Делай так и удивишься результату

👉 Сайт с курсами- sergey-lagoda.com
"Восстановление, мобильность, растяжка - ключи к здоровью!
Забота о позвоночнике, улучшение гибкости, предотвращение боли - всё это ждёт вас на моих курсах. 👆
Поддержать автора канала можно по реквизитам ⬇️⬇️⬇️
Для международных переводов PayPal [e-mail]
Карта Приват Банк 5168752093165838 получатель:
Лагода С.В.
Если интересны онлайн занятия, пишите мне:⬇️⬇️⬇️
Telegram: t.me/Lagodini1
WhatsApp: api.whatsapp.com/send?phone=4...
TikTok: www.tiktok.com/@mobilitylagod...

[@ajahn-er9dk]

Подтверждаю. Маласана рулит! Выполняю Ваш комплекс из 16-ти упражнений на маласану через день. Болела поясница и в области правого тазобедренного. Сейчас не болит. Чувствуется как тазобедренные раскрепостились и как бы стали шире и больше что-ли, такое ощущение. Благодарю вас, Сергей за полезные контент! Желаю вам всего самого наилучшего.

[@Sergei_Lagoda]

Благодарю вас за такой ответ 🙏 Ваш комментарий может кому-то поможет. Спасибо

[@lovelive8244]

В маласане стопы должны стоять параллельно... Это только подготовка к ней...

[@user-gq5ce3ub8k]

Сергей благодарю вас за ваши упражнения, очень доступно всё!👏

[@Sergei_Lagoda]

@@user-gq5ce3ub8k во благо 🙏

[@user-sd3uw6js4b]

Благодарю, Сергей ,за весомый вклад в оздоровление людей различных возрастов, вероисповеданий и рода занятий!!!

[@Sergei_Lagoda]

Благодарю за обратную связь 🙏

[@vladvlad9834]

Всем рекомендую!!! Отличные упражнения!!

[@Sergei_Lagoda]

Благодарю 🙏

[@isoldaisolda6197]

Благодарю, Сергей! Нам очень нравятся ваши занятия.

[@Sergei_Lagoda]

Спасибо

[@user-vesna123]

Обожаю как Сергей объясняет- эмоция, говор все как надо.

[@Sergei_Lagoda]

Спасибо

[@user-fo1qb2xr6r]

Спасибо,Сережа! Рад тебя видеть! П.СЫ. Лучшего мотиватора,я не встречал...

[@Sergei_Lagoda]

Благодарю вас за поддержку и внимание 🙏🙏

[@user-nn1iq4nz7r]

Сергей отличный специалист! Он истинный фанат (не фанатик) своего увлечения, а такие люди изучают предмет своей страсти очень досконально, как под микроскопом - это значит, что ему не только можно, но и нужно доверять на все 100%, без сомнений.

[@Tihij_Sneg_hesha]

Сергей, вы лучший 🌿 Большая Вам благодарность! Упражнения именно в Вашей интерпретации прекрасно работают. Делаю сама и рекомендую пациентам Ваш канал, и всегда говорю, что надо внимательно слушать что Вы говорите.

[@Sergei_Lagoda]

Благодарю 🙏 Вам всем спасибо 🙏 Пусть движения поддерживают здоровье как можно дольше и жизнь была полноценной без ограничений 🙏

[@user-td9jz6mv7z]

Спасибо вам Сергей!

[@Sergei_Lagoda]

Пожалуйста 🙏

[@user-yj4dr6ug4e]

Отличная комбинация !!!!

[@user-rp1ti5qz9z]

Дома, если лень выходить, ногу на стол и поехали😅

[@Sergei_Lagoda]

Именно так

[@yogatherapist108]

Пока смотрел положил ногу на столешницу, потянулся-покрутился, а затем другую. Приятная растяжка. Спасибо Сергей.

[@Sergei_Lagoda]

😂😂вот это подход сразу к действиям 🙏🙏

[@oksanapolyakova5281]

Спасибо! Уже давно делаю такие упражнения, посмотрев ещё с прошлых ваших видео. Теперь и с новым объяснением от вас ещё более эффективно

[@JJ-hb4wb]

С языка сняли, только хотела написать тоже 👍🏻😇🙌🏻

[@Sergei_Lagoda]

Благодарю 🙏 Я рад , что вы все делаете и у вас изменения в лучшую сторону

[@VARAN500]

С возрастом мышцы укорачиваются, ибо появляется множество натянутых мышечных волокон (триггерные точки итд), способ реально даст толк, ибо со временем нужные мышцы растянутся в определённых/разных траекториях итд, естественно меняются ощущения. Норм

[@Sergei_Lagoda]

Благодарю 🙏

[@TheRedhanter]

Видно что нравится то, чем занимается) спасибо, попрактикую)

[@Sergei_Lagoda]

Благодарю 🙏

[@user-vy4lu6kc8i]

Быть добру! До новых встреч! людей различных возрастов

[@veravedeneevavedeneeva5593]

Спасибо. Очень мотивирующие пояснения, хочется делать каждый день. Попробую. Спасибо. 🙏❤🤗

[@elenaclaessens3581]

Спасибо ❤

[@user-tv6xn7bn3f]

Спасибо!

[@user-kh9dy3bv6l]

Спасибо 🙏!

[@nanahmdova6625]

Спасибо.

[@Maksim087]

Благодарю 👍🙏

[@Sergei_Lagoda]

🙏

[@user-wq1pc8xt9j]

Здравия Сергей, Благо Дарю тебе, низкий поклон, уважение за ваш труд, вклад в наше здоровье. Вы талантливый человек у вас прекрасно получается донести информацию. После упражнений походка легче ощущается как будто летишь. Быть добру.

[@Sergei_Lagoda]

Благодарю за искренность и за ощущения, я очень рад , что хоть немного помог 🙏🙏🙏

[@TNT-nk7ql]

Спасибо добрый человек❤

[@Sergei_Lagoda]

🙏🙏

[@alex.teishanu1032]

Спасибо Сергей! Буду делать!

[@Sergei_Lagoda]

🙏🙏🙏

[@user-zc2du9kq2m]

Благодарю, Сергей! Всё по теме!

[@Sergei_Lagoda]

И вам спасибо 🙏😉

[@user-nh4rm5vu9e]

Буквально недавно начала делать такие упражнение, на площадке утром! Спасибо, Сергей! 😊🤗🙏

[@Sergei_Lagoda]

Пожалуйста 🙏

[@user-wu6lj5xv8m]

Спасибо спасибо спасибо спасибо полезно.

[@Sergei_Lagoda]

🙏🙏

[@mayamitiina3237]

Сергей, благодарю вас за ваши бесценные практики ❤, я уже два месяца выполняю практику для продольного шпагата по два раза в неделю, и чувствую уже прогресс. Мне 47 лет, и я очень деревянная 😅, но эффект уже классный 💪🏼, отпишусь еще через пару месяцев 🎉🎉🎉

[@Sergei_Lagoda]

Благодарю за обратную связь 🙏 Пишите , будет интересно 🙏

[@user-sj4zf6cf3n]

Спасибо Сергей, справа и слева по-разному чувствуется, всегда стараемся👍👍👍

[@Sergei_Lagoda]

Благодарю 🙏

[@alt2021]

Делаю!

[@Sergei_Lagoda]

,🙏

[@elenaputzer3950]

Благодарю вас, Сергей

[@user-yo5de4om8v]

Оо какая натяжка. Работать и работать.

[@user-bz7zj3sy3s]

Сергей здравствуйте. Подскажите пожалуйста. Боль в паху, внутренняя часть бедра. Очень все колит, щипает, лобок, пах, внутренняя часть ног. Неврологи ставят нейропатию

[@Sergei_Lagoda]

Добрый день напишите в телеграмм Ватцап

[@milapermyakova1985]

Обожнюю слухати і дивитися. Про який комплекс йдеться? Де можна побачити?

[@Sergei_Lagoda]

Ви задали питання за комплекс Маласана? Де в коментарях написали, як він добре допомогає.

[@milapermyakova1985]

@@Sergei_Lagoda так. Про цій.

[@Sergei_Lagoda]

@@milapermyakova1985 kzbin.info/www/bejne/mJOZh35je8qCgrssi=u98Nndy793ACqhAD Ось цей комплекс 🙏

[@milapermyakova1985]

Дуже вдячна!

[@user-pg9yh5le2v]

Сергей. А когда в присяде можно с гантелями

[@Sergei_Lagoda]

Можно , но сначало полноценно осваиваем технику без доп. инвентаря.

[@RaibirTut]

!!!!

[@zarukenessarina5536]

А есть возрастные ограничения для этих движений?

[@user-kh9dy3bv6l]

Мне 57, делаю с удовольствием!

[@lauralarysa5928]

Люди в 85 на голове стоят

[@zarukenessarina5536]

57 - по нашим временам, девичий возраст. Мне 70, мои упражнения в основном на растяжку, свободно сажусь на шпагат и тд. регулярная ходьба на расстояние. Но в центре Бубновского в нашем городе инструкторы всегда при инструктаже оговаривают ограничения или осторожности в определенном возрасте для конкретных упражнений

[@Sergei_Lagoda]

@@zarukenessarina5536 если есть проблемы опорно-двигательного аппарата, то нужна консультация. А самое важно это найти рабочий диапазон движения и в нем работать, тогда вы себя не травмируете. Но не все до конца понимают как это и часто идут выше своей нормы, что есть данный момент и тогда травмируются и т.д.

[@zarukenessarina5536]

@@Sergei_Lagoda Спасибо!

[@alt2021]

Тогда была проба, с сегодня начинаю делать каждый день, врядли выдержу ,но попытаюсь, оказались ноги очень слабыми!

[@Sergei_Lagoda]

Я с вами, главное не делать каждый раз на максимум , 30-40% от максимума. Это важно Некоторые дни можно и выше 60-70 % , но не нужно каждую неделю проверять на максимум , тогда желание пропадём. И этот максимум он никому не нужен.

[@alt2021]

Благодарю, сегодня буду делать,четвертый день@@Sergei_Lagoda

[@Sergei_Lagoda]

@@alt2021 так держать

[@user-pe3rw6rx8v]

Бедро ноет ......но делаю.Может уговорю его не болеть ))))

[@Sergei_Lagoda]

Очень мягко нужно делать Лучше пожелайте практики в горизонтальном положении, без вертикальной нагрузки

[@Sergei_Lagoda]

Очень мягко нужно делать Лучше пожелайте практики в горизонтальном положении, без вертикальной нагрузки

[@user-pe3rw6rx8v]

​@@Sergei_LagodaБлагодарю за ценные , работающие советы.Многие нуждаются в ваших профессиональных советах.Всего,всего вам хорошего.

[@user-pe3rw6rx8v]

​@@Sergei_LagodaБлагодарю вас

[@user-zt7di7yz9j]

👍👏😆отлично, это здорово!