하루만 댓글 달아놓고 사라진다는 전설의 챌린지 운동 영상!

[@yeorinafit]

밸사님들!!!! 👉 kzbin.info/www/bejne/m4LadZ-birJ8m5Y 이 동작의 설명버전 되어 있는 옆구리 운동편 참고 해주셔도 좋아요!! 오늘 운동은 밸런사이클 운동 동작중 옆구리 라인 만드는 끝판왕(이라고 해도 될까요?☺️☺️☺️) 운동인 동작을 30 일간 우리 서로 응원해주면서 매일 매일 운동기록 남겨보는거 어떨까요? 여리나핏 계정으론 여리쌤인 제가! 예나 계정으로 예나쌤도 매일매일 운동기록 남길게요 같이 응원해주면서 30일 챌린지 같이 달려요!!!! 1일차 적고 안오시는분들 ㅎㅎㅎㅎㅎㅎ 제가 계속 소환하겠습니다!!!!!!🙋🏻‍♀️🙋🏻‍♀️🙋🏻‍♀️🙋🏻‍♀️🙋🏻‍♀️ 옆구리 라인 쓰악~~만들어 봅시다!!!! 여리나핏 밸사님들 달리자!!!!!😍

[@봄-q9z]

1빠!!

[@yeorinafit]

여러부우우우운 밸사님들 오늘 저도 1일차입니다!!!!!!!!! 아 저는 여리나핏 여리쌤이에요😍😍😍😍😍😍😍😍 이번 챌린지 저도 30일 매일 출첵 할거에요 서로 우리 응원해줘요!!!!!!! 8/20 🌼 8/21 🌼 8/22 🌼 (3일차이신 분들!!와 오늘 자극 대박이라 중간에...너무 힘들었는데!! 운동일지 보면서 같이 힘낼 밸사님들 생각에 버티고 오늘은 오전에 미션 수행했습니다!!!!!오늘도 출첵 고고) 8/23🌼 (오늘 진짜 고민했지만!! 회원님들이랑 다같이 버티면서 4일차 완성했습니다) 8/24 🤦🏻‍♀️(제주도 미팅 일정으로 하루 빼먹었어요 맙소사) 8/25 🌼 인스타 라이브 방송하면서 다같이 미션 클리어☺️☺️☺️ 8/26 🌼 오늘 오전 9시에 인스타 라이브방송 하면서 또 함께 클리어 (인스타에 라이브 방송에서 알려드린 옆구리 운동할때 꿀팁도 올려놨어요☺️참고하세요) 8/27🌼 8/28🤦🏻‍♀️ 못했어요 오늘 촬영있어서...ㅠㅠㅠ 8/29🌼 헤헷 8/30🌼 오늘 진짜 센터에 선생님들 다 모여서 같이 미션했어요 인스타그램에 곧 인증 올립니다!!^^( 누군가 함께하면 더 챌린지 버티면서 할 수 있는거 같아요) 8/31🌼 오늘도 약속 지켜내서 뿌듯 9/1😭😭😭❌ 9/2..... 9/3 한번 안하니까 ......자꾸.....ㅜㅜㅜ 9/4 ⭕️⭕️⭕️⭕️⭕️필사적으로 해냈습니다!!! 9/5...6..7...8 마법의 날로...나와의 타협....못했어요 9/9 해냈다😍🌼 9/10 🌼🌼🌼🌼

[@1322이효음]

열심히 하세영!!!>

[@yeorinafit]

TV화이 화이님도 함께해요🙋🏻‍♀️🙋🏻‍♀️🙋🏻‍♀️🙋🏻‍♀️

[@Love_shushu]

홧팅홧팅 함께해요~~~💕💕

[@yeorinafit]

슈슈 슈슈밸사님!!!! 달려요 같이!! 내일도 만나요!

[@nillriri1388]

오늘 했더니 벌써 1주일했네요!! 30일 뒤에 옆구리가 너무 기대돼요🤩 여리쌤 바깥쪽 옆구리가 너무 땡기는데 바르게 하고 있는지 모르겠어요!!

[@김은실-g1g]

여리나핏최고에요 음악과함께우리이쁜쌤응원가득한멘트에기분좋게신나게운동하고있어요 정말정말감사해요 챌린지함께합니다

[@아멜리아-n1s]

꼭 30일 해내고 말거에요!!!! 19/8/20 1일차 19/8/21 2일차 19/8/22 3일차 19/8/23 4일차 19/8/24 5일차 19/8/25 6일차 19/8/26 7일차 19/8/27 8일차 19/8/28 9일차 19/8/29 10일차 19/8/30 11일차

[@박박-k6e]

거의 3달 지났는데 후기 알수있을까요....??

[@해산물년]

후기 알수 있을까요!

[@김미소-m8s]

후기좀요ㅠ

[@아멜리아-n1s]

확실히 라인이 잡혀있는거 같아요!! 꾸준히하다보니 살도 빠진거 같고 지금도 꾸준히 하고 있는 운동중 하나입니다!!!

[@무위-d4j]

1/13🆗:옆구리보다 팔이 더 아파요ㅠ 너무 아파서 비명지르면서 했어요 ㅎㅎ 1/14🆗:오늘 선생님께 하트 받았네요 ㅎㅎ 감사합니다! 열심히 달려볼게요! 그런데 진짜 아직도 옆구리보다 팔이 부서질 것처럼 아프네요,하하😅 1/15🆗:오늘도 무사히 클리어!!오늘은 가족들과 함께 했어요:) 1/16🆗:오늘도 출첵! 이젠 팔도 팔이지만 정말 옆구리가 지릿!하게 아프네요 ㅎㅎ 열심히 하겠습니다~ 1/17 🆗:오늘 저녁에 약속이 있어서 일찍 했습니다! 역시 할 때마다 장난 아니네요 ㅎㅎ 1/18🆗:오늘 너무 귀찮았지만!! 결국 해냈습니다!! 1/19🆗:땀 뻘뻘;흘리면서 오늘도 출첵! 1/20🆗:이제 슬슬 팔보다는 옆구리가 더 아파지기 시작했습니다! 1/21🆗:'사이드밴드니업'할 때 다리가 계속 빨리 내려가게 되네요 ㅠ 고관절 힘이 부족해서 그런걸까요.. 1/22🆗:요즘 게을러져서 다른 운동은 안 해도 이건 꼭 해요!! 오늘도 출check!😊 1/23🆗:오늘 정말 하기 싫었지만😌막상 운동 끝내니 뿌듯하네요😊 30일동안 힘내겠습니다. 화이팅!!😃 1/24🆗:오늘도 땀 뻘뻘 흘리며 출석완료! 신기하게 첫날엔 팔이 떨어져 나갈 것 같았는데 요즘은 팔이 별로 안 아파요! 꾸준히 해서 그런걸까요 ㅎㅎ 1/25🆗:오늘은 설날이라 외할머니 집에서 했어요~~친척분들 눈치가 보여 비록 영상보고는 하지 못 했지만 혼자 방에 틀어박혀 해도 충분히 땀이 나네요!! 설날이어도 저의 옆구리 다이어트는 포기하지 않겠어요! 1/26🆗:현재 운동 완료한 시각 오전 12시 13분..사실상 1/27이지만 그래도 완료!! 1/27🆗:이제 사이드밴드니업은 조금 나아진 것 같아요! 그나저나 벌써 3주째라니..열심히 할게요!! 딱 반 왔다!!😊 1/28🆗:오늘도 완료! 오늘은 다른 운동과 함께 했어요!! 1/29🆗:오늘도 출첵!!! 1/30🆗:벌써 개학이 7일 밖에 남지 않았어요 ㅠ 열심히 해야겠습니다!! 1/31🆗:1월 마지막 날! 그런데 왜 해도해도 힘든 건 줄지 않는 걸까요;;ㅋㅋ 2/1🆗:오늘 아침에 일어나니 1kg빠져 있었어요 ㅎㅎ 그런데 정말 할 때마다 힘드네요 ㅎㅎ;; 2/2🆗:오늘은 3주 째 마지막 날!! 오늘은 여러 운동과 함께 했어서 그런지 땀이 뻘뻘 나네요;; 2/3🆗:드디어 마지막 주!! 2/4🆗:이제 사이드밴드니업 할 때 오른쪽 다리에 힘이 많이 생긴 것 같아요! 2/5🆗:내일이 개학이에요 ㅠ 오늘도 슬픈 맘으로 출check!! 2/6🆗:오늘따라 기분도 우울하고 너무 하기 싫었지만 울먹이면서 완료 했어요 ㅎㅎ 끝나자마자 성취감이 빠바박!! 왔습니다 ㅎㅎ 2/7🆗:이제 다 와 간다 ㅠ 2/8🆗:오늘 친척집에 갔다와서 영상보고는 못 했지만, 밤11시에 해냈습니다! 오늘은 운동보다는 했다는 것에 의의를 두는 걸로:) 2/9🆗:오늘 성공!!!!드디어 30일간의 대장정을 마쳤습니다!!!🎊🎊🎊🎊🎊🎊 :보통 다른 운동을 30일 동안 계속 반복하면 몸이 익숙해져서 그런지 마지막쯤에는 운동한다는 느낌을 잘 못 받았는데 이 운동은 처음보단 물론 조금 덜 힘들지만 할 때마다 힘든 게 매리트인 것 같아요😄😌 옆구리 라인도 조금 생겼지만, 무엇보다 30일동안 내가 안 빼먹고 꼬박꼬박 했다는 성취감이 매우 큰 챌린지였습니다! 😊

[@소정-q5c]

도전해 볼게요!!! 지나가시는 분들 알림 보고라고 하게 좋아요 눌러주세요 ㅠㅠ 8월 21일 1일차 👌 8월 22일 2일차 👌

[@yeorinafit]

화이팅!!!!!30일 뒤에도 꼭 !!!

[@유진-x2g7j]

없어지셨다

[@최현수-r7g]

핫팅이요

[@gohyesumon]

26일 운동 완료 !

[@yeorinafit]

화이팅!!!응원할게요!!!

[@귀염뽀짝망개아미]

오늘도 여신인 여리님 예나님>

[@yeorinafit]

아자아자!! 매일매일 퐈이팅이에요~~!!!

[@kyungjinkim8000]

하루 달고 사라질 뻔 했지만 다시 돌아왔어요!! 힘든거 알아요!!잘 하고 있어요!! 할 때 저도 모르게 힐링되네요~

[@yeorinafit]

Kyungjin Kim 오예!!! 하루만 달지 마시고 !!! 내일도 만나요!!!!^^히히

[@hosigidumari1014]

너무 상큼발랄 하시네요. 항상 좋은 영상 감사합니다.

[@yeorinafit]

상큼발랄 ㅎㅎ감사해요!! 많이많이 보시고 운동 따라해주세요~!!

[@duguri_mini]

이 운동 꼭 30일 챌린지 성공할 수 있게 해주세요🙏🏼 여리나핏~ 함께하겠습니다🏃🏻‍♀️

[@yeorinafit]

화이팅!!!!달려봅시다~~!!

[@오미화-x9n]

영상보며 운동하다가 처음으로 댓글남겨요~ 저도 도전합니당!!30일!! 8/24 😁 8/25 😆 8/26 ☺ 8/27 👍 8/28 못했어요ㅠ 8/29 완료욤✋ 8/30 💪 8/31 만세스쿼트와 함께 쭉 도전중입니당💪💪 9/1 못했어요ㅠㅠ 9/2 아자아자👍 9/3 완료완료💪💪 9/4 🙆‍♀️🙆‍♀️ 9/5 🙆‍♀️🙆‍♀️ 9/6 으악ㅠ회식ㅜ 9/7 ⭕ 9/8 ⭕ 9/9 ❌ 9/10 ⭕

[@김경태-i2b]

진짜 너무너무 힘든데 여리쌤 앤 업~ 하는 소리 너무 좋아서 계속 들어와요 ㅜㅜ

[@yeorinafit]

절대 포기할 수 없는 목소리죠 ㅎㅎㅎ같이 퐈이팅 해주세용!!!

[@김수진-b5w]

첫날입니다 기분좋게 했어요 30일 꼭 채우고 싶어용~^^

[@yeorinafit]

수진님!!!! 챌린지 계속 달리고 있으신거죠~~~~??!!!

[@김수진-b5w]

@@yeorinafit 헉..감동댓글...사실..좀... 다시 시작할께용~^^!!! 응원댓글 감사해요~

[@rerii622]

기다렸어요~~^^💪

[@yeorinafit]

옆구리챌린지 갑시닷~~~!!!

[@엘리스-l9d]

챌린지~~1일차 첨엔 몸매가 예뻐서 눈팅만하다 오늘 따라해 봅니다. 여성스런 동작 실어라하는데 자극 쩌네요. 30일챌린지 동참 합니다~~화이팅

[@TV-ce2eb]

다시 영상 올라왔네요~첨에 알람 보고 들어왔을때 영상이 안나와서 깜짝 놀랐었는데 ㅎㅎ

[@yeorinafit]

희경님~ 매일매일 운동 퐈이팅 해주세요!! 레츠고고~~~!!

[@TV-ce2eb]

@@yeorinafit 오~여리쌤이 댓글 달아주시다니~더 퐈이팅해서 운동해야겠어요^^

[@응디방구석]

2일차 입니다 !!! 더더 올려주세요!! 지금 스쿼트랑 옆구리 병행해서 하루하루씩 했어욯ㅎㅎ◡̈ 나 이 근육 땡기는 느낌 너무 좋아........

[@yeorinafit]

이은지 은지밸사님!!!! 내일도 만나요 저도 오늘 2일차!!!!!!

[@rini-pf7vi]

세상에 안그래도 작년에 입었던 치마가 겨우 잠겨서 슬펐는데ㅜㅜ딱 필요한 운동이네여 열심히 따라해서 다시 예쁜핏을 되찾아야겠어요 여리나쌤 최고♡♡

[@yeorinafit]

30일동안 도전해보세요~~ 퐈이팅!!!

[@코코엄마-m6b]

요새 코로나 땜에 계속 재탁근무가 되어 이걸 기회로 다이어트 하려고 많은 영상을 봤는데 어제 이 영상을 우연히 발경해서 오늘부터 시작했어요. (만세 스퀴트랑 같이요)ㄲ~~~~옥 30일동안 해낼거에요~~~!!! 나이 많이 먹는 아줌마도 할 수 있다! 아자 아자 화이팅~~!!! (저 일본에 사는 56세 일본 아줌마랍니다.ㅋㅋ)

[@해리-h3u]

오늘부터 뽜이팅!!!!! 8/23 😊

[@soinni]

19-ㅇ 20-ㅇ 21-ㅇ 22-ㅇ 저오늘 4일차요^^ 줄자사와서 비포를 기록해본다는게 깜빡했어요ㅠ 내일은 비포 기록해볼게요!!!! :)) 쌤 화이팅요!!

[@토그리-f7b]

어제 너무 늦게봐서 오늘 몰아서 2번 했어요! 8/20 완료! 8/21 완료! 8/22 완료!

[@yeonminim]

언니가 숨쉬라고하는 순간 내가 숨을참고있는걸 알았어요ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 1일차 갑니다 2일차완료!

[@yeorinafit]

요옴 크흐흐흐흐흐흐 요옴밸사님!!! 내일도 기다립니다!!!!! 숨 쉬면서 2일차 완성같이해요 !! 저는3일차

[@02___yy]

우와아 분명 힘든 운동인데 우아하게 춤추는 거 같아요ㅎㅎ 항상 느끼지만 대단해요♡♡

[@yeorinafit]

정말정말 감사해용~~~같이 달려주세요!!!!

[@1112-z5y]

스트레칭까지있어서 너무좋아요♡ 여리나핏 이것저것골라서 하는중인데 내일운동에 이것도 넣어야겠어요 +_+♡♡

[@yeorinafit]

너무너무 감사해요!!!!스트레칭 꼭 먼저 시작하시고 하루하루 끌리는 대로 달려주세요!!!

[@hongji318]

와우 ~~ 역시나 상크미님들~😘 오 진짜 꾸준히 하면 저렇게 되려나~🙊

[@yeorinafit]

우왓~~ 감사합니다!! 꾸준히 달려주세욧!!!!할수 있어요!!!

[@Michelle27Lee]

왜 댓글만 달고 하루만에 사라지는지 알것같은🤣🤣🤣 쉬워보이는데 옆구리스트레칭 자극 대박이예요👍🏻👍🏻👍🏻 모닝운동으로 옆구리운동 했어요💕

[@Michelle27Lee]

2일차👍🏻

[@최고-w5s]

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ... 하루댓글달러왔습니다 ㅎ..나혼자만의10일챌린지 시작🏃

[@yeorinafit]

할수있어요!!!!!!퐈이팅~~!!!!

[@율라핑]

5분운동하러 왔다가 옆구리운동에 눈이 번쩍 뜨여서 이것도 하고 갑니다! 30일을 다 채울 수 있을지 모르겠지만 하는데까진 해볼게요! 감사합니다! 일단 오늘 1일 성공이요 8/22 늦게나마 성공이요! 땀이 쏟아져요! ⭕ 8/23 ⭕ 8/24 ⭕ 8/25 💤 8/26 ⭕ 하루 걸렀더니 더 힘든거 같아요! 귀찮았지만 오늘도 안 하면 내일도 안할까봐 하고 갑니다 8/27 💤 8/28 💤 8/29 ⭕ 8/30 💤 8/31 ⭕ 안그래도 운동하려는데 하트눌러주셔서 더 감사요! 9/10 ⭕ 매일 해야지~ 생각만하다가 10일만에 다시 왔네요! 10일만에 성공입니다!

[@yeorinafit]

h썬나이트 오예!!! 내일도 만나요!! 기다리고 있겠습니다 !! 응원할테니 30일 우리 다 채워봐요!!

[@율라핑]

9/25 다시 왔어요! 며칠이라도 했을때 확실히 다르더라구요! 이번엔 제발 꾸준히..⭕

[@leeleah9339]

오늘 저녁에 댓글달러와야지!!!! 오늘부터 1일 시작함의당

[@yeorinafit]

화이팅!!!!달려봅시다~~!!

[@leeleah9339]

2일차 댓글! 내일 출장가서도 파이팅

[@leeleah9339]

3일차 아자!

[@leeleah9339]

5일차 완료!

[@jur7165]

8.22 👌 8.23 👌 8.24 👌 8.25 👌 (중심을 조금 더 잘 잡을 수 있었어요!) 8.26 👌 (만세 스쿼트랑 함께 하고있어요☺) 8.27 👌 8.28 👌 8.29 🙆‍♀️ 8.30 🙅‍♀️ 8.31 🙅‍♀️(휴가였어요 😭 대신 수영했어요!) 9.1 🙆‍♀️(이틀 쉬었다고 조금 더 힘들어졌네요😭) 9.2 🙆‍♀️ 9.3 🙆‍♀️ (만세스쿼트챌린지도 함께하고있는데요! 이젠 어깨보다 기립근을 쓰고있다는 느낌이 확 들어요!) 9.4 🙆‍♀️ (늦어서 만세 스쿼트는 함께 못 했지만 그래도 땀나네요! 오늘은 뒷구리 느낌이 확실하게 느껴졌어요! 💪) 9.5 🤦‍♀️ 9.6 🤦‍♀️ (안돼..) 9.7 🙆‍♀️ (해냈어요!! 저 어깨가 구부정했는데(조금만 신경안써도 어깨피란소리 들었어요😭) 어느순간 어깨 피고있다는걸 신경쓰게되었어요!!아 최고야😭😭👍) 9.8 🙅‍♀️ 9.9 🙆‍♀️ 9.10 🙆‍♀️

[@4416weber]

짱멋져요!!!

[@yeorinafit]

우왓 감사합니다^^!!

[@율라핑]

다시 왔어용! 작심삼일하더라도 또 시작! 11/7 🤩 11/11 🤩 11/13 🤩

[@박달찌]

쌤들!!!! cf에서 봤는데 센터에 있더라구여ㅎㅎㅎ괜히 제가 맘이 뿌듯한ㅋㅋㅋㅋㅋ멋지세요!👍👍

[@yeorinafit]

와웅!!! 뿌듯뿌듯^^ 감사합니다~~

[@핑퐁-j7y]

감사히 잘 보고있습니다, 하지만 앞에 동작들의 옆모습이 필요할 듯하네요. 스쿼트 자세로 내려가는 건지 무릎은 얼마나 굽히는 건지 상체의 각도 등등 🎀8월 27일 🏅 레츠고레츠고레으고 28일 🏅 29일 🏅 30일 🏅 31일 🏅 🎀9월 1일 🏅 2일 🏅 3일 🏅 4일 🏅 5일 pass 6일 pass 7일 🏅 8일 pass 9일 pass 10일 🏅 11일 🏅 12일 pass 13일 🏅 14일 🏅 15일pass 16일🏅 17x 18x 19x 20일🏅 21🏅 22🏅 23x 24🏅

[@몽구뉸뉴]

꺄 오늘부터 스타트!!💪 1st week: 8/19, 20, 21, 22, 23, 25 🙆 2nd week: 8/26, 27, 28

[@yeorinafit]

오늘도 갑시닷!!! 댓글 인증 고고~~~

[@여섯시내고향팬숭이]

올마네 찾아온 여리나핏 오늘부터시작..! 1❤️

[@여섯시내고향팬숭이]

2❤

[@e_h]

저도 시작 해보렵니다 : ) 제목이 너무 웃겨서 들어왔다가 운동 시작했어요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 하루만 댓글 달고 사라진다고 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ🤣🤣 8/27 1일차 8/28 2일차 8/29 3일차🎢 8/31 4일차 9/1 5일차 🌟 자극이 어우😂 9/2 6 9/3 7✨ 힘들어도 화이팅!!! 9/4 8

[@장윤아-z4b]

오예 한달 해봅시다!!! 1일 완료❤️ 별거 아니라고 생각했는데 땀나고 엄청 힘드네요~

[@yeorinafit]

점점 하시다보면 챌린지도 거뜬해지실거예요!!!화이팅!!!!

[@라마드-b9z]

옆구리운동루틴 찾고있었는데 짱입니다 ㅠ반개만해보렸는데 빠져나가지 못하는루틴 쨩이에요!!😀 8.19 완료!!! 8.20 완료! 8.21 완료 8.22완료! 8.23 완료!!

[@yeorinafit]

열심히 하시다보면 어느새 100개 완료되어있는 마법의 운동!!!!!!

[@pyosuyeon]

28일5일차 완료했습니당 화이팅 ^^ 29일6일차 완료^^ 30일 31일 못했어요 서울상경^^ 9/1:7일차 9월2일8일차 성공 오예^^

[@성영희-e9j]

오늘 처음이예용 안녕하세요💓 연휴보내며 과식으로 소화도안되구 살은살대로 더찌구ㅜㅜㅜ 찌뿌둥했는데 하면서 꾸루룩 소화되는 소리가 반갑네요 첫날출첵완료요👼

[@김에스더-z9b]

11/17 0 1회 시작 출석. 기대가 되어요. 화이팅!!^^

[@borami86]

6일째 클리어~빠지지 않고 피곤해도 옆구리 운동은 꼭하고 잡니다~!

[@1시-c6k]

기다렸어요!! 이 운동도 꾸준히 해볼게요~ 8월 19일 ✅ 8월 20일 ✅ 8월 21일 ✅ 중심 잡기가 익숙해짐 8월 22일 ✅ 8월 23일 ❌ 8월 24일 ✅ 8월 25일 ❌ 8월 26일 ✅ 8월 27일 ✅ 8월 28일 - 30일 ❌ 야근.....😞 8월 31일 ✅ 9월 1일 ❌ 9월 2일 ✅ 9월 3일 ✅ 9월 4일 ✅ 9월 5일 ✅ 9월 6일 ✅ 9월 7일 - 9월 14일 ❌ 여행 및 추석 ㅋㅋ 9월 15일 ✅ 9월 16일 ✅ 9월 17일 ❎ 9월 18일 ✅

[@yeorinafit]

화이팅!!!!같이 달려봐요~~!!

[@na_thing_]

옆뒷구리 딱 나를 위한 챌린지다!!!! 우아!!!!

[@yeorinafit]

매일매일 고고!!!도저언~~~

[@charmming_3]

역시 믿고 따라하는 여리나핏이에용ㅎㅎ바로 따라했어요!😍

[@yeorinafit]

우왓!!! 매일매일 챌린지 인증댓글 남겨주세용 도저~~언!!!!

[@우미정-w4t]

일단 회사라 짬날때 눈으로 먼저 익히고 있읍니다 여리나 핏 팬되고 나서 하루3~4십분간 여럿 동영상보고 따라 하는데요~~눈으로 보일 정도로 뱃살이 빠진게 느껴집니다 하루 하루가 건강해진 느낌~~(굿)여러분도 같이 건강해 져요. 오늘 퇴근후도 도젼^^~♡♡♡

[@김유정-s1v]

라이브 보고 8일차 완료에요 🥺

[@yeorinafit]

화이팅!!!응원할게요!!!

[@김유정-s1v]

어제 밤에 못했기에 오늘 아침 저녁 2번 해쭤씁뉘답!!!

[@김유정-s1v]

8/29 대신해서 8/30 아침에 한번 💪

[@김유정-s1v]

8/30 😃

[@전보은-m6c]

언니들 화이팅!!만세스쿼트랑 같이 매일해보도록 할께요!! 9/3⭕️ 9/4⭕️ 9/5⭕️ 9/6⭕️ 9/7⭕️ 9/8⭕️ 9/9⭕️ 9/10⭕️

[@이선주-y4r]

자극 팍팍 넘 좋아요~ 근데 80부터는 자극이 안오는게 잘못하는 것 같은데 다리를 어느 방행으로 빧고 어디를 터치해야하나요? 핸폰으로 봐야해서 ㅠㅠ 놓치네요~

[@Love_shushu]

여리나핏 1일차 완료!!😍여리나핏보고하면 너무 재밌고 몸이 예쁘게 잡혀요 사랑해요💖

[@yeorinafit]

정말 감동입니다~~ㅠㅠㅠ열심히 달릴게요! 감사해요!!30일동안 함께해요!!! 퐈이팅~~~~

[@Love_shushu]

여리나핏 최고👍🏻👍🏻👍🏻 오늘의 2일차도 완료💕🦅달린다!!!!

[@채둘리-e2p]

언니 진짜 너무 상큼해요 ㅜㅜ 귀엽 💖💖💖

[@yeorinafit]

우왓! 감사해요^^!!!

[@짱건-i7l]

4살아이 엄마예요^^ 어린이집을 이제 보내게되서 월요일부터 운동중이예요~ 온몸이 만신창이 알배기고 아프지만 운동2일하고 오늘 아침에 몸무게 재보니 2키로 감량이되어있어요~ 앞으로 제가 목표달성한 몸무게까지 계속 여리나핏님 영상을보고 열심히할거예요!

[@yeorinafit]

정말 감사해요 주희님!!!! 계속 달려주세요!!!!화이팅!!!!!

[@kmhangel04]

와 보기만해도쪼여주는느낌. 열심히따라할게ㆍ

[@yeorinafit]

문희님 매일매일 옆구리 자극 제대로 오게 달려봐요~~!! 아자아자!!!

[@김연희-e2l]

여리쌤이랑 예나쌤 올려주시는 영상보면서 운동열심히하고있어요!!ㅋㅋㅋㅋㅋ 이제 공부끝나고 다이어트 본격적으로 하려고 하는데 매번 좋은 영상 감사합니다아! 원데이 클래스도 열어주시면 또 가고싶어요ㅠㅠ 8/20 1일차! 8/21 2일차 8/22 3일차 8/23 4일차 8/24 5일차 8/25 6일차 8/26 늦었지만 자기전에 7일차! 8/27 8일차 8/28 늦은 새벽 9일차 8/29 10일차! 8/30 11일 8/31~9/1 패스 9/2 12일차

[@yeorinafit]

연희님~ 챌린지도 매일매일 따라해주세요!! 원데이클래스 조만간 9월에 제주도에서 계획중인데 시간되시면 함께해요~~~^^

[@지영유-n3j]

옆구리 꼭 없애버릴꺼에요~~~~~!!!!! Go gogo

[@yeorinafit]

지긋지긋한 옆구리 없애버리자구요!!!!

[@나다밍구리]

여리나핏님!!궁금한게 있는데요 제가 학생이라 식단관리를 못 하는데 군것질 안 하고 삼시세끼만 챙겨먹고 운동 꾸준히 하면 살 빠지나용??? 그리고~ 허벅지 뒷살이 제가 많아서 허벅지 뒷살 태우는 운동도 알려주세용~🙏🏼🙏🏼항상 유용한 영상 잘 보고 가용❤❤

[@yeorinafit]

초코송이 5알포도 일단 첫 시작을 군것질 줄이는 부분에서만으로도 진짜 큰 노력이고 그거에 따른 효과가 있으리라 믿어요!!! 그러면서 운동을 꾸준히 해주시면!! 기초대사량이 올라가서 꾸준하게 하시다보면 또 좋은 변화가 있을거에요!!! 초코송이님 자주만나요!!!! 퐈이팅!!!

[@truth1105-b7k]

땀 나고 힘들지만 확실히 운동효과가 있어서 좋아요

[@쩡이야-d2n]

저도꼭!!30일 꾸준히 할게요❤

[@장윤아-z4b]

윽 어제 애들한테 시달리다 잠들어서 빼먹음요ㅠㅠ 23일 하루 결석 오늘 5일차❤️ ㅠㅠ

[@euuuun6]

출첵을 매일 못해서 그렇지 운동은 거의 매일 ㅋ하고 있어요. 도망가지 않고 하고 있어요 ^^

[@마지막다이어트-i1j]

인치 측정하고 제대로 1일 인증하고 갑니당 :) 자전거랑 스쿼트도 같이 하고 30일 뒤에 after 후기 꼭 남기겠습니당

[@빠이루-w5e]

이운동 대박 킹왕짱! 매일하다가 2일에한번씩. 효과가좋아서 놓을순없다

[@김보경-r7d]

전 오늘부터 1일입니다!! 매일 여리나핏 잘 보고 있어요~ 계속하다보니 몸 라인이 조금씩 슬림해지고 있는데 옆구리까지하면 더 효과가 있겠죠? 화이팅!! 08.20♡ 08.21♡ 08.22♡ 08.23♡ 08.24♡ 08.25♡ 08.26♡ 08.27♡ 08.28♡ 08.29♡ 08.30 여행 × 08.31 여행 × 09.01 여행 × 09.02 여행후유증× 09.03 ♡ 09.04♡ 09.05 ♡ 09.06 ♡ 09.07 ♡ 09.08 × 09.09 ♡ 09.10 × 09.11 ♡ 09.12 × 09.13 × 09.14 ♡

[@yeorinafit]

김보경 보경님!!! 저희는 2일차!!! 내일도 만나요 우리 자주자주 만나요!!

[@김보경-r7d]

@@yeorinafit 자주자주 봐요!!

[@charmming_3]

3일째두 성공!마라췩힌..먹고 안할까했지만 하고나니 뿌듯💙

[@yeorinafit]

화이팅!!!!!야식 먹어도 그래도 한번하고 주무시면 죄책감 제로!!!

[@혜인-j3w]

🔥오늘부터 채린지 도저~언!!🔥 8/22⭕ 8/23⭕ 8/24⭕ 2일동안 스쿼트100개씩하고 다리알베겨서 못했어요..ㅠ.ㅠ

[@imodehy]

30일 도저언!!! 15일차 완료🙌🏻 남은 15일 퐈이팅👊🏻 8/19 1일차 ⭕️ 8/20 2일차 ⭕️ 8/21 3일차 ⭕️ 8/22 4일차 ⭕️ 8/23 5일차 ⭕️ 8/24 6일차 ⭕️ 8/25 - 8/26 - 8/27 7일차 ⭕️ 8/28 8일차 ⭕️ 8/29 9일차 ⭕️ 8/30 10일차 ⭕️ 8/31 11일차 ⭕️ 9/1 12일차 ⭕️ 9/2 13일차 ⭕️ 9/3 - 9/4 14일차 ⭕️ 9/5 15일차 ⭕️ 9/6 16일차 ⭕️ 9/7 17일차 ⭕️ 9/8 18일차 ⭕️ 9/9 19일차 ⭕️ 9/10 20일차 ⭕️ 9/11 - 9/12 - 9/13 - 9/14 - 9/15 21일차 ⭕️ 9/16 22일차 ⭕️ 9/17 23일차 ⭕️

[@yeorinafit]

도저언~~!!할수이따!!!!

[@yeorinafit]

HY Kang 오늘은 출첵 안하시나요 ~~ 전 오늘 미션완료입니다!!!

[@imodehy]

여리나핏 어제 기록하는 걸 깜빡 잊어써여!!!!😭😭 3일차 완료입니다🥳🎉 오늘 4일차 가즈아!!!!!!!!!!!

[@sin4152]

항상 잘보고 있어요! 이번 챌린지 참여해봅니다...!! 8/22😍8/23

[@yeorinafit]

우리 마지막 30일 되는 날 꼭 만나요!!!!

[@sin4152]

@@yeorinafit 흑ㅠㅠ 노력해볼께여ㅠㅠㅠㅜ

[@조재훈-z6s]

7/27 완료 7/28 완료 7/29 완료 7/30 완료 7/31 완료 8/2 완료 8/4 완료 8/5 완료 앤업

[@hyunmikwon4728]

움직이니 땀나고 좋네요...^^

[@gksk5om]

저도 오늘부터 챌린지 시작해요~~ 8/26⭕️

[@렌져-w6h]

후...! 저도 한번 도저언!!! 해볼께요!!!!! 모두들 화이팅입니당!! 8월23일!!!

[@jennylee8524]

외국이라서 한달 반째 집콕중인데 여리나핏때문에 매일매일 조금씩운동하고있어요 쉽고 잘 설명해주시고 5분운동 너무 좋아요!!!! 오늘 옆구리 챌린지 시작햇는데 한달은 더 집에잇어야하니 매일매일 출첵할께요:) 여리나핏👍

[@이성애-u1h]

옆구리가 찐 것 같아서 오늘부터 이것도 함께 하겠습니다!!! 9/23 😁 9/24 😁 9/25 😁 9/26 😁

[@후하호-v5r]

저도 참여합니다^^ 여리나님 제가 요요가 와서 과체중이 됐는데 5분시리즈로 운동루틴 순서로 알려주세요ㅜ어떤걸 해야 효과적일지ㅜㅜ부탁드립니다ㅜ 이거랑 같이 매일 하려구요

[@yeorinafit]

영상 제목에 운동부위가 적혀있어서 집중하고 싶은 부위의 영상들을 조합하여 운동해주시면 좋을 것 같아요!! ✔️핏미업+5분운동 ✔️밸런사이클+5분운동 이런식으로 5분운동은 마무리 유산소 버닝 느낌으로 해보시는걸 추천해요! ✔️5분운동 2개, 3개 그날그날 끌리는대로 어렵지 않게 생각하셔도 좋아요!!!그럼 오늘부터 달려주세용~~!!!

[@장윤아-z4b]

오늘 2일차!!! 애들 재우고 10분하고 개운하게 씻고 자니 시원하게 잘 잔답니다요❤️

[@yeorinafit]

그쵸!! 정말 밤에 하면 꿀잠 잘수있는 비결도 된답니다 ㅎㅎ화이팅!!!!!

[@hyejinyoon_1315]

운동 너무 좋은데... 허리가 안좋은 사람한테 좀 무리가 가는거 같아요..ㅠㅠ 하다보면 허리가 아픈데.. 자세가 잘못된건지 아니면 원래 허리에 좀 무리가 가는건지 모르겠어요...ㅠ.ㅠ

[@전수정-q6p]

저도 허리가 아프네요ㅠㅠㅠㅠ

[@연정-m5n]

8/22 1일차 🤩절대 1일에서 끝나지 않길 바라며 시작!!! 8/23 2일차 🤩회식 끝나고 와서 합니당!! 오늘이 가기전에 완료~ 8/24 3일차🤩오늘은 오전에 ^^~화이팅! 8/25 4일차🤩주말에 엄청먹고 ㅠㅠ 지금 합니당! 다른 5분 운동도 할거예요 ㅎㅎ 8/26 5일차🤩퇴근후 월요일 저녁..할까말까고민했지만 요 댓글 남기기위해서라도 했습니당!! 낼도 화이팅>< 8/27 6일차🤩 오늘도 고민하다가..ㅋㅋ 습관만들기가 어렵네요 ㅠ 그래도 오늘도 성공!! 8/28 7일차🤩 어느새 일 주일 째네요 ㅎㅎㅎ수술 전 까지 건강을 위해 화이팅^^ 8/29 8일차🤩 밥먹고 놀고들어와서 힘들었는데 그래도 했습니당!!

[@김아이-y8f]

7/17🍒 시작!! 작심삼일 금지..!! 7/18🍒 7/19🍒 !! 작심삼일 넘었다!! 내일도 와야지,, 7/20🍒 고비.. 진짜 하기 싫었.. 그래도 성공! 7/21🍒 댓글달고 시작! ! 일주일만 할까…ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ큐ㅠㅠ 정말 힘들다 내ㅡ옆구리.. 기달효.. 7/22🍒 운동하고 나면 댓글달 힘도 없어서 댓글달고 시작.. 이젠 스스로 이 영상에 들어오는 내가 무섭.. 대단.. 아니 근데 옆구리 라인이 생긴다…..! 착각일지라도 생긴거야..! 7/23🍒 댓글달고 고고.. 7/24🍒 오늘도 빠샤!! 7/25🍒 7/26 7/27🍒 7/28🍒 7/29 7/30 7/31🍒 8/1🍒

[@hahan9420]

🙏이번엔 꼭 끝까지🙏 8.26 1일차 😀

[@hayoungkim14]

운동 안하고 보기만 했는데도 어지러운거 실화인가요....?ㄷㄷㄷ 일단 도전해볼게요!!!! 아....왜 첫날만 댓글달고 사라지는지 알겠네요... 첫날보다 둘쨋날이 좀 더 자극되는거 같아요!!!ㅜㅜ더이상 못하겠다할때 이제 끝난단 소리가 마지막까지 하게했어요ㅜㅜ최대한 매일 올게요!!!(19/20/21/23) 다리다쳐서 운동 쉬어야한데요ㅜㅜ 다 나으면 다시 시작할게요...ㅠㅠㅠ

[@yeorinafit]

눈팅말고 같이 따라해주세용~~ 30일동안 챌린지 댓글 기대할게요 ㅎㅎㅎ퐈이팅!!!!

[@mmmyeongs]

왜 하루만 댓글 달고 사라지는 줄 알겠어요.. 손깍지 쭉 펴는 동작할 때 죽는줄ㅜ

[@cjy980]

시작해용ㅎ 8/22 🎉

[@강아김]

저도 잠자기전에 운동 완료!!^^

[@charmming_3]

2일째 운동완료!👍

[@yeorinafit]

와우!!! 저희도 오늘 달릴게요~~ 매일 댓글 인증 고고!!!

[@전수정-q6p]

일단 도전!!!!!!! 8/29

[@주재남-s7t]

항상 좋은 영상 보내주셔서 감사해요~ 출첵 ㄱㄱ (언제는 산책 갔다 와서 못할 수도 있습니당~) 10월 3일👌 10월 4일👎 10월 10일 👍

[@김혜진-y9b1b]

무릎 아파서 한동안 못하다가 다시 시작이예여!!!!! 요호

[@이희영-q3f]

오늘부터 도전입니다~~ 옆구리 자극 장난없어요ㅜㅜ 8/21 - 1일차🎀 완료 8/22 - 2일차🎀 완료 8/23 - 3일차🎀 완료 8/25 - 4일차🎀 완료 8/26 - 5일차🎀 완료 8/28 - 6일차🎀 완료 8/30 - 7일차🎀 완료 9/1 - 8일차🎀 완료

[@yeorinafit]

화이팅!!!!!

[@pyosuyeon]

27일 4일차인데 옆구리도 느무땡기고 무엇보다 다리가너무 무겁지만 이 고비를 지나면 옆구리 라인이보겠죠 다이아TV아침방송 저녁방송 따라하고 바로 4일차 성공했습니다 내일도 잘부탁드려요 ^^

[@치즈코코]

한달을 해도 오른쪽 옆구리가 아파서 허리가 아픈건가해서 하지말까 했는데 한달 넘고 두 달 가까이 되는데 그냥 골반과 자세가 안좋았던것으로ㅎㅎ 진짜시원해요 소화되는 기분 짱!,,

[@AmazingGrace0114]

오른손잡이라 왼팔이 무겁고 힘드네요 양팔의 균형이 맞아지는 날이 올지 모르겠지만 꾸준히 해서 옆구리가 날씬해지고 싶어요! 좋은 영상 감사합니다

[@율T]

오! 양쪽 다 자극점이 올 수 있다니 저 잘하고 있네요🤩ㅋㅋㅋ 저도 오늘 완료예요!!! 여리님께 확인(?) 받고 싶은 TMI가 있는데....👉👈 제 운동이 "옆구리 챌린지 2회-> 스쿼트 챌린지 1회 -> 자기 전 눕운동(마지막에 골반이 두근두근하는거요!) 1회-> 자연엉뽕 만들기(엎드렸다가 점점 누워서 하는...거요!) 1회" 이 순서로 하고 있는데 이렇게하면 55분? 1시간? 정도 되더라구요!!!!!!! 살을 30kg 이상 감량하고 싶어서 꾸준히 하려고 하는데 이 순서로 하면 될까요??? 피드백 부탁드릴게요 여리님😍

[@율T]

자연엉뽕할 때 허벅지 바깥쪽?도 엄청 자극 되더라구요... 여리님이 해본사람만 안다고 하시면서 엄청 힘들어하셨는데 영상에 대답하면섴ㅋㅋㅋㅋㅋ 완전 공감.....😂😂😂😂

[@rabbitandthesea]

이게 그렇게 악명높은거란말이죠? 제가 한 번 도전해 보겠습니다! 30일뒤에 비포애프터 사진 팝니다ㅋㅋㅋㅋㅋ

[@yeorinafit]

이야!!!생각만해도 너무 행복할거같아요!!! 달려봅시다 예원밸사님!!!!

[@꽃미소-x5g]

여리나핏 파이팅! #01

[@이상배-c3k]

펴갈께요 좋은정보감사해요

[@yeorinafit]

매일매일 따라해주세요~~ 아자아자 퐈이팅!!!

[@Qkoiub]

8월 19일-25일 1주차 클리어!!!👊👊👊 8월 26일-31일 하루 빼먹은 2주차 클리어 ㅠ 9월 2일 클리어

[@yeorinafit]

와우 수고하셨어용~~~ 오늘도 달리는거죠~???!???

[@곽규림-w5v]

제가 마른 비만이고 통짜허리라 항상 박시한 옷만 입었는데ㅠㅠ 100일동안 열심히 해서 딱 붙는 옷입을게요🤟 진짜 저랑 같은 운동한것처럼 자세 안좋아질때마다 말해주셔서 더 효과를 보는것같아요 사랑해여 여리나핏언니들❤

[@yeorinafit]

곽규림 우왕!!!!!!!! 규림님 비포애프터 우리 꼭 인증 해주세요!!!! 매일매일 자주자주 만나요!! 저도 예나도 2일차입니다

[@곽규림-w5v]

앗 오늘부터 체크하면서 언니들과 같이 운동할게요😎 8.23 ☀️ 8.24 ☀️ 8.25 ☔ 8.26 ☀️ 8.27 ☀️ 8.28 ☀️ 8.29 ☀️