Spinning de 30 minutos para PRINCIPIANTES

[@Susan-ji3wu]

Yo en mi primer día lo odie porque me dolía la vagina , las piernas me temblaban y me dije jamás regreso y regrese porque mi amiga adelgazo con esta disciplina y Yo quería bajar de peso a mis 34 años con 3 hijos pesaba 79k y talla de pantalón llegue a 36 así que me arme de valor y comencé con la clase y poco a poco me adapte fui avanzando y lo practica 3 x semana y cuando la profe me dijo susan estas bajando se te ve mejor.. Yo me alegre y si ya sentía los polos más sueltos de talla L baje a una M Lo ame y lo amo hasta el día de hoy pedaleo. Ahora peso 63 y tengo 50 años y tengo un cuerpo de 30 piernas tonificados duritas , glúteos tonificados panza planita. Con la perseverancia logras tu objetivo y eso que probé de todo, tire mi plata a la basura y todo estaba en la perseverancia y bajarle a los carbohidratos y azúcar. Ahora soy INSTRUCTORA certificada del programa SPINNING .

[@PatriciaFitnessGuru]

Wow Susan que lindo y gracias por compartir y acompañarme! Agregame en Instagram 🙏 Adonde das clases??

[@hathortarotdirectos577]

Ohhhh gracias por tu comentario... de verdad necesitaba leerlo... soy súper principiante... necesito bajar de peso

[@x.m.s6826]

Con un buen culote que tenga una badana normalita te mejoraran las molestias ...en cualquier tienda de deportes tipo decathlon tienes.

[@cintiaurey1031]

Tu comentario me motiva gracias, yo quiero empezar me compre la bici y estoy recien viendo los videos, soy de Argentina ak esos aparatos son carisimos....Gracias

[@ednamilenasolanoporras6578]

Excelente testimonio, muy inspirador. Gracias

[@gisellerosales9567]

Yo empezé contigo 4 veces a la semana haciendo ejercicios desde octubre de 2020 pesaba 120 kilos y ahora voy en 97.5 kilos .. además de dejar de comer alimentos altos en calorías ... Me siento súper

[@mamidiamante6860]

Animo

[@mamidiamante6860]

@Jannah pienso que si no te sientes segura no lo hagas por el momento y como dice Patricia no dejen de pedalear, no dejen de moverse. ANIMO

[@stefanyvazquez1822]

@Jannah me pasa lo mismo, tengo fobia a levantarme, me levanto 15 segundos y me siento de nuevo. :(

[@miryambolanos1835]

felicidades!

[@annana509]

👏👏👏Gracias por compartir Yo no creia en spinning Hace 1 año que tengo bicicleta

[@user-nb7ug5ck4g]

Empecé esta clase en febrero de este año 2022 a mis 16 años, pesaba 68 kilos, casi 69, ahora es julio y a mis 17 años peso 57, 58 kilos, dejé la comida chatarra, solo me doy una vez a la semana la oportunidad de comer alguna hamburguesa o algo delicioso pero sin excederme ese día. Empecé a tomar la clase principalmente porque mi papá me obligó, pero después de un tiempo la dejé, regresé nuevamente a tomar la clase por la ansiedad producida por ser hipocondríaca. Me ha ayudado mucho a mi salud, aumentó mi autoestima y mi salud mental poco a poco va a ir mejorando. Muchas gracias por compartirnos tus clases.

[@PatriciaFitnessGuru]

Hola! Cuanto me alegro que hayas encontrado el camino y que pude ser parte. Que sigas motivada para siempre cuidar de tu salud. Saludos

[@lorenakarin5119]

Excelente clase para los que tenemos 15 años sin mover un dedo! Día 2 y me siento con energía. Si duele un poco horas después pero mi salud merece el esfuerzo. Gracias x la clase!

[@JasyFeuermann]

hace el ejercicio de estiramiento despues, juro que no duele nada

[@hevelen1771]

Muy importante estirar todo bien

[@danisantaful]

Al fin!... Después de 4 días intentándolo a diario logre hacer la rutina completa sin parar! Vamos, si se puede! 💪🏽💞

[@gladysguerra4910]

Excelente!! No creía que lo podía hacer...poco a poco de 10 .15.20 minutos. ahora ya voy haciendo todo el ejercicio . Y me ayudaron mucho a mis rodillas. Tengo 65 años y encontré una buena motivación para ejercitar mus huesitos. Gracias nuevamente!!💖

[@andreamartinez6825]

Gladys tenias sobrepeso.

[@ramonasantiago2964]

Siempre iba al ginasio de lunes a viernes hacer las clases de spinning y me sentía un poco incómoda porque a esas clases van muchas jóvenes y señora mayor nada más yo pues pues tengo 45 años y decidí retirarme de las clase pues me estaba haciendo falta las clase y pedí por amazon una bicicleta para hacer los ejercicio en la comodidad de mi casa y me hicieron la entrega en 15 días y. Ahora lo hago de lunes a sábado si interrupción y gracias a dios encontré este canal y no dude en inscribirme ya tengo 1años haciendo esta y la otras rutina y he bajado mucho de peso❤❤❤❤

[@PatriciaFitnessGuru]

Hola qué bueno me alegro mucho!!

[@monyb.r.8040]

Disculpa que tipo y que marca compraste, yo quiero comprar una pero hay infinidad de marcas y precios.

[@alejandraarriaga9774]

​@@monyb.r.8040yo tambien quiero comprar mi bicicleta, igual que tu. No se cual sea la conveniente, la quiero profecional, ojala ella nos pueda decir que marca y si fue la adecuada

[@monyb.r.8040]

@@alejandraarriaga9774 ojalá, porque la verdad no se cual comprar.

[@soniaquesada5325]

El dia que pueda retribuirle lo hare..gracias por está ayuda...mi bici es voejita pero junto a su ayuda .....e ayuda muchisimo...muchs gracias.

[@marialucianaortiz2555]

Me motiva que estés sonriendo durante el entrenamiento ese carisma no lo tiene cualquiera, gracias por ayudarme a empezar con mis ejercicios 😊

[@natt4769]

UUFF! Mi primer dia y a duras penas hice la mitad. 49 años, 88 kilos y operada hace unos meses de la rodilla por corte de ligamento cruzado por un accidente. Años sin actividad fisica real y con los meses post operatorios fue peor. En unos meses más entraré de nuevo y comentaré como sigo en esta rutina, denme ánimo porque soy floja, pero quiero cambiar 🥲 Un abrazo y gracias por esta rutina ❤

[@PatriciaFitnessGuru]

Vamos Nat que tú puedes y tienes acá la mejor guía y profe jeje mi comunidad te acompaña!

[@camilaalvarado2565]

Llevo dos semanas haciendo esto 3 veces a la semana + 30 seg de plancha después de la clase de spinning + comiendo durante 8 horas al día (de todo) y he bajado 1.5 kg! 😊 Anímense!!

[@jsilga6]

Hola yo empezare el lunes te veces a la.semana quiero ir de poco en poco

[@mariajesussantamarianajara9362]

Hoy he empezado, pero no encuentro el link de estiramientos. Muchas gracias

[@jennp8666]

Yo empecé hoy 30 min quede muerta solo quiero bajar de peso 😥

[@mamidiamante6860]

@@jennp8666 animo

[@berenicegut3807]

@@jennp8666 tú puedes!!!

[@gabrielacamposzarate490]

Excelente entrenadora me ha ayudado un monton antes no queria hacer spining ahora hago todos los dias, saludos de costa rica

[@PatriciaFitnessGuru]

Hola qué bueno!!! Amo Costa Rica! El país más bello 🙏

[@Eritvape]

0:04 Excelente video ! Soy principiante , con ayuda de nutrióloga y con este video de Pati llevo de 74.4-70.3 kg perdidos en 51 días , voy poco a poco y espero incrementar ejercicio 5/5 para mejorar mis resultados. Anímense ! Este video sí que vale la pena e impulsa a no de caer, muy recomendable su video de elongación al terminar. Saludos desde Cd de México !

[@PatriciaFitnessGuru]

Hola muchas gracias y avísame cuando ya te resulta fácil esta clase 💪🏽🙏

[@raquelmartinez4448]

Después de muchos años de no hacer ejercicio hoy es mi primer día, comienzo con muchos deseos de tener una vida más saludable. Muchas gracias por compartir tú vídeo con nosotros.

[@rudymendez4581]

Que onda Raquel como vas, cuenta tu progreso

[@CarlosRoberto-te8st]

Excelente, admirable tu capacidad pulmonar, porque hay que tener aliento para hablar mientras ejercita, felicitaciones

[@claudiapatriciagomez9989]

P8

[@yaritzarodriguez9499]

hoy fue mi primer dia , me encanto la clase ,muy especifica y detallada , les confiezo que en algunos momentos me detenia pero ahi le vamos hechando ganas.

[@Magda-sx2bp]

Antes de la pandemia hacía ejercicio en un gym, ahora me compré una buena bici de spinning para casa y así seguir mis entrenamientos. Me encantó la clase. Saludos desde España

[@PatriciaFitnessGuru]

Genial saludos!

[@insune1]

Me encanto la clase, hoy fue mi primer día. Estoy tan emocionada. Lo hice a mi ritmo y resistencia y pude lograr todo el video 😁 Gracias!!!

[@catalinagonzalez350]

Hoy fue mi primera clase y me encantó, seguiré haciendo mi mejor esfuerzo para no dejarlo. Gracias gracias gracias

[@PatriciaFitnessGuru]

De nada 😀

[@paolajuarez4307]

Hoy e iniciado la clase después de tantos años de ejercicios y lesiones espero ya haber iniciado y no desanimarme

[@Nbettina1]

07:38 am acabo de terminar la clase! Mi primera clase! Muertaaaa pero contenta muchas gracias! Un abrazo desde Barcelona/España

[@anamaga7449]

Es mi primera vez haciendo esto, no pensé lo lograría pero como sonríe y me dijo que podía lo hice😂😂 no pensé que si podría pero lo termine y me siento feliz, gracias. Seguiré haciendo esta clase un par más y veré si puedo aumentar ☺️☺️

[@anakenbanardchavarria9191]

Hoy x primera vez hago este tipo d ejercicios después d mi accidente y m sentí muy bien gracias me costó algunas cosas pero después d 3 años de haberme quebrado la mitad de mi cuerpo fue bueno hacelo

[@jesslozada6053]

Acabo de hacer la rutina, hice todos los ejercicios a mi ritmo, espero mejorar mi salud y perder peso, actualmente peso 88.5 kilos, inicio con muchas ganas de una vida mejor!

[@sandrarodriguez8146]

Hola super los ejercicios tengo una pregunta si tengo una hernia umbilical puedo hacer esos ejercicios ?? Muchas gracias 😍

[@rocio7650]

Hoy inicie con este ejercicio quiero mejorar mi salud más emocionalmente con esta pandemia . Así que apoyenme con sus comentarios positivos. 🤗

[@PatriciaFitnessGuru]

Aqui estamos para lo que necesites! Sígame en Instagram que es un contacto directo

[@LAPRENSAAlberta]

Mil gracias motivante, tenia mi bicicleta de ejercicio en casa y resultaba aburrido, con esta clase fue maravilloso, muy motivado gracias

[@verobmtz3223]

Vengo aquí acabo de comprárme una bici que la vdd no tenía planeado comprar fue algo así como cuando te sale liverpool en facebook con un anuncio de bicis y te metes a ver y la compras sin pensar 😂 la vdd no se nada de ciclismo pero si había estado tratando de hacer ejercicios para bajar de peso y después de investigar y ver en todo lo que puede ayudar en nuestro cuerpo me anime y busque videos y vine a dar aquí a este canal y acabo de empezar esta semana el miércoles 20 de marzo 2024 con 46 años y 82 kg pienso hacerlo 3 veces por semana,esta es mi 3er clase y dsd la primera logre hacerla toda sin parar,aunque la primera si me temblaban las piernitas 😅 y ya la segunda todo bien 😃 y me ha hecho sentir mejor de mis piernas,menos hinchada y como que más ligera, también ya me puse a dieta, en unos meses volveré para dar mi testimonio. Gracias a este canal y a Paty por las instrucciones, bendiciones a tod@s 🙌🏻

[@PatriciaFitnessGuru]

Hola Vero! Nada es por casualidad 😀 Que bueno que encontraste esta comunidad y espero ver tu progreso! Cualquier duda me escribes 🫶🏻

[@eirabarragan2739]

Hacía 30 minutos en mi bicicleta sin ninguna rutina y decia cuanto me falta se me hacia enfadosa. Busque y encontre tu clase hoy acabonde terminarlo y me a encantado tu vibra y se me a pasado el tiempo super rapido muchas GRACIAS

[@yorlenycastromora1629]

Diosa del deporte , hace un mes empezé y ya se me el resultado .....y estoy empezando .Muchas muchas gracias.

[@jasminmaricelalfarofarias2426]

Me encantan tus clases empece hace tres semanas contigo y mrjoro bastante mi resistencia y condicion fisica. Mr acompañas todos los dias saludos desde Chile

[@mariaesperanza5883]

Hola soy colombiana, mi nombre esperanza, tengo un mes con ustedes haciendo spinnig me ciento super feliz porque mis piernas estan fuertes y firmes a Dios gracias encontre estas clases para seguir.

[@PatriciaFitnessGuru]

Hola María qué bueno!!! Que sigas bien y nos vemos em otros videos!

[@fakufernandez6843]

excelente!!!! soy natalia 46 años, me encanta la clase! lo hago 3 veces por semana

[@miguelesteban2336]

Gracias Patricia acá nuevamente entrenando con tigo después de un mes junto a ti que eres importante tu entrenamiento venceré mi cáncer eres hoy parte de nuestra familia todos los días un abrazo y bendiciones en tu vida y éxito en tus proyectos

[@PatriciaFitnessGuru]

Hola Miguel muchas gracias 🙏 Bendiciones y que todo salga bien y encuentres la sanacion ❤️❤️❤️

[@ogirdorAZ]

Buenísimo!! Primer entrenamiento... subí hasta 170 con los sprints al final, y solo me duelen un poco los isquiones... muchas gracias por este video!

[@josefa1322]

Me acabo de comprar una bicicleta y comenzaré como principiante. Saludos. Gracias

[@monicaespinozagalvez7366]

Estoy en el proceso de superar la ansiedad y esta clase me encanto!! Gracias!

[@SrBrico]

Yo lo estoy haciendo por el mismo motivo, saludos

[@cristy.1170]

❤

[@ricardotortorello5594]

Muchas gracias Patricia!! Hacía rato que no me ejercitaba con el spinning... Me encantan tus clases. Gracias por tu buena onda!!

[@PatriciaFitnessGuru]

De nada Ricardo 😊

[@SilviaSugasti]

¡Me encantó la clase! 🤩, estoy retomando la bici luego de casi 20 días de dejarlo.

[@eduardorojasgoyenechea1392]

Patricia eres fenomenal. Tenía una estática hace años y por ti le he encontrado el gusto al ejercicio. Tu simpatía y sonrisa junto al sistema de ejercicios me volaron la cabeza. ¡Muchas gracias!

[@PatriciaFitnessGuru]

Gracias a ti!!!

[@jessicatorres2355]

Me encantó esta clase, porque se me hace muy pesado hacer spinning, pero con esta explicación y haciendo de acuerdo a mi ritmo y resistencia, me parece que es un excelente comienzo ....❣️

[@isabelolivares5400]

Muchas gracias, hoy fue mi primer día, hice toda la clase!

[@PatriciaFitnessGuru]

Que bueno! Bienvenida 😊

[@letymartinez3746]

Hoy fue mi tercer día y me has motivado mucho. Tanto que cuando es hora de dormir ya quisiera que fuera de mañana para comenzar. El primer día no aguante, pero los siguientes dos días hasta me sorprendí de haber terminado 🙏 Está padrísima la rutina. Y nunca antes había practicado esto. Gracias infinitas y bendiciones

[@PatriciaFitnessGuru]

Muchas gracias Lety! Espero ver tu progreso 🤩🙏🏻

[@fabiolarodriguez1869]

Gracias Patricia! Arranqué nuevamente contigo. Dios bendiga.

[@ernestobolanos8861]

Hoy comence tu clase, me parecio espectacular,logre terminarla.

[@dr.rolandogarcia5868]

Estimada Patricia he realizado ejercicios caminar y bicicleta llevo tiempo si lo intensifique más con la epidemia Covid ..soy medico y tuve contagios y seguí por las secuelas que me quedaron...descubrí a tu persona si y sigo tus instruciones y me ha ayudado bastante ...soy constate a mi edad 68 años ahí estoy...miles de gracias PD Suscrito

[@PatriciaFitnessGuru]

Hola Dr muchas gracias 🙏 espero la puedas disfrutar y difundir a tus pacientes 💪

[@javierar.8510]

Empecé hoy con esta rutina y la seguiré haciendo día por medio, me gustó muchísimo 💖 gracias por compartir tus conocimientos y ayudarnos a quienes empezamos con spinning ☺️

[@sonialoyola8331]

Voy empezando y fue la mejor primer clase que pude tener, sudé, siento que trabajé muy bien y no me excedí. Mañana regreso :D

[@teresawunder6151]

Bajas de peso?

[@angeles9542]

Excelente clase. Hoy fue mi primera vez. Y estuvo fantastico me gusto mucho. Gracias por compartir su conocimiento y experiencia un saludo desde USA

[@natyolivera2779]

Genia te pude seguir bastante ,pare cuando digiste tomen agua un minuto y seguí fue bastante para mí, es mi primera clase

[@PatriciaFitnessGuru]

Hola qué bueno! 💪🤩

[@oscarvelasco6849]

La mejor clase.. Para los que estamos empezando 👏👏👏👍👍👍

[@jorgeponce7297]

Muchas gracias Patricia excelente rutina. Me acaban de pasar tu canal. Soy hombre de 60 años de Monterrey México, empecé con la de principiantes. Un abrazo y Dios te bendiga

[@PatriciaFitnessGuru]

Me alegro que te sirva! Saludos y bendiciones para ti

[@vaniahernandez8606]

En unos días me llega mi bicicleta y estoy muy muuuy emocionada de empezar y más con tus videos!!! Saludos desde Tijuana BC ♥️

[@PatriciaFitnessGuru]

Que bueno! Saludos 😅

[@Licenciados_Sr.william]

Llevo meses que compre mi bicicleta fija, busque miles de videos y en todos siempre terminaba muy cansado y agitado al punto del desmayo... Al verte, a parte de hermosa. Fue la mejor experiencia en tu clase... logre llegar al final mi contento y feliz porqur mi cuerpo si sintio el trabajo... 😘 Lo vere todos los dia que haga bicicleta... Muchisimas Gracias. Saludos desde Mexico 😁🇲🇽😘

[@encisoreynoso]

Muchas gracias por esta rutina.... Soy principiante y me sentí super cómodo... Después de esta rutina hago ejercios cardio y de glúteo. No amaneci para nada adolorido. Muchas felicidades, tienes un angel y carisma que me contagia de tu energia

[@carolapatriciafallavassall8344]

Excelente clase 👍 Muchas gracias por compartirla! Dios te bendiga mucho, mucho, mucho!!! Gracias totales!✨🙏💖🙌

[@andcarol711]

Muy buena clase... No hacía deporte hace mucho tiempo, muchísimo... Tuve que parar a los 16 min... Pero estoy segura que podré llegar a los 30 con práctica 💪.

[@rociomargotriveramaureira2104]

Andrea Causa me pasó lo mismo, tuve que parar a los 15 minutos pero después de tomar agua, seguí hasta el final!

[@edwinjimenez4830]

Hola desde Colombia, duré 7 años sin actividad física, estube en diálisis 6 años y me dió artritis reumatoidea , hoy empecé con tu clase, me encantó millones de gracias por este espació Dios te bendiga.

[@PatriciaFitnessGuru]

Hola Edwin muchas gracias y me alegro de poder acompañarte. Estaré en Bogotá una semana en Abril! Quédate atento a mis historias de Instagram quizás te pueda ayudar mejor 🙏

[@edwinjimenez4830]

Super que vengas , muchas gracias por responder, te seguiré en Instagram fuerte abrazo, Dios te bendiga

[@Tania-Lyzz]

Eres la mejor me encantó tu rutina, había buscado entrenadores de spinning y te ponían música y no entendía nada, la tuya es muy clara y me motivaste todo el rato hasta terminar , me suscribo y aquí me quedo entrenando gracias!

[@elizabethdedemoya]

Genial... cuando pierdo el ritmo vuelvo al principio y esta clase es ideal... Yupi!

[@angeles9542]

2 clase. Fue mejor que la primera. Excelente guia gracias Patricia. Bendiciones. 😘 USA

[@loveyoulikezoe]

Re buena clase fue mi primera clase en bici, me encanto que nunca dejaste de hablar porque así se hace más ameno todo

[@Antaliad]

Estoy con ansiedad y hoy fue mi primer día con esta clase y me encantó, espero seguir y actualizar mi proceso, a hoy día peso 80 kg.

[@Antaliad]

Vengo a actualizar, al día de hoy llevo 2 meses y una semana haciendo esta y otras rutinas de pati y de 80 he bajado a 75 estoy muy feliz 🥰

[@valeriamartinez3379]

Me alegra mucho que hayas logrado bajar algo de peso❤ Sigue adelante ✨

[@aliciavega8161]

Apenas te descubrí hoy. Lo hice y estuvo super me encantó, me canse pero bien. Seguiré con este video por un tiempo porque no tengo nada de condición. Gracias. Saludos.

[@mariajosegomez5511]

Muy buena la clase.yo la complemento con otra clase tuya...hace 6 meses que entreno con tus vídeos y es increíble el resultado.. Gracias Patricia!😘

[@gloriamartinez2629]

Me encantó, mi primer día después de solo hacer caminata por problemas de espalda Así que ame está clase muy bn explicada y pide sentir que ejercite sin miedo a lastimarme, gracias, gracias, gracias 😊🙏

[@PatriciaFitnessGuru]

De nada Gloria 😎

[@cmo9183]

Eso del que el músculo tiene memoria es muy cierto no hacía ejercicio desde hace mucho tiempo me había descuidado mucho y la cuarentena lo empeoró, llevos dos dias con tu clase porque hace pico abrieron el gym de mi edificio y yo antes hacía spinning y esta clase a ayudado a mi cuerpo a recordar ese ejercicio voy a probar un mes con este video para hacerme de más fortaleza corporal.

[@eduardodiazvargas1696]

Hola ,soy de chile ,te cuento que hace un par de semanas sigo tus clases de spinning . Me operaron hace ya dos meses y medio de los meniscos rodilla derecha ,me ha costado un mundo recuperar la musculatura . Pero con tus clases siento que voy avanzando ....

[@glugovelez59]

La primera vez que lo hago, pues estoy comentando. 👏👏👏👍

[@damariscarrillocu1275]

Hoy es mi día 1 !!! Es la primera vez que veo tus videos y me encanto

[@maydacoronado8804]

Cómo te va en estos 4 meses?

[@patgomez762]

Este es mi tercer día como principiante, muy contenta. Patty Gómez

[@mariadelcarmenuz7473]

Que genia !!! Hice mi primer clase perfecta me encantó así que desde ahora voy a entrenar juntas a diario !!!

[@sulanllinavarro2416]

Hola Hola, hace varios días empecé hacer sus rutinas, me han encantado, saludos desde Costa Rica👌👌

[@amarylisaguilar3232]

Hola. Saludos desde Costa Rica. Tengo 62 años inicie tu rutina para principiantes. lo hago por salud. Me agrado mucho tu forma de enseñar. Voy poco a poco.Gracias.

[@PatriciaFitnessGuru]

Hola! Me alegro muchas gracias! Yo también estoy en Costa Rica! Tengo un estudio en San José

[@veronicajaime931]

Me encantó la clase!!!!! Mi primera clase de spinning, pude hacer todo!!!!!

[@carolinadominguez244]

Para una persona odiar las bicicletas. Me has cambiado la vida. Gracias. ! Ahora hago tus clases cada vez que piso el gimnasio ❤❤

[@PatriciaFitnessGuru]

Hola Carolina muchas gracias 🙏😍

[@doraluzgonzales520]

Muchisimas gracias, por sus clases para principiantes solo llevo uno dias y estoy muy entusiasmada, es muy buena instructora, desde colombia

[@mariadelpilarcolongarcia4328]

Buenas noches Patricia. Comence hace dos semanas, pero tuve que detenerlo por condiciin de salud. Pero volvi a comenzar. Estos videos son beneficiosos. Realmente se siente el trabajo. Gracias

[@mamidiamante6860]

A tres meses y con mas energía por mi salud. Gracias

[@marthamontiel9284]

Dejé de hacer mucho tiempo y estoy retomando , la hice 2 veces !! Gracias !!!

[@alejandradummer3016]

Idola!!! Llevo 3 meses entrenando con tus videos de spinning, me encantan!!! Muy claros, rutinas entretenidas y eficientes. 👍🏻

[@user-bg6id7mj7x]

hola! viste cambios en tu cuerpo por hacer spinnig?

[@elenagarciafalcon6143]

Geniaaaaal patriciaaaaa¡¡¡👏👏👏👏👏👏😂😂😂😂me encantan tus clases....graciaaaas!!!😘😘🌸🌸🌺🌺🌹🌹

[@ndrxito]

Linda Patricia bueno el Sppining me hizo bajar 30k buenisimo, solo q lo alterne con MTB viajes largos a altura intensa. saludos de PERU eres muy cool.

[@PatriciaFitnessGuru]

Alex torre wow excelente te felicito ☺️

[@maydacoronado8804]

Yees!! Lo logré sobreviví la primera clase!!! Excelente 👏🏼👏🏼 me encantó la clase!!! Hoy use por primera vez mi bicicleta y fue todo un éxito !! Gracias por tus consejos!! Excelente maestra!!

[@liliavirginiapratolongo447]

Hola Patricia. Me enganché en esta clase. Gracias . Soy lilia desde BUENOS Aires

[@claudiamejiamorales5870]

Me gusta mucho... se pasa rápido el tiempo y hasta continuo con más ejercicios tras esta rutina... gracias...

[@isaacortega8985]

Gracias. Estoy empezando y me gusta tu clase.

[@meldeabeja.]

Llevo 3 días haciendo esta rutina y me siento súper✨

[@diegoespinoza8821]

Excelente la clase nada que decir, hace mucho no hacía una donde sudara bastante además de sentir los músculos apretados y lo mejor aún es que gracias a ti se hace cortísima. Haré este video por 1-2 semanas y luego mi plana es seguir con otra clase de más nivel, de verdad muchas graciass!

[@AlexCervantes2011]

Llevo una semana y los primeros dos días quería que se acabara el entrenamiento a los 10 minutos, pero ahora ya me siento mejor y seguiré entrenando con la misma rutina otro par de semanas para subir al siguiente nivel. Gracias Patricia¡

[@PatriciaFitnessGuru]

De nada 😇

[@rominademichelis4329]

genia absoluta!!!! arranque por primera vez con este video y es increible lo que me cambio el cuerpo!!!!!

[@fabiolalaramoreno9363]

Me encantó!! Hoy es mi primer día y pude hacer la rutina completa 😃 Lo necesitaba,después de tener un bebé 4 meses de postparto,vamos por más 💪

[@molecapo]

Gracias Patricia, hoy compre mi Bici de spinning hacia rato que queria tenerla en casa y poder usarla aunque sea 15 minutos antes de bañarme. Te encontré en el momento justo, cumpli la clase al pie de la letra. . Muchas gracias😘😘

[@PatriciaFitnessGuru]

Hola Luis qué bueno!!! Cuidate y sigue entrenando

[@silviabeatrizrivel8088]

Excelente clase para empezar ! Hacia spinning hace un año pero despues me fracture una vertebra lumbar...ideal para retomar el entrenamiento. Genia Patricia

[@DavidCantotopografo]

Hola! Hoy 30 de abril del 22 estoy iniciando tus rutinas, eres excelente, mido 175 y estoy pesando 93.5 con 57 años, por lo que voy a quedarme un tiempo en esta de principiante hasta que controle mi hipertensión. Gracias por animarme!

[@PatriciaFitnessGuru]

Que bueno! Sigame en Instagram que tengo muchos vídeos ahí también. Saludos!

[@yipv2008]

Excelente clase.👌👌👌👌. Y lo mejor no toma tanto tiempo. Perfecta cuando uno está apurada y quiere entrenar algo más rápido.

[@noeliadure2905]

Pensé que no iba aguantar los 26'30 y sin embargo escucharte me dio la motivación para poder hacerlo sin ningún drama! arriba que se puede!!!

[@PatriciaFitnessGuru]

Muchas gracias genial 🤩

[@vivirodriguez9771]

Arranque hoy y mi marido me puso el video de avanzados 🤦🏻‍♀️, y veo esta hoy 😂... después de 9 meses volví a la rutina !! Sos lo más

[@joseluislopezb661]

Paty fuiste mi entrenadora toda la. Semana muy buena rutina. La siguiente semana te veo en el siguiente nivel

[@LuisSuarez-es1cx]

Excelente explicación sin tanto rollo, gracias por compartir tu conocimiento, saludos en la distancia .

[@PatriciaFitnessGuru]

Muchas gracias!! Saludos desde Costa Rica 🇨🇷

[@alexrodag]

@Patricia Fitness guru Muchisimas gracias es mi segunda clase q hagi con este video gracias

[@valientehernandez7023]

Hoy mi primer día como pricipiante me encanto bendiciones

[@dulcezuniga9651]

Buenas tardes patricia muchas gracias por tus clases me han ayudado mucho saludo desde Honduras 🇭🇳

[@elisaromomenes4999]

Muy buena clase me fascinó mucho