Как похудеть БЕЗ СРЫВОВ? Почему есть срывы на похудении? Как похудеть и сохранить результат?

Рет қаралды 8,245

Күн бұрын

Пікірлер: 32

@ninysik1535 5 ай бұрын

то что я искала. актуально. спасибо! я думаю. что срывы это тоже прогресс. ведь если б я не начала cтараться полноценно питаться и менять питание. то и не было б срывов. я даже рада что у меня новые приятные "проблемы". значит есть прогресс!

@evgenyburtasov2033 4 ай бұрын

Как-же здорово, что видео можно послушать неединожды... Каждый раз подмечаю для себя что-то новое под несколько иным углом для себя...и уже на прошествии определённого времени на пути к цели!;-)) 😮😅😊🎉🎉🎉❤ Спасибо, Мария! С уважением! Евгений

@natalidenisova1912 8 ай бұрын

Спасибо🙏 Всё оказалось не так просто как я думала. Сперва ввела правило здоровой тарелки, а вот уже 10 дней как отказалась от сладкого и мучного. Всё шло хорошо, но начала замечать, что чувствую голод после нескольких часов завтрака или обеда. Видимо, не добираю в углеводах или клетчатке, так как белка довольно много. Сегодня даже были мысли о халве, хотя до этого сладкого не хотелось совсем. Ещё заметила, что сытость после омлета меньше, чем после вареного яйца. Разбираться ещё и разбираться. Спасибо ещё раз за столь ценную информацию🙏

@Ledona777 8 ай бұрын

А сколько сбросили за это время ? Мне помогает только 1500 ккал в сутки.

@natalidenisova1912 8 ай бұрын

@@Ledona777 сейчас пока не стремлюсь сбросить или набрать, просто приучаю себя к правилу здоровой тарелки, замеряя всё ладошками. Но за 10 дней без сладкого + правильное питание, ушёл небольшой животик и общая припухлость организма. Но, думаю, нужно считать калории, возможно я не добираю.

@ninysik1535 5 ай бұрын

у меня похожая ситуация. правда у меня срывы. вот например сейчас дико хочу чипсы ааа. тоже стала больше овощей есть и тд. и стараться сладкое черным шоколадом заменять. стало больше СИЛ. вау. для меня это ПРОРЫВ. я думлаа что у меня синдром хронической усталостии. а все оказаолсь проще ахах. всем рекламирую марию. . Мария порекомендовала посмотреть это видео. очень интеерсно! плюс я боюсь похудеть. тк от стресса сильно худею. сейчас набрала вес и оч хочу его удержать)

@ДарьяЧижова-ы5щ 8 ай бұрын

Спасибо большое, Мария. У вас грамотная речь и интересная подача информации. Праздники это беда. Алкоголь и вкусняшки на ночь портят всë здоровое питание. Буду работать над собой

@saintnika 8 ай бұрын

28:22 я прям собой горжусь, второй Новый год подряд я отдельно готовлю себе еду, в этом году я себе готовила сибаса на гриле с овощами и лимоном, а на второй день я готовила вкусную уху из нескольких видов рыб😃 Моим друзьям как ни странно тоже хотелось моей простой еды, все это отметили, что хочется простого, надоели эти салаты😃

@Elena_2703 8 ай бұрын

Мария, спасибо за очередное интересное видео ❤. Правило "Здоровой тарелки" работает прекрасно 👍. Полгода я питаюсь согласно КБЖУ, имею стабильное пищевое поведение и спокойно смотрю на "несъедобную" еду 😀. Также спасибо за грамотный курс и постоянное его дополнение 🌷

@АйдарАрасланов-н4й 8 ай бұрын

Доброго времени суток. Скажите пожалуйста: Есть прогресс в изменении физической формы?

@Elena_2703 8 ай бұрын

@@АйдарАрасланов-н4й ДА!) Учитывая ежедневные тренировки 💪

@АннаАнна-ю2я 8 ай бұрын

Спасибо за ценную информацию!) В папке "смотреть позже" как правило видео Сафиных 😊

@Hikariolka 8 ай бұрын

спасибо за ролик! расскажите пожалуйста про приправы и специи, я не могу особо рассмотреть, но мне кажется у вас всегда блюда щедро посыпаны чем-то, это чтобы меньше солить или это для витаминов (может там семена льна или ещё что-то)?

@elenachurova 8 ай бұрын

Мария, прекрасное преображение! Очень вам идет цвет волос!

@mariragozina3822 8 ай бұрын

Мария, здравствуйте! Хороший звук у вас. Подскажите, пожалуйста, что за микрофон используете?

@ninysik1535 8 ай бұрын

у меня проблема другая. я пытась потолстеть! так как очень худею от стресса. ох скорее б набрать кг заветные

@Svetlana-e3g 8 ай бұрын

Мария просто огонь 🔥.Спасибо еще раз спасибо за такой классный выпуск ❤

@amazonka869 8 ай бұрын

Мария, как всегда информация🔥🔥🔥🙏

@Алёна-щ7х 8 ай бұрын

Мария,благодарю за промывку мозга😁 очень информативно.

@КЭТ2-э2к 8 ай бұрын

Спасибо Вам Мария за вашу работу и советы❤ очень успокаивает и кажется всё не так страшно и с перееданиями можно со временем разобраться ... За праздничным столом никогда не переедаю и стараюсь не есть ни торт ни сладкое, НО когда прихожу домой вечером с гостей то тут начинаю есть всё подряд🙈😢 Посоветуйте как питаться и тренироваться после перееданий, как лучше помочь организму переварить такой объём еды? Может нужно делать разгрузочный день?

@Ledona777 8 ай бұрын

Всё таки нужно съедать маленький кусочек торта.

@verasemke3737 8 ай бұрын

У меня тоже такие проблемы. В гостях не ем, а дома потом наедаюсь.

@ТатьянаКожан-ю6о 8 ай бұрын

Мария, спасибо большое за ваши видео. Вопрос: как вы относитесь к протеиновым йогуртам и батончикакм? К соевым йогуртам ALPRO например? Их рассматривать как десерт? И можно ли на постоянной основе их есть?