Специальные беговые упражнения

  Рет қаралды 388,798

Ногибоги

Ногибоги

Күн бұрын

Пікірлер
@Anton2491
@Anton2491 Жыл бұрын
0:07 Захлёст голени 0:17 Поднимание бедра 0:28 Прямые ноги 0:38 Олений бег 0:51 Велосипед 1:04 Выпады 1:13 Семенящий бег 1:22 Выпрыгивание на одной ноге 1:35 Выпрыгивание на прямых ногах
@vadimk616
@vadimk616 4 жыл бұрын
Супер,то что искал.Без лишних слов очень кратко и красиво.Сохранил себе
@НикитаМартынов-э1с
@НикитаМартынов-э1с Жыл бұрын
То что надо , без лишней воды, спасибо 😊
@ГригорийАскело
@ГригорийАскело 8 жыл бұрын
Красавица, сразу видно профи.
@shaketasanov7770
@shaketasanov7770 9 жыл бұрын
в замедленных съемках движения красиво смотрятся))
@ВладСрадов
@ВладСрадов 4 жыл бұрын
Даа, жепа как желе😋
@БушманКаманисик
@БушманКаманисик 7 жыл бұрын
все четко и понятно , и нет ничего лишнего ...
@Личностьнеустановлена-д3х
@Личностьнеустановлена-д3х 8 жыл бұрын
Балдею от этого видеоролика!!!😀
@Maranafa_
@Maranafa_ 8 жыл бұрын
Лоооооооол, я думал я один такой. Который раз уже пересматриваю. Наверное из за женщины. Исполняет ещё круто.
@НадеждаКлева
@НадеждаКлева 4 жыл бұрын
лайк кто здесь из дист.обучения!
@ЄваАрєва
@ЄваАрєва 4 жыл бұрын
Йас бич
@fixplay193
@fixplay193 4 жыл бұрын
Я
@Shadow_lady918
@Shadow_lady918 4 жыл бұрын
Канеш
@mcgreenninja9312
@mcgreenninja9312 4 жыл бұрын
Надежда Клева я
@e_Tquz
@e_Tquz 4 жыл бұрын
СТАВИМ ДИЗЫ(я для прикола)
@BorisRomov
@BorisRomov 2 жыл бұрын
зачет!дай Бог всем нам здоровья и благоразумия!
@Victoria1969able
@Victoria1969able 4 жыл бұрын
Спасибо! Очень круто и понятно. То что надо!
@АлександрПаунин
@АлександрПаунин 6 жыл бұрын
Красавица! Не бежит, летит!
@Yugen005
@Yugen005 Жыл бұрын
лохопед/бабораб
@tilekkamchibekov6657
@tilekkamchibekov6657 3 жыл бұрын
Спасибо за полезный видео материал.
@Лечениетравамиисборами
@Лечениетравамиисборами 5 жыл бұрын
В советской школе почти все эти упражнения мы выполняли на уроках физкультуры. У нас был такой вредный физрук, Бабанин Геннадий Иванович. Карьерист. Впоследствии стал депутатом Городской Думы. Он с учащихся, особенно с мальчиков, требовал выполнения всех норм ГТО. Доходило до того, что приходилось во внеурочное время осваивать технику то попеременного двухшажного хода, то одновременного одношажного, то конькового. Можно сказать, что уроки физкультуры у нас были постоянными экзаменами на сдачу норм комплекса ГТО. Тренироваться приходилось во внеурочное время (тем, кто не занимался в спортивных секциях). Лыжи у нас были деревянные, пластиковых в 1980-е годы почти не было. И со сдачей конькового хода были большие проблемы. До сих пор помню, как многим, почти всем, были поставлены трояки или двойки. Только сейчас начинаю осознавать, как многому нас научил Бабанин Г. И. Все эти упражнения, которые на видео выполняет легкоатлетка, для бывших учеников Бабанина не составляют большого труда. Вот освоить коньковый ход на деревянных лыжах было намного сложнее!
@andrewcomoff7515
@andrewcomoff7515 3 жыл бұрын
Просто, Бабанин ваш, скорее всего учитель, в не фуфлыжник был
@sangreale
@sangreale 4 жыл бұрын
Очень правильная техника у девушки, молодец!
@Mitorun
@Mitorun 9 жыл бұрын
Здорово снято. Будет удобно добавить таймкоды СБУ.
@kamunarova
@kamunarova 4 жыл бұрын
Так ! Ты че в комменты залез? Иди делай упражнения которые дал учитель!
@ЕленаФеигмане
@ЕленаФеигмане 4 жыл бұрын
Молодец, угадала
@КонстантинЗабнин
@КонстантинЗабнин 4 жыл бұрын
А тебе так важно ?
@ЗамираА-ю5ъ
@ЗамираА-ю5ъ 4 жыл бұрын
Угадала
@ЗамираА-ю5ъ
@ЗамираА-ю5ъ 4 жыл бұрын
Молодец
@ЗамираА-ю5ъ
@ЗамираА-ю5ъ 4 жыл бұрын
Молодец
@YarosAkimovich-u8t
@YarosAkimovich-u8t Жыл бұрын
Здравствуй у меня вопрос на совет возможно на trx и какие тонкости для упражнений олений бег возможно ли на ризинках для четкого выполнения движения
@КукМу
@КукМу 5 жыл бұрын
оченьо эффектное видео)))... хотелось бы комментарии к каждому, что как и какие ошибки
@E_team.
@E_team. 6 жыл бұрын
а с какой целью выполнять упражнения без рук?
@den_massage_vtb
@den_massage_vtb 3 жыл бұрын
Очень красивое видео! Пересматриваю, наверное, в сотый раз.
@fizkulturapro
@fizkulturapro 3 жыл бұрын
Я тоже смотрю этот ролик часто. Завораживают движения - профи и девочка и оператор!
@aldiyarzhatakbaev1360
@aldiyarzhatakbaev1360 4 жыл бұрын
Выпригивание на одной ноге это когда я впервые сдал матешу бещ ошибок
@ДаниилКрасноусов-е3г
@ДаниилКрасноусов-е3г 2 жыл бұрын
Великолепная техника бега!!
@ЮрийЧурилов-т9б
@ЮрийЧурилов-т9б 2 жыл бұрын
Отличный видос!
@macheteblade7159
@macheteblade7159 5 жыл бұрын
День добрый. Сколько повторений необходимо делать каждого упражнения или минут?
@Vovkulakin
@Vovkulakin 5 жыл бұрын
нужно делать только те которые нужны для тебя, для улучшения именно твоей техники, все делать и не нужно, а какие нужно решает тренер )
9 жыл бұрын
Excellent !
@ЮрийВшивков-г8с
@ЮрийВшивков-г8с 5 жыл бұрын
Лосины классные! Ноги тоже.
@koklok5266
@koklok5266 4 жыл бұрын
Ок.
@ИванП-и3б
@ИванП-и3б 4 жыл бұрын
Было бы очень здорово, если бы ещё добавили в описании про количество подходов, раз, частоту в неделю/месяц... Заранее спасибо!
@koklok5266
@koklok5266 4 жыл бұрын
Сколько надо, столько и делай. Желательно каждый день. Это не те упражнения, после которых надо несколько дней восстанавливаться.
@gogllol4830
@gogllol4830 6 жыл бұрын
А как делать правильно олени обесни пожалуста!
@НадеждаКлева
@НадеждаКлева 4 жыл бұрын
бежать прыжками с каждого раза
@Kostantino555
@Kostantino555 5 жыл бұрын
Какие посоветуете делать новичкам на начальном этапе?
@СергійКотелевський
@СергійКотелевський 5 жыл бұрын
Захлёст голени к ягодицам довольно бестолковое упражнение. В беге мышцы задней поверхности бедра так не работают, но малоопытных бегунов это движение приучает наклоняться вперёд сильнее, чем нужно .
@Olena__ukraine-l2l
@Olena__ukraine-l2l 6 жыл бұрын
Круто. Коротко и понятно.
@ВиталийШевцов-з8к
@ВиталийШевцов-з8к 9 жыл бұрын
А какое качество в беге тренируют выпады?
@EzikvTumane44
@EzikvTumane44 9 жыл бұрын
+Виталий Шок Жопу! Ой, извините Виталий, вы возможно не так поняли мой ответ. Выпады тренируют в основном ягодичную мышцу, которая помогает резко отводить бедро назад, это полезно для спринта и резких ускорений.
@СергійКотелевський
@СергійКотелевський 5 жыл бұрын
@@EzikvTumane44 Стабильный, уверенный шаг, особенно выпады назад с отягощениями.
@Nerside92
@Nerside92 9 жыл бұрын
А разве на выпадах во время приседа угол между бедром и стопой не 90 градусов должен быть?
@alexanders1531
@alexanders1531 7 жыл бұрын
совершенно верно, острые углы нежелательны
@ryazan-channel
@ryazan-channel 9 жыл бұрын
Супер!
@letspleyyotube8047
@letspleyyotube8047 5 жыл бұрын
Да это обалденный ролик
@Jopalen-yi8nw
@Jopalen-yi8nw 4 жыл бұрын
Все виды. Не благодарите. 1. Захлест голени. 2. Поднимание бедра. 3. Прямые ноги. 4. Олений бег. 5. Велосипед. 6. Выпады. 7. Семенящий бег. 8. Выпрыгивание на одной ноге. 9. Выпрыгивание на прямых ногах
@muzzle80
@muzzle80 2 жыл бұрын
спс
@andreyaleksandrov
@andreyaleksandrov 5 жыл бұрын
как же красиво она это делает!
@АллаярДавлетмуратов-д5м
@АллаярДавлетмуратов-д5м 5 жыл бұрын
Супер молодец!!!
@ATMOCFERA
@ATMOCFERA 9 жыл бұрын
Девушка понравилась кто такая ?
@Xmakc
@Xmakc 7 жыл бұрын
Интернет говорит, что это Ольга Луць, тренер бегового клуба KM Running Club.
@grifercki
@grifercki 4 жыл бұрын
@@Xmakc,уже еду к ней))
@lkimi4283
@lkimi4283 8 жыл бұрын
Как же идеально делает многоскоки😍
@alexanders1531
@alexanders1531 7 жыл бұрын
носок втыкает, о каком идеале речь?)
@alexanders1531
@alexanders1531 7 жыл бұрын
носок втыкает, о каком идеале речь?)
@Vovkulakin
@Vovkulakin 5 жыл бұрын
@@alexanders1531 шо там и куда втыкает, на замедленном все прекрасно видно
@Alfa85Nigmus
@Alfa85Nigmus 8 жыл бұрын
Хороший девушка!
@user-vg1js6ls9l
@user-vg1js6ls9l 4 жыл бұрын
Ты русский?
@BazaltGames
@BazaltGames 2 жыл бұрын
Где дорсифлекс?
@kzshah4966
@kzshah4966 4 жыл бұрын
Кім бар
@РустамТефкилеев
@РустамТефкилеев 4 жыл бұрын
КРУТО!
@romanmedveckij
@romanmedveckij 4 жыл бұрын
в чем суть семенящего бега?
@lyubovyatta2956
@lyubovyatta2956 5 ай бұрын
реакция и быстрота
@_WINNER_13_
@_WINNER_13_ 4 жыл бұрын
*_Красиво бегает🏃🏽_*
@gsharata
@gsharata 4 жыл бұрын
Офигенно
@denislazuk
@denislazuk 7 жыл бұрын
Круто, спасибо!
@МарияРой-я5ж
@МарияРой-я5ж 6 жыл бұрын
Спасибо
@Sergeyyakimov1989
@Sergeyyakimov1989 2 жыл бұрын
Класс
@МаркусМаркус-н3е
@МаркусМаркус-н3е 3 жыл бұрын
Супер))))
@davidnenachov8946
@davidnenachov8946 5 жыл бұрын
потрясающая техника!
@melnikovivan85
@melnikovivan85 8 жыл бұрын
А что за девушка такая классная? Она выступает?
@МаксимКострюков-м5я
@МаксимКострюков-м5я 3 жыл бұрын
На прямых колени не должны сгибаться, и стопу всегда на себя надо брать, а на видео она висит!!!!!
@air1297
@air1297 2 жыл бұрын
У неё не работает стопа, вообще, ну то есть нет отработки стопы по дорожке, особенно это касается бега на прямых ногах, колеса (велосипеда на видео) и поднимание бедра, еще захлест голени, давольно бесполезно, ногу нужно загибать под ягодицу во время данного упражнения, а так девушка молодец, видео отличное
@Timthesky
@Timthesky 5 жыл бұрын
Хоть убей не получаются выпрыгивания на прямых ногах. свободная нога почему то уходит назад, эдакая разножка выходит.
@прпрпрпррпрп-ь6й
@прпрпрпррпрп-ь6й 5 жыл бұрын
В этом упражнении в основном используется накопленная энергия в упругих тканях икр через стопу. Поэтому и называется на прямых ногах, что бы по возможности меньше использовать мышцы разгибатели для прыжка. Таким образом нужно тренировать правильный тонус стопы, при котором достигается наибольшая ее упругость. В противном случае удар с поверхностью будет не упругим, нельзя будет энергию от падения возвратить в виде выталкивающей вверх силы через стопу, прямая нога просто станет на поверхность и замрет. После того как она замрет, придется согнуть ногу и выполнить прыжок с помощью мышц разгибателей , что сразу сломает технику и замысел этого упражнения.
@stasabdullin5823
@stasabdullin5823 8 жыл бұрын
Классно)
@ОлегАлтухов-з7б
@ОлегАлтухов-з7б 5 жыл бұрын
Половину упражнений не правильно названы!
@_WINNER_13_
@_WINNER_13_ 4 жыл бұрын
*_Мне нравится семенящий бег)_*
@user-vg1js6ls9l
@user-vg1js6ls9l 4 жыл бұрын
Мне сказала училка сделать это на месте но я не понимаю КАК МОЖНО СДЕЛАТЬ ОЛЕННИЙ БЕГ НА МЕСТЕ!?!?!?!?!
@ДенисДумкин-и5г
@ДенисДумкин-и5г 8 жыл бұрын
симпатичная курточка
@alexmiska2115
@alexmiska2115 8 жыл бұрын
симпатичная КУРОЧКА!!!
@тимурахмедов-и2к
@тимурахмедов-и2к 11 ай бұрын
👍
@КостюченкоАделина
@КостюченкоАделина 7 жыл бұрын
захлест не правильно
@ilekprodakshin1722
@ilekprodakshin1722 4 жыл бұрын
Поцы кто из первой школы????
@Lusdokan
@Lusdokan Жыл бұрын
Олений бег😂
@waltdisney2825
@waltdisney2825 6 жыл бұрын
Крепенькая девушка)
@alexxEquinox
@alexxEquinox 9 жыл бұрын
я бы за такой побегал ...
@devilslawyer7307
@devilslawyer7307 8 жыл бұрын
+iwisard а догонишь?!
@ZEZIPOWER
@ZEZIPOWER 8 жыл бұрын
+iwisard 1:52 eto sluchano ne ti sprava?
@Большойпраздник-р9ю
@Большойпраздник-р9ю 8 жыл бұрын
Aphah ! zachet.
@kamunarova
@kamunarova 4 жыл бұрын
И не догнал бы .
@filyaa5632
@filyaa5632 4 жыл бұрын
Привет одноклассники
@ВаняБожутин
@ВаняБожутин 4 жыл бұрын
Кто из Добрянки лайк под коммент !
@Detr1k
@Detr1k 4 жыл бұрын
я кстати оленем стану если буду делать олений бег?
@polevaultscience2990
@polevaultscience2990 9 жыл бұрын
Отсутствие общепризнанной спортивной терминологии. Друзья, вот пример правильной терминологии. Ссылка yadi.sk/i/IqkCYxdKswcU3
@alexeyrunnig9840
@alexeyrunnig9840 9 жыл бұрын
Андрей Норов Не нравится, сделайте лучше.
@polevaultscience2990
@polevaultscience2990 9 жыл бұрын
Не надо лучше - надо правильно. Мне потом приходится переучивать студентов от "олений бег" и т.п. Мне это надо?
@alexeyrunnig9840
@alexeyrunnig9840 9 жыл бұрын
Сделайте правильно, оценим ;) Видео шикарное. На мой взгляд это лучшее по качеству и наглядности, что есть в рунете на эту тему.
@polevaultscience2990
@polevaultscience2990 9 жыл бұрын
Running Runner Видео как видео. Главным образом - претензии к терминологии. Возьмите учебник для ВУЗов "Легкая атлетика", найдите специальные упражнения легкоатлетов и опишите их как положено.
@TheZoomzik
@TheZoomzik 9 жыл бұрын
+Running Runner вы умеете говорить ртом.
@DenchikIce
@DenchikIce Жыл бұрын
||нормасс||
@akela_serge5820
@akela_serge5820 4 жыл бұрын
Есть еще одно эффективное - бег на одной ноге.
@ЗахароваКира-с3м
@ЗахароваКира-с3м 6 жыл бұрын
Бесит реклама из тик ток,лайк и т.д.
@awinooooo666
@awinooooo666 4 жыл бұрын
Захлест голени, поднимание бедра, прямые ноги, олений бег, велосипед, выпады, семеняющий бег,выпрыгивание на одной ноге,выпрыгивание на прямых ногах,
@КостюченкоАделина
@КостюченкоАделина 7 жыл бұрын
и не велосипед а колесо и выпады медленее
@ILYA-jt4qb
@ILYA-jt4qb 3 жыл бұрын
Я в классе на втором месте по бегу ну скоро буду первым
@RAMMSTElN
@RAMMSTElN 6 жыл бұрын
спортяга
@КонстантинЗабнин
@КонстантинЗабнин 4 жыл бұрын
Нам это задали сижу и делаю 🤣😂😅
@MGHOW.
@MGHOW. 3 жыл бұрын
Сидя? Со стулом подпрыгивать не очень удобно, попробуй встать.
@olgaytochkina9452
@olgaytochkina9452 4 жыл бұрын
Ребята я из седьмой гимназии, кто со мной
@АйзатТуратова-у3с
@АйзатТуратова-у3с 4 жыл бұрын
Кто из за дистанции
@Vovkulakin
@Vovkulakin 5 жыл бұрын
филигранный движения )
@developerarchitect7523
@developerarchitect7523 6 жыл бұрын
бегать нельзя опасно, особенно по асфальту, только по мягкой земле/поверхности! Нужно просто ходить 5 км в день!!!
@nogybogy
@nogybogy 6 жыл бұрын
Спасибо за ваше мнение, но как вы это обьясните сотням тысяч людей, которые бегают?
@SuperMassiveGrayCat
@SuperMassiveGrayCat 6 жыл бұрын
При нормальном весе, правильной обуви и адекватной технике - нет.
@KOLGOTU
@KOLGOTU 4 жыл бұрын
Азазазазазааза я пишу 100-ый комментарий
@Detr1k
@Detr1k 4 жыл бұрын
удалите видео, не портите дом обучение
@uselessclown8400
@uselessclown8400 4 жыл бұрын
Кто здесь из-за физ-ры?
@КостюченкоАделина
@КостюченкоАделина 7 жыл бұрын
я атлетика и не надо писать в мой анрес что она делает хорошо
@aristocrat_music
@aristocrat_music 4 жыл бұрын
Для начала хотя-бы просто бегать научиться
@gogettereveryday
@gogettereveryday 4 жыл бұрын
Очень жаль, что ничего кроме развлечения данное видел не несет, так как техника этих упражнений оставляет желать лучшего.
@mikemagik5519
@mikemagik5519 7 жыл бұрын
лол,выпады не правильно делает тп
@Melvi
@Melvi 3 жыл бұрын
Вкинулся и откинулся
@kzshah4966
@kzshah4966 4 жыл бұрын
Еууу
@УрсовМихаил-ч7в
@УрсовМихаил-ч7в 4 жыл бұрын
Я из гугл класса
@re6n4rs
@re6n4rs 4 жыл бұрын
nub
@TheEsbol
@TheEsbol 4 жыл бұрын
Ффуу
@НиколайЧумак-е3ц
@НиколайЧумак-е3ц 4 жыл бұрын
Как много ненужной и бесполезной работы!!!
@ДарменовТимур
@ДарменовТимур 4 жыл бұрын
Идите уроки делайте
@КристинаЗайцева-ь5т
@КристинаЗайцева-ь5т 4 жыл бұрын
Убого звучащее название "олений бег"! Это же многоскоки!!!
Комплекс ОФП и СБУ для бега
6:57
Клуб триатлона Tristyle
Рет қаралды 167 М.
Леон киллер и Оля Полякова 😹
00:42
Канал Смеха
Рет қаралды 4,7 МЛН
So Cute 🥰 who is better?
00:15
dednahype
Рет қаралды 19 МЛН
REAL or FAKE? #beatbox #tiktok
01:03
BeatboxJCOP
Рет қаралды 18 МЛН
Мясо вегана? 🧐 @Whatthefshow
01:01
История одного вокалиста
Рет қаралды 7 МЛН
Anakie digs deep for a special cause
6:00
Geelong District Football Netball League
Рет қаралды 4
упражнения для техники бега из Кении и США
7:25
50 ПЛЮС Бондарев Николай - Велемудр
Рет қаралды 26 М.
Подборка взрывных упражнений легкоатлетов
5:01
Кузница Спорта
Рет қаралды 200 М.
Леон киллер и Оля Полякова 😹
00:42
Канал Смеха
Рет қаралды 4,7 МЛН