5 idee di COLAZIONE SANA E VELOCE

[@SpazioGrigio]

Team colazione dolce o salata? 😁

[@staiqui5329]

Salata 😋

[@goomer6423]

Ovviamente dolce la mattina mi bevo le bustine dello zucchero 😋😋😋

[@olegbruma4031]

Dolcee:)

[@1101Francesca]

Dolce!

[@khalidkhzizou7047]

Dolce

[@esseah.0901]

Mi trasmetti una serenità assurda, ti ascolterei per ore 😭

[@SpazioGrigio]

SARAH SAH accendi la playlist con i miei video 😄💛

[@SuperLastoni]

Stavo per scrivere la stessa cosa @SARAH SAH☺️!

[@youtuberinincognito4561]

Idem. Un tono di voce dolcissimo e un accento adorabile

[@alebriglia6367]

Asmr

[@stellaamore9886]

idem

[@uischi4269]

Nessuno: Proprio nessuno: Assolutamente nessuno: Irina: SEMPLICE

[@claudiafabiani7660]

magariiiii

[@luciamignogna7601]

Il minimalismo non mi interessa, o meglio, non ne sento ad oggi la necessità. Tuttavia ti seguo perché ti reputo estremamente piacevole, e si nota che dietro ogni tua creazione c’è tanto impegno e dedizione. Continua così!

[@SpazioGrigio]

LUCIA MIGNOGNA grazie 😊

[@claudiafabiani7660]

siii i suoi video danno una specie di pace interiore

[@deboraromeo6490]

Irina sei davvero carina anche in versione chef🥰 , ci faresti un video anche su quello che mangi durante il pranzo e la cena?

[@SpazioGrigio]

Debora Romeo grazie 😊 lo farò 👌

[@micolforte9163]

Seguo tanti canali che trattano le tue stesse tematiche ma in nessuno trovo la tua semplicità, la tua umiltà, la tua genuinità e la tranquillità che irradi. Complimenti!

[@SpazioGrigio]

Micol 😲💛 grazie di cuore

[@estertorti8755]

Ciao Irina, per gli avocado ti consiglio di prenderli con biorfarm, sono siciliani e buonissimi!! Puoi anche adottare un albero e ti manderanno i suoi frutti. Purtroppo per quest'anno la stagione degli avocado è finita, arriveranno il prossimo inverno

[@cry2778]

Scusami mi puoi spiegare meglio come funziona??

[@estertorti8755]

@@cry2778 ciao, se vai sul sito di biorfarm trovi una serie di alberi che puoi adottare, ci sono molti frutti, mandorle, nocciole e olive (ti mandano l'olio), degli alberi che adotti ti mandano i frutti del primo raccolto e poi puoi comprare altra frutta scontata. Inoltre sul sito c'è il biormarket in cui puoi comprare frutta anche se non hai adottato alberi. Costa un pochino ma ne vale la pena la frutta è biologica e buonissima, inoltre aiuti piccoli agricoltori biologici

[@cry2778]

Grazie mille!! Proverò ad informarmi!! Molto interessante!!

[@saveriomisurelli8532]

voglio anche sapere il pranzo e la cena😍

[@nadiafiorini2035]

Brava tutti dovrebbero mangiare con questi alimenti salutari

[@jenniet.6491]

Devo ringraziarti, non facevo mai colazione la mattina. Da quando ho imparato a fare il porridge guardando i tuoi video, mi hai rivoluzionato la vita. Graziee 😍❤️

[@SpazioGrigio]

Ma che bello mi fa piacere 💛😊

[@SpazioGrigio]

Qual è la tua colazione sana preferita?

[@IrisC17]

Smoothie di arancia et mela. Due uova strapazzati et fetta biscottata e un tè nero con latte sensa lattosio e sensa zucchero.

[@paolo1243]

Da poco tempo ho iniziato a sostituire il latte di riso con quello di soia, e devo dire che sono rimasto molto contento. Di solito adoro preparare un cappuccino accompagnato da fette biscottate con marmellata😋😋😋

[@Psicokappa1]

Yogurt greco cereali integrali e uva!

[@Lansiolitica]

Putroppo non mangio sano ci sto lavorando, in più il mio problema è che se mangio presto poi verso tipo le 10 ho fame se mangio tardi poi a pranzo non mangio, devo trovare un orario che vada bene e trovare cibo sano che mi da star a posto fino a quando è l ora di pranzo!

[@auroraromani9420]

Toast con avocado per sempre😁

[@Theblondewaldorf]

faccio la tua stessa colazione da anni ma a quanto pare qui in Italia la gente e' timorosa di cio' che non e' solito fare e viene visto in maniera strana da molti. C'è stato anche chi mi ha detto: il porridge e' una schifezza per niente salutare... ma mangiati un bel cornetto invece... mi cadono le braccia ahaha

[@SpazioGrigio]

Ellie eh lo so, pensa che all’inizio mi facevo il porridge in ufficio, mi dicevano perché mangi cibo per gli uccellini 🤦🏼‍♀️😅

[@elisabettanonis9425]

Può non piacere, ma dire che il porridge non è salutare ci vuol coraggio! In Italia comunque c'è una fissazione con il cibo che dev'essere fatto in un certo modo

[@antonelladinoi5824]

Certo il cornetto tutti i giorni certo che è salutare

[@blancatomassini9238]

ti capisco, a me se per caso sto male, mio padre mi dice: è per colpa di quella sbobba che ti mangi ( porridge) ..poi lui inzuppa le fritture nel cappuccino...rido per non piangere!

[@luisaflores1689]

Il porridge deve essere cucinato sempre sul momento?

[@Nicole-it5hs]

Ciao Irina, ti voglio ringraziare Non sarò mai minimalista ma i tuoi video mi hanno fatto pensare molto In questi giorni ho pulito camera mia ed il mio armadio, liberandomi del superfluo e mettendo in ordine il resto Ma i tuoi video mi stanno aiutando soprattutto a riordinare quello che ho in testa Non è un percorso facile ma voglio migliorarmi Grazie davvero

[@SpazioGrigio]

Nicole 💛

[@Diegoebasta]

Video meraviglioso, come sempre. Sei d'ispirazione, e per questo ho voluto citarti anche nel mio ultimo video. Grazie!

[@mauriziodorazio9628]

Ho imparato più in questo video , che anni ed anni di nutrizionista! Brava! Sei in gamba !

[@SpazioGrigio]

Maurizio D'Orazio grazie 😄

[@evaswan7727]

Dopo anni di the e biscotti ho deciso di cambiare, in quanto dopo poco tempo avevo fame di nuovo. Ho cominciato con i frullati di frutta, avena e latte vegetale e mi fanno sentire sazia a lungo, in inverno invece porridge in 1000 varianti 😍 Preparo la base la sera così la mattina ci metto un attimo!

[@SpazioGrigio]

Eva Swan perfetto 💛

[@larab.8117]

Burro di arachidi e banana è un abbinamento fantastico, lo faccio spesso anche io 😍

[@Sfigghy82]

vero! strabuono!!!

[@Mojeyable]

Sei davvero di ispirazione, i tuoi video mi mettono sempre tanta allegria e mi rilassano. Spero col tempo e con la costanza di riuscire ad avere uno stile di vita più simile al tuo e più sano

[@MyLoVeLyMaN]

Che belle idee, proverò i pancakes che non mi sono mai riusciti bene! Io di solito mangio yogurt vegetale , che faccio spesso in casa con la yogurtiera. La sera prima ci aggiungo anche 2 cucchiai di chia così che ti gonfia per bene durante la notte. Poi la mattina aggiungo frutta fresca. In mancanza di yogurt faccio lo stesso semplicemente mettendo la chia assieme a del latte vegetale

[@filippo9419]

Grazie per questi consigli preziosi. Sono arrivato qui dal video su come guarire con l'alimentazione. Sono in un paese straniero da qualche settimana per studiare e ci starò ancora per un anno o forse di più. All'inizio ho assaggiato molte specialità dolci e salate senza rendermi conto che stavo sviluppando una vera e propria dipendenza da zucchero che a casa non avevo mai provato, dato che seguivo una dieta un po' più guidata. Con la prossima settimana voglio dare una svolta alla mia colazione per evitare di mangiare cibi troppo lavorati e soprattutto dolci confezionati.

[@fernandaturco698]

Ma che meravigliosa persona sei?grazie di esistere un abbraccio

[@alessandrapetilli5125]

Irina, grazie di cuore per tutto l'aiuto nel cambiare stile di vita e per l'armonia che i tuoi video trasmettono

[@Sara-pm8bs]

mi è piaciuta un sacco la prima colazione. Proveró sicuramente il porridge. Voglio anche dirti che amo il tuo blog, mi trasmette, come il tuo canale, tranquillitá, mi libera la mente e mi stimola a rimanere produttiva!💛

[@SpazioGrigio]

lil girl mi fa piacere grazie mille 😊💛

[@FlaVia-ys9mh]

Una ricetta migliore dell'altra e te lo dice una vegana! Complimenti!

[@SpazioGrigio]

Fla Via 💛👌

[@paolarotoli5476]

Giusto stamattina ho preparato il mio primo porridge con fragole, cocco e un po' di miele 😊 diventerà la mia nuova colazione!!

[@giorgiaalbani4033]

Quanta calma che mi trasmetti😍 ne proverò qualcuna🥰

[@anastasiia1748]

Ciao Irina, sei davvero una fonte d'ispirazione. Grazie ai tuoi consigli sto migliorando me stessa e la mia giornata, ogni mattina mi sveglio non più tardi delle 8.30, faccio Yoga ed esercizio fisico, non molto spesso la colazione, poi faccio la skin care - che però non è naturale al 100% perché sono allergica alla cose totalmente naturali - poi finito tutto ciò leggo i messaggi sul cellulare che non prendo prima di 1h dal suono della sveglia. Ancora il mio cambiamento è minimo ma comunque ti ringrazio perché mi sento meglio con ne stessa❤

[@SpazioGrigio]

•Anastasia Sydorenko• ma wow 😍 brava davvero!!

[@milenamaffi6668]

Ciao Irina i ho scoperto da poche settimane, mi piace molto il tuo pensiero e la tua semplicità. Ti ascolterei per ore, sei stata una piacevole scoperta e una grande fonte di ispirazione per un cambiamento e come dici tu crescita personale. Complimenti davvero per il tu canale e per come vivi 🥰🥰🥰

[@teresa3705]

ogni tuo video è una rivelazione, una scoperta ...sei così giovane, eppure così diligente anche nel seguire un' alimentazione sana. Complimenti!😍😘🌹

[@SpazioGrigio]

Teresa grazie 😊💛

[@paoloR2D2]

Grazie! Erano mesi che cercavo una sana alternativa ai biscotti preconfezionati che per via della mia dieta non posso più mangiare. Grazie grazie!

[@joni55886]

Grazie Irina.. !!! Sei così dolce e convincente ...!! Ho 66 anni e ho scoperto grazie a te un nuovo modo di mangiare.....!!! Sano, appetitoso nutriente,leggero ,saziante ...

[@123elav]

No va bé, pure le colazioni vegane! Stai per diventare la mia youtuber preferita 😁 Questi pancakes li devo assolutamente provare!

[@SpazioGrigio]

valentina gianf quindi non lo sono ancora? 😁💛

[@123elav]

@@SpazioGrigio 😆💚

[@pigmaetna]

Ho scoperto il tuo canale ieri sera e...niente.. .. È da allora che non faccio altro che vedere tuoi video!!!

[@matteonibbio8318]

Wow, mi hai ispirato tantissimo 😮. La maggior parte di questi video include le solite cose banali che ormai tutti conoscono. Queste ricette non le avevo ancora sentite, e mi sembrano tutte buonissime 😋. Complimenti, spero farai anche lo spuntino, pranzo e cena 😃

[@SpazioGrigio]

Nibbiologico 13 ahhahah arriveranno 😁

[@flaviov1714]

A parte il video per i consigli, grazie mille. Ti seguo da veramente poco. ma mi trasmetti un sacco di serenità ed una sorta di ordine mentale. Grazie mille 😊

[@SpazioGrigio]

flavio votadoro mi fa piacere 💛

[@graziacampi9961]

Video fantastico con proposte sane e molto gustose. Grazie di ❤️

[@marinadaddario2990]

Sei unica , la migliore in assoluto, competente e semplice, un modello per me

[@danieladobreva6453]

Ricette sicuramente buonissimi gustosi

[@svmm.s8938]

Bhe se vuoi te la mando io una cassa😃 Qui in Sicilia i miei nonni hanno una campagna e con tutti i semi che portiamo lì coltiviamo. Pensa che ne ho uno nel mio balcone, ed è una pianta enorme e bellissima. Comunque adoro la tua voce è davvero rilassante.

[@SpazioGrigio]

Haha sarebbe fantastico 😄

[@giulialivraghi1482]

Grazie per quello che fai, sei di ispirazione ☺️ sarebbe bello vedere altre idee semplici per il pranzo e la cena!

[@vika6716]

Sono siciliana quindi sì, spero anche io che arrivino anche qui maggiori quantità di Avocado🥑.Comunque bravissima, video bene realizzati e ottimi contenuti,, ti seguo da un po' e stimo molto il tuo stile di vita, se non per qualche cosa insomma che non condivido personalmente, ma per il resto non vedo l'ora di poter vivere da sola e creare la mia routine, coi miei tempi e miei spazi e sopratutto con uno stile vita migliore di quello attuale.Grazie ancora per avermi ispirata, baci💕.

[@alpinevillage1193]

Trovo il tuo canale molto interessante, e sembri una persona veramente semplice e a posto. Grazie per questi consigli, seguirò i tuoi video volentieri. - Ele.

[@SpazioGrigio]

BazerDuo - Relax Escape (Italia) 🇮🇹 grazie 😊

[@chitrapompili5439]

Queste colazioni sono davvero ottime e creative ✨ vorrei provare i pancakes, sembrano davvero buoni e facili da preparare

[@SpazioGrigio]

I'mlia 💛👌

[@manuelabersini8055]

Interessantissimo video, molto brava👍 appena potrò mi procurerò gli ingredienti e proverò a farle... grazie 😊

[@danybell1162]

Amo il porridge 😍 col cioccolato fondente e scaglie di mandorle o nocciole oppure con frutta e scaglie di cocco!

[@sonovaleriamonteiro]

Porridge è la colazione dei bimbi piccoli in Brasile (almeno da dove vengo io, il Brasile è immenso 😅), e là noi chiamiamo "mingau de aveia". L'inizio di questo video mi fece ricordare la mia infanzia.... GRAZIE. Ah, e nel giardino di casa mia in Brasile c'è un albero di avocado... Pensa che io ci mangiavo uno tutti i giorni a colazione... Bellissimo...

[@SpazioGrigio]

Valéria wooow 😍

[@AstridLovesSushi]

Grazie per questo video, è da tanto che cerco idee per mangiare più sano a colazione 😘.

[@SpazioGrigio]

Susanna 💛

[@giannivacante]

Ciao Irina, sto guardando il tuo video proprio mentre sto facendo colazione 🥞😊👍🏼

[@SpazioGrigio]

Gianni Vacante 😁👌

[@zoebrambilla5399]

Ciao Irina🤗🤗io porridge tutta la vita...con mandorle e frutta fresca...ma mi hai dato diverse idee che mi stuzzicano🤗😗...bellissima la maglietta.Buona serata e buona domenica🤗🤗

[@SpazioGrigio]

fedra parolini mi fa piacere 😊 grazie buona domenica 💛✨

[@ciallerinny9329]

sono anche un piacere per gli occhi, penso sia anche un modo per prendersi quei minuti per godersi una bella colazione oltre che sana e buona, una coccola per se stessi e per le persone care se si prepara anche per loro:) proverò a dare una seconda possibilità al burro di arachidi, non mi fa impazzire il sapore ma nel porridge non l'ho mai messo, magari miglioraxD

[@SpazioGrigio]

Cialle Rinny siii hai detto molto bene proprio prendersi del tempo per se e per la famiglia per una buona colazione 💛

[@sofiacretti1931]

proprio oggi volevo preparare il mio primo porridge e stavo cercando una ricetta che mi ispirasse :) e sei arrivata tu .. grazie ! :D Bel video e utile come sempre

[@SpazioGrigio]

Sofia Cretti evvai 😍

[@semplicementealex]

Le adoro tutte! Grazie mille, bravissima! Ho fatto i pancake e sono eccezionali!!!

[@Asya-hl2kf]

grazie mille per le idee non ho mai fatto colazione, con queste fantastiche idee da domani proveró a farla grazie!

[@violaserra6660]

Hai delle idee bellissime! 😍💘 Hai cambiato veramente la mia "breakfast routine" 🥇❤️

[@alexbrown1969]

Ciao Irina, grazie per questi suggerimenti

[@Medorygo]

Che voglia di assaggiarli!!! La mia colazione preferita è la crema di Budwing. La preparavo con frutta, cereali crudi, olio di cocco, frutta secca e semi a piacere. Tutto frullato. Proverò sicuramente il burro di arachidi!

[@claudiafabiani7660]

cosa è la crema di Budwing?

[@Medorygo]

@@claudiafabiani7660 ci sono diverse variabili. Di base ci sono i cereali crudi tritati (ad es. Grano saraceno) frutta (es. Banana kiwi) frutta secca (mandorle, noci brasiliane) olio (semi di lino, cocco) latte o yogurt vegetale. Trovi moltissime ricette in rete.

[@emikonan6405]

Ho vissuto per tanti anni in Germania ho quindi acquisito parecchie abitudini. La prima volta che ho mangiato Porridge e stato strano...ma dopo poco ho cominciato ad amarlo! Ora che vivo in Africa lo preparo con tanta frutta esotica 😋 L'avocado fortunatamente costa pochissimo allora posso mangiarne fino alla nausea ( mai avuta!) Non mi piace purtroppo il Tofu e nemmeno i Pancake ma gli preparo per i miei figli... Mi piace mangiare sano ma non rinuncio al mio caffè ( tedesco) con latte Complimenti per le preparazioni...veramente belle Un saluto Irina ✌🏼

[@SpazioGrigio]

Emi Konan grazie mille 😊💛

[@atanvarnie89]

Grazie a te sono riuscita a ritrovare il mio amore per il burro d'arachidi! L'avevo abbandonato nella dispensa, ma con la marmellata è una bomba!

[@SpazioGrigio]

atanvarnie89 siii 😁

[@giulia1439]

Ciao Irina😊, mi piacciono molto i tuoi video. Per l'alimentazione ti consiglio di leggere le tesine di Valdo Vaccaro, che da spunti validi su come abbinare i vari cibi

[@elisab.3857]

Ciao Irina, conosco anche io i prodotti Bulk da un anno e mezzo circa. Li acquista il mio fidanzato come nosta integrazione per la palestra. Ma non avevo idea avessero anche i semi, la frutta secca, etc. Proverò sicuramente! Così come proverò le tue ricette! Sono arrivata in ritardo al tuo video, ma ti ringrazio per averlo fatto :-)

[@almagipsy999]

Devo provare assolutamente i tuoi pancake di avena e il tofu strapazzato!!!!!! Wow adoroooo ❤️❤️❤️❤️ grazie per averla condivisa su KZbin 🙏🏼😍

[@SpazioGrigio]

Alma Gipsy 💛

[@ThePaolafil]

Iscritta da poco ... sei una piacevole scoperta in tutto !

[@annamariabani1822]

Grazie Irina, Ho preso nota di tutte le tue ricette e questa mattina ho fatto il porridge. Buonissimo

[@silviapagnin3638]

Ciao, il burro di arachidi è semplicissimo da fare a casa, lo faccio sempre,basta mettere nel frullatore 300gr di arachidi senza sale e frullare con un PZ di sale e uno di cannella se piace, fino a quando diventa una crema e il gioco è fatto.

[@SpazioGrigio]

Silvia Pagnin si hai ragione però non ho un robot abbastanza potente e quello che compro è 100% arachidi ad un prezzo più basso di quello che mi costerebbe farlo.. fai conto 6,90€ per 1kg di burro! Loro comprano in grandissima quantità quindi riescono ad ammortizzare i costi..

[@tina_piadina]

Adoro i tuoi video😍. Sono utili e possiedi una voce molto rilassante.

[@SpazioGrigio]

Vateen tn grazie 😊

[@skizzysempre2649]

Buongiorno Irina 😊 ma che bella maglietta 😍😍😍 Grazie mille x questi spunti.. Io adoro il porridge e il burro d'arachidi!!!

[@rosiae_music]

In questi giorni stavo pensando a delle colazioni alternative e salutari, il tuo video é perfetto! Grazie per le tue proposte Irina😊❤️

[@SpazioGrigio]

ALESSIA mi fa piacere 😁👌

[@carlamorandi2421]

Cara Irina, ti ringrazio per i tuoi video che mi hanno aiutato a cambiare alcune cose nella vita di tutti i giorni. Un abbraccio 😘

[@kiki_2214]

Ottimi consigli Irina! Grazie per questo video! La nostra colazione è sempre composta da frutta fresca o spremuta di arancia, caffè e poi dipende o yogurt con avena e semi di chia oppure pancake vegani. 😉💕💕🤗

[@michelapedretti4743]

Ciao Irina, complimenti, fai sempre video interessanti. Avevo assaggiato il tofu, semplicemente grigliato, e l'avevo bocciato, ma la tua ricetta mi ispira molto e la proverò di sicuro. GRAZIE! 😊😊

[@SpazioGrigio]

Michela Pedretti è tutta un’altra cosa 😊👌 oppure tagliato a fettine e cotto in padella con della salsa di soia 😊

[@irenebertoldi4250]

Personalmente ho delle fisse per quanto riguarda la colazione che durano qualche mese, ho iniziato con il porridge, poi ho avuto la fissa dei french toast, ora la mia colazione è sempre a base di pancakes 🥞 Video stupendo ❤️

[@poe7538]

Grazie mille adoro questa colazione! Mi hai aperto un mondo!

[@illibrosulcomo]

1) La maglietta è bellissima e ti sta benissimo. 2) Se può interessarti qui in Sicilia c'è un'azienda che produce avocado. Si trova a Giarre e si chiama "Sicilia Avocado". La trovi anche su Instagram. 3) Conoscevo un po' le tue colazioni ma il tofu strapazzato e l'uso del lievito alimentare mi mancavano. Provvedo subito

[@SpazioGrigio]

Simona Marano grazie e grazie 💛😊

[@paolo1243]

Sono primo!!! Comunque volevo dire che adoro i tuoi video, sono davvero utili(non come tutti quei video che sono distrazioni) e la tua voce è davvero ispirante. Quello che fai è davvero fantastico perché riesci a ispirare le persone, e questa è la cosa migliore che ci sia. Continua così, arriverai lontano💪😊😊

[@SpazioGrigio]

Ppaolo _05 grazie 💛

[@jellyfish04]

Adoro il porridge! Ricordo anche tutte le volte che ho dovuto pulire il microonde perché lasciandolo troppo ha la tendenza ad esplodere 😅

[@SpazioGrigio]

jellyfish04 hahaha ma perché microonde? Nooo fai nel pentolino 😄

[@fantasiaRosa11]

Ma sei bravissima!!! Grazie per i consigli!!!

[@downtiger3047]

Fai altri video sul cibo che sono troppo interessanti e utili ti prego 🥺

[@vale87g92]

Tutti i tuoi video sono utilissimi grazie!! Bravissima complimenti 🔝🔝

[@SpazioGrigio]

Vale 87g grazie 🙏

[@neko1406]

Grazie da oggi proverò le tue ricette, sembrano deliziose

[@SpazioGrigio]

neko 👌💛

[@erikaassistenteallinfanzia6506]

Bellissima la maglietta con i gatti 😍

[@ambradilio4528]

Ciao Irina! Condivido a pieno le tue scelte per la colazione, da anni opto anche io per soluzioni del genere. Stavo giusto per dire qualcosa sull’avocado ma mi hai preceduta menzionando quelli siciliani. Non so se lo sapevi, ma l’esportazione di avocadi dal sud america è una grande fonte economica per il traffico d’armi, droga ( guarda Rotten se hai netflix). In sicilia c’è una società che li produce. Sicilia avocado. Il loro shop online è ricco di varie varietá di avocado e puoi fare un ordine e magari dividerlo con un’amica! Grazie mille per le tue idee e continua così, sei dolcissima!

[@soniao2995]

Ti adoro. Dai molta serenità. . E queste ricette sono deliziose.

[@claudialombardo7898]

La mia colazione preferita è il porridge d’avena con fragole fresche e la mia crema di nocciole che faccio in casa! La mia giornata non può iniziare bene senza questo🤣 oppure adoro anche il budino ai semi di chia, è fresco e leggero ma super saziante😊

[@SpazioGrigio]

Vegan Dolce Vegan oddio 🤤

[@stefanocarbone6862]

Proverò senz'altro i pancake, sembrano buonissimi! Qui in Spagna è più semplice trovare l'avocado, quindi è più accessibile economicamente, ma hai detto una grande verità. È un alimento poco sostenibile...

[@giuggulaigiuggulai2520]

Mi hai fatto venire fame... Lr ricette sembrano deliziose e sanissime, sei super ti adoro

[@SpazioGrigio]

GIUGGULAI GIUGGULAI grazie 😊

[@ettathepuppy99]

Bellissima l’idea dell’avocado e i pancake sembrano buonissimi 😍😱 adoro

[@francescosegatori7178]

Sono iscritto da poche settimane 😊 Molto interessante. Proverò sicuramente🔝

[@AstridLovesSushi]

Ho provato l'avocado toast, è buonissimo! Proverò anche tutte le altre ricette 😘 grazie

[@SpazioGrigio]

Susanna mi fa piacere 😊

[@pettirosso7630]

Ciao Irina, ho guardato il sito UK di cui parli per gli ordini. Ho guardato solo alcuni prodotti che potrebbero interessami ma in nessuno di questi ho trovato la provenienza degli ingredienti. Per me minimalismo è anche evitare che un prodotto faccia il giro del mondo per arrivare da me se viene prodotto anche dietro casa mia.. e poi qualità alta e prezzi bassi difficilmente conciliano, figuriamoci se ci metti anche chissà quanti trasporti di mezzo. È solo uno spunto. Grazie per le ricette, ne proverò alcune nei prossimi giorni.

[@SpazioGrigio]

Petti Rosso ciao, il cacao o gli arachidi o semi di chia dietro casa difficilmente si trovano.. io infatti compro da loro prodotti che normalmente qui non si trovano oppure quelli che si trovano sono comunque importati.. quindi la questione è consumarli o non più che da dove acquistarli.. e sotto nella descrizione dei prodotti, per esempio per i granelli di cacao crudo c’è scritto Perù..

[@pettirosso7630]

Spazio Grigio sinceramente trovo difficile che a Milano non si trovino cacao o arachidi. Per avere quei prezzi poi o sono cose di qualità bassa o i lavoratori non vengono adeguatamente retribuiti. Allora se è così forse preferisco destinare ad altri i miei soldi. non esiste scelta più etica? È davvero una necessità questo cibo “esotico”? Stento a crederci, solo che prima si doveva abbinare la bigiotteria alla cinta dei pantaloni, ora va di moda mangiare la farina marchio kamut. Ogni scelta ha un impatto.

[@Parilla89]

Io faccio un pancake senza zucchero abbinato a frutta (di solito mela)e frutta secca e non può mancare il mio caffè bollente della moka...Adoro l'abbinamento burro di arachidi e marmellata,ma purtroppo non so ancora controllarmi e vado avanti a oltranza a mangiarli,per cui evito di comprarli di solito!Mi è piaciuta tantissimo l'idea del tofu strapazzato,io sono vegetariana e il tofu l'ho cucinato in mille modi ma così mai!Di solito sono più per la colazione dolce,ma prometto che proverò questa ricetta perché mi fido di te!Grazie ancora per le tue perle!!!

[@donnyb.3640]

Ho provato il porridge per la prima volta in assoluto: al mattino presto, prima di una lunga escursione in montagna... Che dire, io al mattino presto ho sempre la nausea (che sicuramente biscotti e tortine aumentano, per cui mangio sempre pochissimo) e con il porridge non ho avuto nulla e sono riuscita anche a mangiare tanto! Inoltre mi ha tenuto veramente sotto controllo la fame fino a pranzo! (Cosa che non succede mai, perché io faccio spuntini in continuazione!) Ottima, ottima alternativa, non la abbandonerò più!!

[@SpazioGrigio]

Ma bellissimo 😊 mi fa piacere.. ne parlerò anche nel prossimo video..

[@danielabandroco904]

Ciao, video stupendo come sempre 🤗🤗🤗

[@SpazioGrigio]

Daniela Bandroco grazie 😍

[@robertaaiello9085]

L'ultima mi incuriosisce particolarmente😍

[@carmenbrescia9164]

Proverò, 😘ciao Irina grazie ❤️

[@valentinazani5210]

Che bomba Irina, il colpetto di padella per girare il pancake

[@SpazioGrigio]

valentina zani fortuna che non è volato via 😄

[@thegagochannel-d6007]

Non vedo l'ora di avere una casa tutta mia per poterla organizzare come la tua, io ho 15 anni e mi piacerebbe un sacco fare la vita che fai tu!💖💌

[@ambroginamandelli4950]

Domani provo il porridge ❣ Grazie cara

[@simonamarchegiani6515]

Grazie sei super!

[@tomswiss7128]

Devo ammettere che questo video mi è stato utilissimo. Finalmente trovo delle colazioni sane e nutrienti e semplici... troppo spesso mi capitava di trovare ricette complesse o comunque quella era la sensazione che percepivo. Veramente grazie. Io per ora ho solo provato il porridge con avena, latte di mandorla, banana e un pizzico di cannella. Mi piace molto e riempie parecchio. Non vedo l'ora di provare anche altre colazioni, quelle di questo video mi ispirano parecchio. Una domanda: come pane fresco, intendi anche bianco? Perché di solito, questo ha un indice glicemico altissimo. Bel video comunque, molto interessante! 🔥

[@SpazioGrigio]

Tom Swiss mi fa piacere 😊 non per forza bianco io cambio spesso o di segale o integrale intendevo fresco cioè non quello confezionato da toast..

[@tomswiss7128]

Capisco. Immaginavo ci fosse qualcosa dietro tale affermazione visto che avevi nominato un altro alimento e il suo basso indice glicemico... meglio così 🙌

[@elisac97]

Ciao Irina, ho provato il porridge! Ho aggiunto cioccolato fondente, mandorle tritate, miele, semi di chia e burro di mandorle. Buonissimo! Qualche anno fa non mi piaceva perché lo preparavo in modo sbagliato, grazie per la ricetta e fanne altre! 😊

[@lupebutterfly9161]

Grazie Irina, ottimo video. Magari non ho capito bene? i semi di chia è meglio consumirlo in ammollo Questo è importante perché la gel è un eccellente alleato per la digestione e l'assorbimento intestinale. (Scusa my Italian)

[@SpazioGrigio]

Esquinita de Lupe certo! Il meglio è il chia pudding ma va bene anche se aggiunti per esempio al porridge e mescolare così assorbono un po’ il liquido..