SPAZAM MIŠIĆA ILIOPSOASA MOŽE BITI UZROK BOLA U LEDJIMA - KAKO DA GA ISTEGNEMO?

Spazam mišića iliopsoasa, koji uglavnom nastaje usled dugotrajnog sedenja, može biti razlog bola u ledjima. Pogledaj o ovom videu kako da na najefikasniji način istegnemo ovaj mišić.
Za još ovakvih informacija i videa možete me zapratiti na sledećim stranicama:
Disclaimer Alert
This video is not medical advice or a substitute for the advice of an appropriately qualified and licensed physician or other health care provider. Nemanja Rebić is a graduate and master professor of sports and physical education. However, he is not YOUR personal trainer, kinesitherapist, or nutrition consultant, and can't possibly diagnose you through the internet. So don't use this video to avoid going to your own healthcare professional or to replace the advice they have given you. This video is only intended to show you the correct technique for certain exercises and to provide educational information about nutrition and a healthy lifestyle. If you are not properly diagnosed, this advices could make things worse. So seriously, check with your healthcare professional before doing any exercise or implement any nutrition and lifestyle advice. If you experience any pain or difficulty while doing these exercises, stop immediately and see your healthcare professional.
/ rebicc_nemanja
/ nemanja.rebic.5
#iliopsoas #boluledjima #vežbezaledja #musculusiliopsoas

[@sreler499]

Bravo momče i hvala .Ne znam zašto malo pregleda ali ovo što radiš je odlično.No biće.Pozdrav i samo naprijed.

[@nemanjarebic6575]

Hvala na podršci!

[@user-yi1tr6pm6d]

Ja imam spazam ledja gornjih misica mnogo boli .Sta da radim?Kad prodje bol kad popijem analgetik posle toga me svrbi.Da li to ima mozda neke veze sa nervima?

[@fntt9868]

Pozdrav Nemanja, da li bi mogao da napraviš nešto za spazam leđnih mišića? Imam problem sa tim već godinu i po dana i neće da me prođe, bio sam na svakavim terapijama, ojačavao istezao i i dalje me boli. Hvala unapred.

[@nemanjarebic6575]

Na mom KZbin kanalu kao i na mom instagram profilu ima dosta snimljenih vežbi za mobilnost i istezanje ledja. Svakako smimaću još tako da će u narednom periodu biti postavljeno još vežbi i za spazam ledjnih mišića. Medjutim, individualni pristup je najvažniji odnosno drugačije je od slučaja do slučaja tako da treba da izaberete one vežbe koje vam prijaju i koje rade za vas, to možete ili sami oslanjajući se na osećaj i iskustvo ili uz pomoć terapeuta. Pozdrav!

[@bojanakostovic3355]

Imam spazam u srednjem delu ledja. Koje su vežbe za to pogodne?

[@alenmiskovic9708]

Pozdrav! Nešto za mišiće dna zdjelice koji su u spazmu? Kronične bolove imam u zdjelici a urološki sve u redu... Bolovi kod sjedenja su ubojiti

[@nemanjarebic6575]

Moguće je da sakrum (trtična kost) nije u dobrom položaju. To bi mogao da namesti neki dobar kiropraktičar. A što se tiče vežbi mogle bi da pomognu vežbe stomačnog disanja i vežbe u položaju tzv. čučavca. Ipak prvo je potrebno uraditi dijagnostički pregled i utvrditi šta je zaista uzrok problema kako bi onda mogle i pravilne vežbice da se odaberu i preporuče.

[@alenmiskovic9708]

@@nemanjarebic6575 radio Mr zdjelice koja je uredna... Simptome koje imam slični su pudendalnoj neurologiji mada su živci u redu, jedino MNG pokazao spazam mišića zdjeličnog dna. Te imam obostrano ing hernije. Bolovi međice, žarenje i sve ostale tegobe.

[@nemanjarebic6575]

@@alenmiskovic9708 Možete mi pisati i poslati nalaze na mejl [e-mail] kako ne bi dužio ovde.

[@danijeltrajic2599]

Poštovani,koliko serija vežbi i koliko ponavljanja treba?

[@nemanjarebic6575]

generalno oko 10 - ak ponavljanja po vežbi u nekoliko serija, ali sve je individualno.

[@biljanastamenkovic985]

Radim vezbe ali imam jake bolove u kicmi i nozi.. Jer to normalno

[@nemanjarebic6575]

Ne treba da boli, pogotovo ne jako. Iz nekog razloga vežbe koje radite vam ne prijaju. Vezbe se odredjuju za svakog posebno.