SOĞUK HASTA EDER Mİ? Soğuğun Faydaları Var mı? / 5 Dakikada Sağlık

Merhabalar. Bu videoda Soğuk Havalar ya da Üşümek Hasta Eder mi? sorusunu cevapladım. Siz de fikirlerinizi yorumlara yazarsanız sevinirim. Sağlıklı günler dilerim. SOSYAL MEDYA ► instagram.com/dryavuzyorukoglu facebook.com/Prof.Dr.YavuzYorukoglu twitter.com/dryyorukoglu

[@selmanyldrm5563]

Hocam peki gripken soğuk duş almanın zararı olur mu?

[@selmanyldrm5563]

?

[@user-ld5xi6un8z]

Saygıdeğer hocam, soğuk ve soğuk duş insanı hasta etmiyor, maalesef çok sıcak ve havalandırılmayan evler ve işyerleri insanları hasta ediyor, ben de sabah sporu sonrası soğuk su ile duşu bitiriyorum ve çok iyi hissediyorum, teşekkürler Sayın Prof. Dr. Yörükoğlu, yolunuz açık olsun.🙏❤️🙋🏼‍♂️

[@zozanogru8823]

Aa

[@tarcn9022]

Peki hocam anladım teşekkür ederim. Fikrime gelince soğuk insanı dinç tutuyor fakat bende kansızlık var çok üşüyorum bide venöz yetmezliği teşhisi konuldu bununla ilgili bir bilgelendirme yaparsanız sevinirim...

[@sinantany831]

Hocam aç kalmak faydalı, soğuk faydalı,Bizi resmen bedavaya yakın yaşatacaksınız.:)

[@sedefgoce4386]

😂😂😂

[@user-yb1rx6gd7o]

Fakirlerin hayatini kolaylastiriyor😂😂

[@cemakturk3081]

Erdoğan bunu beğendi 😂

[@nihatguclu8478]

Ahahhahahah

[@muzikruhungdasdr4711]

😂😂👏👏

[@yigitdemir5623]

Şu videoyu çektiğinizi görünce aşırı mutlu oldum. 20 yaşında bir öğrenciyim ve 2 senedir çevremdeki benden büyük insanlara ve arkadaşlarıma soğuğun birçok faydasından ve bizi hasta eden temel etken olmadığını anlatıyordum hatta araştırma kanıtlarını gösterdiğim halde inanmayan insanlar oldu. Herkesin bildiği gibi Ankara soğuk havası ile bilinir. 2 senedir havalar çok soğuk olsa bile çok sıkı giyinmem ve bu 2 senede hasta olduğumu bile hatırlamıyorum. Hatta her geçe yatmadan önce kısa kollu kıyafetim ve şortumla 5 dakika soğuk hava alırım çünkü bana iyi geldiğini biliyorum. Bu konu hakkında daha çok şey yazmak isterim ama bu kadarı yeter. Videoyu çeken ve herkesin doğru bilgilenmesini sağlayan Yavuz hocaya çok teşekkür ederim

[@Guylove-agnostik]

Soğuk o kadar faydalıda değil bilim değil her şey arada büyüklerin sözünüde dinlemeliyiz yaşanmışlıklar var mesela bir gün sırtın açık uyu camıda hafif aralar sırtını üşütüp ishal olacaksın muhtemelen ve sürekli soğuk su içiyordum faranjit olmuştu boğazım yani bilimsel palavra anlatmasın bize cocala sağlıklıdır diyen bilim insanları doktorlarda var para karşılığında özelikle yaşlıların vücüdünu extra sıcak tutması lazım kemikleri ağrımaya başlar eklemleri en ideali optimum sıcaklık ne çok soğuk ne çok sıcak orta serin en iyisi

[@barisaydin3043]

Yaşında etkisi var bence. Bünyesi zayıf kişileri kastetmiyorum.

[@alperentab5603]

Kanka bizim yaşlarda sıkıntı olmuyor 40 yaşında yapta bak noluyor

[@berkanbicakhan]

@@alperentab5603 52 yaşındayım, yaz kış soğuk duş alırım, 3-5 yılda belki bir kere hasta olurum, o da mikrobik. Hiç kazak giymem mesela, kışın tişörtün üstüne mont giyerim. Soğuktan korkmayın 😁👍

[@hayriyeersonmez9283]

Tamam da mikroptan korunamıyoruz, soğuktan korunabiliyoruz.mikropsuz olduğumuzu bilsek, soğuktan korkmayız. Biz hep mikroplu olduğumuz için, hep soğuktan korunmayı adet edindik.

[@emrahkaracam]

Soğukta yatağa gömülüp uyumanın keyfi de başkadır. 5 dk da uyursun ama sabah olunca yataktan çıkamazsın orası ayrı.

[@dusunenadam1274]

Ve o sırada en güvenli liman gibi hissediyor insan yatağını 😊

[@useuseuse-u2n]

Lisede omrumu sinifi havalandirmak icin mucadele etmekle gecirdim. Ilkokul 1.sinifta bu anlattiklariniz derslerde anlatilmali. Sagolun hocam.

[@rexuscrxgoxel]

Mk MİLLETi Trake Solunum yaptığı için Gebersin🤬 Serviste Camı Açtıramıyorum🥵

[@KipchakWarmonger]

Ve sınıfta sürekli üşüyen o çıtkırıldım kız camı asla açtırmaz...

[@Loudthickness]

Sagoluyor zaten

[@gappyoooo]

​@@Loudthicknessbunu yazacaktım bende

[@seyma7701]

​@@KipchakWarmonger o kız benim. 10 dakika teneffüs neyinize yetmiyor amk? illaki o camı derste açıp, cam kenarına oturup "ben üşümüyorum, sen orada nasıl üşüyorsun eğeğeveeğe" diye şov yapacaksınız. o camların teneffüslerde açılması gerektiğini ve ortak alanları kullanırken diğer insanlara saygılı olmanız gerektiğini öğrenin artık.

[@dr.onurcetinkaya]

Videodan sonra okula paltosuz gittim hocama ve herkese şehir hastanesi acilden selamlar 😊

[@berrinokumus780]

Hocam bu tarz bilgilendirici, toplum tarafından alışılagelmiş ve doğru sanılan sağlık tabularını yıkacak videolarınız için teşekkürler. Tıp fakültesi ikinci sınıf öğrencisi olarak yapacağım mesleğe ilgimi arttıran, sağlık konusunda farklı bakış açısı kazandıran siz ve sizin gibi hekimler iyi ki varlar, varsınız.🙏🏼 Sağlıklı günler dilerim.

[@hudabolgur9329]

Aslaaa kabul etmiyorum. Ne zaman üsusem kesinlikle agir hasta oldum. Nenem skcakla zenginlikten zarar gelmez. Ne gelirse soğuk ve fakirlik den gelir derdi. Ameliyat sonrası da hep grıp olurum.

[@hamdigunay4521]

@@hudabolgur9329sen neneni dinlemeye devam et

[@muziksiyenci]

@@hudabolgur9329 Hobi olarak günde üç öğün ameliyat olur gibi anlatmışsınız. 40 yıllık hekimden iyi bilmek için 41 yıllık hasta olmak gerekir. Moliere ile akrabalık var mı?

[@bahadir_han]

Norveç’e taşındığımda buradakine benzer bilgiler edinip, hastalanmayıp hatta vücut direncimin artacağını düşünerek soğuk suda yüzmek soğuk havada dışarda uzun süre kalmak gibi şeyler yapmaya başladım, sonra çok kötü hasta oldum, on gün yataktan çıkamadım, ölüyorum sandım) Bu tarz bilgileri gaza gelmeden denemek gerek😊

[@suleymansinacelik]

Hocanın dediğini çok iyimser yorumlarsak turp gibi olmanız gerekti :D. Benim de hasta olmam iki tur soğukta koşuya bakar. Anında öksürük ve boğaz yanması 🥲. Benim için soğuk hasta eder.

[@sdoken]

Aynısı benim de başıma geldi Kanada’ya taşınınca hiçbirşey olmaz diye koştuğumda. Soğuk insanın virüslere olan direncini kırıyor, virüsler de daha kolay bölünüyor üşüdüğümüzde bunu gösteren çalışmalar var

[@ferhatdeep7928]

@@sdoken Bunlar Hava değişimi ile alakalıdır keşke soğuk su olayını o doğa şartlarına adapte olduktan sonra deneseydiniz ilk sene adaptasyon senesidir farklı hava değerleri farlı gıdalar belkide ilk zamanlar dengesiz beslenme ve yeni virüslerle tanışma olayları bağışıklık sistemini negatif anlamda etkileyebilir .

[@kmrn133]

Çocukluğumuzda sobalı evlerde büyüdük sabah buz gibi eve uyanırdık odalar arasında gezinirken üşürdük ama çok nadir hastalanırdık

[@koraykaraca9432]

Yalanini zikem senin

[@haticeh8109]

Evet aynen

[@Cansu1896.]

Hocam ağzınıza sağlık, bilimsel dayanaklarınızı sunup güncel makalelere göre anlatmanız aynı zamanda da halk dilinde, anlaşılır şekilde bilgileri sunmanız çok değerli. İyi ki varsınız çok teşekkür ederim 🙏🏼💐

[@cembasar987]

Valla burada benim ikiz kizlar ve tum cocuklar karda denize ve gole giriyorlar.. Hepsi de cok saglikli. Rusya'dan sevgiler.

[@elnurmamedov052]

askeri sistemde soğuk algınlığına çok dikkat edilir. komando keşif birliklerinden ÖKKdan bahs ediyorum. hareket halinde hafif giyinilir yedek tişört hep yanımızda olur hareket bittiğinde ve uzun süreli mola verildiğinde terli giysiler değiştirilir ve kalın giysi giyinilip bere takılır mümkünse sıvı ısıtılıp içilir tekrar harekete başlandığında giysi hafifletilir

[@kulaklarımanisa]

Aynen soğuk hasta eder vücuda temas ederse ve ciğerlerden girer soğuk hava sıcak içecekler ısıtıyor o bölgeyi

[@onestepcloser7428]

Asker her zaman bilim ve tekniğin doruk noktasıdır asker böyle önlem alıyorsa fanteziye gerek yok soğuk hasta eder.

[@ERENSEYHAN_SHORTS]

KZbin'da vakit geçirip bilgilendiğimiz kanallardan birisine sahipsiniz hocam. Yine bilgilendik. Sevgiler.

[@yagmurcand]

Sayın hocam bir anestezi doktoru olarak yazıyorum: Ameliyatlarda hastalar ısıtılır, çünkü hastanın vücut ısısının düşmesi hem enfeksiyon riskini artırır hem de kanamayı artırır. Bu çok temel bir bilgidir. Aneliyathane ortamı ile normal hayat çok farklı şeyler Ve yine ayrıca ameliyat sonrası hastanın titremesi istenmeyen bir durumdur ve engellenir

[@cengizsahin5856]

Nasıl oluyor anlamıyorum biriniz anestezi uzmanı duğerinkalp cerrahi soyledikleriniz birbirini hiç tutmuyor yanlış anlamayın şimdi biz kime inanacaz 😅

[@yagmurcand]

Videoda söylenener genel olarak doğru ben sadece küçük bir düzeltme yaptım@@cengizsahin5856

[@emrecoker9604]

Ben 2 kez ameliyat oldum ikisinde de bogazlarim felaket kotu oldu bunun sebebi ameliyat masasinda soğuk yemem değ​il mi yani @@yagmurcand

[@yagmurcand]

O muhtemelen entübasyon tüpünden kaynaklanıyor. Ameliyat sonrası enfeksiyon denince ala pek tonsillit gelmez zaten@@emrecoker9604

[@muhammetdalgran3902]

Aynısını bende yaşadım bel fıtığı ameliyatımdan sonra uyandığımda bademciklerim ağrıyordu bemce bünyeden bünyeye değişiyor bu durumlar​@@emrecoker9604

[@user-ld5xi6un8z]

Emeğinize ve yüreğinize sağlık Sayın Prof. Dr. Yavuz Yörükoğlu, motivasyonumuzu arttıran videolarınızı izlemek keyifli, teşekkürler 🙏 ❤

[@mehmetalitopbas4783]

Saptama ve önerileriniz son derece doğru. İnsan bedeni -bazı yapısal zayıflıklar ayrık tutulursa- gerçekten de çok güçlü. Ama alışkanlıklar ve modaya uymak.. gibi birtakım uygulamalarla farkında olmadan kendi kendimizi zayıflatıyoruz. Kızımız, kışların şimdikinden çok daha sert geçtiği 1991 Şubat doğumlu. Doğumdan hemen sonraki aylarda dışarıya çıktığımızda Kızımızın ağzını yüzünü örtmediğimiz için, hiç tanımadığımız yaşlılar bile bizi azarlamıştı. Fakat Kızımız 1,5 yaşına kadar hastalanmadı. Maalesef ne zaman ki kreşe gitmek zorunda kaldı, hastalıklar da ondan sonra başladı. Konuyu gündeme getirdiğiniz için teşekkür ediyorum.😊

[@bmnography]

Hocam teşekkür ederiz. Gene de merak ettiğim bir kaç nokta var. Soğuğa maruz kalınca artan burun akıntısı, akabinde öksürük, hatta kuru öksürük, Migren benzeri baş ağrısı, boyun ağrısı gibi etkileri nasıl açıklayabiliriz? Soğuk tamamen sağlıklıdır demek bana biraz aşırı geliyor. Bahsettiğim soğuklar 5-6 derecenin altı.

[@onder1765]

Boş konuşarak reyting yapmaya çalışıyor millet keyfi mi hastalanıyor keltoş daktır bir şey bildiği yok

[@sikidoniahmad6389]

soguk insani korunmazsan cok ciddi hasta yapar.

[@abdurrezzakg]

Önce kendini yavaş yavaş Hocamızın anlattığı gibi sıcak duşun sonunda yavaşça soğuğa çevirmek ve bunu yaklaşık önce 30sn, sonra 1dk, daha sonraları 2dk olacak şekilde kendinizi buna alıştırmak. İlk evrelerde bende de şok olayı oluyordu Ama bunu zamanla atlatıyorsunuz… tavsiye ederim duş sonrası müthiş zindelik ve değişik bir evreye erişiyorsunuz… ilahi bir güç geliyor gibi oluyor insan… Kolay gelsin 🙋🏼‍♂️

[@son_sarki]

Hocamızın bu videosu televizyonlarda ve insanların toplu olarak bulunduğu yerlerde kamu spotu olarak yayınlanmalı.

[@adaezgiylmaz1]

İstanbul'da aşırı bir rüzgar var. Hastalanmanın başındayım grip başladı. Bugün de 1 2 saat soğuk aldım ve ıslak ayakkabı ile gezdim. Tam diyordum hastalanmayı atlatacaksam da bu saatten sonra olmaz diye. Tam da videonun bildirimi geldi

Merhabalar. Çok teşekkür eder, sağlıklı günler dilerim.

[@adaezgiylmaz1]

💕​@

[@kaanmese-mo4yx]

İnternet ne iyi bir şey sizin gibi sağlık alanında birçok deneyimi olan birinden bilgi ve tavsiye alıyoruz. İyi ki varsınız.❤

[@osmanozbayraktar967]

Hocam bilgileriniz için çok teşekkürler. Ben 70 yaşındayım. Bilinçli olmasa da çocukluğumdan beri soğuk severim. Hiç kazak, palto giymem, çok sıcak su kullanmam, soğuk havalarda açık veya kapalı yerlerde maske kullanırım. Yetmiş yaşındayım, bugüne kadar hiç önemli hastalık görmedim. Bu konularla ilgili bir sorum olacak; soğuk havalarda cereyanda kalmanın bir zararı olur mu? Teşekkürler...

[@muhammetdalgran3902]

Bel fıtığı ameliyatımdan sonra ameliyathanede uyandığım zaman boğazlarım ağrıyordu hocam soğuğun az da olsa etkisi var gibi..😊

[@FatalError1234]

Soğuk her zaman sıcak ortamdan iyidir. Soğukta üşürsen üzerine bir şeyler giyip kendini koruyabilirsin ya da hareket edip ısınabilirsin fakat sıcaktan insanın kendini koruma alternatifleri pek olmuyor.

[@tugayengin]

Video biraz daha uzun olsa hocam sarıkamışta şehit olan 90.000 askerimizin sıcaktan oldupunu söyleyeceksiniz diye düşünmeye başladım. Soğuğa maruz kalmak iyidir ama kısa süreliğine …

[@viewer.kitten]

Hocam o zaman soğuk yere oturunca neden karnimiz agriyor, ishal gibi durumlar da genelde soguk alinca oluyor? Soylediklerinizi cok degerli buluyorum. Muhakkak haklısınızdır (ki ben de ulkemizde sogugun etkisinin abartilrigini düşünüyorum) ama biraz kendimi gozlemledikce de sogugun hasta ettigi gibi bir düşünceye kapiliyorum mesela ben kışın da pek bir yere gitmiyorum insanlarla kapali ortamda bulunmuyorum evde de odaları kar da yagsa soguk da olsa surekli iyice havalandırıyorum ama hasta oluyorum.. yazin bu kadar hasta olmayip da kisin hasta olmanin mantığını da bulamiyorum boyle olunca

[@gezginimsi4191]

Evet ayrıca şunu da söyleyebiliriz. durgun soğuk hava da problem yok. Ama rüzgarlı buz gibi havada baş ağrısı kas ağrıları oluyor. Bence Hocanın anlattıkları durgun soğukta olabilir.

[@op.dr.leventceyhancocukcer3579]

Hocam teşekkürler sizin; günümüzde nerdeyse her pratisyen hekimlerin artık uyguladığı sülük ve hacamat işlemleri ve özellikle merdiven altı botox ve ürünleri hakkında bilgi vermenizi bekliyorum saygılarımla

[@DinveMitoloji]

Yavuz bey bu videonuzu ve protein tozu videonuzu herkese izletmek olsa keşke :D Not: Yazın da kışın da tişört giyiyorum. Kar, yağmur olursa tişört üzerine ince bir yağmurluk. Hafif üşüsem bile bu şekilde giyiniyorum. Fakat bu yüzden hiçbir sorun yaşamadım ve kolay hasta olmuyorum.

[@edasahinogretmenim1324]

Ah hocam, kaplıca ve hamam kültürü olan bir milletin biz! Soğuğun adını bile duyunca titriyoruz. Bu anlayış nasıl ve ne zaman kodlandı bize?🤦🏻‍♀️

Merhabalar. Ben de videoda bunu sorguluyorum aslında. Gerçekten de soğukla aramız hiç iyi değil maalesef. Çok teşekkür eder, sağlıklı günler dilerim.

[@mehmetyoruk7312]

hocam ben bu işi çözdüm şimdi dışarda 1 metre kar bile olsa hızlı hızlı yürüdün mü terlemeye başlıyorsun hava sanki yaz gibi oluyor ama durunca ne olursa olsun işteyken bile durunca insan üşüyor@

[@mahdurcaykar2435]

​@Merhaba hocam nasılsınız Sadullah ben kısa bi kendime tanıtayım yaş 53 kilo 97 98 arası..176 boy... yıllardır kronik kas VB ağrılarım var fibromiyalji var alerjik astım rinit var sık idrara gitme şikayet im var..ve bu yüzden kaliteli bi uyku uyuyamıyorum çok uykum bölünüyor burun tıkanıklığı ve ufak su için ağız kuruluğu da oluyor gizli şeker olabilir.. insülün direnci olabilir enflamasyon var dalak büyümesi var safra alındı anemi kansızlık var....yakin görme okuma sorunu var... Dizde kireçlenme menisküs yırtığı var son günlerde sağ dizimde ağrı çoğaldı yürümek de zorlanıyorum pazar günü için mr randevu su aldım... hangi Dr Lara bölümler e gitmem gerekiyor.... vitamin mineral ler magnezyum potasyum çinko vb b d k vb vitamin lerin eksikliği varmı..bu konularda yardımcı olursanız sevinirim... enazindan hangi bölüme dr a gitmem konusunda TC me yazabilirim randevu almak da yardımcı olursanız sevinirim teşekkürler biraz uzun oldu ama yıllardır çekiyorum bı turlu sonuç alıp tedavi olamadım herşey e denememe rağmen......fizik tedavi gördüm prostat ameliyatı oldum internetten bitkisel vb ilaç lar aldım sonuç Yok kilo versem bazı şeyler düzelir belkide.... birde sibo mu deniyor bağırsak lar ve mide asidi ph. Sine baktirabilsek muhtemelen emilim sorunu da var candida vb olabilir çok bilinçsiz besledim unlu tatlı mamülleri ve et tükettim....kan grubu a+ bu yazıya bı hoca okusa o belki daha sağlıklı bilgi verip yonlendirir bize... kolay gelsin Hocam yurtdışı nda bı homopet var senin tedavin 2 yıl sürer diyor ama toplam da çok para gidiyor... napmaliyizz sizce yardımcı olursanız sevinirim watsaptan bilgi verebilir misiniz rica etsem 05531745083 TC 40426098564 e-devlet sado1943.. tetkikler ime bakabilirmisiniz rica etsem yıllardır ağrıları çekiyorum Umut dünyası

[@gurkantas34]

Osmanlı zamanında..

[@kerimemucuk5542]

Hocam dilinize sağlık

[@seferer8522]

Cok degerli Yavuz hocam. Gencligimde Cilt sorunu yasadim. Cildim kuru oldugundan, kisin catlamalar kasinti derma gibi sorunlardan isimi birakmak zorunda kaldim. Doktorlar Klinikler cözüm bulamadilar. Sonunda kendim care buldum. Kuru ciltlere, özellikle kisin iyi giyinmek üsümemek gerekiyor. Cildin kendini terleyerek yaglandirmasi, gerekiyor. Ben üsüyünce cildimde catlamalar olur. Iyi giyinince catlamalar ortadan kalkar. Temiz hava gezisini kacirmam. Hayirli günler Sefer Erbas Almanya Sivas Inkisla

[@redbullkanatlandirir215]

sıcaktansa soğuğu severim ben genelde vücüdu daha dinç tutttugunu düşünüyorum kendi fikrim tabii

Merhabalar. Haklısınız. Çok teşekkür eder, sağlıklı günler dilerim.

[@sedatbayka2680]

Yıllardır Her Kış mevsiminde köye giderim fazlasıyla soğuklara maruz kaldıysam bile bir sefer dahi hasta olmadım aksine daha dinç güçlü hissediyorum kendimi soğuk candır

[@mustafaozcan897]

Hocam verdiğiniz bilgilerden dolayı çok teşekkür ediyorum. Benim bir yakınım var ona göre neredeyse her türlü hastalığın tek sebebi soğuk ve üşütmek. Yaz günü 40 derecede bile üşütüp hasta olabileceğine inanır. Bu vidyoyu izleteyim dedim ama bir kaç dakika sonra izlemeyip inkar ederek kaçtı. Bezdim artık..

[@gulsaraazimova4871]

Çok teşekkür ederim bu ve diger videoları paylaşarak anlatdığlarınız için dr. Yavuz Yörükoğlu hocamız, Rebbim sizi ve tüm sevdiklerinizi korusun 😊

[@abdurrezzakg]

Hocam, bunu her soğuk duş aldıktan sonra yaşıyorum. Özellikle bu sabah ilk defa hayatımda bu kadar bir soğuk su ile duş aldım (Gent şehrinde tatilde ilen) Ve duş sonrası herzaman bu dopamin ve iyi hissetme halini hep yaşıyorum. Son 4yıldır soğuk su ile duş alıyorum, Son bir yılda da artık sıcak su kullanmayıp sadece soğuk su ile (yaz/kış) duş alıyorum. Çok şükür 50yaşındayım ama kendimi 35 hissediyorum. Ve şükür dediğiniz gibi hastalanmıyorum Gerçek ten de bu soğuk duş almayı daha ileri seviye de halkımıza anlatmanız ve halkımızın da bunu idrak etmesi ve uygulaması lazım ki bu tabuyu kırmalı ve daha sağlıklı bir nesil haline gelmemiz lazım. Elbette insanlarımız burun kıvıracaklar ana bunu sürekli dile getirirsek işe yarayacağını düşünmüyorum. Selamlar Saygılar

[@kyrie5284]

​@@Kalderamalışa alışa yapın. önce sıcakla başlayın soğukla bitirin her duşta sıcak suyu biraz daha azaltın

[@BulentCelik-ey8wy]

Dikkat et zature olma

[@obili6958]

02:58 maske... peki hocam 7/24 maske takanların soluduğu CO2 ne olacak !?

[@tugbasen4189]

Bir de şey var soğuğa oturma çocuğun olmaz teşekkürler hocam❤

[@gnsaktus]

Hocam verdiğiniz her bilgi cok kıymetli 💕 Videolarınız da gereksiz uzun değil. Çok teşekkür ederiz. 🧿

[@schwarzweiss226]

Hocam, sayenizde hasta oldum. 😂 Kesinlikle soğuktan olduğuna eminim çünkü son günlerde kalabalık içerisine hiç çıkmadım, yani birisinden virüs kapmam mümkün değil.

[@EmirBulut]

Terlemişsindir. Soğuk hasta etmez. Ama terleyip, soğukta durursan geçmiş olsun

[@cybel451]

Hocam, videolarınızı hep ilgiyle takip ediyorum, verdiğiniz bilgiler için çok teşekkür ederim. Ancak soğukla ilgili verdiğiniz bazı bilgilere itirazım var. Hekimden sorma, çekenden sor misali... Norveç'te dördüncü kışıma girerken soğukla ilgili deneyim ve gözlemlerimi aktarmak isterim. O bilimsel makalelerin nesnesi olan deney grupları bizimle aynı ırktan değiller. İnsan da bitki, ağaç misali bazı iklimlere tabî. İskandinav insanları nasıl sağlam bir ırk, inanamazsınız. Onlar karşımdaki dağdaki çam ağaçları gibi. Kar, don, fırtına... Hiçbir şey dalını kıramaz. Biz bir üzüm fidesi, bir zeytin ağacıyız, sardunyayız biz hocam. Bahçeme yazın ektiğim sardunyalar kasım gelmeden dondu, öldü. İzmir'de en soğuk günde bile yaşar. Ayrıca soğuk ülkelerde insanlar kahvaltıda bol bol hakiki tereyağ, salam, sucuk, domuz jambonu yerler, her akşam yağlı et yerler. Kafede kahvenin yanında en basit yedikleri şey bile ya skinke (domuz pastırması) ve peynirli kruvasandır ya da pankektir ki yumurta, yağ ve süt içerir. Biz kahvaltıda üç beş zeytin, bir dilim peynir, akşam yemeğinde sebze yemeği vb., çay yanı simit yiyerek mi soğuğa karşı dayanıklı olacağız. Onların yediğini yemeye millet olarak ne mezhebimiz ne midemiz ne ekomomimiz müsade eder. Norveç'te hem yaşıyorum hem çalışıyorum. Bazen eksi 4-0 derece arasında soğuk hava deposunda birkaç saat çalıştığım oluyor. Önceki öğünde sağlam protein yemezsem hemen hasta olurum. Ayrıca iyi beslensem bile, bir Norveçlinin sadece 2 kat giysiyle girdiği soğuğa ben 2 kat has yün, 3 kat polyester giymeden giremem. Kışın ortasında denize de girdim burada, hasta olmadım evet. Çünkü o gün yarım kilo kuzu yedim, hasta olmayayım diye. Hocam o makalelerdeki İngilizlerin, Hollandaların 1. ırkî sağlamlıkları var soğuğa karşı, derilerinin altı iki cm yağ, kemikleri çelik gibi; 2. yedikleri içtikleri sağlam. Onların bir haftada yediği eti, bizim ortalama vatandaşımız bir yılda ancak yer. Domuz tüketen milletlere soğuk dokunmaz. Çünkü domuz çok bol ve ucuz. Dana kıyma da Türkiye'ye göre çok ucuz ama özellikle domuz eti, tavuk etinin bile yarı fiyatı. Kaliteli bir ekmek ile bir kilo domuz bacağı aynı fiyat. Bize göre değil o beslenmeler de o soğuklar da. Son olarak hocam, 16-18 dereceye soğuk dediniz ya... 😅 Bahar havası... Kamu spotu: Çok üşüyen insanlara karşı nazik olun. Demek ki evine et ve yağ pek girmiyor. Hâlden anlayın.

[@goncac.p.5415]

Bir de şu hikaye var, bilir misiniz? Anneannem anlatmıştı. Eskiden Anadolu’da küçük çocukları çok soğuk suya sokup çıkarırlarmış, dayanıklılığının artması adına, bunun adına da Çelikleme denirmiş. Sapasağlam, güçlü kuvvetli olurlarmış. Yöreye gelenlerden biri bunu öğrenmiş ve hemen kendi ufak çocuğuna uygulamış. Fakat onun çocuğu müthiş hastalanmış, zatürreler, ölümden dönmeler vs. Adam demiş ki, neden böyle oldu, bak aynı yaşta şu çocuk sapasağlam aynı sudan çıktı. Köylüler demişler ki, haa evet ama onun anası babası da çelikli! 😂 sizin anlattıklarınızın biraz halk hikayesi şeklindeki bir versiyonu işte… hem genetik, hem de ana babadan ve coğrafyadan aktarılan faktörler bence de bu soğuk meselesinde sanılandan daha büyük rol oynuyor.

[@cybel451]

@@goncac.p.5415 Çok anlamlı bir hikâye. Ne güzel anlatmışlar meseleyi. Ben insanları çiçekler gibi görüyorum. Diyoruz ki begovil çok güneş ister, ortanca çok su ve gölge ister. İnsanlar tek bir ırk, tek bir cinsmiş gibi; her şey herkese iyi gelecek diye varsayıyor çoğu insan ve hekim. Ancak ne çok ırk, ne çok farklı soy var. Mesela yine Norveç'te gördüğüm, çok az tuz yiyip yaşıyorlar, ama Asyalılar tuzsuz ölür. O yüzden Koreliler her öğünle turşu (kimçi) yiyorlar. Belki sarı benizlilerin tuza daha çok ihtiyaçları vardır, bilemiyorum. Avrupalılar, ırk araştırmalarına yüzyıllar önce başladılar ve hâlâ kararlılıkla devam ettiriyorlar. Irk ve soy meselesi mühim. Sosyal ayrımcılık olarak değil, sağlık bakımından söylüyorum tabiî ki. Korona pandemisinde de ırk ve soya göre hastalığın etkilerinin ne kadar değiştiğini gördük. Hikâyeyi paylaştığınız için teşekkür ederim. Hiç duymamıştım. Bilgece söylenmiş bir kısa halk hikâyesi. 💯🧭

[@selenpoyraz40]

👏

[@seyma7701]

söylediklerinize kelimesi kelimesine katılıyorum. devamlı demir eksikliği yaşayan biri olarak yazın bile üşüdüğüm zamanlar oluyor. kışın kat kat termal giysiler giymeme rağmen vücudum asla ısınmıyor. yazın bile üşüdüğüm zamanlar oluyor ve en ufak bir soğuk almada direkt enfeksiyon kapıyorum. ülkenin hekimi bile herkes aynı anadan doğmuş gibi konuşuyor. delirirsin.

[@tomris8551]

Yakın zamanda doğalgaza zam yokmuş.Üşümeyelim.Ama başını serin tut , ayağını sıcak.sözü bence çok doğru.Bizim genetiğimiz zayıf.Kırmızı et ve balık zaten pahalı.

[@birsenyurt781]

Hocam sayenizde doğalgaz faturalarımız yarıya düşecek, çok teşekkürler:)

[@sibelozturk3691]

Merhaba hocam rüzgar aldığımda bir titreme yaşadığım anda üşütüyorum. Evet hasta ziyaretine gidince de hastalandığımda oluyor. Bilgileriniz için teşekkür ederim. Artık Aralık doğumlu olan biri olarak soğuğu çok seviyorum.

[@onury78]

"Sırtınız üşüdü diye, hasta olunmuyor" dediniz. Ya şimdi ne söylesem acaba. Abim evi boyattığı için pencereyi açmak zorunda kaldı. Uyurken soğuğa maruz kaldığı için, 2-3 gün belinden çektiği sıkıntıyı gördüm. Hadi bunları da geçelim. Neden kas sıkıntısı yaşayan hastalara yakı veya kas gevşetici kremler veriliyor (bu tür kremler kullanılan bölgede ısı oluşturuyor). Sırtım açık uyuduğum için kaç gün ağrısını çektim. Dikkat edip, sıcak tuttum ve düzeldi. Yaşadıklarıma bakıyorum ve doktorumuzun söylediklerine bakıyorum. Bir terslik var bu olayda...

[@arifbayraktar701]

Hoca belini aç pencerenin karşısında sogukta yat mı demiş?

[@onury78]

@@arifbayraktar701 Şu kurduğunuz cümle zaten, hocamızın söylediği "Sırtınız üşüdü diye, hasta olunmuyor" sözüne muhaliftir. İnsan, uyurken belini veya sırtını isteyerek açmaz. Bilmeden sırtımızı üşütüyoruz ve sıkıntı yaşıyoruz. Demek ki siz de kabul ediyorsunuz. Yanlışlıkla veya hata ile yapılan soğuğa maruz kalmak sıkıntı yaşamaya sebep olur.

[@serkangokpnar3484]

Ben ve kardeşlerim çok soğuk bir evde büyüdük. Bir gün olsun hastalandığımızı hatırlamıyorum. Şimdi eşim ve baldızım çocukları o kadar sıkı sarıyorlar ki bildiğin lahana sarmasına dönüyorlar. Nedense soğuğun hastalığın nedeni olmadığını anlatamıyorum.

[@MerakliGezgin2003]

Her üşüdüğümü hissettiğimde mutlaka hastalanırım. Soğuk alerjisi diye bir şey varsa bende ondan var herhalde. 😊

[@user-ko3fw8xw4f]

Hocam değerli bilgilerinizi bizlerle paylaştığınız için size ve ekibinize çok teşekkür ederim

[@nornur9666]

iyi aksamlar yavuz bey soguk havayi cok severim yürüyüs yaparim kendimi iyi hissediyorum saglicakla kalin

[@gulserenayaz7079]

Tesekkurler hocam hem saglik icin hemde dogalgaz tasarufu icin mukenmel bilgiler masrafdan kurtulduk

[@gulbaharkaran6365]

Diğer videolarınız gibi bu videonuzda fayda dolu.Emeğinize sağlık hocam.

[@mailbox1873]

Emeğinize sağlık sayın hocam . Harika bir video olmuş. Yıllardır insanlara soğuğun grip, nezle gibi hastalıklara sebebiyet vermediğini anlatmaya çalışmışımdır. Ama mümkün değil inandıramazsınız. Artık elimde sağlam, bilimsel bir kaynak da var. Teşekkürler..

[@fatmadiyarbakrloglu]

Doktor bey ,degerli bilgiler icin cok tesekkurler, keske herkes bunlari duyabilse, usuyoruz diyerek yasadiklari binada kaloriferlerin sicakliginin arttırılması icin israrci olanlar bunlari duyabilse, yalniz sunu ogrenmek isterdim, spordan sonra ter ile islanmis saclar ile direkt soguga maruz kalmak hastalik sebebi olabilir mi.

Hocam merhaba. Virusler soguk havada daha kolay yasamiyormu? Bir de vucudumuzun soguk havada enerjimizin onemli bir kismini isinmak icin kullanmasi vucut direncimizi dusurmezmi?

[@MasterCR06.06]

Hocama ve bilime saygım sonsuz ancak kuryelik yapıyorum ve soğuğa ve yağışa maruz kaldığım çok zaman oldu işim gereği kapalı alanda çok fazla çok sayıda insanla vakit geçirmiyorum. Ancak çoğu zaman ıslanıp üşüdüğümde ertesi gün hasta olduğum defalarca örnek gösterebilirim hepsinde mi tesadüf açıkcası nedenini bilmediğim bir şekilde soğuk-hastalık arasında bir ilişki olduğunu düşünüyorum.

[@abdurrahmanakpinar216]

Ben bir ara, soğuk suyla duş almanın, hasta olmayla bi ilişkisi olup olmadığını merak etmiş ve kar yağarken kombiyi açmadan soğuk suyla duş almıştım,biraz zorlansamda,denedim hiç bişey olmadı,sadece su çok soğuk olduğu için sabunu köpürtmekte zorlandım😊,bide bi ara biraz ateşim vardı,yine merak edip acaba ateşliyken denize girsem bi faydası olurmu yada daha kötü olurmuyum diye bi deney yapmıştım,denize girdim yine durumumda bi değişiklik olmamıştı, ne ateşim arttı kötü oldum nede bi anda iyiye döndüm,hatta belki azda olsa ateşimi düşürmüştü,kışın kaloriferi yakmadan, soğuk odada yatmayıda denedim,sadece battaniyeyle, yine hastalanmadım,tabi evde kimse yoktu,ama ilerki yaşlarda acısı çıkarmı bilemem,büyükler öyle diyo çünkü,ilerde anlarsın felan diyolar,herkese sağlıklı günler

[@canx1]

Bir yaşıma daha girdim. Ama hocamız mantıklı anlattı bence bu doğru. Bilimsel dayanakları da var

[@UmudCihanDabakoglu]

Hocam Bilgilendirmeniz için teşekkürler. Malesef her şeyimiz hurafe ve aşırı. Özellikle çocukları o kadar sarıyorlarki bağışık sistemi güçlenmiyor.

[@bskrtece]

soğuk duş hakkında video çekseniz diye içimden geçirmiştim bu hafta 😅😅

[@elmiragorgulu59]

Teşekkürler bilgi için hocam. Aynı şeyi savunuyorum. Çevrem pek inanmıyordu. Kızım USA da yaşıyor. O beni bu konuda ikna etmişti. Sizi de dinledikten sonra arkadaşlarımla paylaşıp, onları da ikna edeceğim. Tabii sayenizde. Saygılar

Merhabalar. Çok teşekkür eder, sağlıklı günler dilerim.

[@CoskunSancak]

Çeşme'den selamlar saygılar değerli hocam, teşekkür ederim

Merhabalar. Çok teşekkür eder, sağlıklı günler dilerim.

[@ibrahimunlu5600]

'Sıcaktan zarar gelmez'!Bu yaygın bir halk inancı.Nasıl bu inanç oluştu? Öte yandan durum ortada. Kuzeyin soğuk ülkelerinin insanları uzun, iri ve güzel.

[@sevalbilgic2363]

Emeğinize yüreğinize sağlık çok teşekkür ediyorum Hocam

[@szararsiz]

Uzun uzun yazabilirim ancak çok kıymetlisiniz sağlık ve esenlikler dilerim. Selamlar.

[@melahetpenceliyeva2560]

Size cox boyuk hormetim var dokdor size Allah uzun omurler versin Azerbaycandan salam olsun.

[@user-yq3fs8py4v]

Kendime cok cok iyi bakan biriyim bagisikligimi en ust duzeyde tutmaya calisiyorum.Evimizdeki tuvalete zamaninda petek koydurmadik.Evin ici sicak tuvalet buzhane gibi sicaktan buz gibi soguk tuvalete girince bende usume titreme basladi gece boyu titredim bagisikligim çöktü atesim cikti isal oldum 3 gundur zor toparladim kendimi alin size sogugun faydasi.Heleki dusta sakin bir sicak bir soguk yapmayin.

Soğuk hasta etseydi erzurum kars ardahan çoktan ölmüş olurdu. Teşekkürler hocam.

[@kulaklarımanisa]

Oralar genelde soğuk olduğu için alışık olabilirler mi süper zeka? Bakteri ve virüslerin de sıcakta üremesi olabilir mi sebep zeka küpü? Soğukta durmayınca her türlü ortamda hasta olmuyorken çık soğukta koş bakalım ne oluyor

[@kamran6950]

Teşekkürler Hocam! Rüzgarla ilgili bir bilgi verir misiniz? Rüzgarın organizmamıza etkisi mesela.

[@Lullaby41312]

Hocam merhaba, peki soğuktan dolayı damar büzülmesi olması kalp krizini tetikler mi? Zaten daralmış olan bir damarımız var ise.

[@akkizbican7170]

Malesef tam tersi benim eşim kalpkrizi geçirdi açık kalp amelıyatı oldu amelıyattan sonra kura gönderdıler 3 hafta orda hergün sabah buz gıbı suya girdirdiler damarları genişletiyormuş

[@Kingmemo38]

Hocam haftada bikere buzlu suya giriyorum birkaç dakika içinde duruyorum, her iki güne bir saunaya giriyorum hiç hasta olmuyorum ve kendimi daha dinç ve enerjik hissediyorum. Videolarınız çok yardımcı oluyor teşekkür ederim

[@AdnanKotoman-bg8zd]

Kış aylarında 6 derece suda yüzüyorum ve hastalıklara ve acıya direncim arttı.Hayatim boyunca grip olmadım.Cildim vücudum yasitlarindan on sene daha genç.

[@VetellanLaniakea]

Duş sonrası en soğuk ayarda durulanmak bağımlılık yapıyor 😅

[@seferer8522]

En soguk havalarda dahi, haftada bir kere 3 saat kadar Ormanlik Dag gezisi yaparim. 59 yasindayim Almanyada yasayan Sivasliyim. Nezle Grip bilmem, koronayi sadece test oldugumdan anladim, ayakta cok rahat gecirdim.

[@pandakoala85]

Soğuk havalar beni çok mutlu etmiştir hep ve mukavemetim de yüksektir. Bu aileden öğrenilen bir şey bence. Üşütürsün denilerek büyütülmedik hiç.

[@mtiske1]

Hocam izleyenlere yaptığınız sağlık tavsiyelerini muhtemeldir ki sizler de uyguluyorsunuzdur. Bizimle sağlık rutinlerinizi paylaşır mısınız? Yaz ve kış günlük nasıl besleniyorsunuz? Yazın hangi sporları yapıyorsunuz? Sera gıdalarını alıyor musunuz ? Mesela kışın domates veya salatalık yer misiniz? Biz neyi ne kadar doğru yaptığımızı anlamak için sizin rutinlerinizi öğrenmek istiyoruz. Malum ünlü atasözü der ki : Hocanın dediklerini değil yaptıklarını yapın .)

[@seyma7701]

o söz "dediğimi yap, yaptığımı yapma" değil miydi? ben mi yanlış hatırlıyorum😅

[@Ahmet-qd8wh]

Vay be hocam yine muhteşem bilgilerle yanlış bilinenleri gösterdiniz. Harikasınız

[@hakancbu]

Amerikada dil kursuna gidiyordum. Sinif hep farkli ulkerden ogrenciler. Cumle kuruyoruz, dedim ki terli terli soguk su icersek hasta oluruz. Herkes ne alaka demisti. Tabiki soguk su iceceksin ferahlamak icin dediler. Hoca dedi ki aynen bende duydum Turkiye de oyle bisey varmis. Cok sasirmistim. Dus aliyorum saclar islak islak arabanin cami acik suruyorum valla kendimi inandirdim daha hic hasta olmadim 😊

[@hulyagunesyanardag7888]

Allah size uzun ömürler versin iyi ki varsınız bizleri bilgilendiriyorsunuz teşekkürler

[@ademguncan8525]

Maşallah hocam Allah sizi ve samimi bilgilerinizi eksik etmesin sağlıklı günler dilerim

[@alpernoone3781]

Hocam elbette ki doğru bilgiler içeriyor, video için teşekkürler fakat şöyle bi sorum var; Madem bu olay tamamen şehir efsanesi, neden özellikle kış ayında soğuk içecek veya dondurma tükettikten sonra şiddetli boğaz ağrısı, baş ağrısı, burun akıntısı gibi hastalık semptomları ortaya çıkıyor? Aynı şekilde soğuk havada ince kıyafetlerle dışarı çıktığımda veya evde çorapsız/terliksiz durduğumda benzer sorunlar ortaya çıkıyor? Gerçekten bilmek istiyorum kaçırdığım bir nokta varsa. Eminim ki bunları gerçekten yaşayan birçok insan vardır, keza 1 zıt örnek bile hipotezi çürütmeye yeterlidir. Saygılar..

[@kasmozbay8537]

Hürmetler sayın hocam soğuk memleketlerdeki insanlar daha sağlıksız gibime geliyor gözlemlerime göre hatta kanımca büzüşme üşüme insulin direnci vari etkiye bile sahip olma ihtimali m yüksek hucreler in kasılması neticesinde kan glikoz unun hücrelere girip enerji ye dönüşememesi neticesinde kilo ve yağlanma olur bence soğuk ciddi sağlık sorunlarının temelini atan önemli erken dir

[@illahusofi]

HOCAM SİZİ DİNLEDİM ARALIKTA TIŞÖRTLE GEZDİM TEŞEKKÜR EDERİM ZATÜRRE OLDUM.

[@MuradKrimov-mn4ml]

Ben soğu severim, yazlar soyuk suda duş alır, kışları çox fazla sıcakda qalmaz kendimi soğa veririm, ve çok fazla soukda kalınca baş ağrısı haric bir zararını görmedim aksine dayanıklılğımı artırır.

Merhabalar. Kesinlikle doğrusunu yapıyorsunuz. Sağlıklı günler dilerim.

[@MuradKrimov-mn4ml]

@ Teşekkürler, bizde size sağlıklı günler dileriz. Bilgilendirdiğiniz içinde çok sağ olun

[@leone2743]

Öncelikle çok teşekkürler ve ağzınıza sağlık hocam. Sinüzit hastalığı için baş bölgesini sıcak tutmak gerekmez mi? Ben başımı kışım sıcak tutmazsam sinüzitüm azacak diye düşünüyorum.

[@gonuldoganay3825]

Yağmur yediğimde ıslak kıyafetlerle uzun süre kalırsam hasta oluyorum ama eve ulaştığım gibi sıcak bi duş alıp üstümü değiştirirsem asla olmuyorum

[@SenecaninErdemliTalebesi]

Sorun soğuk değil nemdir bu olayda hocam,nem mikropların çoğalması için uygun ortam oluşturur

[@snoopy9052]

Merak ettiğim bir konuydu. Aydınlatıcı oldu. Hastayken ve burnum akarken, öksürürken dışarıya soğuğa çıktığımda bu semptomların geçiyor olması hep tuhaf gelirdi. Teşekkürler bilgiler için

[@istanbullular_dernegi]

3:50 Evet , ameliyat odası soğuk olmak zorunda *Ameliyat olurken grip olma ihtimali yok ama romatizma olma ihtimali var sanırım.*

[@tulindilekmen252]

Yine çok güzel video olmuş hocam eline emeğinize sağlık ❤❤❤

[@nurselusgul4055]

Temmuz, Ağustos ayında bile anca ısınan biri olarak bana çok faydalı bilgiler kattınız😊Çok teşekkür ederim🙏Aklımda tutmaya çalışacağım👍

[@unaltursun5938]

Sağolun hocam ilgiyle izliyorum. Hastalıkların mikroplara bulaştığı bekliyoruz ama bazen göğsümüze gelen bir rüzgardan hemen etkileniyoruz. Geçen hafta bizim burası eksi 10 du bir yürüyüş yapayım temiz hava iyi gelir dedim. Üç gün kendime gelemedim. Kovitten sonra zaten iyice hassas olduk.

[@papatyacicegi1146]

Hocam ayak üşümesi hakkında bir video yaparmısınız?

[@aidaalakbarova]

Mən soyuq havanı çox sevirəm.

[@shngdn6509]

üşümek ve soğuk içmek beni her defasında hasta ediyor.hiç şaşmaz.

[@bulent9199]

Harikasın hocam Allah CC uzun ömür versin çok Bilgi alıyoruz

[@Firinda_Sutlac]

hocacığım videolar için teşekkürler

Merhabalar. Çok teşekkür eder, sağlıklı günler dilerim.

[@umityavuz1830]

Sevgili hocam 40 yaşındayım yaklaşık 10-15 senedir yaz kış farketmeksizin sıcak duş alırsam eğer mutlaka soğuk duş ile tamamlayıp çıkarım sıcağı hiç sevmem ama karıma ve çevreme bunu bir türlü anlatamadım sıcak bakteri virüs üremesi için en uygun ortamdır sıcak hastalık yapar iyi değildir derim fakat kültürel etkiler ananelerden kolay vazgeçilmiyor...

[@hamrinaslan1685]

Ben İsveç te yaşıyorum. Kızım 6 aylık doğdu ve iki ay sonra hastaneden taburcu olmadan önce doktoru iki şey tavsiye etti. Birincisi D vitamini ve ikincisi kızımı kış aylarında dışarda uyutmam. Bende tavsiyesine uyup - 10°-15°ye kadar kızımı öğle uykusunda dışarda uyuttum. Kızım şimdi 17 yaşında en son ne zaman hastalandı hatırlamıyorum bile. En son ilkokulda hasta olmuştu sanırım.

[@leylapuskulluoglu9723]

Dr bey iyiki varsınız.. söylediğiniz her Kelime o kadar doğru ki.. var olun hep...

[@yesimyigit1701]

Beni sıcak hasta ediyor resmen sıcaktan nefret ediyorum. Hocam şeker düşüklüğünden kurtulmanın yolları üzerine de bir video yapabilirmisiniz lütfen

[@basicscientist8213]

Allah razı olsun :D bi de viral hastalıklara neden antibiyotik verildiğini anlatır mısınız luften?

[@elmiranamazova7845]

Anlayamadım , o zaman neden soğukta hemen hastalanıyoruz? Ve mesela terliyken veya ıslak saçlarla dışarı çıkınca hastalanmak bir kenara, insan "biraz ölebilir" (bir akrabamızın gençken başına geldiği için biliyorum) O zaman bunlar nasıl oluyor, lütfen biraz daha açıklar mısınız?