손가락 통증 치료법

안녕하세요 물리치료사 PT재석입니다 ㅎㅎ
오늘은 손가락통증에 대한 치료법을 올려봅니다 ㅎㅎ
모든 사람은 손가락을 사용하여 밥도 먹고 일도 하고 공부도 합니다.
손가락의 통증을 해결할 때 손가락 뿐만 아니라, 팔과 가슴까지 해결 해 준다면 손가락통증 원인까지 해결하는, 더욱더 근본적인 치료가 될 것 입니다 ㅎㅎ
모두들 건강한 손 되세요~
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#손가락마사지 #손가락통증 #손통증

[@user-mb4md2dz9j]

와 감사합니다 진짜 이거 따라하고 나니까 손가락이 안아파졌어요.... 와 세상에 ㅠㅠㅠ 작가라서 매일같이 타이핑하는데 너무 큰 도움이 되었습니다. 구독하고가요 ㅠㅠㅠㅠ

[@PTjaeseok]

다행입니다 ㅎㅎ 채널 내 다른 영상들도 있으니 함께 참고하시면 더욱 좋으실것 같습니다 ㅎㅎ

[@user-gj9ii4tb8g]

구체적인 설명 쉽고 정말 도움이 됩니다 올해도 유익한 정보 많이 부탁드리겠습니다 감사합니다 🤗

[@PTjaeseok]

감사합니다 ㅎㅎ 항상 도움되는 영상 올리도록 노력하겠습니다 ㅎㅎ

[@user-wz9mu2vm2z]

손가락이 아파서 무섭기도 하고,망막했는데, 너무 친절한 설명에 벌써 나은듯 안도가 됩니다. 감사합니다.

[@PTjaeseok]

감사합니다 ㅎㅎ 무리하지 마시고 차근차근 해주세요 ㅎㅎ 화이팅입니다!

[@user-wu9cn1zc2t]

좋은정보 감사합니다~ 당장 따라해봐야겠어요~

[@PTjaeseok]

감사합니다 ㅎㅎ 즐거운 하루 보내세요 ㅎㅎ

[@cookielulu_]

손가락 너무 아픈데 속는셈 치고 해보자 해서 했더니 진짜 통증이 많이 완화됬어요ㅠㅠㅠㅠㅠ 감사합니다ㅠㅠㅠ

[@PTjaeseok]

ㅋㅋㅋ 화이팅입니다! 채널 내 다른 영상들도 있으니 함께 참고하시면 더욱 좋으실것 같습니다 ㅎㅎ

[@ZWHITE-cq4rz]

우와~!!!!너무 시원합니다~👍👍👍 유익한 영상감사합니다~❤

[@PTjaeseok]

감사합니다 ㅎㅎ 채널 내 다른 영상들도 있으니 함께 참고하시면 더욱 좋으실것 같습니다 ㅎㅎ

[@user-rw2oj4ch6i]

우와~~ 저에게 꼭 필요한 운동이네요 따라 했는데 손가락이 부드럽네요 감사합니다^^ 구독..좋아요. ㅎㅎ

[@PTjaeseok]

감사합니다 ㅎㅎ 채널에 좋은 영상들이 많이 있으니 참고해주시면 더욱 감사하겠습니다 ㅎㅎ

[@jinwoo_16]

항상 자기가 가진 지식을 널리 공유해주시는 분들에게 감사하는 마음이 큽니다. 어제랑 그제 손목이 욱신거려서 최대한 쉬고 영상에 나온 마사지 두 번 해줬는데 지금 매우 말짱한 상태로 타이핑을 하고 있네요. 또한 이 동작을 해야하는 이유나 원리같은 것을 같이 말씀해주시니 마사지를 하면서 마치 스스로 저를 치유한다는 느낌이 들고 그런 심리 때문인지 효과도 배가 되는 것 같습니다. 정말 감사드립니다. 항상 건강하세요~

[@PTjaeseok]

감사합니당 ㅎㅎ 채널 내 다른 영상들도 있으니 함께 참고하시면 더욱 좋으실 것 같습니다 ㅎㅎ

[@user-bl3nk9ko9e]

피아노 치는 학생인데 항상 병원에 갈수없어서 고민하고 있었는데 하고나니 너무 좋아요ㅜㅜ 감사합니다ㅠㅠ

[@PTjaeseok]

다행이네요 ㅎㅎ 병원에 가지 않더라도 적정 통증은 조절할 수 있습니다 ㅎㅎ 화이팅입니다!!

[@kristenpfund8052]

너무 시원하네요. 좋은 영상 감사해요.

[@PTjaeseok]

감사합니다 ㅎㅎ 채널 내 다른 영상들도 있으니 함께 참고하시면 더욱 좋으실것 같습니다 ㅎㅎ

[@unjongnyang]

꼭 필요한 영상을 찾았어요~~ 옆으로 누워자는 습관때문에 어깨가 너무 아파서 선생님채널에 도움을 요청하고 그대로 운동하고 있어요 엄지손가락도 같이 아파서 이걸 여쭤봐야겠다고 생각했는데 가르쳐주신대로 손 마사지를 열심히 해봐야겠네요~~ 좋은 영상 감사합니다 ♡♡ 광고 스킵안하고 보는걸로 조금이나마 도움 되셨으면 좋겠어요^^

[@PTjaeseok]

아이쿠 감사합니다 ㅎㅎ 손가락통증은 손가락 사이근육의 마사지부터 하여 전완, 상완, 가슴근육들의 이완 및 스트레칭이 혈액순환을 도와주어 회복을 빠르게 해줄 수 있습니다 ㅎㅎ 즐거운 주말되세요 ^^

[@user-fy7uw9gl3e]

목소리가 나긋나긋하셔서 듣기도 편하고 운동원리도 쉽게 설명해주셔서 귀에 쏙쏙 들어옵니다! 좋은 영상 올려주셔서 감사합니다~

[@PTjaeseok]

감사합니다 ㅎㅎ 채널 내 다른 영상들도 있으니 함께 참고하시면 더욱 좋으실것 같습니다 ㅎㅎ

[@user-zr3hb6wi8i]

오토바이 낙상 사고로 손가락에 체중이 실리며 떨어졌는데 손가락이 관절이 주먹도 쥐어지질않습니다 도움이 주셔서 감사합니다

[@ihwang2678]

와우.. 따라해보니 손이 부었었는데 가벼운 느낌이네요. 감사합니다

[@PTjaeseok]

살살 자주 해주세요 ㅎㅎ 채널 내 다른 영상들도 있으니 함께 참고하시면 더욱 좋으실것 같습니다 ㅎㅎ

[@user-xg2lv2em9w]

손가락은 물리치료가 놓치기 쉬운 부위인데 참고가 많이 되었습니다~ 영상 잘 봤습니다~

[@PTjaeseok]

물리치료사분들도.. 저도 손을 많이 사용하기 때문에 꾸준히 신경써 주어야 하는 부분이지요 ㅎㅎ 예쁘고 건강한 손 되시길 바라겠습니다 ㅎㅎ 화이팅입니다!!

[@user-kc7xc2mt3l]

직업상 손을 많이 사용해서 손가락통증에 도움이되는것 같아요 감사합니다 🙇

[@PTjaeseok]

감사합니다 ㅎㅎ 채널 내 다른 영상들도 있으니 함께 참고하시면 더욱 좋으실것 같습니다 ㅎㅎ

[@user-dg3sw7hd9w]

정말 감사합니다 요사이 손가락 관절이 아프기 시작했는데 선생님 치료법이 당장 필요하네요 따라해 봅니다 ~

[@PTjaeseok]

감사합니다 ㅎㅎ 채널 내 다른 영상들도 있으니 함께 참고하시면 더욱 좋으실것 같습니다 ㅎㅎ

[@PTjaeseok]

좋아요, 구독은 영상제작에 큰 힘이 됩니다 ㅎㅎ (영상을 혼자 찍고 편집하느라 퀄리티가 조금 떨어집니다 ㅠㅠ) 궁금한점은 댓글로 문의주세요 ^^

[@user-yc8wg9ux6c]

손가락 염증 고름대해서 물어보는데요 염증생기면 혹시 그 빨갛게 부은게 염증인가요 질문2 그리고 하얀색이 있는건 고름인가요 어느게 맞는지 모르겠네요 하얀게 염증인지 고름인지?

[@user-ms6hf9dy2s]

@@user-yc8wg9ux6c 우리가말하는염증은 상처에 고름이나오는 그런게아니고요 손가락뼈가아픈 관절염을말합니다

[@user-ms6hf9dy2s]

하얀건고름인거 같네요 심하면병원가야겠지만 웬만하면 드러난상처야 빨간약바르면 다낫던데요

[@user-ms6hf9dy2s]

우선아픈건쾐찬아 졌는데 꾸준히하면 관절염 치료도 될수있을까요 손가락마디가약간굵어지고 관절염이 약간있다고 합니다

[@user-ms6hf9dy2s]

나는댓글사용 처음하는지라 물리치로사한테질문한다고한게 찬솔씨 한테붙었네요 ㅎㅎㅎ

[@user-ks6uk2ih9t]

영상따라서손가락푼지10분만에좋아져요 대박입니다 너무감사합니다

[@PTjaeseok]

감사합니다 ㅎㅎ 채널 내 다른 영상들도 있으니 함께 참고하시면 더욱 좋으실것 같습니다 ㅎㅎ

[@dbvswjd27]

손가락통증으로 몇갤 고생했는데..너무 시원해요 감사합니다 ㅠ 구독이요👍

[@PTjaeseok]

감사합니다 ㅎㅎ 시원하시다니 제 마음도 시원해집니다 ㅎㅎ 항상 좋은 영상으로 뵙겠습니다 ㅎㅎ

[@user-iv4cd6gg3z]

손가락이 아파서 병원에 갔는데 엑스레이 상으로 문제 없다고 하여 답답했었는데 이 영상을 따라하면서 원인도 알 것 같고 효과도 좋을 것 같아요. 의사보다 나으신 듯..도움이 많이 됏어요. 감사합니다!

[@PTjaeseok]

손가락 통증은 대부분 엑스레이상에서 잘 나타나지 않습니다 ㅠㅠ 혈관. 근육. 신경 문제가 대부분 이기때문에 그렇기 때문에 그렇기때문에 영상 참고하시면 도움 되실 수 있으실것 같아요 ㅎㅎ 감사합니다 ㅎㅎ

[@user-iv4cd6gg3z]

PT재석 댓글 감사해요. 저 같은 경우는 아침에 일어나서 주먹을 쥐었을 때 세째,네째 손가락 관절 사이(?)를 누르면 아픈데 원인 불명인 것 같아요. 낮에는 비교적 괜찮아지고요. 워낙 목 어깨부터 손목 다 안좋은지라..올려주신 영상보면서 우선 따라해 보고 있어요. 팔 가동범위는 다 정상인데 힘주는 동작(특히 칼질)을 못하겠어요. 추이를 보다가 병원에 가야겠죠? 운동 밖엔 해결책이 없을 것 같긴한데..주저리 주저리 넘 말이 길었습니당. 좋은 영상 많이 올려 주셔서 감사해요.

[@PTjaeseok]

@@user-iv4cd6gg3z 자고 일어났을때는 일반적으로 자는 동안 회복이 되어 통증 경감이 있어야 합니다. 하지만 간혹 그 반대로 더 불편하고 아프신 분들이 있는데, 바로 가슴근육들이 짧아져 있거나, 옆으로 자면서 액와쪽에서 상완신경총 등이 눌려(특히 정중신경 2,3,4번 손가락) 불편함을 호소하시는분들이 많이 계십니다. 제 영상중 상지 폼롤러, 및 회전근개 파열 관련 영상들을 참고하시어 신경 및 혈관 눌림증상을 같이 해결하시면 차도가 있을 수 있으며, 차도가 없으실 경우 근처 수지 전문병원을 내원하시는것을 추천드립니다 ㅎㅎ

[@user-iv4cd6gg3z]

PT재석 오 대박~가슴근육 만져보니 완전 아프고 옆으로 자꾸 자게되요. ㅠ 감사요! 폼 롤러 주문 했습니당!

[@PTjaeseok]

@@user-iv4cd6gg3z 원인중 하나를 찾아서 다행입니다 ㅎㅎ 우선 해 보시고 계속 증상이 지속된다면 다른것들도 하나하나 찾아보세요 ^^

[@PTjaeseok]

저는 경기도 시흥시 장현한방병원에서 입원 * 외래 도수치료를 모두 진행 중 입니다. 도수치료 예약 문의는 병원으로 전화 문의 부탁드립니다!! ㅎㅎ * mobile.kyobobook.co.kr/showcase/book/KOR/9791166570520?orderClick=Ow2 통증 때려잡는 스트레칭(교보문고, 책) * PT재석 인스타 : instagram.com/pt_jaeseok/ * 협업 및 콜라보 등 문의 이메일 : [e-mail] (전문가분들과의 협업 및 콜라보 영상제작을 환영합니다!) (전문가 - 스포츠, 의학. 기업, 단체) * 모든 영상 저작권은 "물리치료사.PT재석"에 있습니다. 수익창출 및 악의적 목적이 아닌 개인은 모든 영상 사용이 가능하며, 기업 및 단체분들은 연락주세요(상담 후 무료사용 가능).

[@deniyo77]

와 진짜 시원하네요! 손가락 사이 근육을 마사지할생각은 못했는데 꾸준히 해야겠어요.

[@PTjaeseok]

멍이 잘드니 살살 해주세요 ㅎㅎ 채널 내 다른 영상들도 있으니 함께 참고하시면 더욱 좋으실것 같습니다 ㅎㅎ

[@user-xv5dk1gi2p]

손가락을 아파서 병윈갔는데 싫다는데 주사를 바로 놓고ㅜ 병원보다 훨 유익하네요 진작 열어볼 걸 계속 구독하겠습니다 오늘 명쾌한 강의 잘 들었고요!

[@PTjaeseok]

감사합니다 ㅎㅎ 채널 내 다른 영상들도 있으니 함께 참고하시면 더욱 좋으실것 같습니다 ㅎㅎ

[@user-no6lq2ji3d]

와 셀프 인테리어 한다고 온 몸이 너무 아팠는데 손가락 손바닥이 특히 아파서 따라했더니 시원합니다!! 감사해요 =)

[@PTjaeseok]

감사합니다 ㅎㅎ 채널 내 다른 영상들도 있으니 함께 참고하시면 더욱 좋으실것 같습니다 ㅎㅎ

[@user-ys1fz2jd7y]

손가락사용을 많이하는직업이라 방아쇠증후군이 생겼는데 영상보고 따라해보니 한결 부드러워졌어요 매일 조금씩이라도 해야겠어요 감사합니다 ^^

[@PTjaeseok]

방아쇠증후군도 해결되시는분들을 많이 보았습니다 ㅎㅎ 채널 내 다른 영상들도 있으니 함께 참고하시면 더욱 좋으실것 같습니다 ㅎㅎ

[@MM-ro5xo]

선생님 제 은인이세요. 손가락 진짜 아파서 내일 병원가려고 했는데 하니까 통증이 확실히 나아지네요. 병원도 갈 거지만 알려주신 운동 열심히 해보겠습니다! 다른 영상들도 볼게요. 채널 번창하세요!

[@PTjaeseok]

감사합니다 ㅎㅎ 채널 내 다른 영상들도 있으니 함께 참고하시면 더욱 좋으실것 같습니다 ㅎㅎ

[@marmaladd5578]

와ㅠㅠ 주방에서일하는 요리사인대 매일 아침마다 너무아팠는데 감사해요

[@PTjaeseok]

감사합니다 ㅎㅎ 채널 내 다른 영상들도 있으니 함께 참고하시면 더욱 좋으실 것 같습니다 ㅎㅎ

[@llIIIIII]

한 십분 따라하니까 손가락 찌릿찌릿 하면서 시원해지네요. 근래 손가락 통증 때문에 통증,신경,정형외과 갔는데 죄다 체외충격파 혹은 파라핀만 시키더라구요. 근데 쌤 영상 시청하고 근육만 풀어줬더니 손가락이 상당히 가벼워졌습니다. 바로 좋아요 눌렀습니다ㅎㅎ

[@PTjaeseok]

감사합니다 ㅎㅎ 채널 내 다양한 유익한 영상들이 있으니, 함께 참고해주시면 더욱 좋습니다 ㅎㅎ

[@heejaekim5624]

손 마사지 하다 옆을 보니😶😒 ㅎㅎㅎ다들 하고 있어요ㅎㅎㅎ 저희 부서 지금 단체 마사지타임^^; 다음 업로드 해주실 산책편 어서 ^~^! 부탁 드려요^.^!

[@PTjaeseok]

감사합니다 ㅎㅎ 손 마사지 후 업무하시면 더욱 편하실거에요 ㅎㅎ 산책, 걷기편은 촬영이 잘못되어 주말이 지나야 할것 같아요 ㅠㅠ 그 전에 찍은 영상들 부터 업로드 될 예정입니다 ㅎㅎ 많은 관심 감사합니다 ^^

[@user-dj9bd6jh8w]

손가락, 손목, 팔뚝, 골프엘보 다 아프고 공부를 하기때문에 펜을 많이 쥐다보니 진짜 아프고 미니파스 붙이는게 다였는데 신박한 정보 정말 감사드립니다.👍제게 꼭 필요한 건강관리법이네요ㅎㅎ

[@PTjaeseok]

화이팅입니다! 채널 내 다른 영상들도 있으니 함께 참고하시면 더욱 좋으실것 같습니다 ㅎㅎ

[@user-uf8eq9xd1n]

영상 보면서 따라했어요~~ 감사합니당~~^^**

[@PTjaeseok]

감사합니다 ㅎㅎ 따라하기 편한 영상 올리도록 노력하겠습니다 ㅎㅎ

[@mialee5236]

의사는 피검사, xray 검사 후에 원인이 없다고 말하는데 손가락 통증은 없어지질 않아 답답했습니다. 너무 쉽게 설명해 주셔 감사합니다 ~

[@PTjaeseok]

검사로 안보이는것도 많지요 ㅠㅠ 채널 내 다른 영상들도 있으니 함께 참고하시면 더욱 좋으실것 같습니다 ㅎㅎ

[@user-nz1nt4lz4m]

슬 슬 ~ ^ 좋습니다 자주보고 도움됩니다 감사합니다

[@PTjaeseok]

감사합니다 ㅎㅎ 항상 유익한 영상으로 뵙도록 노력하겠습니다 ㅎㅎ

[@justdoit3733]

감사합니다~ 순식간에 마디가 부드러워지면서 통증이 줄어드네요 ㅠㅠ 저도 키보드를 너무 많이 두드려서 찌릿하고 점점 둔해지고 뻣뻣해지는 증상이 있었는데 바로 좋아져서 너무 다행이에요ㅠㅠ 매일 꾸준히 해줘야겠습니다

[@PTjaeseok]

살살 자주 해주세용 ㅎㅎ 채널 내 다른 영상들도 있으니 함께 참고하시면 더욱 좋으실것 같습니다 ㅎㅎ

[@hoya1715]

이번 영상도 완전 도움이 됐어요. 손저림이 아직 남아있었는데 이제 안 저리길 바라며..

[@PTjaeseok]

화이팅하시고 어깨 강화도 꾸준히 해주시길 바라겠습니다 ㅎㅎ

[@user-oz8rk9fp6f]

너무 감사합니다 손가락 통증 많이 좋아 졌네요 구독신청 했어요 ^^

[@PTjaeseok]

감사합니다 ㅎㅎ 앞으로도 좋은영상으로 뵙겠습니다!!

[@oksunkim9622]

손가락이아파 물건을잡을수가 없어떨어뜨려요 정말 감사합니다 열심히 하겠습니다

[@PTjaeseok]

감사합니당 ㅎㅎ 채널 내 다른 영상들도 있으니 함께 봐주시면 더욱 좋으실 것 같습니다 ㅎㅎ 채널 내 영상의 내용들중 통증의 내용들은 "통증 때려잡는 스트레칭 - PT재석 지음" 책 에 정리되어 있으니 함께 참고하여주시면 좋으실 것 같아용 ㅎㅎ

[@user-qp4kb6lp7n]

와...디자인 일하는데 손에 힘을줘서 그런지 중간마다 손가락 누르고 손목마사지하고 그래도 계속 아팠는데 손등마사지하자마자 시원해졌어요... 진짜 신세계네요🤤너무 감사합니다.. 바로 다음거 보러가요!!

[@PTjaeseok]

감사합니당 ㅎㅎ 채널 내 다른 영상들도 있으니 함께 봐주시면 더욱 좋으실 것 같습니다 ㅎㅎ 채널 내 영상의 내용들중 통증의 내용들은 "통증 때려잡는 스트레칭 - PT재석 지음" 책 에 정리되어 있으니 함께 참고하여주시면 좋으실 것 같아용 ㅎㅎ

[@user-gd1ru7cj6c]

감사합니다^^~~~ 많은도움 될것같아요

[@PTjaeseok]

감사합니다 ㅎㅎ 채널 내 다른 영상들도 있으니 함께 참고하시면 더욱 좋으실것 같습니다 ㅎㅎ

[@jel4976]

반대팔 날로 누르는 방법 너무 좋아요. 손가락 어파서 반대팔 누르기 힘들었거든요.

[@PTjaeseok]

감사합니다 ㅎㅎ 채널 내 다른 영상들도 있으니 함께 참고하시면 더욱 좋으실것 같습니다 ㅎㅎ

[@user-oz2jh7yy9u]

선생님 좋은정보 감사합니다

[@PTjaeseok]

감사합니다 ㅎㅎ 채널 내 다른 영상들도 있으니 함께 참고하시면 더욱 좋으실것 같습니다 ㅎㅎ

[@user-kv5gy4rj6e]

너무도움이되네요 명희물리치요사세요 정말시원하네요

[@PTjaeseok]

감사합니다 ㅎㅎ 채널 내 다른 영상들도 있으니 함께 참고하시면 더욱 좋으실것 같습니다 ㅎㅎ

[@luy7993]

너무 유용해요 감사합니다~!~!

[@PTjaeseok]

손가락 마사지 잘 따라해보시고 시원 한 손 되세요 ㅎㅎ 감사합니다 ㅎㅎ

[@momscookingfollowme1729]

손가락 통증 검색해서 보게 됐습니다. 1년 넘게 손가락 통증으로 많이 힘들고 오른손 엄지는 구부러지지도 않고 구부러지면 펼때 뼈가 부러지듯 통증이 심했거든요 방금 영상보며 따라했는데 관절 통증이 거의 사라지고 시원하네요 엄지손가락도 굽힐수 있게 되고 튕기듯하는건 여전히 있는데 아프지가 않네요 이런 방법이 있다니 너~무 감사합니다 계속 맛사지 해야겠어요 바로 구독 누를께요^^

[@PTjaeseok]

효과가 있으셨다니 정말 기쁩니다 ㅎㅎ 항상 좋은 영상으로 뵙도록 노력하겠습니다 ㅎㅎ

[@Jj-wn5qv]

트리거 핑거 증상이 나타나서 찾아봤어요 ㅎㅎ 따라해본 영상 중에 가장 시원하고 효과가 좋네요 ㅎㅎㅎ

[@PTjaeseok]

감사합니다 ㅎㅎ 채널 내 다른 영상들도 있으니 함께 참고하시면 더욱 좋으실것 같습니다 ㅎㅎ

[@SIUUUUUUUU__CR7]

학생인데 요즘 공부할 때 손이 너무 아팠는데 덕분에 좋은거 알았어요

[@PTjaeseok]

감사합니다 ㅎㅎ 채널 내 다른 영상들도 있으니 함께 참고하시면 더욱 좋으실것 같습니다 ㅎㅎ

[@soonjaansoonja2931]

손가락 절임때문에 신경쓰였는데 좋은정보감사합니다

[@PTjaeseok]

감사합니다 ㅎㅎ 채널 내 유익한 영상들이 많이 있으니, 참고하시면 더욱 좋으실것 같아요 ㅎㅎ

[@user-op6oj9le9j]

오...👍 다시 공부하러갑니당

[@PTjaeseok]

오!! 화이팅입니다! 채널 내 다른 영상들도 있으니 함께 참고하시면 더욱 좋으실것 같습니다 ㅎㅎ

[@BooYs]

작가라 타자칠 일이 너무 많아서 항상 손가락이 저리고 아프거든요ㅠㅠ 이제 아플때마다 열심히 따라할게요.......

[@PTjaeseok]

무리하지 마시고 살살 시작하여주세요 ㅠㅠ 채널 내 다른 영상들도 있으니 함께 참고하시면 더욱 좋으실것 같습니다 ㅎㅎ

[@user-it9us4mp5d]

손까락이 너무아팠는데효과 있는것같아요 정말감사합니다^^

[@PTjaeseok]

감사합니다 ㅎㅎ 채널 내 다른 영상들도 있으니 함께 참고하시면 더욱 좋으실것 같습니다 ㅎㅎ

[@user-ck8vd8pv9e]

상세하게 설명 감사합니다 열심히 하겠습니다 손가락이 많이 부워있습니다

[@PTjaeseok]

손가락 혈액순환이 정말 중요합니다! 가슴근육 마사지와 스트레칭, 어깨강화도 꼭 신경써주세요 ㅎㅎ

[@user-vg1sg6ri8l]

좋은정보 감사 ㄱㅅ 합니다

[@PTjaeseok]

감사합니다 ㅎㅎ 채널 내 다른 영상들도 있으니 함께 참고하시면 더욱 좋으실것 같습니다 ㅎㅎ

[@rlapalang]

바로 좋아요 구독!

[@PTjaeseok]

감사합니다 ㅎㅎ 채널 내 다른 영상들도 있으니 함께 참고하시면 더욱 좋으실것 같습니다 ㅎㅎ

[@riralee2944]

그조은기술 나눠줘서 고마와요 근데 유난히 아픈부위가 있는데 손목 위쪽?아픈곳을 풀어주고 있어요

[@PTjaeseok]

손목의 너무 가까운 부분은 조심하여주세요,. 많이 약한곳입니다 ㅠㅠ 채널 내 다른 영상들도 있으니 함께 참고하시면 더욱 좋으실것 같습니다 ㅎㅎ

[@user-vi6kh6hy5s]

한 달 전 부터 손가락이 아파서 고생 했는데,,, 성지순례 하고 구독 꾸~~욱 !!!

[@PTjaeseok]

감사합니당 ㅎㅎ 채널 내 다른 영상들도 있으니 함께 봐주시면 더욱 좋으실 것 같습니다 ㅎㅎ 채널 내 영상의 내용들중 통증의 내용들은 "통증 때려잡는 스트레칭 - PT재석 지음" 책 에 정리되어 있으니 함께 참고하여주시면 좋으실 것 같아용 ㅎㅎ

[@user-vi6kh6hy5s]

@@PTjaeseok 답글 감사 합니다 ♡

[@user-bl3rt2bd5j]

요즘 손가락 팔 쓰는 일을 많이해서 너무 아프길래 혹시나 해서 찾아봤는데 너무 좋은 영상을 만났네요 좋아요 구독 꾸욱 누르고 갑니다

[@PTjaeseok]

감사합니다 ㅎㅎ 채널 내 다른 영상들도 있으니 함께 참고하시면 더욱 좋으실것 같습니다 ㅎㅎ

[@user-bl3rt2bd5j]

@@PTjaeseok 네 그럴려우요 감사합니다ᆢ

[@qumso7257]

많은도움됬어요 감사함당

[@PTjaeseok]

감사합니다 ㅎㅎ 채널 내 다른 영상들도 있으니 함께 참고하시면 더욱 좋으실것 같습니다 ㅎㅎ

[@user-kq2tu8ow7x]

엄마손가락이엄청아팠은데 이제는안아파용 고맙습니당!

[@PTjaeseok]

다행이네요 ㅎㅎ 항상 유익한 영상으로 뵙겠습니다 ㅎㅎ

[@krap1207]

아...ㅠㅠ 진짜 병원가서 주사 맞아야 되나? 생각했는데 정말 감사합니다.

[@PTjaeseok]

화이팅이빈다 ㅎㅎ 채널 내 다른 영상들도 있으니 함께 참고하시면 더욱 좋으실것 같습니다 ㅎㅎ

[@user-il2ts1ud6z]

제 나이 오십ᆢ신경쓰일 정도로 요즘 들어서 손가락과 손목 통증이 있어서 정보를 찿아 보던중 쌤의 영상을 보게 됐어요 어쩜 설명을 차근 차근 알아 듣기쉽게 얘기해주시는지ᆢ영상 보면서 따라하고 있어요 좋아요 구독 알림 꾸~욱 누르고 갑니다 저처럼 중년도 도움되는 유익한 정보 많이 올려주세요^^

[@PTjaeseok]

감사합니다 ㅎㅎ 항상 유익한 영상으로 뵙도록 노력하겠습니다 ㅎㅎ 채널 내 다른 영상들도 있으니 함께 참고하시면 더욱 좋으실것 같습니다 ㅎㅎ

[@user-il2ts1ud6z]

@@PTjaeseok ㅎㅎ 답글 달아 주셔서 감사합니다 모든 알림 설정 했습니다 그동안 못본 영상 보느라 되늦은 공부를 하네요ㅎ

[@user-vt1hj7nh7f]

팔 어복 문지르니 엄청 시원하네요. 손가락도 움찔움찔 구부러지는 거 신기하고요ㅋㅋ

[@PTjaeseok]

너무 강하게하면 멍이듭니다 ㅎㅎ 조금씩 자주 해주세요 ㅎㅎ

[@user-ll6yn7ni1m]

너무 큰 힘이 된것 같습니다 걱정 많았는데

[@PTjaeseok]

너무 걱정하지 마시고, 차근차근 따라해주세요. 궁금하신것을 편하게 댓글 주시면 답변 드립니다 ^^

[@user-ll6yn7ni1m]

@@PTjaeseok 정말 감사합니다 지금도 욱씬거리고 아파요 어이구 먹고는 살아야 되고 ㅎㅎ 에휴ㅡㅡㅡㅡ

[@PTjaeseok]

@@user-ll6yn7ni1m 마사지를 꾸준히 해주세요 ㅠㅠ 화이팅입니다!

[@user-rj3nv5yy7g]

오~효과가 바로 나오네요!

[@PTjaeseok]

다행이네요 ㅎㅎ 채널 내 다른 영상들도 있으니 함께 참고하시면 더욱 좋으실것 같습니다 ㅎㅎ

[@emma07209]

완전효과있어요~~^^ 좋아요구독 꾸욱~!!

[@PTjaeseok]

감사합니다 ㅎㅎ 채널 내 다른 영상들도 있으니 함께 참고하시면 더욱 좋으실것 같습니다 ㅎㅎ

[@somangjo899]

너무감사해요 손가락아파서 병원에 가려고 하다가 여기와서 의사중 의사네요, 👍❣

[@PTjaeseok]

감사합니다 ㅋㅋ 채널 내 다른 영상들도 있으니 함께 참고하시면 더욱 좋으실것 같습니다 ㅎㅎ

[@user-lp9uf1wd8b]

감사합니다~^^♡

[@PTjaeseok]

감사합니다 ㅎㅎ 채널 내 다른 영상들도 있으니 함께 참고하시면 더욱 좋으실것 같습니다 ㅎㅎ

[@roseMary-ky9qg]

구독 꾸욱눌르고 갑니다. 정말 큰도움이 될것같아요.

[@PTjaeseok]

감사합니다 ㅎㅎ 채널 내 다른 영상들도 있으니 함께 참고하시면 더욱 좋으실것 같습니다 ㅎㅎ

[@pickandpeek]

와 계속 통증이 있었는데 영상대로 마사지하니 통증이 사라졌어요. 정말 고맙습니다!

[@PTjaeseok]

빠른 효과를 보셨다니 정말 기쁩니다 ㅎㅎ 손가락 통증은 결국 전완. 상완. 어깨까지 신경 써 주셔야 하니 제 영상중 손저림 영상도 같이 참고하시면 더욱 좋으실것 같아요 ㅎㅎ

[@pickandpeek]

PT재석 참고할게요. 감사합니다!

[@PTjaeseok]

@@pickandpeek 감사합니다 ㅎㅎ 편한밤 되세요 ㅎㅎ

[@Rawraw419]

다칠때마다 찾아와요 ㅜㅜ오늘은 손목 다쳤어요ㅋㅋ 저번 허리통증은 폼롤러 열심히해서 괜찮아 졌어요

[@PTjaeseok]

아고 ㅠㅠ 아프지 마세요 ㅠㅠ 폼롤러는 우리의 친구..ㅋㅋㅋ

[@nomanpp]

세상을 구한 사람은 지도자도 연구자도 학자도 종교 지도자도 아니다. 그는 오직 하나 "물리치료사"이다.

[@PTjaeseok]

아고 ㅋㅋ 감사합니다 ㅎㅎ 채널 내 다른 영상들도 있으니 함께 참고하시면 더욱 좋으실것 같습니다 ㅎㅎ

[@Hayye-178]

왼쪽 4 5번째 손가락이 너무 아파서 병원 계속 다니고 약도 1년내내 꼬박 먹었는데 잘 낫지않아서 마음고생이 심했습니다 이 영상이 도움이 됬으면 좋겠네요

[@PTjaeseok]

아구.. 화이팅입니다! 채널 내 다른 영상들도 있으니 함께 참고하시면 더욱 좋으실것 같습니다 ㅎㅎ

[@user-tw5sy8xe5g]

정말좋은거같아요! 자고일어났더니손가락아파서 이거보고따라했다가 통증이사라졌어요

[@PTjaeseok]

정말 다행입니다 ㅎㅎ 항상 유익하고 도움되는 영상으로 뵙겠습니다 ㅎㅎ

[@forest09613]

감사합니다.

[@PTjaeseok]

감사합니다 ㅎㅎ 채널 내 다른 영상들도 있으니 함께 참고하시면 더욱 좋으실것 같습니다 ㅎㅎ

[@bongdaari]

오우~~~ 제가 손가락 통증이 심해서 병원가서 피검사, 엑스레이 해도 염증도없다 관절도 괜찮다고하는데 처방약 먹어도 시원찮고하던차에 이거보고 따라해보니 좀 낫는것같네요 근데 제가 옆으로 팔을 베고자니 어깨통증도 있는데 원인이 어깨일수도있겠군요 어께 엑스레이도 문제는없었는데.. 제가 겨드랑이를 맛사지를하니 손가락 근육을타고 전기가 오네요 계속해주면 관찮아지겠죠? 손가락 근육 마사지할때도 전기가 오는데 괜찮은 반응인가요? 감사해요~:)

[@PTjaeseok]

가벼운 마사지에 전기가 오신다는것은 그 근처 근육이 굳어서 이미 신경을 자극하고 있을 가능성이 높습니다 ㅎㅎ 전기가 너무 심하게 오지 않는 범위에서 차근차근 마사지하여 풀어주시고 스트레칭도 해주세요 ㅎㅎ

[@user-ql7ci4xw9g]

구독합니다 코로나조심하세요

[@PTjaeseok]

감사합니다 ㅎㅎ 함께 건강하시죠!

[@user-xd9ge3jn9q]

와 하니까 바로 효과가 오네요 감사합니다

[@PTjaeseok]

감사합니다 ㅎㅎ 채널 내 다른 영상들도 있으니 함께 참고하시면 더욱 좋으실것 같습니다 ㅎㅎ

[@lovesunheeyoon]

오른손 손가락이랑 손목이 두달째 너무 아팠는데 (특히 엄지와 새끼 손가락은 구부렸다 펴기도 힘든 정도로 뚝뚝 소리도 나고), 그래서 왼손을 많이 쓰다보니 왼손 손목도 안좋아 졌는데, 이 마사지 따라하니 금방 조금 나아졌어요.. 손목 손가락 보호대를 하니까 손가락이 더 굳는 느낌이 들고, 좀 느슨하게 해도 왠지 피가 덜 통하는거 같아서 저는 보호대도 별루 더라구요. 앞으로도 좋은 내용 잘부탁 드립니다. 감사합니다.

[@PTjaeseok]

보호대의 장기간 착용은 비추입니다 ㅠㅠ 채널 내 다른 영상들도 있으니 함께 참고하시면 더욱 좋으실 것 같습니다 ㅎㅎ

[@haelanshin4576]

오.....손가락 중간 마디 관절부분 너무 아팠는데 따라하면서 즉각적인 효과를 봐서 좋아요 눌러요!!!!!!!@@!! 와...신기하다. 정형외과 갔을 때 x레이에도 문제가 없어서 피 검사해야 하는 데 굳이 그럴 것 까지야 있겠냐고 파라핀 처방해 주셨었는데 효과가 1도 없었고 약도 그냥 진통제라..근데 진통제도 효과가 없었습니다. 아침에는 아예 굽혀지지가 않거나 굽히면 너무 아파서 한참 손전체를 흔들다가 구부려야 하거든요.....

[@PTjaeseok]

화이팅입니다 ㅎㅎ 채널 내 다른 영상들도 있으니 함께 참고하시면 더욱 좋으실것 같습니다 ㅎㅎ

[@user-wg5bk1vb4w]

안녕하세요 재석님~ 올려주시는 영상 잘 보고 있습니다~! 팔꿈치 같은 경우 아프다고 힘줄을 직접 자극하거나 뼈에 문대게 되면 건에 구멍이 날 수 있다고 알고 있습니다. 손목도 통념과는 달리 스트레칭해주면 더 안 좋아질 수 있다는 것도 재석님 영상 보고 알았구요! 그런데 손가락의 경우에는 뼈와 뼈 사이에 있는 근육을 직접 마사지해줄 때 건 손상이 오지 않을지 걱정이 되는데 물론 재석님이 직접 보여주시는 거니까 그럴 리는 없겠지만서도 걱정이 됩니다! 손가락의 경우에는 직접 마사지해줘도 건 손상의 염려는 없는 것인지요??

[@PTjaeseok]

손가락 사이를 지나는 신경에 아주 큰 자극을 주면 신경종의 문제가 발생될 소지가 없진 않습니다. 마사지를 할 때, 너무 큰 자극을 본인이 판단하는것이 좋으며, 일반적으로는 건강한 성인에게 문제가 발생되는 경우는 드믑니다 ㅎㅎ

[@user-wg5bk1vb4w]

@@PTjaeseok 답변너무너무 감사합니다~_~ 좋은 하루 되세요~

[@PTjaeseok]

@@user-wg5bk1vb4w 감사합니다 ㅎㅎ 편한밤 되세요 ㅎㅎ

[@user-wv4yd1te7c]

왼손은 잘안쓰는데도 아프네요 ~손가락만 아파 주물려줬는데~신기하게손등이 더 아프네요 ~~~병원안가도 되어 넘고마워요 🤗🤗🤗

[@PTjaeseok]

감사합니당 ㅎㅎ 채널 내 다른 영상들도 있으니 함께 참고하시면 더욱 좋으실 것 같습니다 ㅎㅎ

[@user-hw8xu9gl4v]

너무감사드립니다

[@PTjaeseok]

감사합니다 ㅎㅎ 항상 좋은정보의 영상 올리도록 노력하겟습니다 ^^

[@Hfjsitshtxmhx]

너무 좋다

[@PTjaeseok]

감사합니당 ㅎㅎ 채널 내 다른 영상들도 있으니 함께 봐주시면 더욱 좋으실 것 같습니다 ㅎㅎ 채널 내 영상의 내용들중 통증의 내용들은 "통증 때려잡는 스트레칭 - PT재석 지음" 책 에 정리되어 있으니 함께 참고하여주시면 좋으실 것 같아용 ㅎㅎ

[@user-up7id6qm3o]

미쳤다..... ㅠ ㅠ 제가 일년전부터 갑자기 검지손가락이 너무 아팠습니다. 키보드 치는게 힘들정도로요. 손가락 스트레칭도 해봤는데, 아픈건 여전하더라고요. 일년간 멘탈 나가다가 오늘 이 영상을 보고 한번 따라했는데 바로 효과가 있네요....ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ꾸준히 마사지 할게요. 정말 너무 감사합니다!!!!!!!!!

[@PTjaeseok]

다행입니다 ㅎㅎ 채널 내 다른 영상들도 있으니 함께 참고하시면 더욱 좋으실것 같습니다 ㅎㅎ

[@user-wp6fi9nk3d]

선생님 약지 쪽에 근육통인가 하여 통증이 있어서 훈련하는데 조금 고통을 참고 하는데.. 이것도 선생님께서 이번 영상에 다뤄주셨던 방법처럼 똑같이 스트레칭해주면 될까요?

[@PTjaeseok]

그것도 좋지만 채널 내 손가락 저림 영상도 함께 참고하여주시면 더욱 좋을것 같아요 ㅎㅎ

[@user-ox4jh8gg3b]

새로 올라온 손가락 운동 따라하려고 이전것 찾아 운동합니다. 영상 올려 주셔서 감사합니다.~^^

[@PTjaeseok]

감사합니다 ㅎㅎ 항상 좋은 영상으로 뵙겠습니다 ㅎㅎ

[@user-rs3ce1gt1w]

ㅠㅠ제가 더 고맙습니다. 진짜 저는 바로 효과가 있네요

[@PTjaeseok]

다행입니다 ㅎㅎ 채널 내 다른 영상들도 있으니 함께 참고하시면 더욱 좋으실것 같습니다 ㅎㅎ

[@milkchoco14247]

굉장히 좋아지고 통증이 사라지네요 감사합니다

[@PTjaeseok]

감사합니다 ㅎㅎ 채널 내 다른 영상들도 있으니 함께 참고하시면 더욱 좋으실것 같습니다 ㅎㅎ

[@g.h.4998]

양약 한약 모두 돈질 했는데 한번만에 살것 같다니 .ㅜㅜ 너무감사드려요.

[@PTjaeseok]

다행입니다 ㅎㅎ 채널 내 다른 영상들도 있으니 함께 참고하시면 더욱 좋으실 것 같습니다 ㅎㅎ

[@user-to7en9vb4i]

손가락을 많이 쓰다보니 손가락4.5번이 통증이 생겼는데 대수롭지 않게 생각하다 손목에서 엘보,어깨,목까지 통증이 점점 심해져서 목디스크증상까지 나왔는데 지금은 많이 치료하여 좋아지긴했지만 엘보와 손목 손가락 통증은 컴퓨터 자판을 매일 쳐야하니 통증이 가실날이 없네요ㅠㅠ. 마침 손가락통증에 대한 치료법을 찾다가 병원에서도 스트레칭을 많이 하라고 하시는데 한번 따라하고 너무 시원하더라구요.꾸준히 해보고 효과보면 좋겠네요.

[@PTjaeseok]

감사합니당 ㅎㅎ 채널 내 다른 영상들도 있으니 함께 봐주시면 더욱 좋으실 것 같습니다 ㅎㅎ 채널 내 영상의 내용들중 통증의 내용들은 "통증 때려잡는 스트레칭 - PT재석 지음" 책 에 정리되어 있으니 함께 참고하여주시면 좋으실 것 같아용 ㅎㅎ

[@user-nq1eh1cm8n]

선생님 감사합니다♡♡♡♡♡♡♡

[@PTjaeseok]

감사합니다 ㅎㅎ 채널 내 다른 영상들도 있으니 함께 참고하시면 더욱 좋으실것 같습니다 ㅎㅎ

[@alee5845]

정보 고마워요~~

[@PTjaeseok]

감사합니다 ㅎㅎ 앞으로도 좋은 영상 만들도록 노력하겠습니다 ㅎㅎ

[@m.sourcej5593]

초보자가 스스로하면 2주정도는 해야 제대로 효과가 나겠죠? 물론 따라하니까 시원하긴해요

[@PTjaeseok]

감사합니당 ㅎㅎ 2주 정도면 효과가 많이 나타납니당 ㅎㅎ 채널 내 다른 영상들도 있으니 함께 봐주시면 더욱 좋으실 것 같습니다 ㅎㅎ 채널 내 영상의 내용들중 통증의 내용들은 "통증 때려잡는 스트레칭 - PT재석 지음" 책 에 정리되어 있으니 함께 참고하여주시면 좋으실 것 같아용 ㅎㅎ

[@user-ek2nd5dp8o]

유용한 건강정보 감사합니다. 손목골절 2개월보름 기부스했다 풀렀고 7개월째 재활치료도 열심히 했는데 여전히 손가락이 굽어지지 않아요. 맛사지하면 부드럽다 자고 나면 또 뻣뻣한데 왜그럴까요? 이운동이 좋긴한데 자고나면 또 뻣뻣한데 왜케 오래갈까요?

[@PTjaeseok]

손만 하지 마시고 가슴 및 어깨 운동도 함께 하여 손의 순환을 도와주세요 ㅎㅎ 채널 내 다른 영상들도 있으니 함께 참고하시면 더욱 좋으실것 같습니다 ㅎㅎ

[@user-zg6mb4gk1i]

이렇게 하면 퇴행성 관절염으로 인한 통증도 해결되나요? 오후엔 통증이 줄다가 아침에는 주먹 쥐는데 뻣뻣하고 아프고, 물건 잡을때도 엄지와 새끼손가락 쪽이 아프고 힘이 빠지는데..

[@PTjaeseok]

관절의 퇴행은 돌릴 수 없으나, 통증 감소 및 예방 효과에 매우 좋을 수 있습니다 ㅎㅎ 채널 내 다른 영상들도 있으니 함께 참고하시면 더욱 좋으실것 같습니다 ㅎㅎ

[@user-to9nj5ks7l]

선생님 질문있어요~손가락사이 마사지는 수시로 자주해도 좋을까요? 살짝만 눌러도 아픈쪽은 근육이 많이 굳어서 그런건가요?

[@PTjaeseok]

살살 자주 해주시면 좋습니다 ㅎㅎ 멍 안들게 해주세요 ㅎㅎ 채널 내 다른 영상들도 있으니 함께 참고하시면 더욱 좋으실것 같습니다 ㅎㅎ

[@user-rm7zd1pk1o]

ㅠㅠ 오늘 처음 본 영상인데 이런 분이 병원에 많이 계셨으면 좋겠어요 ,, 통증으로 가도 그냥 약주고 이런 스트레칭은 가르쳐 준 적이 없었거든요 ㅠ ... 다른 영상들에서 손가락 마디 구부리거나 하는거 따라해도 더 아픈 것 같았는데 이번 영상도 너무 아파서 또 아프겠지 하고 불신한 마음으로 따라했는데 삼분만에 와 너무 쉬원하네요 십분 금방 따라했어요 .. 지금까지 손가락 마디마디만 주물 거렸는데 .. 그 손가락 까지 가는 근육들을 풀어야 하는 줄은 이거 보고 처음 알았아요 .. ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ 감사해요 ㅠㅠㅠㅠ 조금만 폰 들고있어도 손목이랑 손가락이 저리고 펜 잠시 잡아도 손가락들 너무 아프고 자고일어나면 손이 저려서 고생했는데,,, 너무너무 감사합니다!!!1 바로 구독하고 다른 영상도 정독해야겠어요!! 감사합니다

[@PTjaeseok]

감사합니다 ㅎㅎ 채널 내 다른 영상들도 있으니 함께 참고하시면 더욱 좋으실것 같습니다 ㅎㅎ

[@user-jy2hn6lj5w]

쌤~저는 싸정없이 넘어져서 손가락 인대를 다쳤어요. 손등에서 피도 많이 나고요 정형외과서 사진도 여러번 찍었는데,뼈는 괜찮고 인대가 많이 다쳤다고요. 손에 물이 닿으니 상처도 잘안아물어서 한달간 소염진통제와 주사 맞으며 치료했어요.그뒤로 한의원 에서 침을 맞고,뼈에 놓는 엄청 아픈 인대영양주사도 여러번 맞았어요.다친지 7개월차 인데도,다친 손가락 마디에 통증이 남아있고요 찬물에 손을 넣으면,다친 부위가 엄청 시려서 손가락이 빠질것 같아요. 어떤 치료를 해야할지 도무지 알수가 없습니다. 선생님의 고견을 듣고 싶습니다.도와주세요~

[@PTjaeseok]

다쳤을 때, 어떻게 손상 받았는지가 중요하며, 다른 검사들도 필요할 수 있으나, 손이 회복이 빠르게 어깨 강화운동과 가슴근육, 상완근, 전완근의 마사지로 혈액순환을 증진시켜 통증회복이 빨리 되도록 해보시는것도 추천드립니다 ㅎㅎ

[@user-sl3ze4bt1y]

겜을 넘많이해서 아픈데 이거따라해봄여ㅎㅎ

[@PTjaeseok]

저도 게임을 좋아하여.. 매일 합니다 ^^;; 채널 내 다른 영상들도 있으니 함께 참고하시면 더욱 좋으실것 같습니다 ㅎㅎ

[@user-of4hp7ut4k]

정말 효과가 좋으네요 완전 감사드립니다. 병원 다니면서 염증약을 먹었는데 근육 풀어주는게 훨씬 효과가 좋은데요 현상태에서 턱걸이같은 운동을 해도 될까요

[@PTjaeseok]

턱걸이는 안아프실 때 하는것이 가장 좋습니다 ㅎㅎ 채널 내 다른 영상들도 있으니 함께 참고하시면 더욱 좋으실것 같습니다 ㅎㅎ

[@user-of4hp7ut4k]

@@PTjaeseok 답변 감사합니다

[@m.sourcej5593]

염증약은 왜 먹으셨나요?

[@user-nd6sy5gp9d]

와.......대박

[@PTjaeseok]

감사합니당 ㅎㅎ 채널 내 다른 영상들도 있으니 함께 참고하시면 더욱 좋으실 것 같습니다 ㅎㅎ