수명을 늘리는 더 건강한 호흡법! / 호흡의 치유력을 최대한 이용하는 과학적인 방법! / 코골이, 수면무호흡 탈출법! / 책읽어주는여자 SODA's 건강 오디오북 ASMR
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Жыл бұрын*태그된 제품 클릭 후 필요한 것 아무거나 구매하셔도 소리내어읽다 채널에 큰 도움이 됩니다~ 감사합니다~^^
*잃어버린 건강의 기둥, 호흡의 비밀을 10년간 파헤친 역작
“더 좋고, 더 깊고, 더 건강한 호흡법은 무엇인가?”
*인류가 잊어버린 숨쉬기의 잠재력을 되살리는 법!
☆책소개 : 『호흡의 기술』
지은이_제임스 네스터
옮긴이_승영조
펴낸곳_북트리거
삶의 마지막 숨을 내뱉을 때까지, 호흡의 치유력을 최대한 이용하는 과학적 방법
"이 책을 읽으면 다시는 예전처럼 숨을 쉬지 않게 될 것이다!"
산업화 이후 인간은 호모(Homo) 역사상 최악의 호흡을 하는 존재가 되었다. 코골이, 수면무호흡증, 천식, 자가면역질환 등 수많은 질병은 잘못된 호흡과 연관이 있다. 왜 호모 사피엔스는 지구상에서 코가 가장 꽉 막힌 종이 되었을까? 우리의 동굴 속 조상들은 호흡기 질환을 달고 사는 현대인과 무엇이 달랐을까? 우리 호모 종이 수십만 년 동안 코와 입술과 폐만으로 완성한 찬란한 기술을 되살리는 법은 무엇일까? 저널리스트 제임스 네스터는 스탠퍼드대학에서의 자학적인 호흡 실험을 비롯해 수천 년에 걸친 의학 문헌과 최근 호흡기학, 심리학, 생화학, 생리학 분야의 최첨단 연구를 바탕으로 호흡에 대한 통념을 뒤집는다.
- 예스24 책 소개 참고 -
☆타임라인
0:01 들어가는글
0:26 오프닝 및 책소개
3:32 프롤로그
6:17 본문 시작
38:10 클로징 멘트
* 이 영상은 저작권자의 허락을 받아 제작되었습니다.
* 내용의 일부를 낭독하였기에 더 궁금하시다면 책을 직접 읽어 보시길 권합니다.
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@SODA-Reading-Voice-ASMR Жыл бұрын
우리가 입 호흡이 아닌 코 호흡으로 회복해야 하는 이유를 알려주는 책입니다^^ ☆타임라인 0:01 들어가는글 0:26 오프닝 및 책소개 3:32 프롤로그 6:17 본문 시작 38:10 클로징 멘트
@user-cm8th6ub8j 11 ай бұрын
😢😅ㄴ😅😅ㅣ ㅡ네 ㅣㄴㆍ❤ㅑㄷㆍㄱㆍㅇㄴㆍㄴㅇㆍㄱ뇨ㅕ😢ㄴㆍ😮 4:16 아버지는 4:18 ㅡ네 너네 4:42 ㅣ❤ㅐ❤ㆍ1055 ❤ㆍ1055 ㆍ9129 이렇게 자신을 ㆍㄴ
@user-xf4eo8se6t 11 ай бұрын
.
@user-zk2zg2fh7x 11 ай бұрын
ㆍ2ᆢ22ㅣ
@jeemoon7230 11 ай бұрын
❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤
@user-lq8xj1yb1l 11 ай бұрын
❤1
@user-yu6vc3jp6x 11 ай бұрын
구독자입니다. 단아한모습. 청아한목소리. 고맙습니다. 잘보고잘듣고ㅡ 삶의질을높이고있습니다.
@SODA-Reading-Voice-ASMR 11 ай бұрын
감사합니다 병훈님~ 기분 좋게 시작하는 월요일~ 활기차게~ 행복하고 건강한 하루 보내세요~^^ 화이팅!!
@suyounkim3507 Жыл бұрын
어젯밤 듣다가 잠들어 새벽에 깨어 들었습니다. 항상 감사합니다 사랑합니다 💜
@SODA-Reading-Voice-ASMR Жыл бұрын
감사합니다 수연님~ 기분 좋은 금요일 아침~ 오늘도 좋은 일만 생기는 행복하고 건강한 하루 보내세요~^^
@user-ie8ju5lj6p Жыл бұрын
감사합니다 🙏
@user-id5rk3iy5f Жыл бұрын
이 세상 모든 존재가 당연하지 않기에 길 가에 핀 들꽃 한 송이도 귀하고 아름답다고 하시는 소다님께서 살아 숨쉬는 호흡까지도 전해주시니 정말로 감사합니다❤ 지금 누리는 이 평화와 편안함이 언제나 함께 하기를👍👍👍
@SODA-Reading-Voice-ASMR Жыл бұрын
늘 함께해 주셔서 감사합니다 명진님~ 기분 좋게 시작하는 월요일 아침~ 오늘도 활기차게~ 행복하고 건강한 하루 보내세요~ 화이팅!
@user-id5rk3iy5f Жыл бұрын
@@SODA-Reading-Voice-ASMR 궁금한 사항 있어 여쭈어 봅니다. 링크 공유해서 도서 구매할때 쿠팡(와우회원)아무곳에서 구입해도 되나요??? 어차피 구매하는책 조금이라도 도움되고자 여쭈어 봅니다🥰🥰🥰
@SODA-Reading-Voice-ASMR 11 ай бұрын
@@user-id5rk3iy5f 제가 달아놓은 링크 타고 들어가서 구입하시면 저에게 일정부분 수수료가 들어와요^^ 마음 감사합니다❤
@user-dv7yb3tw5x Ай бұрын
감사합니다
@user-kg8ip3sy3e 11 ай бұрын
항상 확인하며 삽니다 뻥뚤린 코로숨쉬는지.... 자기전, 등산할때도.... 수많은 전문가, 의사.....의 공통된조언 정답입니다..
@SODA-Reading-Voice-ASMR 11 ай бұрын
감사합니다 창호님~ 활기차게 시작하는 기분 좋은 아침~ 오늘도 즐겁게~ 행복하고 건강한 하루 보내세요~^^
@unitedhanxrp5029 6 ай бұрын
감사해요
@user-qo3vg5lt2n 11 ай бұрын
소다님 항상 감사합니다^^ 항상 호흡에 집증하며 긴호흡할 수 있는 동기를 만들어 주시니 고맙습니다. 굿밤되세요 소다님^^
@SODA-Reading-Voice-ASMR 11 ай бұрын
감사합니다 상태님~ 기분 좋게 시작하는 화요일 아침~ 오늘도 긍정의 에너지로 행복하고 건강한 하루 보내세요~^^
@user-ri2dz9ng5i 9 ай бұрын
9
@나눔서재 Жыл бұрын
호흡의 치유력이라니! 오늘도 신선한 이야기네요. 건강도 얻어 갑니다! 감사해요🥰👍
@SODA-Reading-Voice-ASMR Жыл бұрын
감사합니다 계절책방님~ 기분 좋은 금요일 아침~ 오늘도 좋은 일만 생기는 행복하고 건강한 하루 보내세요~^^
@user-jp4np3dz6s 10 ай бұрын
감사합니다 ❤❤❤
@SODA-Reading-Voice-ASMR 10 ай бұрын
감사합니다 김경님~ 기분 좋게 시작하는 금요일 아침~ 오늘도 즐겁게~ 행복하고 건강한 하루 보내세요~^^
@user-tz1gi7je5q Жыл бұрын
감사합니다 ~^^
@SODA-Reading-Voice-ASMR Жыл бұрын
감사합니다~ 기분 좋은 주말 아침~ 오늘도 행운 가득~ 즐거운 일만 생기는 행복하고 건강한 하루 보내세요~^^
@user-ye9mp8lw7c 11 ай бұрын
감사합니다.
@SODA-Reading-Voice-ASMR 11 ай бұрын
감사합니다 윤수님~ 장마에 지치지 말고~ 기분 좋은 긍정의 에너지로 오늘 하루도 즐겁고 건강하게 보내세요~^^ 화이팅!!
@user-qq4up3dx3k 9 ай бұрын
감사합니다. 잠이 왜 불량이고 소변량은 왜이리 많은가 했더니 나도모르게 입호흡을 했나봅니다. 입 태이프을 사용해 건강을 찾겠습니다. 감사합니다~
@SODA-Reading-Voice-ASMR 9 ай бұрын
입테이프 접착력이 뛰어나서 처음에는 많이 답답하실거예요~ 손등에 몇번 붙였다 떼었다를 한 뒤에 붙여보세요^^ 힘들더라도 며칠 하다보면 익숙해지실 겁니다~~ 고맙습니다!!
@llamagoodkim811 3 ай бұрын
고맙습니다
@SODA-Reading-Voice-ASMR 3 ай бұрын
감사합니다~ 활기차게 시작하는 기분 좋은 월요일 아침~ 오늘도 긍정의 에너지로 활짝 웃으면서~ 행복하고 건강한 하루 보내세요~^^ 화이팅!!!
@mirarahant 9 ай бұрын
좋은책 소개 감사합니다
@SODA-Reading-Voice-ASMR 9 ай бұрын
감사합니다~ 활기차게 시작하는 기분 좋은 월요일 아침~ 오늘도 즐겁게~ 행복하고 건강한 하루 보내세요~^^ 화이팅!!
@user-el1tf9dg1v Жыл бұрын
자주 듣는 독자입니다 부탁이 있어요 저는 요양원에 근무하는 노인입니다 늙어서도 늘 보고싶은 부모가 되는 방법 인생철학이란분이 낭독하셨는데 이걸 리빌딩해서 요양사들에게 전달할 내용만 낭독해 주시면 큰 도움이 되겠습니다
@SODA-Reading-Voice-ASMR 11 ай бұрын
답변이 늦었습니다~~ 영상 찾아서 들어봤는데요 책이 아니더라고요 책의 경우 출판사로 문의해서 저작권 허락하에 제작하는데요. 요즘 저작권이 문제가 되는 경우가 많아 출처가 확실하지 않으면 영상 제작이 어려울 듯 합니다 죄송합니다~~
@user-cc9nk9pb7h Жыл бұрын
항상 감사합니다.
@SODA-Reading-Voice-ASMR Жыл бұрын
감사합니다 존날님~ 기분 좋게 시작하는 월요일 아침~ 오늘도 활기차게~ 행복하고 건강한 하루 보내세요~ 화이팅!
@user-mm2xl6cn9o Жыл бұрын
항상 감사합니다!
@SODA-Reading-Voice-ASMR Жыл бұрын
감사합니다 성훈님~ 기분 좋은 금요일 아침~ 오늘도 좋은 일만 생기는 행복하고 건강한 하루 보내세요~^^
@user-yw1et7zc3o 11 ай бұрын
감사
@SODA-Reading-Voice-ASMR 11 ай бұрын
감사합니다 기범님~ 기분 좋은 긍정의 에너지로~ 오늘도 행운 가득~ 행복하고 건강한 하루 보내세요~^^
@user-bd1tf4kf8l Жыл бұрын
감사합니다 좋은정보
@SODA-Reading-Voice-ASMR Жыл бұрын
감사합니다~ 기분 좋은 금요일 아침~ 오늘도 좋은 일만 생기는 행복하고 건강한 하루 보내세요~^^
@user-cx4iv1hx8f 8 ай бұрын
저도 호흡명상을 오래했는데 이렇게 명확하게 설명해 놓은 책이 있었네요. 좋은책을 소개해주셔서 감사합니다
@SODA-Reading-Voice-ASMR 8 ай бұрын
감사합니다~ 기분 좋게 시작하는 목요일 아침~ 오늘도 행운 가득~ 좋은 일만 생기는 행복하고 건강한 하루 보내세요~^^ 화이팅!!
@user-Calmingsounds Жыл бұрын
모두 코호흡으로 건강하시길.빕니다 감사합니다
@SODA-Reading-Voice-ASMR Жыл бұрын
감사합니다 원석님~ 기분 좋은 주말 아침~ 오늘도 행운 가득~ 즐거운 일만 생기는 행복하고 건강한 하루 보내세요~^^
@user-xj3en6np3f 11 ай бұрын
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@hoyeongpark568 9 ай бұрын
정말 소중하고 진실한 얘기입니다 산소 부족은 모든 질병의 시작이요 수명 단축의 요인입니다
@SODA-Reading-Voice-ASMR 9 ай бұрын
감사합니다~ 즐거운 명절 연휴~ 잘 보내고 계신가요? 오늘 하루도 기분 좋은 긍정의 에너지로 행복하고 건강하게 보내세요~^^
@user-of7jf6rj7f Жыл бұрын
감사합니다.!!!
@SODA-Reading-Voice-ASMR Жыл бұрын
감사합니다~ 기분 좋은 금요일 아침~ 오늘도 좋은 일만 생기는 행복하고 건강한 하루 보내세요~^^
@user-hi8ur5tf6j 11 ай бұрын
선생님의 목소리가 참 듣기 좋습니다.(특히 문장의 끝마무리에). 의학적으로도 탄산가스 분압이 높아야 산소-헤모글로빈 해리 곡선이 우측으로 이동합니다. 그래서조직에는 산소를 더 많이 공급하게 됩니다.
@user-hi8ur5tf6j 11 ай бұрын
산소-헤모글로빈 해리 곡선이 우측으로 이동하는데는 느린 코호흡을 통한 높은 탄산가스 분압이외에도 고체온,ph,5탄당회로의중간산물인 2,3BPG도 있습니다.우리가 중고딩때 배웠던 oxyhemoglobin dissociation curve에 나오는 생물 지식입니다. 저의 댓글에 신뢰를 높이기 위해 밝힘니다. 저는 70대 초반의 공부하는 은퇴 의사입니다.
@SODA-Reading-Voice-ASMR 11 ай бұрын
지식 공유 감사드립니다~ 날씨는 흐리지만 마음은 맑고 즐겁게~ 오늘도 행복하고 건강한 하루 보내세요~^^
@user-fz9kd7pv8y 7 ай бұрын
코로만 호흡하는데 산에오르거나 숨찰때나 입을벌리게 되지 평소엔 입술은 꼭다물고 생활합니다
@leesunggun2088 Жыл бұрын
감사합니다 소다님
@SODA-Reading-Voice-ASMR Жыл бұрын
감사합니다~ 기분 좋은 금요일 아침~ 오늘도 좋은 일만 생기는 행복하고 건강한 하루 보내세요~^^
@user-vs9kh4ex2b Жыл бұрын
이산화탄소 ᆢ! 오늘도 고맙습니다 ~^^❤
@SODA-Reading-Voice-ASMR Жыл бұрын
반복,충격님~~오늘도 고맙습니다^^ 깊고 편안한 호흡으로 평온한 밤 되세요🙏
@goodconsumer1004 Жыл бұрын
항상 감사합니다 ~ 많은 도움 받고 있습니다.
@SODA-Reading-Voice-ASMR Жыл бұрын
감사합니다 진우님~ 기분 좋은 금요일 아침~ 오늘도 좋은 일만 생기는 행복하고 건강한 하루 보내세요~^^
@JM-ny6gy 11 ай бұрын
]°
@user-ch1mz5ye7q 11 ай бұрын
소금에 대한 영상도.. 이번 영상도 고맙습니다.~♡ 잠들기전 입에 테입 붙이고, 목에 수건을 둘러주면(겨울에는 특히) 잠들기도 쉽고 깊은 잠에 크게 도움받고 있읍니다.^^♡
@SODA-Reading-Voice-ASMR 11 ай бұрын
감사합니다 수할머니님~ 오늘도 기분 좋은 긍정의 에너지로~ 행복하고 건강한 하루 보내세요~^^
@user-sx8lb3vs1h 10 ай бұрын
수건을 그냥두르면되나요? 마른수건을요?
@user-ch1mz5ye7q 10 ай бұрын
@@user-sx8lb3vs1h 네~ 보통 겨울에 큰타월을 목에 이불덮듯이 두르면 훨씬 잠들기도 수월하지요..^^ 젊을때야 상관없지만요.. ㅎ
@user-po7ms6vc7s 10 ай бұрын
편도체 안정화 전전두엽 활성화를 위한 호흡명상법에 대한 내용이군요.
@dosa533888 11 ай бұрын
❤감사 함니다❤ ❤코❤❤❤❤
@SODA-Reading-Voice-ASMR 11 ай бұрын
감사합니다~ 날씨는 흐려도 마음은 항상 맑음~ 오늘도 즐겁게~ 행복하고 건강한 하루 보내세요~^^
@dosa533888 9 ай бұрын
@@SODA-Reading-Voice-ASMR날마다 맑음 😮😅😅
@ericpapa4714 Жыл бұрын
평소에 코를 좀 고는 편이고, 일어나면 입 안이 마르고 개운하지 않는데, 저도 입호흡을 하나 보네요. 저도 수면테이프 시도해봐야겠습니다. 혹시 소다님 사용하시는 수면테이프 뭔지 여쭤봐도 되나요? 오늘도 유익한 영상 감사합니다 🙏👍💛
@SODA-Reading-Voice-ASMR Жыл бұрын
에릭파파님~~ 항상 감사합니다^^ 제가 사용하는 수면용 입막음 테이프는 '이지숨'이라는 제품입니다~ 이 제품이 제일 좋은지는 모르겠어요^^;; 저는 만족하며 사용 중입니다~
@Young0806 Жыл бұрын
테이프붙이고도 숨셔보세요 대게가 숨이 숨이셔지면 구강호흡이 되는거 아닌가요?
@user-sr2dg2hq9y Жыл бұрын
수고많으셨습니다 편안하고 기분좋은 밤되시길! 푸하하하하하 ! 호흡안하요 난 로봇이라서!
@SODA-Reading-Voice-ASMR Жыл бұрын
우리 로봇님~~ 오늘도 수고 많으셨어요^^ㅎㅎ 항상 감사합니다❤
@user-sr2dg2hq9y Жыл бұрын
@@SODA-Reading-Voice-ASMR 푸하하하하하 감사합니다 뭐좀하느라 Good night!
@user-pj5lj1zf3i 7 ай бұрын
😊
@SODA-Reading-Voice-ASMR 7 ай бұрын
감사합니다 중찬님~ 기분 좋게 시작하는 맑고 화창한 목요일 아침~ 오늘도 활기차게~ 건강하고 행복한 하루 보내세요~^^ 화이팅!!
@user-fy1qg5rw6h Ай бұрын
헐 이게 봉우할아버지가 일러주신 조식법아냐? 소름이네..과학적으로 증명되는 날이오다니...
@user-fr1vl9gi7h 11 ай бұрын
32:00 35:03
@user-ro5yy9pf9q 8 ай бұрын
링크타고가서 이지숨 구매완료!!❤
@SODA-Reading-Voice-ASMR 8 ай бұрын
감사합니다~ 기분 좋게 시작하는 수요일 아침~ 오늘도 좋은 일, 감사할 일들만 생기는 행복하고 건강한 하루 보내세요~^^ 화이팅!!
@Anne-yw9kg 10 ай бұрын
다음엔 수면부족으로 인해 잠못이루는 사람을 위해 1시간짜리 책 읽어주시면 매일 들으며 잠들게요 ~^^ 1시간 정도 듣다보면 잠들 것 같아요 ㅎㅎ
@SODA-Reading-Voice-ASMR 10 ай бұрын
감사합니다~ 1시간 넘는 긴 영상들은 저의 다른 채널 소다의 힐링 보이스에 있어요~ 활기차게 시작하는 월요일 아침~ 오늘도 기분 좋은 긍정의 에너지로~ 건강하고 행복한 하루 보내세요~^^ 화이팅!!
@Anne-yw9kg 10 ай бұрын
@@SODA-Reading-Voice-ASMR 1시간짜리가 좋을 듯 하네요. 3시간짜리 들었더니 자다가 깨서 안좋은 것 같아요 😂 😢 💦 😭
@user-xd7gt9yl4h 10 ай бұрын
무조건 맨발걷기하다보니 저도 모르게 수면제 안 먹고도 지금은 매우 잘 자요!!!😊😊😊😊😊
@user-zb2oz5bf2g Жыл бұрын
감사합니다~ 소다님!! 비염이 심할 땐, 입으로 숨을 쉬기도요..
@SODA-Reading-Voice-ASMR Жыл бұрын
저도 알레르기성 비염이 심해지면 밤에 잘 때 입으로 호흡했는데요~~ 코호흡하면서 많이 좋아졌어요^^ 그래서 이 책을 선택하게 되었습니다~ 오늘도 고맙습니다❤
@user-zb2oz5bf2g Жыл бұрын
@@SODA-Reading-Voice-ASMR 그러셨군요... 한동안, 집 근처 친구 한의원에 들러 진료받으며... 좀 호전 되었네요~ 마침, 저도 비염이 있어서 관심 집중이 되네요~ 고맙습니다!!~❤
@user-wr7nf9sy9j 11 ай бұрын
👍사랑합니다💙 저도 수면시 무호흡,코골이가 있는데요ㅜㅜ 코로 숨쉬기를 생홣해야겠습니다😅 어쩜 저한테 필요한 책들만 읽어주시나요?😂
@SODA-Reading-Voice-ASMR 11 ай бұрын
감사합니다 기술사님~ 전 코로 숨 쉬게 되면서 수면의 질도 삶의 질도 정말 많이 좋아졌어요~ 꼭 해보세요~^^
@hbl6916 11 ай бұрын
TQ. 건승하세요....
@SODA-Reading-Voice-ASMR 11 ай бұрын
감사합니다~ 장마에 지치지 말고~ 기분 좋은 긍정의 에너지로 오늘 하루도 즐겁고 건강하게 보내세요~^^ 화이팅!!
@park1543 2 ай бұрын
호흡을 임의적 으로 바꿀수 없는 것이 라 생각 함 몸과 마음 이 이완되면 저절로 깊고 느리게 되는거라 생각함
@user-me8jf6gk9g 3 ай бұрын
저도 비염이 있어 수면 테잎을 시도했다가 숨을 못쉬고 깨어나게 되어 포기했는데요.성공하게된 좋은 노하우 있으면 공유해주시면 감사하겠습니다.
@user-nt1xw1gs1g 5 күн бұрын
저만 해당될지 모르겠습니다만 배를 따뜻하게 하고 자면 비염이 줄어듭니다
@user-me8jf6gk9g 5 күн бұрын
@@user-nt1xw1gs1g 한번 해봐야겠어요. 감사합니다.^^
@Freedom-po8qm 8 ай бұрын
호흡운동을 통해서 날숨과 들숨의 폐활량을 늘릴 수 있으며 코로 호흡운동하면 코 호흡을 습관화할 수 있습니다. 코 호흡운동을 하면서 입테이핑 하면 습관을 바꿀 수 있습니다. 웰오투 호흡운동을 하면 코로 호흡운동을 할 수 있고 폐활량이 상당히 좋아집니다.
@SODA-Reading-Voice-ASMR 8 ай бұрын
감사합니다~ 기분 좋게 시작하는 맑고 화창한 월요일 아침~ 오늘도 좋은 일, 감사할 일들만 생기는 행복하고 건강한 하루 보내세요~^^ 화이팅!!
@user-wn5fq2wc7c Жыл бұрын
천천히 읽어주시면 듣기 쉬워질것 같네요.
@SODA-Reading-Voice-ASMR Жыл бұрын
영상 제작에 참고하겠습니다~~ 더 빨리 읽어달라는 분들도 계시고 어렵네요^^;; 기분 좋은 주말 보내세요! 고맙습니다^^
@user-br2ye3lb5o 4 ай бұрын
길게소습으랄숨내쉬누수인가요?
@kandypark6176 7 ай бұрын
😅 코로 숨을 쉬면 머리가 띵하고,어지러워 지는데 왜 그럴까요?
@Klqhem1028 7 ай бұрын
저는 술 마시다 좀 과하다 싶으면 속이 울렁거립니다. 그럴때면 밖으로 나가서 깊은 심호흡을 몆번 합니다. 그러면 속이 진정되고 술...또 들어 갑니다. 같은 경험을 몆번 겪고나면 평소 술만 먹으면 토...나오던 습관...고쳐집니다. 그후로 나는 토....한번도 안함. 믿거나 말거나.....현재는 2035년까지 살고파서 ~~절주중~~2035년까지
@yscho33 Жыл бұрын
나이들수록 존경 받을려면 입은 닫고 지갑은 열고.. 나이들수록 건강 할려면 입은 닫고 코를 열고.. 분당 2회 호흡을 한지 어언 일 여년이 다 되어 갑니다. (한 호흡당 30초. 4초 들이쉬고 8초 멈추고, 10초 내쉬고 다시 8초 멈추고-1숨) 주로 잠자기 전 30분 부터 이 호흡법을 시작하면서 수면을 준비하고 잠자리에 누워서 이 호흡을 하면 거의 기절수준으로 잠에 빠집니다. 극심한 스트레스가 휘몰아칠 때도 이 호흡법으로 교감 선생님을 달랩니다. 코는 생명의 시작이고, 입은 생명의 끝입니다. 인간이 받을수 있는 창의적 영감은 깊은 코호흡을 통해서 받게 됩니다. (영감이란 원래 단어의 어원은 코로 불어넣다라는 의미입니다) 사람들이 점점 난폭해지고, 분노조절을 못하는 가장 큰 이유 중 하나는 코 호흡을 할줄 모르고, 거칠고, 짧은 입호흡에 자기도 모르게 지배당하기 때문입니다. 연일 34도를 넘고 체감온도는 36도에 가까운 불볕 더위가 기승을 부리는 남부의 7월입니다. 한국도 장마와 무더위가 교차한다고 들었는데 이럴때일수록 깊은 코호흡으로 몸의 열기를 잘다스리시길 바랍니다. 오늘도 화이팅 SODA님^^
@SODA-Reading-Voice-ASMR Жыл бұрын
경험과 좋은 말씀 주셔서 정말 좋습니다~ 남부의 뜨거운 7월 기분 좋은 마음으로 건강하게 지내시길 바랍니다~ 늘 감사합니다~ Good night!
@yscho33 Жыл бұрын
@@SODA-Reading-Voice-ASMR Have a good one
@hyung-keunoh6848 11 ай бұрын
좋은 정보 감사합니다
@user-sx8lb3vs1h 10 ай бұрын
8초 멈추고 1숨이 한번 했다는건가요?
@user-sx8lb3vs1h 10 ай бұрын
내쉬는게 10초가 안되연 어떻게해야하나요?
@James-qt1rx 11 ай бұрын
수명 늘린다는 것이 수백가지도 넘습니다. 음식으로 운동으로 수면으로 이제는 호흡으로 스트레스 제거로 이걸 다 어찌하나요?
@SODA-Reading-Voice-ASMR 11 ай бұрын
그러게요~~그만큼 우리 몸 어디하나 소홀히하면 안된다는거겠죠^^ 개인적으로 호흡은 심신의 건강에 정말 중요하다고 생각합니다~ 건강하고 행복한 주말 보내세요!! 고맙습니다🤗
@user-ci5tt9bo2p 11 ай бұрын
우리 한민족의 전통 심신수련법인 단학조식법이 있습니다. 조식을 통해 태식의 단계까지 가면 무병장수합니다.
@YSC2013 11 ай бұрын
코로 호흡. 이런 콘텐츠를 원했습니다. 소다님. 여성 목소리가 끌리는 음색이어서 너무 좋습니다 !! 사랑스러우세요.
@SODA-Reading-Voice-ASMR 11 ай бұрын
좋게 들어주셔서 감사해요^^ 덕분에 행복한 밤입니다~~
@user-uz4hd8hh9v 11 ай бұрын
질문이 하나있는데요 5.5초동안 들이쉬고 5.5초 내쉴때 코로만 호흡하나요?
@SODA-Reading-Voice-ASMR 11 ай бұрын
네~~어렵다면 내쉴때만 입으로 하고 들숨에는 코로 해보세요~ 입으로 마시는 숨이 건강에 좋지 않다고 합니다~ 좋은 하루 보내세요^^
@kyongsankim7848 10 ай бұрын
@@SODA-Reading-Voice-ASMRㅡ
@saturnwing 11 ай бұрын
@SODA-Reading-Voice-ASMR 11 ай бұрын
감사합니다~ 기분 좋게 시작하는 화요일 아침~ 오늘도 긍정의 에너지로 행복하고 건강한 하루 보내세요~^^
@ibk1917 9 ай бұрын
입으로 숨쉬는게 참 여러가지 문제를 일으키네요 편도결석이 있어서 냄새가 났었는데 입에 테이프를 붙이고 잔지 3일 만에 냄새가 완전 사라졌어요 고혈압등 다른 증상도 좋아지길 기대하고 있어요 내가 이처럼 놀랍고 신기하게 만들어졌으니 주를 찬양합니다. 주의 솜씨가 얼마나 훌륭한지 나는 잘 알고 있습니다(시편139:14) 누구든지 '나는 주 예수님을 믿습니다' 를 반복하시면 천지를 지으신 창조주 하나님의 자식이 되고 주님께서 길을 인도해 주십니다. 우리에게는 죽음과 삶이 갈라진 것처럼 느껴지지만 창조주께는 모든 사람이 살아있습니다.
@SODA-Reading-Voice-ASMR 9 ай бұрын
효과가 있으셨다니 저도 기분이 좋네요^^ 저는 습관처럼 붙이고 자는데요~~ 수면의 질이 좋아졌습니다ㅎ 평온한 밤 되세요~ 고맙습니다!
@azuri9330 9 ай бұрын
불쌍한 원숭이들... 역시 제일 사악한 건 인간들이네요.
@user-po7ms6vc7s 10 ай бұрын
발음에 좀더 신경을 써주세요 악하->악화 노하->노화로 읽어주세요
@SODA-Reading-Voice-ASMR 10 ай бұрын
좀 더 신경쓰겠습니다~ 고맙습니다!
@user-vr6gw4qy1k 10 ай бұрын
동물을 데리고 실험을 했다니 인간은 참 무식 그자체
@user-vm2zv9mh5v 11 ай бұрын
2년전 부터 코호흡에 집중했더니 좋지 않던 목이 건강해 졌답니다
@SODA-Reading-Voice-ASMR 11 ай бұрын
감사합니다~ 기분 좋은 긍정의 에너지로 진동수를 높여 모든 좋은 것들을 끌어당기는~ 행복하고 건강한 하루 되세요~^^
@user-wi5sc4wj2f 11 ай бұрын
호흡은 생명의 모든것 입니다. 하나님께서 왜코을 만들었을까요? 코구멍을두개로 만들은 이유가있다. 숨쉬기가의 중요한것이다. 인간은 진화가 아니고 창조입니다.
@user-cf8kw5pk2o 11 ай бұрын
기독교인들은 하나님 아버지라 부르면서 맘에 안든다고 몰살시키는 부모를 숭배하니 맘이 너무 좋네요
@user-un1lf9mr5h 10 ай бұрын
감사합니다.
@SODA-Reading-Voice-ASMR 10 ай бұрын
감사합니다 창근님~ 오늘도 기분 좋은 긍정의 에너지로~ 모든 좋은 일들과 감사할 일들을 끌어당기는 행복하고 건강한 하루 보내세요~^^
@user-xy1vu5xh9x Жыл бұрын
감사합니다
@SODA-Reading-Voice-ASMR Жыл бұрын
감사합니다~ 기분 좋은 주말 아침~ 오늘도 행운 가득~ 즐거운 일만 생기는 행복하고 건강한 하루 보내세요~^^
@user-tc6lt1ez6z 11 ай бұрын
감사합니다.
@SODA-Reading-Voice-ASMR 11 ай бұрын
감사합니다 공산님~ 연일 이어지는 무더위에 지치지 말고~ 오늘도 시원하게~ 행복하고 건강한 하루 보내세요~^^
@user-ix3st7lx9v Жыл бұрын
감사합니다.
@SODA-Reading-Voice-ASMR Жыл бұрын
감사합니다 순영님~ 기분 좋은 금요일 아침~ 오늘도 좋은 일만 생기는 행복하고 건강한 하루 보내세요~^^
@user-gu8jx9hm1c Жыл бұрын
감사합니다
@SODA-Reading-Voice-ASMR Жыл бұрын
감사합니다 의헌님~ 기분 좋은 주말 아침~ 오늘도 행운 가득~ 즐거운 일만 생기는 행복하고 건강한 하루 보내세요~^^
@user-we8ig8mg1e Жыл бұрын
@@SODA-Reading-Voice-ASMR ..ㅈㅅㄴㄴ ㄴㄴ .
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