Sopa que DESINCHA e EMAGRECE - Pode comer à vontade! Fácil, Barata e Gostosa

Essa receita de sopa é bem nutritiva e tem muito poucas calorias. É gostosa, fácil, com ingredientes baratos e muito saudável. Vai te ajudar a desinchar, diminuir a retenção de líquidos, e emagrecer. Ela ajuda a dar saciedade e, como tem tão poucas calorias, te permite comer uma quantidade maior. É uma ótima opção de almoço ou jantar prático e completo. Como também é baixa em carboidratos, é uma boa opção para quem faz dieta low carb, para diabéticos e para qualquer um que esteja em reeducação alimentar para ter mais saúde, desinchar e perder barriga. Me conta nos comentários se vai fazer exatamente assim ou vai adaptar algum ingrediente. E veja os vídeos relacionados que separei abaixo para te ajudar.
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📋 INGREDIENTES DA RECEITA:
- 1 cebola
- 1 abobrinha
- 2 tomates
- 1 cenoura
- 1 chuchu
- 2 xícaras de couve picada
- Sal, pimenta do reino, orégano e pimenta caiena a gosto
- 1 colher de sopa de azeite
Rende 3 porções, cada uma com 111 calorias, 15g de carboidratos (5g de fibras), 3g de proteínas e 5g de gorduras.
Acrescentando, por exemplo, 1 ovo ao servir, o total será de: 185 calorias, 15g de carboidratos (5g de fibras), 9g de proteínas e 10g de gorduras.
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⚠️ As informações disponibilizadas nesse canal são de caráter informativo. Não devem ser utilizadas como base de auto-diagnóstico, auto-prescrição ou auto-tratamento. Consulte sempre seu médico e/ou nutricionista.
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[@NutricionistaPatriciaLeite]

INGREDIENTES, RECEITAS E DICAS ABAIXO. Veja também outras sopas aqui: kzbin.info/aero/PL-ktTVxBNcQbNlVacZvJCgMY0tryBo9h1 . Essa receita de sopa é bem nutritiva e tem muito poucas calorias. É gostosa, fácil, com ingredientes baratos e muito saudável. Vai te ajudar a desinchar, diminuir a retenção de líquidos, e emagrecer. Ela ajuda a dar saciedade e, como tem tão poucas calorias, te permite comer uma quantidade maior. É uma ótima opção de almoço ou jantar prático e completo. Como também é baixa em carboidratos, é uma boa opção para quem faz dieta low carb, para diabéticos e para qualquer um que esteja em reeducação alimentar para ter mais saúde, desinchar e perder barriga. Me conta nos comentários se vai fazer exatamente assim ou vai adaptar algum ingrediente. E veja os vídeos relacionados que separei abaixo para te ajudar. 📚 CONHEÇA MEUS LIVROS: Receitas incríveis para Emagrecer, Low Carb, Diabéticos, Imunidade e Mais! VISITE: amzn.to/2ARB7Tc 🔥ÁREA DE MEMBROS EXCLUSIVA: Faça parte do nosso grupo especial. Embaixo de qualquer video meu clique no botão SEJA MEMBRO ou clique em kzbin.info/door/JCIbrvEJyRJnHGvh7z0-bQjoin 📋 INGREDIENTES DA RECEITA: - 1 cebola - 1 abobrinha - 2 tomates - 1 cenoura - 1 chuchu - 2 xícaras de couve picada - Sal, pimenta do reino, orégano e pimenta caiena a gosto - 1 colher de sopa de azeite Rende 3 porções, cada uma com 111 calorias, 15g de carboidratos (5g de fibras), 3g de proteínas e 5g de gorduras. Acrescentando, por exemplo, 1 ovo ao servir, o total será de: 185 calorias, 15g de carboidratos (5g de fibras), 9g de proteínas e 10g de gorduras. Me siga no INSTAGRAM e TIKTOK também! ✅instagram.com/nutricionistapatricialeite ✅www.tiktok.com/@nutripatricialeite Receitas e dicas exclusivas lá. Quando fizer uma receita, me marque no Instagram para eu ver como ficou!! - - - - - - - RECEITAS RELACIONADAS: - - - - - - - Receitas de SOPAS - Deliciosas, Saudáveis, Rápidas e Nutritivas kzbin.info/aero/PL-ktTVxBNcQbNlVacZvJCgMY0tryBo9h1 Receitas para PRISÃO DE VENTRE / INTESTINO - Laxantes Naturais e Saudáveis (Sucos, Vitaminas, Geléias e mais) kzbin.info/aero/PL-ktTVxBNcQZfQA5N4b4c2nrvoQs5KWG2 - - - - - - - ASSISTA TAMBÉM: - - - - - - - Tudo para IMUNIDADE - Receitas, Dicas, Alimentos, Dieta, Sucos, Vitaminas, Suplementos e Remédio Caseiro kzbin.info/aero/PL-ktTVxBNcQaDN0sIRokCItvYyhO05S9g Benefícios do Tomate - Para Que Serve, Propriedades e Dicas [RECEITAS] kzbin.info/www/bejne/j2TNq62gl52Cfqs Como EMAGRECER com PIMENTA e aproveitar todos os seus benefícios kzbin.info/www/bejne/mXfSqquljrR8fM0 Cominho Emagrece? E o Chá? Como Usar para Emagrecer? [DICAS e RECEITAS] kzbin.info/www/bejne/iXvScoSspZhshNE 10 Alimentos Que [Quase] Não Tem Calorias [CALORIAS NEGATIVAS?] kzbin.info/www/bejne/g5TYiq2pfNF4a9U - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - ✅ 1# INSCREVA-SE NO CANAL para receber as melhores dicas: kzbin.info ✅ 2# COMPARTILHE O VÍDEO e vamos ajudar mais pessoas: Envie-o para seus amigos no WhatsApp / Facebook e convide-os para se inscrever no canal!

[@fatimaquintino3475]

Muito bomm

[@angelicacouto3966]

Adoro sopa 😋 c esse friozinho raro d Sorocaba n dá pra perder a oportunidade , sempre coloco cheiro verde , algo poró e pimenta do reino ... chuchu amo d qualquer jeito !! Congelo pra manter ela fresca e ir consumindo , ninguém gosta aqui em casa 😭 mas eu dou pra algum vizinho tb , eles amam !! Prefiro c músculo , obrigado Nutri , ficou maravilhosa 💚

[@gilmarajesus8231]

A abobrinha corta com a semente tbm?

[@walkirialima9942]

@@angelicacouto3966 vç fala da carne de músculo traseiro. Essa carne bovina né. .. É uma das carnes que mais compro aqui..ela tem muito colágeno. .além de ser uma carne super magra...uso ela cozida ' moída '. Faso tbm bifinhos finos ' e frito com pouquinho de azeite...essa carne músculo é tudo de bom👏👏😘🌻🌹🙏

[@angelicacouto3966]

@@walkirialima9942 sim essa mesma , realmente mto boa 😋

[@priscilasantos4195]

Fiz e emagreci 9kg em um mês 😱🥰 lógico tirei pão café da manhã ,optei por banana cozida , batata doce , ovo pela manhã Ou uma fruta e café sem açúcar ...almoço a sopa ....a tarde salada de fruta , ou frutas que contém água e ou contém pouco carboidratos...a noite sopa por sete dias ....e claro atividade física 💪🏼 ainda resta 7kg para eliminar ...

[@gabriellacamargo1071]

Que bom ver um comentário positivo, vou fazer hj a sopa e comer durante 1 mês, com Reeducação alimentar e atividade física, espero voltar aqui com um comentário igual ao seu. E parabéns beijos!!

[@rubronegrodamontanha6835]

Maravilha suco água e quais proteínas vc usou.

[@cassiaaparecida7586]

Vc arrasou. Parabéns

[@vanessarocha5114]

Nossa que maravilha

[@lucianaalfenas9987]

Poxa! Parabéns!!!!

[@mariagomesbezerra7272]

Patrícia eliminei 10 quilos em 30 dias com alimentação e caminhada , minha meta é 60 quilos vou conseguir se Deus quiser 🙌

[@alinecvns]

Pai viu cada absurdo que a gente vê de comentário aqui, a pessoa seca fica seca que desnutrida se alimenta só de sopa vira quase caveira e acha que emagreceu..vc virou quase caveira, só c sopa sopa , se matou c atividades físicas? C certeza não, médicos tbm não vc só que vira caveira

[@ninalink88]

ja atingiu sua meta?

[@theofeitosa7841]

​@@ninalink88e aí, deu certo?

[@val3651]

Já fiz essa sopa antes. Hj hojeeeeee após 1 mês de sopa perdi 5 kls. E pouco e sim. Mas cada mês assim pensa numa recupensa. Acho q não perdi mais pq bebo cervejas e sábado a e domingo como com cerveja batatas e hambúrguer de vez em quando. Mesmo assim foi feliz e não enjoei da sopa. Janto e almoço ela. Nem q seja menos 2 kilos por mês faz muita diferença pensa e não desista. O nosso cérebro q faz agente desistir. Gente não desista. Cada pouco e uma diferença enormeeeeeeee

[@brunamayra3526]

Eu amo essa sopa faço todos os dias estou em processo de emagrecimento e eliminei 12kg em 2 meses , com alimentação e exercícios

[@joicesilvadesouza4017]

Bruna vc come a sopa no almoço e na janta?

[@roberthasilva6250]

?

[@fabianavaldiero1252]

Alguém sabe o que eu posso colocar no lugar do xuxu ? Eu não gosto kkk

[@crismag643]

​@@fabianavaldiero1252a abobrinha também tem muito líquido.

[@rolenipizetta9709]

​@@fabianavaldiero1252 chuchu faz bem pra saúde e para pressão coloca sim...

[@thaylorenda2405]

Vou testar amiga. Obrigada pela dica, daqui 30 dias eu volto pra contar o resultado, curtam pra .e ajudar a não esquecer ou desistir. Boa sorte pra todo

[@celmaazevedoazevedo8032]

Oi pessoal vô começar fazer na segunda estou com 77.quilos. Presizo.ficar com 70

[@val3651]

Super indico... estou uns 2 mês nessa sopa minhas calças antigas q nem se fechava tá fechando no meu corpo. Blusa com botões também não fechava agora tá só o ouro. Gordura q tenho nas costa tá quase sumindo. Vou com um pouco de barriga mas tou amando.. continuarei na sopa e me reducando qndo não fizer a sopa. Estavo com auto estima baixa. Até hj falei p colegas q perdi peso. Eles não dão valor. Simplesmente fala q nem parece,q eu tinha um corpo lindo. Então a dica q dou e não desista e não conta p terceiro q vc perdeu kilos. Pq eles desmotiva. Só q fui forte e continuo forte pq quero perder mais. Gente a sopa e tudo. Primeiro a balança talvez engana. Vai pelas roupas q antes não te servia. Me ajudou muito. Eu conversava com a roupa. Falava eu vou voltar a vestir vc. Detalhe na pandemia engordei 10 kl. Passei a vestir numeracao 40. Sendo q o meu é 38 as vezes até 36 me cabia. Eu vestia vestidos justos. Então quando engordei fiquei muito chateada só com calça complida nem short eu usava o tanto q engordei. Portanto não desistaaaaaaa. E real🙂

[@JuliaOliveira-uq8mk]

Olá vc come a sopa apenas no jantar, ou está substituindo pelas refeições?

[@val3651]

@@JuliaOliveira-uq8mk janta e almoço.tem sábado e domingo q como normal com moderação. Quando quero sair a noite p beber cerveja eu não almoço nada só como cuscuz das 9da manhã depois so noite na bebida e batata frita. Chego da noite e não janto. Ta dando certo. A sopa e delicia. E optei por tirar a batatinha assim q tirei achei muito melhor

[@gigihrinconrincon5513]

Amei seu astral. Falando com as roupas. Muito legal. Deus te abençoe querida. Torço por vc. 😘

[@val3651]

@@gigihrinconrincon5513 eu olhando aqui já se passou 4 meses do meu post comentário. Então meu peso ainda tá normal perdi os 10kls e não aumentou nada. Vou começar com a sopa segunda pq quero perder 3 pro natal aí sim estarei de boa pq ainda tenho um buchinho da cerveja. Nesses 3 meses comi pizza cachorro quente umas 3x então é bom agilizar pq pra engordar e daqui pra li acho q agente só percebe depois e bom manter né.

[@alvaroanajuliasampaio8658]

Pode tomar 1 mês direto kkk?

[@rosangelaamadoralves6537]

Alguém em Janeiro de 2024 ... Bora Emagrecer Galeraaaa !!! ❤

[@KittyCatxz]

Bora

[@bernardeteoliveira5952]

Estou c 80kg. Comprei hoje os ingredientes p começar amanhã. Vamos ver. Tenho 55anos. Bora tentar😊

[@nadirmoreno1029]

VAMOS ❤

[@nadirmoreno1029]

​@@bernardeteoliveira5952A 2 SEMANAS VC FALOU QUE IA FAZER A SOPA PRA COMEÇAR A EMAGRECER? É AI , CONTA AI . EMAGRECEU QUANTO KG ?

[@bernardeteoliveira5952]

@@nadirmoreno1029 Boa noite. Tudo bem? Com ginástica pela manhã perdi 03kg. Estou na menopausa. É uma luta p emagrecer. Mas continuarei tentando.

[@thaischaves9306]

Gente, eu fiz essa sopa e fiz xixi umas 6 vezes, acordei o outro dia zero barriga. Essa mulher é maravilhosa.

[@sophiesevi]

Eu fiz o numero dois 6 vezes e quase passei mal 😂 mas é una maravilha, to sequinha kkkkkk

[@helenamariarabelo3258]

Um dia sokkkkk aí já é milagre kkkkkkkkk

[@josianearaujo4055]

Zero d barriga??? Sério isso?? Vou começar amanhã então kkkkk

[@veramessias7340]

O golpe tá aí, cai quem quer🤣🤣🤣🤣

[@pernambucanoefamiliaaventu8246]

A nossa nutricionista campeão do Brasil. 🇧🇷 sim Não esquenta cabeça com nada. Quando a gente ora a Deus o socorro vem do céu 🙏🙌❤✋

[@MagnasantosSantos]

Amem

[@pernambucanoefamiliaaventu8246]

@@MagnasantosSantos A nós todos minha irmã. E tenha um dia abençoado por Deus. 🙏🖐

[@MagnasantosSantos]

@@pernambucanoefamiliaaventu8246 amém,bom dia e um final de semana cheio das graças do nosso Deus vivo

[@pernambucanoefamiliaaventu8246]

@@MagnasantosSantos obrigado! Minha irmã, e seja como vc falou . Fique na paz de Deus.🙏👍

[@tassiamaria9716]

Tô com 80kg quero chegar em 65kg, já tô fazendo caminhada a 3 dias, pois bem como estou assistindo esse vídeo agr às 02:50 mais tarde vou fazer essa e outras receitas, dia 14/02/23 final do mês volto aqui pra trazer resultados espero eu q sejam positivos, me mandem boas vibrações e sorte😂 eu quero eu consigo 💪🏻

[@leilaalvesdequeiroz4781]

Bom dia ,que conhecidencia, eu também estou com 80 kilos e quero chegar no 65 kilos,kkkk ,já vou fazer hj essa sopa pra semana. Vou começar hj dia/23/01/23.daqui 1 semana eu volto pra dizer os resultados bjsss galera

[@fabianavaldiero1252]

E aí o que achou ?

[@thaliarocha5042]

Boa Noite, deu certo?

[@mariacarolinaferreira8356]

Oie como foi?

[@vieira5204]

Comecei assistindo os vídeos dela e usando essas receitas para emagrecer, depois descobri um livro digital com várias receitas assim, práticas e fáceis além de sucos detox e chás também. Tenho uma amiga que comprou o livro também e depois alguns meses emagreceu 12kg e perdeu 10cm de barriga.

[@anacavalcantesantos6306]

Amo essa sopa Obrigada ☺️

[@liacolan4555]

Emagreci 7 quilos, tomando sopa (almoço e jantar) por uma semana. De 85 kg, estou com 78. Agora faço isso, todo mês. Como sou vegana, coloco Quinoa no lugar da proteína.

[@stefaniemariano9426]

Com essa sopa??

[@silvialeipnitz7738]

Eu também não como carne e uso quinoa.

[@liacolan4555]

@@stefaniemariano9426sim!

[@arianepivaro1451]

@@liacolan4555 poxa vida que legal! Eu comecei a tomar a sopa hoje espero perder 5 kilos 🙏

[@airesart]

@@stefaniemariano9426 obviamente. o titulo do vídeo ja diz

[@inarasouza6125]

Fiz a sopa e no lugar da abobrinha coloquei repolho, ficou maravilhosa, e proporciona uma saciedade muito boa... Super recomendo... 👏🏽👏🏽❤️

[@angelicaaparecidareisnasci9450]

Que delícia,amo repolho😮😮😮😋😋😋, obrigada pela dica

[@inarasouza6125]

@@angelicaaparecidareisnasci9450 que nada. ❤️

[@mariasanches7265]

..0. MÑ

[@raianelima4667]

Vou trocar TB...pq m gosto de abobrinha

[@mestraclaudia]

poxa amei a troca pq nao gosto muito de abobrinha... vou tentar mesmo... to fazendo a cetogenica e acho que nao tera problema.

[@ClaudiaOliveira-th3de]

Olá muito obrigada.beleza!!!

[@anapatriciamendesdacosta513]

Muito obrigada. Amei!🌷

[@creuzadelurdestoledodasilv7336]

Que bom alem de ser saudavel o BRASIL inteiro deveria comer esta sopa queria ver se esta CARNE CARISIMA IRIA OU NÃO ABAIXAR O PREÇO

[@cleusafrancisca3261]

O pior minha amiga q aqui na minha cidade até as verduras estão subindo o preço affs

[@carlossilva-ob6uw]

ABOLI carne vermelha pra sempre, não só pelo preço exorbitante como pelos malefícios que trás a minha saúde, que, aliás, melhorou muito. Hj só como frango, peixe e carne suína. Quando deixarem de exportar e normalizar o preço interno nem de graça vou querer.

[@denivaldaconceicaolimadeni2096]

Eu queria te agradecer porq eu fiz suas receitas e consegui emagrecer 14.500 kg em 5 meses

[@roselibuenodelima4269]

Faço com chuchu abobrinha cenoura batata e frango em cubinhos

[@gleydlopes8801]

Gente fiz hoje , de verdade eu estava a mais de uma semana sem ir no banheiro, e depois de tomar a sopa foi questão de 20 minutos 😮 Amei !

[@sorayalibania3521]

mas tipo... da dor de barriga?

[@gleydlopes8801]

@@sorayalibania3521 Não , ele faz vc ir ao banheiro , mais nao da nenhum desconforto abdominal não

[@wesleymascarenhas4688]

Kkkkkkkk laxante

[@amandapatricia3616]

Eu fiz que delicia essa sopa

[@photogoes1709]

Eu já não consegue ir estou 2 dias tomando

[@marialu4819]

Obrigada Patrícia Leite amo seu vídeos beijos

[@herculesaraujo9922]

Estou pesando 100 kg, tenho 28 anos,hoje já comecei mudar meus hábitos estou seguindo essa nutri maravilhosa curtam ai e vcs vão ver dia 16 de março eu volto aqui nesse vídeo e deixo o resultado 🙌🙌

[@herculesaraujo9922]

Ainda não faz um mês mais me pesei essa semana em 27 dias perdi 5kl de 100 estou com 95,fazendo bastante caminhada e jejum intermitente dia 16de abril volto aqui para da o resultado de 2 mêses

[@herculesaraujo9922]

@@thiago8995 cara perdi 15 kilos na jornada

[@vanessavalente4806]

@@herculesaraujo9922 parabéns

[@gisellylira8272]

Parabéns 👏👏

[@SandraSanSalles]

@@herculesaraujo9922 Parabéns! por o seu relato, eu estou com 105 quilos e já fiz bari em 2009, eliminei e tive reganho. Agora começar do zero.

[@irenesilva5767]

Vou fazer 😊 Obgda por compartilhar receitas saudáveis conosco 🥰

[@dunesazuos694]

Vou comprar os ingredientes e fazer essa sopa já. Vou tomar essa sopa no almoço e na janta durante 2 meses, e no restante do dia, viu comer ovos no café da manhã e no lanche da tarde alguma fruta com baixa caloria. Quero perder 16kg, tô me sentindo muito mal com meu corpo, não tenho nem prazer de me olhar no espelho mais 😢😢😢😢 Eu manifesto que já deu certo!! Manifesto menos 16kg no meu corpo. Gratidão ao universo desde já.

[@camilafreitas1647]

Te aconselho a não fazer isso, pois causa efeito sanfona, vc não vai tomar somente sopa pra sempre e quando voltar a comer normal vai engordar tudo de novo, o ideal é tomar a sopa na janta, e ir fazendo reeducação alimentar, comece fazendo substituições saudáveis

[@lilianizabel1305]

faça recitas low...tem comidas deliciosas ,lanches,paes...e vc tera o mesmo resultado,mas comendo melhor

[@mariasilvasantos2661]

Com certeza vou fazer estou precisando muito obrigada ❤❤

[@katiamachado3959]

Menina, como vc é MARAVILHOSA! Seu canal é ESPETACULAR! Deus abençoe! Se eu pudesse te dava um abraço por tanta coisa que estou aprendendo com vc💖

[@suelensabino590]

Faltou um coentro , pq coentro é vidaaaaa 😍😆

[@neanderpereira190]

Cruzes detesto coentro kkk

[@suelensabino590]

Q peninha eu amo 😍😍

[@anaestela4878]

Amo coentro,eu ñ vi ela falar n alho tbm!

[@AnaCaroline-fj7dj]

Cruzes kkkkkk sou do time da salsa! 😂

[@ecasa6805]

Adoro coentro, odeio salsa 🤮

[@beatrizfranca4708]

Q sopa caprichada , eu amo sopa. Obrigada pela dica. 👏👏👏👏

[@carmemsilva5300]

Amei essa receitinha, vou fazer com certeza.Obrigada Patrícia. Boa noite minha querida 💋💋

[@ricardinhovasques353]

Essa sopa incrível merece muitos likes

[@vanessav8592]

Cara, cai no lugar certo viu. Obrigada por dividir conosco receitas maravilhosas, no alcance de um clique. Fiz uma vitamina recomendada em seu canal. E estou muito satisfeita. Parabéns! Se Deus quiser vou conseguir chegar ao meu peso ideal.💕❤️

[@lyaloizy7759]

Amei essa receita. Vou fazer com certeza. Obrigada

[@LinaLina-tb4ip]

Receita deliciosa que vale apena fazer que boa sugestão obg Patrícia

[@tatilima9429]

Eu acrescento alho nas sopas e grande maioria de receitas salgadas, além de ser o tempero que mais dá sabor aos alimentos (depois do sal rs) é rico em nutrientes e aumenta a imunidade.

[@sidclaudino1044]

Eu tbm acrescentaria o alho. Amo!

[@ermindam.freitas1571]

Queria saber porquê Ela não colocou alho alho não pode faltar

[@sidclaudino1044]

@@ermindam.freitas1571 verdade

[@celiaportela9517]

@@sidclaudino1044 amo alho .

[@iaraluciadreyer1920]

Adoro sopa até no verão, vou fazer preciso perder uns quilinhos .

[@suellenst.29]

Ah, nesse friozinho eu vou super fazer essa sopa! Feliz Ano Novo pra todos!

[@luizacorrea1662]

Gostei muito vou fazer obrigado.

[@MariaAdelaideMarques-jb2kk]

Muito bom,gostei demais! Obrigada querida Patrícia!

[@anaengel1]

Eu desinchei e emagreci 5kg Tbem tirei o pão e o arroz.

[@lourdesmartins526]

Fiz a sopa é uma delicia, e realmente ajuda pra quem tem dificuldade de ir no banheiro!! adorei é sacia bastante

[@deboraalves7226]

Mas você perdeu peso com esta sopa ? 🤔

[@nanysanto]

Bom saber, pois estou fazendo jejum intermitente e como muito pouco, e acabo ficando constipada. Vou fazer essa sopa maravilhosa com certeza.

[@carencris9159]

Emagreceu???

[@celinagiacometi9649]

Lourdes Martin, vc perdeu peso?

[@olenkamoura]

Comam BATATA DOCE COZIDA, eu coloco sal na água. Eu não tenho problemas de intestino mas passei a eliminar muito mais fezes, firmes porém macias.

[@gisellenascimento6402]

Fiz hoje minha família amou. Obrigada

[@user-ee7jp6dp3r]

Amo sopa.... maravilhosa receita vc tmbm... obrigada

[@ikafernandes2118]

Essa receita é uma delícia, obrigada 👏👏😍

[@mariaaparecidasouza7931]

Vou fazer essa sopa 😋 obrigada Patrícia

[@fatimaneto136]

Sopa maravilhosa obrigada pela receita

[@mariajussara6668]

Receita maravilhosa 💯👏👏

[@monicacanellas1097]

Amo sopas e com certeza farei 😊 Gratidão Patricia!

[@mariadejesussantos9069]

Gosto muito de sopa, principalmente neste frio

[@marciamarcia4498]

Gosto de sopas variadas pro jantar. Sustenta, aquece é leve e nutritiva.👏👏👏🍲

[@elisabeterios2110]

Amo sua receitas em fim tudo que você encina obrigada

[@daninhanegaarts]

Estou ansiosa pra fazer, parece uma delícia. Obrigada Dra!

[@julianesabrina7407]

amo suas receitas..

[@monicapires902]

Super amei, irei fazer. Gratidão 😮

[@zildaferreira2609]

Uhuuuuuu amei vou fazer sim 😘 obrigada

[@silviamartinsbarbosa]

Vc é maravilhosa❤️❤️❤️ Descomplica nossa vida, Parabéns ❤️

[@gustavodasilvasouzacb3004]

A nutricionista Patricia e um amor de pessoa amo suas receitas

[@JessicaSilva-wi8lu]

Eu fiz hoje 😊😊 ficou maravilhosa

[@patriciacarla7836]

Fiz essa sopa adorei obg Patrícia

[@arianealvim7]

Amoo sopa😍 Patrícia é sensacional só traz receitas top👏👏👏

[@cleidesantana5914]

Obrigada Patrícia por mais essa ajuda. Minha meta pra 2023 é cuidar da minha saúde 🙌 e seu canal é maravilhoso, sou muito agradecida por você ter criado ele.

[@thabatamaraccini6917]

Conheci o canal através dessa receita que minha mãe me mandou! Amei! Não fico mais sem!

[@leticiagomesfernandes2297]

Obrigada, receita muito boa

[@clenildacamargo6020]

estou super estimulada a perder kilos junto com vc e já fiz várias receitinhas ,maravilhosas!!!obrigada por sua ajuda .

[@angelamaria6672]

É claaaro que eu vou fazer! E vou aprovar, com certeza! Suas receitas são demais! Amo todas! Beijão!

[@rosalinacachoeira932]

Amei sua receita da sopa vou fazer que Deus abençoe vc e sua família e seu canal.Obrigafa

[@gislainevargem8477]

Boa noite a todos, vou começar hoje.

[@kiki5192]

Vou fazer pro meu jantar todos os dias ! Adorei, obrigada!! 💝

[@180320031]

Amei a receita, nesse friozinho vai fazer toda diferença. Obrigada, você é maravilhosa!

[@adrianasena6149]

Fiz e consegui comer dois pratos, maravilhoso. Parabéns

[@schirleyfaria4898]

Adorei essa receita e já vou fazer. Obrigada pelas dicas.

[@zelmamartinez7625]

Vou fazer essa sopa, gostei da ideia!

[@elianesantiago1010]

Fiz esta receita... é deliciosa!

[@saratambosisc1541]

Eu amo essas receitas.... parabéns amada de Deus

[@reginasilva6242]

Estou amando suas receitas obrigada Jesus te abençoe 🙌🏾🙌🏾🥰

[@olirasilva3402]

Hum que delícia,vou fazer.. Que Deus abençoe você e sua família

[@mariaaparecidalimadossanto6874]

Amo suas receitas! Seu cuidado em colocar os ingredientes e as calorias merece parabéns!!!!

[@lena1626]

Amei,vou fazer obrigada querida

[@genistrapasson5609]

Vou fazer agora gratidão

[@silvanafernandessimoes1881]

Qto posso comer, a noite parece que um urso desperta dentro mim e quer devorar tudo. De dia fico bem comendo pouco. Mas a noite...

[@celiacruz5879]

Nossa parecia eu me descrevendo

[@silvanafernandessimoes1881]

@@celiacruz5879 Kkkkk, não é fácil né

[@thaydepaula8513]

Sou igual a vc 😣😣😣

[@palomacarvalho3766]

O que eu gosto de fazer é tomar bastante água a tarde, tomar um chá as 18hs e só depois comer algo, tipo umas 19 ou 20hs, pra mim tem dado certo.

[@fernandaamorim8497]

Silvana eu também era assim. mais uma nutre me ensinou a fazer o jejum intermitente começando as 15hs. você toma um bom café da manhã, um bom almoço,bem nutritivo, aí pare de comer as 15hs. aí tomei só água e chás . até o outro dia. o primeiro dia é difícil, mais o segundo dia é mais fácil e no terceiro dia você já se acostuma e não sente fome a noite! foi assim que fiz e deu certo!

[@mariellefroehlichteuschel1246]

Com o friozinho aqui do sul vai muito bem 😋

[@dyanaramos2095]

Fiz e gostei , parabéns 👏🏽👏🏽 Obrigada pela dica.

[@elisabetecaetano3730]

Boa tarde..vou fazer do jeitinho que vc explicou. Vou começar hoje

[@irenealmeida3385]

Amei , e eu amo comer tudo isso e com certeza vou fazer essa sopa . Obrigada 😘

[@gislenicruz3867]

Amei você e o máximo😍😍

[@renildesoliveira7077]

Obrigada estou precisando

[@NinaNina-mp3rt]

Boa tarde, adorei essa sopa minha amiga. João Pessoa. Paraíba.

[@claudiannyviana2825]

Eu amo suas receitas Patrícia,fiz a sopa nossa saiu maravilhosa ameiii❤️❤️❤️

[@silzehorta2355]

Adorei seu canal já me escrevi estou tentando emagrecer tenho 50anos já estou fazendo essa sopa vou começar fazer suas dicas ♥️🙏gratidão 😘😘

[@isabelagamerpink344]

Patrícia, muito obrigada por estas receitas de saúde. Parabéns. 5,68 mi de inscritos e ganhou mais uma. Gratidão.

[@silvanasoares1710]

Fiz hoje.maravilha😘😍

[@deboraalves7226]

Gostei da receita ! Vou fazer e acrescentar , quiabo e repolho 😉👍😋

[@taniacristinacostaaxt9943]

Amo sopa! Com esse frio todo q anda fazendo aqui no sul, cai perfeitamente!

[@cristianelima1131]

Fiz e fiquei surpresa! É muito saborosa

[@evanitebraz586]

Ameiiii obrigada pela suas receitas

[@yokoyonamine5995]

Aah vou fazer essa sopa . Além de deliciosa vou emagrecer com certeza! Você é muito simpática. Deus abençoe 🙏

[@mariaclararodriguesdacosta7044]

Como ela desse geito, amooooo vegetais , tubérculos, raízes muito!

[@neiasilva6375]

Patrícia bom dia mandando receitas práticas para mim estou amando as receitas aprendi comer coisas saudáveis Muito obrigado e que Deus te abençoe ricamente amei as suas receitas continue mandando as receitas práticas para mim e que Deus te abençoe

[@neidedantas1594]

Irei fazer essa sopa para ajudar na minha reeducação alimentar.

[@conceicaogaldino1172]

Uau! Conheci hoje o seu canal e estou gostando muito!

[@cyndynoan9966]

Sério, vou fazer. Super prática e gosto de tudo que leva nessa 🥣 🤤, amei 😍

[@mariahelenabargellini9584]

Gostei vou fazer obrigada