층간 소음 걱정 없이 체중 감량 보장! 딱 5분 운동!

안녕하세요 여러분~!
새해 복 많이 받으세용!! 새해를 맞아 #5분운동 이 돌아왔습니다!
오래 기다리셨죠?!ㅠㅠㅠ 새로운 마음으로 함께해봐용~
오늘은 누구나! 손쉽게! 층간 소음! 걱정 없이!
#집에서도 할 수 있는 딱 5분 운동!
따라 하기만 해도 체감 #1000kcal 감량!! 와우!
신나는 음악과 여리나와 함께 전신 버닝 버닝!
하루에 딱 #5분 씩만 따라 하신다면 군살 없고 날씬한 라인을 가질 수 있어요!
그럼 다 같이 #5분운동 열심히 해봐요 여러분!!!!!
다 같이~ 렛츠 고! 고고!
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#함께해요바디플러스핏
#함께해요밸런사이클
#밸런사이클
#Balancycle
#여리나핏
#체중감량
#층간소음X
#전신버닝
#5분운동

[@yeorinafit]

밸사님들~~ 정말 많이 찾아와주셔서 감사합니다😆 운동 전후 스트레칭도 꼭꼭! 해주시면 칼로리 불 태울수 있을거예요!!!!(장담) 오늘도 5분 조지고 내일도 만나서 또 5분 조집시다💛 (+ 노래 정보 hinkin - time leaper)!!!!! -> 노래도 정말 좋아해주시네요 ㅎㅎㅎ 짱!!!

[@user-fk7dd9oy2o]

옆구리 아픈거 정상이져ㅜㅜ

[@user-vc9rf3dc7g]

아니 언니들 2번 동작 언니들이 하면 걸그룹 안무 같은데 왜 제가 하면 거대 풍선 인형이 흐물거리는거 같져....? 흑흑... 나머지 동작은 따라 할만한데....

[@user-dy4nl2zo3t]

매일 만보 걷는 걸 이걸로 대체하려고 하는데 몇 번해야 할까요?

[@smilegh10]

와....진짜 이 운동 없으면 못살아용!!!❤❤❤ 여리나핏 언니들!! 진짜 이 운동은 제 인생 운동이에요!! 진짜 하나도 안지루하고 완~죤 재밌어용!!!!💗💗 항상 재밌고 신나는 운동영상 감사합니다ㅏ😘😘

[@user-of1vj9np1e]

@@user-dy4nl2zo3t 네 딱 만보 하시면 돼요 ㅎㅎ

[@Awaks_]

5분은 사람을 조져놓기 충분한 시간입니다

[@Jungmandoo]

뭘 아시네

[@연하늘-z7c]

ㅋㅋㅋㅋㅋ

[@user-tz4bj7un1d]

ㅋㅋㅋㅋㅋ

[@user-xd6et7dn9c]

ㅋㅋ

[@황작가]

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[@dudeh12368]

한명은 앞으로 보여주고 한사람은 옆모습 보여주면서 했쓰면 좋켔따..

[@user-yn3bv8bu7s]

와 진짜 이 영상 알려준 친구들이 똑같은 말을 하더라구요 좋아요 백개누르고싶다..

[@kjy383170]

똑같은 말..ㅎㄷㄷ.그리고 좋아요 100개 그렇게나 많이?!!

[@user-vn1ri9rz6k]

1:10 시작 내가 하려고 만듦

[@user-gr3dk7gf9f]

같이해룜

[@user-pm5nv9tw4y]

듦

[@user-eb7sp9fh1c]

ㅇㄷ

[@user-si7gc6fu9z]

고맙다

[@user-wf9qd3km7u]

ㄱㅅㄱㅅ

[@Chu.O3O]

이 영상 진짜 운동하기 귀찮을 때 너무 좋아요 ㅠㅠ 많이 힘들지도 않고 5분하고 그래도 운동 조금이라도 했다!!라고 정신승리하기 좋음…

[@seok2711]

맨처음할때 - 아 두번째동작 어케함? 두번째할때 - ㅁㅊ 두번째동작 개신남 둠칫둠칫

[@dayeon4391]

ㅋㄹㅋㄹㅋㄹㅋㄹㅇㅈ

[@user-ln9be9mu2o]

나도 ㅋㅋㅋ

[@odengodengodeng]

ㄹㅇ임 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[@민영-i7z]

ㅋㅋㅋㅋㅋ

[@user-sx7po1ex5b]

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[@user-sh8ws8jv8r]

저 친구랑 누가 더 살 많이 빼는지 내기 했는데 이길 수 있도록 보이시면 좋아요 좀 눌러주세요!!!

[@YUN-iu8wu]

답글 달아야 뜨니 답글 달아 드립니당. 힘내요

[@user-nj7mb7fl3c]

힘내여

[@user-fm9ko3jg2g]

힘내세요

[@user-xd2ud7pt6i]

힘내세여!

[@user-zm9ik6xs7i]

화이티이잉

[@Luna-il4kq]

2:08 “강하게 뽷!!!” 허리에서 두두둑.......

[@user-tr8pw2xo2s]

엇 저도요ㅋㅋㅋㅋㅋ

[@user-ks9ip9js3j]

엇...저도그레요.처음에 이상한 것 같았는데 계속하니까 저절로 없어져요

[@jinjinjin71]

me to 입니다! 사실은 제가 정말 조금이라도 구부리고 있으면 허리 피기만해도 우드득하면서 소리가 나거든요 근데 그덕에 시원하기도 하고 너무 세게 해서 삐었기도 하구요.

[@user-uy6os8xl8v]

ㄹㅇㄹㅋㅋㅋㅋㅋㅌㅋ

[@user-qr9xv1nh7r]

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[@user-sh3hn4ok8q]

5/16 일 -> ● 5/17 월 -> 5/18 화 -> 5/19 수 -> 5/20 목 -> (지나가면서 좋아요 눌러주세요..) (아님 댓이나.. 안올것같아서..)

[@user-gy9bi1tb4i]

일어나세요 용사여

[@vlogu999]

오 작심일일

[@user-sr8kx1tu3t]

오세요!!!

[@TRAVEL_airplane]

안한지 16일이 지났습니다 일어나세요 용사이시여

[@김여주-r6r]

저긱요

[@user-uc2lr1fn6p]

유연성 근력 제로 아파트거주자를 위한 운동입니다. 적게 일하시고 많이, 버세요ㅜㅜ

[@amoogeona]

으악 몸치라서 트위트스부터 막힘

[@user-vp8tw5tk9j]

하다보면 되더라고요..

[@user-mh4lu7db2x]

ㅋㅋㅋㅋㅋ웃프네요ㅠ

[@woohyunkim4014]

저두요ㅋㅋ 나만 그런줄ㅋㅋ

[@saikinshizune7985]

저도요ㅜㅜㅜ그냥 대충 함 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[@saikinshizune7985]

깐깐징어 마냥 팔 아무렇게나함...

[@user-mj3jv2kl1o]

오랜만에 옛폰으로 들어가봤더니 이렇게 많이 알림 주셔서 감사해요 ㅜㅜ 저는 햔드폰이 바껴서 계정이 바꼇답니다 ㅜㅜㅜㅜ 거의 3주?2주 정도 한것같은데 제가 참지 못하고 먹어대느라 많이는 안쭐었오요 ㅜㅜㅜ 한1키로 정도 하하,,, 댓글 달아주시고 좋아요 눌러주신 여로분들 너무 감사드려요 ㅜㅜ

[@chuuunie]

오세요오세요~~~~~~~

[@user-wd6rh1bv6c]

오세요~~~같이 파이팅!!

[@user-eo5su4rv1u]

오세연

[@user-dq5tl3we4z]

오세요~~~ 16일 끝나갑니다~~~

[@user-vq2pt5qh2w]

쨘

[@user-rw7ix8he1h]

제발 살 빼게 안 온다면 불러 주세요 😭😭 1:10 6/15-⭕️(83.7) 6/16-⭕️(82.6) 6/17-⭕️(82.3) 6/18-⭕️(82.7)-맛있는 거 먹었뗘요 🥺 6/19-❌-컨디션이 안 좋아서 낼 두 배로 합니댜 ㅠㅠ 6/20-⭕️(83.3)-수박 먹음… 이제 진짜 제대로 합니댜 ㅠㅠ 6/21-⭕️(82.8) 6/22-❌(80.5)-위궤양이 와서… 쉽니댜 ㅠㅠ 6/23-⭕️(81.2) 6/24-⭕️(81.7) 6/25-⭕️(80.9)-체중계가 고장이 난 것 같습니댜… 6/26-⭕️(79.5) 6/27-⭕️(79.3) 6/28-⭕️(80.6)-헷 약속이 잡혀서 >_< 6/29-❌(79.8)-셤 기간이라 이번 주 쉽니당 ㅠㅠ 6/30- 7/1- 7/2-

[@user-vs3te8ri1t]

오세요오..

[@skisjsjsjsjdjd]

뀨

[@HFHF2MIN2MIN]

이보세요 지금 11월입니다 빨리 돌아오세요

[@Hello_156]

지금 2년 지났습니다 돌아오세요

[@user-oq5fc2od1n]

와 이거 딱 하고 물마시면 물이 ㅋㅋㅋㅋ꿀물맛이낰ㅋㅋㅋ

[@user-oq5fc2od1n]

운동하다가 2:52에서 웃음 터지고 급 정색하게 됨 내가 웃을때냐 그걸 왜 쳐먹어서!!!!!이러면서 ㅋㅋ

[@user-wo6ty1ph2f]

진짜 찐으로 한말이예요?

[@user-qi5zb5ie1g]

쌉ㅇㅈ

[@user-qr8dl1hk5t]

마자영ㅋㅋ 저는 이거 딱하고 쓰러짐ㅋㅋ

[@user-bn1nx3mz7z]

@@user-oq5fc2od1n ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 그거 들으면서 현웃 오던데

[@user-vx1lk5or2r]

시작 1:09

[@user-rp9od8vd6f]

감사합니다

[@user-yc4jb7tt1i]

저 진짜 거짓말 아니고 살이 2일만에 4kg이 쪘어요ㅜ 개학이 미뤄진1주일동안이라도 계속해서 다이어트 하고싶은데ㅜ 저 좀 제발 도와주세요ㅠㅜㅜ제발,,이제 교복입어야 하는데..ㅜㅜ 알림오게 제발 도와주세요ㅜ 천사분들ㅜ 2020.8.22 여러분..성공했어요🥺🥺7키로 감량해ㅛ내여ㅜ🥺🥺🥺 계속 알람뜨게 해 주셔서 감사합니다’ 일주일에 3번은 했네요.. 한 효과 짱입니다

[@KBell-nh8mu]

운동 계속 하고계신가요??!ㅋㅋㅋ

[@user-ek5cb1xh7q]

다이어트 성공하세용!!

[@user-yf8mk2lw2l]

오세여 오세여 가치 운동합시당

[@user-vz5zk7uy9l]

하루에 몇번 하셨어요??

[@user-yc4jb7tt1i]

@@user-vz5zk7uy9l 계속하고 있어요

[@user-lj6yf4wr3b]

진짜 제가 해봤던 홈트중에 가장 간편하고 빠르게 살 빠지게 해주는 것 같아요!! 처음에는 1개도 힘들었는데 지금은 저녁에 2번씩 5분 휴식 반복하면서 다른 운동도 같이하고있는데 확실히 살도 빠지고 건강해진 것 같아요!! 앞으로도 꾸준히 운동하겠습니당:) + 다이어트 1달 빡세게, 지금은 유지어터 제가 다이어트하면서 여리나핏분들 영상 진짜 많이 보고 따라했어요. 그 중에서 이 영상은 하루에 4번, 팔뚝살 1or2번, 허벅지 버닝운동 1번, 작심삼일 영상 1번씩 하고 밥 먹는 양도 조절했는데 한달만에 7키로, 대략 11개월이 지난 지금은 약 12키로정도 감량 성공하고 유지하고있습니다 ㅎㅎ 물론 다른 운동도 열심히 했구요 집에서 가만히 있기 죄책감 드신다면 여리나핏님 영상 보면서 운동하시길 강추합니다!! 전 효과 정말 많이 봤어요ㅠㅠ

[@user-xc2rw4zz6c]

[@user-so6mk2gl4g]

몇키로에서 시작하셨나요?ㅜㅜ

[@user-lj6yf4wr3b]

@@user-so6mk2gl4g 저 66에서 최대 53까지 감량했어요!!

[@user-so6mk2gl4g]

@@user-lj6yf4wr3b 감사합니다!

[@user-og8tt5ew1t]

다른 운동은 어떤거 하셨어여!?!? 루틴 알려주세요ㅠㅠ 손민수 하고시퍼요

[@user-fw3hz8ou7j]

이 언니들은 이미 다리길이부터가 사기야ㅠㅜ

[@user-cv6ou6dt5h]

ㅜㅜㅜㅜㅜㅜㅜㅜㅜㅜ내몸매눈감아...

[@user-bs4qu8gm2r]

몸매미치셧어ㅡㅡ

[@나정구긴뎅]

나두 이몸매 가꼬 시프다ㅏㅏㅏ

[@user-fj4kp8fq9m]

드디어 후기 적네요... 중간에 귀찮고 힘들어서 쉬는 날도 많았지만 어찌어찌해서 2주가 되었습니다. 일단 살 빼기 전 57~8. 살 빼고 53~4. 대략 4킬로 빠진것같아요. 운동하는 주간에 생리가 겹쳐서 안 빠지는가 싶더니 생리가 끝나고 3~4일 더 하다 보니 확실히 엄청 빠지더라고요. 식단은 그냥 아침 안 먹고 간식도 안 먹는 대신. 점심 저녁 충분히 먹고 꾸준히 운동 많이하고 그랬습니다. 아. 운동은 이 영상과 " 3일하고 난리 난 운동 "도 같이 했어요. 물론 이 영상과 똑같은 숫자로 운동하였습니다. (제가 이 영상을 3번 하면 " 3일 운동 " 영상도 3번) 친구들은 아직 못 알아보지만 저는 확연히 느껴지는 게 일단 뱃살이 가장 많이 들어갔고 옆구리살도 확실히 라인이 잡힌 것 같아요. 그리고 다리 라인도 잡힌 것 같고요. 이 운동 포함해서 다른 5분 운동도 하시면 진짜 확실한 다이어트 할 수 있을 것 같아요. 다이어트하시는 분들 힘내세요. 진짜 자기가 빼고 싶다! 하시는 분들은 꼭 포기하지 마시고 그만해야겠다는 날짜를 잡아서 끝나는 때까지 자신이 원하는 몸무게 다다르도록 빼시면 좋겠습니다. :) 마지막으로 제 목표는 50~1킬로까지 빼는 것입니다. ㅎㅎ 또 2주가 지나면 다시 찾아오던가 할게요.

[@user-fd9se8jw8y]

지산뚝기 오세용 22일입니당

[@user-fj4kp8fq9m]

@@fyfux6e6c6 힘내세요! 우리 다같이 다이어트 성공 합시다! ㅎㅎ

[@user-fj4kp8fq9m]

@@user-fd9se8jw8y 앗! 감사합니다 ㅎㅎ 덕분에 힘내서 운동했어요!

[@user-pq8ty7rb9s]

어디가셧어요오세요

[@user-lx2nb3db9i]

다리살도빠졋나여?

[@user-yw8gp1qv6s]

머리스탈 때메 주석경이 운동하는거 가타요ㅠㅠㅠㅋㅋㅋㅋㅋ

[@hisoon302]

헐 나만 이생각하는게 아니구나ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[@jmp_cestmoi]

아 미친 ㅋ큐큐큐콬ㅋㅋㅋ큐ㅠㅠㅠㅋㅋㅋㅋ

[@leeeee_Eeeeee]

시작 1:13 개강이 3월 30일이라 얼마 안 남았는데 저 진짜 다이어트 성공하고 싶어요.. 목표 몸무게까지 딱 7키로 남았어요! 화이팅! 2/13 ❤️ 2/14 ❤️❤️❤️ 걍 기분 좋아서 많이 함 ㅎㅎ 2/15 ❤️❤️ 2/16 ❤️❤️❤️ 오늘 폭식함 ^^ 2/17 ❤️ 2/18 ❤️ 2/19 ❤️ 2/20 ❤️생리 미치겠음.. 2/21 ❤️ 2/22 ❤️ 2/23 ❤️❤️ 2/24 ❤️❤️ 2/25 ❤️❤️ 2/26 미쳐미쳐 이 날 깜빡했습니다 ㅜㅜㅜ 오늘 뼈 빠지게 할게여.. 2/27 ❤️❤️❤️ 2/28 ❤️❤️ 2/29 ❤️ 3/1 ❤️❤️ 3/2 ❤️ 3/3 ❤️❤️ 3/4 개인 사정으로 인해... 쉬었습니다... 오늘 빡세게 할게요.. 여러분은 저처럼 해이해지지 마세요.. 3/5 ❤️❤️ 3/6 ❤️❤️ 3/7 ❤️❤️ 3/8 ❤️❤️ 3/9 ❤️ 3/10 ❤️ 3/11 ❤️ 3/12 ❤️ 3/13 ❤️ 원래 두번씩은 하려고 하는데 지금 몸에 큰 상처가 나서 밴드에 습기 차는 것 때문에 땀은 잘 못 빼고있어요.. ㅠㅠ 그래도 한 번씩은 꾸준히 하고있습니당! 3/14 ❤️ 3/15 ❤️ 3/16 앆 어제 과음으로 운동을 하지 못했습니다.. 오늘 불태울게요.. 3/17 ❤️❤️ +처음엔 힘들었는데 계속 하다보니까 제 몸이 너무 익숙하게 느끼는 것 같아 더 강도 높은 운동을 하려고 합니다! 저는 이 영상 한달 정도 했는데 몸무게 4키로 빠졌어요! 다이어트 하시는 모든 분들 힘내세요 😊

[@sua9599]

혹시 어느정도 효과 보셧나요>??ㅜㅜ

[@leeeee_Eeeeee]

한 달도 안 돼서 몸무게가 많이 빠지진 않았는데 눈바디가 빠진 게 보여요! 하체는 정말 눈에 띄게 빠졌습니다!

[@user-oq7mz2vc1q]

하루에 몇번 하시나요??

[@user-oq7mz2vc1q]

유맑음 오오 감사합니당

[@user-wg5dt4ky7d]

오세욤 ㅜㅜ 6일이에얌 ㅜㅜ

[@user-rv8kp1fe1f]

3개월 전에 3주만에 4키로 빠져서 씽나가지고 후기 썼었는뎈ㅋㅋㅋㅋㅠㅠ 지금은 15키로 빼고 유지중이어서 더할나위 없이 기쁘고 설레는 마음으로 개강을 기다리고 있숨니다ㅠㅠㅠㅠ이거 하시는 여러분들 모두 힘내시고 여리나핏 언니들 진짜 스릉하고 감사합니다!!

[@positiverain964]

하루에 이 동영상 한번만 따라하셨나요?(4분) 아님 몇번 하셨는지요..

[@user-rv8kp1fe1f]

@@positiverain964 앗 저는 하루에 [층간소음 걱정×+대학 가도 살 안빠져요 영상 1번+층간소음 걱정×]요롷게 세트로 했었어욤 진짜 이렇게 하면 운동 지대로 됩니댱~:)

[@user-hh4pp6uj7r]

하.. 안그래도 더 안 찌려고 일년동안 83 유지 중이였는데 코로나때매 몇달사이에 7키로 쪗었네요... 저 안오면 댓글로 불러주세요 ㅠㅠ 5월 3일 - 90.5 🔥 5월 4일 - 90.1 🔥 5월 5일 - 89.8 🔥 5월 6일 - 89.7 🔥 5월 7일 - 88.7 🔥 5월 8일 - 어버이날.....하하 5월 9일 - 88.8 🔥 5월 10일 - 88.5 🔥 5월 11일 - 88.2 🔥 5월 12일 - 독서실때문에 못했어요ㅠㅠ 5월 13일 - 88.5 🔥 5월 14일 - 독서실때문에 ㅠㅠ 5월 15일 - 88.1 🔥 5월 16일 - 87.9 🔥 5월 17일 - 88.5 🔥 독서실에서 공부하면서 이것저것 먹었더니 ㅠㅠ 5월 18일 - 독서실이요 ㅠㅠ 5월 19일 - 88.4🔥🔥 5월 20일 - 88.2 🔥 5월 21일 - 독서실 ㅠㅠ 5월 22일 - 88.6 🔥 5월 23일 - 독서실이욥 ㅠㅠ 5월 24일 - 88.7 🔥 5월 25일 - 88.8 🔥 5월 26일- 88.6 🔥 5월 27일 89.1 🔥 ( 외식해숴여..... ) 5월 28일 독서실ㄹ..ㄹ.ㄹ.ㄹ.... 5월 29일 88.6 🔥 5월 30일 88.6 🔥 5월 31일 88.4 🔥 6월 1일 폰압.. 6월 2일 폰압.. 6월 3일 폰압.. 6월 4일 폰압.. 6월 5일 폰압.. 6월 6일 폰압.. 6월 7일 폰압.. 6월 8일 87.3 🔥 6월 9일 88.1 🔥 6월 10일 독서실이여.. 6월 11일 독서실이욥 6월 12일 독서실이욥 6월 13일 88.8 🔥🔥 (두번했습니닷..!!) . . . 학업 문제로 폰압 때문에 댓글 못 썻어요 ㅠㅠ 일주일에 2~3일 정도 하루 한번 해도 빠져욤. 더 찌지는 않아요. 식단 조절은 점심,저녁만 먹었어요 (아침에는 바빠서요 ㅠㅠ) 두끼 다 원래 먹던 양으로 먹었어요 !! 추석 전까지 76 유지하고 있었구요. 추석 지내고 오니 다시 78로 늘어버렸네요 ㅠㅠ 다시 열심히 운동하겠습니다 ㅠㅠ

[@coni1989]

오세요!

[@user-hh4pp6uj7r]

@@coni1989 감사합니닷 !!

[@user-hh4pp6uj7r]

@@user-bc3oo4sc5b 감사해용 !!

[@user-yh4zm2lb8o]

오세욧

[@user-rq7cw4tb4t]

김석우사랑해 오세요 !!!! 오늘도 화이팅입니다 !!!!!😊😊

[@user-pk7bt5cb8g]

매일 하루 2번 안오면 좋아요좀 눌러쥬세욤 7.5 /2번O 7.6 2번 ㅇ 7.11 2번 O 7.13 2번

[@Kimjaewon_wif]

돌아와요!

[@user-dx1eu1pv6y]

돌아와여!!!

[@user-en2tj6cs4m]

운동하러 왔습니다☺ 현재:82.4 목표:일단 55까지만 학교 갈때 식단↴ 아침:○ 점심:○ (하지만 더 받지 않아요) 저녁:× 군것질 다 끊었습니다! 음료수는 주로 이온음료를 마시지만 이온더핏을 마시고 다른걸 먹는다면 칼로리가 그나마 좀 낮은 위주로 먹습니다. (식단과 운동시간 수정) 운동시간: 월~금:약 1~2시간 주말:아무때나 (전에 있던 식단과 운동시간+식단 수정) 운동시간:월~목:2시간 금~일:아무때나 온클 or 주말 식단↴ 아침:○ 점심:△ (먹을때도 있고 아닐때도있음) 저녁:× 운동시간이랑 식단은 이제 학교가니깐 그거에 맞췄습니다. 사실 학년별로 한주씩 가는것이지만 일단 이렇게 해놓고 안가는날(온클하는 날)은 전에 있던 식단에 맞춥니다! 간식은 자두,즉 과일을 먹어요. 자두가 칼로리도 낮고 다이어트에도 도움된다는? 말도있고 제가 좋아하는 과일이라서..😙❤ 다른 운동 +땅끄부부의 칼소폭 매운맛 운동했음:😊 운동 안했음:😔 5/22 :😊 (82.4) 5/23:😊 (81.7) 5/24:😊 (81.5) 5/25:😊 (82.3)(오늘 뭘 먹었습니다..) 5/26:😊 (82.3)(라면을 먹어버렸습니다..) 5/27:😊 (82.4)(윽..좀 더 노력하기..!!) 5/28:😊 (81.8) 5/29:😊 (81.8) 5/30:😊 (81.4) 5/31:😔 (바빠서 못했습니다ㅠㅠ) 6/1:😔 6/2:😊(81.3)(조금이라도 했습니다) 6/3:😔(개학하니깐 운동할시간이..;;) 6/4:😔 6/5:😊(82.2) 6/6:😊(81.0) 6/7:😊(80.9) 6/8:😊(80.8) 6/9:😊(80.3) *지금까지의 후기* 살 빠진거같긴해요. 옆구리살? 허리살? 그게 많이 없어졌기도 했구요! 2주뒤에 다시 학교가는데 그동안 열심히 해보고 다시한번 후기 남겨보겠습니다😁 6/10:😊(80.0) 6/11:😊(80.0) 6/12:😊(80.4)(첫 치팅데이..!) 아아 다른 운동도 하고 그러다보니 여기 오는걸 잊고있었네요 죄송합니다...!! 6/23:😔(79.0) 다시 시작합시다 😅 8/2:😔 (77.5) 8/3:😊 (76.8) 8/4:😔 (77.5) 8/5:😊 (77.3) 앗..와서 체크하는걸 잊고있네요.. 그래도 열심히 하고있습니다!! 체크하는거 까먹어서 잘 안올때 있어요.. 그래도 포기는 안해요!! 8/24:😊(75.9) 9/1: 😊 (75.1)

[@yangjungwon0209]

오늘도!!

[@user-pd3je7dj7b]

이틀만에 1키로!!

[@user-hq5gh9ie1g]

변화 알려주세여ㅕㅠㅠ

[@user-en2tj6cs4m]

@@user-hq5gh9ie1g 아직까진 변화가 딱히 없는거같아요..😅 나중에 조금씩 변화가 생길거같네요 😁

[@user-kg2zf9rj6l]

오세용

[@purple.y7024]

목표는 5키로 빼기! 안오면 알람오게 하트 눌러주세여ㅠㅠ 7/1: 🌟 7/2: 🌟 7/3: 오늘은 바빠서ㅠㅠ 식단 조절 더 했어욤! 7/4: 🌟 7/5:🌟 7/6: 🌟힘들다.. 7/7: 🌟 7/8: 🌟 7/9:🌟 7/10:🌟 7/11:🌟 7/12:🌟 7/13:🌟 7/14:🌟 7/15:🌟 7/16: 🌟 7/17: 🌟 지금까지 벌써 2키로 빠졌어용..!! 7/16: 죄송합니다!!! 인터넷이 없어서 노트에 메모해놨어욤! 공개합니당!! 🌟🌟 7/17: 못했어요ㅠ 7/18: 🌟🌟 7/19:🌟 7/20:🌟 7/21:🌟🌟🌟 아침 점심 저녁 다 했어요!! 7/22:🌟🌟 7/23:🌟🌟🌟 7/24:🌟🌟 7/25:🌟 7/26:🌟 7/27:🌟 7/28:🌟🌟 7/29:🌟 7/30:🌟 7/31:🌟🌟🌟오늘이 마지막이었구요!! 총 4 키로 빠졌어요!! 정말 쉬운데다 정말 만족해요!! 친척들,삼촌, 할머니 할아버지 다들 예뻐지고 살 많이 빠졌다고 그러셨어요!! 정말 기뻐요 꼭 하세요 진짜!!!!강추!!!!!!

[@yerena7947]

힘내요!!

[@user-dk2qj9vs1z]

안오시나여...

[@aygrr3008]

오세요

[@nada-tl5gz]

오셔야죵

[@user-zu2dw7pe8x]

이분 끝나신거 아녜욤?

[@user-mv8gx6me7u]

작년에 전 식딘 관리하고 소식하면서 줄넘기 1000개 했었는데 날이 추워지면서 밖에못나가겠더라구요 그래서 이거랑 뱃살이랑 번갈아가면서 3번씩했는데 2~3달 만에 13키로 빠졌어요! 원래 살이많이 쪄 있었던지라 성에 안차서 저는 또 다이어트하려고 여기 찾아왔어요! 이제 고등학교 들어가야해서 교복을 위해 열심히 다이어트 하려구요 여러분도 힘내세용

[@user-ll1kg2vk4q]

식단은 어떻게 하셨어용?

[@user-jm9by9yo3p]

각 각 3번씩 하신건가요 ?

[@user-mv8gx6me7u]

각각 3번씩하고 제가저기선 깜빡하고적진 않았지만 작심3일 운동도 했어요 그리고 식다은 아침엔 과일 점심은 학교에서 주는것 중에서 반정도먹었고 국물은 정말 먹고싶을때 몇입 떠먹고 간식은 다 끊었어요 그리고 외식같은거 고기나 이런것들은 점심때에 먹었어용

[@user-qs2cn7br1l]

안온다면 좋아요 눌러주세요ㅠ~! 3/20 ⭕️1번 3/21 3/22 3/23 3/24 3/25 3/26 3/27 3/28 3/29 3/30 3/31

[@user-so8ui2rh9w]

와요

[@user-xu3po6yq6f]

안오세요? 이렇게 좋아요만 받으시는거에요? 이러시면 안돼용

[@보연-p5p]

오실때 됐자나요

[@BOUNDARy_10]

오셔요 오셔요

[@whereismyappplewatch]

저기요 ㅋㅋㅋㅋㅋ ㅋ ㅋ ㅋㅋㅋㅋ

[@hji5606]

착하신 분들은 제가 안 들어오면 뉼러주세여ㅠㅠ같이 빼요(๑•̀ᴗ-) 9/2 💛 9/3 💛 9/4 아파서 못 했어용╥﹏╥ 9/5 아픈대신 2번했습니당‼️💛💛 9/6 💛 9/7 💛 9/8 💛 9/17 💛다시 시작했어욤‼️ 9/18💛 --------------- 10/12💛 독촉해주셔서 왔어용,,,ㅎㅎ --------------------------------------------------------- 사실 이거 덕분에 살 완전 빠져서 운동멈추다가 겨울이라 안 움직여서 다시 시작해용ᕦ(ò_óˇ)ᕤ 1/28 💛 1/29 💛 1/30 💛 1/31 💛 2/1 💛

[@hji5606]

@엘슬 답글 감서해요ㅜㅜㅜㅜ살이ㅜ빠져서 좀 자만하다가 다시오늘부터 시작해야게써욤!!

[@user-vw4ke7sw1l]

이제 안하실거에여ㅠㅠ??

[@user-yn7vr2zd2d]

안오세열?

[@user-qb6wz3nn8m]

안오신지 오래 됐습니다 얼른 오세요!

[@user-og5xi6xh3k]

ㅠㅠ 포기하셨군요!!!!!!!!!!!!!!!!!!

[@웨에에애애옭]

선생님 모든 동작들을 따라했는데 제 유연성이 쓰레기라 마무리호흡정리 동작을 못하겠습니다....

[@e1642]

고양이풀 개울곀ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ내얘기다,,,,

[@피묻은젓가락]

소파나 의자에 손올리면 되요 저도 유연성이 꽝이라서 그렇게 했어요

[@bee9612]

앜ㅋㅋㅋㅋ 진짜 공감이요...

[@user-mi8di4fl1z]

진짜5분동안힘든데 짧은시간 층간소음없이 하기에 너무 좋아요ㅎㅎ

[@user-mc6ou9ty1g]

딴 5분운동도 오늘부터 시작했는데 효과를 더보거싶어서 하나더 합니다! 착한 분들! 안 오면 좋아요 한번씩 눌러주시여ㅜㅠㅜㅠ 초5학년이라 끈기가 많이 부족할듯 합니다..핳..핳.. 5월 8일:🙆‍♀️ 5월 9일🙅🏻 ..ㅎㅎ.. ------------끄읏!--------------- 크흠..운동 앱을 따로 설치해섭..ㅋ..그럼 빠빠!!

[@user-oi3fc8nf5f]

저기용! 지금이라도 오세용!

[@user-mc6ou9ty1g]

넵! 오늘 다시할 예정!!

[@vietu-on7rc]

오세요오ㅜㅜ

[@moreand_s]

예전에 비해 전신으로 너무 많이 쪄서 시작합니다..!! 좋아요 눌러주시면 ㄳㄳ 개학 2주 남았어용ㅇ,, 딱 2kg만 뺄게염 :) 7/2 - 43kg 💖💖 7/3 - 43kg 💖 7/4 - 43kg 💖 7/5 - 42kg 💖 7/6 - 42kg 💖💖 7/7 - 43kg 💖 7/8 - 42kg 💖 7/9 - 43kg 💖

[@moreand_s]

10 01 헐 감사해요 ㅠㅠ 어제 해놓고 체크 안했네용 ...😂

[@user-zu2dw7pe8x]

여러분들 저 합니다 제밯 좋아요좀여 ㅜㅜㅜㅜㅜ 진짜 제가 전체적으로 통통한 편이라 ㅜㅜㅜ 오늘부터 실천!! 허벅지랑 층간소음 2개 2세트할게여 다음주 생리 예정인데 딱 방학 끝나기 전까지 3주동안 3kg 감량해보겠습니다 참고로 저 식단관리는 똑같이 먹고 간식안먹구 아침은 안먹구 아침에 아님 저녁에 할께요 현재 156. 51 목표 156. 48 💖 => 완료 한세트 = (운동 2영상 총 20분) 8/3 💖 50.9 (오늘은 한개만 ^^ ;;5분 ) 8/4💖 51.2 (???? 폭식.....15분 ) 8/5💖 50.8 (오옷!! 20분) 8/6💢 50.9 태권도 다시 가느라 바빠서... 낼은 아침에 ! 8/7💖 51.7 (오마이갓...ㅜㅜ 진짜 치느님은..23분) 8/8💢 51.5 오빠 생일 기념 외식.... 8/9💖 51.1 (천천히 !.20분) 8/10💖 50.9 (아이고..리셋..15분) 8/11💢 51.1 (외할아버지 제사.. ㅜㅜㅜ) 8/12💖 50.7 (태권도에서 줄넘기함! 20분) 8/13💖 51.5 (미치겠네...??? 10분) +아니 진짜 난 안빠지는 스타일이라서 신단병행 안하면 진짜 소용없는데 할머니집가서 먹는거라 조금 달라고 해도 많이 주는거 알자나요... ㅜㅜㅜㅜㅜㅜㅜ 대체 1주일하고 효과 봤다는 사람은 복받은거 ㅜㅜ 8/14 💢 50.9 오늘은 바빳어용 ㅜㅜㅜㅜㅜ +생리 끝났으니 남은 일주일 동안 불태우자!! 8/15 💖 50.8 (아 힘들당 ㅜㅜ 9분) 8/16 💖 50.4 (화이팅! 이제 폭식은 노노~ 20분) 8/17 💖 50.6 (복숭아 먹었써요..ㅎㅎ 20분) 8/18 💖 50.2 (와하ㅏㅏ 아파죽을것 같아서.. ㅜㅜ 5분) 8/19 💖 50.4 (히히히히힣히 27분) 8/20 💢 ( 제성합니다.. ㅜㅜㅜㅜㅜ) 8/21 8/22 8/23 8/24 다들 좋아요 한번씩 부탁드려요 ~ ㅜㅜㅜ 님들 다시 쪗어요.. ㅜㅜ 다음주쯤에 다시 합니다 그때꺼지 좋아요좀 눌러주세요 ㅜㅜ

[@user-mq1eq1ek2r]

오늘 잊지마시고 하세요! 화이팅

[@user-in5yo2ub4r]

오세요!

[@user-cw9di8kq7p]

여리나핏님들 고관절 + 코어에 좋은 짧게 할 수 있는 운동 알려주세요 ㅠㅠㅠ 젊은나이부터 고관절이 안좋아서 너무 고민입니다

[@ans0926dus]

와 2년이나 지났다니 ㄹㅇ 인생첫 다이어트 입문 이걸루 했는데 인생이 바뀌었습니다..ㅎㅎㅎ 20키로나 감량하고 남친도 생기고 정말 말도 안되게 용됐어요 정말 감사합니다 ㅠㅠㅠ오랜만에 돌아가고싶지않은 추억여행 해봤네요 ㅎㅎ😍😍

[@user-lb8pg6cn9s]

왤케빠르지하고 이걸 어떻해함...하고 보다가 이상해서 설정(?)같은거 보니까 2배속하고 보고있었닼ㅋㅋㅋㅋ

[@너굴-z7z]

누워서 보고있댜아...보고만 있어도 살빠지면 좋겠닿ㅎㅎ....;;

[@나정구긴뎅]

마자여 ㅎㅎ

[@user-vw8xh7tv3u]

키 169에 몸무게 60인 여중딩입니다. 수영선수인데 같이 훈련하는 친구들이 너무 마르고 몸매도 예뻐서 살 빼려고 해요. 식단은 아침은 잘 챙겨 먹을거고 점심은 밥은 반만 먹고 국은 먹지 않고 물을 많이 마셔가면서 먹을거고, 저녁은 평소 반만 먹고 치킨이나 삼겹살은 최대한 피할겁니다. 영상은 하루에 10번씩 따라할 예정이고 지금 부터 54kg 될때 까지 계속 댓글 달며 빼보겠습니다ㅠ!

[@b2thegoodness]

확실하게 말씀드리지만 169에 60는 날씬한 겁니다. 통통? 퉁퉁? 절대 아니고 진짜 날씬한 겁니다. 오히려 수영선수이기때문에 근육량이 있으셔서 그 무게가 나가도 상당히 핏한 체형이실 겁니다. 169에 54가 되면 BMI지수로 보면 정상과 저체중의 경계에 있습니다. 한국기준으로 봤을때인데 사실 외국기준으로는 저체중입니다. 마른것은 아름다운 것이 결코 아닙니다. 지금 키에 지금 몸무게에 충분히 아름답습니다. 수영선수라고 하셨는데 절대 굶어가면서 몸을 혹사시키지 마세요. 캐럿이신것 같은데 같은 캐럿으로써 진짜 아끼는 마음에 말씀드립니다..! 식사량 과하게 줄이지 마세요 ㅠ 저처럼 생리불순 걸리고 갑상선에 혹 생기십니다....

[@saikinshizune7985]

저도 열심히 운동하려고요 무리 안하는 선에서... 무리하면 폭식올까봐 끼니는 챙겨먹고 운동 꾸준히하려고요 같이 힘내요

[@juliesdiary6191]

아직 성장기이니 너무 무리하지 마세요~! 식단조절은 필요하지만 무리하면 요요오더라구요.. 운동은 예쁜몸을 만든다 생각하고 하는게 좋음... 무리하지 않는 선에서 응원해요^_^

[@user-ju1lv4ms7n]

와 몸친데 어려워서 못하겠어 1번 따라하고 2번부터 못함ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 내 몸이... 저 사람들과 다르게 움직여...

[@user-py7sy9rw3g]

선생님...혼자하시면 어떡해요...ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ(지옥에서 온 몸치)

[@user-xm7uh5nh3c]

⚠️ 한 달 해보도록 하겠습니당 안 오면 불러주세용 ⚠️ 식단 조절 ✖️ 8시 이후 금식 ✔️ 6/20 ☑️ 6/21 ☑️ 6/22 ☑️ 6/23 ☑️ 6/24 ☑️ 6/25 ☑️

[@user-xm7uh5nh3c]

@@begopayo_ 운동 옮겼어용 !!!

[@songjookim5839]

아쓐ㅋㅋ 트위스트 하는데 허리에서 두두둑ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[@-TeamKorD-Horack]

층간소음x -> 대학 -> 층간소음x 이렇게 5분 x 3세트 운동 5일차 220615 220616 220617 220618 220619

[@blurryface3392]

음악 궁금하신 분들을 위해 Hinkin - time leaper

[@ATINY97]

키 172 몸무게 60.9 아침 공복 상태입니다 저는 몸에 근육과 지방의 비율이 거의 3:7 인 체형이에요 활동할 때마다 허벅지와 뱃살 등살 옆구리살 팔뚝살이 무겁게 움직여지는 것을 느끼고.. 뭘 입어도 떡대처럼 보이는 걸 발견한 후에.. 이대로는 안되겠다! 느꼈습니다 남을 위해서가 아니라 나를 위해서 입니다 내가 좀 더 활력있고 가볍게 즐겁게 살기 위해 열심히 할거에요 :) 23년동안 꾸준히 쪄오기만 했어요 첫 다이어트 도전입니다! 오늘부터 시작할거에요! 삼시세끼는 다 챙겨먹을거구요 (양은 충분히 배부르게 군것질을 하지 않기 위해서) 점심시간 전과 저녁 식사전 하루 두번 '3일하고 난리난' '층간소음' 두 영상을 연속으로 진행할거에요 2달동안 5키로 감량 도전입니다! 일주일 마다 올게요 :) 다른분들도 화이팅입니다!

[@user-nl5ed9eb4t]

전 172에 66...ㅠㅠ

[@user-tq9hg4kq6l]

화이팅!!잘 해내실수 있을거예요!!

[@dali_cong]

@쪈귝 ㅇㅈ합니다아아

[@user-es8sr7nn1o]

172에60정도면 좀 마른편아닌가요..?

[@user-kc8mh5zr6v]

제가 다이어트 결심만 3년짼데 요즘에 구독하고 운동 계속 하니까 진짜 살이 빠지고 잇어요오♥ 진짜 너무너무 감사드리고 앞으로도 잘 부탁드려요 사랑합미당♥♥

[@la4461]

안녕하세요! 오늘부터 이 영상으로 운동 시작할려고 합니다! 6/8기준 현재 몸무게는 50.5kg이고 목표 몸무게는 47kg입니다!! 모두 화이팅 해봅시다!🔥 -6/8 ✔ 아침: 49.1 저녁:49.8 -6/9 ✔(마라탕/쥬씨 섭취) 아침:❌ 저녁:50.2

[@kuka1644]

하루에 2번씩 시작(167cm,62kg) 12/21:🏃‍♀️🏃‍♀️ 12/22:🏃‍♀️🏃‍♀️ 12/23:🏃‍♀️🏃‍♀️ 12/24:🏃‍♀️🏃‍♀️(삼겹살먹음..) 12/25:크리스마스 하하하핳 12/26:🏃‍♀️🏃‍♀️(두번 더 해야할듯😭)🏃‍♀️🏃‍♀️ 12/27: 12/28:🏃‍♀️🏃‍♀️ 12/29:0.5개..하다가 포기

[@user-pb6ko8fr6c]

오세요ㅎㅎ

[@user-vm3hd4jh7s]

오세용

[@kuka1644]

고맙어유 하기 싫었는데 오세요 말한마디에 왔습니다☺☺

[@user-tj8vx8rj7x]

한 2주 정도 하고 후기 남겨볼게요!! + 운동하구 앱에만 써놓구 여기는 왜 안썻을까,, 좋아요 눌러주셔서 감사해용ㅇ 8.3 🔥 59kg (식단 조절 🙅‍♀️ , 이 영상 3번, handclap 2번 , 뿜뿜 1번 , 땅끄 승마살, 앞쭉빠랑 하체 스트레칭) 8.4 🔥 (식단 조절 🙅‍♀️ 양 적게! 이 영상 3번, 춤 1시간, 전신 스트레칭) 8.5 🔥 (식단 조절 🙅‍♀️ 약속 때문에,, 이 영상 3번, handclap 3번, 전신 스트레칭) 8.6 🔥 57.4kg ( 사과 하나, 요거트, 고구마, 삶은 계란, 곤약젤리 이 영상 2번, 걷기 1시간, 춤 1시간, 전신 스트레칭, 하체 스트레칭) 8.7 🔥 (커피 두잔, 요거트, 치즈 케잌, abc 초콜렛 3개,, 6시 이후 금식! 이 영상 3번, handclap 5번, 춤 1시간, 하체 위주로 스트레칭) 8.8 8.9 8.10 8.11

[@jujamong]

돌아오세유

[@yeorinafit]

어디가셨어요 ㅠㅠ!!!

[@user-sw5cv8jp6s]

돌아오세요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[@user-zb9ui2wu3m]

몇키로 빠지셨나용?

[@구경다니는중]

어떻게 되셨나요??

[@MEEMEE-xo6qq]

5분이니까 진짜 힘들어도 참고 하게되요ㅎㅎ 넘 유쾌하게 잘가르쳐주셔서 감사해요

[@s0s0oo]

가즈아! 시작 : 84.5kg 12/25 : ⭕️ 12/26 : ⭕️ 12/27 : ⭕️ 12/28 : ⭕️ 12/29 : 12/30 : ⭕️ ( 83.8kg ) 12/31 : 01/27 : ⭕️ ( 84.1kg , 새로운 마음으로 시작하겠습니다! )

[@user-yq1jz6hq8b]

오세용

[@hongmu.]

커몬

[@ggulggulggulg]

선생님 1,2,3,4 운동마다 어느 부분이 자극되야하는지 알수있을까요?? 빡세게하라고해서 하니까 어깨죽지?? 그 부분이 너무 아파서요ㅠㅠ동작을 잘못하고있는거같아서 여쭤봅니당!

[@뽈뽈-x4j]

헐 맞아요 ,, 궁금해요 ㅠㅠㅠ

[@SONGMIN12]

제 생각으론 1번은 허벅지에 좀 힘이 들어 허벅지에 빼긴 좋을 것 같습니다 2번은 허리 라인을 주는것 같고 3번은 옆구리 살에 힘이 들어 옆구리에 살이 빠질것 같습니다 4번은 뱃살과 옆구리에 힘이 들어 그 부분이 빠지는 것 같아요 이건 제 생각이니 100프로 맞다는 사실이 아닙니다

[@user-rv5zu8kw6n]

이거 1.25배로하면죽기직전에 끝남

[@poppoppopahah]

채명화 ㅇㄴㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[@user-un2oj2fp1u]

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ꼭 해볼게욘ㅋㅋㅋㅋ

[@user-sr8sq1hg7z]

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 언젠가는

[@user-sm9ej8nr9l]

와 저 이분말처럼하고있어요 죽기전에 끝나는데 기본재생 1회 1.25배속 1회하면 딱좋습니다 후후

[@user-oo8wy7bq1d]

8kg을 감량 했었는데 또 살이 쪄버려서 집에서 쉽게 할 수 있는 홈트레이닝을 찾다가 발견하였어요~ 한 번만에 효과가 나타나진 않겠지만 오랜만에 몸을 많이 움직이니 몸이 조금 개운해졌어요 앞으로 꾸준히 해봐야겠어요 좋은 영상 감사합니다

[@랴랴-h6r]

[기록용] 시작-> 1:19 20.12.23~ 50kg 될때까지 •이 영상 3번 따라하기 +덤디덤디 10번 따라하기(8번 1배속+2번 1.25배속) +하루 물 2L이상 20.12.23-O 20.12.24- 20.12.25- 20.12.26- 20.12.27- 20.12.28-

[@user-bq9xs2dg5v]

백수되며 불어져버린살... 다이어트 영상 찾아서 왔어요..★ 힘들지만 저한테 맞는거 같아요... 착하신분들 좋아요 좀 눌러서 업해주세요 ㅠㅠㅠㅠ 보고하러 매일오겠습니다 !!! 2/1 ♥ 2/2 ♥ 2/3-2/7 업안해준 겸둥이들로 다른운동 돌려 하구옴 !

[@enfp5084]

하 안오십니까 ???

[@enfp5084]

살 빼셔야죠 안그래요???

[@enfp5084]

지금이라도 오세요 안늦었어요

[@enfp5084]

살 뺍시다

[@enfp5084]

오세여^^^^^^

[@user-tm6lw6on4z]

1:10 시작 163cm 62.6kg 7.28 ○ 7.29 × 7.30 ○ (×1.25) 7.31 ○○ (×1.25) 8.1 ○○ (×1.25) 8.2 ○○ (×1.25) 8.3 ○○ (×1.25) 8.4 ○ (×1.25) 8.5 ○ (×1.25) 8.6 ○○(×1.25) 8.7 ○○ 중간점검 60.3kg 8.8 × 8.9 × 8.10 ○

[@강강술래]

지금 유튭 볼 시간은 아니지만 좋아요 누를테니 와주세요 (이따가라도 도움이 되기위해......)

[@user-zq2kx5dj8e]

오세용

[@user-bz1cb9yi9g]

여리나핏 영상중에 이 영상이 쵝오임ㅠㅠㅠ 땅끄부부님 칼소폭 매운맛 한번하고 그 담날 너무 아파서 포기했다가 이거 하니까 근육에 무리 많이 안가고도 땀이 뻘뻘 나네요 굿굿

[@user-ls9gk3yw1w]

3월 2일까지의 도전!! (키:144cm,몸무게:50.0kg) 2월3일:O (50.0kg) 2월4일:O (49.9kg) 2월5일:몸살 2월6일: 2월7일 2월8일 2월9일 2월10일 2월11일 2월12일 2월13일 2월14일 2월15일 2월16일 2월17일 2월18일 2월19일 2월20일 2월21일 2월22일 2월23일 2월24일 2월25일 2월26일 2월27일 2월28일 3월1일 3월2일

[@user-me5ie6gc5y]

다이어트 성공하자!! 5월 1일 :⭕ 5월 2일 :⭕️ 5월 4일 :⭕️ 5월 7일 :⭕️

[@Aisyeo030]

돌아오세요,,,,,,,

[@Aisyeo030]

아직 늦지 않았어요

[@user-me5ie6gc5y]

근영 감사합니다!

[@허허-x9n]

오세요!

[@user-gk8es7dh4g]

예전에 했다가 지금 다시 하는중 (하루마다 한 번씩) 6/24 ⭕ 6/25 ⭕ 6/26 (X)귀찮 6/27 ⭕ 6/28 ⭕ 6/29(X)생일을 핑계로 안 했어요ㅋㅋ 6/30⭕ (두번) 7/1 ⭕ 7/2 ⭕ 7/3 ⭕ 7/4 ⭕(3번) 7/5 ⭕ 7/6 ⭕ 7/7 ⭕ 7/8 ⭕ 7/9 ⭕ 7/10 ⭕ 7/11 ⭕ 7/12 (X)잠 자서 하루가 증발;; 7/13⭕ 7/14 ⭕ 7/15 ⭕ 7/16 ⭕ 7/17 ⭕ 7/18 ⭕ 7/19 (X)이유 없이 하기 싫엇음요😖 7/20 ⭕ !중간점검! (빠진게 눈에 보임!키가 커서 몸무게는 별 차이 없지만 주변에서도 종종 빠졌다고 함. 6시 이후엔 아무것도 안 먹음!물 하루에 1.5 이상 마신듯…간식 줄이려고 노력중!) 7/21 ⭕ 7/22 ⭕ 7/23 ⭕ 7/24 ⭕ 7/25(X)귀찮아서… 7/26⭕ 7/27 ⭕ 7/28 ⭕ 7/29 ⭕ 7/31 ⭕ 8/1 ⭕ 8/2 ⭕ 8/3 ⭕ 8/4 ⭕ 8/5 ⭕ 8/6 (X)너무 귀찮았어요..ㅠㅠ 8/7 ⭕ !!잠깐 점검하자면 2주동안 자가격리라 집에서만 있었는데 몸무게 변동 없음(0.5정도는 빠진듯ㅎㅎ;) 8/8 ⭕ 8/9 ⭕ 8/10 (X) 진ㅈ자 귀찮은데 8/11 ⭕ 8/12 ⭕ 8/13 ⭕ 8/14 ⭕ 8/15 ⭕️ 광복절이네요!! 8/16 ❌ 8/17 ❌ 8/18⭕️ 8/19 ⭕️ 8/20 ⭕️ 8/21❌ 9/3 ⭕ 11/13⭕2달동안 안 하니까 엄마가 살 쪗다구 해서ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 11/14❌ ㅎㅎ…졸리네요 -2022 6/28 O 생각나서 왔음

[@skisjsjsjsjdjd]

와우 제일 열심히 하시는 분 차자따

[@HFHF2MIN2MIN]

돌아오세요

[@점점-j4j]

딱 일주일만 해보고 후기 써볼게용 현재 몸무게156- 48.8kg 12/17⭕️ 12/18⭕️ 12/19⭕️ 했는데 표시 못해서 20일에 체크 합니당 12/20⭕️ 땅끄부부꺼 하고 와서 그런지 다리가 후들거리는데 하려니깐 진심 욕나올뻔 ^^ 그래도 성공!! 이제 윗몸일으키기 20개하러 갑니당 12/21😠 12/22⭕️어제 못해서 오늘 저녁 안먹었습니다ㅠㅠ! 12/23 ⭕️⭕️ 양심적으로 오늘 저녁은 너무 폭식한 거 같아서 2번 합니당 일주일이 벌써 끝났어요 내일 아침에 몸무게 공개 할게요!! 아침에 재봤을 때 몸무게 47.6!! 48.8>>>>>>47.6

[@user-zb9ui2wu3m]

오아ㅠ 많이 빠지셨네욥,,ㅠㅠ 부러워욤! 혹시 아침저녁으로 하셨나요? 식단 조절도 하셨나요? 학교에서 급식 나오는데 그건 드셨나요?

[@점점-j4j]

쀼웅 아잇 감사합니다 지금 꾸준히 해서 45.8 찍었어요!! 식단 조절은 안했구요 전 무조건 저녁에 했어요!! 이것만 한게 아니구 땅끄부부님꺼 골라서 1~2개 정두 더 했구요 급식도 많이 챙겨 먹었서용 ㅎㅎ 그리고 제일 중요한 건 먹고 나서 절대 바로 운동해서도 앉아서도 안돼요!! (이것만 지켜도 반 성공)전 항상 20분이상 서서 폰하거나 움직이다 운동 30분 정두 했구용

[@user-zb9ui2wu3m]

@@점점-j4j 히극!! 대단하셔요ㅠㅠㅠ 혹시 몇주하셨나요?

[@점점-j4j]

쀼웅 저는 3주정두 해써요

[@user-fs8zw1bj9n]

진짜 나에게 맞는 운동 드디어 찾았다 이게 몇년전 꺼라서 이 댓은 볼지는 모르겠지만 내가 하는 운동은 다 요요가 와서 중간에 다 포기 했는데 이거 요요도 안 오고 계속 하니까 살 진짜 빠지고 간단하고 쉬운 운동이여서 더 좋은 운동인 것 같았다..근데 특히 여리님이 운동 내내 하기 쉽게 설명도 잘해주시고 지루하지 않게 계속 말도 해주셔서 더 즐겁게 할 수 있었던 것 같애요..!! 열심히 꼭 해서 살 빠져서 이뻐지겠습니다!! 응원할께요오

[@pincheasqueroso3700]

U already pretty!

[@user-kz4qo1oi8k]

딱 3키로만 뺄게요! 키 156 몸무게 50 (다른 분들이 하시니까 저두 도전!)불러주세요! 7월6일:ㅜㅠ 7월7일:🔥불러주셔서 고마워요! 7월8일:생리 7월9일:생리 7월10일:생리 7월11일:생리 7월12일:생리,내일부터 할게요!지금 1키로 빠졌어욤 7월13일:

[@moreand_s]

황짐니. 왜 체크 한번도 안하세여 ㅠㅠ 얼른 오세용ㅇ !!

[@user-bp6wr1bj9r]

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[@user-zu2dw7pe8x]

이제 저랑 같이 합시다

[@민영-i7z]

체크 한 번만 했는데 일 키로가 빠졌어요..?

[@user-zu2dw7pe8x]

@@민영-i7z 생리기간이라 아파서 많이 못먹었을수도 있구요 저도 가끔 생리할때 좀 빠지더라구요...

[@isfp1214]

한달동안 꾸준히 해볼게요!!! 화이팅!!!!💪💪 7/14 👍 7/15 👍 7/16 7/17 7/18 7/19 7/20 7/21 7/22 7/23 7/24 7/25 7/26 7/27 7/28 7/29 7/30 7/31 8/1 8/2 8/3 8/4 8/5 8/6 8/7 8/8 8/9 8/10

[@user-hy7hc9ft9i]

돌아오세요 어디갔어요

[@user-iq9dz2rr1c]

왜 안오세요..?

[@isfp1214]

ㅎㅎㅎㅎㅎ.. 이운동을 꾸준히 하진 않았지만 현재 9/30 7키로 뺐어요!

[@user-yx1zz9od8e]

합니다 8/28: ❤ 8/29:❤ 8/30:❤ 8/31:❤ 9/1:❤ 9/2:❤ 9/3:❤ 9/4:❤ 9/5:❤ 9/6:❤ 9/7:❤ 9/8:❤+운동장 걷기 9/9:❤ 9/10:❤+운동장 걷기 9/11:❤ 9/12:❤+ 운동장 걷기 9/13:❤ 과제 때문에 14일 오전(새벽)2시에 했어요 9/14:❤ 9/15:❤+운동장 걷기 9/16:❤ 9/17:❤ 9/18:❤+운동장 걷기 1년만에 방학 맞이로 다시..!! 7/14 ❤️ 7/15❤ 7/16❤ 7/17❤ 7/18❤️ 7/19❤️ 7/20❤️ 7/21 x 7/22❤️ 7/23 x (건강검진) 7/24❤️ 7/25❤️ 7/26x 7/27❤️ 7/28x 7/29❤️ 7/30❤️ 7/31❤️ 8/1❤ 8/2❤️ 아파서ㅠㅠ 8/8❤ 8/9❤️ 8/10❤️ 8/11❤️ 8/12❤️ 8/13❤️ 8/14❤️ 8/15x 8/16❤️ 8/17❤️ 8/18x 8/19x 8/20x 8/21x 8/22x 8/23x 8/24x 8/25❤️ 8/26❤️ 8/27❤️ 8/28❤️ 8/29❤️ 8/30❤️ 8/31❤️ 9/1x 9/2x

[@intheripple88]

오 꾸준하시네요…자극 받고 갑니당

[@drawingbibi6276]

오세오오

[@pachinda4185]

이분들 영상 너무 좋아여 진짜ㅋㅋㅋ 홈트할때마다 층간소음 걱정했는데

[@juanxjeon]

다이어트 다시 시작해보려 합니다ㅠㅠ 지나가다 좋아요나 댓글 좀 써주세요 ㅠㅠㅠㅠ 1/29 O

[@user-cq9xo6vg4n]

운동하세요 적어주고 갈게요!!!홧팅!!

[@user-if2ro7bz9b]

뭐져....끝난건가요?

[@7r7rzlmr]

하세욬ㅋ

[@user-ty6yl3tw4d]

어디가셨죠..?

[@구경다니는중]

뭐여 하루하신건가요 ㅠㅠㅠㅠㅠ

[@user-dy8ep6mt1y]

내일 부터 같이 할 착한분들 계신가유,, 저 안오면 좋아요로 제발 불러주세용 제발 ....!!!!! 현재 163cm 59kg 3/21 🙆🏼‍♀️ 3/22 🙆🏼‍♀️ 3/23 🔺야근이라는 핑계아닌 핑계 대봅니다 ......🥲 3/24 3/25 3/26 🙆🏼‍♀️ 3/27 3/28 3/29 3/30 3/31

[@user-fi6tk6wu3t]

오세용

[@tkdkdgo]

오도도..

[@user-el3tl7fc5f]

오라오라오

[@hope-rd9xm]

오세요~!!!

[@user-bq3de5sl1o]

조기요!!!

[@mingblemin2009]

근력만 하니까 몸무게 변화가 없어서 유산소하러 왔습니다ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ 1주차 4/6⭕️ 4/7⭕️ 4/8⭕️ 4/9⭕️ 4/10⭕️ 4/11⭕️ 4/12⭕️ 2주차 4/13⭕️ 4/14⭕️ 4/15⭕️ 4/16⭕️ 4/17⭕️ 목표 체중 위해서 제가 다시 왔습니다🙃 5/1⭕️ 5/2⭕️ 5/3⭕️ 5/4❌ 5/5⭕️ 5/6⭕️ 5/7❌ 5/8❌ 5/9❌ 5/10⭕️ 5/11❌ 5/12❌ 5/13⭕️

[@user-ro3gs8qy5l]

mingble min 오늘은 4월 23일이에요오오 💪 알람알람 🔔

[@user-tv2sy9jj6o]

4월 27일 이에요!! 힘내세용!

[@user-gw1ed7nv6w]

어디가셨죠..?? 오늘이에얌 !!

[@user-sd1do9cv5x]

오세요요요요요요요ㅛ요요요요요욧용

[@dayeon4391]

띠링띠링 어디 가셨나요오

[@user-tm2io5ft1q]

예전부터 가끔씩 한 시청자인데, 효과가 좋았어서 매일 하러 왔습니다 !! 곧 졸업 컨셉 사진이기도 하기 때문이죠 ㅎㅎ 목표 날짜 7.17일 6.30 - 점심 🔥 7.1 - 저녁 🔥 7.2 ~ 7.5 - 시험 7.6 - 저녁 🔥 이제 그냥 하려고 합니다 7.26 - 🔥 7.27 - ❌ 7.28 - 🔥

[@user-db2by2wn2x]

더 슬픈 건 살을 빼려 해도 몸치인 내 몸이 동작을 따라하지 못한다는 것....

[@user-bg8uv4zo2k]

꾸준히 해서 꼭 다이어트 성공하겠습니다!😎 좋아요 도배해주세욤! 안오면 댓도 도배해주세용 (⭕)는 했다는 표시 입니다. 4월24일 시작 했음 90.2 (⭕) 4월25일 89.1 (⭕) 4월26일 88.8 (⭕) 4월27일 87.6 (❌)오늘은 그날이여서 통증이 심해서 식단 조절만 했어요ㅠ 4월28일 87.3 (⭕) 4월29일 86.4 (⭕) 4월30일 86.3(❌) 약속이 있어서 못했어요 ㅠㅠ 5월1일 85.6 (⭕) 5월2일 85.7(⭕) 어제 가족여행가서 먹은게 많아서..핳

[@user-zl2ms2mq5x]

오

[@user-zl2ms2mq5x]

세

[@user-zl2ms2mq5x]

요

[@user-bg8uv4zo2k]

@@user-zl2ms2mq5x 저녁쯤에 갈게윰

[@user-bg8uv4zo2k]

@@user-sv6gr2yq5e 8시쯤 하고 바로 갑니당!

[@user-gj3ip7xj5b]

오늘부터 하루에 두번씩 할거니까 모두들 도와주세요ㅠㅠㅠㅠ 2/17 ❤️❤️(2번함) 2/18(학업땜에 못함) 2/19 ❤️❤️

[@user-bq3de5sl1o]

어디 가심?

[@user-ed9pd6gp8w]

코로나라 나가지도 못하는데 학원에까지 치여 살다보니 근육량이 0에 수렴해가서... 원래 스펙을 돌려내기 위해 시작 ㅠㅠ 루틴으로 만드는게 목적이니 몸에 무리가 안 가게 영상 1세트+플랭크+복근운동 2세트씩 아침저녁으로 병행 예정(기력 남으면 차차 늘려가자) **과식 금지** 간식은 출출할때만 목표 3키로 감량+플랭크 3분/윗몸일으키기 40개 가능한 체력까지 저녁부터 시작~

[@moomoo1656]

뭘하든 이 영상으로 돌아오는거같음 시간대비 진짜 굿굿굿

[@user-hb4wg7gi6f]

대박!!!오늘 했는데 칼로리불태운것같아서 양심에 이제안찔리네요!!!😍😍😍😍😍

[@hyejungjung6849]

저 이거 오늘 부터 2번씩 할께용 돌아오게 좋아요 눌러주세요! 12월 23일/👌

[@jain_0912]

오세여

[@ongs128]

후기보니까 꼭 필요한 운동인것 같아요! 오늘부터 시작! 안오면 좋아요 눌러주세요! ＳＴＡＲＴ :: 1:10 1:10 12/29 : ⭕⭕ 12/30 : ⭕⭕ 12/31 : ⭕⭕ 1/1 : ⭕⭕ 1/2 : ⭕⭕ 1/3 : ⭕⭕ 1/4 : ⭕ 1/5:⭕ 1/6:⭕ 1/14:⭕ 1/15:⭕ 다시왔어요!😭

[@Like_Monday]

어제 결석이신가요?

[@ongs128]

@@Like_Monday 실수로 체크를 안했어요..! 감사합니다

[@user-vv7gn4xu3x]

오늘도 하셔야죠!

[@ongs128]

@@user-vv7gn4xu3x 왔어요옹

[@miae5729]

어제 있지-달라달라 3번 / 이 동영상 3번 연달아서 했는데 땀 흐르는거 보고 희열을 느꼈어요 !

[@PK30123]

5/18 영상3번 5/19 공복 2번 저녁2번 5/20 칼소폭했음 다시 돌아와야겠다 5/21 영상2번 5/22 영상3번 . . . 5/28 공복 영상1번 저녁 영상2번 슬로버피 30개 와이드스쿼트 30개 5/29 슬로버피60개 영상1번 와스쿼트 20개

[@CHo_ngHA]

제가 엄청 비만이거든요...ㅠ 키 163에 75라서ㅠㅠㅠ 엄청 초조햇는데 이걸 보고 다짐햇거든요. 다른것들은 진쩌 3일도 안돼서 힘들다고 포기하고햇는데 이건 칼로리소모가 되는느낌이 엄청 들어요!! 그래서 처음에 이영상말고 다른것들 2개더 보고 따라햇어요. 근데 너무 무리햇다보니 온몸이 다 쑤시더라구요...ㅠ 첫날에는 제가 살이 좀 잘빠지는건지는 모르겟지만 순식간에 약 1kg가량 빠지더라고요. 진짜 뭐라할수없는 희열? 을 느꼈어욬ㅋㅋㅋ 그래서 지금 2틀째. 하고 댓글을 써봅니다. 몸이 많이 뭉쳐서 아프지만 이번에는 포기 안하고 계속 해보려고요!! 몸무게를 재보니 73.3이네요!!!! 이것들을 약 한달간 하려고합니다!! 후기가 궁금하신분들 보시면 되요!! 키 163 몸무게 75.4kg 첫째날 75.4→74.5 둘째날 74.2 → 73.3

[@CHo_ngHA]

3일차 73.3→73.2

[@CHo_ngHA]

4일차 73.2 → 73.3 (왜 늘엇지...ㅠ)

[@user-ut4gu3gq6o]

응원할께요~!!

[@CHo_ngHA]

수아 감사합니댱~

[@CHo_ngHA]

로봇전사예비닝 영상 따라한 횟수를 말씀하시는거라면 이 영상 한번! 다른영상 두개를 더 보고 따라하고 있어욤!! 좀 부족할때면 또다른 영상 다시 따라하고 그래염! 원하시는 답이 맞나욤?

[@user-xe1vs5tb7p]

"한 번 사는 인생, 예쁜 사람으로 살자." =========================== 20.11월 시작몸무게 : 67.5 20.12월말 목표체중 : 63 / 목표운동횟수 : 16회 이상 21.1월말 목표체중 : 60 / 목표운동횟수 : 18회 이상 21.2월말 목표체중 : 57 / 목표운동횟수 : 20회 이상 21.3월말 목표체중 : 54 / 목표운동횟수 : 25회 이상 + 허리운동 21.4월말 목표체중 : 51 / 목표운동횟수 : 25회 이상 & 3세트씩 + 허리운동 ★ 21.5월말 목표체중 : 50 / 목표운동횟수 : 25회 이상 & 3세트씩 + 허리운동 ★ 결혼식 일주일전! 목표체중까지 감량 21.6월말 목표체중 50 / 목표운동횟수 : 25회이상 & 3세트씩 + 허리운동 21.7월말 목표체중 50 / 목표운동횟수 : 25회이상 & 3세트씩 + 허리운동 + 복근운동 21.8월말 목표체중 50 / 목표운동횟수 : 25회이상 & 3세트씩 + 허리운동 + 복근운동 21.9월말 목표체중 50 / 목표운동횟수 : 25회이상 & 3세트씩 + 허리운동 + 복근운동 21.10월말 목표체중 50 / 목표운동횟수 : 25회이상 & 3세트씩 + 허리운동 + 복근운동 ★ 21.11월말 목표체중 50 / 목표운동횟수 : 25회이상 & 3세트씩 + 허리운동 + 복근운동 + 힙운동 ★ 21.12월말 목표체중 50 / 목표운동횟수 : 25회이상 & 3세트씩 + 허리운동 + 복근운동 + 힙운동 ============================= 11/18🔥🔥🔥 (67.5) 11/19🔥🔥🔥 11/21🔥🔥🔥 11/24🔥🔥🔥 (66.8) 11/26🔥🔥🔥 11/29🔥 ------------------------- 12/2🔥🔥 12/9🔥🔥🔥 12/10🔥🔥

[@user-be6ze3zs2p]

와... 5분의 기적같은 힘..

[@user-vn5op5ck4u]

19일 부터 시작합니다 !! 안오면 알려주세욤 😭🙈 19 : ✔✔ 20 : ✔✔✔ 2일차 후기를 써보자면 ..!! 다른 운동도 같이 하긴 했지만 종아리가 되게 이뻐졌다고 해야하나 ? 넴 예쁘게 살이 조금 빠진것 같아요 😭 허벅지가 진짜 안빠지는편이라 허벅지는 잘 모르겠지만 하기 전보다는 좀 빠진게 느껴집니당 아침에 한 번 하구 저녁에 다른운동 시작하기 전, 후로 해주고 잇서요 🥳 다리운동 위주로 많이 하다 보니까 다리가 가장 빠진게 느껴지네요 ! 21 : ✔✔ 22 : ✔ 23 : ✔✔ 24 : ✖ 25 : ✔

[@user-yo6by4im8n]

홍셩처돌이 오세여 !,!

[@user-vn5op5ck4u]

@@user-yo6by4im8n 감사합니다 !!

[@user-mb9pi4qs3b]

오세요!

[@tiffanyk6075]

시작: 69kg 10/04: O 11/04: 12/04: 13/04 14/04: 15/04: 16/04: 17/04: 18/04:

[@사슴도흥]

님 하루하고 어디감

[@tiffanyk6075]

도숭 포기했어요 ㅋㅋㅋㅋㅋ 혹시 아미세요? 저 내일 방탄 콘서트 가요~

[@사슴도흥]

@@tiffanyk6075 아,, 상파울로에 계신가봐요ㅎㅎ

[@tiffanyk6075]

도숭 네 ㅋㅋㅋ 새벽 3시부터 줄에서있어요 콘서트는 오후 7시에 시작하고요 ㅠㅠ

[@사슴도흥]

@@tiffanyk6075 아 넹ㅎㅎ 잘 다녀오세용

[@user-do4yn7ul5h]

살 빼보고 싶으신 분들은 "닥터래시오"와 "해인감비환"을 같이 드셔보세요. 제가 원래는 살이 잘 안 빠지는 체질이었는데 이렇게 해서 20키로 정도 뺐어요!

[@nonirang-9073]

불안하게 만드는 뱃살 얘기 했더니, 큰 딸아이가 함께 하자며 추천해 줘서 오늘 아침 함께 했는데 참 좋으네요~ ㅎㅎ

[@yeeye3587]

5분운동 흰 옷 입고 하신 것 만 보고 이걸 못 봤어요 ㅜㅜㅜ 오늘부터 시작합니다 키 175 몸무게 72 목표 67 8/26 0 8/27 0 8/28 0 8/29 0 8/30 0 8/31 X 9/1 0

[@h.harune3718]

1:00 〜 準備🔥🔥

[@juujuu5023]

이거보고 빼고 요요 올 거 같아서 다시 왔습니다... 초심 잃지 않고 다시 조지기갑니다

[@user-eu3wh6dt6h]

오늘부터 하려고 해요!! 살이 생각보다 잘 빠지고 잘 찌는 타입이라 폭식은 하지 않으려구요!! 와드 박아주십셔

[@지은-i8u]

서연❦ 어케 되셨어용?

[@user-eu3wh6dt6h]

민윤기나라세워 2kg 빠졌어요 59에서 57

[@지은-i8u]

서연❦ 몇주 하셧어욤?

[@user-eu3wh6dt6h]

민윤기나라세워 많이는 안했구 초반에만 한 결과에용 일주일? 정도 했어요! 그 이후에는 살이 잘 안빠져서 기본적인 운동들만 했구요

[@user-eu3wh6dt6h]

민윤기나라세워 1주에서 2주 정도 했어요! 일주일동안 1kg가 빠지고 조금씩 운동을 늘려가면서 하니까 잘 빠지더라구요

[@user-me4nb6zq2w]

5분씩지루하지않고 최고에여~~ 중국에서매일아침vpn켜고 열심히따라하고있어요~

[@minsu3797]

제가 춤 추는걸 좋아하는데 동작이 춤 같아서 더욱 좋아요!👍👍

[@user-mb2iw4ep5r]

1:10 ~ 1/2 ❄️ 1/3 ❄️ 1/4 🥺 1/5 ❄️*2 1/6 ❄️*2 1/7 ❄️ 1/8 ❄️*2 1/9 ❄️ 1/10 1/11 1/12 1/13 1/14

[@user-fl8wu2ic5x]

1:09 운동시작 5/28 ⭕ 5/29 ⭕ 5/30 ⭕

[@user-ju9ls7iw8t]

포기하신 건가요?

[@_khn_526]

여리나핏 짧은 운동 짱이네요ㅜㅜ 퇴근 후에 하기 찰떡... 이거 5분하고 뱃살운동 짧은거 영상 두번 재생해서 하고 이걸로 마무리 한번 더 하고 있어요. 20분 쌉가능.. 땀도 쫙나고 너무 좋아요!!

[@heather_lee]

4/22 💘 4/23 💘 4/24 ...x 4/25 💘 4/26 ...x 4/27 ...x 4/28 💘 열심히하자ㅠ 4/29 💘 4/30 ㅅㄹ 5/1 ㅅㄹ 5/2 ㅅㄹ

[@CAN-vo3cf]

진짜 제가 운동이 재밌다고 느낀건 이번이 처음 입니다