Специальные беговые упражнения от Юрия Клима

[@bertyxa1045]

Скажите спасибо учителям, за продвижение канала!!!

[@СергейЗайцев-в9ш]

Хорошее видео, ничего лишнего, все по существу

[@ДанринаМаксименко]

очень полезное видео, и благодаря этому я буду правильно выполнять беговые упражнения.

[@СергейШрамко-ы1х]

типо

[@НиколайКлимовский-е6м]

Физрук пишет

[@Егор-л5у9и]

Прикольное видео. Все упражнения даны с пояснениями.

[@bGpLr1701]

Мне как и всем: задание по физре ))

[@pro100psevdonim.]

а у меня уже 4 упражнения 😂

[@АлинаНовоайдарская-ь3н]

Думаю с этими упражнения ,я буду бегать правильно и быстро , спасибо!)

[@guanka1894]

Ну и как?:")

[@LIZZZA_BELODUSHKA]

Ну и как ?

[@jampavel]

Анонсировалось, что будут не только упражнения показаны, но и объяснено для чего мы их делаем.. Что конкретно тренируем в каждом упражнении, какой элемент в технике бега оно помогает осваивать, улучшать. Никакой связи между упражнением и собственно правильной техникой, к которой мы собственно стремимся. Нужно большое видео, с подробными комментариями

[@Unc_L_FyZx]

Да. Очень бы хотелось увидеть подробный разбор по каждому упражнению..

[@ysiliyan]

В упражнении бег с высоким подниманием бедра тренер говорит, что пятка должна быть под коленом, но когда показывает пример, его пятки под ягодицами. Как все же правильно?

[@valeristoimenov1985]

правильно, между коленом и ягодицами

[@eugenebronstein6296]

У тебя все равно не выйдет идеально под коленом. Нужно просто стремиться к этому, этого достаточно.

[@muhammadnagiyev4097]

💓

[@BorisRomov]

не по теме!из любопытных комментариев в ютьюбе!......всё мы знаем-это блуд и похоть в головах наших!дети уже с 11 летнего возраста помышляют о сексуальных утехах,подражая взрослым!ложь и лицемерие в словах и делах наших!а потом плачем,когда заболеваем!Боже за что мне такое?

[@Jjjqo]

​@@BorisRomov дядя, иди лечись 💊

[@nikitagoziy910]

Круто, мне понравилось

[@ШамильАминтазаев-п8к]

По сколько раз их нужно выполнять?

[@ЕвгенийБондаренко-с5е]

Спасибо Юрий, показываете отлично, есть проблема в движении практически в каждом упражнении вы тяните носок на себя, что в принципе не очень страшно пока вы бежите до 3000 метров, на более длинных дистанциях это принесет вам лишних несколько минут, и такой стереотип движения будет перенесен в более длинные бега что сильно у уменьшает экономичность. В высоком поднимании бедра вы завалены назад, в беге на прямых ногах изображаете лыжника (сильно тянете носок на себя). В Оленем беге вы сидите на ногах - фаза отталкивания провалена и вы толкаетесь не вперед а вверх, корпус также чутка бы вперед подать (вероятно для прыжков в высоту так и надо). (С - диванный критик)

[@mishkadreamrunner673]

Сколько повторений и на какой отрезок выполнять?

[@rete5551]

И итого всем это задали по физре🙃

[@ЭллаМ-е6м]

Очень люблю #олений бег#😍

[@stepantolch2683]

Класс

[@ЯрославШорохов-х9з]

Я делал занимаясь в отделении ДСО локомотив по л/а

[@mnogoetajki]

Физрук задал делать)

[@Наталия-н5м]

меня тоже

[@Человек-ш7м]

И чо?

[@marinadragotsy3265]

Хочу быть на барьерах.Тренер особо не ставит,но ставит новеньких,которые мягко говоря не бегут,а прыгают в высоту(не знаю как объяснить).На мой вопрос почему он не ставит на барьеры,отвечает мол ноги слабые(это он говорил летом).Какие упражнения можете посоветовать?

[@muhammadnagiyev4097]

Как ты

[@mardanovadilbirim]

Вам тоже задали по физре😂

[@ВалерияПетрова-в1в]

Мне да

[@described9087]

Ахахаха, нам это физрук дала позырить

[@Infinity-d9t]

А нам в группу по вацапу скинул физрук что б посмотрели, сейчас дистанционка

[@ra1rres]

Да нам тоже дал позырить😂😂😂

[@gemplay2996]

😂😂😂😆

[@ЗАГЛОТУС-щ5ш]

Ахахахах, и нам тоже

[@Danny-pk4dg]

лол тоже)

[@lemonadka2045]

Всем ученикам дарова

[@guanka1894]

Я блин один хочу подготовиться к атлетике и улучшить технику бега ._.

[@ОлегСподоба]

Супер! Дякую!

[@АсхатЖангудинов]

туфта ето

[@СергейЯицкий-ы1ш]

Профессионально, можно брать за эталон для подражания... Если цель ролика : эталон для подражания, то следовало бы предложить и другие, расшириав до десяти...

[@alexandrapavlus4337]

Подскажите, где находится этот зал/манеж??

[@yuriiklym6555]

Anastasia Pavlus' Киев, Павла Тычины 18

[@muhammadnagiyev4097]

Привет

[@ИннаБерлина-с8о]

во втором упражнении не поняла, говорите, что пятка должна быть под коленом а не под ягодицей, а показываете наоборот, что пятка под ягодицей

[@C2H5OH-2H2O]

Делается одним подходом?

[@yuriiklym6555]

Сергей, можно выполнять подряд одним подходом, можно по два раза каждое или по кругу. Как угодно можно варьировать.

[@АртурМирахимов]

необязательно

[@олегш-г6т]

ну все знаю....теперь осталось догадаться сколько делать, три впрыгивания (первое упр-е) или три часа без перерыва (утрирую), или пока сопли не потекут. Непонятно.

[@MrPsics]

для начинающих будет достаточно одной серии (всех упражнение по одному) по 30-50 м. А не начинающие и сами уже знают)

[@mountain_climbing]

бег это конечно замечательно. Но на месте ученых, я бы больше внимания уделил развитию специальной обуви для бега, которая изменяет вектор прикладываемой силы и изменение техники бега.

[@Unc_L_FyZx]

Такой обуви сейчас настолько много, что основной проблемой становится выбор и наличие денег. Но бегать обувь не научит, тк в беге участвует 3 сустава(тазобедренный, коленный, голеностопный) + правильная осанка и работа рук, очень много мышц(включая стабилизаторы) и прочее. За деньги этого не купить...

[@tank_t-34.]

Придется делать по фре задали

[@UzbekUwU930]

1:14 минус уши

[@АдамВисаитов-ь8и]

Нам на уроке сказали смотреть

[@mariatretyakova5899]

Спасибо!

[@Rasing1812]

класс

[@Фильмыбоевик-ю7б]

Прыжки с ноги на ногу "Олени"

[@sneg05_52]

Ну или по другому "олений бег" :)

[@zariinkamustafeeva132]

Вау

[@obrez7415]

Хорошо что упражнения даны с пояснениями. А вот музон убийственный, уши кровоточить начинают. Не надо такой ставить.

[@RoseQuartz-y4k]

Мне тоже задали

[@СергійКотелевський]

Упражнение 3 - правильно (наконец-то тренера въехали), но это не захлёст, это подхват, взятый у Швецова.

[@СвітланаКлименко-п4р]

нам тоже физрук

[@shket.0K]

А мы выполняли

[@ВалерияПетрова-в1в]

Училка задала это делать

[@sholpansholpan3776]

Главное чтобы стояла

[@samadov1797]

Захлест голени, он показывает и объясняет не правильно!!! В самом названии, захлест ответ)

[@Unc_L_FyZx]

Идея не в названии. Есть 2 варианта исполнения. Один с касанием пяткой задницы, а другой, как показал автор видео. Много где встречал эти 2 варианта у бегунов, но объяснений не видел(разницу). Определённо это не ошибка, а скорее всего, причина в развитии других качеств.

[@СергійКотелевський]

Такого варианта, как захлёст к ягодице, в классическом тренинге нет! Или он бывает у спринтеров, иногда с отягощениями на голеностопе. Но мы учимся не спринту на 60 м! В советской школе о нём стало известно, так как наши дети не бегали длинные дистанции - в основном 100 м, а от кроссов многих освобождали.

[@duracell2959]

Боже!!! Это стандартные беговые упражнения, а не специальные. Разница между этими видами упражнений, в отпыте и стаже. Упражнения которые показаны в видео, делают все легкоатлеты. Специальные беговые упражнения, выглядят более техничнее и сложнее

[@ДаянаВоронова]

Нам это по фезре задали

[@subaruforester3128]

И мне эх

[@zariinkamustafeeva132]

Вашалах

[@maximfinojenok228]

+

[@innaheikkila7554]

Под-ни-мать!

[@spinerspiner1886]

укрепляйте ноги, а потом уже бегайте

[@ЕвгенЯкимчуе]

ошибка у вас бег с поднимание бедра

[@Виталийрадзиевский-з5ю]

с бедра и начинается бег ( спринтерский )

[@СветланаГостюхина-у4й]

Евген Якимчуе А как вынести колено вперёд не подняв бедра?

[@FINAZgamingYT]

**** ******

[@UrbanDraga]

хахахаха он пиар у ваших физруков заказал походу. Все школьники собрались в одной точке))

[@BorisRomov]

не по теме!из любопытных комментариев в ютьюбе!......всё мы знаем-это блуд и похоть в головах наших!дети уже с 11 летнего возраста помышляют о сексуальных утехах,подражая взрослым!ложь и лицемерие в словах и делах наших!а потом плачем,когда заболеваем!Боже за что мне такое?

[@sewwque]

4а привет)

[@СергейСергеевич-к1ь]

какой ужас !!!!! только олень еще не плохо остальное на 3- . друг не занимайся ерундой не твое это !!!

[@tsunami011]

Господиииии и пятое упражнение всем весом на пятку!!! У вас колени не больные случайно?)))

[@S011011]

Чего-то шляпа какая-то. Попробовал эти упражнения повторить на тренировке. Может для разминки перед стометровкой с барьерами подойдет, но для спокойных длительных кроссов это какой-то изощренный вид извращения.

[@MultiSuperAnton]

011O110 СБУ делают все. Хочешь улучшить технику - делай. Ничего нового не придумано

[@yuriiklym6555]

Спокойный, длительный кросс это один вид тренировки. А СБУ и техника это другие тренировки, поэтому и интенсивность разная. Но делать это нужно всем!

[@СветланаГостюхина-у4й]

011O110 В правильной технике бега закладывается ваше долгое здоровье! Это напрямую связано с нейрофизиологическими рефлексами. Посмотрите на Кенийцев к примеру, они образец техники, ни один белый так не бегает. Так у них просто лошадинное здоровье. Мало того правильный бег избавляет от травм.

[@-Unkind-]

слыш клоун,ты где в соревновательном режиме видел спокойный длительный кросс?!!! это сбу для вырабатывания техники бега,твой кросс для тренировки медленных волокон на выносливость! другими словами сбу это тренировка и твой кросс тоже тренировка! ненадо их совмещать-они в совокупности выполняются для привычных нам дистанций на соревнованиях!

[@-Unkind-]

я вдоволь на таких как ты насмотрелся,которые пренебрегают сбу и в итоге бегают на носочках втыкая стопу в землю-тем самым травмируют ноги и забиваются раньше времени!

[@tsunami011]

О господи, все упражнения на пятку, особенно первое. Ужас

[@МусяЮмшанова]

Нееет

[@АлександрМельников-в8л]

Юрий Клим, ты кто?

[@rufalll]

Мне тоже задали