또래보다 10년 20년 젊게 사는 최고의 회춘 습관 / 종아리, 하루 5분만 이렇게 해보세요! 면역력 5배 높아지고 온갖 노화 질병 싹 사라집니다! / 책읽어주는여자 건강 오디오북

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[건강하게 오래 살려면 종아리를 주물러라]라는 책 제목처럼 하루 5분 종아리 마사지가 얼마나 건강에 이로운지 알려주는 책인데요~ 저도 실제로 매일 하고 있습니다~^^ 집에서 조금만 신경쓰면 쉽고 편하게 할 수 있는 종아리 마사지를 많은 분들이 해보시고 더 건강해졌으면 하는 바람입니다~ ☆타임라인 0:00 들어가는글 0:24 오프닝 및 책소개 3:08 [프롤로그] 오래 사는 사람의 종아리는 어떤 상태일까? 8:00 본문 시작 27:20 클로징 멘트 *소리내어읽다 채널 영상에 태그된 제품 클릭 후 쿠팡에서 필요한 것 아무거나 구매하셔도 채널 운영에 큰 도움이 됩니다~ 감사합니다~^^

[@user-vo3tw8vd5r]

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😮😮😮😅😅😅😅 3:59 😅😮😢😢 5:24 😢😢😢😮😮😮😮😢😮😢😅😅😅😅😮😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅 7:06 😅😅😅😅😮😮😮😮😮😢😮😅😅😅😅😮😅 7:10 😮😅😅😮😮😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😮😮😮😮😮😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅

[@user-cc9nk9pb7h]

항상 감사합니다.

[@SODA-Reading-Voice-ASMR]

감사합니다~ 기분 좋게 시작하는 화요일~ 오늘도 좋은 생각, 활짝 웃는 얼굴로 즐겁게~ 행복하고 건강한 하루 보내세요~^^ 화이팅!!!

[@suyounkim3507]

종아리에 쥐가 조금씩 나는거 느끼고 있습니다 그래서 종아리에 관심을 갖고 있었는데 ㅎㅎ 오늘 딱맞는 영상 올려 주셔서 감사합니다 사랑합니다 덕분입니다 축복합니다 ♡♡♡

[@SODA-Reading-Voice-ASMR]

감사합니다 수연님~ 활기차게 시작하는 기분 좋은 월요일~ 오늘도 좋은 생각, 활짝 웃는 얼굴로 즐겁게~ 행복하고 건강한 하루 보내세요~^^ 화이팅!!!

[@user-sv6zw8br8k]

오늘도 소다님의 목소리와 함께 하루를 시작합니다.감사합니다.

[@SODA-Reading-Voice-ASMR]

감사합니다 승훈님~ 활기차게 시작하는 기분 좋은 월요일~ 오늘도 좋은 생각, 활짝 웃는 얼굴로 즐겁게~ 행복하고 건강한 하루 보내세요~^^ 화이팅!!!

[@sjhent.2760]

제가 예전에 의자에 앉아 업무보는 순간이많아서 가끔씩 자고일어날때 쥐가나면 고통이 상당했죠. 이걸 해결하기 가장좋은방법은 바닷가나 강가나 깨끗한 돌을 주어올수있으면 지름 5~10CM 사이로 삼각형으로 각지거나 둥그스름하거나 몬가 지압이 잘될거같은 것들로 한 20개정도만 마음에 드는걸로 집에 가져오세요. 그리고 마찰에도 잘버틸수있는 전기방석을 하나준비합니다. 책상아래 바닥에깔고 전원을 연결해서 켜놓고 거기에 12개정도 돌을 올려놓고 맨발로 슬슬 문지르면서 자극을하면서 업무를보세요. 금방 적응됩니다. 그냥 올려놓고만 있어도 좋습니다. 돌에서는 상당량의 원적외선이 나오고 돌색깔마다 다양한 효과가있습니다. 하다가 맘에안드는것들은 바꾸시면됩니다. 이렇게 발을 움직이면서 하면 혈액순환에도 좋고 종아리 부종이나 쥐가 안생깁니다. 저의경우 이제 자고일어나서 쥐가나는경우는 사라졌어요. 그리고 발을 통해 혈액순환도 좋아졌습니다.

[@SODA-Reading-Voice-ASMR]

감사합니다~ 활기차게 시작하는 기분 좋은 월요일~ 오늘도 좋은 생각, 활짝 웃는 얼굴로 즐겁게~ 행복하고 건강한 하루 보내세요~^^ 화이팅!!!

[@user-rd1mq7ph8j]

고맙습니다 ❤

[@SODA-Reading-Voice-ASMR]

감사합니다 은영님~ 기분 좋게 시작하는 화요일~ 오늘도 좋은 생각, 활짝 웃는 얼굴로 즐겁게~ 행복하고 건강한 하루 보내세요~^^ 화이팅!!!

[@user-tc8uz8yq9v]

잠시하다가 잊어버리네요 계속하도록 다짐해봅니다 감사드립니다

[@SODA-Reading-Voice-ASMR]

감사합니다~ 활기차게 시작하는 기분 좋은 월요일~ 오늘도 좋은 생각, 활짝 웃는 얼굴로 즐겁게~ 행복하고 건강한 하루 보내세요~^^ 화이팅!!!

[@user-user-0070]

저는 매일매일 면역력을 높이는 운동을하고 있습니다. 면역력이 좋아져서 최근 몇년째 감기에 걸리지 않고 있습니다. 소다님도 면역력 높이는 제가 하고있는 맨발걷기 운동으로 건강해지시기를 바랍니다. 예쁜 소다님 행복한 휴일되세요😊❤

[@SODA-Reading-Voice-ASMR]

연가님~~기분 좋은 아침입니다^^ 저도 요즘 열심히 맨발걷기하고 있어요~~ 행복하고 건강한 하루 되세요! 항상 감사합니다❤

[@goodconsumer1004]

안녕하세요 행복한 일요일입니다 오늘도 잘 듣겠습니다. 행복한 하루 되세요~ 항상 감사합니다 ^^*

[@SODA-Reading-Voice-ASMR]

진우님~~굿모닝입니다^^ 오늘도 행복하고 평온한 하루 보내세요~~ 고맙습니다❤

[@ericpapa4714]

Good morning! 소다님 😀 예전에 영상 보고 종아리 마사지 잠깐 하다 말았는데, 다시 시작하고 제 건강 루틴에 넣어야겠습니다. 이렇게 좋은 내용은 번거로우시겠지만 주기적으로 다시 올려주셨으면 하는 바람입니다😂 오늘도 더 건강해지는 매우 유익한 영상 고맙습니다 🙏 행복한 주일 되시길👍😀💛🧡❤️🩷💕

[@SODA-Reading-Voice-ASMR]

늘 감사합니다~ 기존 영상 중에 다시 봐도 좋을 만한 좋은 내용의 영상들 골라서 다시 업로드 해보겠습니다~ 활기차게 시작하는 기분 좋은 월요일~ 오늘도 좋은 생각, 활짝 웃는 얼굴로 즐겁게~ 행복하고 건강한 하루 보내세요~^^ 화이팅!!!

[@user-nu3gy6ku6e]

감사함니다 훌륭하십니다 감사함니다 화이팅

[@SODA-Reading-Voice-ASMR]

철중님~~굿모닝입니다^^ 오늘도 함께해 주셔서 고맙습니다~~ 행복한 날 되세요❤

[@user-ts8bx9fi2z]

제가 작년부터 종아리쥐가 자주나는 일을겪었답니다ᆢ난생처음 겪는일이라 정말 놀랐습니다ᆢ 소리내어읽다 님 의 말씀을듣고보니 이해가 가드라구요ᆢ너무감사했습니다ᆢ

[@SODA-Reading-Voice-ASMR]

감사합니다 태옥님~ 활기차게 시작하는 기분 좋은 월요일~ 오늘도 좋은 생각, 활짝 웃는 얼굴로 즐겁게~ 행복하고 건강한 하루 보내세요~^^ 화이팅!!!

[@user-mb9yc6mk3l]

감사히 잘 듣겠습니다.

[@SODA-Reading-Voice-ASMR]

종훈님~ 굿모닝입니다^^ 오늘도 고맙습니다~~ 행복한 날 되세요❤

[@user-ih6zc8ro8q]

정말 유익한 정보네요. 혼자 대충 주물러왔는데, 배운대로 해 보겠습니다. 감사해요~~♡

[@SODA-Reading-Voice-ASMR]

감사합니다 유나님~ 활기차게 시작하는 기분 좋은 월요일~ 오늘도 좋은 생각, 활짝 웃는 얼굴로 즐겁게~ 행복하고 건강한 하루 보내세요~^^ 화이팅!!!

[@Sk-uk5dr]

음성이 온화하면서도 친근감이있고 전달이잘되어 귀에쏙쏙 들어오네요 감사합니다 잘들었습니다 구독좋아요 눌렀습니닿ㅎ 😂😂😂

[@SODA-Reading-Voice-ASMR]

소다 가족이 되신 걸 환영합니다~ 감사합니다~ 기분 좋게 시작하는 화창한 수요일~ 오늘도 좋은 생각, 활짝 웃는 얼굴로 즐겁게~ 행복하고 건강한 하루 보내세요~^^ 화이팅!!!

[@cjh640516]

실천하면서 잘들었습니다. 한주간 수고많으셨습니다. 감사합니다 ♡

[@SODA-Reading-Voice-ASMR]

감사합니다 진호님~ 활기차게 시작하는 기분 좋은 월요일~ 오늘도 좋은 생각, 활짝 웃는 얼굴로 즐겁게~ 행복하고 건강한 하루 보내세요~^^ 화이팅!!!

[@user-of7jf6rj7f]

감사합니다. 좋은 하루되세요❤

[@SODA-Reading-Voice-ASMR]

감사합니다~ 활기차게 시작하는 기분 좋은 월요일~ 오늘도 좋은 생각, 활짝 웃는 얼굴로 즐겁게~ 행복하고 건강한 하루 보내세요~^^ 화이팅!!!

[@user-xl8ju2ie7p]

잘 듣고 실천하겠습니다. 고맙습니다~~^^

[@SODA-Reading-Voice-ASMR]

감사합니다 꽃비님~ 활기차게 시작하는 기분 좋은 월요일~ 오늘도 좋은 생각, 활짝 웃는 얼굴로 즐겁게~ 행복하고 건강한 하루 보내세요~^^ 화이팅!!!

[@user-wv4yd1te7c]

늘 종아리아픈지 십년째네요~~ 하지정맥 검사해도 괜찮다하고압박스타킹 신어도 아프고늘 주물려져도아프고 자다쥐나기도하구요 감사히 잘들었답니다 🫠

[@SODA-Reading-Voice-ASMR]

늘 감사합니다 수선화님~ 활기차게 시작하는 기분 좋은 월요일~ 오늘도 좋은 생각, 활짝 웃는 얼굴로 즐겁게~ 행복하고 건강한 하루 보내세요~^^ 화이팅!!!

[@user-zb2oz5bf2g]

감사합니다 ~ 소다님 종아리 ~ 제2의 심장 ~ 👀

[@SODA-Reading-Voice-ASMR]

감사합니다 하보남님~ 활기차게 시작하는 기분 좋은 월요일~ 오늘도 좋은 생각, 활짝 웃는 얼굴로 즐겁게~ 행복하고 건강한 하루 보내세요~^^ 화이팅!!!

[@hellodanbi]

잘 듣겠습니다😊 건강하세요👍👍👍

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감사합니다 단비님~ 활기차게 시작하는 기분 좋은 월요일~ 오늘도 좋은 생각, 활짝 웃는 얼굴로 즐겁게~ 행복하고 건강한 하루 보내세요~^^ 화이팅!!!

[@user-bd1tf4kf8l]

좋은말씀늘감사합니다

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감사합니다 터프가이짱님~ 활기차게 시작하는 기분 좋은 월요일~ 오늘도 좋은 생각, 활짝 웃는 얼굴로 즐겁게~ 행복하고 건강한 하루 보내세요~^^ 화이팅!!!

[@jej4020]

다리 쥐나서 다리보고 있었는데 이영상이 뜨네요 ~와 신기하다 끌어당김 인듯 ㅋㅋ

[@SODA-Reading-Voice-ASMR]

감사합니다 메이비님~ 활기차게 시작하는 기분 좋은 월요일~ 오늘도 좋은 생각, 활짝 웃는 얼굴로 즐겁게~ 행복하고 건강한 하루 보내세요~^^ 화이팅!!!

[@novakim9391]

발목펌프 운동 예전에 많이 했는데 종아리 맛사지도 해 봐야겠습니다 기회되시면 발목펌프 책도 소개 부탁드립니다. 일요일이라 맨발 걷기 하면서 듣고 있습니다. 늘 감사드립니다 😊😊😊2024.06.23

[@SODA-Reading-Voice-ASMR]

감사합니다 노바님~ 발목펌프 책 찾아서 읽어보겠습니다~ 활기차게 시작하는 기분 좋은 월요일~ 오늘도 좋은 생각, 활짝 웃는 얼굴로 즐겁게~ 행복하고 건강한 하루 보내세요~^^ 화이팅!!!

[@user-dv7yb3tw5x]

감사하빈다

[@user-ky2bl3tj2f]

감사합니다~^^ ❤* !!

[@SODA-Reading-Voice-ASMR]

감사합니다 야생화님~ 활기차게 시작하는 기분 좋은 월요일~ 오늘도 좋은 생각, 활짝 웃는 얼굴로 즐겁게~ 행복하고 건강한 하루 보내세요~^^ 화이팅!!!

[@user-ie8ju5lj6p]

감사합니다 ❤

[@SODA-Reading-Voice-ASMR]

감사합니다 우진님~ 활기차게 시작하는 기분 좋은 월요일~ 오늘도 좋은 생각, 활짝 웃는 얼굴로 즐겁게~ 행복하고 건강한 하루 보내세요~^^ 화이팅!!!

[@daenggi83]

요즘 다리에 쥐 나서 자주 깼는데 해봐야겠네요

[@SODA-Reading-Voice-ASMR]

감사합니다 서연님~ 활기차게 시작하는 기분 좋은 월요일~ 오늘도 좋은 생각, 활짝 웃는 얼굴로 즐겁게~ 행복하고 건강한 하루 보내세요~^^ 화이팅!!!

[@user-mz3pp7zv1t]

💜.. ^.^🎉🎉 😂.. ㅋㅋㅋ ㅎㅎ

[@SODA-Reading-Voice-ASMR]

감사합니다 소이님~ 활기차게 시작하는 기분 좋은 월요일~ 오늘도 좋은 생각, 활짝 웃는 얼굴로 즐겁게~ 행복하고 건강한 하루 보내세요~^^ 화이팅!!!