손기정 평화 마라톤 10km 36분00초

[@이윤재-o9y]

형님 결승선 도착하자마자 인사드렸던 사람입니다. 유튜브로만 보다가 이렇게 만나 뵈어서 정말 영광이었습니다. 그리고 36분 정말 대단하십니다..

[@VASTV1]

안녕하세요^^네 기억나요🤗너무 반갑게 인사 주셔서 너무 감사했습니다!^^ 제가 너무 힘들고 숫기가 없어서 마음과 달리 반가움을 표현하지 못했을 수도 있어요😊 다음에 또 인사드리겠습니다.대회 수고 많으셨습니다🤗👍

[@강인짱]

바스님의 거친숨소리.. 기운받고 갑니다

[@VASTV1]

안녕하세요^^응원 감사합니다😊👍

[@HaraFam]

바스님도 출전하셨군요!! 보면 꼭 인사드리고팠는데~! 항상 스릴넘치고 시원시원한 레이싱 보여주셔서 감사드려요ㅎㅎ

[@VASTV1]

안녕하세요^^응원 감사합니다😊다음엔 하이 파이브라도..🤗👍👋

[@dongjundongjun24]

3월 동마 준비하면서 달리기만 하는영상인데 엄청나게 집중하면서 잘 보고있습니다!! 괜찮으시다면 혹시 케이던스는 몇 나오시나요????

[@dongjundongjun24]

런린이라서 영상에서 나오는 케이던스가 97인데 97로 뛰시는건지 궁금해서요

[@VASTV1]

안녕하세요^^시청해주셔서 감사합니다😊케이던스는 영상에 나오는 수치 ×2 하면 되겠습니다🤗 차이는 한발 측정이냐,양발 측정이냐 라고 이해하시면 되겠습니다.영상은 한발만 측정한 수치라고 이해하시면 되겠습니다. 우리가 흔히 알고 있는 180,190.이런 수치는 양발이 1분동안 착지되는 수치라서 그 방식이.이해하기 쉬우실거에요😊

[@dongjundongjun24]

@@VASTV1 감사합니다!!!!!

[@pionarlesmordo9310]

날이 추웠을텐데 대단하십니다 리스펙트!

[@VASTV1]

안녕하세요^^응원 감사합니다😊🤗👍

[@Roger.C]

다 추월하니깐 보는맛이 있네요~

[@VASTV1]

안녕하세요^^시청해 주셔서 감사합니다🤗😊▶️

[@나만의노래잡동사니]

선생님 이 대회 하실때 업힐이 길었나요?

[@VASTV1]

안녕하세요^^느낌을 생각해보면 대교 진입,대교 반환후 재진입때 생각보다 조금은 긴 업힐이 느껴졌습니다🤗 업힐이 없지만은 않은 코스였습니다^^

[@로은박-u4s]

바스님 영상을 보고 동기부여가 뿜뿜 되고 있습니다 10k 평균 페이스가 410인데 어떻게하면 페이스를 더 올릴수 있을까요...이제 3개월 된 런린이 입니다...현실적인 조언이 있을까요...

[@VASTV1]

안녕하세요^^3개월에 410 페이스를 표현하시다니👍이것응 재능이라 보여집니다😊너무 조급해하지마시고 월 달린거리를 점차적으로 늘려가시면 좋을것 같습니다 월 200km 이상을 목표로 6개월 유지하시고 또 그다음은 250km 이렇게 말이죠^^ 건강한 겨울 러닝되세요~^^

[@로은박-u4s]

좋은 말씀 감사합니다 결국에는 시간과 노력이 제일 중요한거군요. 2024년도 대회때 꼭 한번 바스님 뒤에 쫄랑쫄랑 따라 뛰어보도록 하겠습니다. 영상 꾸준히 보겠습니다!!

[@VASTV1]

@@로은박-u4s 저도 열심히 달리고 도전하고 있습니다~함께 성장해나가요~😊👍🎉

[@Fred-ub9fb]

올해 5월 부터 매일 3km씩 연습했더니 이번대회 10km 46분 pb나왔네요 ㅎㅎ 내년에는 40분 언더가 목표입니다! 영상 22분 건너편에 제 모습도 나오네요 ㅋㅋㅋ

[@최릴리-r5k]

축하드립니다 🎉 훈련법은 어떻게하셨나요?

[@찬미-r6g]

pb가 퍼스널 베스트 맞나?

[@VASTV1]

안녕하세요^^pb 축하드립니다!!내년에 꼭 40분 언더 달성하실거에요!👍👍그리고 제 영상을 빛내주셔서 감사합니다🤗👍😊

[@sunga8871]

와......호흡 부스터 쓸때 존나 멋있누...난 언제 10km 45분 안으로 들어오나...ㅜㅜ

[@VASTV1]

안녕하세요^^응원 감사합니다😊🤗👍

[@김준혁-w2e]

영상 잘 보고있습니다! 혹시 일인칭 촬영 방법 알 수 있을까요? 어떤 액션캠으로 어디에 달고 뛰신 건지 궁금해요!!!

[@강인짱]

어딜가나 .. 운동장 트렉을 가도 꼭 1레인 길막하는분들 있음. 걷거나 느리면 가쪽으로 나와서 가지 이기적이고 생각없는 사람들 참 많습니다. 마라톤 대회도 병목 아닌이상 나보다 빠른사람 지나가게 안쪽은 비워두는게 에티켓 같습니다

[@jsa7190]

공감 합니다

[@VASTV1]

안녕하세요^^공감되는 말씀 감사합니다😊👍

[@으흐흐-p8t]

뭔 개소리? 나도 러너지만 공감불가 배려는 필수가 아니다 모든 러너가 그 룰을 아는것도 아닌데 꼭 알아서 배려해주는게 당연하다는듯 말하네 ㅋㅋ 이런 애들이 러너 욕먹임

[@hirugohangtabeta]

​@@으흐흐-p8t 뒤에서 계속 추월해서 지나가면 비켜줄 법도 하지 않나요? 모르고 가운데로 걷는 분들 욕하는 사람 아무도 없습니다. 오해로 러너들을 비이성적인 사람들로 만들지 말아주세요.

[@으흐흐-p8t]

@@hirugohangtabeta 솔직히 러너들 이기적이고 비이성적이긴 함...

[@junyeong__pk]

수고하셨습니다 바스님! 제가 다 힘드네요^^; 평소에 대리만족 엄청 하고 있는 구독잡니다 ㅋㅋ 근데 이번 영상은 저번 10km 영상들과 다르게 10km지점과 골인지점이 다른 걸로 보이는데요 대회 공식기록은 둘 중 무엇으로 책정되는지 궁금합니다~ 날이 더 추워지고있는데 바스님도 부상 조심하시길 바랍니다. 화이팅하세영ㅎㅎ

[@VASTV1]

안녕하세요^^응원 감사합니다😊시상은 10.5km 기록으로 한것 보면 10.5가 공식인듯한데,10km도 거리가 gps상으로 정확해서 괜찮았던것 같습니다😊

[@junyeong__pk]

@@VASTV1 아 10.5로 하는군요! 신기하네요..ㅎ 빠른 답변 감사합니다!

[@쿤스코트]

정말 대단하시네요!!! 화면에 나오는 어플은 뭔가요??

[@SlowLife_Diary]

풀코스 나가서 5시간 완주 실패했는데 ㅎㅎ 10km 뛰셨군요 어딘가에서 뵈었겠단 생각이 드네요 ^^ 잘뛰셔서 너무 부럽습니다~

[@VASTV1]

안녕하세요^^멋진 도전하셨었군요😊"실패는 없다!경험만 있을뿐!"이라는 명언이 생각나네요^^멋진 경험 수고하셨습니다👍👍🤗다음에는 주로에서 만나요~👋

[@runninglover5448]

36분... ㅎㄷㄷ 역시 월 300km의 힘이신가 패이스가 점점 더 빨라지시는 듯 합니다. 존경하는 VAS님 오늘도 열정에 감동받고 갑니다.^^

[@VASTV1]

안녕하세요^^응원 감사합니다🤗

[@yeahsungkoo9486]

@@VASTV1 월 300키로 뛰시나요...??? 하루하루 그럼 어떻게 나눠뛰시는건가요...??

[@은영튜브-d2b]

바스님 10km 최고기록 찍으신거 아닌가요? 축하드립니당😮

[@VASTV1]

안녕하세요^^제 개인 최고기록은 트랙에서 1레인 400m 25바퀴 10000m 35분 45초 입니다😊올해 더 추워지기 전 3주안에 깨려고 노력중입니다🤗

[@은영튜브-d2b]

@@VASTV1 바스님이시면 해내실 것 같아요 구독자로서 열심히 응원하겠습니다!

[@VASTV1]

@@은영튜브-d2b 응원 진심으로 감사드려요❤️

[@fhdlzks50]

드디어 바스티비랑 같은 대회 뛰었다ㅎ 바스님 계신거 알았으면 응원하는건데..까비..

[@VASTV1]

안녕하세요^^같은 곳에 있었군요~수고하셨습니다😊👍👍

[@tv8393]

멋지십니다! 동아마라톤도 나가시나요??^^

[@VASTV1]

안녕하세요^^응원 감사합니다😊네~동아 마라톤 풀코스 참가합니다^^12월 중순부터 풀코스 집중하려 합니다🤗

[@tv8393]

@@VASTV1 저도 풀코스 서브3 목표로 하고 있습니다. 워낙 빠르셔서~좋은기록 기대합니다!!

[@tubulardoom5299]

22:16 감사합니다 덕분에 주행하는 모습 볼수있었네요

[@VASTV1]

안녕하세요^^멋진 러닝 담을수 있어서 제가 영광입니다🤗대회 레이스 너무 수고하셨고 겨울 러닝도 빠이팅 입니다😊👍👍

[@이연걸-k5w]

이분 뛰는거 풀영상 다봤는데 잼있다 시계볼때 마치 서든어택에서 손나오면서 아이템 꺼내드는거같음 가끔 중간에 뿌아~ 하면 먼가 더 강해진 느낌나는데 속도는 똑같.. 숨소리가 중독성있슴 마라톤 유튜버들중에 가장 뛰는건 가장 잼있슴 이분 하프랑 풀도 잘뛰실텐데 주로 10km만 뛰는 이유는 근손실 방지차원인것같음 근력운동해서 근육도 은근 많으심

[@VASTV1]

안녕하세요^^응원 감사합니다😍🤗😊👍

[@minsuuu8872]

멋지십니다. 완주메달 받으실 때 바로 뒤에 있어서 인사드리고 싶었는데 실례될까봐.. 대회 때 팬이라고 인사드려도 되나요?

[@VASTV1]

안녕하세요^^응원 감사합니다🤗언제든지 인사 주시면 반갑게 인사드리겠습니다^^ 그런데 제가 숫기가 없어서 어영부영해도 이해해주세요..^^;;

[@GYrunner]

거의 35분인데 사람왜케 많아여 여기 ㅎㄷㄷ

[@VASTV1]

광영~~같이 뛰자~~😊👍👍👍

[@정호영-r4q]

2:20 제 주로 영상도 스쳐지나가지만 신기하네요!! 너무 잘뛰십니다! 수고많으셨습니다

[@VASTV1]

안녕하세요^^제 영상을 빛내주셔서 감사합니다!😊🤗👍👍

[@run_skywalker]

21:50 따임 ㅋㅋ

[@VASTV1]

😂🤣🤗👍👍

[@쿄올라]

선생님 고생하셨습니다!! 혹시 우측 하단이랑왼쪽하단에 페이스 이런건 어떤 툴을 사용하신건가요?

[@이이백이]

와 심박수 넘사벽..140대에서150 유지되네요 초반중반 어떻게 훈련해야할까요 부럽습니다ㅜ

[@VASTV1]

안녕하세요^^응원 감사합니다😊심박수는 레이스 후의 결과값으로 저도 심박 조절은 잘 모르겠습니다^^ 그러나 심장 근육도 근력과 근지구력 2가지 영역이 있다고 알고 있어요 1.심장 근육의 근력 짧은 거리 강한 페이스 훈련(인터벌)으로 심장의 근력 강화 2.심장 근육의 근지구력 긴 거리 빠르지 않은 페이스로(LSD) 심장의 근지구력 강화 1,2번 2가지 다 골고루 단련하면 좋다고 하네요🤗👍

[@straycat3211]

바스님 케이던스는 취향껏 하는거라지만 하도 180맞추란 말이 많아서 혹시나 여쭤보는데 케이던스는 그냥 신경 안 쓰고 뛰시나요? 아니면 3분대로 빠르게 뛸 땐 상관없을까요?

[@VASTV1]

안녕하세요^^케이던스는 풀코스가 아닌 이상 신경은 안씁니다🤗 결과값은 확인한다고 할까요? 예를 들어 3분 40초대 페이스인데 케이던스가 170대다?180대가 안나온다?하면 이건 뭐지,보폭을 엄청 크게 뛰었나 그렇게 유추할 수 있고,힘손실이 많은 달리기가 아니었을까?다음엔 180은 맞추자 그런 느낌은 있습니다😊👍

[@여시어]

몇등인지 무척 궁금합니다.

[@VASTV1]

안녕하세요^^12등정도 했던걸로 기억됩니다🤗

[@run_skywalker]

아 약간 뒤에 계셨네요

[@VASTV1]

스카이 워커님 너무 즐거운 만남이었습니다🤗자주 인사드리겠습니다😊👍👍

[@그냥나그네]

몇등하셨는지요?

[@user-sq2fe5nz7l]

오 저도 이번에 첫 마라톤으로 손기정 평화 마라톤 10키로 나갔습니다 뵀을 수도 있었겠네요! 준비 기간 동안 VAS님 페이스 보면서 연습해서 덕분에 49분 05초 나왔습니다.! 내년 봄까지 준비 기간 갖고 39분 목표로 하고 있는데 더 나중에 같이 뛸 수 있게 되면 좋겠습니다!

[@VASTV1]

안녕하세요^^같은 곳에 있었네요😊49분05초 !멋진 기록 축하드립니다~코스도 쉽지많은 않았는데 멋지십니다👍다음에 또 주로에서 만나요~👋

[@쿨남주환]

풀마라톤은 안뛰시나요

[@VASTV1]

안녕하세요^^1년에 1번정도 달리고 있습니다🤗내년3월 동아 마라톤 계획중입니다😊👍

[@쿨남주환]

@@VASTV1 안녕하세요 풀 최고기록이 궁금합니다.

[@harmony-one741]

몇등으로 들어왔어요?

[@user-lee희연]

3위하셨나요?