Soulager la douleur à la hanche en 9 minutes

[@DenisFortier]

J'ai pensé que cet article vous intéresserait, sur mon blog: Douleur à la hanche: la tendinopathie, une cause méconnue www.denisfortier.ca/post/douleur-hanche-tendinite

[@nicolebergeron8257]

Un énorme merci ! 💓 très intéressant merci pour tout 🥰👍😊

[@suzannemery1581]

Douloureux côté droit ......

[@suzannemery1581]

Merci DENIS FORTIER ...POUR TOUS CES BONS CONSEILS .....

[@fathiabaccouche]

Merci beaucoup

[@mariefrancoisegianaria7850]

Merci ca soulage vraiment

[@demeharouna4551]

Merci pour tout le temps que vous consentez pour soulager la douleur des gens.

[@DenisFortier]

Grand plaisir, Deme!

[@MaudeGagnon-tl5fj]

Bonjour j'aime beaucoup les exercices en temps réel ça fait du bien ❤

[@delphinemartin8454]

Excellente idée de proposer une séance à pratiquer en temps réel. Merci beaucoup Denis

[@DenisFortier]

Bienvenue, Delphine! 👍

[@evelynkrainer9586]

Exactement, c’est comme ça aussi que j’aime vos vidéos

[@laralara986]

Le programme d'exercices est plus que parfait merci.

[@DenisFortier]

Merci, Lara!

[@chantalpayen1359]

Merci beaucoup, Denis, pour ces exercices, agréables à réaliser par leur douceur, je suis sûre qu'ils vont me permettre de soigner la douleur à ma hanche droite. C'est toujours un bonheur de pouvoir vous suivre par vos vidéos et vos conférences.

[@m.francezamzam6473]

Bonjour Denis. Merci pour ces exercices qui m'ont vraiment soulagés de mon mal à la hanche . Je suis déjà abonnée, je partage, je continue de te suivre depuis la Guadeloupe. Bon courage pour la suite.

Toujours un bonheur de découvrir vos vidéos très précises et si porteuses de connaissances... merci pour votre travail

[@DenisFortier]

Merci pour vos bons mots, @UNIQFORMmulonStephane!

[@lindaben9399]

Merci Denis pour ces exercices, et comme tjrs bien expliqués 👍, bonne continuation Denis 💯🌼👍

[@DenisFortier]

Bienvenue, chère Linda! 👍

[@dianelaforce307]

Je suis très contente de voir qu'on peut s'aider à soulager cette douleur insupportable avec des exercices et votre aide pour bien les faites car je suis fatigué de prendre des comprimés pour un soulagement temporaire merci

[@samiategmount7914]

Bonsoir Denis je viens de voire cette vidéo d exercices de la hanche,sa tombe bien j'ai mal a la hanche et genoux je commencerai demain sont faut et je voulais aussi vous dire je vous remercie du fond du coeur pour tout se que vous faites pour nous à bientôt samia de Lyon

[@DenisFortier]

Merci d'avoir pris le temps de m'écrire, Samia. Bon courage!

[@daniellegevrey326]

moi aussi douleurs a la hanche et au dos

[@mireilleserpette533]

Merci pour le mail contenant la première vidéo pour la hanche ces exercices sont aussi efficaces pour mon arthrose diagnostiquée par scanner merci bonne journée

[@yvettecarlier8904]

C'est très bien expliqué. Merci Denis 🙏

[@DenisFortier]

Merci pour vos bons mots, Yvette!

[@lisaanthony505]

Excellents exercices...vous êtes formidable, Denis!

[@DenisFortier]

Merci pour vos bons mots, chère Lisa!

[@jocelynebujeau6112]

Merci beaucoup je le faisais les jambes allongées je le ferai maintenant comme ça belle journée à vous ☀️

[@cahinaliberte6289]

Merci Denis je viens devoir une vidéo sur les douleurs de la hanche en ce moment c'est une grande souffrance

[@elianerobert5011]

Merci Denis, je viens de m abonner. Si seulement ça pouvait me soulager 🙏

[@ma9331]

Merci Denis... Merci mille fois pour tous tes vidéos..Que Dieu te bénisse

[@berjaoui92]

👍N'en déplaise aux kinésithérapeutes radins de Paris, ces exercices sont très efficaces ! Merci...

[@beatricegervaisepousel.3252]

Merci Denis, ces exercices simples calment mes douleurs de hanche.

[@chrissie4452]

Merci, Denis, j’avais précisément besoin de ces exercices-là ce matin, je vais les faire religieusement deux fois, puis trois fois par jour et j’espère que mes douleurs à la hanche gauche diminueront vraiment. Je crois que le nerf sciatique se coince aussi alors je vais être attentive à mes mouvements. Bon week-end 😊

[@DenisFortier]

Bienvenue. Bon weekend à vous aussi! 👍

[@michelbonnabeau9756]

Merci beaucoup pour toutes vos vidéos. Elles me font beaucoup de bien à l arthrose de la hanche merci

[@sissibosset2684]

Bonjour Denis. Merci merci pour tous vos conseils superbe 👍🙏💯

[@DenisFortier]

Grand plaisir, Sissi!

[@lephantom351]

j'avais une douleur persistante depuis plusieurs jours dans l'articulation gauche et depuis cette vidéo, cela a disparu en 24 heures...merci 👍👍

[@DenisFortier]

Grand plaisir, @lephantom351!

[@elianerobert5011]

Serieux ? Je commence demain. Je suis a ma 3eme tendinopathie depuis 2023. Quelle plaie ce truc !

[@lilianechmelnizkaja9242]

merci pour les exercices pour la hanche que dieu vous protège merci

[@chantaldayde4720]

Merci Denis Fortier, ces exercices sont efficaces ils ne me créent aucune douleur

[@DenisFortier]

Bienvenue, Chantal!

[@fgo10270]

Bonjour Denis, Merci pour votre vidéo grâce à vos exercices mes douleurs à la hanche s'estompent. Bien à vous

[@leila24946]

Bonjour, j´adore ces exercices ils me font beaucoup de bien 😊

[@DenisFortier]

Grand plaisir, @leila24946!

[@djenedayekaba9528]

Merci beaucoup grâce à toi bientôt je vais retrouver mon épaule merci pour tout

[@faridhani6953]

On vous remercie pour vos efforts

[@anne-sophiej.9584]

Qualité de présentation des exercices en tout point excellente !!!... Et voilà plusieurs vidéos impliquant une flexion du genou qui engendrent une angoisse de survenue de la douleur ; et cette impression désagréable que je n'en n'aurai jamais vraiment fini avec ça...

[@DenisFortier]

Kinésiophobie ou problème mécanique... ou les 2 réunis? 🙂

[@lilianedela7583]

Merci pour cette bonne video 🙏🏿🌞🌹🌺😊

[@florenceboizard-rols8703]

Vous êtes incroyable, moi qui suis paumée en pleine campagne avec des kynés trop loin pour ceux que j'avais eu la chance de consulter et certains on dirait qu'ils s'en fichent...désolée mais parfois on a l'impression qu'on enquiquine tout le monde avec nos douleurs multiples et variées. Genoux, épaules et là hanche...😏 Du coup vos vidéos c'est top.

[@misel-ix1qz]

Bonjours Denis c'est surper ce vous faites respect merci beaucoup🙏🙏🙏🙏

[@DenisFortier]

Grand plaisir, @misel-ix1qz!

[@rebiccabella9895]

Un grand merci pour vos exercices c à nous aide à soulager les douleur de la hanche

[@DenisFortier]

Bienvenue, Rebicca!

[@jeannineakuskas4178]

Depuis la COVID-19 j’ai perdu de ma forme car ,parfois dépressive ,que faire pour reprendre le goût Merci beaucoup ,vous êtes fantastique ,ce matin j’ai fait pour hanches 😍

[@DenisFortier]

Bon courage, Jeannine!

[@danielleducharme3400]

Bon matin et un gros merci j’adore tes excès ils 🥰

[@DenisFortier]

Bienvenue, Danielle!

[@cherifffouzia3920]

شكرا لك على المجهود المبذول والرائع

[@DenisFortier]

👍

[@haitinewssatelliteinfo3334]

Fellicition bon travail.

[@DenisFortier]

Merci, Haitinews!

[@AjaantinaAzahra-hz3zp]

Tres bien compri merci Denis

[@DenisFortier]

Avec plaisir. 🙂

[@fripouillearthure4211]

Bonjour Denis bravo j'ai beaucoup d'améliorations mes douleurs ont presque disparues je progresse, je n'arrive pas à trouver les exercices pour faire disparaître les douleurs des genoux merci je vous suis avec de bons résultats. Bonne journée ensoleillée dans vos pensées et coeur. M-Thé TNSOLEIL

[@DenisFortier]

Grand plaisir, Arthure!

[@fatimatamtamane4799]

Merci beaucoup Denis

[@DenisFortier]

Avec plaisir, @fatimatamtamane4799!

[@danpoissonnier9012]

Merci M.Denis Fortier

[@DenisFortier]

Bienvenue, DAN! 👍

[@zahiaHmg]

Bonjour, Pourriez-vous, svp, nous montrer des exercices à faire pour fortifier son cœur dans le cas d'une insuffisance cardiaque chronique assez faible ? Merci.

[@DenisFortier]

Je retiens votre question pour une prochaine vidéo, @zahiaHmg. Merci!

[@gilbertepeyron5640]

Merci pour vos conseils 😅

[@DenisFortier]

Grand plaisir!

[@nicolebergeron8257]

Désolée je me suis mal fait comprise ! Je fais de l’arthrose avancé aux mains genoux hanches , je fais vos 9 exercices qui me font un énorme bien ! Question ,est ce que c’est bon pour moi de faire en plus du pilates et stretching ? Merci beaucoup 🥰

[@DenisFortier]

Je vous ai répondu dans un autre de vos commentaires, Nicole. Bon courage!

[@mireilleserpette533]

Merci c'est la première fois que j'ai une crise d'arthrose à la hanche

[@carmemsalcedo5005]

Exercices sur mesure pour moi,merci,monsieur

[@DenisFortier]

Bienvenue, Carmem! 👍

[@michelefeugere3761]

Beaucoup aimé merci

[@DenisFortier]

Merci à vous!

[@SoumahoroOumarfaroucou]

Mercie beaucoup❤

[@clairearnouil8300]

Merci pour votre réponse. Je vais me procurer l'un de vos livres ou plusieurs pour essayer de sortir de douleurs invalidantes survenues et traitées , sans succès, depuis 1 mois et 18 jours. Cordialement. Claire

[@mayam9243]

❤❤❤Merciiiii, je vais pouvoir dormir un peu...🎉

[@veroniquehespel5839]

mouvements tres efficaces,en une semaine les douleurs sont bien attenuees.Merci pour vos conseils🙂

[@DenisFortier]

Grand plaisir, Véronique!

[@steve7384]

Merci 🙏

[@fartoukhvictor9778]

Bonsoir Denis La douleur à la hanche peut elle être provoquée par un décalage du bassin ? Il serait possible de voir ce dernier en étant allongé .On aurait alors une jambe plus longue que l'autre .je vous remercie pour votre réponse .Bonne soirée

[@jacinthedufour6424]

Merci pour vos précieux conseils très appréciés. Est-ce que vous recommandez ces exercices pour une personne qui a une prothèse complète de la hanche.

[@DenisFortier]

Bienvenue, Jacinthe. Dans un contexte de prothèse, donc de chirurgie, c'est la chirurgien qui doit présenter les indications et les contre-indications. Il faut suivre sa prescription à la lettre et, dans ce contexte, évaluer la pertinence d'un programme d'exercices!

[@lalalachili1757]

merci b ces exercices ma soulager les douleur de dos je les fait seul et par coïncidence

[@reneerampelberg7437]

Merci pour vos bons conseils je souffre de douleurs à la hanche gauche je dois me faire opérer je ne sais presque plus marché je vais essayer vos exerçices

[@DenisFortier]

Bon courage, Renee! Consultez un professionnel de la santé pour comprendre la source du problème et ainsi mieux intervenir. Bon courage!

[@soniamenia8415]

Merci beaucoup doc vous ne soulager avec vos conseils

[@DenisFortier]

Bienvenue, Sonia! 👍

[@suzannemery1581]

MERCi DENIS .....

[@sakinasaidi317]

Bonjour Docteur, Denis Fortier, j'ai trop mal à la hanche je ne peux même pas dormir sur le côté droit ni sur la gauche, je souffre

[@stanislaslubala5811]

Parlez-nous un peu de la ceinture de réadaptation et dites-nous si on peut faire les exercices de physiothérapie avec celle-ci. Stanislas Lubala, Kinshasa/RDC.

[@suzannemery1581]

Vraiment bien . Soulage.beaucoup ....côté droit atteint par douleur ..cause soulevé poids trop lourd . Ha.che.droite souffre ....

[@fadilamomo4717]

Svp exercice lombaire merci je suivi votre conseil

[@DenisFortier]

Je retiens votre suggestion, Fadila, pour une prochaine vidéo. Merci!

[@madydjoz9746]

Bonjour Denis, Je visionne vos vidéos explicatives depuis quelques années et j'apprécie énormément leur clarté et leur précision : merci pour votre travail et votre générosité ! Cette vidéo d'accompagnement m'a motivée pour pratiquer ces exercices et remettre en mouvement mes hanches rouillées et souvent douloureuses. Bonne sensation avec tous les exercices sauf celui couché sur le côté que je ne dois pas bien faire, car je ne ressens rien au niveau de la hanche ; en revanche cela tire beaucoup sur le genou et me fait mal sur le côté extérieur de celui-ci. Pouvez-vous me suggérer un amélioration dans ma pratique ? Merci d'avance. Mady

[@DenisFortier]

Impossible de répondre à votre question à distance, @madydjoz9746. Merci de votre compréhension.

[@madydjoz9746]

@@DenisFortier Je comprends. Merci quand même d'avoir pris la peine de répondre.

[@sarahjanse7520]

Bonjour Monsieur Fortier. J'ai enfin reçu le diagnostic de mes douleurs fortes jusqu'à boitement de ma hanche droite. J'ai de multiples fractures au niveau interne de ma hanche dûes probablement à chute sur du marbre recouvert de glace qui a entraîné une déviation de mon bassin côté droit. J'aimerais savoir quel sport puis-je pratiquer? Je ne sais plus courir, ni faire de squats

[@norhzenemolby7156]

merci pour cette vidéo

[@DenisFortier]

Grand plaisir, Norhzene!

[@mariekampororo3844]

Je suis régulièrement les exercices sur votre chaîne.. et ma douleur a été souvent soulagée… mais de temps autre douleur surgit ailleurs… M abonner pour un seul sujet ne m’aide pas beaucoup Mes arthrites ou arthroses ou tendinites peuvent surgir un peu partout dans mon corps EPAULE TENDON D ACHILLE AINE( hanche??) DOS… Un livre serait aussi utile je crois. ???? Quel conseil me donnez vous monsieur Fortier?? Merci Marie

[@nicolebergeron8257]

Merci beaucoup très facile de suivre les exercices en temps réel ! J’adore 💓💓💓 ! Question ! Je fais de l’arthrose moyen à sévère genoux hanches et main ! Je fais aussi d’autres exercices ! Pilates et stretching pour bouger car la marche c’est souvent impossible ça d’éclanche les douleurs jamais plus de 30 minutes et lentement ! Merci j’attend votre réponse 👋🥰

[@DenisFortier]

Voir autre message.

[@melissalafantaisie8604]

Super vidéo comme toujours! Maintenant les publicités sont durant les vidéos plutôt que juste au début?

[@DenisFortier]

Pour votre information, Mélissa, les publicités sont la seule source de financement de ces vidéos, qui demandent par ailleurs un investissement majeur, en temps, certes, mais aussi en argent, vous l’ignorer peut-être. Est-ce vraiment trop d’écouter 5 secondes de publicité pour obtenir des contenus gratuits? Cela dit, n’allez pas croire que les revenus publicitaires sont mirobolants...

[@melissalafantaisie8604]

Bien sûr, c'est beaucoup de temps créer ce genre de vidéos. D'ailleurs, pour vous remercier, je vous ai fait une contribution financière dernièrement 🙂 J'étais juste curieuse de voir des annonces au milieu des vidéos maintenant, alors que ça n'arrivait pas avant. Je comprends que KZbin veuille encourager les gens à s'abonner. Cela dit, si vous vendiez des DVD avec vos vidéos, je les achèterais n'importe quand!

[@melissalafantaisie8604]

Et il n'y a pas que le temps, il y a l'expertise dans tout ça! Ça vaut encore plus! En tout cas, merci!

[@DenisFortier]

@@melissalafantaisie8604 En ce qui concerne la fréquence des publicités des vidéos, je le configure toutes de la même façon, exception faite des vidéos pour la cohérence cardiaque et la respiration rythmée. La fréquence réelle, durant le visionnement, dépend de l'algorithme (assez mystérieux) de KZbin. Merci de l'intérêt et à bientôt. 🙂

[@lebrunchpa]

Merci :)

[@DenisFortier]

Bienvenue, Christine! 👍

[@martine4954]

Bonjour et merci bpour cette séquence. Est-ce que cela fonctionne si on a de l'arthrose ? A faire Combien de fois par semaine ?

[@DenisFortier]

La fréquence doit être adaptée à votre condition. Ces exercices peuvent généralement être réalisés quotidiennement.

[@michelleepicoco980]

Merci beaucoup si mes talons ne touchent pas les fesses c est embêtant SVP Merci Michelle de Beaugency France j ADORE vos vidéos

[@ayacharij6882]

Merci beaucoup

[@DenisFortier]

Bienvenue, Ayach!

[@CLAUDEMARTIN-b2u]

La simplicité de la rhumatologie d'antan ? Est ce suffisant ? Pour une tendinopathie rebelle ?

[@isabellecorreia1498]

Bonjour Denis j'ai une jambe plus courte que l'autre suite a un accident de voiture quand j'étais plus jeune quel sont les exercices a faire merci Isabelle

[@luciegrandmaisonlucie1564]

bonjour Denis, est ce qu'il existe des exercice pour soulager la douleur avant d'arriver è l'infiltration diagnostique Meralgia paresthetica

[@luciedelorme5476]

Je ne saisis pas la différence entre la double flexion (1er exercice) et la flexion antérieure (dernier exercice)?

[@DenisFortier]

Merci de votre vigilance, Lucie. Pour faire court: c’est la même chose. :-) Portez-vous bien!

[@helenebrunet4928]

Je me demandais quelle était la différence entre la double flexion (premier exercice) et flexion antérieur (dernier exercice)?

[@achourguemmour4934]

Chère docteur qu'on est-il de la fatigue continue des mollets et tibias avec parfois des douleurs pas atroce, mais suffisamment gênante. Merci Docteur.

[@arianelpg2823]

Merci Denis 👌👌👌🙏

[@DenisFortier]

Bienvenue, Ariane!

[@esperenceyouma6174]

Bjr Denis merci pour les exercices, je une question svp je remarque que je commence à perdre du point surtout mes cuisses est est-ce que ce a cause es escaliers ou ce seulement les exercices ? Je suis très contente merci

[@almamymadjou8487]

Très bon

[@DenisFortier]

👍

[@suzannegauthier6152]

Peut on faire l’exercice ds un lit?

[@rasoarisehenobarivololonia561]

Q : bonjour. Que faire après une opération de prothèse de ganche ? Bari.

[@jacquelinep.7799]

Bonjour ! Je ne sais pas si vous en avez déjà parler, je souffre de nécrose avasculaire de la hanche stade 4. Après plus d'un an de physio pour douleur suite à une blessure lors d'un accident et n'ayant jamais cesser d'avoir mal et de plus en plus mal. J'ai pris la décision d'aller voir ailleurs. Après 2 consultations chez la chiro, elle a bien vu que quelque chose n'allait pas, elle m'a fait faire d'autres radiographies qui après comparaison avec celles de l'an passé, l'arthrose avait évoluer de manière vraiment très rapide. Le radiologiste a suggéré un IRM. J'ai reçu alors le diagnostique de nécrose il y a 2 mois déjà. En attendant de recevoir l'appel du spécialiste qui peut prendre encore un moment, j'aimerais savoir ce que je dois faire et ou ne pas faire pour éviter que ma condition ne se dégrade davantage et préserver ce qui reste à préserver pour ma jambe et aussi ma condition générale. Parce que tout va finir par se déglinguer. Merci, en espérant que vous pourrez me donner un tuyau ou deux :)

[@DenisFortier]

Merci de votre commentaire, Jacqueline. La nécrose avasculaire est un problème à prendre au sérieux et il requiert un suivi médical, ce que vous avez, à la lecture de votre commentaire. Malheureusement, il m'est impossible de vous donner des conseils individuels sans avoir fait une évaluation. Cela contreviendrait d'ailleurs à mon code de déontologie. Merci de votre compréhension. Je retiens cependant votre question comme sujet d'une prochaine vidéo. Bon courage pour la suite des choses.

[@isabellelefort3676]

Bonjour Denis, je viens d visionner la vidéo sur douleurs à la hanche . Je suis atteinte de dysplasie congénitale sur la hanche droite - 1, 3cm par rapport à la gauche. C ' est plutôt la hanche gauche qui est douloureuse depuis 1 , 2 ans . Depuis qqles mois je n' arrive pas à fléchir la jambe gauche , problème de flexion au niveau de la hanche (raideur qui devient douloureuse si j essaie de fléchir) comme si c était coincé à tel point je n'arrive pas à mettre chaussette ou chaussure. Px tu me dire de quoi ça px venir et quels exercices faire. Je te remercie

[@sihamchrita8227]

Merci beaucoup pour la vidéo, je suis enceinte j'ai des maux de tête et je me sens une grande pression sur les oreilles internes et des gonflements pouvez vous m'aider svp

[@michelinebercier-lariviere3095]

Lors de l'extension hanche - flexion genoux, est-ce qu'on tente de tirer la cuisse vers la fesse ou bien ou la laisse allignée avec la cuisse qui est par terre ?

[@bluewhite3356]

Bonjour, Merci pour vos videos. Pour plusieurs exercices, j ai l apparition de crampes à l avant et à l arrière de la cuisse. Est ce normal et comment éviter ça. Merci

[@DenisFortier]

Impossible à dire à distance, Blue White. De façon générale, des crampes peuvent apparaître en raison de la faiblesse, particulièrement pour les muscles biarticulaires, comme les mollets et les ischio-jambiers. Dans ce cas précis, il est nécessaire de diminuer le niveau de difficulté, pour ensuite l'augmenter très progressivement.

[@sylviemartin-phelinas]

Bonjour,je souffre d une bursite hanche droite,surtout réveil nuit,est ce que ses mouvements sont

[@zehourboussaid]

Bonjour moi j'arrive pas a faire l'exercice flixion intérieur je sais pas c la question de temps au pas??

[@malykamac]

J'ai suivi les exercices avzc vous. Maintenant c'est à répéter quotidiennement ????

[@DenisFortier]

La fréquence est à établir selon la condition et les objectifs de chacun, Malyka. Oui, dans certains cas, on peut les faire tous les jours, pour un certain temps du moins.

[@mimietpatgirard4246]

Est ce qu’il faut faire les exercices des deux côtés si on a mal que du côté droit de la hanche ,

[@DenisFortier]

Idéalement, oui, Mimi.

[@huguettemorin795]

Bonjour merci pour vos bons conseils j’aimerais avoir un conseil sur la clavicule je me suis démancher la clavicule et mon physio m’a donner un traitement avec petite exercise à faire me disant que cela va se replacer elle même. Mais pas du. Tout J’ai la clavicule comm un n’ os très gros à côté de la clavicule de droite qui est normal mais celle de droite l’os est très gros et dur et ne bouge pas et cela médoc l’épile jusqu’au bras et le dos je suis comme debalancer toute le côté est ce que cela se répare car c’est très douloureux surtout que je vient de me faire opérer la hanche et ça dérage mon équilibre pour la guérison de ma hanche car j’ai très mal aussi à ma hanche ont je vais en physio à la demande de mon opération de 2 mois merci votre attention

[@analystejeune5513]

Bonjour.Je presente des douleurs au bas du dos avec sensations de brûlures au niveau des crêtes iliaques .mon histoire remonte maintenant à deux mois ,pour information au lit cela me soulage, certains médecins m'ont dit que c'est une hernie discale qu'il fallait opérer, finalement mon scanner révèle une sacro-iliite. Mes douleurs sont rebelles au traitement ( anti - inflammatoire, antalgiques corticoides etc..)j'ai pratiqué quelques exercices pour soulager les douleurs mais cela n'est que temporaire. Merci de bien vouloir venir à mon aide afin qu'une solution soit trouvée.

[@djaouidamerouane2810]

❤

[@fnestacamara9432]

Mais svp ma douleur persiste depuis samedi c'est ma droite 30 m de marche sa recommence

[@abdennajikhlil7526]

😮

[@MireilleMamona]

Bjr Docta quelqu'un qui a la grossesse peut faire ces exercices .elle a des douleur de hanche