Spinning - Como Iniciar e Regular sua Bike | GYMFLIX Academia

[@rafaelcosta4332]

To fazendo praticando indoor a uma semana e senti uma dor diferente no joelho, e após ver esse vídeo reparei que estava com o ajuste do banco incorreto, vídeo de qualidade e que acabou de me ajudar, vlw professor

[@CarlosAlberto-up6pt]

Você foi o que explicou melhor! Ótimo trabalho! Obrigado!

[@marcelagiacomini1156]

Muito dahora 👏 obrigada por compartilhar o conteúdo

[@patymavo1]

Muito bom, concordo com gênero e grau, amo dar aula de spinning. O Guidão sempre confortável 👍🤩

[@isabelazapella1787]

Excelente 🎉

[@claudiosouza9874]

Obrigado pelas dicas. Tenho que iniciar minha caminhada , estou buscando informações

[@marianaelfving9659]

Obrigada pelo ótimo vídeo!

[@valeriacristina5167]

Maravilha!

[@marisolriossierra4993]

Excelente explicação

[@Davi_Caires]

fantástico! obrigado pela aula, excelente. parabéns 👏🏼

[@AnaLucia-cd6mo]

Ótimo vídeo, esperando pelas outras explicações 👍

[@umarquddus4308]

OBRIGADO MESTRE,PELAS EXCELENTES EXPLICAÇÕES.VOU FAZER HOJE.BACK TO BASIC.😔🙏🚲🚲🚲🚲🚲🚲🚲🚲🇦🇽🇫🇮🇸🇪🇩🇰🇸🇯

[@karinasouza2492]

Muito bom. Depois dessa quero até fazer um curso mais intensivo. Showwwww bem explicado.

Comprei a Bike Spinning Gallant Pro que tem a altura recomendada até 185cm, porém tenho 190cm. Foi a melhor no preço de ate 2 mil que achei e mais próxima a minha altura. A altura do banco para meu quadril da essa diferença de 5cm. Isso a longo prazo pro ocasionar lesão no meu joelho? Porque comprei justamente para fortalecer o joelho rsss. Faço 20 min por dia, intensidade normal.

[@ph_araujo5862]

Boas amigo, acabei de pegar uma Gallant Elite Pro e consegui fazer todos esses ajustes com ela, acredito que ficou ok, pessoalmente senti uma melhora no pedal. Estou querendo colocar ela num desses aplicativos tipo o zwift... vc recomendaria algum? N omeu caso, eu prefiro um treino como se estivesse pedalando, eu rua, trilha... plano, subida, descida etc...

[@VeraTrindadeDicas]

Ameiii, 💖❤️

[@gabrielaandrade814]

Tem uma semana q estou fazendo spinning e estou sentindo dor nas costas.. na região dos flancos será q pode ser a altura do guidom? Não queria parar de fazer ☹️ ótima explicação!!!

[@walterjosedasilva9987]

Valeu.

[@fernandatralala]

Ótima explicação! Obrigada. Só uma dúvida: pra fazer o ajuste do banco, os pedais devem estar na mesma altura, certo? Assim como os joelhos, né?

[@pr.adilsonveiga5116]

Quantas vezes na semana posso fazer aula de sphinning

[@maryoliveira113]

Olá, quero comprar uma bicicleta ergométrica p mim, mas tenho dúvida a respeito do peso da roda, gosto com bastante peso, as q vi com bons preço era de 18k, esses seria um peso ideal ou e pouco peso? Na academia levanto até 100kg na máquina deitada.

[@adrianaalvescardosorodrigu3001]

Amei as dicas. Sou iniciante, tenho 1,52 de altura, qual a bike ideal, com preço acessível.

[@GYMFLIXAcademia]

Procure uma empresa que vende usadas!

[@niltonsilva3805]

Aí mano o cara joe mano...

[@invumon]

é correto fazer spinning e musculação no mesmo dia pensando em ganho de massa muscular?

[@GYMFLIXAcademia]

Olá Higor , o maior desafio é o tempo contínuo de atividade física, e também não sei qual o seu objetivo em relação a ganho de massa muscular , você tem algumas estratégias. 1 - ter uma suplementação e uma alimentação bem equilibrada para manter o seu aporte calórico ; 2 - se tiver a disponibilidade de fazer dois treinos no dia , musculação e depois de 6 a 8 horas o Spinning também é uma boa estratégia. Enfim, dependendo do seu objetivo, sim é possível . Sucesso !

[@annevitoria723]

As costa tem que deitar um pouco ou tem que ficar reta ?

[@fernandajessica9420]

Adoreii, inscrita 👏

[@dyeoliver2907]

Ajuda a queima de gordura na barriga? ensina um exercício que ajuda nesse ponto especifico !

[@GYMFLIXAcademia]

Olá Drika , você perderá a gordura total e não apenas a da região do abdômen, acerte sua dieta e a intensidade de seu treino que terá melhores resultados.

[@elianeamaral3004]

👍

[@vaiqvai2771]

Tirou onda, fera!

[@normacelia3906]

Amo essa aula.

[@c.veronica2847]

A que distancia del manillar va el sillin?

[@fernandatralala]

Ué, só tem esse vídeo de spinning? Que pena...

[@laraalessandra4678]

tenho medo de subir nessa bike e cair

[@rosemaryvalle5229]

Sorte de minha genética....rs totalmente ignorante em sport

[@catarinoauditor]

acho que você é a última pessoa a usar isso

[@carolineclinton2199]

nao ajodou