Soigner la capsulite à l'épaule

Vous avez une douleur ou une raideur à l'épaule? Vous souffrez peut-être d'une capsulite. Voici des conseils et des exercices pour vous aider à récupérer les mouvements de votre bras et de votre épaule.
Bon visionnement!
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** Les conseils et les exercices donnés dans cette vidéo ne remplacent pas une consultation médicale ou l'évaluation d'un professionnel de la réadaptation. Aucun de conseils et exercices ne doit reproduire ni augmenter la douleur. Un programme d'exercices adaptés à votre condition devrait être la première option retenue pour traiter ou prévenir un problème de santé. Les commentaires publiés dans le fil de discussion n'engagent en rien l'auteur de la vidéo et seront supprimés ceux qui sont offensants, erronés et ceux qui font la promotion de produits, de sites web ou de chaînes KZbin. **
Musique utilisée dans la vidéo: Epidemic Sound , www.epidemicso...

[@DenisFortier]

J'ai pensé que cet article vous intéresserait, sur mon blog: 7 conseils utiles pour mieux guérir d’une capsulite à l'épaule tinyurl.com/yckpcdjv

[@salimafarah2468]

Merci

[@natalieberranger3732]

Témoignage Capsulite Je suis une femme de 49 ans et je viens ici donner mon témoignage au sujet d’une capsulite rétractile à l’épaule. J’espère peut-être pouvoir éclairer ou aider d’autres personnes atteints de cette pathologie sans aucune prétention mais avec bienveillance. L’origine de ma capsulite a débuté en janvier 2018 après une violente chute sur une plaque de verglas sur l’arrière la tête. C’est longtemps après que nous avons découvert que tout était parti de cette fameuse chute. Du coup janvier 2018 je ressens des douleurs sur le côté du bras gauche comme une tendinite, puis en mars 2018 pas de chance une chute en ski et là ce sont mes cervicales et la nuque côté droit qui ont subi un fort étirements. Sans plus j’ai toujours cette fameuse douleur au bras gauche qui s’intensifie de plus en plus courant avril jusqu’à avoir des difficultés à monter le bras et effectuer des rotations externes . Prise d’anti-inflammatoires, patch, qui ne font aucun résultat, et quelques massages à la gaulthérie. Je fais une échographie et une radio qui ne dévoile pas grand-chose. Fin mai 2018 je ressens des douleurs Atroce au niveau de l’omoplate gauche et bien évidemment je n’arrive plus du tout à bouger mon bras la moindre torsion le moindre mouvement provoque une douleur terrible j’ai même du mal à pouvoir me coucher, me lever, conduire... Du coup perte de sommeil, d’appétit c’est pas top. Début juin je passe un I.R.M. et la capsulite rétractile est diagnostiquée. Je me tiens très mal du fait que mon avant-bras gauche est collé au niveau de mon ventre ce qui provoque également des pertes d’équilibre Je commence les séances de kiné fin mai à raison de deux par semaines Il me conseille de faire chez moi quelques exercices de pendulaire et autre sans jamais atteindre la douleur (ça c’est très important). Et il me conseille également de faire de la vascularisation quand je prends une douche c’est-à-dire de laisser couler de l’eau très chaude sur l’épaule ça fait énormément de bien. D’ailleurs je m’aperçois vite queJe ne supporte plus le froid ou les courants d’air sur mes épaules par contre je j’achète également une cape chauffante électrique qui me fait beaucoup de bien. Les massages tous les jours sont très important pour vasculariser. Sous les conseil d’un très bon kiropracteur Et j’ai aussi du mal à attraper tout ce qui est à terre, lacer moi-même mes chaussures, passer un T-shirt du coup je préfère les chemisiers, et le moins marrant je n’arrive plus a me laver ni à m’attacher les cheveux sans aide. La conduite est très difficile également heureusement j’ai une voiture automatique. Une chose aussi qui n’est pas évidente c’est de devoir demander de l’aide pour m’épiler les aisselles. J’avoue que ce n’est pas évident et parfois le moral n’était pas au top. Heureusement que j’ai un super mari et de très bons amis J’apprends aussi à me tenir beaucoup mieux c’est-à-dire de bien faire ressortir ma poitrine pour ne pas que mes épaules soit trop rétractéés. On me prescrit des infiltrations. En tout j’en ai fait trois, une à soigné une bursite sur l’épaule droite, mais les deux autres une dans chaque épaule n’ont absolument rien fait pour les capsulites. Je trouve que les infiltrations sont des actes qui n’ont servi absolument à rien et je le regrette. Jusque octobre 2018 mon épaule gauche va légèrement mieux, mais comme j’ai trop forcé avec mon bras droit en décembre je commence à ressentir la même douleur le long du bras droit du coup je suis quasi sûre du diagnostic du prochain irm : Capsulite rétractile !! Mais là je commence la kiné beaucoup plus tôt je me prépare des exercices beaucoup pluS tôt et la douleur est moins forte par contre pour le bras droit là aussi j’ai beaucoup de mal à le monter et à le bouger. En juin 2019 alors que je fais toujours du kiné deux fois par semaine et des massages, des amis me parle d’acupuncture et de mésothérapie. Du coup j’essaye l’acupuncture qui élimine des douleurs dans les avant-bras et les fourmillements dans les mains et la mésothérapie éradique complètement la douleur. De ce fait depuis juillet 2019 je n’ai plus mal enfin !. Je continue toujours les exercices et mes bras commence à refaire des rotations et à se lever j’arrive à faire presse que tout sauf à m’attacher les cheveux me faire un chignon sera ma grande victoire Je laisse donc ce petit témoignage surtout pour vous souhaiter bon courage si vous avez ce genre de pathologie il faut vraiment prendre son mal en patience compter entre 12 et 18 mois c’est très très long Et souvent très décourageant. Surtout que par moment on a l’impression que ça régresse mais non c’est juste une petite étape qui annonce du mieux ensuite... Ce qu’il faut se dire aussi et qui est très important c’est que ce n’est pas une maladie. La capsulites rétractiles n’arrive qu’une fois et ne laisse aucune séquelle le seul mot d’ordre c’est patience patience Natalie

[@DenisFortier]

Merci de votre commentaire, Nathalie.

[@dalilacuracur94]

Merci pour votre message. On m'avait annoncé une tendinite..et aujourd'hui un médecin me parle de la capsulite. C'est très douloureux. Kiné deux fois par semaine. Mon bras est coincé. même symptômes que vous.

[@wassilamahrouk8539]

Merci pour ton message qui m'encourage je souffre d'une capsulite de puis presque 3mois l'essentiel dans tous ça c'est que la capsulite c'est une maladie bénigne même si on garde des séquelles mais hamdou li Allah

[@sylvielavoie1752]

Je trouve ça très généreux de votre part de nous donner autant d’exercices pour réduire nos douleurs. Merci beaucoup

[@suzannemarseille3508]

Vos explications me rassurent. J'ai tellement mal en ce moment.J'ai hâte de commencer les exercices. Merci beaucoup !

[@patoutremblay]

Wow!!! Pourquoi je ne vous ai pas trouvé plus tôt!! Je vais faire ces exercices et voir ce qui se passe! Ça fait plus d'une année que je souffre! Merci!

[@NadineB2010]

Toutes vos vidéos sont tellement utiles. Merci pour vos merveilleux conseils!

[@DenisFortier]

Grand plaisir!

[@user-bt5xd9pp3c]

convaincu, je vais commencer les exercices. Merci

[@myriamk8296]

Bonjour, vos vidéos sont vraiment très bien expliqués Monsieur. Auriez-vous vous svp des exercices pour entretenir le haut du corps après chirurgie du grand dorsal (suite reconst.) Merci pour votre retour et surtout pour tous ces bons conseils que vous nous offrez gracieusement🌺

[@falexand5151]

Merci pour vos bons conseils. Je fais les exercices avec un bâton de marche rétractable et cela aide bien !

[@evelyneglauser3571]

pour moi qui suis violoniste, la capsulite à gauche ce n'est pas réjouissant .. quelquefois les exercices expliqués par vous donnent des résultats : moins de douleur .. plus de souplesse dans les changements de doigts, de cordes .. on ne se rend compte de la complexité du jeu que lorsque la partie du corps concernée ne veut plus faire son travail et que l'on sent un petit "clac'' comme si un os se déclipsait et une douleur vous bloque tout à coup .. c'est épuisant .. et pourtant, je veux toujours jouer un peu, surtout les pièces qui sont plus faciles à placer .. plus les grands concertos ou les pièces rapides baroques .. tant pis !! merci pour tous vos conseils que je suis depuis plus d'une année et qui m'aident à refaire du jazz en impros ...portez vous bien !!

[@DenisFortier]

Bonjour Evelyne. Le violon met souvent le corps à l'épreuve lorsqu'il est pratiqué durant plusieurs années. Bon courage. Je vous en avais parlé, si je me souviens bien, mais j'aimerais faire un direct sur les douleurs musculo-squelettiques chez les musiciens. À suivre... Bon courage!

[@ange55087]

merci tous ces exercices sont tres efficaces souffrant d un capsulite depuis six mois ; j ai presque retrouver toute ma mobilite de l epaule

[@DenisFortier]

Bonne nouvelle! Bonne chance pour la suite!

[@fungecko101]

Merci mille fois Denis pour votre vidéo très pédagogique.

[@DenisFortier]

Grand plaisir!

[@soulimoffelisabeth798]

Elisabeth Merci beaucoup, Monsieur, en cette période de confinement je n’ai trouvé personne pour me donner des conseils, à défaut d’aller chez le médecin. J’ai une capsulite de l’épaule et souffre beaucoup. Je vais essayer de faire les exercices que vous conseillez. Merci à vous !

[@DenisFortier]

Bon courage!

[@yaminamqarnaa2781]

Merci bcp pour la vidéo, cela confirme ce que ma physiothérapeute me donne comme exercices pour ma bursite d’épaule G.

[@DenisFortier]

Bonne récupération, Yamina!

[@hamoutiahmed9252]

Merci Mr Denis fortier pour vos conseils.

[@fatimaghazzi8604]

Merci beaucoup pour toutes vos vidéos. Vos conseils sont magnifiques.

[@DenisFortier]

Bienvenue, Fatima!

[@lucieboileau6109]

Mille mercis pour l’explication et la démonstration des exercices qui sont très efficaces pour redonner graduellement de la souplesse à l’épaule !

[@DenisFortier]

Merci pour vos bons mots, Lucie. Tant mieux si ma vidéo vous est utile!

[@mayactions]

Tout à fait vrai... Merci beaucoup Denis Fortier😊

[@DenisFortier]

👍

[@alaincollongues4983]

super execices faciles a executer merci des conseils

[@DenisFortier]

Grand plaisir, Alain!

[@yoanneproserpine8843]

Bonjour, explications très pédagogique Merci monsieur 🤝

[@hubertsouvignet111]

merci. exercices simples et intéressant. Une précision peut etre à apporter pour les exercices d'ouverture : il faut essaye de ne pas lever l'épaule (même se forcer à la laisser en place). Nous compensons inconsciemment la limitation apportée par la capsulite en levant l'épaule et en faisant donc tourner l’omoplate. Auquel cas l'exercice n'est plus aussi efficace.

[@nadiatazi3512]

Merci beaucoup pour tous vos conseils et explications

[@DenisFortier]

Bienvenue, Nadia! 👍

[@rosaarmorica5943]

Merci merci j'aieu une capsulite avec bras gelé le long du corps donc 0 mobilité, je confirme l'efficacité de ces petits exercices a faire sans se faire mal. J'ai mis 4ans à récupérer, je suis à 85 +- 90%.

[@DenisFortier]

Merci de votre commentaire, Rosa.

[@katianicollet2513]

Un petit coucou Denis ✌👍😊merci pour cette vidéo très intéressante très bons exercices c'est sûr. Bonne journée ✌👍🙋🏼‍♀️🌞🌹☘

[@paololasio280]

très bons conseils ,j'ai découvert votre chaine et souffrant de capsulite (je suis en traitement chez un kine)j'apprécie vos conseils!!!

[@DenisFortier]

Bienvenue sur ma chaîne, Paolo. Bon courage avec votre capsulite! 🙂

[@elisaekero5542]

Mercî pour vos vidéos

[@ihsanechana9482]

Merci Denis pour vos explication je vais faire comme vous dites .un grand merci à vous

[@DenisFortier]

Bienvenue, Ihsane. Vous trouverez plusieurs autres vidéos sur la capsulite, sur ma chaîne. Portez-vous bien!

[@bekkarsarah830]

Merci. Docteur. Je. T'ai. Bien. Suivie.

[@sb.1863]

Merci beaucoup. Souffrant d'une capsulite depuis plus d'un an, je suis un peu désespérée. Je refuse tout traitement médicamenteux et vos exercices tombent à pic. Je commence dès aujourd'hui. Je viendrai vous faire un petit retour d'ici par exemple 3 semaines!! Merci. Bonne journée.

[@DenisFortier]

Tant mieux, Sophie, si cette vidéo vous est utile. Je mettrai en ligne la suite de cette vidéo, d’ici les prochains jours. À bientôt!

[@LOGAN77000]

Eliqsire Zoom Bonjour, est ce que votre capsulite vous fait moins souffrir aujourd'hui ? Pour ma part cela fait 4 mois qu'elle m'empêche plein de mouvements et aussi de dormir. J'ai des piqûres de Caslyn pour aider à la guérison. Merci et bon courage

[@zeynepkaramahmut6869]

Sophie Floart avez-vous réussi à avoir des résultats, ça va faire six mois que je souffre sans savoir ce que j’ai , le diagnostic de capsulite vient à peine d’être fait par le médecin... j’ai plus d’espoir de récupérer mon épaule 😔 ... radio échographie scanner...... et bientôt irm On a le temps de mourir avant d’avoir un diagnostic... je ne sais même pas comment me soigner... je refuse tout traitement médicamenteux également...

[@perrochonruth5658]

Merci ca m aide beaucoup

[@martineroche9614]

Merci pour vos vidéos

[@DenisFortier]

Bienvenue, Martine!

[@mariefranceplotain7387]

Merci beaucoup pour votre vidéo

[@DenisFortier]

Avec plaisir, Marie-France!

[@daniellegiroux3011]

Merci beaucoup pour vos exercises

[@moniquepelletier1288]

Merci beaucoup car j'ai une capsulite je vais faire les exercices je suis abonné à votre chaîne depuis peu et j'en suis satisfaite car vos vidéos sont pleines de bon conseils Un bonjours de haute_Garonne en France MERCI

[@DenisFortier]

Bonjour Monique et merci pour les bons mots!

[@mouhamedsaid854]

merci bcp vos conseils ns rassures de biens faire des exercices simples et claires

[@DenisFortier]

Grand plaisir!

[@mathiasfilloux1771]

Merci en suivant vos excises je sens le bien apporté

[@DenisFortier]

Je suis bien heureux de lire cela, Mathias. Bonne chance pour la suite des choses!

[@pascalesimon9714]

Merci pour votre vidéo très explicative

[@DenisFortier]

Tant mieux si cette vidéo peut vous être utile, Pascale!

[@user-gu8nk5hc1z]

Merci pour votre conseils qui nous encourage

[@DenisFortier]

Grand plaisir!

[@dominiquelefevre9946]

Merci beaucoup pour votre engagement.

[@DenisFortier]

Grand plaisir, Dominique!

[@chiaayahussainia8013]

Un grand merci pour cette video ces démonstrations m ont aide

[@taousmenceur9473]

Merci pour les conseils

[@DenisFortier]

Bienvenue, Taous! 👍

[@sussanjamali2368]

Merci pour vos explications

[@DenisFortier]

Bienvenue, Sussan!

[@annf4711]

C'est tout à fait ça ... yapuka :D Sauf que les jours où j'ai mal, je manque "cruellement" de courage pour le moindre exercice, alors que c'est précisément là que je devrais les faire :) merci pour les encouragements que vous nous prodiguez, Monsieur Fortier ☼

[@DenisFortier]

Merci à vous. Bon courage, Ann!

[@emanuelmarques9435]

merci pour la video de qualité et les explications. Par contre, j'ai une capsulite, j'ai eu récemment une infiltration, et rien que de voir les exercices conseillés, je sais déjà que je vais avoir mal. Est-ce que pendant la phase aigue ne faudrait il pas plutot ne rien faire? Ou alors existent ils des exercices encore plus basiques ou faciles à faire?

[@adamdz51]

Merci beaucoup pour ces conseils

[@DenisFortier]

Bienvenu, Tahar!

[@marthecollin3405]

Cher Denis merci tout d’abord de vos vidéos, que j ‘ai découvert récemment, pourriez vous me conseiller Cela va faire maintenant 19 jours que j’ai fait une chute sur une pente , j ai tout pris sur l’épaule, Je suis allé à l’hôpital immédiatement car une douleur atroce ce fit ressentir pareil à une fracture, Malgré trois radio X-ray épaule bras et poignet , ils n ont pas trouvé de fracture On m a prescrit de la morphine 5 mg pour prendre un comprimé au coucher et dans la journée Je prends Tylenol + ibuprofen La douleur maintenant c est localisé au niveau du bras et du Poignet jusqu’aux doigts avec des picotements Mes médicaments ne font plus d effets après 2 heures les douleurs reprennent, j ai oublié de vous dire Que les douleurs que je ressens c est un engourdissement, brûlures ,et picotement s Théoriquement on m’a dit que ça mettra beaucoup de temps pour que ça remette en marche Mes mes doigts ne fonctionnent toujours pas Serais un problème au niveau du canal carpien? Remerciements pour votre reponse

[@denisfournier5000]

Merci de ces supers conseils et la simplicité des exercices.

[@cristinemarini3759]

Merci beaucoup.j ai 5 semaines pour me soigner avant l' opération. Je réussi à faire certains exercises.

[@andreetremblay4820]

j aime bien vos livres.... je les consulte et merci pour ce video

[@DenisFortier]

Merci pour vos bons mots, Andrée. C’est très gentil. À bientôt, j’espère!

[@jacquelinenicotra4980]

merci infiniment pour ces excellents conseils, d'autant plus utiles en période de confinement.

[@DenisFortier]

Grand plaisir, Jacqueline!

[@alainsaintpe6008]

merci pour tous ces conseils qui vont m'être très utiles dans les prochaines semaines. Je sors de chez le chirurgien qui vient de m’annoncer que j'ai une capsulite à l'épaule. Merci encore.

[@DenisFortier]

Bienvenu, Alain. Vous trouverez sur ma chaîne d’autres vidéo sur la capsulite.

[@zainebmohammed6856]

السلام.معلومات قيمة و مفيدة.شكرا جزيلا Mr Fortier🖒🖒🖒

[@DenisFortier]

شكرا لك على الكلمات الطيبة.

[@nicoledibele216]

Merci pour vos conseils, ça fait presque 3 ans que j'ai la capsulite avec de douleurs aiguës bref vos vidéos sont intéressantes!

[@DenisFortier]

Merci à vous, Nicole!

[@Andy-tf2pp]

Bonjour, j'ai une capsulite au bras gauche depuis le début septembre 2021. La douleur est très forte 24/24. Aucun médicaments prescrits par les médecins ne fonctionnent. Je dors à peine 2 heures par nuit. Pour obtenir 10 minutes de répis, je dois tremper une serviette dans l'eau bouillante et l'envelopper autour de mon bras. C'est très douloureux mais cela calme la douleur immédiatement et je profite de ce court moment pour sauter dans mon lit et tenter de dormir. Le froid n'a plus d'effets depuis un mois environ. Je n'arrive pas à faire aucun de vos exercices bien qu'ils soient de bons conseils. Je crois que je vais en baver pour les 2 prochaines années. Bonne continuation!

[@salifarah4871]

Dur dur la capsulite merci pour ces conseils précieux

[@ahlamsoulaf3806]

Merci docteur pou vos conceils c'est La vedeo que je cherche parceque vraiment je souffre de mes epaules on m'a dit que c'est une tendinite defois c'est de l'arthrose je ne sais pas.

[@meryamtaki1246]

merci j espere que ca me fera du bein merci encore pour vos conceils

[@DenisFortier]

Grand plaisir!

[@tamya7316]

Merci beaucoup pour ces précieux conseils

[@DenisFortier]

Tant mieux s’ils sont utiles, Fatima. Merci de votre commentaire.

[@ELFEE45]

Un gros merci

[@riadtalby5889]

Est-ce que les exerces dans vos vidéos concernant la capsulite suffisent pour soigner cette maladie ?

[@anaf4414]

Hello, merci pour cette vidéo. Puis-je mettre du chaud ou du froid ? Merci encore

[@tataouat6627]

merci parce que ca confirme ce que mon kiné me demande faire. maintenant je doit passer en plus a la natation.

[@DenisFortier]

J’espère que vous arriverez à retrouver la santé de votre (vos) épaule. Bon courage!

[@tataouat6627]

oui c'est long mais il y a bcp, bcp d'amélioration. j'arrive a faire des mouvements que je ne pouvais plus faire. je suis a ma 33 ème séance et la douleur a considérablement diminuer. moi c'est l'épaule droite. mreci

[@lilianedela7583]

Merci pour cette bonne video 🙏🏿😊

[@DenisFortier]

Bienvenue, Liliane!

[@sylvainmeunier8853]

Ho merci monsieur fortier je vais m y mettre des demain ,.

[@DenisFortier]

Heureux de lire votre commentaire, Sylvain! 🙂

[@jpblanc71]

En mois de 10 mn, j'en ai appris plus que médecin + spécialiste + examens. Même si c'est remboursé, j'aurais gagné du temps si j'avais vu vos vidéo il y 4 mois. Vous êtes précis, exhaustif, logique, curatif, et thérapeutique ! Contribution possible ?

[@DenisFortier]

Je suis ravi de savoir que mes vidéos vous plaisent et vous sont utiles. Si vous souhaitez faire une contribution, il est possible de le faire sur cette page de mon site web: www.denisfortier.ca/contribuer Merci.

[@jennypoirier7877]

Merci beaucoup pour vos conseils. Justement on vient de me diagnostiquer une capsulite, bien que j'avais déjà une tendinopathie sévère des 2 épaules. Plus à droite qu'à gauche. Mais le radiologue m'a conseillé des infiltrations, ce que je refuse. Donc je vais tester vos exercices pour obtenir une amélioration.

[@DenisFortier]

Bienvenue, Jenny!

[@brahimcouturier6899]

Merci vous tombez bien actuellement je souffre de mon épaule droite

[@DenisFortier]

Merci à vous!

[@amelmokni7747]

Merci pour vos conseils.

[@DenisFortier]

Avec plaisir!

[@rachidkadri1926]

merci du conseil

[@DenisFortier]

Ça me fait plaisir!

[@rolandescharf]

Intéressant et simple à mémoriser. Je m’y mets dès demain matin. Merci !

[@user-oj2ui4qo8f]

Bonjour Denis et merci pour les conseils et les exercices qui permettent d'améliorer la mobilité de l'épaule, ma question est la suivante: Comment peut on savoir si on souffre d'une capsulite ou d'une arthrose avant de consulter ?

[@myriamhoubart1449]

Bonjour comme je vous et écrit j ai la fibromyalgie plus algodistrofie et une hernie paramedia entre les vertèbres qui vire vers le bas disques tassée plus la capsulite rétracter de puis plus de 4 ans tout les maladies j ai u de une tendinite déchirure musculaire j ai fait beaucoup exsamais et handicapés a plus de 66 % j ai fait beaucoup de spécialistes et ne me dit pas ci un jour je pourrais re travailler et plus vivre avec tout cette souffrance je fais tout ce que vous dites je vais a la kiné bien esplique 👍🏻👍🏻mais je sais tout ce que vous dites merci

[@nadraazzaoui6242]

Merci je me sens beaucoup mieux

[@rimritedj7829]

Merci pour ces informations

[@DenisFortier]

Grand plaisir!

[@danielsombella3110]

BJR merci pour les conseils ça fait dejà 8 mois que je souffre avec cette histoire j'espère oublier ces douleurs un moment à l'autre

[@DenisFortier]

Bon courage, Sara. D’ici les prochaines jours, je mettrai en ligne une deuxième vidéo sur la capsulite. J’espere qu’elle vous sera utile. N’hésitez pas à vous abonner pour en être informée.

[@hinmj]

Bjr, svp pourriez vous parler de la bursite du moyen fessier 🙏🙏

[@michelebussard2923]

J'aime bcp vos vidéos, existe t il des exercices pour une calcification en haut de l'épaule, merci d'avance.

[@agnesdebretagne4891]

Merci beaucoup pour votre vidéo. Je souffre de l épaule essentiellement la nuit. Quand je suis sur le côté gauche je dois tenir mon épaule du même côté pour réussir à me retourner tellement elle et douloureuse. Cela fait plus de 3 ans que ça dure. J ai vu 2 fois l ostéopathe qui m'a conseillé d arrêter les laitages. Je pratique régulièrement le yoga et je pense que ça évite que ça évolue trop rapidement. Je vais faire vos exercices tous les jours afin de voir si j en trouve des bienfaits. Capsulite ou pas j imagine que ça ne peut faire que du bien.

[@selmaferiel2091]

Merci pour les conseils algerie

[@oumaima_caftan7732]

Merci de vos conseils je souffre d une capsulite rétractile de l épaule je vais suivre vos conseils sauf que je voudrais savoir la fréquence journalière de ces séries d exercices j ai peur de fatiguer mes muscles merci de votre réponse

[@Anne3ful]

Merci pour cette vidéo ! Vous expliquez bien ! On a diagnostiqué une capsulite à mon conjoint, visible sur une échographie, et on lui a sur-le-champ injecté de la cortisone. Pour le moment, il n'arrive pas à faire les exercices que vous recommandez. Sera-t-il capable de les faire une fois que la cortisone fera effet ou c'est dangereux de les faire ? Merci !

[@siedesiredah8365]

Bonjour je suis fière de vos commentaires. Mercii

[@DenisFortier]

:-)

[@rochar]

J'ai fait une chute et j'ai un tendon déchiré (confirmé en échographie); l'orthopédiste ne veut pas opéré, il m'envoie en physio. Je veux faire les exercices par moi même. J'ai aimé vos vidéos que je continuerai à suivre et à pratiquer. MERCI

[@DenisFortier]

Ça me fait plaisir, Roger. Tant mieux si les vidéos vous sont utiles. N’hésitez pas à consulter un physio pour avoir une évaluation en bonne et due forme.

[@fleurtoma7786]

Bonjour Mr Denis, je viens de découvrir votre chaîne et vos vidéos. J'ai fait les exercices pour la 1ère fois mais je me demande combien de fois je pourrai les faire dans la journée ? C'est intéressante la vidéo. Merci

[@katoucha007]

Merci infiniment.

[@DenisFortier]

Avec plaisir!

[@tigerfish949]

Est-ce qu'il existe des traitements médicaux?

[@associationsarasvati9497]

Bonjour, merci beaucoup pour ces vidéos ! Pour les pratiques qui se font assis, debout et couché (dans cette vidéo et la suivante), doit-on faire pour une même pratique 3x10 assis, 3x10 debout et 3x10 couché, ce qui fait un total de 9x10 pour la même, ou 1x10 assis, 1x10 debout et 1x10 couché, ce qui fait un total de 3x10 pour la même? Merci d'avance!

[@DenisFortier]

Il m’est impossible de donner des conseils individuels. Il est préférable que chaque personne adapte les exercices à ses capacités. Cela dit, votre première hypothèse est la bonne.

[@naths7575]

Denis Fortier, merci beaucoup pour votre réponse. Oui en effet je comprends bien que ces exercices sont à adapter en fonction des capacités, des conditions de santé, et du seuil de douleur, et votre réponse éclaire les doutes que j’avais. 🙂

[@DenisFortier]

Bonne chance pour la suite, Nathalie.

[@LaurentDelaforge]

Bonjour. Merci pour vos conseils. Pourquoi faut il éviter la douleur ? Est-ce que ça accentue le problème ou bien est-ce simplement que c'est inutile pour la guérison ? Car dans mon cas je souhaite continuer un art martial qui peut, involontairement, m'emmener à cette limite. Même si c'est 1 ou 2 fois par séance, je voudrais savoir si c'est une raison suffisamment importante pour arrêter mon sport. Sachant que cette activité me fait du bien pour le reste du corps et surtout pour le moral :)

[@DenisFortier]

Bonjour. Merci de me poser cette question fort pertinente. Je vous répondrai dans une de mes prochaines vidéo de façon plus détaillée. De façon générale, la douleur est d’abord un système d’alarme qui indique la présence d’un problème. D’en faire abstraction peut être embêtant. Or, la douleur chronique est plus complexe, et dans certains cas, il peut être recommandé de pratiquer une activité physique, même en présence de douleur. La suite de ma réponse dans une de mes prochaines vidéo. À bientôt, Laurent.

[@koukihajer1256]

merci c'est efficace

[@marylinep3027]

Je vais essayer vos exercices sauf le 3ème impossible du à la capsulite due à l'algoneurodystrophie. Merci

[@DenisFortier]

Bon courage, Maryline.

[@kervilou5905]

very good

[@mimie21fleur55]

Bonjour j ai été opérer de l épaule de l acromio, raboté des os et s exionner le tendon du biceps, quelle exercice à faire merci beaucoup.

[@nabilabenkritly5800]

J'ai été opérée de l'épaule, (coiffe des rotateurs) depuis le mois de mars, j'ai commencé ma rééducation 5 semaines après, l'épaule et le bras étaient raides et j'ai commencé à récupérer petit à petit et puis au bout de quelques semaines, je n'evoluais plus, diagnostic :capsulite retractile, avec une douleur projetée vers le coude, la rééducation est devenue très douloureuse et je ne sais pas quoi faire pour me soulager, auriez vous des conseils, je vous remercie.

[@DenisFortier]

Merci de votre commentaire. Malheureusement, il m’est impossible de répondre aux commentaires et aux questions cliniques personnelles, d’autant plus sans avoir évalué la personne. Merci de votre compréhension.

[@nabilabenkritly5800]

@@DenisFortier je comprend parfaitement votre réserve, d'autant plus que vous ne m'avez pas examinée, c'c'est juste que je commence à perdre la motivation pour continuer ma rééducation, je vous remercie quand même et bonne journée à vous

[@hhhjvvbgjkk8572]

Merci grâce à vos exercices je suis soulagée de mes douleurs

[@DenisFortier]

Grand plaisir!

[@dahouasaad1767]

Fracture du trochiter et douleure quelle conseil

[@catherinee.8902]

Bonjour, Merci beaucoup pour tous vos bons conseils... Je me suis fracturée le trochiter, tête d'humérus en deux endroits fin octobre, pas d'opération, mais consolidation indiquée par médecins... Je n'arrive toujours pas à monter mon bras verticalement de côté, à l'avant et en arrière dans le dos.... Pouvez vous me conseiller ? Merci à vous

[@hapkituto2196]

Bonjour, est ce qu'on peut faire des exercices de musculation avec ce problème? Type développé couché, pompes, etc.

[@DenisFortier]

La capsulite est associée à une restriction de mouvement et à l’inflammation. Il n’est généralement pas recommandé de faire du renforcement en présence de limitations articulaires et d’inflammation, sauf avis contraire d’une professionnel de la rééducation au fait de la situation.

[@chendatenni9316]

super !

[@DenisFortier]

🙂👍

[@katykaty2556]

Bonjour. Svp est ce que j peux faire les mêmes exercices dans mon cas souffrant d inflammation du coude et de l épaule. Merci de me repondre

[@soniatalbi3660]

Merci beaucoup.SVP j aimerais savoir si la tendinite peut étre une capsulite .et si ses douleurs déclenchent des douleurs aux seins

[@fouziabennani3106]

Merci beaucoup

[@DenisFortier]

Bienvenue, Fouzia!