Не получается освоить БАБОЧКУ? Делай так и получится!

Рет қаралды 10,184

Сергей Лагода

Күн бұрын

Пікірлер: 77

@ТатьянаЕ-м2ю 8 ай бұрын

❤Пусть будет мир❤

@ДмитрийФищенко-я5ц 8 ай бұрын

Благодарю, Сергей! Ценная информация. У меня на бабочку ушло одиннадцать лет почти каждодневных занятий. Сейчас работаю над наклоном. Половина уже есть. Начал заниматься в 43 года, а теперь мне почти 54 года. Даже такие деревянные, как я, если упорно заниматься, могут сесть в бабочку. 😊

@Sergei_Lagoda 8 ай бұрын

Ничего себе 👀11 лет , ну терпение и начтойчивость у вас на высоте. Благодарю за обратную связь 🙏

@palangabeton 8 ай бұрын

👍🏻 Дайте, пожалуйста, несколько советов для деревянных, как прогрессировать. Топчусь на одном месте ((

@ДмитрийФищенко-я5ц 8 ай бұрын

Какие советы я могу дать, даже не знаю. Делайте всё что говорит Сергей и будет Вам счастье. Если бы мне посчастливилось узнать Сергея одиннадцать лет назад, то я бы избежал травм и сэкономил кучу времени, но у каждого свой путь. Терпение и труд всё перетрут. Что могу посоветовать. Вечером, прийдя с работы, минимальный ужин (например пару яблок или апельсин, банан, орешки), чтобы живот был не полный. Забудьте, что в вашей жизни есть кресла и диван, пока Вы не спите. Коврик для йоги и пол Ваши лучшие друзья. Сидите, можете даже телевизор смотреть между делом и занимайтесь каждый день, сколько душе угодно. Сергей упражнений дал огромное количество. На всю оставшуюся жизнь хватит. Смотрите и повторяйте. Всё получится, только спокойно идти к своей цели. Будут откаты, когда всё тело будет болеть. Тогда совсем лёгкие упражнения делать, а потом через какое-то время вдруг прогресс. Вот тогда ощющение такого классного состояния и удовольствия получаешь. Нужна мотивация. Придумайте её себе сами. Например - Я хочу быть здоровым и гибким. Как говорят китайцы: мягкое и нежное гнётся, а жёсткое и твёрдое ломается. Просто пребывайте в этом процессе. Это должно стать частью Вашей жизни не зависимо от обстоятельств и от того, кем Вы работаете. Эти занятия должны стать Вашим отдыхом, медитацией, удовольствием, а не каторгой. И успех не заставит себя ждать. Вы вдруг заметите, как изменилась Ваша походка, осанка, как Вы выглядите по сравнению со своими ровесниками, которые ничем не занимаются. Это того стоит. 😊

@Sergei_Lagoda 8 ай бұрын

@@ДмитрийФищенко-я5ц как прекрасно все сказано 🙏 Благодарю 🙏

@ГалинаКуянова-щ8и 8 ай бұрын

Благодарю Вас за мотивацию!!!❤

@МОМУНКОРОЛЬ 8 ай бұрын

Сергей огромное спасибо Вам ...что заботитесь за наше здоровье. У Вас все получается замечательно... Стараюсь...

@Sergei_Lagoda 8 ай бұрын

🙏

@pokemon730012 8 ай бұрын

Сергей, от души благодарю за вашу бескорыстную щедрость!

@Sergei_Lagoda 8 ай бұрын

Во благо 🙏 Практикуйте и все делаем не спеша 🙏

@ОлегИванов-И 8 ай бұрын

Спасибо, Сергей🤝 Точно интересно, у меня с этим беда, как и с глубоким приседом. Но я не сдаюсь😃

@innainna7214 8 ай бұрын

Спасибо, Сергей, очень интересно! Результаты видно и это вдохновляет), начала заниматься в 55 лет, уже могу стоять на руках у стены , для меня это большая радость!! Пока в мостик встать не могу , даже с лежачего положения , купила колесо для йоги для безопасности при прогмбах в спине и шее... шаг за шагом продвижения есть!!

@Sergei_Lagoda 8 ай бұрын

Прекрасно Прогибы это тоже огромный пласт работы

@АсяСудоргина-е1м 8 ай бұрын

Спасибо, за видео, очень хочется чтоб у меня получилось, но пока безуспешно. Надеюсь с вашим видео будет у меня результат 💯

@ИринаЗуева-з4й 8 ай бұрын

Ваш канал-кладезь какой-то!и это учитывая,что я много лет в практике йоги)))

@АндрейАНДРЕЕВ-у7ж1ж 8 ай бұрын

Конечно интересно и занимательно! БЛАГОДАРЮ!

@ЛюдмилаГоряйстова 8 ай бұрын

Благодарю🙏 за прекрасные рекомендации

@алексейкуриленко-и2ы 8 ай бұрын

Спасибо !!!!!!!

@КонстантинКавер 8 ай бұрын

Сергей это не только интересно это МЕГАполезно ! Очень благодарен вам за эти ролики !

@Sergei_Lagoda 8 ай бұрын

Я рад ,что понравилось

@veravedeneevavedeneeva5593 8 ай бұрын

Спасибо. Очень интересно. ❤❤❤🤗

@МирославВольный-с3о 8 ай бұрын

Огромное благодарю! Наконец то реальные упражнения с реальными сроками!!!!

@Sergei_Lagoda 8 ай бұрын

😉 ну а зачем сказки рассказывать Благодарю за обратную связь 🙏

@оляпу-е7ш 8 ай бұрын

Огромная благодарность за ваши упражнения❤

@QwertyQwerty-gl2kj 4 ай бұрын

Боже, мне, кажется дай бог за год все получилось, а вообще здорово, очень хочется, чтобы получилось..

@rogersmile5697 8 ай бұрын

Около полугода бьюсь с баддхаконасаной и упавиштаконасаной, очень медленно, по микрону в день, но идет милая, надеюсь за год осилить.

@ТатьянаЕ-м2ю 8 ай бұрын

Я 5 лет занимаюсь, продвигаюсь, но тоже медленно. Главное-заниматься ❤

@людабурдун 19 күн бұрын

Очень хороший комплекс. Потихонько бабочка получается.

@Sergei_Lagoda 19 күн бұрын

@@людабурдун супер

@Tihij_Sneg_hesha 8 ай бұрын

Лучший ❤ Сергей, Вы лучший! Редкое сочетание профессионализма и настолько грамотной подачи. Все четко, компатно и с душой 😊 Благодарю и от себя, и от многих своих пациентов, которым рекомендую Ваш канал и частенько как рецепт даю Ваши короткие комплексы 🌿 Всем Мира и Добра!

@Sergei_Lagoda 8 ай бұрын

Благодарю 🙏 За поддержку и внимание 🙏

@СВАРКАдерева 8 ай бұрын

ОТличные практики очень понятные. спасибо огромное

@ProFitness-en5gd 2 ай бұрын

Супер Сергей очень ценная полезная информация. Я очень рад что открыл ваш канал для себя. Как для тренера или для человека, который просто занимается своей физической формой, хорошее пособие. От себя ещё хочу посоветовать канал. Для тех, кто интересуется движением Александр сахний. Там похожие подача материала, интересные комплексы. Надеюсь, автор будет не в обиде😊

@Sergei_Lagoda 2 ай бұрын

@@ProFitness-en5gd благодарю за обратную связь 🙏 Конечно нет , не каждому свой человек и инструктор, черпайте информацию которая нравится и где только есть )

@SEDA-vl5iq 7 ай бұрын

Сегодня все короткие прошлась выполняя твои видео по лотосу

@irenasadovnicova8744 8 ай бұрын

Spasibo ,klass 👍

@ТамараАжигалиева 3 ай бұрын

Спасибо, вселили надежду, буду стараться

@СветланаЛященко-щ2т 8 ай бұрын

Спасибо большое! Все сделала! Довольна😘💪

@Timon-and-P 6 ай бұрын

Ох, видели бы Вы мои колени под потолок😅 Но я , благодаря вашим видео, смогла сесть в глубокий присед! И верю, что и с бабочкой получится! Спасибо

@Sergei_Lagoda 6 ай бұрын

Ничего по-немногу в процессе освоите

@АлександрУдовкин-ь4с 2 ай бұрын

Благодарю! Попробую, выглядит перспективно. 👍

@НадияВысоцкая 8 ай бұрын

Серёжа, спасибо

@Sergei_Lagoda 8 ай бұрын

Пожалуйста 🙏

@1002goldenspace 4 ай бұрын

Спасибо!

@AlexanderIhorhe 7 ай бұрын

Спасибо Вам большое

@ЕкатеринаДряпко 7 ай бұрын

СПАСИБО ❤

@МирославВольный-с3о 8 ай бұрын

К-РА-сота!!!!

@Valentina12121973 8 ай бұрын

Вот бабочку умею делать.

@АлександрМаслаков-ш1с 4 ай бұрын

Пытаюсь освоить асану. Когда-то выполнял без проблем. Сейчас 63 года + коксартроз. Думаю с помощью практики преодолеть недуг

@inkbendy9274 8 ай бұрын

Спасибо Сергей,здорово! Скажите пожалуйста,реально ли сесть на поперечный шпагат в 47 лет?

@Sergei_Lagoda 8 ай бұрын

Ну точного , я вам ничего не скажу. Если делать всё правильно не спиша, корректно, то можно как минимум очень хорошо приблизится. Ну и поднимать вы должны это дело не одного дня! 5 лет нужно будет потратить, может больше, может меньше. Все будет зависить от вашей сартовой точки и от вашего прошлего , может был раньше спорт ( карате и т.д.) Это если корректно работать , можно и быстрее ну будет ли хорошо это для суставов 🤷🤷, поэтому нужно ысе очень осторожно и учитывать всё.

@inkbendy9274 8 ай бұрын

@@Sergei_LagodaЯ раньше в детстве садился на все шпагаты

@inkbendy9274 8 ай бұрын

Добрый день Сергей, скажите пожалуйста,какие востановительные упражнении есть на суставы ( т/б и к/ сусавы ) ,после глубокой расстяжки?

@Sergei_Lagoda 8 ай бұрын

После глубокого растяжки, глубокая шавасана и потом отдых пару дней. Или не работайте на 💯 процентов ,чтобы не перегружать тело, тогда можно и каждый день заниматься и не будет такого состояния.

@inkbendy9274 8 ай бұрын

@@Sergei_Lagoda Спасибо огромное за ответ👍🤝

@aimaksinm6100 8 ай бұрын

🎉

@gonibesov726 7 ай бұрын

Вы на вегетарианском питании?

@МаринаМединцева-ш9п 8 ай бұрын

Сергей спасибо. Скажите пожалуйста у вас есть комплекс упражнения на тазрвую область при схтб. Спазме.

@Sergei_Lagoda 8 ай бұрын

Я не понял про что вы ?

@МаринаМединцева-ш9п 8 ай бұрын

Схтб. Синдром хронической тазовой боли. Спазм мышц в области тазовой диафрагмы.

@Sergei_Lagoda 8 ай бұрын

@@МаринаМединцева-ш9п нет такого видео у меня нет

@МаринаМединцева-ш9п 8 ай бұрын

Спасибо. Буду заниматься по другим вашим видео. Скажите у вас такая шикарная гибкость это от природы плюс упражнения? Или только благодаря упражнениям?

@Sergei_Lagoda 8 ай бұрын

@@МаринаМединцева-ш9п благодаря упражнениям , да есть положения которые мне лучше давались легче , а есть которые и сейчас слышу ограничения. Но тут тоже нужно учитывать строение опорно-двигательного аппарата.

@АнтонВитвицкий-д1г 7 ай бұрын

Добрый день. С какой периодичностью эффективнее делать эти упражнения, да и в целом растяжку? Спасибо! Ролики-суперполезные!)

@Sergei_Lagoda 7 ай бұрын

Если вы новичок начните с 2 раз в неделю полной растяжке на все тело. Потом постепенно, когда тело привыкнет к нагрузкам, то 3-4 раза в неделю. Ну какие цели стоят, что именно вы хотите от гибкости? Данное упражнение делать 1-2 раза в неделю в полном формате как , я показывал. Просто насиживать у стены, на диване и т.д. в свободное время лучше каждый день. Сколько получается , сколько позволяет тело, но не через боль, а спокойно, пассивно находитесь в таком положении.