СПИНА ПО БРУСУ | МАССОНАБОР | ТРЕНИРОВКА НА СПИНУ

[@BrusAndrey]

Для истинных брачо, мой тг, где гораздо больше интересного t.me/AndreyBruscp ❤

[@ОтециСын-Общиеинтересы]

Я рад,что есть такие люди и такие единомышленники как Андрей,спасибо за твой труд❤

[@BrusAndrey]

Спасибо большое дружище, очень приятно слышать такое🙏🤝🤝

[@ИванСитьков-ы5ъ]

Парень молодец, но было бы намного лучше если бы обращение к аудитории было покультурнее. Думаю, что многие согласятся, что уважительное и вежливое отношение всегда располагает к себе. Спишем это на молодость)

[@deliteso2477]

Как всегда имба ролик, от нашего любимого Бруса❤

[@BrusAndrey]

Спасибо большое дружище 🔥

[@deliteso2477]

🤝​@@BrusAndrey

[@Ранис-л7р]

Как всегда всё по делу!Всё объяснил и небыло вот этого эээ оо ыыы как у других.Андрей просто красавчик учит не только вкусно есть но и как расти!

[@BrusAndrey]

Спасибо большое дружище, рад стараться 🤝🙏

[@ТимаПереверзев-з1д]

Андрей давно заслуживает 100к подписчиков

[@alibiomar8183]

Ролик получился информативным и интересным как и всегда) Спасибо Андрей

[@armagedon0000]

Как всегда по факту раскидал)

[@dudeeeeee7772]

Продолжай в том же духе! Попробывал твою тренировку на плечи, просто кайф!

[@ЕвгенийЯруничев-с6д]

Андрей Приветствую. Отличный контент , все просто и доходчиво объясняешь. Вопрос с чем качаешь предплечья ?

[@senya_ryabov10]

Спасибо за видос, Андрюха!

[@nikolayskoptsov]

Подписка за «опа», не трату нашего времени. Ну и ведешь видео лучше некоторых. Онли вперед🔥

[@alzq_imperator9751]

Андрей с каждым видео растет) и физически, и по качеству видео, тебе бы еще кого-нибудь в ролики, в качестве двойки, веселее было бы, какого нибудь gym-bro

[@BrusAndrey]

Спасибо большое 🙏 В будущем обязательно будут колаборации)

[@1semeon1]

Мощная спина бро🔥

[@BrusAndrey]

Спасибо большое дружище 🔥

[@SDLXVE3CE]

Спасибо родня!

[@Gutenabent187]

Спасибо за видео 💪🏻

[@BrusAndrey]

Рад стараться дружище🙏

[@DTFROSTY]

Салам наконец-то ролики выходят часто

[@СлавикКомар]

Надеюсь, по всем группам мышц будут видосы от бруса)

[@BrusAndrey]

Будут дружище)

[@stalnoy_dim]

Андрюха, спасибо за контент и информацию👍 Наверное же у тебя разные тренировки спины и бицепс в плане упражнений, снимай пожалуйста все тренировки, если есть отличие в упражнениях💪🏻 Качественного массанабора🏆💪🏻

[@aut3185]

Андрей, видос бомба, спасибо за контент, хотел спросить, ты всегда работаешь в таком диапазоне повторений, или делаешь силовые недели с 6+ повторами?

[@отчимтвоеймамы]

6:58 он пытался возбудить тебя, чтоб тест ещё больше

[@Jizoka4]

Ну как всегда бро идеально, попробую, но тренировки людей, которые тренят в натураху отличаются от химиков

[@egorkomarov4719]

Спасибо, братик

[@BrusAndrey]

🙏🙏🙏

[@echo4103]

"Властно доминировать над этим залом" ахах хорош

[@Сергей-ш8п6ц]

Брус радует контентом

[@BrusAndrey]

Рад стараться🤝👍

[@Сергей-ш8п6ц]

@@BrusAndreyты будешь на сарычев экспо?

[@kalini143]

Андрей, а что у тебя с фармагеном?

[@pesherus]

20:47 а каким образом бицепсы "сравниваются" друг с другом при тренировке одной рукой? На отстающую руку больше повторов делать?

[@Petr_Klevanets]

Во 1 это видно по весу во 2 по размеру

[@Petr_Klevanets]

Если рука отсатет то сперва ее делаешь, и повторяешь такой же вес с такими же повторениями более сильную руку

[@pesherus]

@@Petr_Klevanets а каким образом они тогда сравняются, если такое же количество повторений делать? Вот у меня правый бицепс явно сочнее левого, я думал левому надо побольше повторений просто дать🤷🏻‍♀️

[@Petr_Klevanets]

@@pesherus логически подумай

[@ENpower129]

повторю завтра эту тренировку

[@KartofaN000]

Че за плаксы тут плачатся насчет зала и камеры? Это те два тюбика в очках походу или какой нибудь тюбик со стороны. Видио годно не удаляй

[@BrusAndrey]

Спасибо большое дружище, да похоже их помыслы, пусть дальше плачут))

[@tradekuleshov]

А упражнения на толщину на другой трене?

[@HlibVatazhok]

У тебя такие здоровые трапы, ты шраги на других тренировках делаешь, или это синергист и от химии сами растут?(я тоже самое у Головинского спрашивал, он только тягу к поясу делает а на трапах Вены с палец и размеры как бодибилдера, он сказал от химии)

[@BrusAndrey]

Про химию он пошутил, просто трапеции как синергисты на всех упражнениях на спину работают)

[@1semeon1]

Машина

[@НикитаИгнатьев-м2у]

Андрей, на пуловере в кроссовере угол троса желательно стараться делать 45 градусов?

[@BrusAndrey]

Привет, в идеале да, но лучше по ощущениям подобрать, как удобнее всего, и как лучше чувствуешь спину🤝

[@Chocopaetren]

Рис и яйца только приготовились, а видос уже закончился 😢

[@BrusAndrey]

Это слишком грустно брозе... Следующий ролик сделаю подлинее )

[@Xzistttt]

Как правильно повышать веса в тяге вертикального блока? У меня это единственное упражнение на спину в котором веса вообще не хотят повышаться

[@Sshmakov]

Брусс крксавчик реально

[@xyi497]

андрюх ты очень сильно спрогрессировал, успехов!

[@SDLXVE3CE]

9:15, енгрибердс анимация!

[@КрипКрипов-в9ч]

такой вопрос ,можно ли гонять в сауну на креатине?

[@kyroro]

Сколько раз в неделю тренировать спину и руки ?

[@STASON2411]

17.30 концентрированные сгибания😏

[@zagadashnyyFUL]

Не с руками у всех по разному у кого-то они в порядке а кому-то нужно выдрачивать как ты говоришь.

[@armanarman5401]

Я все ещё жду тренировку на икры☹️

[@Sports_na_vsegda]

Приветствую, как всегда качественный контент (тренеровка) без лишней воды и всё доходчиво обьяснил 🤝💪. Жду тренеровку груди со штангой

[@BrusAndrey]

Спасибо большое брачос, очень рад что понравилось🙏🙏🙏

[@jrock9136]

Брачос бицепс крепится к лопатке))

[@okolodnaa7763]

двуглавая мышца плеча(бицепс) крепится к плечевой и к плече-лучевой кости, брачос)

[@deleanDZN]

​@@okolodnaa7763Плечелучевой кости нет. Бицепс крепится к лопатке, к локтевой и лучевой костям

[@ВикторСагатов]

очень не хватает гайда в текстовом варианте

[@СлавикБрунец]

а где ноги, дома оставил

[@BrusAndrey]

А ноги доминирующие, посмотри в моем тг и на сцене, одни из самых крупных ног) успехов🤣

[@алексейзубков-б3ч]

Андрюха респект ...лайкоз ..

[@BrusAndrey]

Спасибо брачо💪

[@Vanorfass]

Фига у тебя оператор😮 там ноги две твоих😂 давайте видео что ли, где выступает, велнес?

[@BrusAndrey]

В бодифитнесс готовится, сейчас набор) может быть когда то будет совместный ролик)

[@ИванИванов-я4о1й]

Брус, ты не гони на него что он прошел перед камерой 6:51,смотри их двое и они в очках еще побьют 7:10 :)

[@arsbalotelli9232]

Да, видимо он на кента смотрел своего

[@alexrock8036]

Брачос, горизонтальные тяги не делаешь?

[@shrek7696]

Имбоо

[@ДенисПугаченко-у4м]

Брус ты белорусс?

[@BrusAndrey]

Привет, нет😅

[@ГеоргийГлазков-п2с]

10:53 Брачос, не хочу ни с кем вступать в перепалки, но по-моему это уже перебор. Все же когда-то были в таком этапе метаморфоза, как "тюбик". (Хотя могу ошибаться, может некоторые сразу спавнятся с суммой 450+ кг в троеборье)

[@НикитаИгнатьев-м2у]

согласен, в садике я даже колготки надевал)

[@BrusAndrey]

Брозе это была шутка, тк до этого там моя девушка делала))) на реакцию "оператора" в зеркало посмотри😅

[@Тимур-ъ7г5к]

Чувак, ты сам бед Обяьснений делаешь, тупо молчишь и делаешь, смвсл от этого видео

[@g.host_xd]

Чиназес

[@BrusAndrey]

Сюдоооо

[@amogus5355]

НИснимиииииииииии

[@КонстантинВдовенко-х7с]

Тело зачетное. Но ты же химик, видно наглядно. Чему ты тут учишь?

[@sul-b3z]

Хахахах

[@jakeplay8836]

Я бы посмотрел как бы ты на химии так же накачался...

[@бубубу-б1и]

Конечно химик(он не скрывал это никогда) ну такую тренировку вполне можно выполнять и натуралу, почему бы и нет?упражнения и их количество вполне адекватно, уменьшай интенсивность и получается тренировка для натурала

[@КонстантинВдовенко-х7с]

@@бубубу-б1и а ты кто? Его адвокат? Че за него говоришь?

[@РусланШапсигов-л2д]

Заплачь

[@IliaGindulin-l1s]

Не понимаю критики что проходят на камеру. Ты снял зал? Может админы зала знают что ты будешь снимать и они предупреждают людей и просят не мешать ? Может ты хотя бы в своём зале ? Ну честно, перестал смотреть на 7 минуте просто из-за такого отношения. P.s Ниже идёт общение с автором и ситуация и правда странная. Не думаю что правильно будет удалять комментарий. Но напишу что по итогу парень на видео и правда себя странно ведёт. Автору канала ещё раз мои извинения, за лишний негатив в его сторону!

[@thekirillkotov]

Поплачь 😢

[@put_novichka]

Речь идет о простейшем человеческом отношении

[@IliaGindulin-l1s]

@@put_novichka А где они нарушили его границы ?) Границы съёмки и личные это разное друг. И тут ты ведёшь себя не как человек когда оскорблять людей начал, из-за того что они в зале ходят... Повторюсь, ты снял помещение ? А может всех предупредил и договорился ? P.s Что больше относиться к человеческому отношению. Пройти возле камеры в зале, за который ты заплатил, где ты имеешь право пройти и тд или оскорблять человека, за то что он прошёл рядом с твоей камерой в зале который общий ?

[@IliaGindulin-l1s]

@@thekirillkotov Смешно читать от человека у которого можно забрать право ходить в общем зале) Ну конечно ты у нас прав, тебя же похвалил человек который забрал у тебя это право))

[@NAB76820]

​@@alekssharemanshik1093 Открою страшную тайну: Учителя в школе учат, чтобы деньги получить. Врачи лечат по той же причине. Пожарные тушат пожары. Продолжать можно бесконечно. Только можно получать деньги за качественную работу, можно за не очень. А доносить информацию и зарабатывать на этом, что дурного? Нынешние реалии таковы, что можно за дёшево черпать информацию в интернете, за дорого на личных тренировках, за бесплатно путём экспериментов на себе. Ну либо Апполон в маковку поцелует и всё придёт свыше.

[@lityzwer8870]

Первый

[@BrusAndrey]

Красавчик 😎

[@karlosking6042]

Ты в общественном месте. Тебе никто не обязан создавать условия для твоего видео. Что за претензии?! Эти люди даже могут не видеть, что там у тебя камера, так как погружены в свои мысли. Еще и материшь их.

[@jancarlo2972]

сильно задело?

[@IliaGindulin-l1s]

​@@jancarlo2972Прости, ты у нас доменант. Ты ведь пытаешься прогнуться под всех и везде)

[@jancarlo2972]

@@IliaGindulin-l1s че за высер

[@karlosking6042]

@ а тебя это епать не должно

[@BrusAndrey]

Ниодного матного слова в этом ролике не было, успехов)

[@igorfetosov]

как за 2мин востоновиться не принимаю мне 2:30,3:00мин надо

[@NAB76820]

Витаминки)))

[@бубубу-б1и]

Ты натурал а он с витаминками качаеться, вот и думай

[@igorfetosov]

@ так он горит нам не которые не умеют тоесть натуралам

[@HlibVatazhok]

Ты че на срущую сабаку наезжаешь?

[@BrusAndrey]

Ахаххаах, она осанку не держит🤣

[@HlibVatazhok]

Это осанка ее должна держать

[@alexrock8036]

Объем гигантский, внатураху не подойдет

[@SkySeven2173]

Так себе...