❌Por estas razones NO PIERDES GRASA🤦🏼‍♀️

[@chiquichiquitica7911]

Para mi la alimentación, aunque como vegetales , frutas , proteínas , no tengo control en las porciones

[@soydianayala]

Siii es importante, encontrar lo que debes comer en cantidades. Cómo ya sabes comer bien lo más fácil será aprender en qué cantidades

[@viteliolozadatroches186]

Muy bien Diana, excelente análisis de factores a procesar. Muy bueno tu canal y la forma de transmitir el mensaje. Éxitos.

[@CarolinaSkincareBeauty]

Ahhhh encontré una joya !! Estoy viendo tus videos. Espectaculares! Sos una genia !! Abrazo grande desde Argentina!❤

[@gabrielsaguirre9384]

Hola Diana eres muy amable y amorosa con tus videos excelentes explicaciones.hace tres meses que entreno fuerza y cambie mi alimentación e perdido grasa abdominal y en la espalda me falta creo que me estanque y nose como hacerlo . A veces me cuesta dormir bien y quizás mi alimentación no es la adecuada,aunque es sana .entreno en casa y tengo 50 años recién cumplidos.a está edad yo sé que se hace cada vez más difícil.mil gracias ❤

[@angelinamartinezvidal5541]

Esto era lo que necesitaba para poder entender muchas cosas dentro de mi entrenamiento. Bendiciones Dianita ❤ Gracias eres la mejor.

[@soydianayala]

Me alegra que te haya servido ❤ Dios te bendiga

[@camilarivera3819]

Excelente infoemacion Dianis, amo tu contenido ❤🎉

[@Florencia1997C]

Hola Diana amor tus videos, le gustaría que me des tu opiñon de que puedo hacer si siempre que quiero bajar de peso se me desaparece literal las pompis 🥲❤🫶🥂 Gracias miles PD: ame el consejo de entrena mas duro ❤

[@lilianachitiva3374]

Mil gracias por dar tan buenos tips

[@soydianayala]

De nada 😊

[@mercedespereztriana8951]

Me da miedo comer poco porque pierdo la masa muscular, me cuesta entender cómo comer para bajar grasa, pero no perder la masa muscular, gracias soy nueva suscriptora y me encanta como explicas

[@mariagreciasilc720]

Me pasa igual si como poco bajo rapidísimo pero comiendo mucho me sale mucha celulitis. Pero tampoco hago cardio

[@martaossa2048]

Diana buenos días como estas? Acabe de ver ti canal buenísimo te felicito .yo acabe de empezar en el Gym ayer y estoy en cambio de habitos de alimentación y rutinas de ejercicios .debo bajar peso y quiera saber mas de como entrenar en el gym para quemar grasa,y ganar masa muscular al mismo tiempo que voy bajando se que es un cambio gradual pero es importante también el manejo del dolor en los músculos ya que nunca hice ejercicio .alguien si me explicó pero me gustaría saber mas de como utilizar las maquinas para cada área del cuerpo. Mim gracias

[@milagrospickling9656]

Gracias Dianis❤️

[@Juliocesar-qw1gv]

LA ORACIÓN

[@2202mortis]

Gracias súper la información … saludos de canada

[@MsMAYITA26]

Que opinas de comer frutas en el contexto de bajar grasa corporal?

[@marialuisasalazarmalave9721]

Yo no soy , hacer dietas pero si hago ful ejercicios,pero he dejado de comer harina y azúcar y me ha funcionado, no como grasa ,pero siento que no me crecen los glúteos, como hago

[@anamarin1130]

Debes consumir la suficiente proteina

[@anamarin1130]

Según tus requerimientos y hacer ejercicio suficiente que estimule los músculos del glúteo según tus requerimientos

[@yanethgamba6359]

Que fácil es decir, consumir, consumir y consumir proteína, teniendo en cuenta, q en algunos casos, la economía no ayuda para la nutrición que dicen!!

[@sandramarcelabernalvaron216]

Diana donde compras tu ropa para el Gym es muy linda.😊

[@carolinarubiog2186]

Sin duda, eres la mejor❤

[@soydianayala]

Que linda, muchas gracias ❤

[@silviaarriola7816]

Me encanto¡¡¡¡ clarisimo.

[@soydianayala]

Me alegra que te haya encantado 🥰

[@elivioleta1136]

Con razón, estoy fallando en los 5. Cómo cuesta!

[@ingridmendieta4091]

Mi principal problema es la alimentación. Creo que estoy comiendo poco aunque algo bueno es que ya casi no como alimentos procesados y evitando mucho los azúcares . De pronto siento hasta que me mareo o un ligero temblor.

[@soydianayala]

Súper bien❤ dejar los azúcares y los procesados es un paso muy difícil pero vas biennnn sigue así 👏🏻

[@jackiemaciasfabre6633]

Me encantan tus vídeos!!!! 😊

[@soydianayala]

Muchas gracias! 😊

[@mariselamagana4391]

Hola,... Hace un par d meses, t encontré y empecé contigo, xq me apareció q eran ejercicios en glúteos desde casa,... Y Vi todos tus videos d la semana dl glúteos, y resultó, q era en gimnasio 😢 cuando t empiece a seguir era,... Xq era en casa....!!!!!! Entonces?¿???(

[@soydianayala]

Mi hermosa tengo plan de entrenamiento en casa y en gimnasio, en mi página puedes ver toda la información 🥰🥰 dianayala.co/

[@mariselamagana4391]

@@soydianayala me pareces genial,... El problema sería, si, t digo, q tengo 47 años y soy abuela d 3 bbs..... No tengo dinero para pagar un gimnasio, pero, aún así,.. d poco a poco,.. bendecida x Dios, . Me e echó d pesitas, y d barra..... Mi gran problema es q no tengo $.. aparte q no peso mucho,.. x más q he intentado... Apenas logro, pesar 121, libras,.... Y creó q ya ,... Mi edad 47 años... No,... Me permite crecer en masa muscular... Pero,... Aún tengo mucha energía, xa jugar còn mis nietos d 3, 4 y 5 años

[@rosavidea547]

Amis 43años estoy Dando la pelea Para bajar esta grasa y si aveses duermo bien aveses no y aparte tengo ovario poliquistico pero no es exs no tomo pastillas y ledoy duro alas pesas loque me estresa eneste momento es que ya me tengo que hacer ciudadana y ya casi esla cita y nome consentro eso me trae haci 😢nerviosa saluditos muy sierto ami me gustaria un video de ejerr de Los 5 dias dela semana .saluditos 🙏🇱🇷.

[@soydianayala]

El estrés es un factor importante ❤ espero que todo mejore y que puedas desestresarte. Te felicito por dar la pelea 👏🏻 sigue así

[@mmmp668]

Gracias geniaaa! 🇦🇷👏💪

[@soydianayala]

Con gustooo❤❤

[@monicaelizabethortelladove2838]

Como se calcula el déficit osea existe una tabla para calcularlo

[@anamarin1130]

Hay calculadoras y app que te ayudan a calcularla y también a llevar registro de que comes, yazio por ejemplo me ha funcionado, y su versión gratis es buena

[@soydianayala]

Si mi hermosa, puedes buscar en internet una calculadora de macro nutrientes que te calcule cuantas calorías deber consumir para tu objetivo de déficit 🥰🥰

[@cinthiamedellin9957]

Hola Diana mi nombre es Cinthia Medellin , cuánto cuesta una asesoría para hacer tus rutinas ? Te escribo de Guadalajara Jalisco

[@soydianayala]

Hola Cinthia! Depende del plan porque tengo para entrenar en casa, para gym o personalizados ❤ aquí te dejo el link de mi página pero si tienes más dudas me puedes preguntar por mi Instagram y con mucho gusto te respondo @soydianayala

[@soydianayala]

dianayala.co/entrena-conmigo/ ❤

[@mariadelpilaraparicioromer8606]

Gracias

[@soydianayala]

Con gusto 🥰

[@mercedescundumi9570]

❤❤