* A simple exercise against panic attacks; to relieve stress and nervous tension. "Snowflake".

[@doctorEvdokimenko]

* Простое упражнение от панических атак; для снятия стресса и нервного напряжения. Уникально! ПОЛЬЗА: «Снежинка глазами» помогает многим людям при эмоциональном выгорании и депрессии; при фибромиалгии и бессоннице. У многих людей при регулярном выполнении упражнения повышается концентрация внимания, улучшается память, улучшается ЗРЕНИЕ. Упражнение может иметь пользу для людей, у которых происходит возрастное снижение памяти, и для тех, кто перенёс инсульт. Если после просмотра видео по выполнению упражнения вам что-то осталось непонятно, вот здесь всё подробно продублировано в виде текста: www.evdokimenko.ru/snowflake/ Это упражнение очень легко освоить и совсем несложно делать. На его выполнение вам потребуется всего 5 минут. В большинстве случаев эффект от «Снежинки» наступает почти сразу. Однако ВНИМАНИЕ: выполнив это упражнение, обратите внимание на свое эмоциональное состояние - если после выполнения упражнения вы успокоились, у вас снизилось нервное напряжение, значит, всё получилось правильно. Но у небольшого процента людей (примерно 10-15 %) идет аномальная реакция на это упражнение - нервное возбуждение, наоборот, усиливается. Если вы попали в эти 10-15 %, то не искушайте судьбу, не ждите, что результат появится потом, и сразу прекращайте занятия. ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ к этому упражнению: - эпилепсия; шизофрения; повышенное внутричерепное давление. Это упражнение нельзя делать первые 3 недели после инсульта; и первые 3 недели после тяжелых черепно-мозговых травм. В дальнейшем (после этих состояний) при занятиях нужно следить за реакцией организма, отслеживать свое самочувствие до и после занятия. ПОБОЧНОЕ ДЕЙСТВИЕ после выполнения упражнения: Редко - головокружение или головная боль, несильная боль в области глаз, тошнота. Поначалу, с непривычки, такие проявления - это нормально. Но только в том случае, если побочное действие проявляется не сильно. Если же что-то из этого проявляется сильно и резко - тогда вам это упражнение делать не нужно. Полезные ССЫЛКИ: Видео «1 простое ДЫХАНИЕ от волнения, тревоги и панических атак»: kzbin.info/www/bejne/rp3XfJiwmpV_e7s Книги Доктора Евдокименко в электронном виде можно купить по этой ссылке: club.evdokimenko.ru/shop/ * Музыка: композиция «Созвездие», автор и исполнитель - ДиДюЛя: kzbin.info Оператор и монтаж - Дмитрий Куракин: kzbin.info * ВНИМАНИЕ! Это видео носит образовательный и ознакомительный характер. Имеются противопоказания. Перед применением рекомендаций и советов из видео ОБЯЗАТЕЛЬНО проконсультируйтесь с врачом! ***

[@РАЙСАТмахдиева-й3х]

Интересно из-за чего бывает снежинки глаза у меня часто бывает так

[@МухабатСайдахметова-ц5м]

Здравствуйте....хотела спросить....у меня часто шум в ушах...звон...не пойму...в чем причина...давление норма...110/70.....120/80... Что можно сделать?

[@AnnaAnna-ry4lz]

Доктор огромное спасибо ! Можно ещё вопрос , как и чем можно отсрочить климакс на длительный срок , возможно такое ?

[@ГалинаКасыхина]

Мне76,лет,, делаю эти упражнеия давно ,читаю и хожу по улице, смотрю телевизор без очков.,но тоже бывает туман в глазах,когда забываю делать упражнения длительный период,тогда возобновляются упражнения и все,зрение восстановляется,но кэтим упражнеиям я добавляют вращение зрачками по кругу влевои вправо по 10_,раз,спасибо,попробуйте,хуже не будет.

[@veronika9001]

Доктор, скажите, пожалуйста, что делать при головной боли напряжения? Четыре года спасал рексетин, но невозможно же его пить всю жизнь. Давит в глазах, лоб, переносица при малейшей панике или недосыпания, спасибо!

[@itbushman]

4 года жил в Москве, похудел на 10 кг, начались панические атаки... В один момент до такой степени устал от постоянного стресса и суеты в этом городе, что решил переехать на ПМЖ в деревню) Теперь хожу в баню, наслаждаюсь жизнью без пробок и вирусов, гуляю по лесу, получаю максимум витамина "D" и думаю когда-нибудь завести живность всякую там типа кроликов, индюшек и т.д.) Спасибо за видео!

[@julletnemo6733]

Говорят для повышения иммунитета прогулки по лесу очень полезны! Вы молодец)

[@ГалинаКороткая-г2ф]

Какой Вы умничка!

[@Elena_Contescu]

К сожалению, не все могут работать на удалении и позволить себе жить в деревне. Ясно, что там человек чувствует себя лучше --- без смога, без стрессов, с натуральной едой... молодец, что смог--- здоровье только выиграло!

[@halynakuvikova105]

Вы молодец, жизнь одна, здоровья вам и радости от жизни! Чехия! 🇸🇽

[@frellercooper8460]

Живу в Германии, но вы выполнили мою мечту, понаслождайтесь этой жизнью и за меня.

[@ЕленаПашкова-ь8з]

Как хочется, чтобы никто на Земле не болел, чтобы все были здоровы))) Спасибо Доктор от Бога, спасибо, здоровья вам и вашим родным и близким)))

[@НенсикВолодина]

Такое время обязательно наступит!

[@АленаВолгина-я3б]

@@НенсикВолодина Такое время никогда НЕ наступит. Блажен кто верует.

[@ВалерийСеребряков-г3о]

Такое время наступит только на том свете.

[@Ivan-Ivanovv]

как только люди научатся отличать докторOFF от врачей, тогда и будут ЗДОРОВЫ.

[@ЛюдмилаЛиходит-р2ъ]

@@НенсикВолодина конечно наступит!!! И Библия это подтверждает!!!

[@СергейВарданян-ь5б]

Молодчина врач!!! Не в какую политику не лезет!!! Реально людям помогает!!! Здоровья тебе и благополучия!!!

[@СергейС-ч2в]

Спасибо доктор ,возьму на заметку!

[@ВалентинаБулгакова-й2т]

нИ в какую

[@RosGosNavoz]

Сергей, правильный комментарий, но грамотное написание умной мысли только украшает человека!

[@ВероникаД-й2н]

Крайне узколобая реплика. В политику надо обязательно лезть! Наша отрешенность привела к тому, что мы сейчас имеем в нашей стране. В домике остаться не получится, политика вас все равно настигнет, и не страусиная, а самая реальная

[@RosGosNavoz]

@@ВероникаД-й2н участие людей внормальной и здоровой политической жизни сделали максимально бессмысленной. У нас профсоюзов то толком нет. Альянс врачей, Альянс учителей гнобят за их работу. ФБК раздавили. И как нормальному обывателю учасивовать в политике? Вот просто скажите- как? Митинги запретили по сути. Политическая жизнь парализована опа ной инфекцией- перекрасившимися в едросов кгбистами-коомуняками.

[@ЛюбовьСитникова-в2ш]

Год назад( в 64) взяла за правило каждый день учить новый стих из сборников Ахматовой и Цветаевой, доставшихся по наследству. Горжусь, что сейчас это получается на раз два. Как верно было замечено для лучшего понимания смысла вначале обращаюсь к анализу стихотворения, иногда слушаю их в чьем- либо исполнении. Открыла для себе очень много интересного у Пастернака, Маяковского, Тютчева, Некрасова. ВСЕМ СОВЕТУЮ УЧИТЬ СТИХИ. Будьте здоровы и дружите со своей памятью.

[@ОльгаВойкова-о8т]

Можно, псалмы из Библии учить

[@66dusya]

класснй метод, правда стихи (Цветаеву очень люблю, но из песни слов...) очень тревожные бывают

[@NatNatta-vb2ux]

Можно языки учить. Я английский учу, ещё хотела бы выучить французский и итальянский

[@НеляБатршина]

Поэтессы у меня лично тоску вызывают 😢❤😂

[@Валентина-ц7т7ц]

А псалмы из Библии не пробовали заучивать? Это молитвы царя Давида Божьего избранника. Пользы в миллионы раз больше, особенно если с верой в Господа Иисуса Христа Сына Божьего и взирать на небеса. И Сам Господь Бог будет благоволить к вам.

[@ЕленаЯкимова-о5ш]

Сама врач и могу с полной ответственностью сказать, что все упражнения, которые показывает этот замечательный, человек - показаны правильно и придуманы так, чтобы у человека не было осложнений. Очень четко и понятно рассказывает! Мой профиль другой, но я всегда интересовалась ортопедией и неврологией. Спасибо вам за ваш ПРОФЕССИОНАЛЬНЫЙ труд!

[@vlads7853]

Вообще-то, это упражнение из хатха-йоги. ему уже тысячи лет.

[@nadiatworowski5892]

Это отменяет эффективность упражнения?

[@ЕленаЯкимова-о5ш]

@@nadiatworowski5892 удивляюсь людям. Я ведь не писала, что он их разработал, придумал. (Врач тоже об этом не говорит, просто показывает гимнастику).Благодарна за качественную информацию, которую он передает в массы. Ещё один комент был тоже с претензией, что Это не его упражнения(и стëр их))) Хорошо, что есть адекватные люди, в том числе и вы, которые видят то что есть, а не пытаются создать конфликт на пустом месте, предъявляя претензи🙏

[@TetianaKramar]

спасибо,дорогой наш доктор

[@juliaguljaeva2087]

Я вот шею свихнула, делала, а через 2 дня микроинсульт, упала...живу

[@Tulipe27]

Доктор Евдокименко лечит одним только своим видом и голосом. Я очень рада, что попала на Ваш канал. Дай Вам Бог здоровья и вдохновения для создания таких полезных роликов.

[@svetlanarolonka7949]

Это точно!!! 👍

[@АндрейРумянцев-т5в]

ставьте банки с водой перед монитором. Пусть водичка заряжается этой энергетикой

[@ОльгаСеменова-о5л]

У вас реально панические атаки бывали? Видимо нет, так как ни одно подобное упражнение не избавит от ПА. Комментарий либо проплачен, либо вы понятия не имеете, о чем идет речь. Полезность ролика отсутствует, говорю, как человек, прошедший через ад панических атак, и разобравшийся с ними, и уж точно не снежинкой. Доктор, возможно сам не знает, что такое паническая атака, иначе начал бы ролик с рекомендации искать и устранять внутриличностный конфликт, потому что это единственное, что устранит паники, фобии и другие "симптомы" невроза

[@ИванИванов-ж8г7ф]

@@ОльгаСеменова-о5л у вас были не ПА , а психологические расстройства при них надо применять совсем другие практики

[@mollyslips5380]

Значит вы не болеете

[@ТатьянаТ.А.Б]

Храни Вас Господь! У Вас даже голос обладает даром врачевания, вот что значит «человек на своём месте». Спасибо Вам большое!

[@lara.arika1331]

Вот уж точно!

[@avoidpro1319]

Вот мне тоже захотелось позаниматься "снежинкой"

[@Тимофей-ь4ц]

Я сам врач, имею близорукость и очень удивился, увидев "своё" любимое упражнение в рекомендациях уважаемого коллеги!)) Сам к нему пришёл чисто интуитивно, пробуя разные гимнастики для глаз и внеся немного отсебятины😊 Мне помогает очень хорошо, но после выполнения "снежинки" делаю расслабление: мягкие медленные (поглаживание глаз веками) моргания, пальминг (см.!). Удачи вам, коллега! Благодарю!

[@nikolauslust9000]

А растирать как в детстве интуитивно гораздо лучше расслабляет при закрытых веках

[@ever_forever]

Поглаживание глаз веками? Это как же?

[@Надежда-ц3л]

Аналогично

[@TatianaZhelizniachenko]

Как же замечательно, что, благодаря ютубу, такой умный и приятный человек может поделиться своими знаниями с большим количеством людей! С любого уголка планеты Вас можно смотреть и применять ваши рекомендации. Это круто!

[@ВладимирЖелезняк-п6х]

Согласен с Вами.

[@galinagera7678]

Мне 61 год и уже не один десяток лет делаю гимнастику для глаз после того, как проснулась и прямо в кровати лёжа её делаю( так же помогает проснуться) . Когда то прочитала, что глаза имеют двадцать или более мышц и их нужно тренировать как и тело. Результат : нет морщин, глаза выглядят красиво и молодо,внутриглазное давление как у двадцатилетней ( моя окулист всегда в приятном шоке) . Но я делаю сначала закрытыми глазами и так же ещё делаю круговые движения в разные стороны, восьмерки тоже...Все это по утрам вместе с тибетской гормональной гимнастикой даёт очень хороший результат

[@ЕгорРусов-ю8ч]

"Мой окулист" - значит проблемы с глазами есть) Я к окулисту вообще не хожу.

[@galinagera7678]

@@ЕгорРусов-ю8ч А кто говорит, что гимнастика делает зрение стопроцентным? Я ношу линзы или очки и проверяюсь у офтальмолога.Мне гимнастика помогла улучшить зрение, и бонус-сохранила красоту и молодость глаз.

[@ЛюбовьКузнецова-о9т]

@@bambinaforever1402 А мне 69 и. Тоже нет морщин

[@ОЛЬГАКаренкова]

@@bambinaforever1402 Хамам никакие упражнения не помогут, у них морщины и все прочие возрастные радости появляются от злобы и зависти гораздо раньше

[@ВалентинаДуванская-э9х]

@@ЛюбовьКузнецова-о9т Не ссоритесь, человеку обидно, старение происходит по разным причинам. Жизнерадостные, добрые, не злопамятные стареют медленнее. В 69 лет , если нет морьщ н, то на это тоже есть причины индивидуальные, национальность, излишний вес, или какие то косметические хитрости, которые подошли к вашей коже . Я тоже ещё в 68, 69 казалась со стороны моложе своих сверстниц, а когда стала болеть, слабеть, морьшины посыпались, так что всему своё время, Бога не проведёте. А какие женщины становятся неприятные с виду, хоть и без морьщин от ботаксов различный вшиваний, это ведь также на время, и зачем эта суета. Всё надо принимать от Создателя и не киснуть, желаю всем женщинам не унывать!🙋🌹🌹🌹🙏!

[@ost5456]

Доктор, вы с другой планеты... Дай Бог Вам здоровья и Вашей семье! Благодарю Вас!!!!! 👋👋👋👋👋👋👋👋👋👋

[@nicklouie9593]

если бы он давал здоровье врачам бы не на что было жить

[@АлинаМейл-ж6ь]

Вы всем докторам в ютюбе пишите что они от Бога, в больницу вообще не ходите, интернет помогает.

[@ost5456]

@@АлинаМейл-ж6ь это вопрос или констатация факта?

[@МаринаСамохвалова-д7н]

@@АлинаМейл-ж6ь представляете,так и делаю!в наших больницах делать не чего!Врачи в течении очень долгого времени не могли мне помочь,а он в течении 3 дней вылечил меня!🙏

[@bambysha]

У меня напряжение в глазах спало, головная боль прошла. Очень приятно, спасибо за упражнение ❤

[@КатяКатерина-д2е]

Тоже самое 😊

[@Всемдобра-б6э]

Настоящих лечащих врачей не так уж много, а доктор Евдокименко один из них! Врач от Бога❤️

[@svetlanal4361]

Да благословит вас Господь, доктор! За ваше доброе и щедрое сердце!!!

[@СалимаШайхаттарова]

Дорогой доктор у вас очень спокойный голос и вашим голосом можно успокоить любую паническую атаку❤️🌹❤️🌹❤️За снежинку огромное спасибо.

[@tamarastar1962]

Это точно 😅

[@Моивпечатления-в1б]

@@tamarastar1962 Голос действует на Анахату, это очень чувствуется, поэтому и успокаивает

[@ЕленаОрлова-р1г]

Ну значит у вас не было панических атак

[@sergeynosyrev8635]

Паническую атаку никаким голосом не остановишь. То что вы тут напечатали чушь собачья от наивной и глупой бабы

[@1LanaVeta]

@@ЕленаОрлова-р1г Попробуйте слушать канал Алики, там есть видео при панических атаках, отзывы все положительные.

[@arizona4307]

Спасибо, доктор! Вы самый человеколюбивый доктор из всех, кого я знаю! Здоровья и процветания!

[@галинадолинова-з2з]

не устаю повторять-СПАСИБО! ВЫ ДУШУ ВКЛАДЫВАЕТЕ В СВОЮ РАБОТУ ! ВЫ ПОГРУЖЕНЫ В ПРОФЕССИЮ! ВЫ ЛУЧШИЙ! ВЫ НАСТОЯЩИЙ ДОКТОР -ПАВЕЛ ЕВДОКИМЕНКО! СПАСИБО!

[@ЛюдмилаМеладзе]

Вы экзальтированная особа? Слюни пузырем от восторга... А польза или вред, или нулевой эффект не пишете

[@sharlottafederau2212]

Галина относится не к экзальтированным особам, а к открытым, отзывчивым к добру людям. Уважаю таких! А всем " неэкзальтированным" желаю здоровья и выполнять упражнение "снежинка "😉

[@dalidad2682]

Как хорошо, что вы упомянули о дыхании, я почувствовала, что оно сбивается при "снежинке"🙏🙏🙏

[@irinaschukina7513]

Пишу сразу после выполнения ❄️ во время сильнейшей тревоги, после которой начала развиваться паническая атака. Снизилось сердцебиение, прошла стянутость в груди. Стало легче в целом! СПАСИБО, Доктор!

[@БелаяРадуга-ч8д]

удивительно, это же обычная зарядка для глаз...(снежинка)

[@ВикторУшаков-д7б]

Врёшь и не краснеешь.

[@Андреанна-б4э]

Колите раз в полгода нейромультивит по 10 штук ,и нервная система и сон супер .

[@ДарьяРодыно]

Только что сделала, очень помогло! Спасибо большое!!!

[@margouvarova3228]

​@@БелаяРадуга-ч8д все в жизни очень просто... Были панические атаки,сейчас жуткая депрессия...надо просто на что то активно переключить внимание и не ковыряться в себе...начинаешь делать упражнение и дышать животом...постепенно напряжение уходит...вот и весь секрет...с таким же успехом действует ходьба...

[@АллаПахачёва]

Какой приятный и умный человек,послушаешь и уже лучше. Спасибо что вы есть.

[@qulnara.nurmatova9618]

Спасибо за снежинку. У меня, почему-то, очень повысилось настроение, выполняя это упражнение, старайтесь улыбаться и так здорово! Мне так стало хорошо. Я всё вокруг просто очень полюбила и мне хочется кружить в вальсе, а мне 61 год и инвалид второй группы. Странно-прекрасное настроение.

[@Haliullina01]

Вы милая 😍🥲

[@atriusvinius319]

Досих пор все вокруг любите и кружитесь в вальсе?

[@ГалинаБровина-м5я]

В настоящее время, таких докторов надо искать как иголку в стоге сена. Большая редкость и как человек и как доктор.

[@ЛюдмилаМеладзе]

И что? Помог?

[@_dlh_drl_]

Это продаван. Никогда не говорят откуда взяли методики.

[@valentina193905]

Очень импозантный доктор, слушая его речь, я уже стала успокаиваться. Спасибо.

[@ЛилияСоловьева-ф3э]

Мне лично эти "снежинки" - как мертвому припарки.

[@АлмаБатырова-ь6у]

Я тоже успокаиваюсь

[@valia5535]

@@ЛилияСоловьева-ф3э а может у вас и так все в порядке? Но уж точно хуже не будет, особенно для глаз. Нам ведь и лекарства не всем одинаково помогают.

[@lara.arika1331]

Всегда восхищаюсь врачами: это как надо любить профессию, чтобы хотеть лечить людей? Обычно заболевшие капризничают, вредничают даже и т.д. Слава Богу, что на Земле есть такие люди! Храни Вас Бог, доктор!

[@predmestinanataliivan]

Вы правы ,мы маньяки ,я про врачей

[@МаринаКосинова-р3щ]

И таких врачей становится всё меньше. Многие приходят в медицину не по призванию, а просто для того, чтобы деньги зарабатывать. Тем искреннее благодарность тем докторам, которые действительно любят свою работу и лечат нас , грешных, не всегда понимающих, что врач не Бог и чудес не творит.

[@Andrei...]

Большинство врачей пошли туда не призванию, а по сколько по стольку. Судя по всем походам к врачам, там творится полный мрак, по крайней мере у нас в городе. Лечить не хотят, диагноз поставить не могут итд

[@ИннаДжиоева-ь2ф]

НАДО БЫТЬ С БОГОМ !! ВОТ ОЧИЩЕНИЕ ОТ НАПАДКОВ БЕСОВ !!

[@predmestinanataliivan]

@@Andrei... по призванию ,слово не модное ,мы врачи весь день сталкиваемся с водителями общ.траспорта, учителями ,продавцами, следователям, полицией ,и я всегда сравниваю со своей профессией ,и думаю ,если б так работала ,мои пациенты уже бы ослепли.По призванию и по совести, это ,те ,которые на мизерную зарплату сутками (( без ногтей и нарощенных ресниц и макро губ ;)) без иномарок и дорогих заграничных поездок ,пашут, как учили 30 лет назад

[@ВячеславГрачев-у3ш]

СПАСИБО доктор, ВАШИ подвижничество , профессионализм ,благорасположенность , простота изложения и забота о здоровье людей восхищают! Всего ВАМ наилучшего , воистину народный , ДОКТОР Евдокименко!

[@ingatsanava1995]

Спасибо.

[@ЗиляЛатипова-н9я]

Мне от вашего голоса становится так спокойно, спасибо Вам большое.

[@pressgrupon]

Шикарно! После выполнения упражнения накрыло приятное чувство спокойствия и потянуло в сон!))) Я очень Вам благодарна!

[@ВалентинаШаталинская]

Когда встречаешься на канале с доктором,хочется жить,и уже отступает депрессия.Доктор с большой буквы,спасибо вам огромное!!!

[@angelinapuzankova4812]

Даже видя как прекрасная женщина делает упражнения уже сродни медитации)) Благодарю за Снежинку)))

[@СветланаФилимонова-б1п]

Доктор единственный из всех не говорит а помогает и понятно что надо делать

[@НастяКовтун-г1ц]

Очень редко пишу комментарии, но тут не удержалась. Сделала упражнение 2 раза, в момент сильного стресса. Делала и ни на что честно сказать не надеялась. Но! Закончив 2й раз поняла, что реально отпустило!!! Даже дышать легче стало!

[@ЛюбовьШирокова-ш3ш]

У меня больно поднимать глаза вверх, в основном справа глазница и по диагонали тоже больно.

[@ГаляТатарова]

@@ЛюбовьШирокова-ш3ш мне тоже больно

[@ЕвдокияАндриишена]

@@ЛюбовьШирокова-ш3ш Добрый день@ Как у вас сейчас Люба со Снежинкой, мне больно левое глазное яблоко и голова слева. Не знаю продолжать или нет

[@ЧЕЛ-х1р6х]

8 Покажите продолжение

[@svhanz]

Обалдеть! Попробовал сделать с точки зрения профилактики зрения. Эффект мгновенный, после первого раза!!! Взор ясный и резкий! Круто! Спасибо за это упражнение! Взял на вооружение, так сказать. Где же вы раньше были!!!

[@linadanylova2811]

Подобные упражнения делала моя бабушка. Говорила, что это из йоги. Ещё вращение по и против часовой стрелки ещё добавьте. Можно повторять с закрытыми глазами. Одела очки позже, чем я.

[@5йэлемент-ъ1с]

Верится с трудом

[@usbseurityusbseurity9586]

А это и есть из йоги. Ваша бабушка была права. Только, тут комплекс слегка урезан- там есть еще упражнения. К примеру- круговые движения, восьмерка и еще кое что

[@atriusvinius319]

Да вообще чудо! Одно упражнение и никакие очки не нужны!

[@МаринаМатвеева-й3з]

Невроз им не вылечить..от мыслей навязчивых не избавит..надо вылезать самим

[@РаушанЗакирова-ъ7щ]

Очень хочется, чтобы никто на Земле не болел, чтобы все были здоровы!

[@anz_max]

Куда девать врачей и кучу лекарств и Минздрав в полном составе...

[@Роман.Ш]

Спасибо доктор напомнили, знал давно про него. Только позвольте дополнить. Очень действенное дополнение. После просмотра в любую сторону нужно проморгаться быстрое не много. А после целого подхода, зажмурить сильно глаза и досчитать до десяти. Затем открыть и смотреть как можно в дальнюю точку при этом максимально раслобляя глаза и лицо.

[@ИлонаГерасимова-й1р]

У меня только было давление 149 на 90. Сделала это упражнение и сразу 128 на 79. Как такое возможно, это волшебство какое то!!! Огромная благодарность вам!!!❤️

[@galinav1002]

Мне по-настоящему повезло,когда несколько лет назад ,я нашла одно из видео Доктора Евдокименко) С тех пор ,какое-то появилось стойкое чувство защищённости) Доктор знает ...и точно поможет рекомендацией ,и мягким советом ) Низкий поклон .

[@bellakhi2393]

Много лет назад учила ребенка упражнениям для глаз (профилактика близорукости) - похожие на эти и другие. И вдруг заметила, что они приносят успокоение и уравновешенность. Заметив , стала делать регулярно и тем, кому советовала делать - также помогало. Всем - радости и успехов по жизни.

[@patrina5420]

Какой у вас приятный голос. Мне бы такого психотерапевта😊

[@АнжеликаХорсева]

Замечательный доктор Евдокименко! Вам здоровья и долгие лета!

[@СветланаМаксименко-м5ю]

Не знаю как насчёт "снежинки", а на меня очень благотворно действует Ваш голос. Очень хорошая психотерапия. А "снежинку" я делаю для подтяжки век. Помогает пока делаешь. Так что нужно заниматься систематически. Спасибо ❤

[@СветланаРаднаева-т5ж]

Спасибо за советы особенно дыхательная сейчас начну снежинку упражнения от высокого давления делаю уже год пью только одну лористу можно перестать пить доктор боюсь бросать хотя давление даже низкое

[@allaershova2776]

Обожаю доктора Евдакименко. Слушать и смотреть на него одно удовольствие. Нервная система приходит в порядок. Низкий поклон.

[@ОльгаБарко-о6ц]

пока смотрела - слушала - уснула.... даже не делала.... вот, это я понимаю!!! польза однозначно!!!

[@natalianatalia4351]

Я тоже уснула 😅

[@ГалинаПрянина]

Зевать начала

[@elenelen1910]

@@natalianatalia4351 У доктора такой успокаивающий голос, что нельзя не расслабиться..

[@alla8398]

Если бы не ваши коменты 😄, я бы тоже уснула .Люди,обожаю вас !!👍✊✌💙💛

[@princessaleya2853]

Начала зевать еще не делая упражнение, вот что значит сила внушения)))

[@ВалентинаВитальевна-и8з]

Доктор ваш добрый спокойный голос очень быстро лечит раздражение и мы верим что в наших стилах идти к цели быть здоровыми и трудоспособными людьми ! Многая Вам лета !!!

[@Christiane9]

Спасибо Вам из Германии!⚘ Люблю русский язык - а также Ваши ценные информации, объяснения, советы и упражнения. Все это очень интересно и полезно. Кроме того мне приятен Ваш голос - и самое главное: Ваш ОПТИМИСТИЧНЫЙ подход.👍 Большой Вам привет из Берлина!🕊

[@natalliadavis697]

А я вас смотрю из Америки... спасибо вам огромное ДОКТОР!🙏🏼😁

[@ДРУГ-т1д]

Дякую вам неймовірно всіх земних благ вам і вашій родині дякую за грамотність 🥇

[@ЛюдаРозинцева]

Потрясающий врач.От него идёт такая положительная энергетика,что хочется его слушать и слушать.У меня болят колени,я стала делать гимнастику 35раз на спине и 35 раз на животе по рекомендации доктора.Мне очень помогает,спасибо вам большое,уважаемый доктор Евдокименко.

[@ЕленаШааф]

Откажитесь от мучных продуктов, картофеля, сахара, побольше сала, слив.масла. Овощи, минимум фруктов.Мясо, рыба, яйца - обязательно.

[@АннушкаОстровская]

Личность врача - уже половина успеха в лечении

[@Saporemareterra]

Еще можно добавить прослушивание матриц Гаряева для полного эффекта. Здоровья Вам и всем слушателям!

[@ДамираХисамова-я5ф]

Доктор, у меня глаукома и много операции по этому болезни, можно мне делать снежинки?

[@pavelmakarov]

Здравствуйте, Доктор! После первого раза почувствовал прояснение в голове. Острота зрения улучшилась. Буду продолжать делать «снежинку» каждый день. Спасибо Вам огромное! Дай Бог Вам здоровья и сил, продолжать ваши труды!

[@АртурКаолпн]

Как вам упржнение помогает?

[@lydmilausova6552]

@@АртурКаолпн p

[@АртемНаріжний-ч5ч]

Тот же вопрос как и у всех. Как эффект?

[@winogradow6401]

Великолепные упражнения!Два подхода сделал,думал ерунда!Но сразу стало спокойно и ушло раздражение!!!Спасибо!!!

[@Алла-ч7п]

Сделала 2 раза и сразу облегчение. Четкость в зрении, ясность в голове, большое спасибо, Доктор!!!

[@халидадулаева]

Как становится мне не по себе я сразу слушаю вас у меня всё проходит .Дорогой доктор желаю вам быть всегда в хорошем сочувствие вы лучший 👍🏻😊

[@girl_beliving_in_miracle435]

Я видела,как в отделении неврологии инструктор ЛФК проводила такое упражнение с больными после инсульта.

[@кОтеллоЧеширский]

Видео, конечно, снято год назад, но прокомментирую. Отличное упражнение!! Успокоить не успокоило, но глазам аж приятно.

[@usersamsung723]

ОТЛИЧНОЕ УПРАЖНЕНИЕ! БЛАГОДАРЮ ВАС!!! ЗДОРОВЬЯ И УДАЧИ ВАМ!!!❤❤❤👍👍

[@annahenning3991]

Присоединяюсь. Начала делать! Надеюсь на успех 😇

[@ТатьянаОрловская-у3к]

Вас, доктор, рекомендуют друзьям! Вот и мне ссылку прислали на это упражнение. Попробуем с детьми, потом напишу ещё один комментарий. Рада знакомству! Божией помощи!

[@sffffffff880]

@@annahenning3991 ну и как?

[@МаргаритаКупцова-к4ч]

Делаю каждое утро в быстром темпе, придаёт бодрости, исчезает покраснение глаз, заканчиваю упражнение морганием 100 раз.

[@НиколайБульбенко-э8ь]

Доктор просто доктор. Его только слушаешь и видишь и уже успокаиваешься.

[@marina3484]

Сделала "Снежинку" сегодня первый раз и во время приступа ПА. Помогла сразу. Расслабилась. Действительно захотелось спать. Спасибо Вам, дорогой доктор!

[@НаталияБархатова-р5э]

Это отличное упражнение, огромное спасибо за него. Настроение всегда стало хорошим и ушла тревожность !

[@КсенияЛарина-э2ю]

и как результат спустя несколько месяцев?

[@СветланаБ-ж9ш]

такой же эффект

[@РаисаСтепанова-ь6щ]

21июня2020г. УважаемыйДоктор Евдокименко иВаш Канал сПРАЗДНИКОМ ДНЕМ МЕДИКОВ!!!!!!!!! Всем Здоровья Счастья Огромной Благодарности Помогать Людям Быть Здоровыми.Всех Благ.

[@ИванЗахаров-т9э]

Огромное спасибо, доктор! Прекрасные советы, полезные и во время! Здоровья вам и всем людям, которые слушают вас.

[@ВладимирИндигирский]

БлагоДарю, доктора Евдокименко, за упражнение "Снежинка" за его доступность, простоту и одновременно за его эффективность и полезность для меня. Упражнение можно делать где угодно: на природе, на отдыхе, на работе, на улице. Польза огромная. Он психологически радует меня, я как будто в коконе, принадлежу только самому себе. Он снимает с меня выгорание, улучшает зрение, память. Он снял с меня бессоницу, так как отвлекает от грустных мыслей. Очень полезное упражнение. У меня появилась улыбка на лице, что благоприятно воздействовала на коллег. Я как будто отдохнувший. При выполнении первого раунда я строго следую Вашим наставлениям: голова прямая и амплитуда выполнения максимальная. Стараюсь не спешить, поэтому выбираю место безлюдное. На вторых, третьих и четвертых раундах я добавляю от себя мысленные аффирмации : "МНЕ ОЧЕНЬ ХОРОШО ОТ СНЕЖИНКИ", "ГЛАЗА МОИ ЧИСТЫ И ЗОРКИ КАК У ОРЛА", "Я ЗДОРОВ И СИЛЁН", - все эти позитивные утверждение создают для меня правильный психологический настрой. СПАСИБО ВАМ, ДОКТОР!!! ЖДУ СЛЕДУЮЩИЕ ВАШИ УПРАЖНЕНИЯ!

[@ХамидМедов]

При виде Вас успокаиваешься само тепло и любовь к людям исходит от Вас. С ув. НАИЛЯ.

[@dilnarakulzhanova7527]

Я с бессонницей,а тут Снежинка 🤗 Доктор вы супер 👏👏👏 Всех Вам благ 😊😊😊

[@ВладимирФилиных-м6б]

Мужика найди себе от бессоницы

[@МаринаКротова-и2я]

Зачем так грубо?! Капля правды в этом есть. Посмотрите на свои женские гормоны. Часто бессонница на фоне снижения эстрогена.

[@zemailyasova875]

Даже Федеральные ТВ каналы с трудом и не все , выдерживают по Числу Подписчиков Конкуренцию с Вами. Спасибо за уровень профессионализма и помощь. Будьте Всегда !

[@blackhorse9726]

Делаю эти упражнения. Напряжение с глаз уходит, это так. Глазам становится легче. Концентрация, внимание заметно улучшились. Супер! Спасибо вам, хорошие люди!!!!!

[@СалияАкматова-р8г]

Огромное спасибо доктор Евдокимов . Будьте здоровы и счастливы!

[@VerABrickaA]

Спасибо, доктор. Здоровья Вам и вашей семье.🙏🇷🇺

[@НиколайРябцов-щ8б]

Здравствуйте. Выполнение упражнений в течении месяца привело к эмоциональному спокойствию.Причем эффект был сразу, буквально через несколько дней. Спасибо.

[@НадеждаЗайцева-ч9с]

Безмерно благодарна, уважаемый Доктор Евдокименко и Лана, все Ваши упражнения работают стопроцентно. Всех Вам благ.

[@Galina_Kravcova]

Отличная Снежинка! Глаза яснее с первого раза, спокойное состояние приятное и спать захотелось! На ночь-, самое то!!

[@elenamazhugina8236]

Доктор спасибо огромное за упражнение, сразу после снежинки потянуло в сон, хотя сейчас после перенёсшего мной ковида страдаю бессонницей и возобновились ПА. Упражнение расслабило и успокоило🙌❤️я пару дней на вашем канале и столько полезного нашла! Благодарю от души ☺️

[@Nataly6388]

В обычном состоянии дает снежинка обратный эффект.Приближает ПА наоборот. Однако...

[@ЕкатеринаФролова-к3н]

Как ваши дела? Панические атаки прошли?

[@ОксанаМаева-т8ь]

Елена, прошли ли у вас панические атаки?

[@НИКИТАСТРЕЛКОВ-ц3п]

В наше время очень мало врачей, которые, реально,помогают людям. За это огромное спасибо

[@АверьяноваНина-щ1ы]

Спасибо огромное!

[@ТатьянаПогодина-х9о]

А мне стало не хорошо от этих упражнений …Почему?

[@Синева-о8ц]

В наше время очень много больных которые учат врачей как лечить.

[@зрениезрение-ф9ю]

Господь сжалился над нами и послал ДОКТОРА ЕВДОКИМЕНКО

[@Orhideia-f5y]

А их и не в наше время было мало. Очень! Притом не было ютуба, чтоб бесплатно у кого то поучиться полечиться.

[@ЛюбовьСурай-ш6г]

Доброе утро. Благодарю Вас за не оценимую помощь, которую Вы просто дарите. Благодарю за бесценный Ваш дар. Благодарю ❤ Храни Вас Господь. ♥️♥️♥️🙏🙏🙏🌞

[@ЛарисаДеревянко-м6ю]

Скажу вам честно, не кривая душой, после "снежинки".... обалденный и таинственный покой!👍👌👍

[@elenasidorova2202]

Доктор,от вашего голоса и без упражнения снижается нервное напряжение)))Спасибо,за упражнение👍

[@tatianapolishchuk3927]

Спасибо,уважаемый доктор! Вас не только очень полезно ,но и приятно слушать -интеллигентный человек,правильная ,хорошая речь большая редкость в иннете в наше время . Спасибо!

[@feruzakateshova7226]

Крепкого вам здоровья и удачи благодарю вас за идеальные советы доктор

[@ТатьянаКим-щ8р]

Такое ощущение,что Вы не доктор,а добрый волшебник! Обожаю Вас!!!

[@ТетянаМартинова-м2е]

Дорогой доктор Евдокименко Здравствуйте ! Сейчас как никогда нужны эти замечательные упражнения ! Спасибо Вам большое и Вам желаю крепкого здоровья и Благополучия !!!!!🌅🤗🌹👍👍👍🕊️💕🕊️💕🕊️

[@userkaaaa]

Нас в начальной школе учительница учила этим упражнениям, только там было еще и вращение и делать нужно было с закрытыми глазами. Это чтобы глаза отдохнули у детей.

[@ТатьянаВолкова-у7ш]

Это очень похоже на технику ДПДГ. В своё время очень вытянуло меня с сильнейшей депрессии. Благодарю, Вас доктор )

[@НадеждаЗаворина-п2щ]

Здоровья Вам, Доктор! Спасибо, что вы есть! В России очень мало таких солнечных и милосердных людей ,как Вы!

[@svetlanaph7174]

Не спорю, солнечность это круто, но когда у вас кроме тревожного расстройства, есть серьезные заболевания, которые могут привести вас к смерти, " снежинка" поможет лишь слегка. А комментарии еще раз убеждают меня в том, что 70 процентов пациентам нужна не помощь неврологов и кардиологов, а помощь хороших психотерапевтов, только признаваться в этом наше население никак не хочет и слово с " психо" у большей части вызывает немыслимый ужас.

[@НаталияСупрун-с3ы]

Спасибо большое за Ваши рекомендации! Делаю эти упражнения уже 2 месяца. Часто не могу доделать до конца- засыпаю, на меня действует как снотворное. Очень помогли зрению, зрение улучшилось!

[@АлександраРоссия-м2ц]

Да?Надо попробовать!

[@Cneg-77]

Начала засыпать уже на 3 упр.😆

[@irinakonstsntinenko5392]

Уже?

[@Elena-dp4ur]

А я хотела начать на работе в перерыве 🤦‍♀️😂😂, работаю в аптеке, так и усну в этом перерыве

[@АлёнаМащенко-л1ф]

Да,действительно захотелось спать уже после 1 раунда, спасибо за заботу о нас, доброго здоровья вам! !!😉

[@НадеждаПыжова-ж5ж]

Благодарю за всё,что Вы делаете! очень и очень помогаете в лечении! Вы лучший врач!

[@elenabonar9760]

Благодарю вас обоих за это упражнение! Оно реально работает! У меня была сильная бессонница с середины апреля. Засыпала с трудом около полуночи, просыпалась через час-два и не могла спать до 7-ми утра. Потом получалось заснуть еще на пару часов. Это упражнение помогло и с засыпанием, и когда ночью просыпалась, начинала делать. Не заканчивала до конца- проваливалась в сон. За пару недель сон стал более нормальным. СпасиБо!!

[@walterkafer5411]

То же самое.делаю перед засыпанием. Если среди ночи проснулась, начинаю делать упражнения. До конца никогда не доделываю, потому что засыпаю

[@Василиса-о3б]

Здравствуйте наш Уважаемый любимый семейный Доктор. Очень рады Вас видеть а темболее слушать умные советы. Спасибо за нужный ролик. Желаем Вам три миллиона подписчиков. 🥰❤️🥰❤️🥰❤️💐💐💐💐💐

[@vadimvadim2025]

Доброго времени суток! Сделал два раза упражнение, сидя в кресле на работе, в итоге моментально уснул))). Не первый раз использую ваши советы. Спасибо, большое!!!

[@ichbin2209]

🤣🤣😂😂😂

[@ВасилийЕлистратов-ф9с]

Уволили???...

[@ЮлияКислая-ж3к]

Мужчины по моему и при ходьбе могут спать)))

[@ОльгаНасырова-ж5н]

Спасибо огромное! Мне 65 лет. Помогло с 1 раза. 2 дня мучилась от тревоги и паники после сильных стрессов. Сердце переворачивалось в груди от каждого шороха. Не помогали никакие успокоительные и пробежки и пробежки, не дыхательные практики . Снежинка помогла сразу. Пошла зевота. И приятное расслабление. Благодарю безмерно! ❤

[@irinadouglas8378]

Благодарю вас. Упражнение прекрасное. Действительно зрение улучшилось, словно глаза шире стали.

[@ВалентинаВитальевна-и8з]

У меня была сухость слизистой глаз После второй серии начала зевать и до слез .Очень быстро подействовало ! СППСИБО ! Многая лета любимому врачу !!!

[@rahatshamshieva200]

Мне очень помогает. Я выполняла эти упражнения для глаз, я не знала, что и для стресса тоже! Я очень обрадовалась!

[@АнтонПономарев-ы5ц]

Большое спасибо доктору, все доступно и понятно. Здоровья вам и всем удачи

[@ЛюбовьИванова-ш1з]

Здравствуйте. я эти упражнения делаю с детьми в конце уроков информатики (я учитель). Из вашего видео узнала дополнительную пользу, спасибо.

[@ГузельКаюмова-х3ь]

Храни вас Господь , учитель ❤️

[@НадеждаТюхова-э2р]

Спасибо большое, работаю кризисным психологом, рекомендую ваше упражнение своим клиентам, многим помогает!

[@airairee4373]

Интересно, каков механизм действия упражнения. Жаль доктор этого не объяснил. Может, вы знаете?

[@svetlanasyanka9094]

@@airairee4373 здравствуйте! механизм - в сосредоточении рассосредоточенного во время паники внимания и нормализации при этом размеренного дыхания (так мы уходим от учащённого дыхания) Удачи😊👍

[@airairee4373]

@@svetlanasyanka9094 спасибо большое!🙂

[@АлександрМельников-п2е7д]

Х0

[@ТатьянаСтеценко-з1д]

Многим помогает при бессоннице

[@Anastasia777aisatsanA]

Как раз вовремя увидела ваш ролик. Была в нервном напряжении. И это упражнение сразу помогло переключиться от мысленного источника тревожности к более спокойному состоянию. Благодарю 🤗🤗🤗 Теперь всегда буду делать это упражнение в таких ситуациях

[@КириллЮсупов-ъ7у]

Тоже помогло.

[@ifarifar4465]

❤ Эффект почувствовала с первого раза. Наступило приятное расслабление и лёгкая сонливость. Видео доктора сами по себе обладают успокаивающим эффектом.😊

[@ЗинаидаФастовская-р6м]

Павел Валерьевич, Спасибо за всё что вы делаете, и очень хорошо что вы есть! Будьте здоровы и удачи вам!!!!!!!

[@zachemo9647]

Здравствуйте 👋Упражнение, очень хорошо действует, успокаивает и клонит ко сну .Благодарю

[@ЮлияГуба-т3х]

Благодарим за это простой и полезный комплекс упражнений. Для меня было новым, что его нужно повторять 3-4 раза и помнить о дыхании. Очень ждём Ваших видео - упражнения для мышц лица, подбородка и шеи. Здоровья Вам и Вашим близким.

[@ЛюбовьШевченко-в5ц]

Спасибо,уважаемый доктор,это то,что мне нужно,спасибо огромное,здоровья Вам,продолжайте спасать нас....🙏🙏🙏🙏🙏🙏❤️❤️❤️❤️❤️❤️👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍

[@Vivat221]

Спасибо доктор, за вашу заботу и реальную помощь!

[@СветланаЛевина-х5т]

Доктор от бога...пользуюсь многими его советами...помогает.Сейчас буду осваивать это упражнение...Спасибо Доктор !!!

[@54mira]

Простите, но Бог следует писать с заглавной буквы !

[@СветланаЛевина-х5т]

@@54mira Знаю,знаю...когда отправила,сама заметила ошибку...

[@---TroLL]

@@54mira Бога нет. Так что можно писать и со строчной.

[@ВалентинаХарова]

Часто просыпаюсь ночью, сна нет, глазами поводила наискосок пару раз и все баиньки. Спасибо