Como Regular a Bike de Spinning?

[@PretaMina]

São conteúdos como esse que a plataforma deveria recomendar! Útil e necessário.

[@denisebairos]

Esse é o meu personal trainer!!! Sempre atento a todos os detalhes, preocupado com a segurança e o melhor rendimento de seus alunos. NãO é a toa que suas aulas de spinning estão sempre lotadas!

[@rafaelagama1789]

Sensacional!! 😊

[@carmencelestebadenesportas2769]

Sempre aprendendo!

[@BOMESQUITA]

Assim a gente nunca mais esquece!❤

[@ameliamartins4894]

Muito boa explicação , assim n tem erro.

[@MelhorFormaOficial]

Que bom, fico feliz que tenha curtido 😉

[@benicious]

Melhor vídeo que eu vi até agora. Agradeço por compartilhar conosco.

[@MelhorFormaOficial]

@@benicious Fico feliz em contribuir com informações de valor. Obg 💪

[@misselisabetemarques]

Nossa explicação top

[@mregatieri]

Boa noite professor. Achei muito bonito o design desta bike de spinning. Poderia me passar a marca e o modelo?

[@MelhorFormaOficial]

@@mregatieri opa, essa bike é da Technogyn

[@LianePires]

Muito boa explicação . Obrigada professor .

[@CarlosLimaBR]

A bike deveria estar desconfigurada e ele deveria ir ajustando. As duas primeiras posições já estavam ajustadas. Só na terceira que teve ajuste.

[@MelhorFormaOficial]

Ótima sugestão, obg. Vou regravar em breve e com mais detalhes. 👏👍

[@pilatesmoradadosol4159]

Muito boa a explicação !!!

[@hudsonfialho1774]

Bem explicado, valeu!

[@MelhorFormaOficial]

Obg pelo feedback 👍

[@cristianmaciel6886]

Essa foi top ein

[@MelhorFormaOficial]

Opa, vlw 👌👍

[@wesleydeandrade844]

Uma dúvida que eu tenho é se pode treinar forte todo dia ou o ideal é intercalar exemplo: eu andei 50 minutos com 3 de 17,18 e 16 minutos mais paradas para descanso de 2min. Está fazer todo dia ou intercala?

[@wesleydeandrade844]

Tipo um dia faz 50 minutos e no outro 30 ou 40 com treino mais leve..

[@MelhorFormaOficial]

@@wesleydeandrade844 poder até pode, porém o risco de gerar lesões aumenta. Sugiro que faça variando os estímulos e de preferência com um planejamento que pode ser mensal que é o que prefiro. Espero ter ajudado. Não precisa nem gastar dinheiro com um professor se quiser economizar. Basta usar alguma inteligência artificial para te ajudar 😉

[@redawngames1289]

É recomendado pedalar sem usar o guidao? por exemplo com a postura reta, sem se inclinar para a frente?

[@MelhorFormaOficial]

@@redawngames1289 entendi que vc quer saber se pode soltar as mãos do guidão para dar uma relaxada. É isso? Se for ok sem problema. Agora ficar direto sem apoiar no guidão se vc se sentir bem ok tb na minha opinião pq estará seguro em uma bike estacionária 😉

[@redawngames1289]

@@MelhorFormaOficial Obrigado por responder. É que coloquei a bike de frente pra tv e as vezes enquanto pedalo fico jogando videogame com o controle na mão kkk ai fico com a postura reta. Se eu fico muito tempo sinto um desconforto no pescoço, mas oq eu queria saber mesmo é se pode prejudicar a coluna sabe?

Comprei a Bike Spinning Gallant Pro que tem a altura recomendada até 185cm, porém tenho 190cm. Foi a melhor no preço de ate 2 mil que achei e mais próxima a minha altura. A altura do banco para meu quadril da essa diferença de 5cm. Isso a longo prazo pro ocasionar lesão no meu joelho? Porque comprei justamente para fortalecer o joelho rsss. Faço 20 min por dia, intensidade normal.

[@MelhorFormaOficial]

Fala Fabrício, blz? Então, o ideal é que o seu joelho quase estenda totalmente quando estiver pedalando. Agora no seu caso talvez possa chegar o banco um pouquinho mais para trás. Espero ter contribuído. Forte abraço e bom pedal. Outra coisa, o que fortalece a musculatura que envolve os joelhos é treino RESISTIDO (musculação). Abs

@@MelhorFormaOficial Muito obrigado pelo retorno. Irei seguir essa dica e chegar o banco um pouco para trás! Estou fazendo a musculação para fortalecimento do joelho, ombro e lombar tem 2 meses rss. Mas a bike foi pensando no cardio, por ser de baixo impacto. Obrigado novamenta, abs.

[@eduardofranklin5173]

Professor eu tenho uma bicicleta ergometrica ela não é regulável como posso ajusta la corretamente

[@MelhorFormaOficial]

Geralmente as bikes ergométricas só regulam a altura do banco. Logo, coloque de um jeito que seus joelhos quase se estendam completamente quando estiver pedalando. Forte abraço 👍

[@eduardofranklin5173]

@@MelhorFormaOficial Muito obrigado professor valeu abraços

[@Gelsoncastro]

Professor, boa noite. Retornei à academia há 2 meses. Faço 30m de bicicleta quase todos os dias. Esta semana apareceu uma dor na parte de cima da batata da perna quase próxima ao joelho. Por favor, o que pode ser isto?

[@felipehenrique6815]

Talvez seja alguma dor que você esteja sentindo, observe se ela vem acima da panturrilha, caso a dor esteja localizada acima da batata. Abraços.

[@MelhorFormaOficial]

Provavelmente a regulagem do banco deve estar baixa demais. Qndo estiver pedalando seu joelho deve quase esticar totalmente. Espero que fique bem 🙏

[@irenesilva5642]

Pra quem tem um metro e meio é difícil a vida

[@MelhorFormaOficial]

Imagino... Mas é possível ajustar.

[@lanrochagm]

Alguém fez uma correta observação: não é guidom; É GUIDÃO.