Эспандер: так ли он полезен? / Утренний эфир

Заходите в официальные группы программы «Утренний эфир»: utro_pmr, ok.ru/utro.pmr

[@ВиталийБондэрос]

Без эспандера на улицу не выхожу!!! Всем добра!!

[@СергейНикифоров-ф1ь]

Я тоже регулярно их жму. У меня есть гантель на 8 кг да и отжимаюсь ещё.

[@ТРАМОНТАНАБОРА]

Ты ж моя мармеладочка!

[@Lordggvp]

@@ТРАМОНТАНАБОРА 😂😂😂😂

[@ЖораБармалей]

А без кастета?

[@saw66690]

Док сам как эспандер

[@СергейНикифоров-ф1ь]

Ага норм выпуск

[@kassul9651]

Я тоже так подумал

[@ПутьВоина-е5ф]

У меня такие мысли были как его увидел (НИХУ(Я) Ты испандер😂

[@jasonvoorhess3431]

😂

[@kopelets]

Тренера не играют

[@AllFightsOfTheWorld]

Доктор с ожирением и дрищ-репортер знают все об эспандерах)

[@Koljuchiy_Ogurec]

Такой жирдяй может 100 кг закрывает :)

[@jekajackson2613]

@@Koljuchiy_Ogurec желудком))

[@rivaldealer1826]

А почему он должен быть обязательно качком?!

[@СергейНикифоров-ф1ь]

@@rivaldealer1826 Верно. Не знаю чего он имеет ввиду. В видео говорили что эспандер полезная вещь, никаких отрицаний быть не может.

[@-Strongman-Russia-]

еще тетка продавец ))

[@rendermanpro]

Доктор толстый, репортёр худой, продавец женщина - вам прямо не угодишь.... не говоря про то, что в комментах одни диванные качки молодые и стройные собрались. Что бы продавать, или лечить, или репортаж делать надо быть качком? Забавная логика. Про космос должны делать репортаж косманавты, про бассейн плавцы, а про отлитие металла жидкие терминаторы?.... Кроме билять качков, эспандеры могут использовать и дети, и женщины, для общей гимнастики и просто разминки. Не все занимаются чтоб накачаться.... Качкам диванным надо мозг качать, это в голове, которая не только что бы есть.

[@KrasinMichael]

Походу качкам запрещены диваны. на паллетах с кирпичами сидеть только

[@rendermanpro]

@@KrasinMichael прикол то в другом, качки старой школы в массе своей нормальные люди. Никогда не догадаться, следуя стереопитам, что бугай мордоворот из Бандитского Петербурга, актёр Павел Бадыров, очень культурный и вежливый человек, и закончил университет с отличием. А кто негативом брызжит, так это дрищи которые хотят стать качками, но у них ничего не получается. Как и по жизни большие люди обычно добрые.

[@ТянзиляСокунова]

Спасибо большое за информацию.

[@diyorbekmirkomilov6830]

Резиновый экспандер - помагает укрепить и улучшить кисть и плечевую мушцу

[@kolchinw]

Может всё-таки предплечье?

[@МишаБоец-р8н]

Спасибо за отличный совет

[@Трислова-этодваслова]

Бабуля спец по кистям

[@СергейНикифоров-ф1ь]

Ну да, интересно рассказывает, сам удивился.

[@Evgeniy87kz]

Уровень подачи, конечно ниже плинтуса. Где же Captain Crush, Хват, Torneo в конце концов? И как закрыть COC 3.5?

[@Слонсмиллиономдолларов]

Тут говорится про эспандеры как для поддержания тонуса рук, про проф. Уровни не было цели говорить в данном случае, про такие жёсткие эспандеры полно других видео

[@extinctiongekyume3868]

Пхаха,тренируйся и закроешь coc 3.5 ,что ты секретного то хотел увидеть?

[@ДанилИванов-щ6п4ц]

Классный репортаж.

[@СергейНикифоров-ф1ь]

Да, мне понравился и я сам тоже занимаюсь эспандером и гантель на 8 кг есть да и отжимаюсь тоже ещё.

[@СергейНикифоров-ф1ь]

@@tigermen55 это хорошо. У меня уже 2 гантели по 16 кг есть. На бицепс 6 повторов могу...это мало просто долго отдыхал.

[@СергейНикифоров-ф1ь]

Привет ребят. Я решил создать такую игру, по мотиву Отель хазбин... Бублик 25 кг (Нифти) Torneo 45 кг (Чарли) Torneo 55 кг (Рози) Torneo 65 кг (Аластор) Captain of crush 4, 165 кг (люцифер). Чёткое сравнение?

[@Денис-ж8ж5щ]

Лучше эспандера в форме КОЛЬЦА для меня нет!

[@СергейНикифоров-ф1ь]

Ну не знаю, есть пружинные эспандеры. У меня есть такой, + резиновый мячик, он тоже не плох хоть и некоторые сомневаются. Да и у меня гантель на 6 кг. И на 3

[@АндрейКурлов-я3ь]

кольцо лучшее новые эспандеры для детей и женщин, пружинные.

[@СергейНикифоров-ф1ь]

@@АндрейКурлов-я3ь хм, ну вообще пружинный эспандер разный бывает

[@helicopter7280]

@@АндрейКурлов-я3ь покажи бабу которая закрое пружинный на 120кг

[@rnz458]

@@helicopter7280 почему 120 кг? Есть и 15 итд

[@СергейНикифоров-ф1ь]

Кто с 2020?

[@Глєб-д1ц]

Я скоро 2021

[@stasnislav8566]

Да да

[@nikitin6460]

@@stasnislav8566 даа

[@дідмаксімки]

@@Глєб-д1ц вот уже на носу

[@wolfop2004]

С новым 2021 годом)))

[@СергейКанищев-я1п]

От испандера после того как перестаешь заниматься болят суставы.

[@prostoyhohol3550]

Не знаю, у меня ничего не болело)

[@СергейНикифоров-ф1ь]

Да, бывает если регулярно заниматься. Особенно когда утром просыпаешься и руки ломит. Это норм, просто нужно время на отдых рукам.

[@igrok5549]

руки и ноги мерзнуть не только из за плохого кровообращения. Больная Печень не выполняет функцию подогрева крови, по этому тело мерзнет. Не ешьте мучного и сладкого, печень будет работать.

[@yuriytsyban3833]

У эспандер есть существенное преимущество-портативность

[@СергейНикифоров-ф1ь]

Ага, особенно мячики для кисти. Но я им нашёл другое применение, я их перекидываю 4 штуки ну как в цирке

[@kirillvolkov6019]

Кто в 2024

[@ДмитрийПлахоцкий-т2с]

Я закрыл красный торнео 😎

[@rendermanpro]

Для тех у кого уши говном забиты (про эспандер ножницы) через две секунды для даунов специально сказали - "эспандеры так же делятся по уровню жёсткости, от самых тугих до небольших детских и реабилитационных". И то что показывают *конкретные модели* тоже видимо не допирает... Как и в целом все комменты засрали "меряющиеся пиписьками", до кого тупо не доходит, что эспандер может быть реабилитационный, а не силовой...

[@ТарасКвачук-о2б]

Можно заказать ?

[@samatart5133]

Кто с 2021))

[@anvarigamberdiyev2513]

Примерно сколько стоит?

[@МаксимХодько-ы8о]

Anvar Igamberdiyev Я купил за 110 в спорт магазине

[@anvarigamberdiyev2513]

@@МаксимХодько-ы8о сколько кг?

[@МаксимХодько-ы8о]

Anvar Igamberdiyev 50

[@anvarigamberdiyev2513]

@@МаксимХодько-ы8о мужииик )

[@BOSSilyos]

Круглый резина рублей 100

[@ЛЕНАШлюха]

*Я пользуюсь с Эспандером часто! И Посуду мыть холодной водой! Как-то легко! Бля ребят я хз ! Может я себе накручиваю, или мне так кажется но реально! Будто бы холода нет)*

[@ShepNormandy]

А может ты и летать научилась с помощью эспандера?

[@ПутьВоина-е5ф]

@@ShepNormandy сбылась у мужика мечта, полетел!

[@ТРАМОНТАНАБОРА]

Блин, прикольно! Надо тож попробовать не чувствовать холода. Курить ничего не надо?

[@ДмитрийСолодухин-с9и]

врач-ортопед порадовал своей "спортивной формой"!

[@ПатрикПатрик-ш6я]

Он врач который лечит людей а не тупой качек у которого единственное достижение это его мышцы. Ему тоже хочется наверное похудеть, может времени не хватает в зал идти или с сердцем проблемы или с венами... Всякое бывает, не надо судить о не знакомом человеке, вы ничего не знаете о нем.

[@ДмитрийСолодухин-с9и]

@@ПатрикПатрик-ш6я ... все болезни, к великому сожалению, мы с вами зарабатываем сами, вилкой, да ложкой, уважаемая! Прошу прощения, если кого-то обидел, великодушно. Избыточный вес вряд ли от диабета, он ведь с ним не родился?

[@ВладимирКурганский-ы1ь]

Конечно! Сегодня купил.

[@worm1371]

эспандер очень хорошая штука я им занимаюсь и у меня предплечья как у папая!

[@prolprol4318]

Финя у тебя круглый или ножница

[@worm1371]

круглый

[@ТРАМОНТАНАБОРА]

Блин классно! Покажи, пришли фотку плиз

[@Anton45rus]

Покажи фото

[@hamit1452]

А у меня кастет

[@investman911]

Сидишь наверное уже третий год

[@ЖамсоДоржижапов]

Кто с 2022?

[@СергейНикифоров-ф1ь]

А кто с 3022😂

[@boris20618]

О у моего дедушки такой-же темно зелёный . Я его закрываю

[@ПолковникМаслаев-я9у]

Закрываю хеви грипс 300.

[@JoeJoe-y2q]

@Topic Konic *300 это модель*

[@ИльяЛисицкий-ч4и]

@@JoeJoe-y2q 92 кг в теории

[@СергейНикифоров-ф1ь]

Уважаю полковник. А у вас парад ещё идёт? Вы на белом коне?

[@PatrickBateman-y8g]

Кто из 2024

[@europeangeneration]

После смены на заводе смешно смотреть на эти безделушки

[@АндрейКурлов-я3ь]

я тоже на заводе но поверь это нелегко сжимать эспандера на 60 + кг.

[@Bob77791]

Сходи в спорт мастер и попробуй разные. Посмотришь, как ты посмеешься и задумаешься когда очередной и одного раза не сожмешь. Это не плевок в твой огород и сомнения в твоей силе просто ты поймёшь, что очень заблуждаешься..

[@АндрейКурлов-я3ь]

а до скольки там эспандеры ?

[@Дмитрий-л8у3у]

@@АндрейКурлов-я3ь есть черный на 60, хер закроешь

[@392504]

@@АндрейКурлов-я3ь резиновые кольца обычно до 80-85 кг, металлические пружины (торсионные) есть до 165 кг en.wikipedia.org/wiki/Captains_of_Crush_Grippers -4 версия CoC, но по новым правиламм принятым с 2004 года его пока никто не смог сжать! 3,5(146 кг) версию несколько человек в мире смогли одолеть www.ironmind.com/certification/captains-of-crush/whos-who-no.-3.5-coc/ . Женщины пока больше двойки(88 кг) не поднимались. Про правила сертификации можно прочитать здесь www.captainsofcrush.ru/certify/procedure.php

[@ЛУЧШИЕФИЛЬМЫИСЕРИАЛЫ-я6х]

концовка так себе

[@СергейНикифоров-ф1ь]

Ага.. Хотя-бы могли и на 3 минуты разтянуть

[@ДимаДухов-ш6с]

А магазине молодцы потрогали помяли и на продажу

[@Konstantin5432]

Эм...Это как бы не шприц, что бы после одного использования его надо было выкидывать

[@Дмитрий-й9ъ8ц]

О

[@МАЛЫШ-з9ш]

КАПИТАН КРАШ САМЫЙ НАСТОЯЩИЙ ЭСПАНДЕР

[@ShepNormandy]

Она сказала что эспандер ножници кал. )

[@Konstantin5432]

@@ShepNormandy они говорят про реабилитационые эспандеры, предназначенные для пожилых и травмированных людей. Ножницы созданы монстров которые профессионально этим занимаются

[@consultindpro8138]

А я то смотрю цифра 1 знакомая ,ПМР one life

[@СергейНикифоров-ф1ь]

Кто с 2020?

[@Колянормальный-в2ы]

Как может человек с ожирением чему то кого то учить или говорить о здоровье ? Он даже свое здоровье не в состоянии контролировать !

[@392504]

он лечит больных! А тренирует здоровых!

[@osetr796]

Многие врачи имеют лишний вес и не отрицают этого. Это связано с крайне напряженной работой до ночи - когда приходишь уже за полночь и садишься есть, потому что был весь день на операциях + огромное количество стресса также способствует набору весу. Другие врачи в связи с работой проводят долгое время в положении сидя - тоже отсутствие активности. Вы должны понимать, что это не та профессия, где после смены ты идешь в тренажерку - это огромный труд и быть качкам, чтобы пояснять за строение костей странная претензия. Разумеется это не отменяет того факта, что ряд других специальностей позволяет иметь свободное время, которые они могут себе позволить и отдохнуть и заняться спортом. Все зависит от профессиональное области и графика работы. Вы ведь понимаете, что врачи работают сразу в нескольких больницах по две смены.

[@ТРАМОНТАНАБОРА]

Просто он оч добрый и оч сильный. Я тоже оч люблю толстых докторов

[@yuti3897]

Я такой6: - Да ну! - Ага... -И чё?

[@mouz2023]

Я думаю бабуля на 45кг точно закроет

[@СергейНикифоров-ф1ь]

От TORNEO?

[@НурланСулайманов-е8ю]

Есть сайт? Или вотсап хотел заказать

[@СергейПетров-ч9к]

Нихуя тут монстры собрались 80не80 жмут я бублик на45 елислаживаю

[@СергейНикифоров-ф1ь]

Я могу по 60 по 70

[@СергейНикифоров-ф1ь]

@Topic Konic эмм, люди вроде

[@СергейНикифоров-ф1ь]

@Topic Konic да. Скорее всего.

[@Ковальский123]

Сотку жал, чуть не сдох. Смотря ещё какой эспандр, твёрдый или мягкий, у меня средний

[@ПутьВоина-е5ф]

Сергей Петров, эспандеры на класы поделяются, эта бабулька жала слабый эспандер, и в конце ролика тот кто его жал он тоже был слаб

[@danclatchkov2673]

Кто с 2025

[@ShepNormandy]

Говорит что эспандер ножници слабый... Пускай возьмёт капитан краш , больше единички и попробует его сжать хотя бы раз. Если у нее там китайские недоделки это не значит что все остальные эспандеры такого типа такие же. Сразу видно как она разбирается.

[@enotuk4833]

ф - физика. р-рычаг. Любой кольцевой эспандер на 50 будет жестче любого эспандера типа ножницы(клещи) на 50.

[@mamel69]

Нуу

[@garbsamongsshow7232]

Давайте быть честны ()), вы не искали это видео .

[@nikolay1163]

Искал

[@christoffelsymbol1631]

Целеноправленно искал именно это видео с бабкой, дрыщом и толстым доктором

[@wasdertnt]

Вы в курсе, что стенки сосудов и вен изнутри режет соль, которую мы употребляем в пищу...

[@btlone4578]

Чё?

[@fishup2898]

Ты откуда этот бред схавал? Режут стенки сосудов не соль, а вода с высоким солесодержанием, они имеют кристалообразную форму и вот они действительно повреждают сосуды, пей воду с общим низким солесодержанием и никаких проблем, для определения кол-ва солей в воде найди портативный прибор tds metr называется, смотри чтобы значения не приевышали 50ppm то бишь 50мг/литр воды

[@mskv.29]

Кто с 2024

[@worm1371]

я эспандер 50кг делаю 40 раз

[@vasylka124]

Херсон?

[@Андрюха-ц3ш]

не знаю что там на что влияет но я 65 кг на 50 раз делаю

[@aleksandr8294]

эспандер Torneo чёрный закрываешь?или какой?

[@Андрюха-ц3ш]

ну это хороший результат!

[@ILIAmrREDSTAR2426]

ну и тупо.чтобы прогрессировать силу надо на 10 максимум повторений чтобы было.на обычные мышцы раз 2-5 или 4-6 повторений.на кисти вроед побольше.но уж точно не более 20.ты просто сжигаешь мышцы и все.я тоже раньше на 200 и 400 раз делал.но на нем ни было написано калибровки.потом в зал пошел.стал на тренажере качать кисти.удобство тренажера что ты можишь добавить вес как и на штанге.

[@solong9517]

молодец теперь по пальцам делай

[@392504]

наверное можешь сжать и CoC 1, Купи себе CoC 1,5 ( 76 кг) или сразу второй на 88 кг. Или лучше динамометр до 120 или 140 кг

[@РоманЛавренко-щ5у]

Я думал реклама секс-шопа по превьюшке

[@нея-е1з]

ахахахахахахахахахаах

[@mma6549]

У меня экспандер круглый 20кг)

[@ВладимирКурганский-ы1ь]

А у меня пока что 50

[@ПаносОкошка]

Вот вы силачи тут все у кого по 50 кг, у кого 20 а мне и 15 хватает за глаза)

[@Карасик-я5й]

@Topic Konic вполне реально сжать больше 50

[@СергейНикифоров-ф1ь]

@@ПаносОкошка у меня и на 45 кг есть

[@Слонсмиллиономдолларов]

@@Карасик-я5й конечно реально, я бублик на 50 кг легко жму, хотя подозреваю что производитель немного циферок то накрутил

[@sashapetryk8841]

В мене є аж три види ножниці,кольцо і еспандер що міняє нагрузку

[@АнатолийТимонов-г6б]

Про каких-то настоящих ещё нап....дели

[@ІгорЛуценко-с1ж]

Толку от эспандеры, только потом понты показывать зевакам разным. Есть на сжатие сила, а есть на удержание. Постоянно и каждый день, каждый человек, использует силу на удержание...берет в руки что то, и удерживает...а где человек задействует силу сжатия??? Да вообще нигде! Только показывать, какое сжатие на динамометр и не более. Я хват свой укрепляют, удержание максимального веса в одной руке, пока пальцы сами не разогнуться. Удерживаю 140 кг на правую, секунд до 5. Это понятно, что не рекорд какой то, но даже на стройке, ведра с бетоном или раствором, вообще лёгкие не говорю уже о ведрах с песком. А эспандером тренировался хват, так сжатие росло, а удержание веса, даже того же ведра с водой, было на месте. Так что, если с пользой для себя, то удержание нужно, а если выебнуться, на сколько сжатие на динамометр, то можно эспандеры гонять без толку

[@btlone4578]

Для спорта очень полезен эспандер

[@Ghostmanface]

Вкусный зуке бублик

[@sheredr4845]

Мне 13 лет и у меня круглый и тежелый деспандер

[@almirov]

Держи в курсе

[@ДидарДосов-ц5в]

для 12 лет, эспандер 15 кг норм?

[@sheredr4845]

@@ДидарДосов-ц5в во первых 13 во вторых можно какой угодно деспандр но это всеровно что майкарафтера попросить поиграть кс го но со временем станет легче

[@ДидарДосов-ц5в]

@@sheredr4845 я про себя говорю, мне 12 и у меня эспандер 15 кг, делаю 20 раз. Вот и спрашиваю, норм для моего возраста?

[@sheredr4845]

@@ДидарДосов-ц5в да но если ты сразу взял тяжолый деспандр в течении времени у тебя кисть начнёт болеть мне папа отдал свой деспандр а он тоже где то 15 - 17 кг и щяс у меня кисть болит но это заживёт лучше начни с легко например повиси на турнике в день хотя-бы 30 - 60 сёк без перерыва чтоб хоть как то ксить укрепить

[@illiaHolubenko]

Привет из 2022)

[@danberezuk6000]

2021

[@СергейНикифоров-ф1ь]

2021

[@VlxdIsLove]

Ладно.....

[@ПавлоБащук]

Антістрес

[@СергейНикифоров-ф1ь]

У меня таких 4 штуки круглых мячиков

[@АлександрЯковенко-т8к]

Эспандер полезен для мозга.

[@fonya2960]

Жирный врач не внушает доверия

[@shrajjk]

На видео мусорные эспандеры для детей и дам.

[@DIMADIMA-er3sw]

Горе от ума - это про этих экспертов.

[@bandjui]

Почему? А у тебя сколько кг?

[@DIMADIMA-er3sw]

@@bandjui о каких кг идёт речь? Эспандеры 80-90 кг жму стальные Силаруков. На 100-120 и более не претендую, заморачиватся лень. Да и не теребонькаю постоянно, потому что суставы ушатывает быстро это баловство. Максимум что можно регулярно жать для массажа и кровотока это резинки на 40 кг или ружинные массажные до 50 кг. Сила хвата должна формироваться во время хвата, будь то кувалда, турник, гиря и пр., а не постоянным сжатием и нагрузкой на суставы. Ребята кто занимаются эспандерами с большой нагрузкой от 100 не жмут их регулярно, 2-3 раза в неделю. А лучше их вообще не жать зацикленно, а закрывать замок и держать.

[@enotuk4833]

@@DIMADIMA-er3sw ничего ж себе. тихо-тихо. а то вы сейчас испортите контент 100 каналов про жим эспандеров на 100-500кг.

[@Андрюха-ц3ш]

ктото и 40 не может сразу зжать))

[@Андрюха-ц3ш]

да он всё укрепляет хорошо я для армреслинга качаю

[@alymbekkeldimamatov2794]

Виталий М Как ты набрал вес?

[@ВладимирКурганский-ы1ь]

У меня был 40, а сейчас 80, на правой 80 кг, а на левой 50 кг.

[@eknomeject3175]

Где его можно купить?

[@datie6591]

Алик

[@СергейНикифоров-ф1ь]

@@datie6591 алик встанет вас убьёт.😂

[@Слонсмиллиономдолларов]

@@СергейНикифоров-ф1ь ахахаха

[@СергейНикифоров-ф1ь]

@@Слонсмиллиономдолларов ага

[@extinctiongekyume3868]

Видал

[@korasokyn5008]

Кто какой испандер может закрыть я могу закрыть 350кгна 4раза

[@shrajjk]

Ага бля, тонну еще скажи, клоун

[@mastersiko6395]

@@shrajjk 😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂

[@ИгорьПриходько-т9в]

Я тоже пару месяцев сижу на роликах Прилепина, хотя как говорит Федоров Прилепин это продукт госдепартамента США как и Навальный с Михеевым Похоже что осталось очень мало времени свободы совести и вероисповедания, уж очень быстро человечество отдает свою участь и жизнь под контроль и защиту здоровья в распоряжение системы зверя, вместо Творца вселенной Откр 13:4-8,16-17; 16:2: "и поклонились зверю, говоря: кто подобен зверю сему? и кто может сразиться с ним? И даны были ему уста, говорящие гордо и богохульно, и дана ему власть действовать сорок два месяца. И отверз он уста свои для хулы на Бога, чтобы хулить имя Его, и жилище Его, и живущих на небе. И дано было ему вести войну со святыми и победить их; и дана была ему власть над всяким коленом и народом, и языком и племенем. И поклонятся ему все живущие на земле, которых имена не написаны в книге жизни у Агнца, закланного от создания мира. … И он сделает то, что всем, малым и великим, богатым и нищим, свободным и рабам, положено будет начертание на правую руку их или на чело их, и что никому нельзя будет ни покупать, ни продавать, кроме того, кто имеет это начертание, или имя зверя, или число имени его. … Пошел первый Ангел и вылил чашу свою на землю: и сделались жестокие и отвратительные гнойные раны на людях, имеющих начертание зверя и поклоняющихся образу его." К сожалению многие из протестующих против "диктаторов" не понимают что они орудие в руках хозяев денег мира по загнанию населения земли в намордниках в электронный концлагерь для поклонения зверю вместо Творца, тоесть оказывают содействие папе римскому, в исцелении смертельной раны и в восстановлении его престола над этим миром.

[@ghostking6215]

Эспандер или экспандер?

[@ВадимАлекс-щ6ъ]

эс

[@КотСаша-п8ш]

Это не эспандеры а кольца резиновые! Эспандер это две металлические ручки и пружина

[@ahstwt5wik465]

Они разделяются как эспандер бублик и эспандер пружинный

[@АлександрАлександров-д3ш7р]

При тренировке хвата бублики тоже полезно жать, работают немного другие группы мышц, но а наваливаться нужно конечно на торсионные, с постепенным увеличением нагрузки.