СПИНА, ТАЗ, КОЛЕНИ И СТОПЫ тебе скажут СПАСИБО!

👉 Сайт с курсами- sergey-lagoda.com
"Восстановление, мобильность, растяжка - ключи к здоровью!
Забота о позвоночнике, улучшение гибкости, предотвращение боли - всё это ждёт вас на моих курсах. 👆
Поддержать автора канала можно по ссылке:
www.donationalerts.com/r/lago...
Для международных переводов PayPal [e-mail]
Карта Приват Банк 4149 4991 4147 7776 получатель:
Лагода С.В.
Если интересны онлай занятия, пишите мне:⬇️⬇️⬇️
Telegram: t.me/Lagodini1
WhatsApp: api.whatsapp.com/send?phone=4...
Instagram: mobilitylagoda?...

[@yelena3285]

Глубокая благодарность за ваши видео, просто спасают моё здоровье, успокаивают, наполняют спокойствием и красотой движения ❤

[@Sergei_Lagoda]

🙏

[@user-vo1je5wl4f]

Спасибо, добрый человек! Очень доступно и с душой

[@Sergei_Lagoda]

Во благо 🙏 Благодарю за обратную связь 🙏

[@veravedeneevavedeneeva5593]

Спасибо очень полезные упражнения сделала с вами, удивительно как ловко вы составляете эти связки, и от простого к сложному, это очень увлекает. Спасибо вам за ваш вдохновляющий труд. 🙏🙏🙏❤❤❤🤗

[@Sergei_Lagoda]

Во благо 🙏

[@SEDA-vl5iq]

Как поэт наш##Сергей Лагода## пишет нам программочки Как поэт пишет стихи в рифму ,а у нашего Учителя ра с т я ж к а в. Рифму 😍😍😍каждыйдень новые стихи -растяжки 💔💝💖👍👍👍👍💪💪💪💪💪😍😍😍😍😍🧘‍♀️🧘‍♀️🧘‍♀️🧘‍♀️🧘‍♀️🧘‍♀️🧘‍♀️🧘‍♀️🧘‍♀️🧘‍♀️🧘‍♀️🧘‍♂️🧘‍♂️🧘‍♂️🧘‍♂️🧘‍♂️🧘‍♂️🧘‍♂️🧘‍♂️🧘‍♂️🙏🙏🙏

[@RMusic56]

Мне очень нравится Ваш канал!! Благодарим за искреннее желание помогать людям оздоравливаться

[@Sergei_Lagoda]

Во благо 🙏

[@SEDA-vl5iq]

Мне тоже 👍

[@user-si6hp7bw6r]

Благодарю за прекрасный урок! ❤

[@Sergei_Lagoda]

🙏

[@user-xm4oe7bv5z]

Сергей, спасибо огромное за Ваш канал. Все комплексы доступны для любого уровня подготовки. Здоровья Вам и и всех благ.

[@Sergei_Lagoda]

Благодарю 🙏

[@user-wd7sl8sy3v]

Упражнения супер!!! Благодарю!!!

[@Sergei_Lagoda]

Во благо 🙏

[@user-fm2ep6tp3e]

Мне 59, не за горами 60, но я эти упражнения делаю и автору очень благодарен. Спасибо.

[@Sergei_Lagoda]

Класс Благодарю за обратную связь 🙏

[@user-sj4zf6cf3n]

Спасибо Сергей, особенно то ,что вы говорите все делать"в своей амплитуде", у всех свой уровень❤❤❤

[@Sergei_Lagoda]

Да-да это правило 🙏🙏

[@user-jw9eg5he4p]

Спасибо Сергей!🤝 В очередной раз понимаю, что со временем не обходимо пересматривать вашу видео ленту. Пропускаю интересные упражнения на каждый день🙂

[@elenaclaessens3581]

Спасибо ❤

[@user-tg1pn3zj7r]

❤БЛАГОДАРЮ!

[@Sergei_Lagoda]

🙏

[@user-wi7sw5rm5h]

Очень понравились упражнения,не сложно,но эффективно

[@user-zy2jo2sk2v]

Спасибо за вашу любовь

[@Sergei_Lagoda]

🙏

[@galinash9413]

Мне очень нравится Ваш канал!! Благодарим за искреннее желание помогать людям оздоравливаться!!

[@Sergei_Lagoda]

Благодарю и вас за обратную связь 🙏

[@user-yv6le1xb9u]

бесценний блог! начинаю реабилитацию после перелома крестца, и ваши упражнения очень мне помогут восстановить мобильность суставов и укрепить потеряние мишци. хорошего дня!

[@user-sg9lr1oz7j]

Супер! Вообще не ожидала даже какое ощущение, после упражнения и массаж заодно. Благодарю!

[@Sergei_Lagoda]

🙏

[@user-ml6xe4qh9u]

Сергей, благодарю за твой труд, внимание к тем кто тебя смотрит.

[@Sergei_Lagoda]

🙏

[@user-ij6yj6lz8n]

Мне оооочень понравились эти упражнения!!!! Благодарю Вас, Мастер!!!!!

[@Sergei_Lagoda]

Во благо 🙏

[@user-pg9id9vz3j]

Вы лучший.долго искал подобные комплексы.

[@Sergei_Lagoda]

🙏

[@user-cr4zm9wg1v]

Спасибо, очень полезно 👍 для меня

[@user-gv9vh7cl3k]

Благодарю класс

[@user-hh1cm8lc5s]

Сергей, вы классно преподносите учебный материал! Главное, что подходит и женской и мужской аудитории. Западают почти всё ваши тренировки. Огромная благодарность за ваш бесценный труд!

[@Sergei_Lagoda]

Благодарю 🙏 за открытость и доверие 🙏

[@user-do1ji9fx5y]

Дай Бог вам всего наилучшего!!! Спасибо!👍❤

[@Sergei_Lagoda]

Во благо 🙏

[@MIKA_MIKA-xt6jq]

Сергей благодарю вас за такой труд ..занимаюсь по всем вашим видео уроком .. таких грамотных и действенных упражнений я не встречала ..

[@Sergei_Lagoda]

Благодарю за обратную связь 🙏 и поддержку 🙏

[@user-xi6el1xx1m]

Один из лучших учителей,огромное Спасибо!если делать регулярно ,то сустави будут лучше чем в молодости и в 60 лет и намного дольше

[@Sergei_Lagoda]

Благодарю 🙏

[@juliayakubova6033]

Спасибо, Сергей! Отличные упражнения. Супер подходят и отдельно, и для разогрева🧘‍♀️

[@Sergei_Lagoda]

🙏

[@kostyuknatalia4463]

Благодарю 🌈

[@User-wm9vs]

Прекрасно. Думаю это отличные упражнения. Спасибо

[@ekaterinameshveliani8857]

Сергей, большое спасибо от всего моего тела...без рук пока не всё получается, но я над этим работаю😁 У вас прекрасный канал и замечательные комплексы...благодарю!

[@Sergei_Lagoda]

Во благо 🙏 Практикуйте все прийдёт

[@tatianazenker6196]

получилось!!! спасибо!

[@redhead_Lilek]

Сергей, сердечно благодарю Вас. Удачи и процветания 🙏

[@Sergei_Lagoda]

Во благо 🙏

[@gulnarabadyganova2886]

Спасибо за видео

[@SEDA-vl5iq]

Пришла с прогулки сделала шаги ,выпиаыаю теплой водички ,одеваю форму и делаю занятия эти для ног 🏃‍♀️🏃🏃‍♂️🤸‍♀️🤸🏻‍♂️🙌😻😍😻

[@Sergei_Lagoda]

Супер, продолжайте 🙏

[@SEDA-vl5iq]

Конечно нравятся тем более после ходьбы ,я в свои 62 года чувствую себя прервав после растяжки 🙏🙌👋🌅🥰😻😍

[@Sergei_Lagoda]

🙏♥️

[@GalaMaxa]

Сергей, спасибо. Польза ощущается сразу после упражнений, даже при весьма невысоком раскрытии тазобедренных суставов. Мощный лечебный эффект.

[@Sergei_Lagoda]

Благодарю за обратную связь 🙏

[@SEDA-vl5iq]

У меня ещё сестренка подписалась Она В Астане живет Мы в разных городах Так теперь будем соревноваться с ней кто что делает У всех на устах Сергей Лагода 😍🧘‍♀️🧘‍♂️🧘‍♀️💪👍🙏

[@Sergei_Lagoda]

😂😂😂 Перестаньте Я не один, много людей у которых есть лучшие контенты 🙏

[@SEDA-vl5iq]

@@Sergei_Lagoda ни за каждым так потянешься , Зависит от упражнений я так поняла

[@user-td3tg7kw1y]

Это песня! Сергей, огромное спасибо! Такие переходы, это настолько здорово!

[@Sergei_Lagoda]

🙏🙏

[@romaamor9337]

Очень хорошее упражнение, давно его делал, вариант несколько сложнее - при движениях по кругу можно вставать на колени, а затем садиться, и так далее.

[@Sergei_Lagoda]

Да-да спасибо за подсказку

[@valentynharkavyi6411]

Супер. Спасибо.

[@Sergei_Lagoda]

🙏

[@lonijapaulina150]

Попробовала с руками и всё получилось, не смотря на мои поврежденные мениски, но желательно делать на мягкой основе. Спасибо за интересное упражнение!

[@Sergei_Lagoda]

Да-да на мягкой

[@alexeydogadov7443]

С Праздником Покрова Пресвятой Владычицы нашей Богородицы и Приснодевы Марии!

[@user-sd3uw6js4b]

Очень замечательно! Что то похожее занятие уже было

[@andreyceredenko9877]

Круто! Обязательно попробую

[@user-vz8wc1sc2i]

Мне нравятся ваши упражнения. Мне 64года, можно ли выполнять такие упражнения в таком возрасте не вовред

[@Sergei_Lagoda]

Если есть полная амплитуда в суставах и делая все плавно и не спеша строго в своей комфортной амплитуде, то да

[@elenaputzer3950]

Здорово!

[@user-vn8zm3le6o]

Вы Лучший! Спасибо Вам!

[@Sergei_Lagoda]

И вам спасибо 🙏

[@user-fh5cs1uz6q]

Спасибо, Сергей. Подскажите пожалуйста есть ли на вашем канале упражнения для восстановления симметрии при скрученном тазе?

[@Sergei_Lagoda]

kzbin.info/www/bejne/qXW5ooqOnMSVbaMsi=BPd3oes1mi8Ee67k Вот это начните делать И это тоже kzbin.info/www/bejne/sKWzhHWCqZmiq9ksi=q2-tm5-5372RVkNz

[@user-mg5cz4kd3u]

Отличный комплекс! Благодарю!

[@raviluga]

Цены тебе нет🤌

[@Sergei_Lagoda]

😂🙏

[@SEDA-vl5iq]

О Ц’Э ді ло как моя мама говорила 😅🌺🌹🌷🤸🏻‍♂️🤸‍♀️👍🙏😍😻🥰

[@Sergei_Lagoda]

Так так 🙏

[@user-fq4yk2cb2s]

Пасибо!

[@ildusgabizinov3050]

👍👍👍💣

[@alt2021]

Большое уважение за упражнения, конечно, это все не просто делать, нужно мягкое покрытие, по крайней мере, в начале пути, но упражнения очень нужные, повторюсь.

[@Sergei_Lagoda]

Да для начало мягкое покрытие и руками помогаем , а потом начнёте привыкать и все пойдем. Главное плавно и без рывком. Но вы это и без меня понимаете 🙏

[@user-ef3vc7ci6f]

Постараюсь зделать😊Спасибо!!!

[@user-zt3qr8uf6o]

Рахмет!

[@Ninamelnik-mb5gi]

Сергей, добрый день. Ты, как всегда, актуален и великолепен. Давно не виделись, очень рада тебя снова зрить. Буду заниматься.

[@Sergei_Lagoda]

🙏 Добрый день. Во благо 🙏

[@user-fn1ly6yv8g]

Дякую 😚🥰💖

[@Sergei_Lagoda]

Будь ласка 🙏

[@rogersmile5697]

Эти движения Вы уже показывали, они мне понравились и я их выполняю регулярно, а вирасана действительно помогла мне с коленом, хотя, признаюсь, поначалу я не доверял этому способу, ну а теперь и суптавирасану освоил.

[@Sergei_Lagoda]

спасибо за обратную связь 🙏 Суптавирасана, прекрасно. Главное спокойно и без резких движений осваивать новые движения .

[@user-fn4yu4kf4q]

Благодарю

[@SEDA-vl5iq]

Еееееесссс обхсс😅 Сделала Чуть заппудась правда Но успешно прикольно Буду внуков заставлять Чтобы вырубались и спать 🛏 🛌 В е л к о л е п н о Как играючи весело забавно Сергей очень приятно и Спасибо 🙏

[@Sergei_Lagoda]

Во благо 🙏

[@user-tb7xd7ig5l]

Спасибо !!! Удачи ❤❤❤

[@Sergei_Lagoda]

🙏💪

[@user-jw9eg5he4p]

Спасибо большое, Сергей!🤝

[@Sergei_Lagoda]

Во благо 🙏

[@user-id7hz4hr9u]

🌷❣️🙏

[@user-qk5rt9bw7l]

Здравствуйте ,Сергей Я Вас толькр нашла надеюсь вы мне поможете похудеть

[@benik13]

Дякую

[@Sergei_Lagoda]

🙏

[@user-yk2qu8jl3r]

40+ спасибо 👍👍👑👑

[@user-vi2nn8yc2q]

Хорошие упр.

[@lonijapaulina150]

А если мениски повреждены и нет нужной амплитуды в коленном суставе? Вряд ли такое упражнение можно делать. Хотя завтра утром попытаюсь 😊

[@Sergei_Lagoda]

Травма мениска разная бывает. Но лучше не делать или под контролем

[@user-xz3pq9em8v]

здравствуй... 5+

[@Sergei_Lagoda]

Благодарю 🙏

[@user-vy3ib3he1y]

Я не могу сидеть на пятках Больно 😪

[@Sergei_Lagoda]

Нужно начать с малого

[@AndreySergeev7733]

Добрый день, Сергей! Скажите, а 10 движений - это максимум? Могу ли я мягко, без перегрузки, выполнить, скажем, 100 таких циклов? Это вопрос касается и других движений.

[@Sergei_Lagoda]

Конечно 10 раз это минимум , а так делайте ровно столько, сколько просит ваше тело. С каждым последующим движением тело погружается ещё больше в амплитуду движения и очень хорошо прорабатывает ткани и суставы 🙏

[@AndreySergeev7733]

@@Sergei_Lagoda о, отлично! Я переживал, что с таким количеством повторений можно годами на месте топтаться, с моей-то гибкостью. Спасибо за ответ!🙂

[@Sergei_Lagoda]

@@AndreySergeev7733 главное по-немногу и неспеша добавлять нагрузку. И работаться в щадящих амплитудах 🙏

[@user-lu9hw9uf5k]

❤️☘️💕😜

[@user-yq6px5tt3p]

Здравствуйте, если больно на коленях сидеть что делать?

[@Sergei_Lagoda]

kzbin.info/www/bejne/baC3f3qHaM1op80si=AwkjzIVNRF_Tc3o_ Начните с этого , а вообще нужно видеть динамику, чтобы точнее понять какие упражнения нужно.

[@SuperTorrenter]

Удивляет, откуда столько практических знаний? Глубокая вирасона меня страшит. Нужна ли она для коленного сустава? она кажтся очень травмотичной

[@Sergei_Lagoda]

Это базовая асана Если страшит, то не нужно пока делать. Ваджрасана это вариант он мягче, многие народы в таком АСАНЕ сидят за приемом пищи и т.д. А потом сами почувствуете как вы уже смогли подойти незаметно к Вирасане 🙏

[@elena-uv7qm]

Как быть? Не могу сидеть на пятках.Помогите.

[@Sergei_Lagoda]

kzbin.info/www/bejne/baC3f3qHaM1op80si=Veq4GJEUcaiTIPnp Вот это попробуйте. Нужно смотреть вашу амплитуду и от этого отталкиваться. Не видя вас мне тяжело дать полезной рекомендации

[@user-vx9gt8nm5r]

[@user-zk3yf1nh5c]

Спасибо ❤