Советы психолога. Причины панических атак

Тема передачи: Причины панических атак

[@Vespaski]

2 года у моей жены как началась ПА со всеми вытекающими. Первые пол года мы умирали каждый день думая, что он последний (Самый тяжелый период). Потом пол года мы усердно изучали, а что именно с нами происходит? Тут очень помог Паша Федоренко и его книги (халявные кстати в инете), помог объяснить самим себе, что именно с нами происходит, как происходит, почему. Это очень важно знать, так как мы когда к примеру с похмелья мы же не боимся бешенного стука сердца, трясущихся рук, головной боли и кружения головы, слабости и пофигизма - не боимся потому то знаем почему это происходит с нами, ответ прост - потому что нажрались вчера. Так и тут, важно понять, что это за состояние и как оно протекает внутри нас. Узнайте, что в большинстве случаев в этом важную роль играет адреналин, который при нормальных условиях должен выделяться в экстренных случаях для спасения жизни (так мы устроены) но у людей с симптоматикой он выделяется просто так, без внешней причины (угрозы) как должно быть. Наша же причина - жизнь с плохими эмоциями больше, чем с хорошими (это я грубо). А понимая это не удивляйтесь, что у Вас сильно бьется сердце, это выброс адреналина, организму нужно ОЧИСТИТЬСЯ, и если вы не будете в этот момент себя пугать, тем что сердце сейчас станет, нового выброса адреналина не будет, и ваше состояние не приведет вас к панической атаке а постепенно успокоится. Дрожь в руках и онемение? - опять же адреналин приводит организм в боевое состояние и отгоняет кровь от конечностей в случаи их ранения или потери и с целью уменьшить потерю крови. Организм не понимает, что бояться некого, врага и смертельной угрозы нет, но реагирует именно так, как будто ОНА ЕСТЬ! Нечем дышать? - Дак вот это не нехватка кислорода, а именно его избыток, вы вдыхаете больше чем выдыхаете и вам кажется что воздуха не хватает, просто не контролируйте вдох и выдох, лучше задержите дыхание на сколько сможете и через 20 сек вы увидите как тело начнет дышать само без вашей помощи и вы не задохнётесь. Кружение головы и Дереализация ? - Опять же адреналин разгоняет сердце с целью максимально насытить голову и мышцы кислородом, чтобы вы могли быстро и долго бежать, и хорошо соображать, замечая все и вся и видя ситуацию со стороны. И так же у каждого симптома, есть свое объяснение которое необходимо знать для более легкого его принятия и проживания, я не могу в двух строках передать все, но вы ОБЯЗАНЫ КАЖДЫЙ РАЗ СЕБЕ ОБЪЯСНЯТЬ, ЧТО ИМЕННО С ВАМИ ПРОИСХОДИТ, КОГДА ОНО ПРОИСХОДИТ. Проживая эти выбросы и состояния мы со временем убеждаемся в их безопасности, ведь мы еще живи, мы не потеряли контроль, мы не прыгнули под машину, мы не потеряли сознание и т.д.:))). Но как же долго я не мог даже заговорить с женой и объяснить что с ней происходит, у нее была стадия отрицания и нежелания даже говорить на эту тему из-за плохих воспоминаний об этом состоянии и разговор вызывал усиления ритма сердца с последующим разгоном и выбросом адреналина. Она со слезами требовала, чтобы я не уходил, не могла выйти в магазин, остаться где-то сама, постоянно в депрессии и ужасном состоянии, а я понятия не знал, как ей помочь:((. Но в какой-то момент её это достало и она сама, захотела узнать что с ней происходит и как с этим жить. Заканчивается 2 год, я лежу в кровати и пишу этот текст хоть должен работать, а жена приняла это состояние(легко сказать чем сделать:), она знает о нем уже больше меня, сейчас она в другом городе на работе сама:)) сама ездит:)) Сама садиться в маршрутки и метро:))) Сама ходит в магазины:)) Сама может остаться дома:)) сама ...сама.. сама все все все сама... Поймет только тот кто столкнулся с этим. Есть другие сложности которые мы еще решаем, переосмыслив свою жизнь, многое что раньше имело смысл теперь его не имеет, и это место нужно занять чем-то, над этим мы сейчас и работаем. П.С. Для тех у кого ваши половинки с этой симптоматикой. Шаг вперед два назад это нормально, наберитесь терпения! Ваши половинки реально думают, что умирают, только изучив все сам я поверил что это не так и это передалось жене! Замечайте любые достижения и говорите им о них, потому что они видят только плохое и неудачи в этом состоянии. Поддерживайте и не психуйте, для них это реально вопрос жизни и смерти (хоть это и не так). Вы не можете помочь в этом состоянии но вы можете быть рядом с ними и вы должны говорить им это, и говорить что с ними происходит по каждому симптому, просто не скоро половинка будет осмысливать ваши слова, но то что она их запомнит и вспомнит это важно. И самое главное - ваша половинка жила раньше в негативе больше чем в позитиве - МЕНЯЙТЕ ЭТО, ЭТО И ВАША ВИНА! ЕЩЕ П.С. 2 Женщины выговариваясь снижают уровень стресса, мужчины физической разгрузкой его снижают! П.С.3 И Самые страшные слова, которые у некоторых вызовет недоумение:)) Не боритесь с этим состоянием , примите его, изучите его! Примите его как очистку организма от грязи, по сути оно так и есть! И меняйте жизнь к +

[@Vespaski]

@@alenka3468 я написал с начала это под одним видео, потом скопировал ещё под 4 или 5. История реальная и жалко людей которые в неведении ходят годами и мучаются от этого. Я лишь отдаю долг так как могу, ведь в свое время мы были так же невежды в этом вопросе и просто чудо, что мы очень быстро нашли ответы и решения, я про Пашу Ф. и его труд. И поверьте если эта тема вам не чужая и даст Бог вы из неё выйдете и вам что-то поможет вы именно так же будете поступать, постарайтесь помочь другим тем, что помогло вам. Я пишу этот текст а у меня сердце тарабанит как поезд, настолько в свое время меня этот вопрос мобилизировал...

[@Vespaski]

@счастливый человек Этому состоянию свойственно приходить, когда ему хочется, хотя у жены часто с ПМС. Организм чистится, когда есть потребность, как стакан воды переполняется до краев так и он, сливает лишнее. Но мы это состояние еще и притягиваем навязчивыми мыслями по типу - А со мной точно все нормально? Уже 2 дня все хорошо, а со мной точно все хорошо? Мне не хорошо от того, что все хорошо :)) и т.д. Но главное, что это состояние абсолютно безопасное для человека. Тут вопрос в другом, почему у вас стакан продолжает переполняется и организму нужна эта чистка? Как я понял в 90% случаев причина это именно эмоциональная жизнь человека. И это свойственно людям эмоциональным, носящие маски как с другими людьми так и близкими, люди у которых большие ожидания от других и которые на этом постоянно обжигаются, часто капающимся в прошлом, переживающими в голове один и тот же момент жизни десятками раз, не рассказывают о своих переживаниях другим (кстати Женщинам важно с кем-то говорить каждый день, вернее чтобы их кто-то слушал, 20 мин в день достаточно. Мужчинам нужна физическая разгрузка для снятие стресса). Другими словами таким людям нужно научится жить здесь и сейчас, отрезать от себя максимально весь негатив (переваривание о прошлом, переживания о будущем, плохие новости, негативные люди), научится понимать, кто и что дает вам эти эмоции и постараться их минимизировать. Таким образом стакан перестанет переполнятся и тревога уйдет. Но нужно поменять свое мышление... Две книги посоветую. Первая ДИАЛОГ С ТРЕВОГОЙ (Павел Ф) рассказывает о самой симптоматике, ее важно прочитать, чтобы ушел страх смерти, чтобы четко понимать, что и как с вами происходит во время тревоги и таким образом начать без страха проживать эти состояния, а именно страх разгоняет это состояние до ПА. Вторая "ОСНОВЫ ЗДОРОВОГО МЫШЛЕНИЯ" научит изначально не накапливать всю эту эмоциональную ненужную ерунду в себе, но для этого нужно менять мышление. Вот к примеру, вы сделали, кому-то что-то доброе, и в ответ вы ожидаете доброе и в вашу сторону и когда этого не происходит вы обижаетесь и злитесь на этого человека, хотя он просто ничего не сделал, но ваши ожидания были такими какими были. И вот такими ожиданиями и расстройствами пропитана вся наша жизнь, на детей, близких, друзей коллег и т.д. Книгу учит не бороться с такими людьми а перестать ожидать то что нам кажется они должны делать, а перестав ожидать это, вы не будете расстраиваться когда они будут поступать так , как будут поступать. Это маленький пример и наверно не совсем понятный, но менять образ мышления и восприятия мира и других людей выглядит примерно так:))). Это маленькая тема из второй книги, там очень много интересного Обе книги в свободном доступе в инете, или если хотите я могу выслать на почту.

[@user-wi7xg2ez5p]

Переболела внебольничной пневмонией,лежала в больнице,насмотрелась,наслушалась,я очень впечатлительная,выписалась,потихоньку восстанавливалась и вдруг начались панические атаки почти каждый день .Это не объяснить,что с тобою происходит,ничего не мило,хочется куда-то бежать,жизнь превратилась в ...не хочу писать плохие сдова.

[@alenka3468]

Как бы мне хотелось, чтоб мой муж меня хоть на 50 процентов также поддержал, а он орёт причем благим матом. Как я устала от этого

[@Vespaski]

@@alenka3468 Алёна, не поймёт. Я сам не понимаю, почему поверил, у меня у сестры был пример, наверно поэтому сразу во все поверил. Поймите наша мужская психология простая, будь вы на краю пропости, едьтна вас машина, или беги собака то поверьте ваш муж бы вас бросился спасать без всяких разговоров, потому что виден враг видна угроза. Мы мыслим фактами и аргументами. А тут какая-то непонятная хрень о которой ему говорит жена но проходят дни а с женой все хорошо и ничего не происходит, доктора тоже говорят все гуд. В какой-то момент любой нормадьный мужик перестанет поддерживать а начнет психовать! Поймите, мы мужчины когда нам жалуются жены воспринимаем эти жалобы как призыв к действию. Но в данном случаи мы не понимаем как действовать, как вам помочь , вот и психуем от беспомощности... Это совет всем женщинам при общении с мужчиной, говорите сразу перед любым разговором - Дорогой, мне нужно чтобы ты меня просто ВЫСЛУШАЛ или второй вариант Дорогой мне нужно, чтобы ты кое что для меня СДЕЛАЛ. И поверьте именно такой подход мужик примет на ура, он сразу будет понимать что вы от него хотите и не будет психовать:))) Но это мы уже залезли в психологию отношений:)) Тут могу посоветовать послушать Сатью на ютубе:) Очень глаза открывает на семейную жизнь и отношения между м и ж

[@user-ev4fv6jk9f]

После ПА понимаешь как прекрасна жизнь

[@user-di8dw4xc2t]

Дааа , я когда начала с этим сталкиваться стала ценить жизнь как никогда раньше

[@user-uu1sc5lm6f]

Что есть то есть, и никуда от этого не деться. 15 лет (как минимум)с этой гадостью живу.

[@user-bs3tr1po6m]

Я думал я умираю по началу

[@user-mz4mm8dj6k]

Не знаю,мне не кажется жизнь прекрасной после этого.наоборот,становится ужасно от того,что вся оставшаяся жизнь будет ограниченной,никчёмной,бесперспективной с этой гадостью...

[@6bmw360]

Не знаю какая прекрасная жизнь после па.нету сил уже.как это мерзка.уже и жить иной раз не хочется.выпьеш пиво вроде лучше становится.не знаю что делать.

[@user-uz3dt7vn5z]

Мне при этом состоянии помогает только Бог! Молюсь и как рукой снимает. Слава Богу! За всё!

[@user-xw3hn7ty1q]

Я тоже и тоже легче

[@user-pi1fy7jh3k]

😇😇😇🙏

[@user-xx7ck5yp3y]

,амини

[@user-fx1ot7fq4v]

..

[@sadigaalieva2131]

Спасибо за ваши слова я думала что умру от панических атак пугает что каждый день происходит не должно так

[@marinasavina1407]

Очень доступно и убедительно объяснил! Я в восторге.

[@user-bi2vc8zn7i]

Когда я жила с мужем, после каждого скандала у меня начинался приступ, я начинала задыхаться. Развелась - все прошло 🙂

[@user-nn5bx9we5s]

Так же было. Каждая ссора (причем даже не ссора, а его обида и последующее за ней молчание на несколько дней) - и выработался рефлекс...

[@m.o.6303]

Тоже самое иза него, не знаю что делать..

[@gulnaragulnara7927]

Причина то в Вас,а не в муже.Вы притянули такого человека .Где гарантия, что в будущем Вы не будете реагировать так на других людей

[@idrismustafa6615]

Кто вам назначил такое лечение?

[@CM-sj9pb]

99% из пациентов в психиатрических больницах это сильно душевно больные люди, то есть бесноватые. Есть один святой православный, его при коммунизме записали в психиатрическую больницу за проповедования религии - он был священнослужителем. Он там попросил воды у "докторов" и начал освязенной водой и молитвами исцелять всех больных там людей. И из-за этого его оттуда выгнали, чтобы эта новость не распрострнялась и дескредитировать советскую комунестическую науку.

[@mistero63]

Врач послан мне от Бога.Благодарю вас и желаю вам крепкого здоровья, благополучия, счастья, пусть Господь хранит вас и ваших родных и близких!🌹

[@alyonaprokhorova]

Добрый день)Подскажите пожалуйста,что это за врач?)

[@mistero63]

@@alyonaprokhorovaздравствуйте,Николай Овчаренко,нарколог-психиатр,доктор медицинских наук.

[@CM-sj9pb]

99% из пациентов в психиатрических больницах это сильно душевно больные люди, то есть бесноватые. Есть один святой православный, его при коммунизме записали в психиатрическую больницу за проповедования религии - он был священнослужителем. Он там попросил воды у "докторов" и начал освязенной водой и молитвами исцелять всех больных там людей. И из-за этого его оттуда выгнали, чтобы эта новость не распрострнялась и дескредитировать советскую комунестическую науку.

[@mistero63]

@@CM-sj9pb , здравствуйте,хотите сказать,что даже такая болезнь как панические атаки,это бесы атакуют человека?

[@CM-sj9pb]

@@mistero63 да, в вас есть страх и бесы страха вас преодолевают, помолитесь святому ангелу хранителю чтобы он вам помог вылечить страх.

[@user-cw7of3kp6m]

Благодарю Вас доктор, это лучшее видео на тему панических атак.

[@CM-sj9pb]

99% из пациентов в психиатрических больницах это сильно душевно больные люди, то есть бесноватые. Есть один святой православный, его при коммунизме записали в психиатрическую больницу за проповедования религии - он был священнослужителем. Он там попросил воды у "докторов" и начал освязенной водой и молитвами исцелять всех больных там людей. И из-за этого его оттуда выгнали, чтобы эта новость не распрострнялась и дескредитировать советскую комунестическую науку.

[@mariaantuanetta7380]

Спасибо! Гениально и доступно для любой аудитории. Все верно. 24 года жизни с ПА.

[@CM-sj9pb]

99% из пациентов в психиатрических больницах это сильно душевно больные люди, то есть бесноватые. Есть один святой православный, его при коммунизме записали в психиатрическую больницу за проповедования религии - он был священнослужителем. Он там попросил воды у "докторов" и начал освязенной водой и молитвами исцелять всех больных там людей. И из-за этого его оттуда выгнали, чтобы эта новость не распрострнялась и дескредитировать советскую комунестическую науку.

[@upiterupiterskii]

ИЗБАВЛЕНИЕ ОТ ПАНИЧЕСКОЙ АТАКИ. Когда мне было 72 года, у меня начались приступы панической атаки. Раньше у меня этих приступов никогда не было. Начались во время, когда я только ложился спать и со спины поворачивался на правый бок. Абсолютно незаметно у меня сначала затихает дыхание, а потом идёт нервный импульс страха и паники. Резко активизируется дыхание. Потом всё приходит в норму на некоторое время. Или при нормальном дыхании при вдохе идёт сигнал на выдох. Происходит сталкивание двух процессов и возникает паника страха. Сигнал панической атаки приходит, а потом на некоторое время идёт спокойствие и нормальное дыхание. Потом, через минуту или две, снова идёт импульс смертельного страха. Я пытаюсь заснуть, но приступ начинается снова. Такие приступы могут продолжаться около часа. Поначалу, от испуга, я вскакивал с постели и садился на кровать. Когда эти приступы панической атаки появились, я стал искать спасение от этой беды. Теперь, когда у меня начинается паническая атака, я уже не пугаюсь. Я знаю, что это для меня этот приступ не смертелен. Я ведь до этого спокойно дышал. Значит, я сейчас справлюсь. Я сам придумал этот метод несколько лет назад, когда у меня начались приступы панической атаки. Я ЗНАЮ, КАК ИЗБАВИТЬСЯ ОТ ЭТОЙ БЕДЫ БЕЗ ЛЕКАРСТВ! В момент приступа я стараюсь сидеть или лежать, но ТОЛЬКО не стоять!!! Затем делаю одно дыхательное упражнение индийских йогов. Перед приступом, или в момент начала приступа, набираю в лёгкие максимально возможное количество воздуха, удерживаю его некоторое время в себе, и, не выпуская воздух из лёгких, не спеша, максимально, выгибаю спину и голову назад. В это время происходит переизбыток воздуха в крови организма и начинается заметный прилив крови к мозгу. В это время я ощущаю избыточное внутреннее давление. Начинается головокружение. После этого я не спеша выдыхаю и поджидаю следующую волну панической атаки, и снова надуваюсь подобным образом. Через некоторое время приступы быстро заканчиваются. Повторяйте это упражнение до тех пор, пока приступ не прекратится. Я вылечил себя только так. А когда у Вас всё прекратится, не забывайте этот метод. Потому, что эта гадость имеет свойства повторяться. Мне сейчас 74 года и я этот метод лечения помню, и пользуюсь, уже много лет. Когда был студентом, я делал это упражнение, чтоб быстрее отдохнуть во время подготовки к экзамену. Научил и других студентов этому методу приведения мозга в рабочее состояние. С проблемой панических атак я обратился к кардиологу. Тот меня отправил на УЗИ сердца, сделал кардиограмму и сказал, что сердце моё очень даже неплохо выглядит. Он сказал, что сердечной недостаточности у меня нет. Это всё от нервов. И ещё могу предложить очень хорошую, стоящую вещь. Купите в аптеке траву ПИЖМУ. Перемелите её на кофемолке в муку. Сложите в стеклянную баночку с крышкой. Берите из баночки по одной четвёртой чайной ложки молотой пижмы. Засыпайте в рот и запивайте обычной водой. Так делайте рано утром, на голодный желудок, и перед сном. Делайте всего два-три дня. Ритм работы Вашего сердца придёт в норму на длительное время. На два месяца, и более. Так я, когда-то давно, вылечил свою дочку в момент её полового созревания. У неё сердце имело свойство замирать. Так я спас себя от неоднократных приступов клинической смерти в 2013 году. Даже в больнице в отделении кардиологии ничем не смогли помочь. Только пижма помогла. Пижма - великая трава. Только пижма на долгое время восстанавливает ритм работы сердца. Она и от глистов поможет Вам избавиться.

[@Alex-si5iq]

Мне помогла молитва. 90-й псалом. Господь всегда с нами, ОН не оставит нас без помощи!

[@user-xx7ck5yp3y]

Амини

[@user-te7dq3yk8z]

Церковные христиане не сами хотят служить Богу, а хотят, чтобы Бог им служил.

[@annapravdivaya3172]

Правда, самое лучшие советы. Коротко и по существу. Спасибо.

[@user-xk2iu6jp3v]

Очень хороший доктор. Спасибо. Объясняет все доступно и как будто сам проживает эти состояния. Придифиците психологической помощи это очень ценная информация

[@user-od4yh1fk2u]

Да встаёшь с утра имя Благодарить Господи ты рядом всегда помогаешь

[@user-xi5uz6ht9k]

Здравствуйте я 1,5 года мучаюсь с ПА, это очень ужасное состояние кто это почуствовал тот поймёт! Спасибо за эти советы надеюсь мне помогут, доктор очень хороший жаль в нашем городе нет таких добрых докторов.

[@user-qe3vc2mo5e]

посмотрите лекции православного психотерапевта вячеслава боровских называеться Невроз. Вторая Хочу владеть собой

[@Alijon-grapes]

Я чувствовал месяц назад очень страшно это болезнь лечиться навсегда или нет мы прожили такую боль мы должны помогать друг другом

[@CM-sj9pb]

99% из пациентов в психиатрических больницах это сильно душевно больные люди, то есть бесноватые. Есть один святой православный, его при коммунизме записали в психиатрическую больницу за проповедования религии - он был священнослужителем. Он там попросил воды у "докторов" и начал освязенной водой и молитвами исцелять всех больных там людей. И из-за этого его оттуда выгнали, чтобы эта новость не распрострнялась и дескредитировать советскую комунестическую науку.

[@user-gk6dx1oe5r]

Спасибо доктору! Так подробно, так понятно объяснили всё!

[@user-qu3jn1fi1p]

Здорово! Много чего читала -- эта лучшая лекция для человека, страдающего ПА. 🙏💕.

[@user-rq1so1pe3p]

Вы все верно сказали, особенно про семью.

[@natashenkaspb6885]

Называется помоги себе сам. И будь здоров, не допускай это в будущем!)))))

[@user-tc7wz6cn9u]

Спасибо большое!!! Всех благ всем!!!

[@user-dy3ku6nv8s]

Доктор профессионал, уважение , ему в Гарварде давать знание , от души поклон .

[@user-tr6ob5zm2m]

Огромное спасибо за видео, всё доходчиво и просто объяснили!

[@Rosa-le8tu]

О

[@CM-sj9pb]

99% из пациентов в психиатрических больницах это сильно душевно больные люди, то есть бесноватые. Есть один святой православный, его при коммунизме записали в психиатрическую больницу за проповедования религии - он был священнослужителем. Он там попросил воды у "докторов" и начал освязенной водой и молитвами исцелять всех больных там людей. И из-за этого его оттуда выгнали, чтобы эта новость не распрострнялась и дескредитировать советскую комунестическую науку.

[@6bmw360]

@@CM-sj9pb что то не понял я вас.

[@user-vy1jl8zn1c]

Спасибо большое за это видео!👍🌺🌺

[@venus_project8968]

У меня непонятное состояние последнии дни, и делал всякие упражнения, и когда здесь зашел оказываеться что все правилино делал.всем кому нужно, делайте последние советы, ряльно все помагает.холодный душ, дыхание,и проговарывание либо молитва..Доктору спосибо, получил потверждение что все не так страшно.

[@CM-sj9pb]

99% из пациентов в психиатрических больницах это сильно душевно больные люди, то есть бесноватые. Есть один святой православный, его при коммунизме записали в психиатрическую больницу за проповедования религии - он был священнослужителем. Он там попросил воды у "докторов" и начал освязенной водой и молитвами исцелять всех больных там людей. И из-за этого его оттуда выгнали, чтобы эта новость не распрострнялась и дескредитировать советскую комунестическую науку.

[@alekseitarin4761]

​@@CM-sj9pb

[@user-cu3tt9zn8z]

@@CM-sj9pb .

[@element440]

Я устал от них

[@user-vl5td3fs5o]

Заебали бро они

[@yaroslavmarshal720]

А я нет. Это единственное, что дает мне чувствовать себя живым. Когда нет любви, дружбы, счастья.

[@user-hc1qy1rm6j]

@@yaroslavmarshal720 согласна. Когда они проходят, образуется пустота, которую нужно заполнять. ПА - это боязнь одиночества, боязнь быть наедине с собой, копнуть внутрь... У меня обострение идет от недосыпа 100%. Еще заметила, ПА часто у эгоистов, которые сконцентрированы на себе, своём состоянии, не видят и не отдают ничего во внешний мир. Сама такая, уменьшила количество ПА. Точно знаю сейчас, что нужно, чтобы избежать - сон, гормоничная обстановка, свежий воздух, витамины, питание, спорт и добрые дела!

[@yaroslavmarshal720]

@@user-hc1qy1rm6j Не знаю, на счет эгоистов, потому что лично я себя просто ненавижу, и тригеры у меня немного иные, но то, что это дает некую мотивацию, согласен полностью. Хотя после изнурительных тренировок у меня всё ещё такое случается, да и "прогулки" не всегда заканчиваются лучшим образом, особенно если много думать и не о том, но всё же. Мне кажется, уж лучше так, чем топить своё горе в алкоголе или наркотиках, или быть самым обычным и незаурядным

[@user-hc1qy1rm6j]

@@yaroslavmarshal720 ск лет у вас они?

[@user-si1hy9sq9b]

но при панич атаках повышается давление и начинаешь дрожать)))поэтому и страшно,что будут же последствия(((

[@user-bb9hq5gd9i]

Спасибо,,очень полезная информация.

[@tanyab491]

Спасибо большое, очень понятно и доходчиво, побольше Ваших новых видео по этой теме.

[@user-xv4lh7rf9r]

Я ВСЕМ ЖЕЛАЮ СЧАСТЬЯ. ❤️❤️🌱💐🌾🌷🌹🙏🙏🙏

[@meldys3]

Спасибо, тебе тоже

[@edmund_galley]

Спасибо, мама, папа, за беды с бошкой😔🤘🏻

[@Alex-bz8on]

Это точно!!!! "Благодарю их, за такое счастье каждый день"

[@helius1281]

У меня есть 2 бабушки сёстры по маминой линии , мои родители отправляли меня брата и сестру к ним , мы только им помогали , а если мы не хотели то тогда ругали били , психологически нас гнобили и тд , но мы за это им вещи ломали и пакастили , но они нам довали сладости и деньги чтоб задобрить , и мы велись , ну и типа время с нами проводили . А когда мы с мамай приезжали они начинали себя нормально вести . И когда мы выросли сестра брат и я , они так не ведут потому што они понимают что мы отвернёмся от них , и раньше как они делали уже не получится . Я им нейтрально отношусь , но сильно обижен зол растроин . Но у меня есть ещё бабушка по папеной линии вот она нас по-настоящему любит некогда не била , но немного наругать может .

[@user-tq4gv4ky6u]

Я так Вас понимаю!

[@Pogrebmak]

У вас есть возможность исправить ситуацию, вместо того чтобы винить других. У меня тоже так, но если не устраивает жизнь - нужно предпринимать меры

[@helius1281]

@@Pogrebmak Чиновник угнетает и даёт существовать , не вините его просто работайте бес сна перерывов и не питая . Так что ли ?

[@user-ly6jy8pz6v]

Спасибо вам милый доктор,вы лучший,

[@user-qe9px3fu5x]

Услышала не умру от этого значит уже 70% страха прошло

[@user-qb1xf6il2k]

7 лет назад ,когда начались панические атаки,мне тоже казалось,что могу умереть.Я выключала плиту ,так сказать во избежании пожара и открывала защелку с входной железной двери.Представляла,как я лежу,а дверь выламывают.Я не помню,чтобы среди моих бабушек,тёток и просто знакомых ,кто-то страдал ПА лет сорок назад.Гипертонией-да,но тоже не повсеместно.А те поколения ведь войну пережили.Почему же,сейчас,столько много людей с тревожными расстройствами?

[@kuaranir2440]

@@user-qb1xf6il2k куча обязанностей, нереальный поток информации, все надо, все срочно, работа заботы деньги ....

[@user-qr4vj2lm7r]

У меня постоянно приступы, я говорю себе -сдохну? Прекрасно, тогда не придется больше мучиться, учиться, работать и т д.... Но ПА не приводит к смерти в 99% 😢

[@user-it9fm4es9c]

@@user-qb1xf6il2k тоже так делаю,двери открыты ,не варю.умру хоть не сожгу и двери не надо покупать (открыты же)

[@user-qb1xf6il2k]

@@user-it9fm4es9c 4месяца нет панических атак и вообще,давление нормализовалось.А помог мне фенибут.Причем,пью в маленькой дозе- по таблетке в день.Два месяца пила утром и вечером по таблетке.И по цене доступное.

[@user-ui2cu2vb8t]

Дай бог вам здоровья! Умнейшие советы!!!

[@AA-by6lz]

Спасибо за знания! Ждём другие видео.

[@user-hc1qy1rm6j]

Совермененный темп жизнь, темперамент! Не стоит пить алкоголь, у меня алкоголь провоцирует ПА. Всё из детства!

[@user-ix7ef5xv4u]

Аналогично,я нашвыривался 2 недели так,что мог только бутулку 2 сигаретами закурить .Итог думал фляга течь начнет под конец,выжил.Но то чепуха далее началось ни атаки , А вулкан землетрясений.

[@svechka518]

Вы в детстве пили алкоголь?

[@zehraaqayeva538]

Врач больше говорит о признаках болезни, а как лечить?Мне 73 года,первый приступ панической атаки произошёл у меня при поступлении в ВУЗ.Много переживала и вот первый приступ.Тогда ещё врачи не знали что это панические атаки.После смерти отца приступы ПА.Всё это прекратилось после моего замужества.После 40 лет в период климаксавзанлво начались приступы,это было начало 90-ых.Приступы были страшные.Мне посоветовали иглоукалывание.Врач женщина в то время брала уроки у китайцев.Я прошла у нее курсы иглокалывания по 10 раз и это мне помогло.Я избавилась от этих приступов Последние 3-4 года не знаю от сердца это или от гипертонии но один признак у меня остался-это ком в горле а всё остальное чувство страха исчезло. Желаю всем вам исцеления!

[@CM-sj9pb]

99% из пациентов в психиатрических больницах это сильно душевно больные люди, то есть бесноватые. Есть один святой православный, его при коммунизме записали в психиатрическую больницу за проповедования религии - он был священнослужителем. Он там попросил воды у "докторов" и начал освязенной водой и молитвами исцелять всех больных там людей. И из-за этого его оттуда выгнали, чтобы эта новость не распрострнялась и дескредитировать советскую комунестическую науку.

[@ruslanarslanov9096]

Потрясающе!

[@user-ev4fv6jk9f]

Когда первый раз случилась па, немогла понять что происходит,как будто схожу с ума, просыпалась в 4 утра, быстро одевалась и на улицу, страх, страх, кто прошел через это поймет, кто не испытал, сохрани Вас Бог, обошла всех врачей и наконец попала к психиатру, он все объяснил, слава Всевышнему не смертельно, главное знать, как говориться, врага в лицо,прошло время и все нормализовалось, желаю всем выздоровления и помните, что мы не одни,

[@user-qs7yq6zh6r]

расскажи подробно если можно, такая же хрень зб ( резкии страх, выбигаю на улицу ночью

[@user-qe3vc2mo5e]

@@user-qs7yq6zh6r ЭТО БЕСОВСКИЕ НАПАДЕНИЯ НУЖНО ЖИТЬ ЦЕРКОВНОЙ ЖИЗНЬЮ

[@user-ev4fv6jk9f]

Причем здесь бесовское нападение,? Стрес, переживания,мало ли в жизни бывает, конечно мы верим в Бога, но покажите мне хоть одного церковного человека, который на сто процентов верит, живет без страха и всего прочего, нет такого, только святые из святых, да и вообще я не верю в бесов, в них верит тот, кто говорит и верит в них

[@user-ev4fv6jk9f]

Я обращалась к Всевышнему с просьбой, Господи, если Ты послал эту болезнь мне, дай мне Силы справится с ней, прости грехи мои, Помоги,и Он помог

[@user-xg8sj6cs2h]

Да мы не одни с нами Бог

[@user-xf1ww2ik2q]

Спасибо вам Павел за новую информацию, нужно работать с собой использовать все техники, мне лично нравятся четыре карточки восприятия ,дыхательная техника, конечно трудно работать, но делать то нужно информации Павел дает очень много, не ленится а работать!!!!!!!

[@user-fn9lw2rg5w]

Благодарю Вас за ценную информацию,как к стати.Теперь знаю как жить с собой дальше.А то уже начала омрачать сама себя,а это очень глупо.Люди берегите своё здоровье и психику.Побольше любви и нежности,позитива и улыбок.

[@user-gb4bk7qj1k]

Я сама ко всем этим способом пришла. Постепенно. Во время панических атак всё пробовала. Сейчас посмотрела видео и порадовалась.

[@lite__finishhim9790]

Очень полезные советы спасибо вам огромное❤️❤️❤️

[@alenka3468]

Как же я рада, что мои ПА ушли от меня и я смогла с этим справиться без таблеток. Почитав литературу, посмотрев видео- я сделала много выводов для себя и нашла выход.

[@MRRICK-gg3tr]

какой же главный выход ?

[@alenka3468]

@@MRRICK-gg3tr сменила работу, мужа и переехала в другое место жительства

[@jeonsara1694]

@@alenka3468 😀😀😀🤣

[@user-hi9ej2wi2z]

Я сменила работу, стало легче, а постепенно ПА ушли, а поняла почему они у меня происходят, потому-что на работе, когда слышала голос сотрудницы одной, у меня начиналось поднятие давление резкое

[@markoverimzevs1378]

В рот попробую взять.Бери на вворужение.

[@pixtwix8147]

Спасибо Вам доктор очень полезная информация .Все очень понятно обьясняете .

[@user-iv6lu1gt7m]

Отлично сказано

[@user-qp1su9fm6v]

Спасибо вам большое за помощь побольше бы таких врачей 👍♥️

[@yur4ik____f_o_x____894]

подскажите пожалуйста книга Паши федоренка и Илья Качай "Диалог О Тревоге " это она ?

[@user-mu4nx3ij8b]

Лучше способ в такой ситуации, берёшь тупо и идёшь и идёшь и идёшь,илёшь до того момента пока не отпустит.

[@user-yx1wp2rs2b]

Я в Токои момент бегу помогает 100 процентов

[@user-nn5bx9we5s]

Ночью из дома особо не уйдешь... Двое детей..

[@rinapo2832]

Спасибо Вам большое за советы!

[@user-xg1iu4mp5l]

Огромное спасибо!так чётко и понятно

[@user-dt7wk9oq3b]

Большое спасибо за советы.

[@user-oo1pc7re5k]

Замечательная подача материала.Рекомендации все приемлемы и доступны.Гоавное утвердиттся с мыслью,что не смертельно!!! С Блпгодарностью💞🙏)))

[@IbnOdam]

Спасибо уважаемы доктор Вам большое. У меня 19.04.2022 г повишения АД 160/90. Мне 38 лет. С перва было стресс, дал анализ, оказалос у меня все в норме по анализам. Но получил 5 день лечение для почек. Не помогло. В мысле всегда думаю о своем смерте. Когда думаю повишается АД. ЛИХОРАДКА НА СЕРДЦЕ, ГОЛОВНАЯ БОЛЬ и т.д. Но видел это видео уже прошло. Спасибо Вам. Уже прошло. Я думаю это не болезнь. АЛЛАХУ АКБАР. СПАСИБОООО! 😭😭😭😭😭😭😭. ЭТО СЛЁЗИ РАДОСТИ. СПАСИБО ВАМ С МУСУЛЬМАНИНА ИХ УХБЕКИСТАНА.

[@uzdenovafarida6756]

Спасибо большое, очень полезная информация.

[@user-hn4wu2yg7i]

Вы супер! Все понятно.

[@ando007]

Просмотр этого видео тоже помогает. Думаю врач знает про это) И комментаторам тоже спасибо. Всем добра и здоровья!

[@analove5210]

Как приятно он говорит , голос очень успакаивает

[@user-vh6un8hh7w]

Спасибо,доктор, за Ваши рекомендации.

[@skripkasveta]

Тревога очень сильная! Её сформировали родители, СМИ во время самоизоляции,увольнение с работы, агрессия со стороны мамы, одноклассников, конечно же, спазмы, в мышцах шеи,спины, плохой кровоток из за позвоночника. . Неправильное воспитание, смерть того,кто любил и всем сказал, что покончит жизнь из за меня, если не выйду замуж. И сделал это. Ну, и эта долбанная самоищоляция!!! Когда ни работы, ни сцены,ни публики, и никаких перспектив на много лет. Лишили меня смысла моей крутой профессии

[@user-ky8og7lu5c]

Удачи вам

[@alenka3468]

Выходите просто погулять, пройтись по улице. Если нет сил, то займитесь зарядкой( йогой) дома ну или просто посмотрите смешное видео, поиграйте в игры, почитайте книги, приготовь пирог... Главное отвлечь свои мысли от этого состояния. Хороший массаж не помешает расслабить мышцы. Поговорите с кем-то в это время, но с тем кто вас не напрягает...и не жалеет, а просто понимает.... Здоровья вам

[@user-ev4fv6jk9f]

Спасибо Вам Доктор

[@Rubikon7.62]

Спасибо большое, только прослушав вашу лекцию уже становится легче дышать. А вашы советы по смостабилизации взял на вооружение.

[@user-ts3tv5tl9h]

Классный доктор обнимаю

[@krisaloyan8364]

Спасибо вам огромнейшее за ваши советы, меня ПА мучают уже несколько лет, а этот год вообще замучали, мозгом понимаю причину что связано с переживаниями и смертями старых домашних любимцев, я уже не говорю о том, что в детстве меня пороли и ставили в угол часто, и много чего ещё пережила, 14 общих наркозов только в детстве, а сейчас я взрослая и очень устала от этих ПА и страха! Ещё раз вам огромное спасибо за советы и помощь, буду делать как вы посоветовали. Низкий вам поклон!

[@user-hq6ke2rg3h]

Дай бог Вам наилучшего исцеления в скором времени. Столько всего пережили. Вы к психологу не обращались?

[@arthur1416able]

Все будет 👌

[@user-oe3sv4ze2g]

Спасибо большое вам доктор!!!!

[@user-fh8rk1ni7f]

Начиналась паника Посмотрела ролик Паника прошла Дай бог доктору здоровья

[@user-jr3pd7gr6k]

Спасибо))

[@user-ix7ef5xv4u]

Самый Что ни есть Профессор,Зверь своего дела.Уважение.Почему у него канала в ютубе нет?(

[@user-yw3xv1ho9j]

КТО ВЫ --- ДОКТОР ??? И ОТКУДА ???? ЗАМЕЧАТЕЛЬНАЯ ЛЕКЦИЯ ❣❣❣

[@user-rx5xo1zo3k]

Когда бухну, отпускает, но после, становится хуже

[@user-bs3tr1po6m]

Спокойно стало что я не один такой, что эта не опасно для жизни а просто атаки панические

[@user-eb3vt4ge9s]

молодец..профессионал.

[@user-ip8hs5zy1c]

Мучилась сильно и долго. Что помогло, не знаю Молилась , очень долго. Есть в конце молитвинника молитвы, после которых надо прочитать главу из Евангилия. Читала год или больше. Пила сушеницу болотную из аптеки.заваривала, как там написано .Пила года 1,5- 2года. Слышала, когда -то у Малахова на передачи , женщина выличалась. Потом где- то прочитала, что когда пугаешься ,надо кричать. Я еще работала.Кричать не всегда можно. Я напрегалась и рычала про себя. НУ, вроде, Слава Богу. Медикаментозно, что не пила- 0.

[@user-qe3vc2mo5e]

молитва вам и помогает . Еще исповедуйтесь по чаще , причащайтесь святых Христовых тайн. дела милосердия

[@user-we7jf4gi8x]

Спасибо за информацию

[@snsxuriixq291]

спасибо моим родителям за панические атаки,паранойю и апатию

[@user-te5oh9cb6m]

Желаю вам полного выздоровления 🤗☀️

[@user-vs9dz6st9w]

А при чем тут родители? Сейчас этим страдают все больше и больше людей.

[@snsxuriixq291]

@@user-vs9dz6st9w Вы не знаете ситуацию в семье,так почему вы это говорите?

[@snsxuriixq291]

@@user-te5oh9cb6m спасибо большое)

[@snsxuriixq291]

@MELISSA О Боже,это ужасно!Соболезную.Как у вас сейчас дела?Все хорошо?

[@wowzoloto]

Спасибо вам

[@artyomvot5567]

Хорошая лекция

[@user-te7dq3yk8z]

Когда вокруг нас постоянно оказываются злословящие, жалующиеся и критикующие других люди, мы невольно впитываем в себя яд подобного поведения.

[@user-zb3oj9lx9s]

Добрый вечер Метод дпдг эффективен при панических атаках ?

[@nasibasultanova924]

Большое спасибо

[@northerncupids5320]

спасибо вам огромное

[@themaximumcapacity5972]

Чувствуется хороший врач👍🏽 мастер своего дела! Видно что от души рассказывает, советует, доносит информацию людям! Уважение таким людям и благодарность 🙏🏽 спасибо Вам!!

[@user-do8tx1nf9k]

Советы как себя вести не действенны , молитвы не помогают дыхательная техника не помогает . Паника длится часами с утра до ночи . Перерыв ночью 2 часа и всё заново . Я знаю что происходит , только от этого не легче . Всё начинается с истерик дочери . Надо убирать причину - негатив . Нужна поддержка и понимание всех кто с тобой живёт . Без поддержки всё будет продолжаться и продолжаться . Можно вечно пить лекарство пока не отвалится печень . Здесь нужна работа психотерапевта с клиентом и родственниками .

[@user-qe3vc2mo5e]

Если человек ведет полнокровную жизнь православного христианина все паники и страхи навеянными бесами проходят со временем Свидетельствую.

[@Curent-Value]

Первый раз была паника как упомянул доктор при злоупотреблении психоактивных веществ, я думал это конец, кто стталкнётся, дышите очень осторожно, поменьше кислорода, движений и плавно, не напрягая мозг, начинайте останавливать мысленный поток, и не курить, и плавно всё отступит

[@user-ky4kp8ve8x]

Здравствуйте доктор,скажите может ли после па в головном мозге образоваться очаги?

[@user-rn5gn1hb8h]

Спасибо

[@gulsenhesenova9448]

Большое спасибо Вам мой доктор,за точные советы.За 1-год где то 10-раз у меня был панических атак.Первый раз не понила что это такой.Пока вызывали скорой,сама выпила корвалол и валидол.Пока врач зашла домой сама уменшила и высокое давление и пульс уменшилось.Она измеряла давление,пульс сказала,что давление было 200.Правильно сделали,что выпивали корвалол.А как всегда врач уколола меня дибазолом,димедролом и папазолом.А я по шучения спросила мамазол)не будет.Еще когда атак я холодную воду использую.Больше не вызываю скорую.Я сильный человек,не теряю себя.Причину у себя я хорошо знаю:проблема дочкой.И оптимистка,что бы не было!Спасибо Вам,доктор за точные советы и утешения!Благодарю!!!🇦🇿🎀💐🎀🇺🇦💊💊💊💊💊🤲🙏🤲С уважением Гасанова Гюльшен из Баку!🙋‍♀️🥰

[@user-rf6nh5gm5m]

В деревне две болезни сглазили или алкоголизм

[@user-eb3vt4ge9s]

или порчу навели

[@gulnaragulnara7927]

Вот вот.Думаю,что это очень глубинный стресс .

[@user-nz9nc3bl1s]

Вы Космос !!!))).С Сахарова

[@TikTok-vd5zx]

Это называется как самому себе помочь?

[@user-bd5nx4ud1o]

Реально сердце болит и дыхание разное

[@ellek5738]

Сходите и сделайте обследование сердца. Если сердце здорово, Вас сбой ритма дыхания и сердцебиения будет меньше пугать, будете знать, что это просто паника.

[@user-mu4nx3ij8b]

На смену погоды они как будут, осень, зима, весна, лето, когда идёт перепад температуры в организме, так же может быть сбой вегетатики.

[@user-jt1zi1no4o]

Читаю в комент, что кофе ,алкоголь и всякий муссоо что это причина,Я без вредных привычек,веду здоровый образ жизни,кофе не пью,Просто "пустяки" : три похорона(самые близкие и родные),пожар и работала на двух работах,А потом не могла понять что со мной происходит?Что это за приступы страха смерти,Благодаря соц, сетям узнала что это такое

[@user-te5oh9cb6m]

Желаю вам полного выздоровления 🤗☀️

[@Daria-jg2ih]

Дякую за таке відео, на сіому досвіді зрозуміла що це все справді через неправильне харчування, шкідливі звички, поганий сон...і т.ін...

[@alexradiant2821]

чем лечите -фенозипамон или ксанаксом?

[@Alex-si5iq]

Первая ПА, думаю, возникла у меня после прививки летом. Я думала, что это просто высокая температура. Она и правда поднялась под 40, но ночью вдруг возникло ощущение удушья, пульс зашкаливал, казалось, что умираю. Вызвали скорую. Пока приехали, глотнула парацетамол и успокоилась. Померяли давление- абсолютная норма. Я и не могла предположить,что это ПА. Но пару дней назад у меня возникло то же самое, за рулём, по дороге на работу. Было очень страшно, что отключусь на дороге. Вечером забила в поисковик симптомы- гугл выдал ПА. Очень похоже на то. Мне 55.

[@ellek5738]

Носите с собой карвалол в таблетках, он помогает. Важно им не злоупотрелять, но даже знание того, что у вас с собой есть что-то, что может помочь - успокаивает. И ещё Вам нужно знать, что от панических атак не умирают. Старайтесь медленнее выдыхать (выдох в три раза медленнее вдоха), расслабить живот. Если чувствуете, что теряете сознание - лучше быстро сесть или лечь, чтобы не упасть. У меня получилось избавиться от ПА, надеюсь, Вы тоже справитесь.

[@Alex-si5iq]

@@ellek5738 большое спасибо! Я уже поизучала, чем люди себе помогают. Спасибо!

[@Alex-si5iq]

@@ellek5738 вот, снова попалось это видео и собственный комментарий 7- месячной давности. Переболела ковидом месяц назад, не тяжело, через неделю выздоровела, ходила гулять в лес, работала потихоньку в саду. И вот, спустя 10 дней после выздоровления, ночевала одна в саду и в 2 ночи проснулась от зашкаливающего пульса. Покалываение в пальцах, нехватка воздуха. Взяла фонарь и ходила на улице в темноте взад- вперёд. Ноги в ведро с холодной водой опускала. Улеглось. Часов в 5 уснула, а в 7 все повторилось. С ещё большей интенсивностью. На 100% уверенности, что это ПА , не было, пошла за помощью к соседям по саду, мы с этой семьёй дружим. Там мне померяли давление(150 при моих как правило 90, пульс 140) Начался тремор, судороги. Сосед дал свою таблетку от давления и повёз меня к 8 к нашему семейному доктору( мы живём в Германии). Там померяли давление, которое уже стало 130, сделали кардиограмму, все в норме. И поставили диагноз- ПА....И с этого дня 5 суток не было ни часа сна. Стоило задремать, ночью или днём, начиналось дикое сердцебиение, пульс 130-140. Помогала себе дых.упражнениями, дышала в мешок, отпускало, но сна уже не было. Днём качало от слабости и ночью- один и тот же кошмар. Через пять дней опять к доктору, дал мне бетаблокер , ну и сама взяла гомеопатический ньюрексан. Мне, кстати, хороший врач знакомый из Питера сказал, что страдающие ПА хорошо реагируют на гомеопатию, мне реально помогал. Вообще сон капитально нарушился ещё до того, во время ковида, как- то он долбанул по нервной системе. Читала так же, что у многих после ковида начинаются ПА. Бетаблокер принимала три дня, но давление упало до плинтуса, три дня, как прекратила, увы, сплю через ночь. Сегодня все же заставила себя пойти гулять в лес на два часа. Одна. Получилось. Маленькая победа. Но я и молюсь постоянно.

[@user-jl6xx8up8q]

@@Alex-si5iq попейте магний. Помогает

[@user-qz8vr9fm7n]

Спасибо, все очень четко! Кстати ни одна из перечисленных причин мне не подходит, но сейчас это и неважно. Главное, что-то делать с ними)

[@user-kh2qf5iy4i]

Люди помогите найти психотерапевта может у кого есть знакомый может кто-то лечился помогите пожалуйста я буду очень вам благодарен.

[@user-pu4cc8gs6p]

@@user-kh2qf5iy4i Игорь Игоревич Богуш

[@user-te5oh9cb6m]

@@user-ot8lw1wd3n не только это!!!

[@qaranfilaliyeva1238]

Врач прав во всем, я знаю что такое ПА, страх смерти, сильное сердцебиение, озноб, депрессия, посреди ночи просыпалась от того, как будто бы, что то выскакивал в области шеи, жжение в грудной клетки, пишевод, желудок спазмы, слезы. Это началось после того, как умер папа внезапно, Ровно год скорая каждый день приезжала, бедная мама, бабушка, как они переживали, соседки сидели возле меня вечерами, пытаясь отвлекать меня, а я всем твердила, у меня стенокардия, скоро умру, пишу все это потому что может эти симптомы есть у кого то, не пугайтесь, мне сейчас 53, а тогда было 23, правда я полностью не вылечилась, но когда он поднимает голову, я говорю, "иди к черту, невроз😜

[@user-uq9fx7xi5s]

У меня такое сейчас

[@alenka3468]

Я с вами согласна, полностью от этого не уйти. Наверное мы просто такие ранимые, тревожные и мягкие люди( моя сестра говорит- хватит ныть, возьми себя в руки ты сильная!) Нужно научится это состояние проживать спокойно и прогонять подальше эти симптомы и мысли. Здоровье вам

[@user-er7iu1wy1e]

Как попасть врача

[@user-uj5ce5pf3l]

Спасибо вам.

[@user-te5oh9cb6m]

Желаю вам полного выздоровления 🤗☀️

[@user-ow7oo9ce2w]

Братцы, нас много, может есть группа где то , чтобы общаться онлайн и друг друга поддерживать? Сам пока не могу вылезти из этого. Спасибо!

[@ivantyatov2659]

Утебя какие симтомы?

[@user-ow7oo9ce2w]

@@ivantyatov2659 колени, запястья сильно болят и опухли

[@ivantyatov2659]

@@user-ow7oo9ce2w ясно уменя ком и отдышка

[@user-fu7pi1lm3n]

Привет, есть группа Панические атаки, фобии. Погугли в интернете и сделай запрос в группу

[@ivantyatov2659]

@@user-fu7pi1lm3n спасибо 🖐