Не получается освоить БАБОЧКУ? Делай так и получится!

👉 Сайт с курсами- sergey-lagoda.com "Восстановление, мобильность, растяжка - ключи к здоровью! Забота о позвоночнике, улучшение гибкости, предотвращение боли - все это ждет вас на моих курсах. 👆 Поддержать автора канала можно по реквизитам ⬇️⬇️⬇️
www.donationalerts.com/r/lago...
Для международных переводов PayPal [e-mail]
Карта Приват Банк 5168752093165838 получатель: Лагода С.В.
WhatsApp:
api.whatsapp.com/send?phone=4...
TikTok www.tiktok.com/@mobilitylagod...
Instagram:
mobilitylagoda?...
Подписывайся на канал, ставь лайк и не пропускай новые интересные видео!
00:00 вступление
00:21 вариант 1
04:46 вариант 2
07:31 вариант 3

[@user-rp1ti5qz9z]

❤Пусть будет мир❤

[@user-rs8xf4hp5g]

Сергей огромное спасибо Вам ...что заботитесь за наше здоровье. У Вас все получается замечательно... Стараюсь...

[@Sergei_Lagoda]

🙏

[@SEDA-vl5iq]

Сегодня все короткие прошлась выполняя твои видео по лотосу

[@user-jw9eg5he4p]

Спасибо, Сергей🤝 Точно интересно, у меня с этим беда, как и с глубоким приседом. Но я не сдаюсь😃

[@pokemon730012]

Сергей, от души благодарю за вашу бескорыстную щедрость!

[@Sergei_Lagoda]

Во благо 🙏 Практикуйте и все делаем не спеша 🙏

[@user-bq1yf5fk8f]

Благодарю, Сергей! Ценная информация. У меня на бабочку ушло одиннадцать лет почти каждодневных занятий. Сейчас работаю над наклоном. Половина уже есть. Начал заниматься в 43 года, а теперь мне почти 54 года. Даже такие деревянные, как я, если упорно заниматься, могут сесть в бабочку. 😊

[@Sergei_Lagoda]

Ничего себе 👀11 лет , ну терпение и начтойчивость у вас на высоте. Благодарю за обратную связь 🙏

[@palangabeton]

👍🏻 Дайте, пожалуйста, несколько советов для деревянных, как прогрессировать. Топчусь на одном месте ((

[@user-bq1yf5fk8f]

Какие советы я могу дать, даже не знаю. Делайте всё что говорит Сергей и будет Вам счастье. Если бы мне посчастливилось узнать Сергея одиннадцать лет назад, то я бы избежал травм и сэкономил кучу времени, но у каждого свой путь. Терпение и труд всё перетрут. Что могу посоветовать. Вечером, прийдя с работы, минимальный ужин (например пару яблок или апельсин, банан, орешки), чтобы живот был не полный. Забудьте, что в вашей жизни есть кресла и диван, пока Вы не спите. Коврик для йоги и пол Ваши лучшие друзья. Сидите, можете даже телевизор смотреть между делом и занимайтесь каждый день, сколько душе угодно. Сергей упражнений дал огромное количество. На всю оставшуюся жизнь хватит. Смотрите и повторяйте. Всё получится, только спокойно идти к своей цели. Будут откаты, когда всё тело будет болеть. Тогда совсем лёгкие упражнения делать, а потом через какое-то время вдруг прогресс. Вот тогда ощющение такого классного состояния и удовольствия получаешь. Нужна мотивация. Придумайте её себе сами. Например - Я хочу быть здоровым и гибким. Как говорят китайцы: мягкое и нежное гнётся, а жёсткое и твёрдое ломается. Просто пребывайте в этом процессе. Это должно стать частью Вашей жизни не зависимо от обстоятельств и от того, кем Вы работаете. Эти занятия должны стать Вашим отдыхом, медитацией, удовольствием, а не каторгой. И успех не заставит себя ждать. Вы вдруг заметите, как изменилась Ваша походка, осанка, как Вы выглядите по сравнению со своими ровесниками, которые ничем не занимаются. Это того стоит. 😊

[@Sergei_Lagoda]

@@user-bq1yf5fk8f как прекрасно все сказано 🙏 Благодарю 🙏

[@user-fh6of5bl5k]

Благодарю Вас за мотивацию!!!❤

[@user-cr4zm9wg1v]

Спасибо, за видео, очень хочется чтоб у меня получилось, но пока безуспешно. Надеюсь с вашим видео будет у меня результат 💯

[@user-fr7yb2cl9y]

Ох, видели бы Вы мои колени под потолок😅 Но я , благодаря вашим видео, смогла сесть в глубокий присед! И верю, что и с бабочкой получится! Спасибо

[@Sergei_Lagoda]

Ничего по-немногу в процессе освоите

[@user-sd3uw6js4b]

Конечно интересно и занимательно! БЛАГОДАРЮ!

[@innainna7214]

Спасибо, Сергей, очень интересно! Результаты видно и это вдохновляет), начала заниматься в 55 лет, уже могу стоять на руках у стены , для меня это большая радость!! Пока в мостик встать не могу , даже с лежачего положения , купила колесо для йоги для безопасности при прогмбах в спине и шее... шаг за шагом продвижения есть!!

[@Sergei_Lagoda]

Прекрасно Прогибы это тоже огромный пласт работы

[@user-qd7mm8tb3l]

Благодарю🙏 за прекрасные рекомендации

[@AlexanderIhorhe]

Спасибо Вам большое

[@user-jr7qf1xv8w]

СПАСИБО ❤

[@user-qs1mc9fy1i]

Спасибо !!!!!!!

[@veravedeneevavedeneeva5593]

Спасибо. Очень интересно. ❤❤❤🤗

[@user-wb8yy9qp4r]

Ваш канал-кладезь какой-то!и это учитывая,что я много лет в практике йоги)))

[@rogersmile5697]

Около полугода бьюсь с баддхаконасаной и упавиштаконасаной, очень медленно, по микрону в день, но идет милая, надеюсь за год осилить.

[@user-rp1ti5qz9z]

Я 5 лет занимаюсь, продвигаюсь, но тоже медленно. Главное-заниматься ❤

[@user-wq7md8po5j]

Сергей это не только интересно это МЕГАполезно ! Очень благодарен вам за эти ролики !

[@Sergei_Lagoda]

Я рад ,что понравилось

[@user-vv9ox4ek6l]

Огромное благодарю! Наконец то реальные упражнения с реальными сроками!!!!

[@Sergei_Lagoda]

😉 ну а зачем сказки рассказывать Благодарю за обратную связь 🙏

[@irenasadovnicova8744]

Spasibo ,klass 👍

[@user-is5lx3dh2j]

ОТличные практики очень понятные. спасибо огромное

[@Tihij_Sneg_hesha]

Лучший ❤ Сергей, Вы лучший! Редкое сочетание профессионализма и настолько грамотной подачи. Все четко, компатно и с душой 😊 Благодарю и от себя, и от многих своих пациентов, которым рекомендую Ваш канал и частенько как рецепт даю Ваши короткие комплексы 🌿 Всем Мира и Добра!

[@Sergei_Lagoda]

Благодарю 🙏 За поддержку и внимание 🙏

[@user-kh9dy3bv6l]

Спасибо большое! Все сделала! Довольна😘💪

[@user-fn4yu4kf4q]

Огромная благодарность за ваши упражнения❤

[@user-vv9ox4ek6l]

К-РА-сота!!!!

[@user-ps6ti4xi5p]

Серёжа, спасибо

[@Sergei_Lagoda]

Пожалуйста 🙏

[@Valentina12121973]

Вот бабочку умею делать.

[@aimaksinm6100]

🎉

[@user-le3zj7nh6x]

Добрый день. С какой периодичностью эффективнее делать эти упражнения, да и в целом растяжку? Спасибо! Ролики-суперполезные!)

[@Sergei_Lagoda]

Если вы новичок начните с 2 раз в неделю полной растяжке на все тело. Потом постепенно, когда тело привыкнет к нагрузкам, то 3-4 раза в неделю. Ну какие цели стоят, что именно вы хотите от гибкости? Данное упражнение делать 1-2 раза в неделю в полном формате как , я показывал. Просто насиживать у стены, на диване и т.д. в свободное время лучше каждый день. Сколько получается , сколько позволяет тело, но не через боль, а спокойно, пассивно находитесь в таком положении.

[@inkbendy9274]

Спасибо Сергей,здорово! Скажите пожалуйста,реально ли сесть на поперечный шпагат в 47 лет?

[@Sergei_Lagoda]

Ну точного , я вам ничего не скажу. Если делать всё правильно не спиша, корректно, то можно как минимум очень хорошо приблизится. Ну и поднимать вы должны это дело не одного дня! 5 лет нужно будет потратить, может больше, может меньше. Все будет зависить от вашей сартовой точки и от вашего прошлего , может был раньше спорт ( карате и т.д.) Это если корректно работать , можно и быстрее ну будет ли хорошо это для суставов 🤷🤷, поэтому нужно ысе очень осторожно и учитывать всё.

[@inkbendy9274]

@@Sergei_LagodaЯ раньше в детстве садился на все шпагаты

[@gonibesov726]

Вы на вегетарианском питании?

[@inkbendy9274]

Добрый день Сергей, скажите пожалуйста,какие востановительные упражнении есть на суставы ( т/б и к/ сусавы ) ,после глубокой расстяжки?

[@Sergei_Lagoda]

После глубокого растяжки, глубокая шавасана и потом отдых пару дней. Или не работайте на 💯 процентов ,чтобы не перегружать тело, тогда можно и каждый день заниматься и не будет такого состояния.

[@inkbendy9274]

@@Sergei_Lagoda Спасибо огромное за ответ👍🤝

[@user-bz7zj3sy3s]

Сергей спасибо. Скажите пожалуйста у вас есть комплекс упражнения на тазрвую область при схтб. Спазме.

[@Sergei_Lagoda]

Я не понял про что вы ?

[@user-bz7zj3sy3s]

Схтб. Синдром хронической тазовой боли. Спазм мышц в области тазовой диафрагмы.

[@Sergei_Lagoda]

@@user-bz7zj3sy3s нет такого видео у меня нет

[@user-bz7zj3sy3s]

Спасибо. Буду заниматься по другим вашим видео. Скажите у вас такая шикарная гибкость это от природы плюс упражнения? Или только благодаря упражнениям?

[@Sergei_Lagoda]

@@user-bz7zj3sy3s благодаря упражнениям , да есть положения которые мне лучше давались легче , а есть которые и сейчас слышу ограничения. Но тут тоже нужно учитывать строение опорно-двигательного аппарата.

[@user-oc7dd7ve8i]

Второй бля!

[@Sergei_Lagoda]

😂😂😂, что за марафон )))

[@MaxxximusTheGreat]

Первый нах!

[@Sergei_Lagoda]

😂😂😂