قوة الصيام المتقطع و نتيجة الرجيم الذي دام عشرة ايام بعدما كنت بديت بوزن 122.4 كلغ

[@نكاعمريم-ف8د]

أنا ندير أكل صحي برك مانجوع روحي ما والو ناكل خضرة مفورة ونديرها صلاطة كامل أنواع الخضر لي كونو عندي ديفوا ندير فيها لوبيا بيضة طايبة غير في الما ولا حمص تجي فور نديرلها فينيغرات بالكمون ولاموتارد تجي فور أنا مانقدرش علي الريجيم والخبز ناكل تاع النخالة برك في نهار ناكل لوبيا وعدس نوغمال سكر تاع القهوة حبستو مع رياضة تاع قنات فتحي الجندي قناتو توب ناكل تاني صدر تاع الجاج والبيض مغلي ولا مقلي ماناكلش المقليات ليهية البطاطة ومشتقاتيها عندي كل سيمانة ننقص كيلو كنت 95 دوك راني 76 ومزال حتا 69 ولا 65 نشاء الله وعندي الجمعة يوم مفتوح أنا كيما نتي مانقدرش نصبر علي الماكلة بصح هداك الجوع نخرجو في الخضر ونقصت نقصان صحي

[@soltanadz]

راكي في الطريق السليم و راكي خيييييير مني انتي هيا القدوة لازم انا نتبعك مشاء الله واصلي

[@أمإستبرق-ص8ن]

واصلي حبيبتي انا زادى خرج عليا نظام صيام متقطع هايل كنت 99 طولي 1.70 ذرك راني 70.8 نظام ماشي قاسي وزيد ماتحسيش بالجوع مع سبور بالتوفيق اختي العزيزة انا متتبعة جديدة دخلت لقناتك محلاها

[@soltanadz]

مرحبا بيكم على سلامتك و انشالله المزيد من الوزن الضائع هههه واصلي

[@أمإستبرق-ص8ن]

@@soltanadz ترحب بيك الجنة حنونة ربي يحفظك

[@souhilaboukrouba9179]

الف الف مبروك ،والله فرحتلك و تستاهلي كملي كيما راكي بون كوراج العفوية تاعك و بساطتك رايحة تديك ل بعيد ان شاء الله ادعيلنا ربي نديرو الكوراج و نقصو حنا ثاني الكيلاوات الزايدين 😪

[@soltanadz]

مرسي ختي ربي يحفضك مشي حاجة صعيبة تعداو برك الخطوة الاولى و الباقي سهل

[@nouranoura7609]

هههه مشاء الله عليك اشحال راكي شاااااابة 🌹 ربي باحفظك اختي و بالتوفيق ان شاء الله

[@soltanadz]

Oh merci hanouna Hadi lik 💐💐💐💐💐

[@malakmenna9601]

يعطيك الصحة يا الفحلة كورااااااج ❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤

[@soltanadz]

😘😘😘😘😘

[@soltanadz]

مرسي ختي ربي يعيشك 💓💓💓💐

[@Sarahfg92]

بالتوفيق اختي، عافاك شنو logiciel اللي ديري بيه داك الوجه؟

[@soltanadz]

اختي لعزيزة هذاك مشي لوجيسيال هذيك خاصية في الايفون فقط

[@Sarahfg92]

@@soltanadz شكرا على جوابك كيفاش ندير ليه انا عندي ايفون 6؟

[@سيرين-ض2ح]

مشاء الله عليك حبيبتي انا والله رحتلي الارادة ان شاء الله ندي من عندك الكوراج بصحتك وخليلك صحتك ❤❤❤💪💪💪

[@soltanadz]

لا لا تولي الارادة انشالله هاذى صحتك في اللعب

[@ademaauatif5464]

بصحتك.مع المزيد تستاهلين...

[@soltanadz]

😘😘😘😘😘😘

[@حلوياتاقتصادية-ج1و]

مشاء الله زدتي حفزتيني طرووووو مي نصيحة متوزنيش روحك بلباسكات بسكو هي ذقيلا كون راكي 115 فاصل

[@soltanadz]

اكيد منتبهتش بلي منقبل كنت وزنت غير بالجوارب كنت ندير سبور كي كملت و زنت

[@malakmenna9601]

أختي سلطانة بالنسبة للسكر مانعرف تما إدا كاين هداك السكر على شكل حبة صغيرة كيما حبة العدس انا نشريه من جناح ليباع فيه السكر العادي ونستعمل حبة مع قهوة حليب ولا أستعمل السكر نهائيا .

[@soltanadz]

انا شريت ستيفيا لكن منحبش الطعم ديالو حاليا نستعمل ملعقة صغيرة مع القهوة و الحليب فقط و سكر لي قلتيلي عليه تاع اصحاب السكري لا لا

[@malakmenna9601]

@@soltanadz حنا هنا إبيعوه في ليرغيون نورمال و مافيه حتى طعم و ماشي حلو تخرج القهوة حلوة نسبة 10% والفت هداك .

[@ريمةريمة-ذ7م]

سلام سلطانة موفقة نشاء لله توسلي وين راكي حابة

[@soltanadz]

انشالله

[@salmanaz3070]

امممم عاصمية 😍 طاطا انا ينت عاصمة و نحب لهجة نحسها كلاس و اناقة جاني صوتك كيما طاطا نجاح صاحبة قناة مطيخ و ندابير دداح

[@soltanadz]

أنشأ الله ياربي مرسي و مرحبا بيك عندي😘😘😘😊

[@samogalla8960]

من فضلك حطينا طريقة صنع خبز الشعير او الخبز البني لي حطيتيه مع الشربة

[@soltanadz]

Vous trouver boucoup de video de pain healty Regarder les playlist vous allez les retrouver

[@maryamarya2191]

مبروك عليك موفقة يارب

[@soltanadz]

لعقوبة ليكم كامل

[@بالأخلاقنرتقي-س7ي]

سلطانتي الغالية خرجت عليك البوبية هذي تهبل

[@marimsamir6481]

موفقة اختي انا تاني راني رجيم منداك ندير دقيقا منداك نزير. ربي يوفقك

[@soltanadz]

معليش طيحة و نودا

[@loulouriham9226]

Edjbtini behad le visage hayla

[@Karima73-r9o]

اووو مبروووك سلطانة يعطيك الصحة إن شاء الله تلحقي وين راكي حابة

[@soltanadz]

أنشأ الله يا اختي معاكي

[@loloyasso6434]

انا نقصت 2كيلو برك😭 وعلاش ملي نوض وانا فلكوزينة نطيب نقول ماناكلش ندوق تحلالي ناكل وكي نشبع نندم بصح نشاالله ندير الكوراج وننقص كيما نتي ❤

[@soltanadz]

2 ou 3 jours watwalfi watwali mathasich baljoua

[@aliasetif4217]

نهار كامل واحنى نطيبو ويحوسونا نشيانو او هذا جهاد وحتى من التعب تنساي طيبي الاكل الخاص بيك هكذا راني نعيا نولي نوكل معهم 😥😥😥🤤🤤🤤😤😤😤😤

[@melissakaouther]

الله يبارك عليك

[@malakmenna9601]

وشحاااال عجبتني تع لمسمن وقهوة حليب على الزوج تع الصباح 😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂 والله بصحتك يا لعزيزة 😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘

[@soltanadz]

على الزوج تاع صباحو بالسرقة ندت خليتهم كامل راقدين وشربتها بكل راحة و سعادة و شحال جاتني حلوة و بنينة مي غد منداك ندت نحيي العلم

[@soltanadz]

شحال حلوة ههههه تاع السرقة

[@malakmenna9601]

@@soltanadz بصحتك يا لعزيزة والله عندك الحق انا نقولك الصح والله فشلت راني نقصت الاكل ونطيب صحي و ناكل فاكهة مي ماقدرتش للرجيم .

[@mamandz9685]

الله بارك يعطيك اصحة بالتوفيق

[@samsoumamima1132]

سبحان الله ربي يبارك ويعطيك صحتك

[@soltanadz]

Yselmek khti wenti tani

[@messassia569]

Bravooo 7 kg👌👌👍 J'espère que tu finiras avec les 3 chiffres c'est pas bien pour ta santé même pour ta famille je t'adore et j'adore ta spontanéité❤️❤️💕😘

[@soltanadz]

Merciiii pour l encouragement C est super gentil

[@mohameddjbber4433]

مشاء الله عليك اختي راكي تحفزي فيا انا ثان راني رجيم بالتوفيق 😘

[@soltanadz]

لازم تحفيز و إرادة

[@dmamfella]

الكابوية حلوة sucré لو كان درتي القرعة أحسن

[@assia1081]

ربي يلحقك واش في بتللك

[@assia1081]

ربي يلحقك واش في باللك

[@soltanadz]

انشالله

[@نكاعمريم-ف8د]

نورمارمو تنحي الأديداس وتحطي التيليفون باش مايوزنوش هداك الميزان حساس يوزن حتي الملابس إلي كنتي مكترة ومن الأحسن توزني علي صباح قدام ماتشربي الماء ولا تفطري

[@أمإدريس-م9ن]

Bravo continuez madame 👏👏👏👏

[@soltanadz]

مرسي اوي 😊

[@هالهماهر-د7ظ]

ياريت تترجمي كلامك بالغه العربيه عشان ما فهمت منك شيء

[@ritedjbouhaik2657]

Bravo ma sœur très bonne continuation moi j'ai pas arrêté de trachée j'étais a 70maintenant a a 67

[@rimalahlaf2543]

Bonsoir, pourriez vous me donner votre programme svp ? Cordialement.

[@ritedjbouhaik2657]

@@rimalahlaf2543j'ai commencé avc le jeûne normal je mange des petites contité après c je fais le jeûne intermittent j'arrête de manger a 18h et je triche sauvant

[@soltanadz]

مرسي بوكو يعيشك

[@assilsolofashion]

سلام حتي حب نعرف كيفش نعرف الحرق تعي

[@soltanadz]

تعرفيها كي تكوني دايرا رجيم اسكو تشياني تمتم و لا تطولي باش تبحري بغض الغرامات

[@hadjerbensbaa1282]

يعطيك الصحة حفزتيني راح نبدأ معاك راني 89 هدفي الأول 79

[@soltanadz]

ميخلعوكش كامل ساهلين تمتم تقضي عليهم

[@roumysasiren5651]

انا بديت ريجيم عني 3 ايام معة نصف ساعة رياضة وزني70 راني حابة نوصال 64 ان شاء الله نوصللها 😊

[@soltanadz]

عندك حرق هايل بصحتك

[@etoilefilante2546]

ومنك نستفيد

[@soltanadz]

ومنك نتعلم

[@fifibabi5944]

Les premiers kilos ykouno sahline a perdre dès que tewasli un certain poid twali tnaksi bla3kl brk rabi ykadrek nchalah

[@soltanadz]

Oui c est vrai

[@archi-disign6415]

Combien la durée de temps

[@badrianouai2899]

انا البارح مع 5 تاع لعشية كليت بيتزا كاملة وحدددددددي والله مفهمت علاه؟

[@soltanadz]

بصحتك ختي لعزيزة بصحتك

[@badrianouai2899]

@@soltanadz الله يسلمك ادعياي نلتزم انا راني 101 بعد الولادة وزيد عندي الغدة

[@akhmohamed9865]

ختيتي صح الكيتو ماشي مليح لصحاب فصيلة الدم a+ تعيشي ختيتي جاوبيني

[@soltanadz]

و الله معنديش فكرة لكن هاذا النضام يبانلي صعيب بالنسبة ليا منقدرش ننضابط بيه

[@michemichaoumtaki1872]

ختي انا a+ درت الكيتو اول مرة في 2018 والنتيجة كانت هايلة ودرك بعد الولادة 3 مدة قريب شهرين راني منقصة 12كيلو وماكانش عندي مشكل الحمد لله

[@akhmohamed9865]

@@michemichaoumtaki1872 انا راني نرضع ووليدي في عمرو قريب ستة اشهر وراني نوزن 97كيلو وراني حابة ندير رجيم وقالو لازم حتى يدير وليدك 6 اشهر باش تبداي ولا عندك كاش نصائح على رجيم المرضع تعيشي فديني ربي ينورك

[@doudou1940]

Nasta3raf bik moi je suis à 114kg

[@bayacanada3550]

ختي حبيت نصححلك شوية من الاخطاء تع الريجيم وقعت فيها اولا الجزر والبيتراف وعلاه نحيتيهم من الاكل ديالك بما ان نقصت السكر الصناعي فعليك بتعويضه بالسكر الطبيعي خاصة البيتراف لما فيه من فوائد وكل الخضر فيها كمية من السكر الطبيعي ثانيا كي تديري الماشطو وتسوطيه راحت الفايدة ديالو ثالثا اخذت الوزن بحذاء وزنه لا يقل عن كيلو او اقل بقليل راجعي هذه الاخطاء

[@soltanadz]

سلام و شكرا على هذه التوضيحات اولا اكيد البيتراف و الجزر لم امنعهم مدى الحياه نحيتهم فقط في هذه الفترة تاع عشرة ايام باش اسرع في الحرق و ننقص بسرعة و في ما يخص الحذاء علابالي بلي يوزن لكن اخذت الميزان فقط في ذالك الضرف كي كنت كملت رياضة و الخضر سو تيه تجين اكثر بنة لكن انا راني نوع مرة سوتيه مرة طازجة

[@جمالالطبيعة-ط7ز]

Bravoooooooo

[@doudou1940]

Ad3ili nakdar andirou

[@azerkjhg5163]

راكي كيما أنا نوزنو قد قد

[@soltanadz]

خوا خوا

[@meriemmima116]

بصحتك حبيبتي❤️.. فرحتلك بزاف و diga هاديك تاع زوج تاع الصباح سامحتك عليها بالصح ما تحلالكش😜 .. انا بديت رجيم محسوب السعرات عندي شهر و سمانة بديت 126 كيلو و راني 112 كيلو و راضية بزاف على النتيجة.. الحاجة الوحيدة اللي مقلقتني شوية أني ولا يوم درت الرياضة.. راني مريضة من ركبتي عندي فيها الماء الطبيبة منعتني من الرياضة حتى نبرى.. أدعيلي أختي😘

[@soltanadz]

نموت عليك و لله دحكتيني بالصوت مرسي كي سامحتيني ولله غير خدمتلي خفت تزعفي عليا و ماتسامحينيش ههههه موفقة 😘😘😘

[@meriemmima116]

@@soltanadz ههههههه.. يحبك ربي إن شاء الله ❤️.. بالتوفيق ليك أنت تاني💪

[@meissmaniss5716]

@@meriemmima116 معليش تفهميني بديطاي كيفاش درتي. واذا حبيتي نمدلك فيسبوك ديالي فهميني

[@meriemmima116]

@@meissmaniss5716 أختي و الله ما عندي فايسبوك بالصح راني نتبع قناة على اليوتوب تاع واحد مصري واسمها لو نفسك تخس عندو بزاف فيديوهات يهدر فيهم على كل حاجة عندها علاقة بالريجيم يعني تفهمي دراع عليك و اي سؤال تطرحيه فالتعليقات و لا فالمنتدى تجاوبك الأدمن و كل يوم يحطلك واش تاكلي غدوة منداك و راني نلقى نتيجة ممتازة و عندو صفحة على فايسبوك بنفس الإسم أهم حاجة في هاد الصفحة انك تشياني بطريقة صحية يعني تشوفي وجهي ما يبانش كامل عليا باللي راني ريجيم و كاين بزاف جزائريات فالقناة نشجعو بعضنا البعض ربي يوفقك أختي💪💕

[@meissmaniss5716]

@@meriemmima116 وي نعرفها لقناة هادي مي حبيت نعرف انت واش درتي. باسك انا دايما ندير ونفشل باسك كي كنت ندير مشكلتي مانطيحش فلميزان

[@tasnim4913]

انا ثاني مع الصيام المتقطع مدايراتو نظام حياة وناكل مرة واحدة فنهار ع12نتغدا مانزيدش حتى لغدوة مساعدني علكيف ساعة ساعة حتى انا ندير ديقات هههه واايوم بالذات درت ديقا قد الارض هههه خرجت وكليت شوا ء انا وصحبتي وباتيسري انبني ضميري ومنبعد قلت ماعليهش غدوة ان شاء الله نرجع ونكمل

[@soltanadz]

كليتي باتيسري و شوا ء يا مرحبا ياحبا بصحتك اكيد كانو بنان امممممم بصحا و لهنا عاوديها منداك راني خليتك