Sofri uma lesão no treinamento | O que fazer?

[@LeandroTwin]

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[@joseanerodrigues1333]

Leandro, tenho dores no cotovelo, incomoda bastante na hora do treino, porém continuo treinando 🥹

[@daniel.valenca]

É uma lasqueira né rs a pessoa luta para gerar "micro lesão" na musculatura e ganha literalmente uma lesão. A partir de então, toma remédio e perde todo o esforço. Bora investir em treinar consciente então

[@dedefrancisco4269]

Eita tava sentindo dores no ombro esquerdo pricipalmente quando ia treinar peitoral no supino reto tou fazendo agora com halteres graças a Deus Tou bem melhor

[@BrunaFerreira-vh3jp]

É muito complicado...no fim do ano passado comecei a sentir dores na posterior da minha perna esquerda, nenhum remédio me ajudava. Invenstigando com exames de imagem na coluna, foi visto uma hérnia enorme na lombar pendendo para o lado esquerdo do corpo (a essa altura estava sentindo incómodos na perna direita também). Foi horrivel. Minha perna perdeu força, estava andando mancando, sensação de choque/formigamento percorrendo do gluteo até o pé esquerdo. Apesar dos tratamentos conservadores, no fim, precisei operar retirando assim a hérnia. Hoje to bem melhor e consigo ir treinar normal, porém, não estou 100% livre dos sintomas na perna precisando assim ainda fazer pilates por exemplo. Não senti nada na lombar quase, mesmo no auge da dor mal senti algo vindo de la, somente na(s) perna(s). Tenho caso genético na familia, isso ajuda a desenvolver o problema. Mas tomem cuidado porque é extremamente chato tratar essas coisas, chato e demorado.

[@midnightknight4346]

Fui fazer um alongamento e foi tão bom o alongamento que deu um estiramento no biceps. Não sejam burros alongar mesmo que sentir dor 😢😅 obrigado joe hipeensteel e David Goggins

[@joaopedrovicente]

estou com uma dor no final da coluna após ter exagerado e dado bobeira no leg press. uma semana e meia de dor. muito obrigado por esse vídeo 🙏🏻

[@vroict]

Cara, aconteceu o mesmo comigo hoje! Aumentei muito a carga, até bati meu PR e já terminei o Leg sentindo do lado esquerdo. O que você fez pra melhorar? Voltou ao normal depois desse tempo ou ficou mais grave? Já cheguei em casa e fui direto pra compressa com gelo e Salonpas.

[@carlascheffer1888]

Excelente conteúdo! O Rafa é um excelente profissional cheio de conhecimentos 👏👏👏

[@gdelacerda]

EXCELENTE vídeo! Cheio de informações, excelentes profissionais. 👏🏻🔥

[@Obritsyphar]

Otimo video como sempre. Parabens

[@JoaoFerreira-gl9kj]

Mestre, poderia falar sobre o DILATEX? Tem muito pouco conteúdo na net sobre esse suplemento. Parabéns pelo trabalho!!!

[@erickcodazzi6023]

"Eu acredito q nada se recupera sem ajuda", não sabe como é a vida de um motoboy meu amigo😂👋🏼

[@corvo.southside]

Vdd mano nós sofre dobrado kkk

[@tanbraga5423]

Boa tarde irmão!! Parei meu treino como iniciante , estava Há 3 meses e peguei chikungunya. Então lá vai.... Leandro Twin tema chikungunya (fase das dores nas articulações) Obg. Seus vídeos são excelentes.

[@Obritsyphar]

Mano eu tive essa doença e minhas articulações dos dedos e punhos ficaram ridiculas de fracas e doendo, e sou tatuador imagina a treta. Fiquei 7 dias passando aquele creme Canela de Velho, so assim resolveu kkkk

[@tanbraga5423]

@@Obritsyphar Fala mano, poh ta brabo aqui já estou indo pro 3° mês e estou com as dores no joelho e tornozelo, da mesma perna, dores no ombro tbm e no maxilar... Tomando corticóides e uma injeção a cada 4 duas de anti inflamatório

[@Obritsyphar]

@@tanbraga5423 tenta ver se esse creme funciona mano. O Canela de Velho ou aqueles 30 ervas, eu passava umas 3 vezes por dia e aliviou demais. Hj em dia so sinto doer mesmo quando tatuo por muitas horas

[@tanbraga5423]

@@Obritsyphar Blz, vou testar!!

[@rebecalicia7225]

@@tanbraga5423 eu tive a chik e fiz todo protocolo com corticoide, só melhorei com hidroxidocloroquina passado pelo reumatologista. Tomei por 20 dias e sumiu a dor no corpo. Hoje to otimaaaa

[@phillipesantana9097]

Conteúdos excelentes como sempre.

[@igomoura1027]

Comecei na academia a 1 mês, faz uma semana que parei devido a tendinite patelar, acho que fiz algo errado. Sentia muita dificuldade na cadeira extensora.

[@kelvincristiangabriel]

Conhecem TB 500? Aqui na Espanha fácil acesso Ajuda muito a recuperação Faz um vídeo sobre isso Leandro Quandk puder Um forte abraço

[@brendosilva7354]

To lesionado no ombro, fiz o raio x e não e ósseo, porem não tava conseguindo treinar peito nem ombro, tomei varios antiinflamatórios e nada, dai agr to um pouco melhor e to conseguindo treinar peito e alguns pro ombro, porem sentindo dores, ai to pegando bem leve

[@ygooliveira7596]

Como está agora? O meu exame deu bursite.

[@brunosalgado2192]

​​@@ygooliveira7596eu comecei a sofrer com bursite e tendinite no ombro no início de 2022, o que deu jeito foi alongamento, principalmente do peitoral, fortalecimento do manguito e treino adaptado. Exercícios que exigem demais do ombro eu evito. Supino reto (barra), puxada aberta, crucifixo e desenvolvimento são um TIRO no ombro pra quem tem bursite/tendinite. Adaptação é o segredo. Cuidar com a execução e posicionamento nos exercícios de peito e costas é crucial. Acho que te dei notícias boas aqui, vc pode - e deve - continuar a treinar, isso tomando os devidos cuidados, cargas apropriadas sempre e execução correta. Cuidado, treinar o ego VAI te trazer lesão mais cedo ou mais tarde. Aliás, bem vindo ao clube do ombro ruim, já somos milhões! Grande abraço. Edit: Esqueci de comentar, tendinite e bursite costumam ser crônicas e piorar em clima frio. Não fique surpreso se o desconforto for maior com a chegada do inverno, completamente normal.

[@ygooliveira7596]

@@brunosalgado2192 uau, muito elucidativo. Voltei aos treinos tem 2 semanas e estou seguindo ritmo mesmo. Treino com menos exercicio, exercicios especificos de costas e peito. E quando sinto dor diminuo o peso ou mudo o treino.

[@pedroc.4868]

Nunca mais treino perna pesado, já tô a 1 mês com dor na coluna

[@iaf4011]

Levei 1 tombao na rua (torci o pe)ficou aquela bola no tornozelo (meu médico falou q mim ficar 30 dias em casa )fiquei so 1 semana(na outra semana comecei a treinar (pular jump e tudo)ta enchado ainda(passou 2 meses meu pé ainda ta 1 pouquinho danificado bem pouco)e poq q nao fiquei quieta (dominiur todos os pesos mas fiz)mesmo assim nao me arrependo 😊

[@irislinda204]

Professor Leandro Twinn os remédios pra dor nas articulação atrapalha na hipertrofia??

[@laise.maralai7472]

Show 🏋🏽

[@clebertoretti2583]

Eu machuquei a panturrilha correndo, 2 semana parado se esticar o pé e a perna ainda sinto mas to fazendo agachamentos e andando de bike ta normal, mas pra correr vai mais 1 ou 2 semana pra não machucar de novo.

[@isaacdel.g4306]

Tive todas aa lesões possíveis no ombro por conta de um acidente de moto kkk fraturei a glenoide tive que reconstruir o osso e disseram que eu não mexeria mais o ombro mas ja estamos voltando pra academia com praticamente todo movimento apenas sem os músculos do ombro Tô parecendo um sabonete que caiu de canto so com um ombro kkkkk mas depois de 7 meses vamos com tudo 💪🏻🦾

[@pcosta6170]

Eu tive uma fratura bimaleolar tive que operar dia 13/06, hoje estou conseguindo correr a 6,5 com um pouco de dor.

[@caramelo8506]

Eu lesionei o tendão da articulação do braço e antebraço e continuo treinando com dor mais treino

[@tiagoazevedo2227]

Leandro tô na fisioterapia fortalecendo meu dedo que quebrou Se eu treinar vai atrapalhar a fisioterapia?

[@LuanaSantos-ys5be]

Eu tô com uma LCA e irei passar por cirurgia mas não queria perder físico...como montar esse treino e a alimentação?

[@tiagoazevedo2227]

Meu dedo tbm calcificou errado O que vc fez?

[@robertojunior7883]

Leandrão tive alguma coisa dentro da mão na execução da barra fixa no bíceps, o que será ??

[@diogoribeiro5128]

Bom dia caramba foi isso que aconteceu comigo

[@RafaelAbate]

Tem vídeos de estiramento no gastrocnêmio panturrilha

[@flaviamarquesbarros4391]

Tive uma lesao a 4 meses, fiquei muito mal mesmo! infelizmente ainda nao to muito bem, sem conseguir fazer fisioterapia. Toda vez sinto muita dor e acabo nao conseguindo andar direito. Se alguem ja possou por isso da uma dica ai em baixo ❤️

[@alaeneribeiro4009]

A sua lesão foi na lombar?

[@flaviamarquesbarros4391]

@alaeneribeiro4009 foi no glúteo, voltei no médico e já tinha me recuperando da lesão, mas ainda não sei o motivo de tá sentindo muito dor ainda. Vou fazer mais exames

[@ygooliveira7596]

Fui diagnosticado com bursite nos dois ombros, posso treinar? Vou consegui voltar a treinar musculação. Estou buscando conteúdo na internet mas toda hora é uma informação diferente estou confuso. Tenho que tomar injeção e fazer fisio mas e depois? Tenho duvida.

[@lucas-le8jb]

Primeiro salvee mestre

[@canalrod2]

Então nao pode ter Levantamento Terra no treino de dorsais e Stiff no treino de pernas ao mesmo tempo?

[@diogoribeiro5128]

Pode tomar anti-flamatorio durante o ciclo de enantato de testosterona e Masteron?

[@moacirzanchet6965]

Óbvio. Não tem nada a ver.

[@eversonnatan1358]

Eu treinando esses dias sentindo umas dores estranhas quando respirava , fui no médico hj kkkk 4 costelas quebradas kkkkk

[@BrunaFerreira-vh3jp]

misericórdia...como ce arrumou isso mds?

[@shooockwave4294]

??????????? Foi do nada?

[@SamuelMarcatto]

Conta pra nós essa estripulia aí mano

[@andregck9056]

Nem fodendo

[@dicasdourso-polar5087]

Sou falso magro quando entrei na academia cometi o erro de comer pouco emagreci mais não perdi a barriga, já tem uns 2 messes que estou comendo mais ainda não chega no nível de um bulking, ganhei um massa muscular mais minha barriga voltou a ganhar um pouco de gordura será que estou cometendo algum erro? Ou isso e normal?

[@markcds]

Precisa comer proteína suficiente e balancear o carboidrato e gordura. Veja os vídeos do Leandro sobre isso.

[@dicasdourso-polar5087]

@@markcds meu problema e as proteínas não estou conseguindo bater! Valeu pelas dicas!

[@rhalphaugusto]

Isso é uma colab com o Inutilismo?