No video
손목이 아플 때 스스로 테이핑 붙이는 방법 (손목터널증후군, 손목건초염, 드퀘르벵)
Рет қаралды 119,025
2 жыл бұрын[1:1 재활운동 신청]
litt.ly/most_rehab
[인스타그램]
/ mulkimchitv
[비즈니스 문의]
mulkimchitv@gmail.com
#손목건초염 #손목테이핑 #손목터널증후군
@user-cr8nm1cf9e 9 ай бұрын
손목을 감싸주라는 말만 듣고 잠시 시청 멈췄다가 테이핑하고 다시 틀었는데 서로 닿을락말락 해야한다는거 듣고 띠용 했어요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 말씀대로 살짝만 당겨서 했는데도 1cm가 겹쳐서 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 손목 얇으신 분들은 2칸으로 해도 될듯! ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
@mulkimchitv 9 ай бұрын
감싸도 괜찮긴 한데, 2칸도 좋습니다^^
@wasp1023able Жыл бұрын
업무로 컴퓨터를 항상 사용하면서 손목이 너무 아팠는데 좋은영상 감사합니다.
@cookingcoco3166 Жыл бұрын
첼리스트입니다. 언젠가부터 오른쪽 손목이 너무 아파 병원에서 주사도 맞아보고 여러종류 파스도 써봤지만 연주할때는 무리가 가서 아프더라구요. 약국에서 테이프 사서 영상대로 붙여봤는데 내일 연주도 편할것같습니다. 감사합니다.
@korea7020 Жыл бұрын
이런방법이!! 그동안 테이프를 잘라 손가락 사이에 걸어서 잡아 당기는 방식을 썼는데 시간이 지나면 끈적여 불편했어요 이 방법이 훨씬 좋네요 감사합니다 고마워 알고리즘
@user-ph3fj9zz2z Жыл бұрын
선생님 제가 배라 알바를 시작했는데 손목이 너무 아파서요..ㅠ 혹시 손목에 온냉찜질 중 어떤 걸 해야하는지 그리고 손목을 자주 돌려서 풀어줘도 되는지 여쭤봐도 될까요?
@mulkimchitv Жыл бұрын
아이고ㅜ 베라알바는 손목 엄청 아프죠ㅜ 지속적으로 아픈거면 온찜질을 해주는게 좋습니다. 손목이 아프다고 너무 돌리진 마시고, 도움이 될만한 영상 두개를 남겨놓을게요! 두번째영상은 팔꿈치영상이지만, 이 또한 잘 따라해주시면 도움이 되실거예요! kzbin.info/www/bejne/iKbVeIyle9x4Y7M kzbin.info/www/bejne/bZOZoZSHfNOUaLs
@user-ff8zn4mp6l Жыл бұрын
직업이 운동쪽이라 손목을 계속써야되는데 테이핑보다 손목보호대가 더 좋을까요? 아니면 테이핑이랑 손목보호대 같이하는게 좋을까요?
@mulkimchitv Жыл бұрын
같이 하는것은 큰 효과를 볼 수 없고, 운동을 해야해서 관절을 보호해야한다면 보호대가 좀 더 낫습니다!
@mulkimchitv Жыл бұрын
근데 어떤 운동이신가요? 운동에 따라 달라질 것 같아요!
@user-ff8zn4mp6l Жыл бұрын
@@mulkimchitv 유도 하고있습니다!
@mulkimchitv Жыл бұрын
@@user-ff8zn4mp6l 그럼 테이핑이 좋을 듯 합니다. 보호대착용을 하면 관절은 더 보호할 수 있지만, 유도는 잡기를 해야하니까 악력도 중요하잖아요! 적절하게 보호하면서 근육 퍼포먼스도 생각한다면 테이핑이 좋을것같네요!
@user-ff8zn4mp6l Жыл бұрын
@@mulkimchitv 감사합니다!
@zzoemsoonee Жыл бұрын
3칸 짜리 테이핑 할때 잡아 당기지 않아도 겹치는데 2칸 정도로 줄여서 해야할까요?
@mulkimchitv Жыл бұрын
겹치는건 상관 없어요! 손목이 아무리 얇아도 2칸은 너무 짧아서 많이 당겨야하는데, 너무 당기는건 좋지 않습니다
@woongeeeeee 9 ай бұрын
선생님 제가 자동차 부품 조립하는 일을 하는데 무게가 엄청 무겁진않지만 반복하여 손목을 많이 쓰다보니 손목에 무리가 많이 가는것 같은데 이렇게 테이핑만 해도 효과가 있을지 혹은 테이핑 + 손목보호대도 괜찮을지 궁금합니다..!
@mulkimchitv 9 ай бұрын
일하는데 불편함이 없다면 손목보호대를 착용하셔도 좋습니다. 손목보호대는 좀 더 관절을 보호하는 용도로 쓰이고, 테이핑은 활동에 좀 더 포커스가 맞춰져있다고 보시면 됩니다.
@rui1966 Жыл бұрын
드꿰르뺑으로 수술까지했는데 재발해서 통증 장난아닌 1인입니다.. 드꿰르뺑도 이렇게 테이핑하면되나요??ㅠㅠ
@mulkimchitv Жыл бұрын
넵! 동일하게 하시면 됩니다. 다만,테이핑만으로는 치료하기 어렵고, 손목관련된 재활치료를 병행하는것이 좋을 듯 합니다!
@rui1966 Жыл бұрын
@@mulkimchitv 감사합니다! 지금 양손 다 그래서...ㅠㅠ 진통제로 참고있긴한데....ㅠㅠ
@mulkimchitv Жыл бұрын
@@rui1966 진통제는 증상을 줄여주긴 하지만 치료가 되는건 아니니까요ㅜ 화이팅!
@S21김채원 12 күн бұрын
와 신기하네요... 이렇게 테이핑하니 손목건초염이 덜합니다. 좋은 영상 감사합니다. ^^
@huilee6304 Жыл бұрын
손목이 넘 아파서 검색 중 이 영상을 발견하고 쿠팡에서 20cm로 분할된 테이핑 구입 후 지금 바로 부착했습니다. 바로 편한함이 느껴지네요. 고맙습니다.
@____abcd532 Жыл бұрын
오늘 처음으로 손목에 테이핑 했는데 손목보호대 대용으로 한다고 생각하고 손목 겹치게 감았거든요 그게 잘못된 방법인지 모르고 거의 12시간 그러고 나서 풀었는데 손목에 힘이 없어졌어요......
@mulkimchitv Жыл бұрын
ㅜㅜ 관절을 너무 강하게 감았나봐요ㅜ
@user-ti4yn9or1k Жыл бұрын
언제 붙이는 게 효과 적일까요 몇시간 후에 제거 해야 될까요
@mulkimchitv Жыл бұрын
손목을 많이 사용해야할 때 붙이면 좋습니다 영상에 나와있듯이 최대 48시간까지 붙여도 되지만 가려울 경우 그 전에 바로 떼어내셔도 됩니다!
@DOOLY2 2 жыл бұрын
혹시 테이핑을하면 어떤 효과가있는건가요? 지금 터널증후군이 엄청 심하게 통증이 올라와서..
@mulkimchitv 2 жыл бұрын
1.손목움직임을 제한시켜서 불안정한 손목관절을 보호해줍니다. 2.손목을 움직일때 사용되는 근육을 잡아줘서 근육의 기능이 정상으로 돌아갈 수 있도록 도와줍니다. 3.피부와 근육, 관절 사이사이를 들어올려 그 사이로 혈액공급이 원활하게 되어 염증회복을 보조해줍니다.
@user-hn2ru6bu2z 10 ай бұрын
즣은영상 감사합니다 👍👍
@user-shwa44 11 ай бұрын
손목이얇아서 안당겨도 3칸짜리가 겹치네요 다음엔 2.5칸으로할게요ㅠㅠ
@hectorcito14 2 ай бұрын
😃고민 많았는데 꿀팁 감사합니다
@1004user_ 4 ай бұрын
손목얇으면 짧은 부분은 2~2.5칸 정도면 충분함돠
@jimiiiiiiiiiii 9 ай бұрын
손목이 얇으면 3칸짜리를 더 줄이는게 맞나요? 아님 그냥 붙여도 되나요~
@mulkimchitv 9 ай бұрын
굳이 줄이지 않아도 됩니다. 겹쳐도 괜찮아요!
@user-ps2yt6dw8b 5 ай бұрын
3칸이 그냥 안땡겨도 많이 겹치는데 혹시 ...손목이 얇은사람은 몇칸해야할까요? 😢
@mulkimchitv 5 ай бұрын
많이 겹쳐도 됩니다!
@user-jz5ku2pj7o Жыл бұрын
많은 도움이 되었습니다 고맙습니다
@user-Daily_diary Жыл бұрын
선생님! 지금 이 방법으로 해보았는데 너무 좋네용👍 테이프 절대 늘려 쓰지말라는데도 있고 그냥 늘려 쓰라는데도 있는데 어느것이 맞는건가요 선생님?ㅠ
@mulkimchitv Жыл бұрын
테이핑 방법과 목적에 따라 다르기때문에 여러가지 해보면서 본인에게 맞는 방법을 활용하는게 좋아요!
@floralee9255 Жыл бұрын
잘 봤습니다.감사합니다~
@mihyunkim3491 Жыл бұрын
테이핑하고 신기하게도 방금 통증이 가라앉았어요. 보통 얼마 동안 붙이고 있어야 하나요?
@mulkimchitv Жыл бұрын
영상에도 나와있듯이 최대48시간까지 붙이고 있어도 됩니다!
@user-hp1mb2px9f Жыл бұрын
잘보고갑니다 감사합니다 ~
@ar1pa123 3 ай бұрын
땀나면서 마구 떨어지면서 너덜 거리던데 방법이 있을까요
@mulkimchitv 2 ай бұрын
땀때문에 떨어지는건 어쩔수없어요ㅜ 붙일 때 손으로 잘 문질러서 열감을 만들어주는 것, 끝부분을 둥글게 잘라서 붙이기 이게 최선입니다!
@user-oz2ir7wg2f Жыл бұрын
선생님~~손목건초염이라 통증이 있는데 골프라운딩 잡혀져있어 안갈수도 없고 너무 고민이예요 골프의경우 테이핑이랑 보호대중 어느게 나을까요?
@mulkimchitv Жыл бұрын
보호대를 하면 골프가 잘 안될텐데요^^; 테이핑을 하는게 좋을것같고, 팁을 드리자면, 테니스엘보테이핑을 해주세요!(골프엘보보다는 테니스엘보 테이핑이어야합니다!) 해당영상을 링크로 남겨놓겠습니다~ kzbin.info/www/bejne/h5vTmmltlJWsr5I
@lkkkim1222 23 күн бұрын
왜 테니스엘보 테이핑이 더 나은건가요??
@user-gv8wr7ps1f Жыл бұрын
이방법도하고있긴한데 물에자꾸닿으니까 매번다시 하게되네요ㅠㅠ 혹시 손목보호대랑 번갈아사용하려고하는데 괜찮을까요?
@mulkimchitv Жыл бұрын
넵! 번갈아 사용해도 괜찮습니다!
@Regina-fy9xc Жыл бұрын
선생님 덕분에 잘 붙여서 통증이 줄었습니다. 좋은 정보 감사합니다^^
@kooksy1427 5 ай бұрын
Tfcc 테이핑은 어떻게해야될까요
@mulkimchitv 5 ай бұрын
동일하게 해주시면 좋을 것 같습니다
@user-uw2of2oo9v 2 ай бұрын
이거 뗄 때 피부 껍질 얇게 다 벗겨지는데 저만 그른가여 …개 아파요ㅠ
@mulkimchitv 2 ай бұрын
피부가 약하거나 예민한 분들은 그럴 수 있습니다ㅜ
@user-di6iw4qn7w 4 ай бұрын
척골충돌증후군에도 사용 가능한가요??
@mulkimchitv 4 ай бұрын
사용은 가능하지만, 병원에서의 적극적인 치료를 권장합니다.
@lkkkim1222 23 күн бұрын
테니스를 치다가 전완근에 염증이 생겼습니다. 테니스 칠때, 엘보우보다 안쪽 전완근이 더 아픈데 엘보우 테이핑법말고 이 영상 테이핑법을 사용해도 될까요?
@mulkimchitv 23 күн бұрын
넵! 전완근 염증이라면 손목때문에 생기는 현상입니다. 이 테이핑도 도움이 될 겁니다!
@sihaighlight 26 күн бұрын
안녕하세요 너무 오래 지난 영상이지만 혹시 엄지손가락 들어올리는 근육이 약해져서 손목까지 아픈케이스인데 동일하게해도 괜찮을까요?
@mulkimchitv 25 күн бұрын
넵! 동일하게 해주셔도 좋습니다! 추가로 이 스트레칭도 해주세요! kzbin.info/www/bejne/iKbVeIyle9x4Y7Msi=Xc2xMaVN506ZJy22
@user-qr8mz7fs7j Жыл бұрын
손바닥쪽 테이핑이 잘 떨어지는데 어떻게 하면 잘 붙어있게 할수있을까요???
@mulkimchitv Жыл бұрын
음..손바닥쪽은 어쩔수가 없어요. 손을 아예 안쓸 순 없으니까요ㅜㅜ
@user-nh9sz2ik3k Жыл бұрын
물이나 기름이 많이 묻어도 잘 안떨어지나요?
@mulkimchitv Жыл бұрын
물이 묻으면 수건으로 가볍게 톡톡 누르면서 말리면 괜찮아요! 기름은 잘 모르겠네요ㅜㅜ
의학정보 환골탈태TV
Рет қаралды 41 М.
Mr.Physio 호주물리치료사
Рет қаралды 311 М.
손제용의사생활
Рет қаралды 53 М.