أنا ندير أكل صحي برك مانجوع روحي ما والو ناكل خضرة مفورة ونديرها صلاطة كامل أنواع الخضر لي كونو عندي ديفوا ندير فيها لوبيا بيضة طايبة غير في الما ولا حمص تجي فور نديرلها فينيغرات بالكمون ولاموتارد تجي فور أنا مانقدرش علي الريجيم والخبز ناكل تاع النخالة برك في نهار ناكل لوبيا وعدس نوغمال سكر تاع القهوة حبستو مع رياضة تاع قنات فتحي الجندي قناتو توب ناكل تاني صدر تاع الجاج والبيض مغلي ولا مقلي ماناكلش المقليات ليهية البطاطة ومشتقاتيها عندي كل سيمانة ننقص كيلو كنت 95 دوك راني 76 ومزال حتا 69 ولا 65 نشاء الله وعندي الجمعة يوم مفتوح أنا كيما نتي مانقدرش نصبر علي الماكلة بصح هداك الجوع نخرجو في الخضر ونقصت نقصان صحي
@soltanadz3 жыл бұрын
راكي في الطريق السليم و راكي خيييييير مني انتي هيا القدوة لازم انا نتبعك مشاء الله واصلي
@أمإستبرق-ص8ن3 жыл бұрын
واصلي حبيبتي انا زادى خرج عليا نظام صيام متقطع هايل كنت 99 طولي 1.70 ذرك راني 70.8 نظام ماشي قاسي وزيد ماتحسيش بالجوع مع سبور بالتوفيق اختي العزيزة انا متتبعة جديدة دخلت لقناتك محلاها
@soltanadz3 жыл бұрын
مرحبا بيكم على سلامتك و انشالله المزيد من الوزن الضائع هههه واصلي
@أمإستبرق-ص8ن3 жыл бұрын
@@soltanadz ترحب بيك الجنة حنونة ربي يحفظك
@souhilaboukrouba91793 жыл бұрын
الف الف مبروك ،والله فرحتلك و تستاهلي كملي كيما راكي بون كوراج العفوية تاعك و بساطتك رايحة تديك ل بعيد ان شاء الله ادعيلنا ربي نديرو الكوراج و نقصو حنا ثاني الكيلاوات الزايدين 😪
@soltanadz3 жыл бұрын
مرسي ختي ربي يحفضك مشي حاجة صعيبة تعداو برك الخطوة الاولى و الباقي سهل
@nouranoura76093 жыл бұрын
هههه مشاء الله عليك اشحال راكي شاااااابة 🌹 ربي باحفظك اختي و بالتوفيق ان شاء الله
@soltanadz3 жыл бұрын
Oh merci hanouna Hadi lik 💐💐💐💐💐
@malakmenna96013 жыл бұрын
يعطيك الصحة يا الفحلة كورااااااج ❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤
مشاء الله عليك حبيبتي انا والله رحتلي الارادة ان شاء الله ندي من عندك الكوراج بصحتك وخليلك صحتك ❤❤❤💪💪💪
@soltanadz3 жыл бұрын
لا لا تولي الارادة انشالله هاذى صحتك في اللعب
@ademaauatif54643 жыл бұрын
بصحتك.مع المزيد تستاهلين...
@soltanadz3 жыл бұрын
😘😘😘😘😘😘
@حلوياتاقتصادية-ج1و3 жыл бұрын
مشاء الله زدتي حفزتيني طرووووو مي نصيحة متوزنيش روحك بلباسكات بسكو هي ذقيلا كون راكي 115 فاصل
@soltanadz3 жыл бұрын
اكيد منتبهتش بلي منقبل كنت وزنت غير بالجوارب كنت ندير سبور كي كملت و زنت
@malakmenna96013 жыл бұрын
أختي سلطانة بالنسبة للسكر مانعرف تما إدا كاين هداك السكر على شكل حبة صغيرة كيما حبة العدس انا نشريه من جناح ليباع فيه السكر العادي ونستعمل حبة مع قهوة حليب ولا أستعمل السكر نهائيا .
@soltanadz3 жыл бұрын
انا شريت ستيفيا لكن منحبش الطعم ديالو حاليا نستعمل ملعقة صغيرة مع القهوة و الحليب فقط و سكر لي قلتيلي عليه تاع اصحاب السكري لا لا
@malakmenna96013 жыл бұрын
@@soltanadz حنا هنا إبيعوه في ليرغيون نورمال و مافيه حتى طعم و ماشي حلو تخرج القهوة حلوة نسبة 10% والفت هداك .
@ريمةريمة-ذ7م3 жыл бұрын
سلام سلطانة موفقة نشاء لله توسلي وين راكي حابة
@soltanadz3 жыл бұрын
انشالله
@salmanaz30703 жыл бұрын
امممم عاصمية 😍 طاطا انا ينت عاصمة و نحب لهجة نحسها كلاس و اناقة جاني صوتك كيما طاطا نجاح صاحبة قناة مطيخ و ندابير دداح
@soltanadz3 жыл бұрын
أنشأ الله ياربي مرسي و مرحبا بيك عندي😘😘😘😊
@samogalla89603 жыл бұрын
من فضلك حطينا طريقة صنع خبز الشعير او الخبز البني لي حطيتيه مع الشربة
@soltanadz3 жыл бұрын
Vous trouver boucoup de video de pain healty Regarder les playlist vous allez les retrouver
نهار كامل واحنى نطيبو ويحوسونا نشيانو او هذا جهاد وحتى من التعب تنساي طيبي الاكل الخاص بيك هكذا راني نعيا نولي نوكل معهم 😥😥😥🤤🤤🤤😤😤😤😤
@melissakaouther3 жыл бұрын
الله يبارك عليك
@malakmenna96013 жыл бұрын
وشحاااال عجبتني تع لمسمن وقهوة حليب على الزوج تع الصباح 😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂 والله بصحتك يا لعزيزة 😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘
@soltanadz3 жыл бұрын
على الزوج تاع صباحو بالسرقة ندت خليتهم كامل راقدين وشربتها بكل راحة و سعادة و شحال جاتني حلوة و بنينة مي غد منداك ندت نحيي العلم
@soltanadz3 жыл бұрын
شحال حلوة ههههه تاع السرقة
@malakmenna96013 жыл бұрын
@@soltanadz بصحتك يا لعزيزة والله عندك الحق انا نقولك الصح والله فشلت راني نقصت الاكل ونطيب صحي و ناكل فاكهة مي ماقدرتش للرجيم .
@mamandz96853 жыл бұрын
الله بارك يعطيك اصحة بالتوفيق
@samsoumamima11323 жыл бұрын
سبحان الله ربي يبارك ويعطيك صحتك
@soltanadz3 жыл бұрын
Yselmek khti wenti tani
@messassia5693 жыл бұрын
Bravooo 7 kg👌👌👍 J'espère que tu finiras avec les 3 chiffres c'est pas bien pour ta santé même pour ta famille je t'adore et j'adore ta spontanéité❤️❤️💕😘
نورمارمو تنحي الأديداس وتحطي التيليفون باش مايوزنوش هداك الميزان حساس يوزن حتي الملابس إلي كنتي مكترة ومن الأحسن توزني علي صباح قدام ماتشربي الماء ولا تفطري
@أمإدريس-م9ن3 жыл бұрын
Bravo continuez madame 👏👏👏👏
@soltanadz3 жыл бұрын
مرسي اوي 😊
@هالهماهر-د7ظ10 ай бұрын
ياريت تترجمي كلامك بالغه العربيه عشان ما فهمت منك شيء
@ritedjbouhaik26573 жыл бұрын
Bravo ma sœur très bonne continuation moi j'ai pas arrêté de trachée j'étais a 70maintenant a a 67
@rimalahlaf25433 жыл бұрын
Bonsoir, pourriez vous me donner votre programme svp ? Cordialement.
@ritedjbouhaik26573 жыл бұрын
@@rimalahlaf2543j'ai commencé avc le jeûne normal je mange des petites contité après c je fais le jeûne intermittent j'arrête de manger a 18h et je triche sauvant
@soltanadz3 жыл бұрын
مرسي بوكو يعيشك
@assilsolofashion3 жыл бұрын
سلام حتي حب نعرف كيفش نعرف الحرق تعي
@soltanadz3 жыл бұрын
تعرفيها كي تكوني دايرا رجيم اسكو تشياني تمتم و لا تطولي باش تبحري بغض الغرامات
@hadjerbensbaa12823 жыл бұрын
يعطيك الصحة حفزتيني راح نبدأ معاك راني 89 هدفي الأول 79
@soltanadz3 жыл бұрын
ميخلعوكش كامل ساهلين تمتم تقضي عليهم
@roumysasiren56513 жыл бұрын
انا بديت ريجيم عني 3 ايام معة نصف ساعة رياضة وزني70 راني حابة نوصال 64 ان شاء الله نوصللها 😊
@soltanadz3 жыл бұрын
عندك حرق هايل بصحتك
@etoilefilante25463 жыл бұрын
ومنك نستفيد
@soltanadz3 жыл бұрын
ومنك نتعلم
@fifibabi59442 жыл бұрын
Les premiers kilos ykouno sahline a perdre dès que tewasli un certain poid twali tnaksi bla3kl brk rabi ykadrek nchalah
@soltanadz2 жыл бұрын
Oui c est vrai
@archi-disign64153 жыл бұрын
Combien la durée de temps
@badrianouai28993 жыл бұрын
انا البارح مع 5 تاع لعشية كليت بيتزا كاملة وحدددددددي والله مفهمت علاه؟
@soltanadz3 жыл бұрын
بصحتك ختي لعزيزة بصحتك
@badrianouai28993 жыл бұрын
@@soltanadz الله يسلمك ادعياي نلتزم انا راني 101 بعد الولادة وزيد عندي الغدة
و الله معنديش فكرة لكن هاذا النضام يبانلي صعيب بالنسبة ليا منقدرش ننضابط بيه
@michemichaoumtaki18723 жыл бұрын
ختي انا a+ درت الكيتو اول مرة في 2018 والنتيجة كانت هايلة ودرك بعد الولادة 3 مدة قريب شهرين راني منقصة 12كيلو وماكانش عندي مشكل الحمد لله
@akhmohamed98653 жыл бұрын
@@michemichaoumtaki1872 انا راني نرضع ووليدي في عمرو قريب ستة اشهر وراني نوزن 97كيلو وراني حابة ندير رجيم وقالو لازم حتى يدير وليدك 6 اشهر باش تبداي ولا عندك كاش نصائح على رجيم المرضع تعيشي فديني ربي ينورك
@doudou19402 жыл бұрын
Nasta3raf bik moi je suis à 114kg
@bayacanada35503 жыл бұрын
ختي حبيت نصححلك شوية من الاخطاء تع الريجيم وقعت فيها اولا الجزر والبيتراف وعلاه نحيتيهم من الاكل ديالك بما ان نقصت السكر الصناعي فعليك بتعويضه بالسكر الطبيعي خاصة البيتراف لما فيه من فوائد وكل الخضر فيها كمية من السكر الطبيعي ثانيا كي تديري الماشطو وتسوطيه راحت الفايدة ديالو ثالثا اخذت الوزن بحذاء وزنه لا يقل عن كيلو او اقل بقليل راجعي هذه الاخطاء
@soltanadz3 жыл бұрын
سلام و شكرا على هذه التوضيحات اولا اكيد البيتراف و الجزر لم امنعهم مدى الحياه نحيتهم فقط في هذه الفترة تاع عشرة ايام باش اسرع في الحرق و ننقص بسرعة و في ما يخص الحذاء علابالي بلي يوزن لكن اخذت الميزان فقط في ذالك الضرف كي كنت كملت رياضة و الخضر سو تيه تجين اكثر بنة لكن انا راني نوع مرة سوتيه مرة طازجة
@جمالالطبيعة-ط7ز3 жыл бұрын
Bravoooooooo
@doudou19402 жыл бұрын
Ad3ili nakdar andirou
@azerkjhg51633 жыл бұрын
راكي كيما أنا نوزنو قد قد
@soltanadz3 жыл бұрын
خوا خوا
@meriemmima1163 жыл бұрын
بصحتك حبيبتي❤️.. فرحتلك بزاف و diga هاديك تاع زوج تاع الصباح سامحتك عليها بالصح ما تحلالكش😜 .. انا بديت رجيم محسوب السعرات عندي شهر و سمانة بديت 126 كيلو و راني 112 كيلو و راضية بزاف على النتيجة.. الحاجة الوحيدة اللي مقلقتني شوية أني ولا يوم درت الرياضة.. راني مريضة من ركبتي عندي فيها الماء الطبيبة منعتني من الرياضة حتى نبرى.. أدعيلي أختي😘
@soltanadz3 жыл бұрын
نموت عليك و لله دحكتيني بالصوت مرسي كي سامحتيني ولله غير خدمتلي خفت تزعفي عليا و ماتسامحينيش ههههه موفقة 😘😘😘
@meriemmima1163 жыл бұрын
@@soltanadz ههههههه.. يحبك ربي إن شاء الله ❤️.. بالتوفيق ليك أنت تاني💪
@@meissmaniss5716 أختي و الله ما عندي فايسبوك بالصح راني نتبع قناة على اليوتوب تاع واحد مصري واسمها لو نفسك تخس عندو بزاف فيديوهات يهدر فيهم على كل حاجة عندها علاقة بالريجيم يعني تفهمي دراع عليك و اي سؤال تطرحيه فالتعليقات و لا فالمنتدى تجاوبك الأدمن و كل يوم يحطلك واش تاكلي غدوة منداك و راني نلقى نتيجة ممتازة و عندو صفحة على فايسبوك بنفس الإسم أهم حاجة في هاد الصفحة انك تشياني بطريقة صحية يعني تشوفي وجهي ما يبانش كامل عليا باللي راني ريجيم و كاين بزاف جزائريات فالقناة نشجعو بعضنا البعض ربي يوفقك أختي💪💕
انا ثاني مع الصيام المتقطع مدايراتو نظام حياة وناكل مرة واحدة فنهار ع12نتغدا مانزيدش حتى لغدوة مساعدني علكيف ساعة ساعة حتى انا ندير ديقات هههه واايوم بالذات درت ديقا قد الارض هههه خرجت وكليت شوا ء انا وصحبتي وباتيسري انبني ضميري ومنبعد قلت ماعليهش غدوة ان شاء الله نرجع ونكمل
@soltanadz3 жыл бұрын
كليتي باتيسري و شوا ء يا مرحبا ياحبا بصحتك اكيد كانو بنان امممممم بصحا و لهنا عاوديها منداك راني خليتك