손목과 손가락 관절이 아플 때 효과적인 셀프 테이핑 방법

송파 서울병원 운동 재활 센터장 안승훈입니다.
오늘 시간은
손목, 손가락 테이핑에 대해서
알려드리도록 하겠습니다.
1. 엄지 손가락 테이핑 방법
2. 손가락 테이핑 방법
3. 손목 테잎이 방법
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#손가락테이핑 # 손목테이핑 #테이핑방법

[@Alice50812]

병원가서 약타먹고 물리치료받는거 다필요 없고 그냥 집에서 msm 꼬박꼬박 챙겨드시고 손가락 마디에다가 쓰는 마사지기 한번 알아보세요... 택배일만 7년쨰 하고 있는데 이제야 좀 살것같습니다... 온찜질도 해주면 좋아요

[@아침산책-h2z]

인테리어 기능공이라 기온이 떨어지면서 손가락 류마티스 걸린것 마냥 뻐근해서 구입해보고싶은데 아무리 검색해도 나오질않아서요 혹시 마사지기 정보좀 알려주실 수 있을까요? 써보고 괜찮으면 같은 증상 고생하는 동료들에게 추천해보려구요

[@Alice50812]

@@아침산책-h2z 손가락마디안마기라 치면 나옵니다 아침저녁으로 온찜질해주면 하루가 편해요 msm도 안드시면 챙겨드셔보세요 진짜 신세계입니다..

[@아침산책-h2z]

msm은 이미 먹고 있는데 효과를 잘모르겠어서요 온찜질도 꾸준히 해보겠습니다 감사합니다~

[@김선규-x6j]

굿^^

[@JP-gu4ef]

테이핑도 좋은데 번거로우시면 엄지스트랩 손목밴드도 활용해보세요

[@yune5597]

이 테이프는 뭐라 검색해야 되나요???

[@폭군이]

살색은 키네시오 노란색은 언더랲 하얀색은 c테이프

[@juny3812]

안녕하세요 택배일을 할때 매일 손가락 테이핑하고 일하면 손가락보호에 더 좋을까요?

[@ahnkletv7944]

네 손가락 보호에 도움이 됩니다. 👍 하지만 손가락을 한번도 다치신적이 없다고 하면 테이핑 하는것을 추천드리고 싶지는 않습니다. 스포츠테이핑은 관절의 제한을 주어 통증을 감소시키고 재 부상을 예방하려는 목적으로 하기 때문에 테이핑을 할때 조금 강하게 감게 됩니다. 그러면 관절 주변 근육에 미세한 손실이 발생하게 되고 오히려 관절이 약해 질수 있기 때문입니다. 🙂

[@juny3812]

@@ahnkletv7944 손가락부상은 없었지만 단지 손을 많이 쓰는 일이라 손가락 보호를 위해서(제 짧은 생각으로..) 영상 보면서 2주정도를 매일 아침 스포츠테이핑하고 일을 했거든요. 지금은 손가락 마디마디가 너무 아프더라고요.. ㅠㅠ 이제 테이핑은 자제해야 될듯요.. 병원가서 관절약 먹으면 좀 나아지려나요? 답변 너무 감사드려요!!

[@juny3812]

@@ahnkletv7944 매일 손가락하고 무릎도 테이핑을 하는데요.. 지금 무릎 통증도 좀 생겼는데 무릎도 손가락처럼 주변 근육이나 관절에 미세한 손상이 생길 수 있나요? 그럼.. 무릎테이핑도 중단하는 게 맞는건지요??

[@ahnkletv7944]

@@juny3812 네! 부상이나 질환으로 생긴 통증이나 불안정성은 테이핑으로 잡아줄수 있습니다! 하지만 영상속의 테이핑 방법은 일반테이핑이 아니기 때문에 운동이나 일하기전 직전에 붙히시고 끝나면 바로 테이핑을 때고 손실된 만큼 보강운동을 해주어야 합니다! 그리고 테이핑이 모든 분들에게 다 좋은건 아닙니다! 불편하거나 오히려 통증을 유발한다면 하시지 않는것이 좋습니다! 🙂

[@rui1966]

드꿰르뺑에는 어떤 테이핑이 좋을까요?ㅠㅠ 수술했는데 재발해서...ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ