Спирулина: полезные свойства. Таблетки и порошок спирулины: вред и польза. Как принимать спирулину?

Тайм-коды:
1) 00:00 Белок в составе спирулины;
2) 2:33 Жиры спирулины;
3) 3:34 Биологически активные вещества;
4) 5:16 Гамма-линоленовая жирная кислоты (биологически активное вещество);
5) 6:10 Витамины и минералы;
6) 8:06 Углеводы;
7) 9:05 Витамин В12 - есть или нет?
8) 9:50 Железо и спирулины: да или нет?
9) 10:39 Исследование 1. Спирулина как альтернативный источник белка;
10) 11:18 Исследование 2. Активность фикоцианобилина в спирулине.
11) 13:14 Исследование 3. Антиокидантная способность спирулины;
12) 13:26 Исследование 4. Влияние спирулины на липидный профиль крови;
13) 13:45 Исследование 5. Спирулина и здоровье мозга;
14) 14:06 Исследование 6. Загрязнение спирулины патогенами!!!!
15) 16:12 Выводы.
Мои сертификаты и дипломы: maria-safina.ru/obo-mne
Запись на мой авторский курс «Искусство Здорового Рациона»:
maria-safina.ru/iskusstvo-zdo...
Запись на консультации по здоровому питанию:
maria-safina.ru/konsultaciya-...
ВКонтакте: safina.maria
Instagram: / maria.safina
Телеграм: t.me/fitnessmaria
Исследования:
1. Nutritional and toxicological aspects of Spirulina (Arthrospira)
www.nutricionhospitalaria.com/...
2. The Bioactivities of Phycocyanobilin from Spirulina
www.hindawi.com/journals/jir/...
3. Antioxidant, Immunomodulating, and Microbial-Modulating Activities of the Sustainable and Ecofriendly Spirulina
www.hindawi.com/journals/omcl...
4. The True Value of Spirulina
pubs.acs.org/doi/10.1021/acs....
5. Spirulina for the food and functional food industries
www.sciencedirect.com/science...
6. The effect of Spirulina supplementation on lipid profile: GRADE-assessed systematic review and dose-response meta-analysis of data from randomized controlled trials
www.sciencedirect.com/science...
7. Spirulina Microalgae and Brain Health: A Scoping Review of Experimental and Clinical Evidence
www.mdpi.com/1660-3397/19/6/293
8. Assessing potential health risks from microcystin toxins in blue-green algae dietary supplements
ehp.niehs.nih.gov/doi/10.1289...
9. Assessing Potential Health Risks from Microcystin Toxins in Blue-Green
www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/arti...

[@maria-safina]

🔥Дорогие зрители! Каждый, кто открыто выражает недовольство, кто советует, не согласен, кто рекламирует свои товары, ссылается на другие блоги/людей, кому что-то в моем блоге не нравится - попадает в бан. Я не предупреждаю и не спорю - я блокирую сразу.

[@user-ty2oy6by8n]

Мария, снимите видео с примерным меню для офисных работников. Мы целый день работаем в офисе, без движения работа-дом. стараюсь соблюдать вашу схему питания, но все равно перебираю с калориями. Включаю домашние тренировки, ужин в 18 00 и все. ❤

[@user-xg2qh5mv5t]

Спасибо за информацию не только о достоинствах но и недостатках, это очень важно.

[@user-lg2jg1vo1b]

Пожалуйста, старайтесь почаще выкладывать свои видео про здоровое питание, для меня это очень важно.

[@acerargutum8823]

Спасибо большое за Вашу работу! Это очень интересно, очень убедительно! Отдельно хочу поблагодарить за то, что вы предоставляете ссылки на литературу 👍

[@user-vu8fn2vd6k]

Мария, как жаль, что Вы закрыли комментарии в ТГ. Так было интересно там обмениваться фото, обратная связь по вопросам подписчиков для видео

[@user-lm6vi3oq2e]

Спасибо за интересную и полезную информацию. Было бы очень интересно узнать от Вас про сельдерей и про то, как сочетать напитки с едой, какие должны быть интервалы. Заранее спасибо Не нашёл на Вашем канале такую информацию

[@alexaromanov7914]

спасибо . за очень понятный обзор

[@user-vu8fn2vd6k]

Интересно было бы видео, как можно максимально правильно питаться в пути в поезде 3 суток

[@user-zr5nr1qk3t]

Мария, добрый день☀ Снимите пожалуйста видео про пищевые дрожжи неактивные. Так ли они полезные (Вит. Б)? или это реклама.

[@san-sanych123]

Раскажите пожалуйста про Красную фасоль😊

[@user-qx8il7xj8o]

Спасибо за информацию!

[@user-pe7nr6qn1t]

Здравствуйте, Мария! Спасибо за видео! Подскажите, пожалуйста, а про ламинарию было видео?

[@maria-safina]

По свойствам - то же почти самое, что вакаме - они были)😄 В вакаме больше йода.

[@Adilya-1]

❤❤❤

[@user-kh5fl6ot6h]

Спасибо за информацию! Вакамэ по Вашему совету ответственно ввела в рацион семьи и очень этому рада. От спитулины у знакомой было сильнейшее отравление.

[@user-cg1le7qr7f]

❤

[@user-om9df4yb4v]

Пересмотрела много роликов про Спирулину и решила с ней не связываться , она может быть ядовита( в Китае есть смертельный исход )и печень будет страдать . Лучше нашу ламинарию есть , хоть они немного разные но во многом полезная. Спасибо Вам за честный ролик . Каждый должен задуматься, а нужна ли ему эта Спирулина?😊

[@user-gx6fm9zi4f]

Я тоже смотрела ролики про Спирулину,где говорили, что это вовсе не водоросли,а бактерии и чтобы при приеме внутрь были осторожны.

[@user-do7jh3es8x]

Как думаете вес50 кг при росте 159 норма? Мне 38 лет

[@user-rh4os4di2y]

У вас прекрасный вес. У моей дочери рост 166, вес 47, она не хочет поправляться.

[@LanaLana75.]

1) интересно, почему спирулина в продаже только в таблетках или порошок? Почему нет сей водоросли консервированной как ламинария(надпись на баночке "морская капуста" всем известная с давних времен СССР...есть хорошие производители без всяк плохих добавок и без уксуса) или сушеная так же как та же ламимнария или вакамэ..залил водой и оп..перед вами на тарелочке живая водоросль,остается порезать и в салат 2) я бы еще с удовольствием посмотрела/послушала б видео про ростки пшеницы (витграсс) - и как правило, это сок или порошок из сушёных ростков. Если есть, то можно ссылочку. 3) тоже про водоросли:морской винлград, фукус, нори, комбу, хиджики, ульва Благодарю.

[@yanochka-by8642]

Не знаю, где вы живете, но такая довольно известная марка как "Савушкин продукт" предлагает различные виды морской капусты, в т.ч. без уксуса, по очень приемлимым ценам

[@Cherednick]

>почему спирулина в продаже только в таблетках или порошок? Спирулина - это бактерии, если их высушить и получится порошок

[@arhipochta]

Тут еще момент сильный... подделок много с ничтожным содержанием спирулины

[@maria-safina]

Да, верно!

[@user-xy6et6uq1r]

Мяв

[@Myhailova_Tatiana]

Если он вреден для печени, то мне его нельзя