SPINNING de 30 minutos para tonificar PIERNAS!!! (Intermedio-avanzado)

[@vadiniagarcia31]

2023❤ y lo amo ! El que quiere el ejercicio al punto esta perfecto! Sin tantas musica y show . 2020 empeze baje los 20 kilos de embarazo e incluso mas y lo mas genial que la resistencia parada te ayuda a la tonificacin de abdomen bajo si lo trabajas correctamente.... Encantada con tu clases ...saludos desde 🇨🇱

[@PatriciaFitnessGuru]

Que bueno te felicito!!! Saludos

[@emerzonhernandez3381]

Hola te sigo hace dos meses llevo 50 días haciendo esta rutina . Bajé 8 kilos más plan alimentario 👌 saludos desde Chile 🎊🎊

[@PatriciaFitnessGuru]

Genial!!! 👏🏻👏🏻👏🏻👍🏻🙏🏻

[@contrulball9010]

Que plan alimenticio tiene disculpe

[@angiie11]

En serio bajaste 8 kilos?.Yo solo quiero bajar 2 jejeje

[@ambaralbornoz3644]

Me gustó mucho, me siento como bambi naciendo

[@socorromartinez8977]

O como potrillo recién nacido😊

[@katty13579]

🤣🤣🤣🤣

[@lincinieves6391]

Me hiciste mi tarde 😂😂😂

[@vrg6080]

Totalmente!! 😂😂😂

[@gracecarolinapereiradiaz4302]

Jajjaja

[@marleneobregon8576]

Soy principiante compre una bici y busque en youtube y te encontré y ahora llevo una semana haciendo dos de tus videos seguidos y me siento con mucha energía, jamás pensé lograrlo, espero y se vuelva un hábito saludos desde Monterrey México 😊✌🏻

[@angelesjcee]

Te aseguro que si, mi mamá empezó justo así y ya lleva 2 años, échale muchas ganas ✨💞

[@jorgegonzalez8736]

Comparto tu comentario, yo compré una bici y llevo 3 semanas practicando con Patricia gurú y me siento con mil energía y feliz todo el día y ya ni sueño me da en la tarde y he comido mucho mejor más sano

[@Nesablu]

@@jorgegonzalez8736 Yo también soy principiante apenas me compré la bici, llevo 2 semanas pero uff🥵 no puedo durar los 30 min, me canso rápido ni a la mitad llegó..ojalá algún día llegue a los 30 min 😅

[@luzaydagamboaortega4508]

La mejores clases que he visto por you tube

[@kennym5056]

Recién te vi y ya me decidí a iniciar a usar mi bicicleta que la tengo de adorno hace más de 1 año inicie un cambio de alimentación hace poco y justo necesito hacer ejercicio gracias

[@arianamiranda8556]

Empezando hoy!!! Regalito de navidad !!! 4 años entrenando bici sola y hoy feliz con este entreno ❤

[@PatriciaFitnessGuru]

Que bueno!!! Feliz navidad 🎄

[@soniachae9632]

Es la mejor clase de mi vida! La mejor profesora! si pruebas esta clase te vuelves adicta a ella y los resultados son increíbles!!!!

[@PatriciaFitnessGuru]

Jeje te amooo

[@valeriajara5470]

Patriiiiii adoro tus clases de spinning. Soy de Argentina, mi única hija tambien vive en Australia, en Melbourne. Segui subiendo mas clases de spinning son muy, muy buenas!! Gracias! Cariños! Valeria Jara

[@aliciagarcia2475]

Esta es mi segunda semana de entrenamiento, había dejado la bici pero quise volver con una spinning y ha sido una muy buena idea, estos videos son excelentes, estoy sintiendo que vuelvo a ser yo nuevamente

[@katyacerda4044]

Buscaba alguien que empatizara para ejercitarme y te encontre, gracias.

[@jennp8666]

Hice hoy esta clase por primera ves y no me la pude al 100% solo un 80% ameeeee esta clase Dios mío ✨🥰🙌🏻

[@liliabarros6477]

Bienvenido al portapapeles de Gboard; todo texto que copies se guardará aquí.Bienvenido al portapapeles de Gboard; todo texto que copies se guardará aquí.Bienvenido al portapapeles de Gboard; todo texto que copies se guardará aquí.Para pegar un clip en el cuadro de texto, tócalo.

[@patriciaarechiga9810]

Pero buena tus clases es la primera que hago de esta y me encantó, ya tenía contigo como. Meses haciendo la clase de principiantes pero me encanta, ya tengo 50 años y siempre quería practicar Bicicleta y nunca podía siempre me lastimaba esta ves no a pasado me siento muy bien, muchas gracias 🎉🎉

[@PatriciaFitnessGuru]

Que bueno me alegro mucho! Por favor haz también mi video corto de Piernas perfectas luego estira bien 🙏

[@anyiamaya698]

Hoy comencé esta rutina ! Después de haber estado un mes realizando la de principiantes ! Se nota la diferencia ! Excelente clase 10000% recomendada ! Escribiré nuevamente en un mes para contar mi experiencia con esta rutina ! 😊😊

[@PatriciaFitnessGuru]

Hola que bueno!!! No te olvides de estirar bien después 🙏💪🏽

[@anyiamaya698]

@@PatriciaFitnessGuru gracias, también estoy haciendo la elongación de 12 minutos, cuando termino la rutina !! Ha sido super buena mi mejoría ! 💪

[@ValeriaRodriguez-hj5du]

Patricia, estoy encantada con tus clases...todos los días me motivas al 100

[@mbisag2564]

¡Gracias!

[@PatriciaFitnessGuru]

A vos!

[@LettelierRivers-jh7ng]

Excelente clase ! Me encantan tus videos! He mejorado mucho mi condición física. Un saludo desde México hasta Argentina.

[@magdagisselletrianamurcia6823]

Yo adoro todas tus rutinas, han sido de gran ayuda en mi proceso... Pero este se convirtió en mi favorito! Está brutal

[@PatriciaFitnessGuru]

Magda Gisselle Triana Murcia Muchísimas gracias ☺️

[@maribelcamacho3099]

@@PatriciaFitnessGuru ññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññ

[@leidimilenacristanchocruz9199]

@@PatriciaFitnessGuru super

[@anaolmos6663]

@@maribelcamacho3099 oo

[@carlosarriazaaqueveque7430]

Stoi siguiendo a Patricia y aprendiendo , ya luego tendré mí bicicleta spining si Dios quiere ... saludos de Chile 🇨🇱

[@nelsongonzalezzuniga7610]

Patricia, tu clase es excelente. Me ha servido mucho, desde la primera vez que comencé esta aventura sobre la bicicleta de spinning(3 meses) fue con este video, al principio no pasaba de los 15 minutos, con el tiempo me he ido superando y ahora logro hacer los 30 minutos, tanto en este video así como el otro para quemar grasa y bajar de peso. Me gusta la forma en que nos incentivas y sobre todo estoy asombrado de todas tus capacidades. Saludos desde Chile.

[@PatriciaFitnessGuru]

Hola Nelson muchas gracias por el lindo mensaje y espero que sigas progresando con mis entrenos 😊 que sigas muy bien!

[@luiseduardodominguez943]

Muy buenas tus clases Patricia. Sigo regularmente tus clases desde hace 5 meses desde casa. Debo ser de tus seguidores mas veteranos con mis 70 pirulos. Desde Rio Cuarto, muchas gracias. Chirola

[@PatriciaFitnessGuru]

Luis Eduardo Dominguez gracias a ti! No te olvides de elongar bien luego de entrenar

[@anagiraldo5686]

Te escribo desde Colombia, empece a seguirte , me regalaron un spinning y lo primero que me salio en google para aprender spinning eres tu, un abrazo

[@rosauramartinez175]

Me encantan tus clases Patricia! Llevo ya unas 4 semanas ejercitándome con tus videos, soy principiante, nunca había hecho spinning, es duro!! Pero veo los resultados!! Mil gracias desde Spring, TX 🇺🇸🇲🇽

[@luciavera4544]

Desde cuando empiezas a ver los resultados si haces todos los dias?

[@carolaynevasquez7613]

Hace todos los días o 3 veces. Ala semana y cuando comienza a ver los resultados?

[@monicagimenez222]

Hermosa clase, pude sentir todas mis fibras musculares activarse. Como se nota que sos frofe ,. Lavado de ácido láctico enlongacion, Gracias profe Patricia. Mas la motivación Qué haces con la inteligencia Y el espíritu ,gracias.🥰🥰

[@PatriciaFitnessGuru]

Que bueno que te gusto!!! De nada 😇

[@BeatrizReyes-h9o]

Muchas gracias por tus rutina .. Tu paciencia me encanta como esplicas tus clases tengo mejor estado físico .gracias Patricia 😊😊

[@jorgemorales2407]

Gracias excelente clase sentí que mis piernas me explotaban, muchísima resistencia otra clase más y seguiremos realizando actividad si usted nos sigue apoyando con sus clases que son excelentisimas

[@mariadelmilagromorarodrigu1499]

Estoy iniciando en el spinning y tus videos me gustan mucho, voy a mi ritmo, pero dando mi mayor esfuerzo. Gracias 🚴‍♀️

[@isabelochoa5104]

Hola, gracias por tu tiempo, llevo un mes con tigo me encanta tu clase. Desde Tijuana 🇨🇴🇨🇴🇨🇴🇨🇴colombia👍

[@valeriabarriga1475]

Genial!! Hace 40 días que sigo tus rutinas de spinning!!! Esta no me animaba a hacerla pero hoy la probé y pude hacerla completa!!! Es excelente!! Sos excelente!!! Si pienso que no puedo cierro los ojos y escucho tu voz diciendo que siga!!! Gracias!!💪💪💪

[@PatriciaFitnessGuru]

valeria barriga Muchas gracias Valeria! 🙏🏻😅

[@valedark4468]

Desde hace un mes que estoy haciendo spinning y fue lo mejor que pude hacer! Me siento mucho mejor y además quiero mejorar me condición física y por mi salud, muchas gracias, están geniales las rutinas! 💕

[@silgomez5584]

Hoy la volví hacer y te amo me gusta como nos das animo y gracias por subir tus clases

[@PatriciaFitnessGuru]

De nada!

[@jon5101]

Eres increíble, tus clases son increíbles !! Diario me ejercito con tus cases y son muy motivadoras

[@ethelorellana5836]

Mil gracias Patty preciosa, tus clases cambiaron mi vida, saludos desde Guatemala 🇬🇹🇬🇹🇬🇹🇬🇹

[@PatriciaFitnessGuru]

Saludos!!

[@Febejohans]

Soy Chilena y desde q te vi en KZbin en esta pandemia no eh dejado ninguna clase tuya eres seca !!!!🦾🦾🦾

[@PatriciaFitnessGuru]

Febejohans muchas gracias 😊

[@mariaclaudiarobles1500]

Cumpliendo tres años con patricia!!!...maravilloso el resultado 🥰🙏

[@PatriciaFitnessGuru]

Que bueno!!! Felicidades 💕

[@erikaserna9141]

Me encantan tus clases. Desde que inició la pandemia quise aprovechar mi tiempo en algo diferente. Tus rutinas han sido de lo mejor!!!

[@rodolfogonzalez2089]

Excelente tus rutinas Patricia, las seguimos con mi esposa y hemos tenido muy buenos resultados, de tener la bicicleta guardada, ahora le sacamos el máximo de provechoso, muchas gracias, saludos desde Chile.

[@franciscajimenezhernandez9678]

Por favor recomiendenme una bici de spinning en chile! :(

[@mariaclaudiarobles1500]

INFINITAS GRACIAS PATTY...ME SIENTO FELIZ CON TU CLASE❤❤

[@PatriciaFitnessGuru]

Que bueno!!! Me alegro mucho

[@aniverdugoserrano3742]

Super cañera tu clase, super me encanta, mil gracias Patricia!!!

[@timmiank5452]

This is an excellent class--very challenging and great for the legs. Thank you for having subtitles, too. Muchas Gracias!!

[@PatriciaFitnessGuru]

You’re very welcome ☺️

[@alejandranoemiaranda8645]

Me encanta tus clases.. Gracias por recordar las posturas cada ratito.. Genia saludos

[@GirlInASportsCar]

Me ha encantado esta clase. Me estoy enganchando!!!Muchas gracias!!! 🙏♥️Saludos desde España 👋🏻

[@susanariverarubio1740]

¡Felicidades! Me encanta esta clase, he hecho otras de tus rutinas pero esta es mi favorita ☺️ Ah y lo mejor, cuando dices " Y VIENE EL SUDOR AHORA" y yo ya llevo 10 min. sudando 🤣🤣 Saludos desde México.

[@gimenalozano2608]

Qué espectacular! A darle con todo, que no hay límites para todos los que queremos una vida saludable y estar en un estado atlético! Gracias por tu dedicación.

[@lilasolorzano1843]

Me encantan estás clases!! he visto los resultados en tan solo una semana! Wow son geniales, te felicito. Bendiciones desde Maryland USA😊🦋

[@KatherinaDiaz-t4u]

Sirve para endurecer glúteos y cuadricep???

[@blancaesthelahernandezzava5023]

Es mi primera ves que hago esto y estoy encantada sigue subiendo videos ahora que estamos en casa es lo mejor 😊

[@mariasoledadseguel5521]

Gracias Patricia me encanta tu clase

[@joseantoniolr3857]

Me gustan tus clases, ya llevo mucho tiempo contigo , desde España (Andalucia) con cariño

[@PatriciaFitnessGuru]

Muchas gracias José 😊

[@erikadeleon7302]

Like sin ver el video aún. Porqué se que estará padrísima está sesión de spinning y tú Paty eres grandiosa .💕😘.. Siempre termino agotada ...

[@gabrielarios3486]

Mañana miércoles empezaré contigo mi 1era klades. Tengo bicicleta en casa y estaba buscando en KZbin klades y encontre a ti y leí los comentarios y son buenos. Así q aprobar mañana después del trabajo aquí desde mi casa. Saludos cordiales desde suecia 🇸🇪

[@PatriciaFitnessGuru]

Hola Gabriela bienvenidas! Avísame cómo te fue

[@gabrielarios3486]

Ayer miércoles hice una rutina de 30 min y me gusto , y hoy jueves hice otra d 45 min a morir .me encantaron tus rutinas. Sugiere haciendo spinning contigo. A mi hija e 6 años enle encanto tu bebé q salió alfinal de la rutina. Y ella dice q eres muy guapa.🙏🙏🙏💪💪💪🔥🔥🔥🔥

[@gabrielarios3486]

Wooow Mori con esta klase,Me encantó!! La prometo hacer 2 veces x semana, saludos cordiales desde Suecia 🇸🇪❤

[@PatriciaFitnessGuru]

Saludos!

[@teresalopez7837]

Gracias por compartir tus clases, yo solía jugar volleyball y luego practiqué muay thai, pero hace dos años y medio me embaracé y deje de hacer ejercicio, subí mucho de peso y estoy tratando de recuperarme. La semana pasada comencé con tu rutina para principiantes de 20 min y esta semana ya empecé con esta, vamos por la de 45 minutos💪

[@PatriciaFitnessGuru]

Genial! Dentro de un mes vas a poder hacer las otras rutinas. Que disfrutas y cuéntame de tus logros ☺️

[@lorenamartinez884]

Graciasss, me gustó mucho tu clase y hoy la hice. Buenísimo el método de hacer la rutina a medida que avanza el video

[@rosauraariasazuaje2702]

Excelente clase, gracias por compartir tus conocimientos ☺️🙏

[@teresitacristi9815]

Casi muero el la ultima parte jajjajaja la mejor clase, muchas gracias

[@patriciaarechiga9810]

🎉🎉🎉 Me encanta super buenísima soy princuante nunca antes había podido practicar spinning ❤

[@PatriciaFitnessGuru]

Genial espero te a gustado!

[@mirnatorres2644]

Hola e visto otras rutinas pero, as de Patricia son as mejores, he visto Los resultado, únicos, gracias

[@PatriciaFitnessGuru]

Muchas gracias 🙏

[@vanessacastro4038]

Yo súper encantada, sudo como nunca. Gracias.

[@gabrielacastilloblanco4590]

Me encantan tus clases. Haces que me esfuerce más. Gracias

[@PatriciaFitnessGuru]

A vos 💕

[@franciapilier5276]

Hola patricia gracias por todo tu video,me encantan Dios te bendiga por tu tiempo

[@patriciamorote5696]

Master class!!! Eres la mejor.

[@brendaromo4077]

Me encantan tus clases .Soy una sea de 54 años .hago las clases de spinning elongación y yoga .Gracias .Y me encantó que hables de tantos fraudes que hay en internet.

[@PatriciaFitnessGuru]

Gracias Brenda! Ojalá todos tuvieran buenas intenciones 🙏🏻

[@lauracastro7905]

Patricia yo adoro todas tus clases ♥️ muchas gracias 🙏 un abrazo desde Costa Rica.

[@silvina2629]

Excelente rutina, sude al máximo y mis piernas trabajando al 💯, gracias saludos desde la tierra del tequila🇲🇽

[@paoladanielajunco7970]

Lo mejor que eh conocido en esta cuarentena... obviamente seguiré con tus clases que son muy completas y motivadoras!! Me sirven muchísimo para no perder el ritmo en mí rutina de running que hacía habitualmente ... gracias!! ❤️❤️

[@gracielapucmedina1270]

Me gusta mucho esta clase apenas inicie esta semana y si he logrado terminar cada video ❤

[@PatriciaFitnessGuru]

Que bueno!!!

[@alicia-2024]

Gracias me encantan tus clases empecé contigo y sigo contigo y sos de Uruguay!! Que buenooo!!

[@PatriciaFitnessGuru]

Hola!! Muchas gracias! Soy Australiana

[@alicia-2024]

@@PatriciaFitnessGuru ooh perdón entendí mal!! Muchas gracias por tanto!!

[@cindymejia5771]

Wooow no hace mucho empecé a seguir tus clases, son fabulosas!!! Muchas gracias ☺️

[@PatriciaFitnessGuru]

Sígueme en Instagram!

[@cindymejia5771]

@@PatriciaFitnessGuru yaaaa gracias!!

[@socorromartinez8977]

Termine una clase y a los 10 minutos veo esto 😑....este el spinning que men enseñaron, mañana si falta hago esta clase🤩🤩🤩😍

[@maritzacaraballo2264]

Excelente me encantó

[@MariaRamos-ny9zd]

GRACIAS X LA CLASE PATRICIA ES MAGNIFICA NO ME LA PIERDO 100% BUENA

[@blancaesthelahernandezzava5023]

Me acabo de suscribir a tu pagina empecé mi primer día algo cansada pero me encanto tu clase felicidades excelente instructora 🤗🤗🤗🤗🤗

[@PatriciaFitnessGuru]

Muchísimas gracias ☺️

[@ivonneigor]

Hace muchísimo tiempo que no hacia esta rutina y me encanta mis cuádriceps quedaron tonificados Gracias 🙏

[@PatriciaFitnessGuru]

Que bueno!!! Saludos

[@ValeriaRodriguez-hj5du]

Me super encantan tus rutina, la explicación exacta. Acabo de terminar esta rutina y me siento al 100.

[@amaliamartinez3149]

Me encantó!!!!! ya llevó un mes haciendo tus clases y son las mejores

[@mayrajimenez8525]

Me encantan tus clases muchas gracias por la motivación!

[@PatriciaFitnessGuru]

Mayra Jimenez Gracias a vos!

[@nuriaba6280]

Brutal, sigo tus clases desde el 14 de Marzo en cuarentena, eres increíble 😚😚😚😚

[@PatriciaFitnessGuru]

Nuria ba muchas gracias!!!

[@mywalo]

Grande Patricia, muchas gracias.

[@geaninavargas804]

Esta es una de mis clases favoritas! Un abrazo desde Costa Rica.

[@PatriciaFitnessGuru]

Recien volví de vivir un año allá! Este reto lo filme en Coronado! Saludos

[@mpropiedades]

Muchas gracias por tus clases, las disfruto mucho

[@parisaispuro4391]

❤ me.encanto la clase muchas gracias

[@PatriciaFitnessGuru]

De nada!!

[@fabianenriquez126]

Nuevamente en clase. Excelente

[@miglin1]

Maravillosa clase!!! Gracias!!!

[@PatriciaFitnessGuru]

De nada 😇

[@elinamarchena1054]

Por favor más vídeos de spinning!! Son los mejores

[@PatriciaFitnessGuru]

Elina Marchena En agosto!!!

[@miryamlopez4208]

Te felicito demasiado buenas tus clases trabajo al 100

[@PatriciaFitnessGuru]

Miryam Lopez Muchas gracias!

[@maxbarahona350]

Muchas gracias por su clase

[@PatriciaFitnessGuru]

De nada 😅

[@estefanieescalante8890]

La Mejor !! Te sigo desde chile 🇨🇱

[@anairismendez8188]

me encanto tengo 3 semanas de hacer spinning 4 veces x semana y la logre terminar.

[@frankzacapu1]

Gracias. Por ayudarme y motivarme. Hermosa clase. Terminé sudado.

[@LeticiaNieves-u4f]

Muchas gracias buenísimas tus ritinas

[@PatriciaFitnessGuru]

Muchas gracias ☺️

[@odalystd4393]

Aquí ando empezando, me gustó mucho tu explicación Espero poder tener resultados 😉

[@nuriaba6280]

Un millón de gracias por todas tus clases, y está brutal 😚😚

[@carmenelianalezama3152]

Eres única paty gracias 🇨🇴

[@sonialoyola8331]

Me encantan tus videos, ya tengo mejor condición y ya veo diferencia en mis piernas

[@ceciliagto130]

Hola disculpa una pregunta cuántas veces a la semana haces este video ?

[@yanethramirez3478]

me encanto esta clase y mira que es mi segunda semana

[@noemmasolis8495]

Todas tus rutinas son geniales..pero este video esta brutal🥵🥵me ha encantado!! Recién me inició en esto del ejercicio pero me quedo con el spinning por tus rutinas. Gracias por lo que nos enseñas😘 Saludos desde Texas🇺🇲🌎

[@rosamurciaestelles9054]

excelente Patricia!!! muy buena. Me encantó. Saludos desde Panamá

[@lupitasuarez9187]

Hola paty soy lupita suarez y quiero decirte que me encantan tus clases saludos desde México

[@alemoreyra5210]

Excelente en tus videos, re clara y explicas bien con detalle, felicidades

[@sandraaldanao]

Excelente clase, mejorando cada día, gracias Patricia fitness 🌟

[@ElizabethBonito-le3yx]

Felicidades exitos excelente clase soy principiante

[@PatriciaFitnessGuru]

Divina gracias 🙏