СОСИСКУ можно, МОЛОКО нельзя | Как не доиграться до РПП и ДИАБЕТА

[@doktorepifanov]

Друзья, подписывайтесь на мой инстаграм instagram.com/doktorepifanov/?hl=ru - там я часто провожу прямые эфиры, пишу полезные посты и отвечаю на вопросы.

[@kronunapakivunme2999]

Про раздельное питание сделайте видео пожалуйста, кто-то говорит, что это смертельная ошибка а кто-то, что это спасение всего организма

[@megagluik100]

блин доктор, ты такой позитивный и жизнерадостный всегда! что бы ты ни говорил, всегда очень приятно на тебя смотреть и слушать, очень хочется быть таким же позитивным и улыбающимся тоже:)

[@mariak3513]

У Антона душа на-распашку. Он простой, открытый, искренний, чувственный, доброжелательный, мудрый, и миллион других качеств! Он невероятный человек! И при всем этом ещё и супер грамотный и талантливый доктор!!!! Поэтому обожаю слушать и смотреть его любые темы видео!!!

[@AromaTouch]

@@mariak3513 Не перестану говорить : Антон - врач от Бога! ❤

[@АнжелаМартыненко-х5щ]

Вы , наш любимый Доктор, оставайтесь таким добрым, позитивным, активным, а главное адекватным доктором❤❤❤

[@ВитаГ-я1м]

Моя бабушка дожила до 86 лет , умерла из- за травмы. Всю жизнь она жила со мной, каждый день это был закон !!! она выпивала в день по литру молока, съедала батон с кусярой масла и запивала это все огромным количеством чашек чая с тремя ложками сахара. Здоровая была врачам на удивление. Раз в год ездила в санаторий там и врачей проходила. Я ей всегда говорила что ты разбиваешь все правила о здоровом питании 🙂

[@tanyacheter4389]

Завтракала под Ваше видео, так приятно, что во многом с Вами совпадаю. Вместо молока, как основу, я беру ряженку, в нее добавляю мюсли, немного клюквы и банан. Очень хорошее сочетание. Клюкву я покупаю осенью в сезон и замораживаю. Вечером беру из морозилке ягоды на одну-две порции и утром добавляю. Не надо размораживать сразу много, ягоды быстро теряют свои витамины. А вообще, пью ещё коллаген и витамин "С". Выгляжу шикарно, хоть и веду полуздоровый образ жизни (люблю вино)))

[@user-wk3no3ul7t]

Привет) уточните пожалуйста какой именно колаген?

[@tanyacheter4389]

@@user-wk3no3ul7t сначала я принимала морской коллаген 1 и 3 типа. Он считается больше для волос-кожи-ногтей. Для суставов рекомендуют 2 типа. Его пью сейчас. Но для достижения стойкого эффекта надо принимать от 3-х месяцев. Выпускают разные фирмы, я на Айхербе покупала. Обращайте внимание на количество в день. Иногда бывает большая банка, но надо принимать по 3 капсулы в день. В результате хватает на месяц. Я нашла вариант 1 маленькая капсула в день.

[@ЛенаЕм]

@@tanyacheter4389 1 капс. в день - напишите название

[@tanyacheter4389]

@@ЛенаЕм ,производитель Schiff, " Move Free", ещё написано слово Ultra и нарисован бегущий человек, состав type ll collagen+ boron+HA

[@ИринаТокмакова-ю3л]

Всегда приятно смотреть и слушать Вас. Очень добрый, открытый человек!

[@Dr.Magirko]

Всем кто кушает - приятного аппетита!)

[@ОльгаБачило-в4л]

Благодарю.🙏🏼

[@SirotskyS]

Спасибо! На момент прочтения, уже ужинаю! (Не правильно :))

[@ЛюбовьПроскурякова-ш5л]

Трудно комментировать общепитовскую еду, как-то обосновывая свой выбор))) Получилась "лёгкая пробежка" по основам, но, если Вы, док, почитаете комменты, узнаете много нового.😃. В питании бесполезно давать советы, кто хочет, тот сам всё найдет и будет придерживаться. Спасибо, что поделились ещё одним моментом своей жизни. Это было приятно.

[@СашаНикишов-ъ9б]

Добрый день! Не перестаете удивлять вашим кругозором! Очень важные темы затрагиваете , огромное спасибо за ваш бесценный труд!!

[@СерхиоБускетс-ф7я]

я пару недель из интереса питался экспериментально. Утром 2 яйца, 50-70 грамм сыра, стакан жирного кефира. Никаких углеводов, чтобы не поднимать глюкозу. Иначе плохо усваивается жир. Далее 5-7 часов не есть ничего, обед ужин на свое усмотрение (гречка, рис без молока, немного сыра и овощей), но никакого сахара и мучного. Похудел как будто 15 лет было, стройный, свежий, отличное самочувствие. Здоровое питание - это животное мясо и жир, а также их продукты (сыры, кефир, яйца). Это самая полезная еда и идеально усваивается если не мешать ее с углеводами.

[@teik3639]

Док!Ваши видео всегда информативны и с юмором.Вы-крутой!

[@gennadisukmanov1526]

А я ем всё что нравится и всё что хочется, и если я вдруг загнусь раньше времени, то покрайне мере винить в этом буду только себя😁 . Да и рыба из фьёордов у нас норм, но много её тоже есть не стоит, поэтому всего Но в меру!!! Всем добра и бобра😁

[@TheStreamline24]

Да, ещё : положить что-нибудь полезное на сковороду с антипригарным покрытием и получить дозу каких-нибудь токсичных тяжелых металлов. И усе старания по выбору правильных продуктов коту под хвост.

[@gennadisukmanov1526]

@@TheStreamline24 наташенька, зайка, ниодна сковородка никаким образом не влияет на здоровье, если только ей не приложиться по голове😘

[@TheStreamline24]

@@gennadisukmanov1526 блажен, кто верует, тепло ему на свете.

[@Sega3991]

@@TheStreamline24 вы, случаем, мобильный телефон в фольгу не заворачиваете? Ну или микроволновку перед включением в свинцовую коробку не кладете? А то знаете, "блажен, кто верует"

[@34-ctp74]

@@TheStreamline24 доказать можете про антипригар?

[@VadimKurchuk1972]

Вот чем мне нравится канал. Постоянная смена формата, ролики креативные, профессиональные и ПОЗИТИВНЫЕ!!!!! Ну и конечно когда смотришь на доктора Епифанова понимаешь, что слухи о смерти российской медицины, слишком преувеличены!

[@ОльгаБачило-в4л]

Здравствуйте,уважаемый Антон. Я питаюсь отлично от Вас, но ни в коем случае не собираюсь что-то критиковать.Мне очень показательной была Ваша оценка состояния моих 59-летних))) мышц на уровень 35 летнего человека...Значит для себя я делаю все верно..Один секрет все же раскрою...Продукты покупаю у фермеров, не ем сладкое,а вместо фастфуда, лучше поголодаю...👌

[@Semen-s5m]

Вы знаете, даже у фермеров уже нет "чистого" продукта. Кур выращивают буквально за месяц два. Яйца куры несут также с помощью добавления всяких добавок в корм. Ну невыгодно сейчас делать всё натуральное. Даже картошка стала сейчас ненормальной...

[@ОльгаБачило-в4л]

@@Semen-s5mВы правы,и все же, я езжу сама по деревням и нахожу людей, производящих максимально устраивающие меня продукты. Да, и экология "накладывает" свой отрицательный момент в питании всех нас, но я с удовольствием пытаюсь находить более-менее лучший вариант. Благодарю.

[@stop_climate_lie]

Поддерживаю вас в выборе!

[@НатальяТлехурай]

@@Semen-s5m срок жизни курицы-1,5 года.Естественно она вырастает за 2 месяца.

[@ОльгаБачило-в4л]

@@НатальяТлехурай спасибо . Я не ем кур.

[@ИринаНемцова-я4к]

Спасибо за позитив. Посмотрела на Ваш завтрак и подумала:" О, да я не так уж много ем !" )) А если серьезно, то понравилось, что рассказываете, что стоит есть. Тогда как многие врачи рассказывают чего есть нельзя. И прочитав этот длиннющий список думаешь :" А что же можно !!??? " Предлагают, чаще всего огульно, - 0,5кг овощей и 0,5кг фруктов в день. Сложно представить человека в офисе ( а еще жёстче - на предприятии) целый день жующего овощи (картошка - не овощ! ) и зелень... без хлеба. )))

[@ZdoroviRoman]

Я за правильное питание в основном. Но иногда, если очень хочется могу съесть что-нибудь вредненькое.

[@ZdoroviRoman]

Больше разнообразия! Но полезного разнообразия!

[@ЗульфияДаирбекова]

Придерживаюсь такого принципа питания очень давно)) интуитивно☝️ Сладкое любим, особенно детки, поэтому ищем всегда полезную альтернативу.

[@elenasenkova9551]

Очень обрадовал этот ролик. Послушаешь других врачей и просто уныние. Хлеб , каши, молочку, сахар, картофель исключить . А что тогда есть. ? А тут посмотрела и реально испытала позитив . Человек должен питаться разнообразно , в меру и получать удовольствие. А то получается с’ела творог и сразу ругаю себя , потому что молочка вредна. Спасибо за ролик.

[@DacMaster]

Каши исключить? Хм...

[@Semen-s5m]

А почему молочка вредна? Ну кроме того, что доктор сказал про непереносимость. Мне вот возражают и говорят мол наоборот все деды и бабушки только и питались молоком всю жизнь и были крепкими

[@Semen-s5m]

В интернете тоже не нашла. Наоборот, пишут что и при гастрите его нужно пить и при кашле...

[@elenasenkova9551]

@@Semen-s5m , у моих родителей молочка ( каши, ряженка, творог) была в рационе. Прожили до 90 лет. Ни о какой непереносимости речи не было.

[@ewki2962]

@@Semen-s5m молочка не вредна, если вам она не мешает (не добавляет в рацион калории, которые вы бы хотели сократить, в т.ч. калории от добавленного сахара, как почти все фруктовые йогурты) и не вызывает лично у вас негативных эффектов по здоровью. Из них два самых частых - ухудшение качества кожи/прыщи/воспаления и отеки. Если ничего такого нет, то молочка - чистая польза. Непереносимость это такая вещь, которую ни с чем не спутать, и после нее такой продукт человек просто сам не захочет есть (когда после еды тяжесть/тошнота/метеоризм/боли и тп).

[@ИринаСухова-х3ц]

Здоровья удачи в Новом году! И новых видео нам !👍🌟

[@igorivanov1135]

Епифанов все знает, красавчик) сними про кпс разблокировку и укрепление. Гимнастику, упражнения. Только тебе верю)

[@iossifgr1560]

В жизни есть несколько вещей, приносящих радость и удовольствие, и еда, для большинства людей, это процесс, приносящий удовольствие. Превратить еду в в процесс лечения, или профилактики заболеваний, отказавшись от любимых блюд, якобы вредных для здоровья. Продлить себе жизнь на 5 лет, питаясь как кролик, и глотая слюну, видя как другие наслаждаются сочным стейком, горячим хлебом, или вкусным тортом... Ну что это за жизнь... Видно по печальным глазам доктора...

[@ПуняПунина]

Это пока вас не прижало..., потом будете говорить другое....😉

[@iossifgr1560]

@@ПуняПунина Я старый, и меня уже прижало. Но я рад, что прожил в свое удовольствие без этих ограничений. А прижать может и не от еды. Болезни от стресса прижимают раз в 10 чаще. А отказ от любимой еды, это большой стресс...

[@ПуняПунина]

@@iossifgr1560 мой бывший сотрудник «любил жить в удовольствие», разжирел выше 100 кг, прожил до 65 лет и скоропостижно умер....😢

[@iossifgr1560]

@@ПуняПунина В Индии считается, чем больше вес, тем здоровее и благополучнее человек. Цивилизация Индии, по крайней мере, в 10 раз старше Российской, и опыта у неё поболее. А вашему сослуживцу повезло, 65 лет счастливой сытой жизни, а не 85 лет отвратительной и нервной борьбы с голодом. Вы, похоже образованный человек, и наверняка знаете, что медицина каждые 10... 15 лет меняет свое отношение к продуктам и методам лечения на противополржное. И знаете, что 98% современной медицины, это экспериментальные опыты, где теория интерпретируется под эксперименты, или наоборот, эксперименты подгоняются под теорию..

[@ПуняПунина]

@@iossifgr1560 🙈😉

[@oeaoo]

Для себя понял что правильное питание - это индивидуальный момент, худшее что можно делать - дать совет что кому есть. Люди не прислушиваются к своему организму, чего он хочет, что он не принимает и какой эффект на него оказывает еда, кроме сиюминутного удовольствия.

[@natashaletchenya7350]

Антон , приятно слушать и видеть .

[@jen-love-beauty]

Очень приятно слушать,деликатно и по делу.

[@ДмитрийБердов-т1ы]

Елена Сенкова, не уподобляйтесь тем, кто говорит:"Ну тогда ничего нельзя есть... ". Начиная с Адыгеи - в сторону Северного Кавказа. В Челябинской губернии есть один главный ветврач - в его стаде коровы раньше были здоровы. От западных границ и до Урала - проблемы. Восточнее я не был. Импортные мясомолочные продукты, обычно норм.

[@tahalefty]

Я тот самый человек, который видит видео Епифанова и сразу ставит лайк) Антон, было бы очень интересно услышать от вас мнение о кето.

[@SaraevKS1985]

Калия больше в картофеле. Хороший калькулятор рациона - cronometer. Таблицы пищевой ценности - fitaudit. Омега-3 ДГК и ЭПК планктон и рыба получают из динофлагеллят, так что нужна мелкая рыба холодных морей, включая Чёрное (сардины, сельдь), а лучше в виде БАД, как и D3 с К2 (норма в крови - 20-30 нг/л - о завышении нормы был скандал в 2016 и 2018 годах, актуальное исследование - D-Health). Железо и кальций также легко недополучить, поэтому также нужны БАД. Об основной функции бифидобактерий - подавлении патогенной микробиоты - писал ещё в "Этюды оптимизма" Мечников (сейчас многое подтверждают). Его основные рекомендации - умеренность в еде (особенно, сладком и колагене) и ежедневный стул (клетчатка). Вторая половина книги не о еде. "Наука питания" рекомендации учёных postnauka.ru/guides/156241 "Мозг и его потребности" Дубынин. Кратко kzbin.info/www/bejne/pYHOiZZ_mNtgpa8 окситоцин kzbin.info/www/bejne/mpXQnZaDeJasbM0 алкоголь kzbin.info/www/bejne/j4qVm4ugha5sp8k курение и токсины kzbin.info/www/bejne/qIuQl4mvprOHadk Мартин Селигман спустя 50 лет: новое о выученной беспомощности kzbin.info/www/bejne/oKXVZmqfYtRnf9U Исследование, о том, что "надежда" приобретается с опытом удачного стечения обстоятельств или преодоления www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4920136/ Всем искателям справедливости стоит прочесть короткий сборник эссе "Уроки истории" Дюрант (1968), "Философия хорошей жизни" Добелли, "Азбука системного мышления" Медоуз, "Эта книга сделает Вас умнее" Брокман, "Анатомия человеческих сообществ" Буайе, "Выход из кризиса" Деминг, "Искусство решения проблем" Акофф, а можно и Че Гевара "Статьи, выступления, письма" (2006). Если и этого мало - "Протоколы 8 съезда РКП(б)" (март 1919), труды последних лет жизни Ленина и Сталина, лекции Сафронова об экономике СССР. Российский комитет рабочих (борьба за улучшение условий труда и т.п.) kzbin.info/aero/PLA7fOvwFVwW5aJRQqKL7ldE4nusU8zt9j О глобальном потеплении kzbin.info/www/bejne/mKPZZmuBoJatjrc как влияет на пищу kzbin.info/www/bejne/rWKqfmWFdql-j7M Притом голод наступает kzbin.info/www/bejne/jICpoXtja9l2iK8 Минимум мусора и что перерабатывается kzbin.info/www/bejne/Y6nYpnusjN5lb6M Новые АЭС, использующие отходы старых - энергии на 1000 лет // Наука 2.0 11.2021 kzbin.info/www/bejne/hXWUnZ99gN2fhas Про экологически чистый водород kzbin.info/www/bejne/lZbRkqttodyUZqM Малые гидроэлектростанции kzbin.info/www/bejne/hmSUooF3ZqyajKc. Про аккумуляторы kzbin.info/www/bejne/m6GboGt6i7WtlZI Топливные элементы для транспорта kzbin.info/www/bejne/jGW7gaqJr76pnsk Нефтепродукты для хим.прома и ряд аминокислот вскоре заменят продукцией бактерий. Кожу - микоризой. Обработанное дерево может заменять сталь (удаление всего кроме целлюлозы плюс минеральное масло). 3D-печать ракет kzbin.info/www/bejne/bJWQg5ufatCFr9k Книга Маккензи "Как избавиться от болей в шее и пояснице" - эффективность 85%. Пример диагностики спины kzbin.info/www/bejne/kJ-uZGqOmrd4r5Y Базовая разминка позвоночника kzbin.info/www/bejne/opeliaCchMSWf6c Обзор о лечебной физкультуре при разных видах болей kzbin.info/www/bejne/gJvPm5qhi6mqj8U Восстановление коленных суставов и не только kzbin.info/www/bejne/nF7LfoubidSamq8 Подробно о саморассасывании грыж kzbin.info/www/bejne/aYW8fX2MaZ2pbtk походка kzbin.info/www/bejne/noPPhImrnrycq80 О дисплазии соединительной ткани - "тянуться" легко, но вредно, частые вывихи kzbin.info/www/bejne/l6eUqamJpbucd5o При любом выходе на природу это необходимо kzbin.info/www/bejne/i2ncf6uEgtJphaM Самая простая разминка - лечь на пол и встать 10-20 раз, чередуя ведущую руку и ногу. Всё о вопросах пола biomolecula.ru/themes/voprosy-pola

[@tytahxamohtytahxamoh9505]

Антон, подскажите пожалуйста, к кому можно обратиться в Тольятти? Я у вас был на приеме в Самаре около двух лет назад по поводу боли в плече при одновременной пронации и поднимании вперед правой руки. Вы назначили УВТ и PRP в вашей клинике.Когда мне не помогли 3 сеанса УВТ и 3 процедуры PRP я снова записался к Вам на прием но накануне приема вы заболели, мне сказали ждать , я так с тех пор и жду. Проблема не уходит а в Самару чувствую я не готов столько ездить, Порекомендуйте пожалуйста тольяттинского специалиста

[@doktorepifanov]

В Тольятти не знаю докторов почти(((. Готов посмотреть ещё раз вас

[@DylanMckay1]

Сыроедение вам в помощь :)

[@mercy_166]

делал пир. за 2 месяца прошло. хороший массажист помог. на увт и анализы уже тупо денег не было

[@tytahxamohtytahxamoh9505]

@@mercy_166 что такое пир?

[@mercy_166]

@@tytahxamohtytahxamoh9505 постизометрическая релаксация

[@MrX-js2om]

Как же приятно смотреть тебя, Антон!-офигенный ты чувак🤝 Привет из Питера тебе!!!

[@zaraza70]

Ура!!! Новое видео!!!💥👍👍👍

[@ЮрийНикитин-х8з]

Отличный выпуск, доступно и понятно. Хотелось бы узнать ваше мнение о витаминных комплексах и пищевых добавках, стоит применять или нет

[@ionovvv]

Разнообразие - главный совет! Но вот про молоко немного "кольнуло слух" - считаю, что не стоит всех грести под одну гребёнку. Отнесу, Антон, к вашему личному мнению, а не рекомендации)

[@stop_climate_lie]

Я тоже знаю и читал/смотрел об исследованиях по молочке. Казеин трудноусваиваемый белок и молочка закисляет. Аргументы в сторону бабушек на молочках не проходят! Доказанный факт, что молочка - не продукт для людей

[@АлевтинаВолостнова-м7ш]

Молоко взрослым людям не полезно, а вредно.

[@IgorLezhanin]

Человек - единственное млекопитающее, которое продолжает пить молоко во взрослом возрасте. Это как минимум странно и заставляет задуматься, что что-то тут не так. 60-75% людей не могут усвоить молочный сахар - лактазу. Иногда это целые страны. Например, Вьетнам.

[@user-AS_1985]

@@IgorLezhanin природа таким образом отсекает путь к "титьке" старшим детям,чтобы вновь родившийся ребёнок у мамы не был обделён молоком. У тех народностей,где такой опасности нет-у взрослых людей нет непереносимости молочного белка

[@Greygann]

@@IgorLezhanin чел, у азиатов не усваивается молоко потому что у них нет молочного фермерства. А русских оно есть и всегда было. Зато ты никогда не переваришь рис так, как напрмер японцы, у нас отличается жкт. И это НОРМАЛЬНО. Если кто-то дрищет от сливы, это же не значит что тебя это тоже касается

[@АннаПахолкова-с7й]

Обожаю Антошу! Всегда говорит по делу и «без воды».

[@nastyloll]

Эх док..как аппетитно рассказываете.. пошла кушать))

[@OksanaRatan]

Антон , расскажите пожалуйста про сыр , какой менее вредный и в каких объёмах . Про хлеб. Спасибо.

[@WladiusLegering]

В принципе понятно из-за чего возникает диабет 2ого типа. Чтобы он не возник нужно тренироваться, следить за режимом питания и нутриентами, а еще можно добавить альфалиполевую кислоту и инозитол для снижения инсулинорезистентности. Но можно ли приобрести диабет 1ого типа? Это ведь связано с отмиранием клеток, вырабатывающих инсулин. Не вызывает ли поедание большого кол-ва сладкого более быстрый износ этих клеток? Или диабет 1 типа это генетическая лотерея?

[@CapoReg1me]

В здоровой поджелудочной очень большой запас бета клеток. Для поддержания нормального уровня сахара в крови достаточно, чтобы живыми оставалось хотябы 20 процентов. Само по себе поедание сладкого не приведет к гибели клеток в таком большом количестве, но если аутоиммунный процесс уже запущен (а он может тянуться и годы), то регулярно перегружая поджелудочную, мы тем самым приблизим себя к моменту манифестации диабета.

[@NatykaVP]

Если едите мясо и любите сладкое, обратите внимание на желе. И более полезно, и вкусно, и быстро готовить, если дома.

[@rehab_richard]

Спасибо за интересный и «лёгкий» ролик👍🏻

[@alexeyeasy469]

Раз затронули тему питания, можете сделать видео по спортивным добавкам, протеины, креатины и т.д.. Особенно хотелось услышать ваше мнение по ноотропам типа ГАБА и т.д., комплексам для суставов и различных восстановительных добавках.

[@dmitriykorobov1884]

Габа не проникает через гэб - не работает,из хондопрот.гилаурон+коллаген+вит с,креатин дает силу и массу,задерживает воду,полезен для мозга,протеин - обычный сублимированый белок.

[@fonarik395]

На айхербе,несколько лет назад покупал габу,мсм с гиалуронкой фирмы ноуфуд и еще всякие...валяются в кладовке... Ерунда все это

[@yakovyakov2482]

Полностью поддерживаю Антон Вячеславович))

[@markellich2319]

мое любимое блюдо , 500 мл молока , 200 гр творога , и грамм 60-70 кукурузных хлопьев без сахара, если их нет можно макароны или гречку

[@АбуФулян]

Добродушный мужик , приятно слушать

[@andreyvictorov5722]

По поводу холестерина, интересно получалось был на кето диете, бывало съедал до 400г сала с 250г зеленого салата, но по итогу холестерин был ниже, чем при употреблении малого количества жира, и повышенное потребление углеводов. А самочувствие и ощущение от еды вобще не ставлю в сравнение, безуглеводная диета жжот.

[@Владислав-щ2г4о]

А Дзидзария наоборот говорит, что в современных условиях фрукты и овощи не содержат в нужном количестве витаминов и элементов.

[@ladychampagne7015]

Как набрать мышцы, когда ты так называемый slimfat? Женщина среднего возраста, процент жира 26-27. Многие тренеры говорят, что вначале нужно убирать жир, потому что мышцы при наличии избыточного жира не растут. Но упомянутые люди (slimfat) помимо повышенного количества жира имеют ещё довольно скромную мышечную массу, особенно гипермобильные. Не будет для них диета наоборот контрапродуктивна? При ней ведь уходит не только жир, но может ещё и уменьшиться скромная и драгоценная мышечная масса, даже если заниматься силовыми.

[@Мурлочьябухта]

Антончик, спасибушки за полезненькую информациюшку)

[@victorlevoshuk9055]

Спасибо что рассказали о своем питании доктор Епифанов!)

[@LeX-1982]

Коротко и по делу. Но не могу я без чая, знаю что нужно меньше пить, но не получается.

[@Fandorin86]

Доктор скажите пожалуйста ваше отношение к творогу и сырникам?

[@doktorepifanov]

Позитивное!)))

[@ПавелКрасавчик-т7м]

Говорит, что надо поменьше быстрых углеводов, но как без них можно, если они такие вкусные! Я заметил, что большинство вредной пищи - это самая вкусная пища на свете!

[@БЕСшумный]

Вся моя семья подвержена проблеме панкреатита. Мать и старшие братья-сёстры. То есть от природы у нас у всех слабая поджелудочная, хотя никто и не пьёт. Я "выстрелил" в свою поджелудочную именно любовью к кофе, неправильным питанием и многолетним курением на тощак с кружкой кофе (хотя проблемы возникли уже после того как бросил) Всё это вынудило сидеть на диете. Утром кукуруза (хлопья) с кефиром. В обед лёгкий суп на курином мясе или говядине, в полдник рис или гречка с гарниром (курица-говядина). Вечером геркулесовая каша на молоке. Чередую, но дважды за день одно и то же не ем. Постоянно пью чай с лимоном (нравится он мне зараза с кофе на него слез), но больше ничего сладкого не ем. Кушаю курицу с кожей, стараемся везде где уместно добавлять горсть мелко нарубленной зелени (зелёный лук-укроп-петрушка) и побольше натёртой моркови и лука, так как сырые овощи-фрукты мой желудок больше не переваривает как и жиры (по крайней мере большую их часть). Кушаю по часам благо работа на дому позволяет. Сейчас пропиваю D3. Через пол года месяц попью Омега-3. Йодированная соль вместо обычной. Просто для профилактики. Так что питание это очень важно:) Слушайте ребята доктора:)

[@Semen-s5m]

Д3 уже пью на ррегулярной основе. Не курсами.

[@ДианаКоваленко-б3у]

Может потому, что кислотность в желудке ближе к щелочной? Посмотрите инфу о бетаино-гидрохлориде с пепсином для лучшего переваривания + ферменты. Потом посмотрите в каком состоянии ваш желчный. Если застой, изгиб или прочая хрень, то аллохол после еды или желчегонное перед едой. Смотрите также инфу о голодании, это тоже поможет вам.

[@sypermayor]

По мясу можно подробнее, и про кето ваше мнение

[@Николай_В]

Док, докладываю, хоть Вы мне и не прописывали (ибо повода я не давал 🙂 ), заметил, что добавление магния в виде водного раствора MgCl2 снижает желание скушать сладенького до нуля. За позитивчик и познавательные видосики моя Вам благодарочка ))

[@madness.squrrel]

Слышал что нельзя смешивать каши и углеводы с мясом если нужно восстановить суставы

[@alex_siberian]

С 15 лет в тренажерном жил. Сейчас тренировки дома к утром турник штанга отжимания и т д 30 мин. Чувствую себя прекрасно Мне 41

[@lazurnayafarm5737]

Все как бы верно и я б добавил больше фокуса на ферментированные продукты - кисломолочка, камбуча (чайный гриб), квашенное что то. Про молоко - если у вас есть неперносимось, то не пейте. Но у европеоидов это 5-10% от популяции. Во времена римской империи таких было под 100%, молоко пили как слабительное. Но за 3 тыщи лет большинство таких умерло.

[@Ирина-д9ц7в]

Очень. .Интересно .. А как и что лучше .. Увеличить белок? Плохо усваивается.. А ведь очень важно..

[@Difficult1427]

Всю жизнь был худой, проблемы с жкт постоянные, то желудок с гастритами, то кишечник с вздутиями, плюс у меня еще в детстве диагностировали дискенезию. Исключил все продукты, от которых хуже и вроде более менее. Плюс такое ощущение, что не усваивается жир, я даже когда в качалку ходил, набрал +10кг, но оставался такой же сухой без жира где-либо. Я даже на холестерин сдавал, результаты были как у ребенка в 25лет. А теперь когда стал чуть постарше, стали беспокоить колени,тазовые,спина,шея. Может ли это быть из-за того, что в организме не хватает жира? И как это проверить, какие можно анализы сдать?)

[@ДианаКоваленко-б3у]

Да, это у вас из-за нехватки жира. Послушайте на канале йети, он рассказывает, что те кто готовится к соревнованиям и убирают жиры до минимума получают такие "бонусы" как боли в суставах +тестостерон ниже плинтуса, потому идёт поддержка фармой. Жир это строитель гормонального фона. Я это на своём теле увидела, нет жиров =нет менструального цикла, а это = гормональный сбой.

[@ИльдарЯ-т1ш]

А есть ли разница, что углеводы ешь с белками? Или все же стараться их употреблять со своей группой продуктов?

[@НатальяМороз-м9ю]

👍👍👍 за 5 минут обо всём!!!

[@альбертнасибуллин-ь9я]

я тоже люблю овощи фрукты рыбу мясо сладенькое.................... но к сожалению денег хватает только а макароны и майонез ,и это к сожалению почти правда

[@stop_climate_lie]

А вы хотели бы жить в таком обществе, где есть безусловный базовый доход и каждому все хватает? Я волонтёр международного проекта "Созидательное общество" и мы сейчас по всему миру объединяем людей в стремлении к такому новому формату жизни. Это реальный выход для всех, где жизнь человека на первом месте и учитываются все важные потребности людей. Проект волонтёрский и никем не финансируется. Все людьми для людей 😊👐 Сейчас информационный этап идёт во всем мире. Волна Созидательного общества растёт. 🥰🌍

[@dr_dobrotniy]

С 1927г. науке известно о том, что на высокожировой диете инсулиорезистентность развивается быстрее, чем на диете богатой быстрыми углеводами. Прошло почти 100 лет и роль внутриклеточных липидов в развитии инсулинорезистентности не вызывает никаких сомнений. А мы, врачи, (а вслед за нами наши пациенты) до сих пор виним во всём быстрые углеводы. Все так боятся углеводов, что с куском хлеба можно ограбить банк.

[@MrElektrovatt]

Правильно ли пить кефир вечером?

[@ИринаПантелейчук]

Отличный видосик 👌, все коротко и ясно 👍👍👍 Побольше про правильное питание Антон 🙏❤️

[@user-ruru83]

Если бы таких профессионалов да во все наши больницы,и продолжительность жизни выросла бы минимум на 10лет

[@longkick649]

Класс! Побольше бы таких видосов про питание.

[@ВероникаВ-п3г]

Приятно на Вас посмотреть и послушать, как обычно

[@иванкожевников-р1д]

Почему нет такого позитивного доктора которы лечил бы ключично-акромиальный импиджемнт ????

[@вадимяровой-ш2ш]

А сколько сахара кладете в кофе?

[@albertpronin6123]

Приятно смотреть и слушать человека

[@Game_Pro_]

Что советуешь Антон - периодическое голодание ( аутофагия ) или есть 5-6 приемов в день?

[@doktorepifanov]

Если есть проблемы с нормальным питанием - периодическое подойдёт

[@marishka2106]

Вместо йогурта лучше пить домашний кефир на грибке. Там огромный список бактерий и дороже в сравнении с тремя штампами из магазинных продуктов.

[@ACE-ft6cu]

А почему Невротика? Я так и не понял..

[@goodvideokanal]

Доктор, помогите, ПОЖАЛУЙСТА. В лежачем состоянии страшно немеют руки, обе руки. Спать невозможно. Продолжается около месяца. Когда очень сильно, спать невозможно, когда-то немного слабже. Отходит постепенно только в положении стоя. В ноябре месяце было вытажение позвоночника. Грыжа в поясничном отделе. Протрузии по всему позвоночнику. Неприятные ощущения в позвоночнике в районе лопаток. Что делать? Что это может быть? КТ что-то покажет? (МРТ в городе нет+ делала в 2020;году в последний раз) Какие меры предпринять? Невозможно это просто 🥺🥺🥺

[@РоманСавенко-ч1щ]

Док,как обычно,полезно и содержательно!Будь здоров!Я не знаю,был ли ролик про спортпит,но если нет то расскажите про гейнеры ,протеины и прочее,польза и вред для организма!

[@thewhite8uard]

Спортивное питание это стейк с яйцами.

[@DiVO4271]

Молоко это хорошо и полезно. А вот с некоторой кисломолочки только дрищешь.

[@Samurai_Paul]

Спасибо за ролик и информацию!))

[@stop_climate_lie]

Спасибо! Полезная мини-лекция. Стараюсь питаться разнообразно, хоть и вегетарианец. Но в рационе сало есть, яйца, орехи, фрукты, овощи. Молочку не ем по причине напичканности ее антибиотиками и гормонами на производствах. Также насколько известно она трудноусваиваемая. Казеин - чужеродный белок для нашего организма.

[@34-ctp74]

О, веган до востребования, как говорится. :)

[@stop_climate_lie]

@@34-ctp74 что это значит?)) я был веганом 4 года))

[@34-ctp74]

@@stop_climate_lie почти у каждого вегана в жизни встаёт вопрос: начать есть или умереть. Почему-то все веганы выбирают есть животных, а не умереть за свои взгляды.

[@stop_climate_lie]

@@34-ctp74 мне не стало хуже от веганства, я почувствовал, что в рационе не хватает белка. Мяса не собираюсь есть, пока это возможно в нынешних условиях нашего общества.

[@34-ctp74]

@@stop_climate_lie ну вот как больницу попадёшь, тебе врач скажет, что либо ешь либо умирай. Вот сразу начнёшь

[@armwrestling_club26]

здравствуйте, извините конечно что вопрос не по теме ролика, но так как видео свежее и вв скорее всего читаете коменты, спрошу и попрошу ответить. Помогает дексаметазон от боли в ягодице отдающей по ноге, подскажите стоит колоть если помогает или нет?

[@cruassassincat]

Годная информация 👍🏻 Самое главное поменьше сахара.

[@АвтоЦивилка.УКР]

Диетологи говорят, что в желтке много холестерина и куриные яйца рекомендуют до 5 шт в неделю...

[@IngaLeo4]

вкусное видео получилось :)

[@АндрейРачков-ю2п]

Антонио, как всегда красава! 💪👨‍⚕️😁

[@Wicher1077]

Это очень хорошо , а что делать с холистерином ?

[@АртемВячеславович-я9ц]

Приятного аппетита!)

[@datodavita1212]

ti umni i xaroshi chelavek ia veru to chto skajish i agvarish i umenia 2 prosba 1) ia xachu imet xaroshi pres i chto nada delat dlia etavaa nauchi nas pajalusta 2) kak ochistit telu?

[@Tone32616]

Удивительно, когда приходишь в больницу - все врачи работают только по своей специализации. Но как только врач попадает на ютуб, он начинает разбираться во всей медицине. Чудеса, да и только

[@ЗульфияДаирбекова]

Так они ведь учатся столько то лет на общих основаниях, и уж потом идут на специализацию. Тем более ничего такого медицинского не прозвучало. Про разнообразное, сбалансированное питание мы в курсе, как минимум, последние 20 лет)) благодаря интернету))

[@nastyloll]

в моем городе есть замечательный невролог, к нему запись на месяц вперед.и он настолько любит медицину, своё дело, что разбирается во многих мед направлениях. большое уважение таким докторам

[@ИгорьЮричЪ]

@@ЗульфияДаирбекова последние 20-30 лет ожирение как эпидемия по всему! миру, включая РФ и страны СНГ. В курсе ПП питания был СССР с его институтами изучавшими проблему питания, продуктов, здоровья и нагрузки.

[@dronsakach1507]

@@ЗульфияДаирбекова разнообразие приводит к перееданию ,нужно найти свои продукты и в их рамках +- питаться.

[@СержНепомнящий]

@@ИгорьЮричЪ проблема в том,что люди жрут набитую гормонами и антибиотиками пищу,горы фастфуда и запивают все это литрами колы.плюс малоподвиджный образ жизни офисных хомячков.так что ничего удивительного,все закономерно

[@furiousfireche9881]

Спасибо, немного утешили диетического параноика :)) А имеет смысл заменять кофе кофеином в таблетках? Совсем без него гипотонику просто не где взять энергию утром и начинает болеть голова, но по роду деятельности кофе вреден для голосовых связок - ищу компромисс.

[@MrPavelvideo]

А зеленый чай? Там тьма сортов на любой вкус.

[@Mahsasovershenstvo]

Хочется увидеть как АНТОН чистит снег, чинит машину, вешает полочку с комментариями НЕВРОЛОГА!

[@Mahsasovershenstvo]

А ещё открывает баночку, как настоящий мужчина.

[@Mahsasovershenstvo]

Залайкате чтоб Антон увидел

[@milkmann]

Вопрос про жирное, как же тогда быть с КЕТО? Закрытие потребностей организма, через потребление 70% жира от общей массы в день. И что-то я все больше и больше сталкиваюсь с тем, что адекватной критики кето просто нет.

[@sysadminodessa2869]

А синяки почему под глазами?)

[@златовласка-у5ь]

Короче ем то что просит мой организм А его не обманешь... Но всё в меру! Будьте здоровы!

[@Semen-s5m]

К сожалению, мой просит только пироженые...

[@konstantin3842]

Сейчас очень многие ополчились против омеги 3, как считаете, стоит ли ее принимать в таблетках, если не доедаешь рыбы?

[@Тампам-б4р]

Привет. Я не доктор конечно,но занимаюсь активно спортом. Советую покупать в спортивных магазинах, ни в коем случае не в аптеках. Саму омега 3 нужно покупать ,которая была произведена из мяса рыбы ,а не из печени рыбы( жир из печени не полезен, т.к имеет много примесей присущии печени)

[@legionerz4998]

спасибо большое, Антон, полностью с Вами согласен, придерживаюсь такого питания. + объем порций = пара кулаков 😉

[@СтасТитов-д4п]

Столько комментариев, а о важной причине проблем позвоночника - кофеине - никто не говорит..((

[@meepoha3ap]

Когда массаж ягодиц и молочных желез?

[@ksenia2569]

Консервированные оливки и помидоры в яичнице засчитываются за полноценный прием овощей? Т.е. термически или иначе обработанные овощи?

[@bolikilelik]

Клетчатка от температуры не разрушается, свою норму вы получите.

[@ksenia2569]

@@bolikilelik спасибо!

[@викторраевский-ш1ъ]

А я вот без творога с утра кружки чая с батоном и маслом или каши не могу останусь голодным. На обед пюре с сосиской и супчик обязательно. А молочко очень люблю с какао. Подскажите вредно или нет питаюсь. А молочко с куркумой очень полезно говорят. Питаюсь что Бог послал тем и рады.

[@tendersmr605]

Спасибо док, было очень вкусно!

[@DmitriPakhomov]

Вот это опасная штука. Здесь собрались люди, которые доверяют Вам по вашей основной деятельности, а Вы даете рекомендации по питанию - область, в которой Вы явно не специалист. Выдали какой-то традиционный набор советов, не основанный ни на чем. А ведь люди верят. Люди, у которых в большинстве своем нет такого объема физических нагрузок, например. Не надо так делать. Мы любим Вас за другое.

[@mulik2005]

Мало кто меньше знает о питании чем наши врачи 🥼