Sobreentreno; solución final

[@CharoFer]

Es imposible que nadie haya visto el vídeo entero y ya tiene likes, como se nota que confían en ti, te has ganado el respeto de mucha gente Tarrako, incluido el mío!

[@javierm.s4944]

video de tarrako....like asegurado.

[@ernie_aka]

Pues cuidadín, que KZbin ahora quita el like automáticamente si no ha pasado cierto tiempo. Varios youtubers se han quejado de esto ya. Al parecer, es mejor dar like cuando haya pasado al menos la mitad del vídeo.

[@wichy102]

tarrakus maximus meridius general de la compañia tarrako...semidioses de la fuerza. yo lo veo como peli jajajaja

[@StrongmanTarrako]

muchas graciasssssssss

[@NoUseFor18]

El tema es que en dos minutos de video ya te ha explicado el tema. Luego no hace mas que repetir lo mismo una y otra vez. Y si, yo los veo hasta el final.

[@Javilopega]

Da gusto oírte hablar, claro, fácil y sin expectativas de pócimas mágicas... Trabajar, comer, dormir y escucharte: Tan fácil y tan complicado a la vez

[@davidamador6397]

Me gusta los consejos y la forma de decir las cosas, directas y sin rodeos te sigo todo lo que dices y me gusta más lo que haces yo hago ejercicios de fuerza pero me gustaría hacer lo que tú haces, eres un buen ejemplo un abrazo desde Almería.

[@protect4009]

Felicitarte por tu triunfo en el campeonato europeo de powerlifting. Los buenos guerreros tienen siempre su sitio asegurado en el Valhalla. Enhorabuena Tarrako!!

[@StrongmanTarrako]

graciassssssssss

[@NicoZarc]

Mi problema no es comer sino tener que cocinar tanto... Necesito 3 abuelas mas por lo menos... jajaj Gracias como siempre Tarrako!!!

[@SynProo]

Nicolás Zarco Jajajjaaaaajajaajajjajaa

[@iGuti89]

Nicolás Zarco yo cuando hago arroz cuezo 1kg y me como 200g el resto lo congelo, hay me ahorro 4 cocidos xD, la verduras tardan 10 minutos... las legumbres 2 veces a la semana y no me gusta guardarlas de un día a otro y patatas otros 20 minutos en hacerlas, tiempo sobra y hay de sobra para hacerse la comida, la pereza lo da el organizarse y saber que comer xD

[@7dayz288]

Nicolás Zarco ya ves, no me dan los brazos

[@heberdarioperez2245]

Profesor Moriarty mmm el arroz de un día para el otro ya es tan nutritivo amigo no hagas para más de un día

[@StrongmanTarrako]

gracias a vosotrossssss

[@jaredo4884]

Yo tome lo que dijiste y me encanto, al principio estaba entrenando con 10 kg de lastre en fondos de 10rep y dominadas 10kg con 10 repeticiones, entrene todos los dias como un querrero, comia como un monstruo y dormia como un bebe, y aumento mi fondo de 10kg de lastre a 33kg y hago 8-10rep y dominadas 20kg y hago 8-10rep y solo peso 53 kg y mido 1.67 y vi mas progreso a cuando entrenaba 3 meses full body 3 veces que cuando entrene 21 dias sin parar todos los dias y ya vieron que dominada se mutiplico y en fondo se triplico, pero le heche al 120% todas las ganas de entrenar comer y dormir al tope, me encanta tu video y sigue subiendo mas.

[@dilmasalgado9687]

yo a los 3 minutos de ver el video,ya le doy like,por que sus videos son los que me animan cada dia,a un q este muy cansada,este me levanta de una a entrenar jajajajaa,saludos Carlos un abrazo

[@DanielOnieva.]

este video lo necesitaba justo hoy , gracias amigo te mando una brazo con el corazón

[@bl4202]

"Todos somos iguales, hasta en la manía de creernos diferentes"

[@ManuelLopez-cz7yg]

Magnífico vídeo. Muchos nos sentimos identificados, hay veces que el cuerpo ya no da más de sí.

[@elqueasusta9898]

este hombre es una maquina hombre un libro abierto me alegra a ver conocido este canal todo claramente explicado

[@StrongmanTarrako]

muchas graciasssss

[@olverawn5804]

saludos Terrako!! yo adquirí, ese sabio hábito de hacer ejercicio, mi entreno es encaminado a cargar peso, pero hay días que no puedo, tengo cirugías en la columna y estoy conciente de eso pero me preparo mentalmente, cada vez que levanto para poder mejorar mi técnica y cargar más, eres una inspiración!!!

[@raulg.mendiara483]

Totalmente de acuerdo. Y la gente enseguida hablan de sobreentreno cuando no es eso, que por dos pesas que hacen ya se les llena la boca con el sobreentrenamiento. Yo entreno estética y lo que si noto es que cuesta más recuperarme entre serie y serie pero es normal con el déficit calórico, pero no es eso sobreentreno.

[@juancarlosmonterocedeno9313]

El descanso, la recuperación o el sueño es de esos temas que poco se habla porque se da por sentado, pero habemos personas con problemas con esto. ya es medianoche y aun no duermo y hoy entrene, estoy probando cosas para poder dormir pero esto es un problema grave que afecta en los resultados y en la progresión. y en general es verdad, cuanto entreno necesito, depende de cada quien, cuanto conviene según mi alimentación y descanso, eso incluye las frecuencia y el volumen de trabajo, además de la periodización a razón de la descarga y estrés al sistema nervioso. completamente de acuerdo con tarrako, hay que hacer mas videos de estos, repito hay mucha gente con estos problemas, unos por cuestiones de salud pero otros por educación y disciplina.

[@VictorSilva-sl2nt]

saludos desde mexico,tengo un año en el gimnacio casi dos y tus consejos son los mejores y sobre todo ayudas ala gente.

[@fernandomurillo8296]

Quiero ser campeon mundial de boxeo en pesos medianos y tus videos son los que me estan ayudando a saber como lograrlo. A mi me funciona descansar el Domingo y un dia intermedio en la semana.

[@adrianhernandezcerquiera4587]

estoy de acuerdo contigo tarrako , lo tendre en cuenta , saludoa desde las islas canarias ( fuerteventura)

[@StrongmanTarrako]

saludossssssss

[@josemanuelconstenlaesperon4448]

Muy bueno el video. Tanto la alimentación como el descanso forman parte del entrenamiento invisible. Un deportista profesional lo es 24 horas al día, no sólo cuando compite o entrena. Gracias por compartir esta información. Saludos.

[@EzequielPatriciaMDQ]

maestro cuanta humilda! L a famosa humildad de los grandes! gran abrazo!

[@franciscoj.1944]

estoy de acuerdo. entreno, descanso y nutrición han de ir de la mano. si falla una de las tres patas se desequilibra

[@markpool9988]

Buenas noches/ días ,quería compartir mí situación actual con respecto a mí entreno (en mí caso Taekwon-Do y físico) y mí nutrición, más con el encierro del coronavirus tuve y tengo aún sobreentrenamiento y este vídeo me hizo abrir mucho más mí cabeza, la verdad y sinceramente no la paso bien por el simple hecho de no poder disfrutar absolutamente nada (incluyendo mí mismo entrenamiento ni de la comida que como), estoy realmente asustado porque mí masa muscular no aparece y casa vez estoy más "chupado" de cara, con respecto al.video me pareció fenomenal y acertadas tus reflexiones y realmente me sirven para volver a disfrutar de todo siempre y cuando sea con moderación.

[@diegomendoza5432]

Tarrako muchas gracias por tus vídeos,por el tiempo que dedicas a informarnos de una forma seria y eficiente , saludos de Perú

[@Gochomovie]

Eres increible Carlos, este canal va a llegar muy lejos.

[@juansoto3066]

Muchas gracias por el consejo , grande Tarrako!

[@oscarvergara1474]

Gran video, tienes mucha razón en lo que dices y con sinceridad !

[@mateoantoniobenito6407]

Estando totalmente de acuerdo en lo que dices, porque sabes de que va esto y eres de los pocos que hablan claro y rotundo, que no te andas con medias tintas, no crees, que aparte de seguir tus consejos, no vendría nada mal desaparecer del gym dos semanas o tres, mayormente por el tema psicológico. Yo conozco a varios "sobreentrenados" y ya que hacen las cosas mal, tampoco queremos que se nos mueran. Un saludo crack.

[@StrongmanTarrako]

tema mental es otra historia..yo con 3 semanas sin gym muero..jajaa

[@davidamador6397]

Me gustaría ser un strouman, no se si lo estoy diciendo bien pero me gusta lo que haces tarrako

[@victorb.3268]

2:12 am, un saludo desde Mexico!

[@oh_daddy_moris]

Rubén B. Hablando de un buen descanso :v JAJAJA.

[@alemoyanoo]

Mau T. no sabes a la hora que se levanta..talvez descanso bien jaja

[@victorb.3268]

Mau T. Desperte ah las 12:00, dormi bien jajaja xd

[@carlosramon23]

Un saludo y felicidades por el programa Carlos, estaría bueno que hablaras sobre los macrociclos y mesosiclos que se utilizan en el deporte de strongman, si utilizas alguno y esas cosas! Saludos desde México!

[@abnerstraining]

EXCELENTE VIDEO ...MUCHA SABIDURIA Y SINCERIDAD EXITOS CARLOS

[@davilechoro]

carlos enhorabuena por tu primer puesto q mega crak encima ganando sobrao jejejeje me alegro un abrazo

[@StrongmanTarrako]

graciasssssssssss

[@bastiancaceres5910]

no entiendo como gente le puede dar dislike a esto xD , es la solucion final , mas que esto.... creo que no se puede, muchas gracias por tus enseñanzas Carlos!

[@DURAND755]

gracias maestro TARRAKO por su sabiduría

[@abrahamysas712]

Saludos desde Argentina 👏💪

[@Deibeatt]

Guido Jorge altoke ameo

[@valentinfaliva1062]

Guido Jorge ojo, también es la tierra de Ricardo Iorio que es todo lo contrario

[@MrArgentino2000]

valentin faliva barbero ese es un enfermo...

[@valentinfaliva1062]

MrArgentino2000 jajaja nadie dice lo contrario, pero es un gran músico.

[@nandoMel69]

Definitivamente Tienes Toda la Honesta Verdad!!

[@bocamaiden]

Excelente video como siempre! Carlos, podrias hablar sobre el palumboismo y tu opinion sobre el, si es que ya no lo has hecho? Gracias!

[@nicolashernandez8085]

tenggo un amigo q entrena toddos los dias y no come ni descansa bien, esta igual hace 2 años

[@StrongmanTarrako]

es normal

[@LORDxGREATNESS]

tengo amigos que hacen cali todos los días y son bestias pero comen bien

[@nestordementeyuam9883]

Lol

[@AldoBassFishing]

yo estoy en definición para competición y llevo con ganas de morirme unas semanas... pero mi objetivo es competir y mi mente es más fuerte que el acero. A joderse y aguantarse, la sensación de sobreentreno ficticia. Los que competimos sabemos que la sensación de debilidad es signo de que hacemos las cosas bien. No hay más. Cuanto más sufras y lo pases peor, mejor es el resultadooo

[@fedeearmeroblesa56]

Tio grande, tio con grandes consejos! Sigue asi tio

[@StrongmanTarrako]

mil gracias

[@basketpapu3392]

resumen duerman bien coman bien y cada uno a su propio ritmo y no anden poniendo culpas aquí y allá que vosotros son los únicos culpables de si rinden o no y ya esta viva Tarrako.

[@StrongmanTarrako]

Graciassss jaja

[@carlosjerez6739]

muchisimas gracias Carlos aprecio mucho tu trabajo

[@kingsong393]

seria bkn un video tuyo sobre las personas q tratan de cabeza de musculo a los q entrenamos eso da bastante rabia cuando la gente se expresa asi saludos guerrero eres admirable

[@entrenaconpasion]

Desde que escucho a tarrako, escuchar a otros entrenadores me parece chiste. Vaya filosofias te mandas 💪🏽🔥

[@justinNXT1]

Buen dia Carlos!

[@maxrocket8690]

sube más rutinas porfavor, me gusta cambiar mis rutinas por lo menos 2 veces al año

[@marzelotex675]

gracias por enseñarme!!! saludos

[@ngn8785]

Eres genial Tarraco. La respuesta que necesitaba. Gracias! TE QUIERO !!!! jajaja Saludos! ;)

[@estebanfrancisco4890]

Buenas Carlos ! que tengas un buen dia.

[@StrongmanTarrako]

igualmente

[@javierm.s4944]

cada uno es un mundo,asi que lo de siempre,sensaciones.....porque lo basico y fundamental para rendir bien es la recuperacion.

[@Santid1623]

felicidades campeón, te lo mereces crack

[@mperello]

Ayudando siempre con la verdad por delante, gracias makina

[@nicolasmendez7298]

Carlos sos un crack, tenes la posta, gracias por compartir tanto

[@pablomiron9772]

Muy buen profesional!!!

[@Unknown-2-me]

Felicitaciones por el campeonato de Polonia!! Subiras alguna cosa del campeonato al canal?? Esperemos el año que viene poder verte en el campeonato del mundo.

[@StrongmanTarrako]

si subire y si ire al mundial

[@josemanuelvenegasrodriguez7318]

tengo 6 meses yendo al gym diario de lunes a sabado; con rutinas de entrenamiento de 3 horas completas; no tomo nada de polvos, solo comida natural; POR MI GENETICA, siento que mi cuerpo ya pide un descanso minimo de una semana... no pasara nada en mi rutina: LUNES: 6 ejercicios de ESPALADA CON TRiCEPS, MARTES 6 ejercicios de PECHO CON CON BICEPS, MIERCOLES 6 EJERCICIOS DE HOMBRO, PIERNA.... LE OTORGO DOS DIAS A LA RUTINA Y NUEVAMENTE JUEVES ESPALDA CON TRICEPS, VIERNES CON PECHO Y BICEPS, SABADO: HOMBRO CON PIERNA... MI ALIMENTACION 6 COMIDAS DIARIAS ( LICUADO DE MANZANA, PEPINO, BROCOLI, AVENA, GRANOLA, FIBRA CON AGUA, DOS REBANADAS DE PAN, 3 CLARAS DE HUEVO, FRIJOLES, ARROZ INTEGRAL ) DESPUES DE 2 HORAS ME VOY AL GYMNASIO TOMO 2 PASTILLAS DE TIAMINA Y METFORMINA.... HAGO 3 HORAS DE EJERCICIO MEDIA HORA DE CARDIO EN ELIPTICA, DESPUES LA RUTINA DE EJERCICIOS QUE TOCAN EN ESE DIA... AGUA TOMO 4 LITROS AL DIA PESO 98 KILOS, MIDO 1.82 MTS. EN LA COMIDA POLLO, ARROZ INTEGRAL, ATUN, 4 TORTILLAS DE MAIZ, AGUA DE JAMAICA SIN AZUCAR.... EN LA TARDE COCTEL DE FRUTAS... EN LA NOCHE SE REPITE EL LICUADO DE LA MAÑANA Y YA EN LA MADRUGADA COMO 1 A.M. COMO ARROZ INTEGRAL, FRIJOLES DOS TORILLAS DE MAIZ, VITAMINA B12 Y ME ESPERO A DORMIR POR LO REGULAR A LAS 3 DE LA MAÑANA; ME LAVANTO A LAS 12:30 P.M. HE BAJADO DE PESO PESO 103 KILOS, PERO NOTO QUE SE ESTA ACABANDO EL MUSCULO Y NO HAY GRASA POR MI GENETICA... HE DECICIDO DESCANSAR POR EL SOBRE- EJERCICIO QUE TENGO UNA SEMANA PARA VER MI ESTADO ANIMICO... SI NO SEGUIRE EN GYM SOLAMENTE UN EJERCICIO DIARIO Y UNA HORA DE RUTINA CON MEDIA HORA DE CARDIO.... LO IMPORTANTE CALENTAR MUY BIEN `PARA EMPEZAR RUTINAS EN CASA EJERCICIO... SALUDOTES...

[@juanes1286]

Grande Tarrako Saludos desde medellin Colombia

[@StrongmanTarrako]

saludos a medellin

[@hector8282008]

Carlos demattey , seria super un video sobre los sarms, saludos desde Lima,Peru

[@poncianobeltran4271]

Muy buen vídeo 💪

[@orch1252]

maestro el sobreentreno si existe sino descansas el cuerpo cuando cruza el limite por mas que uno quiera seguir entrenando me vinieron unos dolores fuertes en el abdomen yo entrene en el equipo de lucha grappling en bolivia no me desvele en ese tiempo , no fallaba en las comidas descansaba bien pero mi cuerpo llego al limite y el medico de deportistas me hizo examenes me dijo que descanse 2 semanas sin hacer nada

[@juanvillegas2710]

he estado fallando en el descanso y comidas y eso me habia quitado la motivacion por los entrenos

[@user-sw9ux9bw7y]

Tenés que tener disciplina no motivación

[@yusselpalma4041]

Importante tema a analizar, buen video Tarrako!

[@newgentleman]

Y otro apunte simplemente, da igual que estés haciendo, vas a progresar como dices pero más lentamente ya que el cuerpo va a crecer y volverse más fuerte siempre. Y no puedo estar más de acuerdo. Eso si descartando si es "sobre entreno" , ansiedad, falta de motivación, problemas personales, ya que cada uno es un mundo, como bien dices. No estas progresando, hay que ver que esta pasando. Pero curiosamente para todo esto lo mejor es el deporte. Jejej Recuerdo cuando empecé en el gym ... 1 hora y a descansar que no creces o tal... jajaja Cuando yo podía y debía hacer mucho más por mi fuerza y condición para seguir progresando. La manía o la facilitacion del trabajo de cada uno de estandarizar. Recuerdo que trabajaba en el campo 8 horas diarias duro ee y 8 días a la semana y recuerdo que es cuando más fuerte, grande , explosivo y demas estaba . Y recuerdo que estaba " sobre entreno " muchas veces... jajaja tras el descanso necesario una fuerza y crecimiento amén de la sensación de salud increíbles. Un saludo!!

[@JoseLuis-uo1iz]

Podrías hablar del entreno de Valentin Dikul

[@guillecortabarria3197]

Hola Carlos en primer lugar quería agradecerte x cada vídeo ya que siempre estoy despejando alguna duda y buscando motivación en tu canal, quería preguntarte cómo se llama la canción con la que abris los vídeos?? Se agradece la información, un abrazo y de nuevo muchas gracias x esto qué haces.

[@prgenerator]

Bestia saludos desde Argentinaaaa

[@jesusiglesias2653]

Comiendo en fase de volumen (diariamente)1 kilo de arroz en seco,2 kilos de ternera,24 claras de huevo,2 batidos de proteínas,1 kilo de fruta y dos barras de pan integral

[@osteosantisaludintegral2910]

Carlos, ahora que empieza el verano y hay más tiempo libre para entrenar, podrías explicar como entrenar dos veces al día, como divides tu los entreno, los suplementos, las comidas etc... para que sean efectivos? un saludo y buen video!

[@StrongmanTarrako]

proximo video

[@omarlugo6279]

👍me quito el sombrero ante tí

[@jaimei.salamancahollander9113]

Stongman tarrako, comes legumbres? Buen video, saludos desde Chile.

[@alainjesusaguilarrosas2590]

En mi experiencia me di cuenta de lo mismo, yo ocupo entrenar maximo 2 dias seguidos con almenos un dia de descanso

[@TopEngineer.07]

Excelente video. Estaría bien entrenar espalda( oe el grupo muscular que desea) a nivel de fuerza un lunes quizá y un jueves como segunda frecuencia a nivel de hipertrofia, como rutina de powerbuilder?.

[@pablomiron9772]

Muy buena explicación!!

[@osnielperez7087]

buena exsplicacion claro y verdadero .

[@victorvazquezvaldez2269]

Muy buen video tarrako 👌👌👌

[@1sark]

Que nos dices acerca del entrenamiento por escala RPE? autoregulación....Saludos!

[@LUCIFER-hy1oq]

strogman pasa algo si tomo óxido nutrico antes de 24 hrs o no tiene importancia?

[@jesusiglesias2653]

Comiendo todo lo que acabo de comentar hace nada,se puede entrenar de cinco a seis horas y media diarias sin preocuparse por Sobreentrenamiento.Eso si,con hora y media de siesta al día y por la noche 8 horas de sueño plácido.

[@jjjdhfhfjc2281]

es bueno dormir 2 veces al dia?

[@alejandrosalvatierra2072]

Genial este video

[@orch1252]

ya entendi maestro hay que parar a veces los entreno y cuando hay que parar en la semana depende de la reaacion del cuerpo y conocer nuestro cuerpo

[@FedeFlamenco]

Carlos! Una información! Hay un libro titulado "Dormir" , escrito por Nick Littlehales. El tío ha sido entrenador de recuperación de múltiples equipos de fútbol y ciclismo, como el Manchester United, el Real Madrid, o el equipo Sky de ciclismo. El libro es cortito, pero explica con todo lujo de detalle esos pequeños detalles necesarios para arañar los ultimos pequeños porcentajes para una recuperación excepcional. Totalmente recomendable! Aquí el enlace: www.amazon.es/Dormir-horas-siesta-revitalizar-cuerpo-ebook/dp/B06VYH11DL/ref=sr_1_1?ie=UTF8&qid=1499332443&sr=8-1&keywords=dormir+littlehales

[@luishenriquez8284]

Tienes algún video sobre la simetría de los músculos...? Te pregunto debido a que tengo un pectoral más grande que el otro... Saludos

[@aisakk0909]

Hola strongman recomendar el gym para gente que quiere bajar de peso?

[@guillermofdez.833]

Buenas, una consulta por si estuviera a tiempo, que se me pasó hacerla cuando vi el vídeo el Martes, la semana o etapa de descarga qué es exactamente? Algún vídeo podría ser contando pues en qué consiste, cuándo realizarla, tipos y modos de descarga,etc. ... es que ya he leído y visto en varios sitios gente que está en fase de descarga, entiendo que consistirá en bajar rangos de peso pero querría ampliar la información si pudiera ser. Gracias y un saludo.

[@emilianomeynet827]

son las 4 am en uruguay jaja un saludo Carlos !

[@miguelcarrillo570]

carlos tengo 15 años y estoy entenando dos horas con pesas ( y tambien alternado con mi propio peso) , estoy consumiendo proteina y creatina . Tendre problemas a futuro,? es una duda que me mata la cabeza todos los dias

[@Saru513]

Pues yo que quieres que te diga, este señor tiene la razón y ya esta.

[@iWasabiivlog]

Se podría decir que cuando estamos en una definición, llegará cierto punto en el que estaremos algo sobreentrenados? sobre todo cuando estamos cerca de competir

[@edgar3901]

yo mido mi "sobrentreno" según como salga del gym. Normalmente salgo contento, activo, alegre.. Si salgo triste o desganado así como pensativo sin pensar en nada pienso que he sobrentrenado. No se si me expliqué.

[@jd2725]

heyy me Molan tus videos LA verdad q me an ayudado bastante pero tengo unas dudas con los ejercicios isometricos me gustaria que hicieras un video hablando de ellos ya que los he tratado de encontrarlos y parece q no tienes uno de ellos ( y si lo tienes pasame el titulo del video) muchas gracias por tu labor man sigue asi saludos

[@StrongmanTarrako]

apuntado!

[@jd2725]

gracias maquina

[@lautarodiaz4908]

Hola, tengo una duda, dormir siesta es bueno? cuantas horas?. Ya que en la noche duermo 5, 6 horas como máximo. Gracias!!

[@stivencoy]

Muy Buen video, y si tal cual se debe concer asi mismo.

[@Dimeselabeats]

podrias hacer un video sobre como alimentarse en caso de estar lesionado

[@putinninovacuna8976]

wow me sentí muy identificado con el tema de agobio por los exámenes 😁

[@jonluxia3653]

aupa Carlos campeon!!!!!!!

[@moscacojoneraanalfabeta457]

oo mecomo una magdalena un croasan y hasta veces un yogur😀😀😀

[@DanielOnieva.]

jajaja eso casi nadie lo pillara ;)

[@moscacojoneraanalfabeta457]

Daniel Onieva Villa solo los fieles de tarrako

[@StrongmanTarrako]

jajajajajajaj

[@moscacojoneraanalfabeta457]

Strongman Tarrako lla podre morir trankilo saludos 💪💪💪

[@ricardoponsalcala6605]

Carlos!!! podrías decirme a partir de cuando crees que una serie es efectiva? creo haberte escuchado que eres partidario de entrenar al fallo cada serie efectiva pero también he escuchado en otro canales que es mejor dejarse una o dos repeticiones en la recámara para poder hacer mayor volumen de entrenamiento. Que esas series ya contarían como series efectivas. Podrías subir un vídeo con tu opinión al respecto?

[@StrongmanTarrako]

todo al fallo no!

[@carloschavez8241]

Muy buen video felicidades eres un grande tarrako 💪🏼⚔️ Saludos desde México

[@jesuscabrales8331]

Como no puedes creer mucho en el sobre entrenamiento si haz dicho qué hay personas que además de estar de lleno en su deporte usan sustancia que sabemos q tipo de sustancias son que ayudan. A la recuperación.... comparto tu idea que si vas a entrenar duro debes descansar y comer como bestia, pero vamos no creo q todo el tiempo estés cargando pesos pesados supongo q una rutina bien estructurada lleva sus respectivos días de descargas y días de poco peso. Mi punto es, por más q descanses y comas Como bestia si siempre entrenas con pesos pesados en algún momento tu cuerpo entrará en sobreenteensmiento. Consideró q hay q tener en cuenta eso

[@machuca_rt2671]

¿Recomiendas parar o reducir el tiempo de entrenamiento si tienes una molestia muscular o seguir con el entrenamiento habitual? Es que hace poco tenía unas molestias en el gemelo y reduje el tiempo de entrenamiento de 2 horas a una hora pero siempre con intensidad. Un saludo desde Sevilla.

[@StrongmanTarrako]

si claro

[@machuca_rt2671]

Strongman Tarrako vale muchas gracias es que yo soy muy como tu me encanta entrenar y si es duro aun mas y soy una persona que le cuesta mucho parar aunque este lesionado pero me estoy acostumbrando a que cuando haya molestias o algún dolor muscular o articular bajar el ritmo de entrenamiento o parar