Speckbauch loswerden 🍀 So habe ich abgenommen 👍

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#gesundheit #abnehmen #gewichtverlieren
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Das SB-01-Konzept nach Steffen Barth 🍀
Seit mehr als 40 Jahren werden mit dem von Steffen Barth entwickelten SB-01-Konzept äußerst erfolgreich und nachhaltig Unfall- und Sportverletzte sowie Schmerzpatienten behandelt.
Das SB-01-Konzept ist eine ganzheitliche und hoch effiziente Therapie für sämtliche Organe, Nerven, Knochen, Gelenke, Bänder, Muskeln und Sehnen.
Orthopädische, chirurgische, traumatologische sowie auch kardiologische Krankheitsbilder werden ganzheitlich gesehen und behandelt. Auch bei Indikationen der inneren, der urologischen oder der gynäkologischen Medizin wird diese Therapieform erfolgreich angewendet. Sie wirkt regulierend auch bei gestörter Atmung. Das SB-01-Konzept unterliegt keinerlei Altersbeschränkungen und wird bei Säuglingen, Kindern sowie bei Wachstumsproblemen angewandt. Im Gegensatz zu anderen gängigen Therapieformen wird beim SB-01-Konzept auf Medikamente, Spritzen, schmerzhafte Therapien oder andere Hautverletzungen gänzlich verzichtet. Ziel ist es, Operationen möglichst zu vermeiden. Die Stärke des Konzeptes ist das Erkennen von Störungen im Frühstadium (Inkubationszeit). Das Bestreben ist die ganzheitliche Gesundheit/Leistungsfähigkeit bei dauerhaftem Wohlbefinden.
Das SB-01-Konzept folgt einer simplen, aber schlüssigen Philosophie:
Weg vom Symptom, hin zur Ursache
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[@thomasgnoss6441]

Super erklärt! Ich selbst, Rentner, 184 cm habe durch die richtige Ernährung und solche Übungen in 3 Monaten von 100 kg auf 84 kg reduziert! Dazu aber noch jeden Tag einen Spaziergang (immer am Strand), weil ich dort wohne. Am Anfang ca. 1,5 km 😕. Am Ende ca. 8 km.

[@HanniNeumann-xc1wj]

Super, deine Ratschläge und vor allem effekttiv und realistisch und nicht diese Pauschaltipps: machen sie Sport und nehmen sie ab. DANKE 👍

[@philson7596]

Deine Stimme ist so entspannend, ich schlaf fast wirklich nebenher ein

[@silviahaid8892]

Herzlichen Glückwunsch🎉 das nenne ich mal ein Vorbild😊👍immer schön dranbleiben. Mega👍

[@rehaexperte]

Herzlichen Dank 😊

[@AnneSchuermann]

Klasse, man kann Dich nur bewundern 👍🍀

[@stupsicat6695]

Danke für das Video, werde ich auf jeden Fall machen.

[@silvyrosenbeck9944]

Habe mal eure Kommentare gelesen. Also ich kann aus eigener Erfahrung sagen, mir hat am meisten folgendes geholfen. Früh Haferflocken ( mit heißem Wasser quellen lassen ) dann Milch, kann pflanzlich sein, Nüsse plus Mandeln leicht mahlen, Haferkeime, Samen ( Leinsamen, Sesam, was man möchte ) Rosinen und Trockenobst, was man möchte, nur nichts frisches. Darauf kommt noch ein, zwei Löffel gutes Öl. Eventuell Honig. Das hält bei mir bis 14, 15.00 Uhr an. Dann esse ich je nach Laune Obst oder Joghurt. Um 17.00 Uhr dann Salate oder gedünstetes Gemüse mit Fisch oder Geflügel. Aber auch gern Kartoffeln, Reis aber auch Spagetti. Aber immer mit Gemüse. Ich habe in sechs Wochen 22 kg abgenommen. Es darf aber nach 17.00 Uhr wirklich nichts mehr gegessen oder genascht werden. Habe aber auch mal ein Eis oder selten auch mal ein Stück Kuchen Nachmittags vernascht. Aber nur, wenn das Verlangen zu groß war. Das schadet nichts. Viel trinken, spazieren etwas Gymnastik früh und Zitronen Wasser. Ich danke Steffen sehr für seine so tollen und lehrreiche Videos bzw. Übungen und Typs. 👍👍👍‼️‼️‼️Wird alles umgesetzt. Vielen, vielen Dank👍👍👍‼️‼️‼️Ich werde weiter dabei bleiben. Habe auch schon anderen die Videos und Empfehlung weiter gegeben. Für mich bisher der beste Kanal.‼️‼️‼️🙋‍♀️🙋‍♀️🙋‍♀️

[@coraelbin5715]

Warum nichts Frisches zu den Haferflocken? Trockenobst hat genauso viel Zucker wie frische Früchte, oder?

[@pinkstarlight2737]

Wenn Du Vollzeit arbeitest, dann geht das bis 17.00 h "alles gegessen" nicht. Sorry, habe auch Termine nach dem Geschäft. Das ist reines Intervallfasten, was Du beschreibst. Für alle Halbtagskräftr, Rentner und Hausfrauen umzusetzen.

[@tiberias7114]

22 kg in sechs Wochen glaube ich nie und nimmer‼️Wunschdenken😅🤣😂

[@user-gw9xn3ry9q]

@@tiberias7114 ich glaube auch nicht, es ist unmöglich..

[@wotanvonedelsburg1610]

Warum nichts frisches Obst?

[@kathikall8580]

Danke das werde ich besuchen ❤️

[@christaricker94]

Dankeschön....jawoll...mach ich ! 🤩😘🫡

[@angelikabachmann3048]

Vielen Dank für Ihre wertvollen Videos!

[@gabrielehackl1232]

Vielen Dank fûr die tollen Informationen und Tipps 🙋‍♀️😀♥️♥️♥️👍👍👍

[@ineshoffmann6141]

Danke für Ihre weiteren wertvollen Tipps👍👌🤗❣️ 💚 liche goldene Herbstgrüsse von der Ostseekreideküstegrüsse auf der Insel Rügen🍁🙋🏼‍♀️🌞.

[@monikakramer2282]

Supertoll vielen Dank 👍

[@christianeaugustin9537]

Super Tipp,Dankeschön 👌💐

[@ingegeisler2413]

Dankeschön Liebe Grüße Inge aus der Steiermark.❤

[@user-sr7zt3om2o]

Sehr gut erklärt Dankeschön 😊

[@renateruhrmann9615]

Vielen Dank👍👍

[@Grandpa_Willi]

Super Tipp Danke👍

[@Therry5419]

Das ist ja genial! Das mach ich!

[@ichbinduselbst879]

Danke, dass Sie so ein lieber Mensch sind.

[@Renecountry1973]

Labertasche

[@steph63lili]

Ich freue mich über jedes Video von Ihnen 👍🏻 Und das fällt direkt auf, dass Sie Fettgewebe abgebaut haben. Gibt es irgendwo eine Tabelle über die sog. Akupressurpunkte ?

[@beah.5614]

glückwunsch soviel abgenommen! Ich habe das Problem bei Situps, dass ich die nächsten Tage immer so schlimme Kehlkopfschmerzen habe und ein Kloßgefühl im Hals. Was kann das sein?

[@andreakarcher3742]

Cool 🎉❤ danke toll der top 🎉❤❤❤

[@dagmardingel2726]

Ja es hat mir gefallen!!! Aber das mit den Kohlehydraten werde ich nicht schaffen. Ich werde dann nicht statt und bin unzufrieden. Mal schauen, wie es wird. Ein Dankeschön für die Anregung!!!

[@moma3986]

Empfehle bei Hunger kalorienarme Eiweißdrinks. Hilft wunderbar. Und man hat keinen Appetit auf Süßes. Habe in 3 Wochen 5 Kilo abgenommen ohne mich zu quälen.

[@inez_vincenzo]

Vielen lieben Dank für das tolle Video 🙏🏻🌞🪻🥰

[@rehaexperte]

Gern geschehen!

[@user-kj8ee8sn4y]

Toll, das werde ich heute machen 👏👍👍👍

[@vib7424]

Jeden Tag machen.

[@thrillaspirit]

Dankeschön

[@heikorosiak4943]

Sieben Kilo! Hochachtung.👍

[@boomerangsruckflug8513]

In welchem Zeitraum?

[@jilsummer6124]

Super 🎉 Danke🎉 ich werde berichten. Kanal abonniert 😊 Hoffe, dass ich die Punkte finde 😊

[@photofox7491]

Vielen Dank für dieses aufschlussreiche Video. Die Punkte am Unterarm finde ich nicht. Zumindest finde ich da keine schmerzenden Stellen wie zum Beispiel am Innenfuß. Dieser Punkt schmerzt schon recht gut, als Kind würde ich gesagt haben; der Punkt zwiebelt😅

[@hannakaluschke]

Gibt es gute Bauchmuskelübungen, die nicht so auf den Rücken gehen?

[@stefanandreashaferkorn8063]

Super 👍

[@winniepooh7153]

Ohje , wer hat denn da keinen Respekt Ihnen gegenüber gehabt , 🥺Sie waren Sportler , Hochleistungssportler und dürfen nun mal auch ein Bäuchlein haben (wohlgemerkt ich sah keines) . Trotzdem vielen Dank für das tolle Video und die tollen Tipps , ja mit den Kohlehydraten da gehört mächtig Disziplin dazu , weil die ja lecker sind😉🍀👍🙋‍♀️

[@annettestefan2375]

Danke für die vielen, vielen wunderbaren Tipps ❤🙏 Bei dieser Übung habe ich aber eine Frage - die „Kreislauf-Punkte" mit dem „Zangengriff" aktivieren: Wo befindet sich dieser Punkt genau? Wenn ich zwei fingerbreit in der Mitte drücken möchte, befinden sich genau meide Adern und Sehnen darunter. Ist das dort richtig? Habe da kein gutes Gefühl dabei. Oder liegt der Kreislaufpunkt daneben? Wenn ja, zu welcher Seite hin? Ich sage schon mal ganz lieben Dank für die Antwort. ❤ Annette

[@alexandraposnatzki2704]

Tolle Leistung. Ich finde es nicht so einfach, auf Kohlenhydrate zu verzichten. Alkohol und Sweets, kein Problem. Nudeln und Reis habe ich auf Vollkorn umgestellt und reduziert, aber den kompletten Verzich, das schaffe ich nicht.

[@Whitesand7]

Obst sind auch Kohlenhydrate. Ketogene Ernährung nennt sich das, geht auch ohne Sport 😉.

[@boomerangsruckflug8513]

Vielen Dank. Ich habe da eine Frage: wenn ich auf Kohlenhydrate verzichten soll, was esse ich denn dann zum Frühstück? Allein mit Obst geht das bei mir nicht morgens.

[@JosefNosek-xh6kl]

Darf ich auch bei einer künstlichen Hüfte die Übungen machen?

[@thrillaspirit]

Super

[@stefanreiher9237]

Wenn man Krafttraining macht ist Reis, Haferflocken, Quark unverzichtbar, aber ein sehr interessantes Video, mit der Akupunktur eine erweiterung der Fitness bin 66 und mache mein eigenes Training schon seit Jahren esse alles und habe kein Problem mit Bauchfett denn beim essen macht die Menge den Unterschiied, jedenfalls bei mir Danke .

[@SUCHTFREIHEIT]

Ich bin 50 und baue aktuell gleichzeitig Fett ab und Muskulatur auf. Komplettverzicht auf Kohlenhydrate (>20gr), 120gr Protein, 120gr Fett. Ab und zu lege ich einen Fastentag ein. Klappt wunderbar. Fett ist der natürliche Energielieferant. Das zeigt uns auch der Körper.

[@klabauterknabe]

​@@SUCHTFREIHEIT Wie kommst du auf die hohe Proteinmenge? Shakes?

[@SUCHTFREIHEIT]

@@klabauterknabe Eier, Rind, Lamm, Huhn, Käse. Keto ohne tierisches geht leider kaum. Hin und wieder auch ein Shake.

[@klabauterknabe]

@@SUCHTFREIHEIT Danke dir!

[@Hanseat1965]

Echt Hammer die ganzen Tipps. Am Ende lässt sich aber sagen, beweg dich und du kannst tatsächlich fast fressen was du willst... 20000 Schritte am Tag oder körperliche Arbeit plus 5km joggen und dann kriegst du selbst mit burger King deine Form nicht versaut

[@Renecountry1973]

Lapp net dünnes

[@Jane.Noel.]

Klasse 👍

[@user-zn2sq3si9o]

Mein Bauch ist so fett- ich spüre keinen Knochen unter dem Bauch --wo drücken? Die anderen Punkte werde ich drücken...Denn alles Fett sitzt bei mir am Bauch. In welcher Zeit waren die 7kg abgenommen?

[@anniweissteiner474]

😅danke für das Cashbak ganz tooll

[@josyhuesler8878]

Innert wievielen Zeit?

[@enaane3622]

Welche Übungen darf man machen, wenn man aufgrund einer Hernie keine Bauchübungen machen darf ? Für Ihre Akupressurpunkte am Arm möchte ich danken. Wirkt sogar auf srarke Schmerzen in Hand und Arm. ❤

[@rehaexperte]

Bauchübungen im Bett, Knie im rechten Winkel, die Füße aufgelegt dabei. Damit leicht und kurz beginnen, mehrmals wenig am Tag. 🍀👍⛑

[@rosapfeffer5358]

Wie lange hast du das durchgehalten ?

[@doeschan]

@nordica, versuchs mal mit intervallfasten. Hab innerhalb eines halben Jahres 15 Kilo runter

[@detlefrehbein]

Wichtig!!! Dabeo auf keinen Fall die Rückenmuskulatur vergessen, sonst gibt es lumbale Beschwerden!!!

[@marionhager3741]

Ich mache seit kurzem die Lymphmassage und das LympheKlopfen und natürlich Yoga wie immer. Ich esse am liebsten Reis ohne alles, Nudeln, Kartoffeln, Brot, Brötchen,... 🙏

[@rehaexperte]

Das freut uns sehr!

[@juttaberlin9428]

​​@@rehaexperte 🕊️Verstehe ich nicht, was freut euch da? Sie isst weder Salat, noch Gemüse, Obst, geschweige denn Proteine?

[@user-wr1ic7og7u]

Vielen Dank für die Tipps! Was mache ich bei den Sit-ups mit meinem schwachen Nacken? Bringt die Übung genauso viel, wenn ich ihn mit den Händen unterstütze? LG

[@Oberbaumbruecke]

Na den Nacken trainieren. Leichte Rückengymnastik mit Katzenbuckel und sowas.

[@rehaexperte]

User-, den Kopf fixiert anheben ohne Kopf zu halten, müßte und soll auch möglich sein. Die vordere Halsmuskulatur u. Brust Muskulatur wird so gezielt gestärkt, die vorderen Partien sind wichtig, nicht die hinteren HWS Muskelbereiche. 👍🍀⛑🤷‍♂️

[@user-wr1ic7og7u]

Danke

[@gabiwienert5250]

Ich nehme einen Schal unter den Kopf und hebe ihn damit an

[@Oberbaumbruecke]

@@gabiwienert5250 Das soll man doch gerade nicht machen. Ich bin kein Physio, komme aus der Yogaecke, und da soll man auch nicht unnötig am Genick ziehen. Deswegen hält man doch hier wie vorgemacht die Finger neben die Stirn, damit man nicht zieht.

[@andreakarcher3742]

👍

[@heinrichgulatz]

Mh die Übungen macht man nicht im Bett sondern unter einen festen Untergrund. Kommt ein bisschen falsch rüber aber nur durch Sit ups nimmt man nicht sofort am Bauch ab.am Bauch nimmt man immer als letztes ab.ernährung spi3lt natürlich auch eine Rolle. Liebe grüsse

[@crazykraut238]

Guten Abend. Ich würde morgens gerne mal wieder als Zweiter wach werden😊 Ich bin männlich, mitte fünfzig. Gibt es solche Übungen auch für die Libido?

[@rehaexperte]

Libido, wird übers Wochenende hochgeladen 🥰☕️🤷‍♂️

[@crazykraut238]

@@rehaexperte hihi...hochladen...hihi...

[@rosteinhill6559]

Keine Kohlenhydrate ist keine langfristige Lösung . Es hilft nur kurzfristig. Eine Umstellung muss lebenslang akzeptabel sein . Sonst Jojo.

[@rehaexperte]

Stimmt! Nahrungsaufnahme abstimmen Punkte einsetzen regelmäßig. Täglich auf die Waage🤷‍♂️⛑🍀

[@stevens8917]

Es geht nur, wenn Du dauerhaft für eine Änderung bereit bist.

[@magie2491]

Wie nennt sich bitte der akupunktur Punkt ganz unten am Konzeptionsgefäß? KG?

[@rehaexperte]

Reunionspunkt KG 2 ( Konzeptionsgefäß ) Lokalisation: Auf der vorderen Medianlinie, am Symphsenoberrabd

[@magie2491]

@@rehaexperte Vielen herzlichen Dank, dann werde ich das mal suchen!

[@Jeandark55]

Hallöchen, ich habe es versucht mit „Zack, Zack, Zack aber es fällt mir sehr schwer (besonders für meine Nackenmuskel.🥺)

[@gabrielehackl1232]

Ich habe auch starkes Bauchfett und aber so auch schlappe unschône Oberschenkel Fett was kann man gegen auch so schwappelige Ober Schenkel machen 🤔❓🙄❓🙋‍♀️♥️👍

[@uschsmid3089]

Schwimmen, Radfahren, Treppen gehen etc....

[@josefinebauer1494]

Ich habe in 17 Jahren 58 kg abgenommen. Nur an meinem Bauchfett hat sich nix geändert. Meine Triglyceride sind trotz meiner Gewichtsabnahme hoch. Ich musste meine Ernährung an meine Nahrungsmittelunvertäglichkeiten anpassen.

[@krautergroupie3009]

Bei hohen Triglyzeridwerten würde ich mal versuchen, täglich Leinöl einzunehmen, das funktioniert gut. Der Irrglaube ist oft, das käme vom Fett, dabei kommt es viel häufiger von Kohlenhydraten inklusive Zucker. Dazu täglich Bitterstoffe für die Leber. Es gibt verschiedene fertige Bittertropfen aus Heilkräutern zu kaufen.

[@ursulaschopper6274]

Mit omega 3 gehen triglyceridwerte zurück. Ging bei mir sehr schnell.

[@aileenbrugge8357]

Nimmt man nicht 3 Finger? So könnte man doch auch auf dem PE5 landen oder?

[@karinbode4026]

Achtung ! Grundspannung aufbauen, sonst geht der Schuss nach hinten los! Popo, Schliessmuskel und Bauchmuskel UNBEDINGT anspannen, sonst geht der Schuss nach hinten los!

[@isopropyl1974]

Erzähl weiter Karin, wir hören alle gespannt zu.

[@Renecountry1973]

Wieso soll ich mein A.loch anspannen ? Hääääääää

[@marjamuller2379]

Als Vegetarier ist es schwer, auf die Kohlenhydrate zu verzichten

[@monikawurtz6580]

Haben Sie auch was gegen Nervenschmerzen in allen Zehen?? Ich leide sehr darunter und weiß nicht woher das kommt. Kein Diabetes. Schädigungen sind schon da in den Beinen aber woher das kommt??? Vielleicht lesen sie diese Nachricht. DANKESCHÖN

[@martinafriedrich1373]

Akupunktur-Punkte kann ich nicht helfen, aber vielleicht versuchen Sie es mit dem Heilpilz Hericium, er kann Nerven heilen. Vitamin B12 nehmen Sie sicherlich. Oder Schüssler Salze können auch helfen. Habe ab und an Gesichtsneuralgie und helfe mir so, weil Schulmedizin nichts brachte.

[@monikawurtz6580]

Vielen lieben Dank. Den Pilz kenne ich nicht. B12 nehme ich bis jetzt nicht. Soll wohl alles i. O. Sein was ich nicht glaube

[@monikawurtz6580]

​@@martinafriedrich1373 Danke für die liebe Info. Ich kenne mich damit gar nicht aus. Nehme im Moment nichts. B12 soll i.o. sein. Wo kaufen Sie den Pilz. Ich bin auf dem Gebiet neu. Danke für Ihre Antwort

[@sylvialippert6693]

Hallo, Sie können RESTAXIL für Nervenschmerzen in Apotheken kaufen. Es it ein Homöopathiesches Mittel Rezeptfrei. Alles Gute.

[@monikawurtz6580]

@@sylvialippert6693 vielen lieben Dank

[@jelagellan7663]

Zak zak ist echt schwer...😂😂

[@fernetbranca4144]

😂

[@kaltundheiss]

Nicht doch… wenn Sie so denken machen sie es sich selber schwer. Sie programmieren sich negativ und das hat Wirkung. Bin bald 74 und hatte heftige Rückenprobleme und hab mit 3-4 Übungen angefangen und bin inzwischen mit Konsequentem Training nach einem Sommer bei 300 mal je 100 am Stück. Mein Rücken ist viel besser und ich werde weiter machen. Am Besten mit Beinen auf dem Gymnastik Ball 🏀 oder Stuhl 🪑 das hilft auch gleich noch das Herz zu entlasten und die Lymphe und Venen frei zu bekommen. Wo ein Wille ist ist auch ein Weg gelle!!! Darum dran bleiben, Sie schaffen das wenn sie sich positiv fokussieren. Ich sende ihren Kraft und Zuversicht. 💭💭💭💭🗯️🗯️🗯️🗯️

[@T-fl4um]

Gratuliere! Ich werde ohne Kohlenhydrate ungenießbar.. Wie soll da das Frühstück aussehen ohne Brot? Fleisch weglassen seit über 50 Jahren kein Problem, ebenso Alkohol, Milchprodukte, Eier. Täglich ca. 2 Stunden mit den Hunden unterwegs seit 30 Jahren.

[@aschenbrodel279]

Was haben sie dann gefrühstückt?und den ganzen Tag über?ich könnte und möchte morgens nicht auf mein haferbrei verzichten.

[@kaltundheiss]

Wenn man nicht bereit ist etwas weg zu lassen wird es schwerer… Da wo man jetzt steht ist ja das Ergebnis von dem was man bisher gegessen hat. Also ruhig offen bleiben für neues ungewohntes, es wird und das weiß ich aus eigener Erfahrung nur besser werden. Klaro braucht es Konsequenz und Disziplin aber es lohnt sich!!! Weglassen von altem gewohnten ist der Weg in einen gesunden vitalen Body. Alles Gute für Sie!

[@rehaexperte]

Morgens warmes Essig/Zitronen Wasser getrunken danach schwarzen Kaffee ☕️ Mittags Joghurt mit Früchten. Nachmittags eine gute warme Mahlzeit mit allem ohne Kohlenhydrate, das war’s. 👍🍀⛑🤷‍♂️

[@aschenbrodel279]

@@kaltundheiss Hafer mit Pflanzen Milch ist sehr gesund und hält lange satt.

[@rosteinhill6559]

​@@rehaexpertedas ist Crash Diät und mega ungesund .

[@nordica7438]

Danke, das werde ich gern probieren. Ich nehme einfach nicht ab, egal was ich tue. Ich bewege mich viel, viel mehr als schlanke Kollegen und ich nasche nicht und trinke nichts gesüßtes , auch Kohlenhydrate versuche ich zu vermeiden. Es tut sich nichts. :-(

[@krautergroupie3009]

Dann würde ich mal den Zustand des Darmes ansehen. Viel Fermentiertes essen, vielleicht Probiotika einnehmen. Und genau gucken, welche Lebensmittel den Insulinspiegel sehr nach oben treiben. Zum glykämischen Index gibt es Tabellen.

[@boomerangsruckflug8513]

Man kann auch zunehmen, wenn man Stress in der Arbeit hat. Das bitte nicht unterschätzen. Ich habe in meinem letzten Job plötzlich 12kg zugelegt, obwohl ich nicht anders gegessen habe als vorher.

[@MsAlliances]

Die wichtigsten Hinweise waren eingestreut: Nix Süßes, kein Alkohol. Alles andere ausgewogen. Dann kann es nachhaltig sein. Ohne Kohlehydrate sind die Anfangserfolge gut, aber auf längere Sicht bringt das im Vergleich zu anderen Einseitigkeiten nicht viel, außer dass man “rückfällig” wird und schneller dem Jojo-Effekt erliegt.

[@nickra60]

500 kcal tägliches Defizit + Bewegung und der Bauch ist nach 4 Monaten weg. So easy ist das!

[@dotschka3905]

Ach du Lieber Gott,so hab ich meinen Kommentar gestern, mit den Stretchhosen aber nicht gemeint!!! Die lassen sich halt schön ruck zuck die Beine hochziehen,und mir persönlich drückt nichts in den Bauch. Also ich kann nicht auf Kohlenhydrate verzichten,mische die aber auch nicht mit Eiweiß oder Fett und wenn möglich(außer bei Salzkartoffeln) mind. 12 Std abkühlen lassen.Morgens brauch ich schon meist mein Brot,dann ohne Butter,lieber Senf und Gurkenscheiben. Werde die Punkte testen aber mit den Situps seh ich schwarz bei mir😂

[@Oberbaumbruecke]

Ich komme auch nicht so gut ohne KH aus. Fahre bei Keto schnell fest und habe das Gefühl, dass die Verdauung schwer wird. Die ist mit Reis und sowas einfach leichter. Keto passt wohl nicht auf jeden.

[@dotschka3905]

@@Oberbaumbruecke Ich esse Fleisch mit Gemüse oder Kartoffeln oder Reis mit Gemüse. Ich kasteie mich aber auch nicht,es darf auch mal ein Schnitzel mit Pommes sein.Oft ess ich Spaghetti mit Tomatensoße(kein Fertigprodukt).Habe auch schon mit Kh abgenommen. Einfach nur Salzkartoffeln mit Salat,bin Kartoffelesser😄 und ich hab relativ schnell abgenommen und daß waren große Portionen

[@Oberbaumbruecke]

@@dotschka3905 Habe mal KH strikt von Fett getrennt und dann manchmal nur Salzkartoffeln mit Schuss Ketchup gegessen, hat auch funktioniert. ☺️ Also Sachen möglichst pur und einzeln essen kam irgendwie gut.

[@dotschka3905]

@@Oberbaumbruecke Ketschup ist jetzt nicht so meins aber ja,getrennt essen bekommt mir gut . Esse auch gern Rahmspinat einfach so,größere Portion manchmal auch mit 2 ,3 Eiern dazu. So wie früher kann ich nicht mehr essen,also Fleisch,Gemüse und Beilage Ich wünsch dir alles Gute 😊

[@Oberbaumbruecke]

@@dotschka3905 Gute Idee. Dir auch! 😊

[@Thomas-Meier]

Das sind keine Sit ups, sondern crunches...

[@siyamnapal769]

Wie süss er spricht😅 Er möchte sich nicht ausziehen.

[@boomerangsruckflug8513]

😂🎉😊

[@LichtWegImpulse]

Speck🎉🎉🎉🎉🎉fängt Mäuse🎉🎉🎉🎉🎉🎉

[@miooh4038]

Bei kein Alkohol war ick raus 😂😂

[@Fred-fr5zu]

Klingt nicht...ist ueberzeugend...bei mir angekommen. Danke..probioere ich ab Morgen aus...Kohlehydrate ge- strichen... auch das Bier....ok...

[@ilonne9167]

Macht,euch keine Gedanken, das kommt bald von ganz allein, wenn die Regale in den Läden leer sind.

[@e.ettr.]

Das ist alles schon schlimm genug und dein Kommentar zieht einem noch mehr runter. :(

[@ilonne9167]

@@e.ettr. ja stimmt, das jst schon schlimm, aber so ein Tamtam wegen bissl Bauchspeck. Haste immer was zuzusetzen

[@alemanita100]

Dumpfbackengepappel

[@thrillaspirit]

Es wird immer für alle genug Lebensmitteln sein, geben. Alles nur phanik mache und dient der spaltung. Ausländer sind auch nur Menschen, nur mit anderen Mentalität Glaube und Tradition. Die sind deswegen nicht wild. Nur weil die nicht zivilisierten Lebens weiße oder style führen. Viele sogenannte zivilisierten Länder führen dauerhafte Kriege und die interessiert die nicht das dabei Lebewesen wie unschuldige Kinder und Familien die ihre Kinder lieben sterben. Die zerstören alles dort um Reich zu werden. Krieg wegen Öl und Edelsteine. Diese Menschen flüchten aus ihren Ländern. Weil sie in Frieden Leben wollen. Und ihre Kinder versorgen wollen. Nicht alle sind auf krawal aus. Keiner ist schuld das die weiße Frau lieber Karriere machen möchte und im Alter 5 Katzen haben will und ein geliebten alpha Mann in dem Phalanx einen Ausländer. Die Frauen sind immer weniger Feminin und immer bestimmender. Männer sind verweichlicht, weil die niemand mehr beschützen und verhüten müssen. Nur weil die Europäer immer mehr Tiere kaufen, statt Kinder kriegen und feste Ehe. Kein Wunder wenn bald nur ausländischen Arbeitskräfte zu sehen sind. Einer muß ja arbeiten gehen..

[@oldthunder150]

Und das was wir bekommen ist manipulierter Schrott. Damit sie uns endlich los haben

[@michaeldesimone1936]

Das gibt's doch nicht

[@KarlA.261]

Was ist das denn für ein Hokuspokus😂😂 Am Ende glaubt das noch jemand😢

[@mimimi6605]

Es ist überhaupt nicht gesund auf Kohlenhydrate zu verzichten.