hilfreich Danke

[@lg9187]

Klasse Aufnahmen und klasse Video!😉👍

[@gabriel29685]

Danke genau das habe ich gebraucht 👍

[@soheil2593]

Deine Videos! Wow! Du gibst dir so viel Mühe 😍 Und der Mart steht dir echt gut!😊

[@jeffreymeinke9169]

Danke im Vorraus

[@timtoews3837]

Danke Sascha für deine Videos die motivieren mich voll

[@benjamincrestin6508]

Angefangen bei 10: Fortsetzung folgt

[@peterlustig3737]

Benjamin Crestin &

[@benjamincrestin6508]

Peter Lustig derzeit mache ich 12 Wiederholungen x 4 also insgesamt 48

[@benjamincrestin6508]

Wenn ich alles auf einem Stück machen würde wärens so um die 20

[@rzn_letshe9827]

Man bist du ein Lauch.

[@beatewegleitner7920]

Echt geniale Tips!!! Deine Videos sind Spitzenklasse!!! Mach weiter so! Danke!

[@lazarcukovic8318]

Super Video mach weiter so 👍

[@horstnebenhorn5848]

Tag 1 - 25 Stück. Ich melde mich in 15 Tagen mit dem Zwischenstand :)

[@jayvis8584]

Wieviele jetzt?

[@horstnebenhorn5848]

11.07.2020 - 25 - 10 - 10 - 6 22.07.2020 - 31 - 12 - 12 - 12 Hatte am 18. aber einen Aussetzer, da hat die Faulheit gesiegt ^^

[@tim11239]

Finds cool das du auch auf die eingehst die keine bzw. nur wenige Liegstütze schaffen🖒 ist jetzt auf alle Videos bezogen. Weiter so😉

[@kjell.fb84]

Tag 1: 0.5 LS Ca. Tag 42: 18.5 LS (Rekord war 20)

[@slimshady4743]

glocke immer aktiv 👌

[@chris_4378]

Ich mache seit circa einem halbe Jahr immer abends 50 Liegestütze am Stück würdest du eher deine Variante empfehlen mit Gewichten und wenig Wiederholungen

[@GarryKasparov12]

Für Muskelaufbau 5-10 Wiederholungen. Für Ausdauer mehr

[@chris_4378]

@@GarryKasparov12 Danke

[@skelkigalatasaray7544]

2:35 Lachflash des Todes 😂😂😂😂

[@ragumaxyt1342]

Ich habe es schwierig durchgezogen aber es geschafft nach 30 Tagen sind die meisten Liegestüze die ich schaffe 136 Liegestüze

[@tj_treki462]

Eine Frage: was sagst du zu diesen "Jeden Tag 100/200 Liegestütze, 30 Tage lang"?

[@julianstussi5801]

Hey Sascha ich habe das 1 Monat gemacht und bin von 3 Liegestütze auf 12 gekommen danke werde ich weiterhin machen gruss Julian Stüssi.

[@jmoosbauer7500]

bester youtuber🔝

[@saiaslan8466]

Ich danke dir, jetzt weiß ich was ich zum verbessern habe, und wie man es richtig angeht. Vielen Dank nochmal^^

[@xpired9134]

Lohnt sich: erster Tag 3 :( Nach 6 Tagen :20 Das geht übel schnell

[@DemenzJonas]

Bei mir 1.tag 10 14.tag 30

[@alianzkiller4124]

Früher habe ich gerade so 20 geschafft. Jetzt schaffe ich 30-35 danke dir!

[@benfrank7914]

Krasses Intro💪

[@vavetv]

Hab heute zum ersten mal wieder meine Büchertasche während Corona gepackt, damit ich genügend Gewicht im meinem Rucksack habe👌 Ist das normal, dass der Schädel dabei brummt, weil man sich überanstrengt hat? Oder habt ich einfach nur das Atmen nebenbei vergessen😅

[@Shinlu94]

Hallo Sascha, habe dich soeben entdeckt und mir ein paar Videos von Dir angeschaut. Ich möchte gerne, ersteinmal von zu Hause aus, meine Muskulatur aufbauen. Vor allem die Rückenmuskulatur möchte ich aufbauen... da ich wenn ich mich mal im Spiegel von der Seite betrachte wie ein Fragezeichen stehe (der Unterschied zwischen meiner, zur Zeit, normalen Haltung und der wenn ich wirklich den Rücken gerade mache und die Muskulatur anspanne, beträgt schon fast 5-10 cm Körpergröße ...) Natürlich möchte ich aber überall meine Muskulatur aufbauen, ich hole jetzt gerade mein Abi nach und sitze dementsprechend wieder mehr als ich das bei meiner Arbeit getan habe. Würdest du mir hier deinen Trainingsplan für zu Hause empfehlen (Plan A oder B), oder sollte ich doch ersteinmal meinen Rücken etwas stärken bevor ich zu den restlichen Muskelbereichen komme. (P.S.: ich hatte nach meinem letzten Homeworkout (allerdings nicht deins) ca. 3-4 Tage Muskelkater .... sollte ich da mit den Wiederholungen zurückgehen oder mit der Anzahl?) Liebe Grüße Paul

[@jonas.x.buchmuller]

Hab mit 1 Liegestütze angefangen weil das schon schwer für mich war. Jetzt paar Monate später schaffe ich 48. Ich muss dazu sagen, dass ich nie trainiert habe. Jetzt trainiere ich seid knapp 3-4 Wochen damit ich auch mehr schaffe

[@bambi3096]

Super Video Danke dafür ☺🖒 Ich werd Teilnehmen aktuell schaffe ich 20 🙈

[@SaschaHuber]

Vanessa Bambi 🙌🏻 freut mich. Viel Erfolg 💪🏻

[@terenz4242]

Perfekt für die 1 Million Liegestützen

[@Paul-cr5em]

Ich habe mir eine Zeitgrenze gesetzt weil wir in der Schule auch nur diese bestimmte Zeit haben(40s) derzeit schaffe ich in 40 Sekunden 48 Liegestütz mal sehen wie es in 30 Tagen aussieht. Für die 1 muss ich in 40 Sekunden 35 schaffen also bin ich locker drüber danke schon mal 🙏🙏❤

[@nikoof3131]

Lügner des würde den Weltrekord übertreffen

[@maxithemaster1]

Richtig cooler Channel & content! Weiter so!

[@katerinas.h7127]

Danke für die Tipps.morgen muss ich 23 in der schule machen (5.Klasse)

[@benkruger6477]

Morgen Sport Prüfung wird hart 🥶 muss glaube 60 machen

[@J0N03]

3:05

[@leonrudolf1215]

Hat mir geholfen danke dir bist mega gucke jeden Tag deine Videos hoffe machst mehr solche Videos mir hilft es sehr

[@dilovanart]

Wie immer ein mega gutes video, vielen dank dafür, ich werde ab dem 07.07.2019 mit der 30 Tage challenge anfangen. Aktuell schaffe ich 35 liegestütze, bin sehr gespannt wieviele ich in 30 tagen schaffen werde 😁😁👍

[@fastfn5089]

und wie schauts momentan aus?

[@reupload7200]

Wie läufts?

[@derdiktator4601]

Anscheinend macht er noch immer Liegestütze

[@see_ya_chump4307]

Bruder hab kenn dich jtzt etwas länger hast dir Abo und die Likes verdient.Bleib auf dem Boden! Weiter so

[@Nikolic168]

Geiles video du bist immer besser und du hast fux mehr abonnenten verdient

[@Nikolic168]

Fix bist der beste

[@TuanRyuJin]

Super erklärt! Krasse Entwicklung hab dich damals mal mit 14k Abos entdeckt - Grüße aus cologne Germany! 💪🏼

[@lellistrongman]

bin momentan bei 45. in 30 Tagen 100 wären bei mir mal das Ziel. ps. schöne Grüße aus der Steiermark ;)

[@olivermasur7766]

Lelli Pazi und wie viel schaffst du jetz?

[@TommyAustria2001]

Ich hab die einfach jahrelang falsch gemacht und es hilft echt .. danke

[@sanchez4716]

Ich Stand bei 10 und jetzt schaffe ich unglaubliche 32

[@krokowiesbaden8108]

Von Deinen vielen tollen Videos finde ich das am hilfreichsten. Vor einigen Wochen noch schaffte ich nicht mal einen Halben Liegestütz. Inzwischen mache ich einige, und das sogar gerne. Danke dafür. Ich hätte auch einen Videowunsch zum Thema ‚Aufwärmen‘, oder noch besser ‚Aufwärmen für Faulpelze‘... also nichts mit Ausdauer oder anderem Kalorien verbennendem Käse ... ich verabscheue das und möchte ehrlicherweise dafür keinen Ehrgeiz aufbringen... Wär Cool wenn Du dafür Zeit hast. Ich glaube andere Hungerhaken (wie ich) oder auch Raucher, die keine gute Kondition haben, aber gerne Kraftsport machen, wären dafür dankbar.

[@selimdongel7152]

Sascha Versuch mal so viele liegestüzten wie du kannst wäre nice

[@cedricgiebe7130]

Shit here we go

[@finng1571]

@@cedricgiebe7130 Yeah 2000 eazy XD

[@FRMedia6]

Ja. 2.000 schafft er nun. Lol 😂

[@lionfriesen7004]

@@FRMedia6 am stück ist die Frage

[@FRMedia6]

@@lionfriesen7004 ah ok. 😃 👍🏼

[@de-8484]

Aber wie soll man am besten die meisten liegetützen rauszuholen, mit einem oder zwei Tage Pause dazwischen ?

[@suroshshafii9177]

Könntest du einen trizeps training Video mit Hanteln machen

[@scall4]

Danke! Dank deine Tipps hab ich in Sport ne 1 im Liegestütztest bekommen :)

[@hasehuhn8050]

Hey Sascha, cooles, knappes, gut zusammengefasstes Video! Könntest du mal ein Video zu guten Übungen für den Latissimus für zuhause machen, also ohne weitere Geräte? Lg

[@IngoJohW]

sehr gut erklärt👍

[@captainunderwear2822]

Geiles Video!!!

[@martinzirm6212]

Danke für Hilfe 😀

[@christophbrandl657]

Hab am anfang 20 Liegestütz geschafft und jetzt nach 31 Tagen schaff ich schon 60 Liegestütz Danke für das motivierende Video

[@kingofsubwaysurfers3092]

Wie viel jetzt?

[@ich3258]

@@kingofsubwaysurfers3092 er erinnert sich dich safe gar net mehr an den kommi

[@mr.greenbean6466]

Muss man jedes mal Maximum Wiederholungen machen oder nur am Anfang und nach 30 Tagen ?

[@christophzika1573]

Ich schreibe monatlich meinen Maximalversuch auf: Tag 1: 20

[@imichinsoi8061]

wolltest du nicht täglich 😬

[@christophzika1573]

Tag 7: 23

[@imichinsoi8061]

@@christophzika1573 hat sich ja nicht so viel geändert 😂

[@ericweigold8096]

@@imichinsoi8061 frech

[@imichinsoi8061]

@@ericweigold8096 What u want