Ketogene Ernährung: Der Schlüssel für Ihre Gesundheit!? mit Prof. Spitz und Mag. Julia Tulipan

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Akademie für menschliche Medizin

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Күн бұрын

Пікірлер: 278
@Spitzen-praevention
@Spitzen-praevention 2 жыл бұрын
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@schnirmariana5818
@schnirmariana5818 Жыл бұрын
Welche schade gibt's noch finanziell ,auf disse Grund ich kann keine paß vorne weil ich weiß wifil hat gekostet leben von meine Mann Menschen leben nicht mit schlucke medicament ohne Essen oder finanziell kostet Stress und entöischung dazu keine hat interes richtig zum behandeln nur die Pharma Geld zum machen wir Menschen sind ietz in gefül kalkuliert die Tiere von kolhoz enscheiden persönlich kann ich nicht Respekt haben für solche Behandlungen dazu bisdu apendich das ist nicht lüstig Menschen sind aktuell keine gesund ,sind in Kampf mit Armut Zeit in welche vebreche wird miliarder, und Armut muss nicht Atmen wegen solche ümverschemnt Menschen, alle leben in lux und Armut muss zahlen in Kälte arbeit leben ohne heizung und Warmwasser wir sind keine vebreche in ghäfätnis ich finde traurig sehr traurig und ich will keine Behandlung von keine obwohl ich bin Opfer und habe ich recht zum Schmerz Geld aber die vebreche schlau macht Betrüger mit disse Grund hau ab von disse seite ich habe keine Respekt ich will mein Geld haben
@sieghardendrejat5872
@sieghardendrejat5872 Жыл бұрын
Leider bekommt man einen extrem harten Stuhl davon aber sonst stimmt alles. 😢😊
@margothofle3194
@margothofle3194 Жыл бұрын
​@@sieghardendrejat5872Das ist sicherlich nicht gesund...
@HSt-cx8gm
@HSt-cx8gm 11 ай бұрын
Fleisch,Eier, Milchprodukte,Käse ist Virwnfutter (Streptokokken, Herpeszosta, ...)für den Körper.
@denislanzke403
@denislanzke403 13 күн бұрын
​@@sieghardendrejat5872ja aber iss dann mehr Ballaststoffe
@withidea
@withidea 2 жыл бұрын
Ich habe mir die Kommentare durchgelesen und möchte hier meine eigene Erfahrung mit ketogene Ernährung kundtun. Vor ziemlich genau zwei Jahren, während eines Lockdowns, habe ich zum erstenmal über Keto von einer Athletin gehört und war zunächst sehr skeptisch. Das war typisch für mich wenn es um Ernährung ging. Da Sportler aber oft sehr ernährungsbewusst sind, habe ich es ernst genommen und viel darüber gelesen, auch dessen Ursprung. Ich hatte zu der Zeit auch zunehmend leichte gesundheitliche Probleme: leicht erhöhter Bluthochdruck, war oft müde oder antriebslos, Stimmungsschwankungen, bisschen Übergewicht, regelmäßig Sodbrennen und Verdauungsprobleme (der Lockdown hat manches wohl verstärkt). Der Arzt hat nichts Auffälliges gefunden (bis auf den Blutdruck natürlich). Bis dahin habe ich mich typisch "westlich" ernährt, also High Carb, und mir wenig Gedanken darüber gemacht, was ich da eigentlich so esse. Und oft war es nicht unbedingt gesund und ausgewogen, z.B. viel Süßes. Heute würde ich sagen, ich war auf dem besten Weg zum Diabetes II Kandidaten mittleren Alters. Das Konzept Keto hatte mich schließlich überzeugt und ich wollte es ausprobieren mit Hilfe eines Keto Rezept Buches einer (anderen) Athletin. Der Anfang war leicht und schwierig zugleich. Leicht war es den Rezepten zu folgen, die jemand ausgetüftelt hatte. Es half mir, die Richtung zu erkennen. Das Schwierige war, die körperliche Umstellung auf Keto dauerte für mich mehrere Wochen: Kopfweh, "brain fog", Muskelkrämpfe nach Joggen, und ich fühlte mich oft schwach (meine Verdauung war wohl ziemlich ruiniert). Regelmäßig mehr Fett zu essen war auch gewöhnungsbedürftig. MCT Öl half anfangs schneller in Ketosis zu kommen. Auch musste der Inhalt des Vorratsschranks mehr oder weniger komplett ausgewechselt werden. Nichts, was Stärke enthält, blieb übrig. Zucker wurde von mir zum Gift erklärt und verbannt (nicht aber Zuckeralkohole wie Erythritol). Schließlich war der Keto Flu vorbei. Nach ein paar Wochen verlor ich drei Kilo, wahrscheinlich meist Wasser. Was aber auch geschah, war, dass sich im Laufe der Zeit alle oben genannten Symptome (und noch weitere) normalisierten bzw. verschwanden. Darüber hinaus kann ich bestätigen, dass man das Denken klarer empfindet, die Konzentrations- und Merkfähigkeit nimmt zu (man wird kein Überflieger, aber der Effekt ist deutlich). Anfangs habe ich akribisch die Makros gezählt und ein Diät-Tagebuch geführt. Das war stressig, aber es half mir ein Gefühl für die Ernährungsweise zu bekommen. Nach zwei Jahren bin ich immer noch auf Low Carb, ohne mein Tagebuch. Manchmal bin ich strikt in Keto, manchmal einfach nur Low Carb - bis auf ganz wenige Ausnahmen versuche ich stets High Carb zu vermeiden: erzeugt Gas, Kopfweh, Schweregefühl... Ketogenese passiert nicht wie ein Schalter, vielmehr bildet die Leber mehr Ketone, je weniger Glukose zur Verfügung steht (allerdings: ich bin Laie!). Für manche sind weniger als 20 Gramm Netto Carbs nötig, für andere 50 Gramm, um in "Keto" zu sein, muss man selbst herausfinden oder sich beraten lassen. Ich lasse auch regelmäßig meine Blutwerte testen, um sicherzustellen, dass alle inneren Organe "happy" sind (und habe regelmäßige "lustige" Gespräche darüber mit meinem Doc). Fazit: Ich habe 10 kg verloren, bin im oberen Normalgewicht, fühle mich fit, laufe regelmäßig bis zu 10 km, und bin mehr motiviert. Ich habe nie einen Heisshunger, kann Mahlzeiten ausfallen lassen und, wenn es sein muss, mein Körper das eigene Fett verzehren lassen. Wenn ich zu viel Fett esse, nehme ich natürlich zu. Da die positiven Effekte bei Weitem die Nachteile überwiegen, sehe ich keinen Anlass meine Diät zu ändern (außer mein Arzt entdeckt eines Tages Probleme aufgrund meiner Ernährung). Ich habe auch kein Verlangen mehr nach meinen alten Lieblingsspeisen wie Brot, Marmelade, Reis, Nudeln... Habe kein Problem ein Stück Butter als Snack zu essen (klingt krass, so wird man aber). Es gibt unzählige leckere Keto Speisen, gute Bücher und gute Internetseiten (habe auch gemerkt: nicht alles, was als Keto angepriesen wird, ist Keto). Nachteile sind: eingeschränkte Restaurantbesuche; aufwendigeres und oft teures Einkaufen, da mehr Bedarf an hochwertigen Produkten z.B. Fleisch/Eier von der Weide; leicht komplizierteres Dinner mit Freunden. Ich verzichte auf Samenöle, ausser ich weiss, dass sie ganz frisch sind und schonend hergestellt wurden (also fast nie). Mein Magen ist ein "Schlechtes Essen" Sensor geworden. Er hat sich soweit normalisiert, dass er keine Fertiggerichte mehr verträgt und keine schlechten Restaurant Speisen zubereitet mit schlechten Fetten/Ölen. Ich kann dem Videobeitrag voll zustimmen und finde ihn exzellent und lehrreich. Ich praktiziere all die Ratschläge, die darin vorkommen. Das Buch kenne ich nicht. Die gute Qualität des Beitrags war übrigens die Motivation, diesen etwas länglichen Kommentar zu schreiben. Missionieren liegt mir sehr fern und ist nicht beabsichtigt, aber die Low Carb Erfahrung hat mir persönlich sehr geholfen.
@Spitzen-praevention
@Spitzen-praevention 2 жыл бұрын
Danke, dass Sie Ihre Erfahrungen hier mit uns teilen!
@DW-ey9vv
@DW-ey9vv 2 жыл бұрын
Eine treffliche Beschreibung wie die Umstellung auf eine ketogene Ernährung erfahren wird. All das sollte den Leser/In nicht davon abhalten. Viele der anfänglichen Symptome sind auch der Zuckerabhängigkeit und der überreichlichen Kohlenhydrate geschuldet ... wer mal sich das Rauchen abgewöhnt hat, kann ähnliches berichten. Trefflich finde ich aber dann auch deine Erzählung der positiven Effekte und der arg verbesserten Sensorik bezüglich nicht guttuender Nahrung. Ich bin in allem voll bei Dir und kann all Deine erlebten Vorteile nur zu gut nachvollziehen. Makros zähle ich mit so viel Erfahrung auch nicht mehr - mein Ketonix-Messgerät zeigt mir zuverlässig, ob meine Ernährung die Ketose beibehält. Aus meiner nun über 5-jährigen Ketoernährung würde ich einen Aspekt einer interessierten Person noch ans Herz legen. Die ersten Jahre schrammte das Thema "Fasten" irgendwie etwas an mir vorbei. Erst in den letzten 2 Jahren baute ich regelmässig 3-5 Tage Fasten mehrmals übers Jahr ein und erlebe dabei einen Quantensprung in Gesundheit und Energie. Obwohl ich Ü60 bin, sind gerade im sportlichen Bereich damit meine Ausdauerfähigkeiten merklich gestiegen. Long-Jogging oder sehr lange Radtouren nimmt mein Körper seit den Fastenintervallen mit weniger Ruhezeit hin. Das Fasten scheint eine Langzeitwirkung zu entfalten. Seit dem Fasten sind Grippen und Krankheiten mir fern geblieben. Kostet wenig und hat unglaubliche Wirkung auf die Gesundheit.
@Gansfein
@Gansfein 2 жыл бұрын
Sehr toll. Ehrlich. Bin auf einem ähnlichen Weg, mit fast identischen Erfahrungen. Erst seit einem halben Jahr und habe mir unzählige englische Videos angesehen. Über Wochen. Solange bis ich den wahren Blödsinn an Empfehlungen sicher aussortieren konnte, in Wiederholungen gekommen bin und damit das Thema verstanden hatte.
@rolfmader2783
@rolfmader2783 Жыл бұрын
Bitte noch auf Spulwürmer achten! Diese begünstigen Diabetes2 durch ihre Stoffwechsrlprodukte. Katzen und Hunde sollten 1x im Jahr entwurmt werden... der MENSCH aber normalerweise NIE!
@nadinazadian6292
@nadinazadian6292 Жыл бұрын
So sehr interessante Beitrag. Dankeschön. Wo haben sich immer getestet? Für mich ist teuer, es von Apotheken zu kaufen.
@wernervondoring1240
@wernervondoring1240 11 ай бұрын
Danke für den Beitrag 🙂Ich habe seit Frühjahr 2023 nach meiner Frühjahrs - Fastenkur auf Vegan Gluten freie ketogene Ernährung umgestellt und es ist wunderbar, seit diesem Zeitpunkt bin ich viel viel leistungsfähiger im Sport effektive Leistungssteigerung um bis zu 30% Estens bin ich bei abrufen der Leistung sofort im Fettstoffwechsel und benötige auch keine Unmengen von Kohlehydrat (ZUCKER) Riegeln (Gels) mehr um die trainierte Leistung abzurufen bzw. das Niveau zu halten. Zweitens ist der Heisshunger nach diesem Zuckersucht Ausstieg verschwunden und der Nebel im Kopf auch ==> einfach Klasse. Diese Überhäufung von raffinierten Zucker und raffinierten Kohlenhydraten in jeglicher kommerziellen Nahrung ist unschön, dies sind keine Mittel zum Leben also KEINE "Lebensmittel" für uns Menschen. DANKE 🙏
@PetraSalfer
@PetraSalfer 2 жыл бұрын
Danke für den guten Beitrag 👍 ich ernähre mich seit vier Jahren ketogen und lowcarb im Wechsel. Ich fühle mich damit super und mein Körper ist voller Energie. Highcarb verzichte ich weitestgehend. Ab und zu gibt es mal ein Stück Kuchen aber ganz selten. Jetzt über den Sommer gibt es auch mal einen Löffel Kartoffelsalat zum gegrillten Fleisch….ab Oktober bis März bin ich wieder ketogen unterwegs. Ich kann es nur empfehlen.
@Spitzen-praevention
@Spitzen-praevention 2 жыл бұрын
Prima, wenn Sie für sich einen guten Weg gefunden haben 👏 Alles Gute, Ihr AMM-Team
@tatjanakane5633
@tatjanakane5633 Жыл бұрын
Der Körper lernt dadurch auch schneller in Ketose zu kommen. Metabolic Flexibility. Soll super funktionieren. Find ich gut 👍🏻
@susannkuhn2476
@susannkuhn2476 Күн бұрын
Sehr, sehr gut erklärt. Hat mir wieder ein paar Lichter mehr aufgesteckt. Ganz toll. 👍
@kathrinhansen
@kathrinhansen 9 ай бұрын
Ein wirklich sehr guter Beitrag! Ich selbst habe mit Keto/Lowcarb über 65 Kilo abgenommen. Der Schritt der Ernährungsumstellung vor 8 Jahren hat mir mein Leben gerettet. ABO an Sie ist raus und ich freue mich auf mehr interessante Videos 🥰
@Spitzen-praevention
@Spitzen-praevention 9 ай бұрын
👏
@Dominikawieczor
@Dominikawieczor 2 жыл бұрын
Ich freue mich sehr endlich einen guten Podcast über Keto von deutschen Experten zu hören😊 leider die Ketoernährung ist noch nicht so populär wie in Polen. Ich wünsche mir dass es sich ändert 🙏 ich bin selbst seit 4 Jahren in Ketose und empfehle ketogenische Ernährung jeden, der seine Gesundheit in Ordnung bringen will. Und vielleicht irgendwann werde ich auch zum Keto Coach um der deutschen Menschheit zu helfen 🙏
@Spitzen-praevention
@Spitzen-praevention 2 жыл бұрын
Danke dass Sie Ihre Erfahrungen mit uns teilen und viel Erfolg auf Ihrem weiteren Weg! Ihr AMM-Team
@Spitzen-praevention
@Spitzen-praevention 2 жыл бұрын
Julia Tulipan ist Biologin und Master of Science in klinischer Ernährungsmedizin. Durch zahlreiche Weiterbildungen im In- und Ausland vertiefte sie ihr Wissen rund um Zellbiologie, Stoffwechsel und evolutionäre Ernährung. Julia Tulipan geht den Dingen gerne auf den Grund. Die Liebe zur Naturwissenschaft begleitet sie schon ihr ganzes Leben und bildet auch die Grundlage ihrer Beratungsphilosophie. Im Spitzen-Gespräch diskutieren Prof. Dr. med Jörg Spitz und Mag. Julia Tulipan MSC, ob die ketogene Ernährung für alle Menschen geeignet ist, wo die Vorteile dieser Ernährungsform liegen und ob es auch Nachteile geben kann, wenn man Kohlenhydrate drastisch aus der eigenen Ernährung reduziert. Des Weiteren werden neurologische- und Stoffwechselerkrankungen mit genauem Blick auf die Ernährung beleuchtet. Demenz ist längst kein unabdingbares Schicksal mehr! Die eigene Ernährung zu optimieren ist leichter als gedacht. Julia Tulipan erklärt, wie ketogene Ernährung im Alltag funktioniert und gibt Tipps für eine erfolgreiche Umsetzung. Haben Sie schon einmal einen Bulletproof-Kaffee getrunken? Das leckere Rezept teilt Julia Tulipan in diesem Video. Probieren Sie den besonderen Wachmacher gerne einmal aus und berichten Sie uns in den Kommentaren von Ihren Erfahrungen.
@brigittemiller2425
@brigittemiller2425 Ай бұрын
Was mir besonders gefällt: Sie betonen die Wirksamkeit dieser Ernährung als Faktor für die Gesundheit, nicht einfach als Modeernährung, um abzunehmen.
@ankereimann4743
@ankereimann4743 Жыл бұрын
Es ist ja nach diesem Video eigentlich nur logisch sich so zu ernähren! Ich bin seit einer Woche dabei, tue mich noch schwer aber bin sehr motiviert! Danke für diese sehr sympathischen Herrschaften und die Erläuterungen! Buch ist soeben bestellt! Vielen Dank und liebe Grüße aus Niedersachsen!
@katrinkoll7552
@katrinkoll7552 2 жыл бұрын
Finde diese Ernährungsform auch sehr gut. Jahrelang gemacht und kann fast nichts Negatives dazu sagen. Diese Masse an Kohlenhydrate und Zucker, wie es heutzutage zu viel und überall gibt, ist einfach nicht notwendig. Dadurch wird auch viel zu wenig Gesundes (wie zB Gemüse) gegessen. Ich habe damals damit angefangen, weil ich Sekundenschlaf hatte, ständig müde und schlapp war. Seit ich dann weniger bis kaum Kohlenhydrate gegessen hatte, hatte ich das nicht mehr. Ich hatte auch weniger Heißhungerattacken. Sehr zu empfehlen. Danke für so tolle, informativen und sinnvollen Videos.
@Spitzen-praevention
@Spitzen-praevention 2 жыл бұрын
Danke, dass Sie Ihre Erfahrungen mit uns teilen! Ihr AMM-Team
@miumiu-xv5rk
@miumiu-xv5rk Жыл бұрын
Ernährst du dich weiterhin ketogen?
@marathonmit50
@marathonmit50 2 жыл бұрын
Genau das richtige Interview für den Einstieg und die Motivation. Dankeschön.
@Spitzen-praevention
@Spitzen-praevention 2 жыл бұрын
Bitteschön und viel Erfolg :)
@Saitenfee
@Saitenfee 2 жыл бұрын
Nun, mag sein, dass es eine therapeutische Wirkung hat, sich ketogen zu ernähren. Für den, der es braucht! Aber es ist mal wieder sehr, sehr einseitig und deswegen halte ich nicht viel davon, es für jede und jeden zu empfehlen. Ich bin keine Ärztin, habe mich aber viel mit Ernährung und Gesundheit beschäftigt. Mein Bauchgefühl sagt mir, dass das ganz sicher nicht die Ernährung ist, die ich auf Lebenszeit praktizieren möchte. Ich backe z.B. mein 100% Vollkorn-Sauerteig Brot selbst, mit sehr langer Teigführung. Ich esse davon 1 Scheibe pro Tag, manchmal auch ein 100% Vollkorn-Brötchen, ebenfalls selbst gebacken. An einigen Tagen esse ich frisch gequetschte Haferflocken mit Saaten, mal Vollkorn-Reis. Und ich esse auch hin und wieder Kartoffeln, Süßkartoffeln, Möhren und auch mal eine Banane oder einen Apfel. D.h., das ist alles nicht "ketogen" gerecht. Auch Heidelbeeren, zuckerarmes Obst möchte ich nicht missen. Ich denke, dass diese einseitigen Empfehlungen kontraproduktiv sind. Nur ein Stück Lachs mit Salat, davon würde ich eh niemals satt werden! Ich mache viel Sport und habe auch im Alltag oft harte körperliche Arbeit zu verrichten. Würde ich mich darauf beschränken, sähe ich bald aus wie ein Hungerhaken. Viel Fleisch soll man ja auch nicht essen. Also was dann? Von nur Blattgemüse mag eine Kuh satt werden, ich aber nicht. Ich denke, man sollte es vielmehr so angehen, den sch... Zucker und das ganze Weißmehl-Gedöns weg lassen. Softgetränke, zu viel Bier, Fertiggerichte. Sich viel bewegen und die Muskeln stärken. Dann wird auch eine gute Scheibe Vollkornbrot, ein Haufen Karotten oder mal eine Tasse Vollkornreis nicht schaden.
@k.s.421
@k.s.421 Жыл бұрын
Genau so ernähre ich mich auch. Ich verzichte eigentlich nur auf Zucker und weisses Mehl. Sonst esse ich alles. Brot backe ich auch selbst mit Sauerteig, das bekommt mir gut. Ich bin gesund, habe gute Blutwerte und kein Übergewicht. Sport mache ich auch, aber nur moderat (täglich 30 Minuten Yoga zuhause, im Sommer schwimmen gehen und viel in die Natur)...Ich finde man sollte auf gute Ernährung achten, aber es nicht zur Religion machen...
@sabine9012
@sabine9012 Жыл бұрын
In einem Kommentar zu einem anderen Video mit Julia Tulipan schreibt jemand, der viel Sport macht, dass er auch Kohlenhydrate isst, die werden halt gleich wieder verbraucht und er bleibt in der Ketose.
@Gesundheit888
@Gesundheit888 11 ай бұрын
Buch Empfählung: The Vegetarian Myth von Leirre Keith
@obei88
@obei88 8 ай бұрын
Zumal Keto es nur seit paar Jahrzehnten gibt und daher keine langfristigen Sudien dazu gibt. In der mediterranen Küche kommen Weizen, Obst und Hülsenfrüchte und sehr wenig rotes Fleisch vor, wird so seit hunderten Jahren praktisch vorgelebt und es gibt die lebenden hundertjährigen Beweise in den blauen Zonen.
@archiesenol9104
@archiesenol9104 5 ай бұрын
Julia macht hier Keto nicht zur Religion. Sie klärt auf. Die Mehrheit in Europa isst vermutlich viel zu viel Carbs und Zucker. Vollkorn super, ja, aber es geht auch darum, der Bauchspeicheldrüse mal eine Auszeit zu gönnen.
@tuncaybal764
@tuncaybal764 9 ай бұрын
Ich habe mich damals so ernährt vor 10 Jahren, das hat mir sehr geholfen
@nadinazadian6292
@nadinazadian6292 Жыл бұрын
So grossartig .Dankeschön
@MenzzoMix
@MenzzoMix Жыл бұрын
Ein sehr tolles Video, danke sehr 😊
@joannakullickkullick8874
@joannakullickkullick8874 2 жыл бұрын
Danke für die sehr große Hilfe Danke
@Spitzen-praevention
@Spitzen-praevention 2 жыл бұрын
Sehr gerne!
@evelinschuster931
@evelinschuster931 2 жыл бұрын
Da jeder Mensch einzigartig ist, ist die Ernährung individuell und daher keinem neuzeitlichen Trend unterlegen, ausserdem spielt der Genuss mit Placebo auch eine beachtliche Rolle!
@ladyanna9809
@ladyanna9809 2 жыл бұрын
👍🤗Tolle Informationen. Vielen, vielen Dank dafür. Gestern habe ich das Buch "Der Keto Kompass". Bin gespannt auf den Inhalt.
@Spitzen-praevention
@Spitzen-praevention 2 жыл бұрын
Viel Spaß beim Lesen :)
@Gesundheit888
@Gesundheit888 11 ай бұрын
Ich praktizierte 3 Jahr Ketogene Ernährung und bin nun seit 8 Monaten ca 90% Carnivore. Die Umstellung war ohne Probleme. Alles ging super gut doch ich fühlte mich nicht ganz so gesund. Dann laß ich das Buch: "Leben ohne Brot" von Wolfgang Lutz. Daraus wurde mir klar, daß man als junge Person den Vorgang gluconeogenesis leicht schafft doch im Alter hat man sich das irgendwie abgewohnt oder der Körper hat es vergessen da er die Funktion nicht brauchte nachdem er genug Zucker von der Nahrung hatte. Mit 78 Jahren muß ich also diesem Aufbau - gluconeogenesis - helfen. Ich nehmen täglich etwa 1 Teelöffel Honig in meinen Kaffee. Mehr brauche ich nicht. Nun geht es mir wirklich ausgezeichnet gut.
@violazimmermann6155
@violazimmermann6155 Жыл бұрын
Selbst ich als Veganerin kann das pflanzlich umsetzen......sehr gut.....danke
@Spitzen-praevention
@Spitzen-praevention Жыл бұрын
Sehr gerne 😊
@gordanaweiss4803
@gordanaweiss4803 Жыл бұрын
Wo holst du dir die Proteine her?
@dalingsart
@dalingsart 3 ай бұрын
Ich glaube, es sind die Hülsenfrüchte!!😉
@rosenvasilev7707
@rosenvasilev7707 2 жыл бұрын
Toller Beitrag 👍👍👍
@Spitzen-praevention
@Spitzen-praevention 2 жыл бұрын
Danke für das Lob!
@Teng711
@Teng711 2 жыл бұрын
Ich fand es sehr interessant, wie fast alles über Ernährung. Die Umsetzung ist aber eine enorme Herausforderung. Ich habe mich auch mal Vegan ernährt für ein paar Monate, es war halt in aller Munde und ich wolle es testen, war aber nicht so meins. Aber auch das war schon eine enorme Umstellung. Aber Keto ist da nochmal eine ganz andere Liga! Dafür muss man fast sein Leben ändern, nicht bloß die Ernährung. Würde ich zig mal schwerer einschätzen als Vegan.
@Spitzen-praevention
@Spitzen-praevention 2 жыл бұрын
Ketogene Ernährung muss nicht schwer sein! Schauen Sie gerne einmal hier für mehr Infos zum Thema Keto: spitzen-praevention.com/buchempfehlung/keto-alles-was-sie-wissen-muessen/
@christianheislbetz8304
@christianheislbetz8304 2 жыл бұрын
Keine Herausforderung einfach machen ,
@Gansfein
@Gansfein 2 жыл бұрын
Das stimmt nicht. Es ist einfach nur so: Hääääää? Weil einfach alles komplett gegen jede lebenslange gelernte und tiefsitzende Gewohnheiten und Regeln geht. Das dauert halt, bis man das Stück für Stück aus seinen alten Mustern geworfen hat. Dann ist es problemlos.
@manuelabarbosa8884
@manuelabarbosa8884 Жыл бұрын
Meine Erfahrung damit war einerseits sehr gut, als medizinische Therapie statt Chemo etc. nach Krebs aber ich hatte bedenken wegen meiner Nieren, Verdauung, Herz, Blutgefäße und eine komplette Übersäuerung, weil man viel Fett und Proteine zu sich nimmt. Ich machte und mache sehr viel Sport das ist dabei find ich sehr wichtig. Über die Folgen gibt es leider auch keine langfristigen Studien. Außerdem fand ich Keto sehr einseitig und schwierig in der Öffentlichkeit, deshalb bleibt es für mich nur eine medizinische Diät. 😊💖😊
@Claudia-Marias
@Claudia-Marias 4 ай бұрын
Seit Mai kein Zucker kein versteckter Zucker keine Kohlenhydrate 6 Kilo weg. Jetzt geht es wieder 1 Woche fasten. Einfach herrlich.
@lxmichi
@lxmichi 2 жыл бұрын
Tolles Video
@Spitzen-praevention
@Spitzen-praevention 2 жыл бұрын
Dankeschön! 😋
@andreaa7695
@andreaa7695 2 жыл бұрын
Sehr interessant. Dankeschön ✨
@Spitzen-praevention
@Spitzen-praevention 2 жыл бұрын
Sehr gerne! Kannten Sie die Vorteile der ketogenen Ernährung bereits? Alles Gute, Ihr AMM-Team
@lilofee27772
@lilofee27772 2 жыл бұрын
Wirklich sehr interessantes Gespräch! Ich bin erleichtert das hier bestätigt wird was ich bei den englischen KZbinrn (Dr Shawn Baker, Dr Ken Berry, Prof Bart Kay etc.) 'gelernt' habe. Ich selber bin mit Carnivore sehr zufrieden. Trotzdem möchte ich weiter dazulernen.
@Spitzen-praevention
@Spitzen-praevention 2 жыл бұрын
Danke für ihr Feedback!
@Maryam-ce2qe
@Maryam-ce2qe Жыл бұрын
Schönes und lehrreiches Video. Von was ernähren sich die wenigen Zellen die Ketone nicht verarbeiten können?
@kindgottes2408
@kindgottes2408 Жыл бұрын
Das haben wir alles Gott zu verdanken das er uns so einen tollen Körper mit so einer Funktion geschenkt hat das wir die Chance haben in verschiedenen Ernährungsweise überleben können oder uns heilen können. ❤
@Wasser4
@Wasser4 8 ай бұрын
Er? Sie!
@mariabentlage
@mariabentlage 8 ай бұрын
@Narulita.
@Narulita. 7 ай бұрын
​​@@Wasser4 😂 Sehr guter Kommentar. Gott ist weiblich. 💓
@michaelschuster3426
@michaelschuster3426 7 ай бұрын
Dass so ein schwachsinniger Kommentar auch noch geliked wird macht mich traurig
@Wasser4
@Wasser4 7 ай бұрын
Ein göttliches Prinzip kann nicht die weiblichen Atribute des Seins ausklammern! Alles ist in Allem enthalten. Wenn jemand also meint , dass es in der Frau keinen männlichen Anteile und im Mann keine weiblichen Anteile gibt, so muss er halt das Leben besser beobachten. Schreibt jemand einfach plump; Gott ist ein Mann -so kann ich also näckisch behaupten, dass das Gegenteil der Fall ist. Wir Menschen sind auch nicht immer rein genetisch nur Mann oder nur Frau. Mann möge aif Chromosomen schauen denn es gibt mehrere Varianten! Der Mensch ist das Abbild Gottes, des göttlichen Prinzips. Für mich wurscht wie man Gott nennt. Alles ist Energie und in Bewegung, nichts verschwindet. Nicht bleibt für immer weiblich oder männlich. Diese Umschreibung sind erfundene Worte der Menschen. Alles was du dir erdenken kannst , ist möglich. Glauben wir also, dass Gott weiblich oder männlich ist, kann mann zu beidem ja und nein sagen.
@coffeeteadrinker1703
@coffeeteadrinker1703 5 ай бұрын
Vielen Dank für diesen Beitrag! Ich finde es wirklich sehr wichtig, stärker darauf einzugehen, wie Keto überwiegend vegan/vegetarisch umgesetzt werden kann. Ich überlege diese Ernährungsweise auszuprobieren und sammle zur Zeit noch Informationen. Ich habe Ernährungspläne gesehen, wo tatsächlich 3 mal täglich Fleisch verzehrt werden soll. Ich weiß nicht, aber ich finde ehrlich gesagt, dass es in einer Zeit in der wir es mit Klimawandel, hohen Transportemissionen, Waldrodungen zugunsten von Viehwirtschaft, Massentierhaltung zu tun haben und auf der anderen Seite noch immer mit Welthunger zu kämpfen haben, ziemlich unverantwortlich, Menschen eine nahezu carnivore Ernährung zu empfehlen.
@ErikaSterzel-en9lp
@ErikaSterzel-en9lp Ай бұрын
Nur Fleisch,da isst man ja ca.400g...Mann ca 800g. Es geht ja auch um gesunde Fette. Sehr spannendes Video,1000x Dankeschön dafür.Von Herzen ❤️😇😇❤️ alles Liebe für Euch ❤️😇😇❤
@rosenvasilev7707
@rosenvasilev7707 2 жыл бұрын
Dankeschön 🙏❤️👍
@Spitzen-praevention
@Spitzen-praevention 2 жыл бұрын
Gerne 😊
@ida-goes-keto
@ida-goes-keto 7 ай бұрын
Danke ❤
@janacanyouspake5973
@janacanyouspake5973 2 жыл бұрын
Vielen lieben Dank für das tolle Video! Wo kaufe ich diese exogene Ketone denn am Besten? Und auch welche? Mein Großvater ist schwer krank und ich möchte ihm versuchen zu helfen, da es meiner Familie damit besser gehen würde. Danke im Voraus!
@beatricegerber5252
@beatricegerber5252 Жыл бұрын
Dr.Johannes Goy erklärt uns die Wirkung von Galactose und Tagatose!!! Ich empfehle Ihnen, sich sein Wissen anzuhören.
@jen4ugan
@jen4ugan Жыл бұрын
Thema Übersäurung bei dieser Ernährungsform hätte mich noch interessiert. Hab gehört dass das Blut dann übersäuert.
@gordanaweiss4803
@gordanaweiss4803 Жыл бұрын
Bestimmt nicht mehr wie bei einer industriellen ,zuckerüberladenen Ernährung.Keto ist immernoch besser als sich die meisten ernähren,wenn man zu sich selbst ehrlich ist.
@margothofle3194
@margothofle3194 10 ай бұрын
Das Thema Übersäuerung wird gern von den Keto-Befürwortern unter den Tisch gekehrt. Natürlich ist das ein hoch UNTERSCHÄTZTES Thema! Ich möchte nicht wissen, wie viele massive Schâden im Körper durch diese massive ÜBERSAUERUNG angerichtet werden. Und dann: Gerade Tierische Fette sind SO UNGEHEUER UNGESUND, sie haben die berüchtigte ARACHIDONSÄURE, welche Entzündungen massiv fördert! Keto ist MASSIV UNGESUND!
@violetf.2025
@violetf.2025 10 ай бұрын
Diese Gefahr besteht nur bei Diabetikern (Ketoacidose)
@krautergroupie3009
@krautergroupie3009 6 ай бұрын
Man könnte vielleicht mit ionisiertem Wasser gegensteuern.
@maritanazarenus1871
@maritanazarenus1871 5 ай бұрын
​@@krautergroupie3009und Natronbädern...
@Spitzen-praevention
@Spitzen-praevention 2 жыл бұрын
📚 Zum Nachlesen: spitzen-praevention.com/buche... Ausbildung zum Keto-Coach: www.digistore24.com/redir/263... Keto-Ernährungsplan: www.digistore24.com/redir/251... Ernährungsberatung Erstgespräch: www.digistore24.com/redir/333... Sprechstunde mit Julia Tulipan: www.digistore24.com/redir/212... EssWissen Profi-Club: www.digistore24.com/redir/414...
@ErikaSterzel-en9lp
@ErikaSterzel-en9lp Ай бұрын
Butter in Kaffee oder Cocosoel ist klasse❤❤❤
@Juri5005
@Juri5005 2 ай бұрын
Eine Ketodiät beginnt erst in Verdingung der körpereigenen Fettverbrennung, wo durch „keto“ Körper in der Leber gebildet werden. Das setzt aber voraus, dass man „NICHT“ einfach nur ne low-Carb Diät macht, sondern einen Stickt individuell an den Menschen angepassten Bereich von Kohlenhydrate einhält, um den Körper in Ketose zu Zwingen und zu Halten. was bringt es Externe Ketone zuzuführen wenn der Stoffwechsel trotzdem permanent mit Glucose gefüttert wird (auch in dieser Art Low-Carb „ich esse so viel Grün wie ich mag). Ich finde es wird zu wenig über den eigentlichen Prozess gesprochen. Welche Vorrausetzungen müssen gegeben sein, und auch die Frage kann jeder einfach in diesen Stoffwechsel gelangen?, muss man im Vorfeld ein Blutbild machen lassen, was ist mit den Nebenwirkungen (Verstopfungen, Durchfall, eine Mikronährstoffunterversorgung, Supplements?) Ich habe jedes Jahr eine Ketophase (Bodybuilding) für ca. 4-5 Monate zum Teil am Anfang mit Intervall fasten auf 18/6. Es ist eine „Falsch“-aussage, das man sich soviel Grün wie man möchte essen kann. Jeder hat einen bestimmten Bereich in dem er für diesen Stoffwechsel Sensibel wird. Ich habe eine Grenze und zwar MAX 20 Gramm in Kohlenhydrate pro Tag. Jetzt kann man sagen, wenn ich ein Salat esse mit Gurke, Paprika, Karotte, Eisbergsalat etc., dann haut es mich aus der Ketose wieder raus und der Körper verstoffwechselt dann im schlimmsten fall das Muskelprotein, weil Muskelprotein (Kohlenhydrate gibt es ja zu wenig) leichter zu verstoffwechseln ist als die triglyceride. Genauso kann man nicht immer alle arten von Nüssen essen, weil manche auf die Makros bezogen viel zu viel Kohlenhydrate besitzen. Vllt ist das Buch gut, aber im Video ging es sich eher um das Werben für die Diätform und die Positiven Aspekte.
@MrBrumi1977
@MrBrumi1977 21 күн бұрын
Ich hatte von der Ketogenen Ernährung immer einen ziemlichen Druck auf der Brust. Und das schlimmste war eine Verstopfung, dass ich dachte ich müsste sterben. Kann man da irgendwie abhilfe verschaffen? Den sonnst finde ich diese Ernährungsform super da mein Zucker von ein bisschen Obst und Kohlenhydrate sehr stark ansteigt. Was macht ihr gegen Verstopfung?
@denislanzke403
@denislanzke403 13 күн бұрын
Mehr Ballaststoffe durch zb Flohsamenschalen ,Leinsamen, viel mehr Gemüse futtern und wichtig viel Trinken
@Leeknowbeats
@Leeknowbeats 2 жыл бұрын
Unsere Urahnen haben bestimmt kein Gemüse gegessen aber Früchte. Die waren bezahlt nivht ständig in ketose. Das war auch damals ein Ausnahmezustand. Die haben Fleisch, Früvhte und honig Gegessen. Ich war ein paar Monate in ketose. War eine geile Erfahrung aber die Kraft im gym ist mit Kohlenhydrate was ganz anderes.
@Leeknowbeats
@Leeknowbeats 2 жыл бұрын
Bestimmt soll das heissen
@pegasus7451
@pegasus7451 2 жыл бұрын
Glaube das eben auch nicht so ganz
@Leeknowbeats
@Leeknowbeats 2 жыл бұрын
Ich will hier die ketose nicht schlecht reden. Es war ein krasser booster. Mental und power. Aber jetzt im Vergleich mit der Kraft beim trainieren mit carbs ist es anderst. Habe ja low Carb ein paar Jahre gemacht. Habe damit 50 Kilo abgenommen aber da war ich schwach. Es kommt wirklich drauf an welche carbs man nimmt
@Zermanja
@Zermanja 11 ай бұрын
Unwichtig was unsere Urahnen aßen
@k.s.421
@k.s.421 10 ай бұрын
Das stimmt schon zum Teil. Unsere Vorfahren haben Fisch, Fleisch, Früchte und Wildkräuter gegessen, Milch kam erst viel später und noch später dann Käse/Joghurt. Was man aber nicht vergessen darf, dass es früher im wilden Obst viel, viel mehr Mineralien und Vitamine gab und viel weniger Zucker. Ich habe eine Tabelle gesehen, darin waren die Gehalte von Wildäpfeln und gezüchteten Äpfeln (Plantagenäpfel) aufgelistet. Leider hat man in den letzten 30 Jahren den Fehler gemacht und viele Apfelsorten so lange gekreuzt und überzüchtet, bis da extrem viel Fructose und kaum noch Vitamine und Mineralien enthalten waren. Also, wenn ich heute einen Zuchtapfel im Bioladen kaufe, hat der zwar jede Menge Fruchtzucker, aber nur wenig Mineralien. Der Wildapfel hatte lt. Tabelle ca. 300mg Vitamin C pro Stück, der Apfel aus dem Bioladen noch 30mg! Ich denke mal, dass das der Grund ist für den Ratschlag, weniger Obst zu essen, dafür mehr Gemüse. Das Zeug ist einfach extrem zuckerhaltig (Weintrauben übrigens auch)....
@gravelmann_outdoor
@gravelmann_outdoor Жыл бұрын
Hab es schon mehrfach gemacht und es ist genial. Leider bin ich ein Kohlehydratholiker.
@abenteuerparaguay782
@abenteuerparaguay782 4 күн бұрын
Was ich nicht ganz verstehe, die Muttermilch ist doch ziemlich süß. Wie sind die Babys damit in Ketose🤔
@tatjanakane5633
@tatjanakane5633 Жыл бұрын
Ketogene Ernährung wird auch bei Kinderepilepsie und Migräne eingesetzt. Das Gehirn profitiert am meisten von dieser Ernährung. Ich selbst kann auch nichts negatives über diese Ernährung sagen außer, dass die Umsetzung im Alltag sehr schwer sein kann, wenn man von seinem Umfeld nicht unterstützt wird. Es ist sogar als Veganer möglich sich ketogen zu ernähren.
@Spitzen-praevention
@Spitzen-praevention Жыл бұрын
Danke für dieses Feedback! 👍
@margothofle3194
@margothofle3194 Жыл бұрын
Die armen Kinder,😢 die mit Fett vollgestopft werden und die dann diesen Fettmist wieder auskotzen....😮🤮🤮🤮
@Zermanja
@Zermanja 11 ай бұрын
Ja das hab ich auch gelesen, aber es gab auch untersuchungen wo die kinder durch diese ernährungsweise schlechtere reaktionsgeschwindigkeiten und merkfähigkeiten hatten. Ich selbst habe keto 3 monate durchgezogen und bin ein leidenschaftlicher gamer und bei mir haben die reaktionsgeschwindigkeiten nachgelassen und es gab paar andere komplikationen, vorallem mit meiner verdaaung, weswegen ich damit aufgehört hatte.
@a.r.r.i.9841
@a.r.r.i.9841 10 ай бұрын
Bei Kindern wird ketogene Diät als Therapie bei Epilepsie bei Glut 1 Defekt hauptsächlich eingesetzt, wenn Medikamente schlecht greifen. Diese Patienten sind leider durch ihre Krankheit eh beeinträchtigt, die ketogene Diät kann zu einer erheblichen Verbesserung führen, da sie keine Glucose ganz vereinfacht gesagt als Energie / Neurotransmitter nutzen können und dafür die Ketone brauchen. Aber die Diät hat ein bestimmtes Verhältnis von Fett und Kohlenhydrate ( meist 3:1) und absoluten Verzicht auf Glucose in jeder Form. Wenn ihr Kind dadurch wacher und ansprechbarer wird und weniger Krampfanfälle hat ( vor allem schwerere) nehmen das Eltern gerne in Kauf, besonders wenn Medikamente kaum / schlecht helfen.
@margothofle3194
@margothofle3194 10 ай бұрын
​​@@a.r.r.i.9841und wenn ein Kind von dieser ganzen Fettüberschwemmung nur noch kotzt, dann ist das auch nicht besser, ganz im Gegenteil!!!🤮😥Ein Kind, das durch eine solche FETT-Zwangsernährung ständig kotzen muss, wird sicherlich NICHT wacher oder ansprechbarer......😢😢🤮🤮😥😥
@searchingtruth146
@searchingtruth146 Жыл бұрын
Kokosfett und MCT Öl liegenleider schwer im Magen, darum nicht länger probiert. Gibt es Erfahrungen, dass sich der Körper daran gewöhnt ?
@JoAnna-mj4nn
@JoAnna-mj4nn 10 ай бұрын
Versuch mit dem Weidenbutter:)
@barbaras.6151
@barbaras.6151 Ай бұрын
Durchaus! Mit geringen Mengen beginnen. Ich konnte nach vier Wochen ohne Beschwerden so viel davon konsumieren, wie ich wollte.
@DaKeezl
@DaKeezl 11 ай бұрын
28:18 was an Leinöl soll gut sein? Die paar Omega3 liegen in ALA-Form vor, welche der Körper kaum umwandeln kann. Dann doch lieber 1-2 die Woche fetten Fisch oder Fischöl.
@Spitzen-praevention
@Spitzen-praevention 11 ай бұрын
Wir haben über Omega 3 erst vor ein paar Tagen ein aktuelles Video hochgeladen: kzbin.info/www/bejne/hXa1p6p8eruMnbs
@erzengelgabriel4080
@erzengelgabriel4080 2 жыл бұрын
Hallo ihr Lieben! Ich habe die ketogene Ernährung gut 6 Wochen durchgehalten, bin auch total begeistert davon, fühlte mich damit sehr wohl, bis auf ein ziemliches Schwitzen, was ich in Kauf nehmen würde, aber was ziemlich schlimm war, ich habe eine äußerst schmerzhafte Speiseröhrenentzündung bekommen und musste deshalb abbrechen. Ich habe auch sonst immer wieder Probleme mit Reflux / Sodbrennen und nach diesen 6 Wochen wurde es, wie gesagt, ziemlich schlimm. Hat jemand eine Idee, was ich tun könnte bzw. macht es Sinn, sich nur ein paar Tage ketogen zu ernähren und immer wieder zu wechseln?
@k.s.421
@k.s.421 Жыл бұрын
@Erzengel Gabriel: bei Reflux gibt es 2 Dinge, die mir immer helfen: das erste wäre Basenpulver (Hersteller ist egal, man muß gucken, da gibt es große Preisunterschiede). Ich habe eine Dose Basenpulver mit einem kleineren Meßlöffel. Abends, kurz vor dem Schlafengehen nehme ich ein Glas Wasser und rühre einen Löffel Basenpulver hinein. Dann gehe ich schlafen. Das ist sozusagen mein Schlaftrunk. Erstens stoppt es sofort das Sodbrennen und außerdem schläft man auch tiefer. Das zweite, was sehr gut gg. Sodbrennen hilft ist Gerstengraspulver, das trinke ich meistens auf der Arbeit (auch in Leitungswasser einrühren). Gerstengras enthält auch viele Vitamine, Mineralien und Chlorophyll (Chlorophyll entgiftet das ganze System). Seitdem hatte ich nie wieder Sodbrennen. Bei 6 Wochen bist du ja mit der Umstellung noch ganz am Anfang! Ich vermute mal, daß das Schwitzen bei dir auch eine Art der Entgiftung darstellt? Das sollte dich aber nicht hindern, nach ein paar Monaten fühlt man sich definitiv besser! Habe auch eine Weile "Keto" gelebt. Jetzt mache ich nur noch Low Carb (also keinen Zucker, wenig bis kein weisses Mehl, ich backe mein Brot aus Sauerteig selbst). Nur Keto war nicht gut für mich. Ich wollte mich auch nicht nur von Fleisch und Eiern ernähren. Jetzt esse ich wenig Vollkorn, viel Gemüse und Obst und auch immer mal Fleisch/ Fisch/ Geflügel und Eier und auch immer mal ein Stück Rohmilchkäse. Mit dieser Ernährung komme ich gut klar...
@erzengelgabriel4080
@erzengelgabriel4080 Жыл бұрын
@@k.s.421 Vielen lieben Dank für deine ausführliche Antwort! Das klingt sehr gut, was du erzählst, vor allem das mit dem Gerstengraspulver kenne ich noch gar nicht und werde ich auf jeden Fall ausprobieren. Ich denke, dass das bei mir auch auf eine ähnliche Ernährung wie du berichtest (Low Carb) hinauslaufen wird. Vielleicht zwischendurch immer mal wieder 2-3 Wochen Keto, aber die meiste Zeit hauptsächlich Gemüse, Salat, Obst etc. Ich werde mal abwarten und austesten. Liebe Grüße!
@belindas.7094
@belindas.7094 Жыл бұрын
Ich kann auch Basenbäder sehr empfehlen. Gerade wenn die Zufuhr von Proteinen erhöht wird, darf man die bei der Proteinverdauung anfallende Säure und auch Entstehung von Ammoniak nicht außer acht lassen. Dadurch können vermehrt Entzündungen entstehen. Auf viel Gemüse achten, Basenpulver wie im obigen Kommentar beschrieben nehmen und eben basische Bäder. (Basisches Badesalz gibts einige im Handel oder der Apotheke) Tomaten und sehr scharfe Lebensmittel meiden. Alles Gute 🌸
@susanchart2656
@susanchart2656 Жыл бұрын
Cdl
@k.s.421
@k.s.421 10 ай бұрын
@@belindas.7094 Ja, das stimmt. Ich mache auch ab und zu mal ein Basenbad, wenn ich Muskelkater habe oder mich einfach nur "erschöpft" fühle. Bleibe dann ca. 1h in der Badewanne und lege mich dann hin (bade dann meistens abends). Ich merke richtig, wie ich entsäuere und mein ganzer Körper sich entspannt (habe oft auf der Arbeit Stress). Am nächsten Tag bin ich wie neugeboren.
@astridhaelbig
@astridhaelbig Жыл бұрын
Wie geht man mit dem Problem der Überfischung und der Verschmutzung der Meere bei diesem Thema um? Ignoriert man die einfach? Weder aus gesundheitlichen noch aus ökologischen Gründen sollte man doch heute noch Fisch essen. Das finde ich schwierig.
@Spitzen-praevention
@Spitzen-praevention Жыл бұрын
Danke für den Hinweis. Wir werden das Thema aufgreifen.
@coffeeteadrinker1703
@coffeeteadrinker1703 4 ай бұрын
Das habe ich auch angemerkt. Es geht ja nicht nur um Überfischung der Meere. Die Bedingungen bei der Zuchthaltung von Fischen sind äußerst bedenklich, sowohl für die Fische selbst, als auch für die Qualität der Fische als Speise. Außerdem gibt es ja auch das Problem der Massentierhaltung, der Rodung von Urwäldern zur Produktion von Fleisch, das dann bei uns im Westen konsumiert wird, der Treibhausemissionen durch Transport von Futtermitteln um dann wiederum das Fleisch zu transportieren, der unverhältnismäßige Anteil von Ackerflächen, die gebraucht werden um Fleisch zu produzieren, der Wasserverbrauch und so weiter... Nun ja, die Liste ist lang. Und dann wollen wir auch nicht vergessen, dass es immer noch Menschen gibt, die hungern und unter Wassermangel leiden auch aufgrund unseres Lebensstils. Ich finde, wenn man so eine Ernährung propagiert (ich stelle nicht den gesundheitlichen Nutzen in Frage!), muss man sich diesen Fragen stellen.
@ErikaSterzel-en9lp
@ErikaSterzel-en9lp Ай бұрын
​@@coffeeteadrinker1703tcha,die Weltbevölkerung ist zu gross...jedoch es wird sich bald ändern😢
@taeboberlin
@taeboberlin Жыл бұрын
Hallo und Vielen Vielen Dank für den tollen Beitrag, würde gern mal einen über Keto Vegan machen smile... meine Frage ist.... wenn der Körper beim Fasten auf das Körperfett zugreift für die Ketose oder nutzt... warum muss ich denn in der nicht gefasteten Ketose fette zu mir nehmen? der Körper kann dann doch auch das Körpereigene Fett nutzen . Also klar ist glaube auch das ich im Fettdefizit essen muss sonst greift der Körper in der Ketose auch nicht auf das Körpereigene Fett zu. Oder sehe ich das falsch. freue mich auf eine Nachricht... LG Achim Hübner aus Berlin
@hangchu9074
@hangchu9074 Жыл бұрын
Wenn man Kohlenhydrahte wieder zu sich nimmt, unterbricht man den Stoffwechselprozess. Ausser man setzt es gezielt und nur kurz ein. Da muss man aber schon länger in der Ketose sein.
@taeboberlin
@taeboberlin Жыл бұрын
@@hangchu9074 ja stimmt Keto Cycling ist auch super…. Und ja wichtig ist das man erst mal immer lange „4,6,8 Wochen in einer stabilen Ketose ist/war und dann den Rest ausprobieren kann… :-)
@FriederikeFischer
@FriederikeFischer 4 ай бұрын
Eine Frage! Wie ist das, wenn man sich streng ketogen ernährt und wieder Zucker isst? Habe gehört, das zerstört Blutgefäße wie ein Herzinfarkt. Das macht mir Angst, weil man nie weiß, ob es einen nicht wieder überfällt.
@monemaeusel
@monemaeusel 2 жыл бұрын
Hallo, es gibt so extrem viele Keton Produkte auf dem Markt, kann mir irgendjemand helfen welches Produkt wirklich gut und sicher ist? Lieben Dank 🙋🏼‍♀️
@judithsiegrist1069
@judithsiegrist1069 25 күн бұрын
Schade, dass es so viele Werbeunterbrechungen gibt. Ein sehr interessantes Thema aber die vielen Unterbrechungen haben mich veranlasst abzubrechen. 😏
@KarinMartin-b4q
@KarinMartin-b4q 11 ай бұрын
Kann ich mich auch bei ME/CFS (geschädigte Mitochondrien) Ketogen ernähren?
@krautergroupie3009
@krautergroupie3009 6 ай бұрын
Die Mitochondrien kann man mit Q10 wieder auf Vordermann bringen (Sanomit o.ä. Produkte).
@soistesundsobleibts5369
@soistesundsobleibts5369 11 ай бұрын
Einfach mehr bewegen und die Muskeln ordentlich fordern. Dann muß sich keiner mehr Gedanken über Kohlenhydrate machen.
@Tunc789
@Tunc789 4 ай бұрын
Was ist wenn man ketogene Ernährung mit intervallfasten kombiniert?
@barbaras.6151
@barbaras.6151 Ай бұрын
Das ist sehr gut möglich. Ich ernähre mich derzeit ketogen und esse zwei Mahlzeiten am Tag.
@in_my_mind7781
@in_my_mind7781 2 жыл бұрын
Hat jemand eine Idee wie man denn ohne Kohlenhydrate ZUNEHMEN kann ? Das mit gesunden Fetten klappt nicht. Schilddrüse etc ist aber in Ordnung. Danke
@in_my_mind7781
@in_my_mind7781 2 жыл бұрын
@@elfe3288 danke für das Feedback. Aber ich will ja gesund ZUNEHMEN. Gesund ernähre ich mich ja bereits.
@lahmeSchnecke
@lahmeSchnecke 2 жыл бұрын
Ich habe es mit viel Nußmußen geschafft. Also Nüsse in den Mixer, nach paar Minuten wird Muß drauß und davon in rauchen Mengen...
@in_my_mind7781
@in_my_mind7781 2 жыл бұрын
@@lahmeSchnecke Danke ich bin für jeden Tipp dankbar. Ich esse ja Eier, Lachs, Haferflocken, Vollkornreis, Olivenöl, Kokosöl, Avocado, Huhn, Gemüse, Beeren, Wasser....und es tut sich nichts. Wenn ich schlafen gehe bin ich den nächsten Morgen schon 2 Kilo leichter...
@ludmillabaier6983
@ludmillabaier6983 2 жыл бұрын
@@in_my_mind7781 esse das selbe wie du ansonsten weiss ich dann auch nicht mehr weiter mit dem zunehmen.
@silviab9810
@silviab9810 Жыл бұрын
Warum denn ohne KH, die komplexen aus Vollkorngetreide und Hülsenfrüchten sind doch gut, wenn man kein Problem mit Übergewicht hat. Ansonsten für mehr gesunde Kalorien vielleicht noch ein zusätzlicher Schuss Olivenöl oder Leinöl?
@severin356
@severin356 2 жыл бұрын
Bei Krebserkrankungen unbedingt auf die Ketogene Ernährung umstellen.
@kega6487
@kega6487 2 жыл бұрын
Nutzt leider auch nichts, wenn der Krebs es nicht weiß. Eine gute Freundin von mir hat versucht, ihren Brustkrebs mit ketogener Ernährung in den Griff zu bekommen. Was soll ich sagen, sie ist leider gestorben und war noch dazu sehr geschwächt während der Therapie.
@severin356
@severin356 2 жыл бұрын
@@kega6487 Dann war es zu spät oder sie hatt es nicht richtig gemacht.
@DW-ey9vv
@DW-ey9vv 2 жыл бұрын
Bei Krebs ist primär das lange Fasten eine hervorragend begleitende Waffe. Die ketogene Ernährung hilft dann unterstützend, denn Krebszellen lieben Zucker.
@derfigurfluesterer
@derfigurfluesterer 2 жыл бұрын
nein
@severin356
@severin356 2 жыл бұрын
@@derfigurfluesterer Doch.
@christelkruse7738
@christelkruse7738 4 ай бұрын
Ist "MCT-Öl" Ketone ? .
@barbaras.6151
@barbaras.6151 Ай бұрын
Nein, aber es regt die Ketonproduktion im Körper unmittelbar an.
@janettK
@janettK 2 жыл бұрын
Wie heißt das Buch, das empfohlen wurde??
@Spitzen-praevention
@Spitzen-praevention 2 жыл бұрын
Das Buch finden Sie hier: spitzen-praevention.com/buchempfehlung/keto-alles-was-sie-wissen-muessen/
@janettK
@janettK 2 жыл бұрын
@@Spitzen-praevention Dankeschön 🙏🏻
@querikabsele9909
@querikabsele9909 2 жыл бұрын
Spannend ist auch eine vegane ketogene Ernährung. Ich stelle seit einer Woche um auf ketose und mir geht es hervorragend!
@Viertelfranzose
@Viertelfranzose 2 жыл бұрын
Es ist schön dass ich nicht der einzige Veganer bin der auch Richtung Low Carb Keto funktioniert und mache das auch schon seit Jahren. Dass das nicht gerade förderlich in einer Partnerschaft sein muss habe ich leider auch gemerkt... aber nach 10 Jahren habe ich gemerkt dass ich alleine mit Keto doch etwas besser durchs Leben komme als in einer unglücklichen Partnerschaft wo man sich letztlich immer verdrehen muss... um es dem anderen Menschen möglichst recht zu machen. Viele Grüße aus dem Elsass von Andreas
@freedomandjustice8778
@freedomandjustice8778 2 жыл бұрын
Ja der Jojo Effekt kommt auch bei der Keto Diät.Ich habe 6 Wochen eine Keto Diät gemacht,nur Fleisch,Fisch und Käse nach 6 Wochen hatte ich 11 Kilo also 6kg mehr abgenommen als nötig war weil ich wusste das mann wieder zunimmt. Ich habe einwenig zugenommen aber ich hatte das idealgewicht wie ich es haben wollte !!!
@Klonering
@Klonering 2 жыл бұрын
Kannst du bitte dein Kommentar noch einmal verfassen? Ich habe keine Ahnung was du sagen möchtest.
@freedomandjustice8778
@freedomandjustice8778 2 жыл бұрын
@@Klonering Es besagt das auch bei der Keto Diät der Jojo effekt kommt.Jertzt verstanden??
@Klonering
@Klonering 2 жыл бұрын
@@freedomandjustice8778 So halbwegs
@tarekc.6937
@tarekc.6937 Жыл бұрын
6 Wochen sind viel zu wenig. In den ersten Wochen verlierst du 4kg an Wasser.... Ich bin 5 Monate dabei und habe 11kg reines Körperfett verloren und Muskeln sogar aufgebaut. (Bia Analyse) keto und sport ist ne waffe.. alleine finde ich Keto eher nicht optima.
@freedomandjustice8778
@freedomandjustice8778 Жыл бұрын
@@tarekc.6937 Nun ich habe nur Fleisch,Fisch und Käse und Wasser zu mir genommen,dann klappt es auch mit den Kilos,da diese Diät auf lage sicht nicht gut ist.Deswegen habe ich mich strickt an diese drei Nahrungen plus Wasser gehalten
@sveniabonnemann3124
@sveniabonnemann3124 2 жыл бұрын
Sind Linsen in der Ketogenen Ernährung ok?
@k.s.421
@k.s.421 Жыл бұрын
Ja, denn Linsen und Bohnen sind ja gut Eiweißlieferanten...
@tekktunez
@tekktunez Жыл бұрын
@@k.s.421 SUPER falsch. Bitte die Nährwerte von Linsen prüfen...
@silviab9810
@silviab9810 Жыл бұрын
Ich würde sagen wenig ja!
@Zermanja
@Zermanja 11 ай бұрын
Du kannst auch ne scheibe weißbrot essen, das wären ca. 13g kh, dat wär noch im rahmen, solange sonst nix dazu kommt ^^
@lxmichi
@lxmichi 2 жыл бұрын
Wenn man eine Ernährungsumstellung auf Keto macht und danach wieder auf die normale ungesunde Ernährung wechselt, wird man dann auch von einem Jojo Effekt getroffen?
@andreaa7695
@andreaa7695 2 жыл бұрын
Gute Frage . Ich denke ja . Wie nach einer anderen Diät auch . Falle ich zu alten Mustern, Lieblingsessen ,wie zB Pommes , Fastfood zurück ....geht das Spiel von vorne los .
@realfudashi
@realfudashi 2 жыл бұрын
wenn deine "alte" Ernährung sorry für die Worte scheisse war, wird es immer zu einen Jojo Effekt kommen aber sicher nicht wenn du nur 2 Monate mal Ketogene Ernährung ausprobierst, da hier der Gewichtsverlust in grenzen halten wird. IMHO vergiss Diäten und stelle auf eine vernünftige ausgewogeme Ernährung um, dann dauert das Gewicht verlieren sicher länger aber ist dann auch von Dauer.... BTW Keto ist keine Diät, sondern einfach eine andere Form der Ernährung.
@andreaa7695
@andreaa7695 2 жыл бұрын
@@realfudashi sorry für mein unnötiges Unwissen
@realfudashi
@realfudashi 2 жыл бұрын
@@andreaa7695 hey ich wollte dich damit nicht belehren oder rangreifen
@freedomandjustice8778
@freedomandjustice8778 2 жыл бұрын
Ja der Jojo Effekt kommt auch bei der Keto Diät.Ich habe 6 Wochen eine Keto Diät gemacht,nur Fleisch,Fisch und Käse nach 6 Wochen hatte ich 11 Kilo also 6kg mehr abgenommen als nötig war weil ich wusste das mann wieder zunimmt. Ich habe einwenig zugenommen aber ich hatte das idealgewicht wie ich es haben wollte !!!
@maudwei6066
@maudwei6066 2 жыл бұрын
Wo kann ich mich am besten informieren wie ich mich ketogen ernähre mit wenig Milchprodukten und wenig Fleisch da ich mich davor Ekel Punkt ich würde mich sehr freuen eine Antwort zu bekommen
@Spitzen-praevention
@Spitzen-praevention 2 жыл бұрын
Es gibt verschiedene Möglichkeiten sich zu informieren. Wir empfehlen das Buch von Julia Tulipan: spitzen-praevention.com/buchempfehlung/keto-alles-was-sie-wissen-muessen/ oder auch Julias Online-Kurse: digitalewelt.spitzen-praevention.com/produkt/ausbildung-zum-coach-fuer-ketogene-ernaehrung/ oder digitalewelt.spitzen-praevention.com/produkt/ernaehrungsplan-ketogene-ernaehrung/
@maudwei6066
@maudwei6066 2 жыл бұрын
@@Spitzen-praevention ich brauche vegane Rezepte
@julioemilioestevezgaviria7789
@julioemilioestevezgaviria7789 Жыл бұрын
@@maudwei6066 beweg dich selber und hör auf zu fordern.
@maudwei6066
@maudwei6066 Жыл бұрын
@@julioemilioestevezgaviria7789 Danke, wie lieb von dir.
@miumiu-xv5rk
@miumiu-xv5rk Жыл бұрын
@@maudwei6066 es war schon sehr nett von den dir einpaar links zu empfehlen.
@andreaa7695
@andreaa7695 2 жыл бұрын
Ich möchte gerne fragen , wie die Tropfen zum Kaffee heißen. Ich habe es akustisch nicht verstanden. Und ...wenn man keinen Kaffee vertagen kann , den somit nicht zu sich nimmt , wie kann man diese Tropfen anderweitig nutzen ? Dankeschön ✨
@dagobertduck1977
@dagobertduck1977 2 жыл бұрын
Bulletproof
@dagobertduck1977
@dagobertduck1977 2 жыл бұрын
Sorry, die Tropfen sind C8 MCT Öl (Caprylsäure).
@andreaa7695
@andreaa7695 2 жыл бұрын
@@dagobertduck1977 Danke für die Antwort . Gibt es da Richtwerte, wie viel man nimmt..oder gibt es bei Erwerb eine Anleitung !? Im Video wurde von ein paar Tropfen gesprochen. Und ...die Vorstellung , Butter mit Tee und diese Tropfen 😌🤭
@dagobertduck1977
@dagobertduck1977 2 жыл бұрын
@@andreaa7695 also bei Amazone kann man es bestellen. Da wird wohl von 3 x 15 ml pro Tag gesprochen. Somit reicht die 0,5 Liter Flasche für 11 Tage. Es geht also etwas ins Geld.
@dagobertduck1977
@dagobertduck1977 2 жыл бұрын
@@andreaa7695 sicherlich kein schlechtes Produkt. Ich persönlich würde aber eher zu einer Ernährung mit weniger/ausreichend Kohlenhydrate raten. Denn Kohlenhydrate sind nicht schlecht, wir essen nur zu viele und dann auch noch die falschen. Eine gesunde, vielseitige und nährstoffreiche Ernährung mit ausreichend Flüssigkeit ist der Schlüssel zum Erfolg.
@kega6487
@kega6487 2 жыл бұрын
Also, ich habe vor einiger Zeit eine Low Carb-Diät ausprobiert, es war die schlimmste Diät, die ich jemals hatte! Bin gallenoperiert und kann das viele Fett, welches man dabei essen soll, überhaupt nicht vertragen. Daher war mir die meiste Zeit kotzübel, wobei ich gleichzeitig paradoxerweise am verhungern war...
@Spitzen-praevention
@Spitzen-praevention 2 жыл бұрын
Danke, dass Sie Ihre Erfahrung mit uns teilen. Nicht jede Ernährungsform ist für jeden geeignet. Jeder sollte für sich persönlich die passende Ernährungsweise finden :)
@margothofle3194
@margothofle3194 Жыл бұрын
Genauso würde es mir auch gehen, vertrage absolut KEIN Fett, wird mir sofort übel davon. High Carb und LOW LOW Fat war schon immer MEIN Ding, und das wird auch IMMER so bleiben.
@Viv8ldi
@Viv8ldi 9 ай бұрын
Bezüglich des Bulletproof coffee: ich dachte Milchprodukte sind schlecht für den Menschen?
@belleduffy1692
@belleduffy1692 4 ай бұрын
Wieso Milch? mein BulletproofProof besteht aus Kaffee, Butter und MCT. Sonst nichts….😊
@petitausendschoen4077
@petitausendschoen4077 Жыл бұрын
Ich lebe in der Türkei und hoffe, meine Ernährung umstellen zu können. Denn ich merke meine Ernährung tut mir nicht gut, bin zuckersüchtig.🙈 Wie ist es denn mit Obst?
@muhtebergundogdu7874
@muhtebergundogdu7874 Жыл бұрын
bei Obst sind Himbeeren Erdbeeren und Heidelbeeren tagsüber okay. Abends besser gat kein Obst
@petitausendschoen4077
@petitausendschoen4077 Жыл бұрын
@@muhtebergundogdu7874 Beeren gibt hier nicht oft, abgesehen von Erdbeeren
@silviab9810
@silviab9810 Жыл бұрын
Zitrusfrüchte geht, aber noch weniger als von Beeren. Schau in Nährwerttabellen nach den KH!
@lilofee27772
@lilofee27772 2 жыл бұрын
Gluconeogenesis produziert nach Bedarf die benötigten Zucker für den Körper d.h. man braucht keine exogene Kohlehydrate (eigentlich).
@ErikaSterzel-en9lp
@ErikaSterzel-en9lp Ай бұрын
Wisst ihr,das schlimmste war,die Aussage Fett macht Fett,dann war als Geschmacksträger überall Zucker drin.Meine Schwester,ist Dement 😭um 63 kg zu wiegen hat sie kein Fett zu sich genommen.... Ich habe schon vor 25J.gefastet,keine Milch,kaum Kohlenhydrate...nehme keine Med.bin 67J.topp Blutwerte,Doc fragt mich,was ich mache😂
@PuchMaxi-2000
@PuchMaxi-2000 2 ай бұрын
Das wichtigste an Keto Ernährung ist ein iPhone, hilfsweise auch ein anderer Hersteller (😂), und eine gute Tracking App. Ohne dem wäre ich vollständig aufgeschmissen
@margothofle3194
@margothofle3194 Жыл бұрын
Jeder ist individuell und hat auch ein anderes Verdauungssystem. In den 90gern galt High Carb und Low Fat als gesund, heute auf einmal nicht mehr, da muss alles auf den Kopf gestellt werden. Ich bin immer mit High Carb und LOW LOW Fat supergut gefahren, und das wird auch so bleiben. Ich habe Arthrose als Spätfolge eines Unfalls und muss tierische Fette meiden, Stichwort Arachidonsäure.... Ich ernähre mich schon seit vielen Jahren aus ethischen Gründen vegetarisch. Ich trinke 0,3% Fett Milch und fettarmen Kefir, esse fettarmen Frischkäse, und ansonsten meide ich Fette wo es nur geht, vertrage es auch gar nicht, da sonst alles im Rückwärtsgang wieder rausgeht.... Ich esse nach wie vor viele Kohlehydrate, wie Nudeln und Kartoffeln und Haferflocken, dazu täglich Gemüse und Obst, Zucker meide ich und hab diesen durch Honig ersetzt. Dann trinke ich Kräutertees ohne alles und Grüntee mit Milch und Honig. Damit fahre ich gut und werde auch weiterhin Fette meiden wo es nur geht, damit nichts rückwärts läuft. Man sollte endlich aufhören, etwas für alle verallgemeinernd anzupreisen und anfangen, mehr Freiraum für Individualitât lassen. Nicht alles ist jedermanns Ding.
@MrBrumi1977
@MrBrumi1977 21 күн бұрын
High Carb erzählst du mal jemanden der Zuckerkrank ist😂
@mariabentlage
@mariabentlage 8 ай бұрын
❤😊
@Viv8ldi
@Viv8ldi 9 ай бұрын
Memo: zellen brauchen mitochondrien um ketone verwenden zu können aber manche zellen haben keine mitochondrien
@oowdwd
@oowdwd 23 күн бұрын
Toll. Seinem Beitrag wird McDonalds Werbung zugeschaltet.
@lisarcs5511
@lisarcs5511 14 күн бұрын
Was isst man dann stattdessen wenn man kein Brot,kein Reis keine Nudeln usw essen darf ? Nur noch Gemüse & Obst ? Fasten sollten aber nur gesunde Leute machen, Leute mit Gallenerkrankungen sollten das lassen.
@FriederikeFischer
@FriederikeFischer 3 ай бұрын
Gott vereinigt alles in sich: Als Abbild Gottes schuf er sie. als Mann und Frau schuf er sie. Weder Frau allein ist Sbbild Gottes, noch Mann allein. In ihrer Zweisamkeit kommen die ihm am nächsten
@BestCoachOnEarth
@BestCoachOnEarth 2 жыл бұрын
Ja aber nein, was ist denn mit den ganzen roten Gemüsen, ich liebe Radieschen, Paprika, Tomaten, rote Beete und Möhren und so.
@berlinerbrotkasten2591
@berlinerbrotkasten2591 2 жыл бұрын
Tomaten, Paprika, Möhren und Beeten haben einiges an Kohlehydraten. Wie viel man davon essen kann, ohne aus der Ketose zu fliegen muss jeder selbst ausprobieren, da jeder Mensch anders ist. Viele wechseln aber auch zwischen Keto und Low Carb. Zu Low Carb passen dann auch die etwas kohlehydratreicheren Gemüse.
@tarekc.6937
@tarekc.6937 Жыл бұрын
das geht wenn du schon länger in Ketose bist und Sport machst. Ich kann problemlos Tomaten, Möhren und höheren Mengen essen und fliege nicht aus der Ketose.
@margothofle3194
@margothofle3194 Жыл бұрын
Das ist hoch gesund! Alles , was gelb rot, orange und grün ist.
@Ulli-c1i
@Ulli-c1i 11 ай бұрын
​@@tarekc.6937😂😂😂 ich find das lustig. Bin 64 und lebe prima ohne den Müll. Allerdings 24 Jahre vegetarisch. 🤣
@mannheimer8474
@mannheimer8474 5 ай бұрын
Wenn ich auch Zucker verzichte nehme ich sehr schnell viel ab und das möchte ich nicht....
@martinkirchhoff1084
@martinkirchhoff1084 Ай бұрын
Welcher Gott genau?Yahwe,Zeus,Donar,Brahma 🤔?
@thorpet6235
@thorpet6235 2 жыл бұрын
Ich persönlich bin der Meinung, dass Dr. Douglas Graham, Professor Arnold Ehret, Herbert M. Shelton und Dr. Morse eine deutlich artgerechtere Ernährung für den Menschen propagieren als die ketogene Ernährung. Vielleicht hilft das ja jemandem ;)
@marinakolzwart3228
@marinakolzwart3228 8 ай бұрын
❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤😊
@Viv8ldi
@Viv8ldi 9 ай бұрын
Memo: demenz ist diabetes 3
@Viv8ldi
@Viv8ldi 9 ай бұрын
Memo: das gehirn verhungert weil es den zucket nicht mehr verwerten kann
@estherkinzelmann4875
@estherkinzelmann4875 2 жыл бұрын
Schade nicht viel praktische Tipps
@Spitzen-praevention
@Spitzen-praevention 2 жыл бұрын
Danke für das Feedback!
@uwehaslinger8588
@uwehaslinger8588 2 жыл бұрын
!!!
@AndreasFroehlich1985
@AndreasFroehlich1985 7 ай бұрын
❤😊
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