Упражнения на развитие скорости и техники бега. Описание упражнений: nogibogi.com/uprazhneniya-dlya...
Пікірлер: 172
@Anton2491 Жыл бұрын
0:07 Захлёст голени 0:17 Поднимание бедра 0:28 Прямые ноги 0:38 Олений бег 0:51 Велосипед 1:04 Выпады 1:13 Семенящий бег 1:22 Выпрыгивание на одной ноге 1:35 Выпрыгивание на прямых ногах
@shaketasanov77708 жыл бұрын
в замедленных съемках движения красиво смотрятся))
@user-xu3kz8cq5g4 жыл бұрын
Даа, жепа как желе😋
@user-hn7od1dd6k4 жыл бұрын
лайк кто здесь из дист.обучения!
@user-sw8gc7bl9o4 жыл бұрын
Йас бич
@fixplay1934 жыл бұрын
Я
@Shadow_lady9184 жыл бұрын
Канеш
@mcgreenninja93124 жыл бұрын
Надежда Клева я
@fshe0mc4 жыл бұрын
СТАВИМ ДИЗЫ(я для прикола)
@vadimk6163 жыл бұрын
Супер,то что искал.Без лишних слов очень кратко и красиво.Сохранил себе
@user-vp7ez7xl1j8 жыл бұрын
Красавица, сразу видно профи.
@user-vc6rm4kb8w10 ай бұрын
То что надо , без лишней воды, спасибо 😊
@user-ey6ot5mo9u7 жыл бұрын
Балдею от этого видеоролика!!!😀
@Maranafa_7 жыл бұрын
Лоооооооол, я думал я один такой. Который раз уже пересматриваю. Наверное из за женщины. Исполняет ещё круто.
@user-mg2zu7yn1b7 жыл бұрын
все четко и понятно , и нет ничего лишнего ...
@BorisRomov2 жыл бұрын
зачет!дай Бог всем нам здоровья и благоразумия!
@kamunarova4 жыл бұрын
Так ! Ты че в комменты залез? Иди делай упражнения которые дал учитель!
@user-nm6ms5ex8g4 жыл бұрын
Молодец, угадала
@user-cw5ux4kd7z4 жыл бұрын
А тебе так важно ?
@user-ty3mc8tr3e3 жыл бұрын
Угадала
@user-ty3mc8tr3e3 жыл бұрын
Молодец
@user-ty3mc8tr3e3 жыл бұрын
Молодец
@Victoria1969able3 жыл бұрын
Спасибо! Очень круто и понятно. То что надо!
@tilekkamchibekov66573 жыл бұрын
Спасибо за полезный видео материал.
@user-te8tg2ev2m5 жыл бұрын
Красавица! Не бежит, летит!
@Yugen005 Жыл бұрын
лохопед/бабораб
9 жыл бұрын
Excellent !
@aldiyarzhatakbaev13604 жыл бұрын
Выпригивание на одной ноге это когда я впервые сдал матешу бещ ошибок
@user-wy6eu6nn3b5 жыл бұрын
Круто. Коротко и понятно.
@sangreale3 жыл бұрын
Очень правильная техника у девушки, молодец!
@user-wj9td4xb1e2 жыл бұрын
Отличный видос!
@user-ry2ec7wt8x5 жыл бұрын
Супер молодец!!!
@letspleyyotube80475 жыл бұрын
Да это обалденный ролик
@ryazan-channel8 жыл бұрын
Супер!
@user-dx2ku1mz9e2 жыл бұрын
Великолепная техника бега!!
@Mitorun9 жыл бұрын
Здорово снято. Будет удобно добавить таймкоды СБУ.
@andreyaleksandrov5 жыл бұрын
как же красиво она это делает!
@user-pl5im5lv5p4 жыл бұрын
В советской школе почти все эти упражнения мы выполняли на уроках физкультуры. У нас был такой вредный физрук, Бабанин Геннадий Иванович. Карьерист. Впоследствии стал депутатом Городской Думы. Он с учащихся, особенно с мальчиков, требовал выполнения всех норм ГТО. Доходило до того, что приходилось во внеурочное время осваивать технику то попеременного двухшажного хода, то одновременного одношажного, то конькового. Можно сказать, что уроки физкультуры у нас были постоянными экзаменами на сдачу норм комплекса ГТО. Тренироваться приходилось во внеурочное время (тем, кто не занимался в спортивных секциях). Лыжи у нас были деревянные, пластиковых в 1980-е годы почти не было. И со сдачей конькового хода были большие проблемы. До сих пор помню, как многим, почти всем, были поставлены трояки или двойки. Только сейчас начинаю осознавать, как многому нас научил Бабанин Г. И. Все эти упражнения, которые на видео выполняет легкоатлетка, для бывших учеников Бабанина не составляют большого труда. Вот освоить коньковый ход на деревянных лыжах было намного сложнее!
@andrewcomoff75153 жыл бұрын
Просто, Бабанин ваш, скорее всего учитель, в не фуфлыжник был
@user-io3yd4gz8y4 жыл бұрын
КРУТО!
@user-cg7ic8cg6g5 жыл бұрын
Спасибо
@stasabdullin58237 жыл бұрын
Классно)
@user-cm3oq3et7x4 жыл бұрын
оченьо эффектное видео)))... хотелось бы комментарии к каждому, что как и какие ошибки
@gsharata3 жыл бұрын
Офигенно
@_WINNER_13_3 жыл бұрын
*_Красиво бегает🏃🏽_*
@den_massage_vtb3 жыл бұрын
Очень красивое видео! Пересматриваю, наверное, в сотый раз.
@fizkulturapro3 жыл бұрын
Я тоже смотрю этот ролик часто. Завораживают движения - профи и девочка и оператор!
@user-wt4ny8oq7q9 ай бұрын
Здравствуй у меня вопрос на совет возможно на trx и какие тонкости для упражнений олений бег возможно ли на ризинках для четкого выполнения движения
@user-yd1yb4ri2v4 жыл бұрын
Захлёст голени к ягодицам довольно бестолковое упражнение. В беге мышцы задней поверхности бедра так не работают, но малоопытных бегунов это движение приучает наклоняться вперёд сильнее, чем нужно .
@Alfa85Nigmus7 жыл бұрын
Хороший девушка!
@user-vg1js6ls9l4 жыл бұрын
Ты русский?
@user-zq5ku4is3n4 жыл бұрын
Лосины классные! Ноги тоже.
@koklok52664 жыл бұрын
Ок.
@user-kb6dw4tx2l3 жыл бұрын
Супер))))
@Sergeyyakimov1989 Жыл бұрын
Класс
@E_team.5 жыл бұрын
а с какой целью выполнять упражнения без рук?
@Kostantino5554 жыл бұрын
Какие посоветуете делать новичкам на начальном этапе?
@user-ui3de8go9b4 жыл бұрын
Было бы очень здорово, если бы ещё добавили в описании про количество подходов, раз, частоту в неделю/месяц... Заранее спасибо!
@koklok52664 жыл бұрын
Сколько надо, столько и делай. Желательно каждый день. Это не те упражнения, после которых надо несколько дней восстанавливаться.
@macheteblade71595 жыл бұрын
День добрый. Сколько повторений необходимо делать каждого упражнения или минут?
@Vovkulakin4 жыл бұрын
нужно делать только те которые нужны для тебя, для улучшения именно твоей техники, все делать и не нужно, а какие нужно решает тренер )
@lkimi42838 жыл бұрын
Как же идеально делает многоскоки😍
@alexanders15317 жыл бұрын
носок втыкает, о каком идеале речь?)
@alexanders15317 жыл бұрын
носок втыкает, о каком идеале речь?)
@Vovkulakin4 жыл бұрын
@@alexanders1531 шо там и куда втыкает, на замедленном все прекрасно видно
@denislazuk6 жыл бұрын
Круто, спасибо!
@user-ii7jf8os3u4 ай бұрын
👍
@_WINNER_13_3 жыл бұрын
*_Мне нравится семенящий бег)_*
@davidnenachov89464 жыл бұрын
потрясающая техника!
@Nerside929 жыл бұрын
А разве на выпадах во время приседа угол между бедром и стопой не 90 градусов должен быть?
@alexanders15317 жыл бұрын
совершенно верно, острые углы нежелательны
@user-fw3wc4qz1m9 жыл бұрын
А какое качество в беге тренируют выпады?
@EzikvTumane448 жыл бұрын
+Виталий Шок Жопу! Ой, извините Виталий, вы возможно не так поняли мой ответ. Выпады тренируют в основном ягодичную мышцу, которая помогает резко отводить бедро назад, это полезно для спринта и резких ускорений.
@user-yd1yb4ri2v4 жыл бұрын
@@EzikvTumane44 Стабильный, уверенный шаг, особенно выпады назад с отягощениями.
@user-qh4pi9qi6o7 жыл бұрын
симпатичная курточка
@alexmiska21157 жыл бұрын
симпатичная КУРОЧКА!!!
@DenchikIce Жыл бұрын
||нормасс||
@gogllol48306 жыл бұрын
А как делать правильно олени обесни пожалуста!
@user-hn7od1dd6k4 жыл бұрын
бежать прыжками с каждого раза
@romanmedveckij3 жыл бұрын
в чем суть семенящего бега?
@waltdisney28255 жыл бұрын
Крепенькая девушка)
@user-wn6qo9nv6m3 жыл бұрын
На прямых колени не должны сгибаться, и стопу всегда на себя надо брать, а на видео она висит!!!!!
@ATMOCFERA8 жыл бұрын
Девушка понравилась кто такая ?
@Xmakc6 жыл бұрын
Интернет говорит, что это Ольга Луць, тренер бегового клуба KM Running Club.
@user-pc9zv6kc5v4 жыл бұрын
@@Xmakc,уже еду к ней))
@air12972 жыл бұрын
У неё не работает стопа, вообще, ну то есть нет отработки стопы по дорожке, особенно это касается бега на прямых ногах, колеса (велосипеда на видео) и поднимание бедра, еще захлест голени, давольно бесполезно, ногу нужно загибать под ягодицу во время данного упражнения, а так девушка молодец, видео отличное
@melnikovivan858 жыл бұрын
А что за девушка такая классная? Она выступает?
@Jopalen-yi8nw3 жыл бұрын
Все виды. Не благодарите. 1. Захлест голени. 2. Поднимание бедра. 3. Прямые ноги. 4. Олений бег. 5. Велосипед. 6. Выпады. 7. Семенящий бег. 8. Выпрыгивание на одной ноге. 9. Выпрыгивание на прямых ногах
@muzzle802 жыл бұрын
спс
@Lusdokan Жыл бұрын
Олений бег😂
@RAMMSTElN5 жыл бұрын
спортяга
@BazaltGames2 жыл бұрын
Где дорсифлекс?
@user-vg7hv2nx1x4 жыл бұрын
Кто из Добрянки лайк под коммент !
@kzshah49664 жыл бұрын
Кім бар
@ilekprodakshin17224 жыл бұрын
Поцы кто из первой школы????
@ILYA-jt4qb3 жыл бұрын
Я в классе на втором месте по бегу ну скоро буду первым
@filyaa56324 жыл бұрын
Привет одноклассники
@user-dw9cn3we7s4 жыл бұрын
Половину упражнений не правильно названы!
@Timthesky5 жыл бұрын
Хоть убей не получаются выпрыгивания на прямых ногах. свободная нога почему то уходит назад, эдакая разножка выходит.
@user-lo8qr9zk4o4 жыл бұрын
В этом упражнении в основном используется накопленная энергия в упругих тканях икр через стопу. Поэтому и называется на прямых ногах, что бы по возможности меньше использовать мышцы разгибатели для прыжка. Таким образом нужно тренировать правильный тонус стопы, при котором достигается наибольшая ее упругость. В противном случае удар с поверхностью будет не упругим, нельзя будет энергию от падения возвратить в виде выталкивающей вверх силы через стопу, прямая нога просто станет на поверхность и замрет. После того как она замрет, придется согнуть ногу и выполнить прыжок с помощью мышц разгибателей , что сразу сломает технику и замысел этого упражнения.
@alexxEquinox8 жыл бұрын
я бы за такой побегал ...
@devilslawyer73078 жыл бұрын
+iwisard а догонишь?!
@ZEZIPOWER8 жыл бұрын
+iwisard 1:52 eto sluchano ne ti sprava?
@user-qs2cu5qj9o7 жыл бұрын
Aphah ! zachet.
@kamunarova4 жыл бұрын
И не догнал бы .
@user-vg1js6ls9l4 жыл бұрын
Мне сказала училка сделать это на месте но я не понимаю КАК МОЖНО СДЕЛАТЬ ОЛЕННИЙ БЕГ НА МЕСТЕ!?!?!?!?!
@akela_serge58203 жыл бұрын
Есть еще одно эффективное - бег на одной ноге.
@Vovkulakin4 жыл бұрын
филигранный движения )
@user-tu3gi3rv8l7 жыл бұрын
захлест не правильно
@olgaytochkina94524 жыл бұрын
Ребята я из седьмой гимназии, кто со мной
@user-tu3gi3rv8l7 жыл бұрын
я атлетика и не надо писать в мой анрес что она делает хорошо
@user-cw5ux4kd7z4 жыл бұрын
Нам это задали сижу и делаю 🤣😂😅
@MGHOW.3 жыл бұрын
Сидя? Со стулом подпрыгивать не очень удобно, попробуй встать.
@awinooooo6664 жыл бұрын
Захлест голени, поднимание бедра, прямые ноги, олений бег, велосипед, выпады, семеняющий бег,выпрыгивание на одной ноге,выпрыгивание на прямых ногах,
@user-tu3gi3rv8l7 жыл бұрын
и не велосипед а колесо и выпады медленее
@Detr1k4 жыл бұрын
я кстати оленем стану если буду делать олений бег?
@user-tr9cp8md2i4 жыл бұрын
Кто из за дистанции
@polevaultscience29908 жыл бұрын
Отсутствие общепризнанной спортивной терминологии. Друзья, вот пример правильной терминологии. Ссылка yadi.sk/i/IqkCYxdKswcU3
@alexeyrunnig98408 жыл бұрын
Андрей Норов Не нравится, сделайте лучше.
@polevaultscience29908 жыл бұрын
Не надо лучше - надо правильно. Мне потом приходится переучивать студентов от "олений бег" и т.п. Мне это надо?
@alexeyrunnig98408 жыл бұрын
Сделайте правильно, оценим ;) Видео шикарное. На мой взгляд это лучшее по качеству и наглядности, что есть в рунете на эту тему.
@polevaultscience29908 жыл бұрын
Running Runner Видео как видео. Главным образом - претензии к терминологии. Возьмите учебник для ВУЗов "Легкая атлетика", найдите специальные упражнения легкоатлетов и опишите их как положено.
@TheZoomzik8 жыл бұрын
+Running Runner вы умеете говорить ртом.
@user-eo1tz8gs7d5 жыл бұрын
Бесит реклама из тик ток,лайк и т.д.
@developerarchitect75236 жыл бұрын
бегать нельзя опасно, особенно по асфальту, только по мягкой земле/поверхности! Нужно просто ходить 5 км в день!!!
@nogybogy6 жыл бұрын
Спасибо за ваше мнение, но как вы это обьясните сотням тысяч людей, которые бегают?
@SuperMassiveGrayCat6 жыл бұрын
При нормальном весе, правильной обуви и адекватной технике - нет.
@kzshah49664 жыл бұрын
Еууу
@user-vc3bw9wv1w4 жыл бұрын
Азазазазазааза я пишу 100-ый комментарий
@uselessclown84004 жыл бұрын
Кто здесь из-за физ-ры?
@aristocrat_music4 жыл бұрын
Для начала хотя-бы просто бегать научиться
@user-zv3bs7rs3j4 жыл бұрын
Я из гугл класса
@gogettereveryday3 жыл бұрын
Очень жаль, что ничего кроме развлечения данное видел не несет, так как техника этих упражнений оставляет желать лучшего.
@Detr1k4 жыл бұрын
удалите видео, не портите дом обучение
@Melvi3 жыл бұрын
Вкинулся и откинулся
@mikemagik55197 жыл бұрын
лол,выпады не правильно делает тп
@re6n4rs4 жыл бұрын
nub
@TheEsbol4 жыл бұрын
Ффуу
@user-uk5sh1kt6k3 жыл бұрын
Как много ненужной и бесполезной работы!!!
@user-mi1wr3sf5o4 жыл бұрын
Убого звучащее название "олений бег"! Это же многоскоки!!!