Auf Zucker verzichten: Endlich zuckerfrei! - Spitzen-Gespräch mit Ilga Pohlmann

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In diesem interessanten und unterhaltsamen Spitzen-Gespräch zwischen Prof. Jörg Spitz und Ilga Pohlmann geht es um den Zucker und die Frage, wie man am besten auf Zucker verzichten kann und wie die Zuckerentwöhnung erfolgreich gelingen kann, damit man "Endlich zuckerfrei!" wird.
Folgende Fragen werden dabei unter anderem thematisiert:
· Vorstellung von Ilga Pohlmann und ihre Geschichte
· Wie Ilga Pohlmann „Endlich Zuckerfrei“ geworden ist
· Warum treten Schwierigkeiten bei der Zuckerentwöhnung auf?
· Welche Zucker gibt es und wo liegen die Unterschiede?
· Was gibt es sonst noch zu beachten?
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Der nächste Kongress für menschliche Medizin 2020 wird sich mit der Zuckerkrankheit, dem Diabetes Typ 2, beschäftigen und Hilfestellungen zum Thema "Diabetes und Metabolisches Syndrom überwinden" liefern (kongress-menschliche-medizin.....
Mit dem Thema Zucker hat sich auch Ilga Pohlmann beschäftigt, nachdem sie selbst zuckersüchtig war und ihre Sucht besiegen konnte. Ihr Motto ist mittlerweile "Zuckerfrei kann wirklich jeder! Du musst nur wissen wie es geht."
Ihre Erkenntnisse hat Ilga Pohlmann in ihrem Online-Programm mit dem Titel „Endlich zuckerfrei!“ zusammengefasst und begleitet Sie dabei, dem Zucker Lebewohl zu sagen.
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Weitere Informationen von Ilga Pohlmann:
Homepage: endlichzuckerfrei.de/
Facebook: / daszuckermonster
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[@Spitzen-praevention]

Ihre Erkenntnisse hat Ilga Pohlmann in ihrem Online-Programm mit dem Titel „Endlich zuckerfrei!“ zusammengefasst und begleitet Sie dabei, dem Zucker Lebewohl zu sagen. Zur Anmeldung: 👉🏻 digitalewelt.spitzen-praevention.com/produkt/endlich-zuckerfrei-programm/

[@johjac8780]

Rübenkraut ist der ideale Ersatz für weißen Zucker im Kaffee, weil er schmeckt. Und die Zuckerrübe wurde als Heilpflanze geführt und ist gut gegen Tumorbildung. Rübenkraut greift nicht die Zähne an, das liegt wohl an den Inhaltsstoffen. Wahrscheinlich antibakteriell.

[@silviagrohmann7324]

Cool, vielen Danl !🌹🍀

[@irinaduggelin7721]

@@johjac8780 qlllllp

[@christelchristlicheglauben2371]

@@irinaduggelin7721 Danke für die tolle Info!!!

[@apunktniemand7162]

Wo findet man diesen Newsletter von ihr? :)

[@mowert7607]

Nein Herr Spitz, das geht so: "Kauf nichts, wofür Werbung gemacht wird" nicht weil Werbung von uns bezahlt wird, sondern weil das wirklich gute Produkt keine Werbnung braucht. voller Hochachtung für Ihre Arbeit, eine Schlaumeierin ;-) Danke für all Ihre Sendungen!!!

[@danielarehn2418]

Sehr interessant. Danke sehr... an Sie beide.

[@moment6895]

Es ist möglich, sich nur von LEBENsmittel zu ernähren, die Mutter Natur uns zur Verfügung stellt! Den Rest brauchen wir nicht!

[@wolfstachi9567]

Ich habe jetzt seit dem 4 Januar 11 kg abgenommen, nur durch verringern von Kohlenhydraten. Und sie fehlen mir nicht.

[@LiveYourLifeTv]

Dann hast du mit Sicherheit auch einiges an Wasser verloren, was durch KH gebunden wird.

[@sil9023]

@Heiliger Bimbam wahrschl Eiweiss und Fett. Wobei zuviel Eiweiss nierenlastig ist.

[@sil9023]

Bei den KH gibts ja Unterschiedliche. Auf die sog. leeren KH kann gut verzichtet werden, sie werden im Körper zu Fettdepots umgebaut. Fructose produziert eine Fettleber.

[@sven5542]

und heute so?

[@TempeldesMars]

Ganz großen Respekt an Frau Pohlmann, dass sie erkannt hat, dass es sich um eine Sucht handelt und dass sie selbst süchtig war!

[@EvaRoth]

Bei mir reichte ein Kilo Zucker genau 10 Tage. Vor 2 Jahren wechselte ich dann zu Birkenzucker. Mittlerweile hält ein Kilo davon 60 Tage, also sechs mal so lang. Ist noch nicht das Endziel, aber für mich schon ein gewaltiger Fortschritt.

[@enidannam1184]

@@mysteriejoey9067 ja leider ist dem so, aber zucker sollte ja eh nicht so oft auf dem Ernährungsplan stehen. der Original birkenzucker ist sehr hochwertig. damit kann man auch gut mundwasser herstellen und auch damit zähne putzen

[@andi6214]

@@mysteriejoey9067 Mit Stevia lässt es sich auch sehr gut süßen. Der Verbrauch ist sehr gering.

[@pqueens82]

Und was ist mit Ahornsirup?

[@jacksparrow8808]

Sie sind Spitze! Respekt und Dank an Sie!

[@juliameiner285]

Das war wirklich sehr gut zusammengefasst und informativ. Ich bin seit einem Monat vom Zucker weg und auch sehr strikt. Selbst Obst habe ich intuitiv nicht angerührt. Mir geht's so gut und endlich bin ich wieder satt nach dem Essen ohne nach Süßigkeiten zu fahnden...die gehen mir sprichwörtlich am A.....vorbei. Viele Leute sind der Meinung das das nie auf immer durchzuhalten sei und ich winke mittlerweile nur noch ab. Ich weiß wie ich es geschafft habe vom rauchen wegzukommen und zwar ich nieeee wieder auch nur eine Zigarette rauche und ähnlich verhält es sich mit dem Zucker. Ich vemeide Produkte mit Etikett (außer Käse und selten Wurst). Ich wünsche mir das im Laufe der Zeit viele Menschen zu diesem Bewusstsein finden. Herzlichen Dank für dieses Video❤❤❤

[@freeassange8303]

Der Zucker Entzug Jan bei mir erst nach 6 bis 8 Wochen aber dann war das erstmal 4 Monate Entzug ,🙈😃

[@weiterimtext8134]

Ach, die Konvertiten aller Religionen sind radikaler als die Ursprnglichen.

[@berlinerbrotkasten2591]

Tolles Interview, tolle Frau! Eine hervorragende kurze Zusammenfassung des komplexen Zuckerproblems! Danke dafür!!!

[@Spitzen-praevention]

Danke für das positive Feedback! :)

[@naturidyll7412]

Ich bin nun 38 und ich habe vor 5 Jahren allergien entwickelt . Vor 13 Wochen habe ich eine knötchenflechte bekommen. Ich habe mal ketongen gelebt , dass war Mitte 20 . Das war meine beste Zeit. Durch meine Lebensumstände und drängen von anderen habe ich es dann damals wieder gelassen. Nun lebe ich wieder Ketogen und ich bin mir sicher, dass mein Körper wieder heilen kann. Ich danke euch, für das tolle Video. Danke Und ja, wir sind alle Zuckersüchtig. Sich da wieder rauszuholen benötigt man viel Disziplin aber es lohnt sich.

[@freeassange8303]

Durch Lebensumstände und drängen von anderen 🤦 schön die eigene Schwäche auf andere geschoben . Die anderen sind Schuld das du wieder schlecht gegessen hast . Na klar 🙂

[@meka8466]

Kann ich gut nachvollziehen. Habe jetzt einige Monate ketegon gelebt. Ist super, war super. Dann allerdings wieder für zwei Monate rückfällig geworden mit der zuckersucht. Jetzt hab ich die Kurve wieder gekriegt.

[@karlasebera8349]

Euer Gespräch hat mir sehr zugesagt. Es deckt sich mit meinen eigenen Erfahrungen bezüglich des Zuckerkonsums!!! sehr freundliche Grüße an Euch beide!

[@Henry-uk9rk]

Ilga what beautiful name and person Vielen Dank für den ehrlichen Bericht !

[@steffihabibi5627]

Ich habe trotz starker Zuckerreduktion kaum angenommen weil mir Chrom fehlt. Das ist wichtig für den Zuckerstoffwechsel. Erst als ich das zugeführt habe, ging es mir langsam besser.

[@arvin5277]

Dr. Spitz, ich liebe Ihre Vorträge ❤️. Sie sind wirklich toll 😍

[@dieterhoffmann6449]

Den entscheidenden Punkt habt ihr leider vergessen. Man muss Kohlenhydrate durch gesunde Fette, Salat, Gemüse, Doppel fetten Quark, Eier und Fleisch ersetzen. Wenn man aus der Insulin Achterbahn raus ist, ist es ganz einfach auf Zucker zu verzichten.

[@snubdawg1386]

da solltest du nochmal nachforschen

[@dieterhoffmann6449]

@@snubdawg1386 ich habe nachgeforscht und jetzt mache ich es einfach. Frühstück weglassen und stattdessen Kaffee mit Butter und wenig Milch. Wenn deine Insulinresistenz nicht so ausgeprägt ist kannst du es locker angehen lassen. Du musst dir ein paar kohlenhydratarme fetthaltige Gerichte zulegen. meine sind griechischer Salat mit viel Olivenöl Eiern Avocados mit Löffel essen wegen der Soße, Doppel fetter Quark mit Joghurt Beeren geschroteten Leinsamen Weizenkleie Nüssen Kokosflocken, drei bis vier Eier, Wurst, Fleisch, Käse je fetter desto besser, Butter, wenn Brot dann mit viel Belag, wenn Pasta dann mit viel Butter.

[@gk-mt3vy]

@@dieterhoffmann6449 bitte wenn Pasta dann lieber ohne Fett. Die Kombi Zucker und Fett ist eine Falle.... Kaffee mit Butter ist prima. Oder MCT8-Öl (rein aus Kokos)

[@silvergoddess4455]

Tolle Frau, schöne Stimme, wichtige Aussagen! '-'

[@sylvialenz84]

Tolles Video! Danke für die Bemühungen, die Menschen aufzuklären!!!❤❤❤

[@despasstscho4947]

Wie süß!

[@roelkika1]

Danke für diesen wertvollen Beitrag. Ist gerade ein Schlüsselerlebnis für mich. Ich werde mich weiter bei Frau Pohlmann informieren.

[@befana001]

Danke fürs Teilen 😊

[@Gisele-mc5bd]

Das ALLERBESTE Video zum Thema Zuckersucht auf körperlicher und emotionaler Ebene 👍👍👍 Vielen Dank für das Veröffentlichen dieser Inhalte 🍀💝

[@aida2952]

Ganz herzlichen Dank Hr. Dr. Spitz.

[@steffis.4859]

Ein tolles Interview. Euch beide bzw. Eure Aufklärungen und Informationen :-) verfolge ich immer wieder. Ohne solche Aufklärungen wären viele echt verloren. Man muss "nur noch" den Ball auch auffangen und das Gelernte umsetzen. Aber ihr bringt das so sympathisch und selbstlos rüber, das machts echt leichter. Ganz große klasse! Vielen Dank dafür.

[@mssabinka1880]

Vielen Dank für Ihren Einsatz 😀

[@Spitzen-praevention]

Danke für das positive Feedback! :)

[@lisaboenisch-grossmann7780]

Wirklich toll Herr Dr. Spitz, ich werde Frau Pohlmann gleich kontaktieren. Vielen Dank.

[@friedefreudefreude393]

Alles was Prof.Spitz deckt sich 100% mit dem, was meine 76 jährige sehr geschätzte Lieblingsprofessorin Canan Karatay aus der Türkei sagt!!!!! Ich kann nicht genug wiederholen, wie WAHR es ist ,was Prof Spitz referiert!!!!!! Ein Abo das unbezahlbar ist!!!!! Vielen herzlichen Dank!!!!!🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏

[@Src-1]

Friedefreude freude ich bin Canan Karatay süchtig. Und jetzt auch noch Dr. Spitz suchti 😄. Habe all ihre Vorträge gesehen im türkischen Fernseher.

[@friedefreudefreude393]

@@Src-1 Hallo Kübra, Du hast recht , man wir süchtig nach ihr! :)))

[@CIMICANO]

Die Frau karatay spricht auch viel scheisse ....

[@birgitlemcke3680]

Ganz herzlichen Dank für ihre Arbeit. Auch dieses Video ist wieder sehr informativ.

[@Spitzen-praevention]

Danke für das positive Feedback! :)

[@dagmarwoner6872]

Merci und Aloha... freundliche echte Ausstrahlung und informstives knackiges Gespräch mit 🤗🤗🤗

[@marylou7256]

Sehr sympathisch und aufschlussreich!

[@SabrinaLeisering]

Tolles Interview :) Ich war auch sehr viele Jahre extrem zuckersüchtig. Bin davon aber schon seit längerem los und nutze, wenn ich mal Lust auf was Süßes habe Erythrit oder Xylit. Ab und an Esse ich auch mal was mit Zucker, aber da merke ich sehr schnell, wie mir das auf Körper und Psyche schlägt :O Ich kann auch bestätigen, dass viele sagen "Zucker ist nicht schädlich". Wie heißt es so schön "Du kannst nicht jedem helfen".

[@natti8025]

Ich lebe seid 4 Monaten zuckerfrei, lediglich zu Geburtstagen in der Familie gönne ich mir Torte, da freu ich mich drauf, suche genau aus, und dann ist auch wieder gut. Es ist sehr schwer am Anfang weil fast überall zucker zugesetzt ist. Wenn ich jetzt was süßes möchte nehme ich trockenobst oder apfelmark. Ansonsten esse ich viel frisches Obst. Der Hunger den ich vorher dauernd hatte habe ich überhaupt nicht mehr 🤩

[@freeassange8303]

Du solltest bei dem Video besser zuhören , wenn du immer noch viel Obst isst 😁

[@weiterimtext8134]

@@freeassange8303 Zuckermonster, was sollen all die Menschen in mediteranen Gebieten machen, wo ihnen die süßen Früchte förmlich in de.Schoß fallen.

[@alexmuller9230]

Genau diesen Kurs habe ich gesucht! Frau Pohlmann hat genau das beschrieben wie ich mich seit Jahren fühle bzw. ich lebe.

[@weiterimtext8134]

Lasst Euch nix einreden. Zucker ist Nervennahrung. Je mehr Ihr Euch Vorwürfe macht, um so besessener werdet Ihr von dem Thema. Zucker wird zum Fluch, statt zum Segen. Die 'Süße des Lebens', Du 'Süße', Zuckerschnute' all das Gute Schöne haben die Menschen sich mit der naturgegebenen Süße des Lebens zur Verschönerung des Lebens ausgedacht. Ihr aber wollt Euch ständig bestrafen. Wofür? Das ist eine Ersatztherapie! Warum schenkt man sich Süßes und nicht Saures? Süßigkeiten versüßen das Leben. Natürlich soll es nur ein Anteil des Lebens sein. Das ist doch selbstverständlich, eben, den 'Zuckerhut sozusagen. .

[@oliverstolz7335]

Mega video danke Herr spitz für das tolle Video :)

[@tessa7469]

Hier gibt's null fertigkram, daher kein Probleme mit Zucker! Brot wird auch selbst gebacken natürlich mit Vollkornmehl und Sauerteig 💪

[@tessa7469]

@Kathrin Schwarzbach 👍💪😊

[@teslakanal]

Wie immer top!

[@patbro3168]

Super, danke!

[@ostapbender8765]

Ein echter WissenSchafftler! Danke!

[@BarbaraVoedisch]

Danke, dass Sie so viele Menschen motivieren zuckerfrei zu leben. Ich lebe 17 Jahre ohne Zucker. Anfangs erforderte es ganz schön Disziplin, besonders die erste Woche. Danach habe ich nichts mehr vermisst :-) Kann es nur empfehlen auszuprobieren. Viel Glück

[@gara4946]

Respekt, denn es ist gar nicht so einfach zuckerfrei ein zu kaufen. Und ich rede nicht vom Schokoriegel. Zucker ist in fast jeden industriell hergestellten Lebensmittel

[@BarbaraVoedisch]

@@gara4946 Ja, das stimmt. Deswegen schaue ich bei jedem lebensmittel, das ich kaufe auf die Inhaltsstoffe. Wenn du überwiegend Gemüse und Obst ist, geht das ganz gut. Beim Senf z.B. - Die meisten enthalten Zucker. Es gibt aber auch welche ohne. Wenn das einmal raus hat, dann ist das einfach. ich kaufe einfach nur einen bestimmten Senf. Mit der Zeit wird das dann alles entspannt. Bracuht etwas Zeit. Viel Glück

[@gara4946]

@@BarbaraVoedisch das stimmt, ich lebe 80 Prozent rohkost, das macht es einfacher, wie du bereits sagtest. Aber diese versteckten Zucker sind echt tricki. Aber ich mache das erst seit 3 Monaten. Aber 17 Jahre... boah. Hut ab. Zum Glück war ich nie ein schocko junky, eher die Käse Süchtige. Aber ob das besser ist?!

[@BarbaraVoedisch]

@@gara4946 Wie geht es dir mit deiner Rohkosternährung? Habe ich nie ausprobiert. TCM Ernährung und Ayurveda raten ja davon ab. Ich folge keiner Philsophie. Prüfe nur, was meinem Körper gut tut und Energie gibt. Kenne ein paar Leute, denen Rohkost sehr gut tut. Mein Körper mag beides Rohkost und Gekochtes.

[@gara4946]

@@BarbaraVoedisch bestimmt hast du das, wenn du viel Salat und Gemüse isst. Man lernt das kauen. Aber Achtung von zu viel Obst wegen dem fruchtzucker und auf die Öle muss man achten. Nach angelika Fischer isst ein rohköstler auch rohes Ei, Fisch und rohen schicken. 20 Prozent meiner Ernährung esse ich Uvh mal ein Stück Käse. Also alles nicht dogmatisch. Was ich meide sind Kohlenhydrate. Also alles ganz einfach

[@DrmedArmanEdalatpour]

Tolles Gespräch wieder. Freue mich auf den Kongress 2020!

[@Spitzen-praevention]

Danke für das Feedback - jawoll, schon einmal den 07. & 08. März 2020 notieren und vormerken! :)

[@sevdaseiffert]

@@Spitzen-praevention Hallo..sehr interessant..wo ist den Veranstaltungen.. hätte auch Interesse. MFG Sevda

[@Spitzen-praevention]

@@sevdaseiffert kongress-menschliche-medizin.de/

[@mariaheidelberg4689]

Tolle Frau...

[@Spitzen-praevention]

Danke für das positive Feedback! :)

[@norikerfreundin]

Ich bin wegen meiner Fibromyalgie seit 2 Jahren zuckerfrei (außer selten Agavendicksaft), glutenfrei, dafür mit Buchweizen, Hirse, Reis, Amaranth, ohne Kuhmilcheiweiß, gelegentlich aus Schafmilch oder Ziegenmilch geht. Reichlich Gemüse, Obst, Hülsenfrüchte (rote Linsen in jede Gemüsepfanne rein) auch ein paar Trockenfrüchte u Nüsse. Meine Schmerzen sind um 99% zurück gegangen, die Muskelverspannungen auch um 95% zurück gegangen und endlich wieder erholsamer Schlaf.

Agavendicksaft ist aufgrund seines hohen Fruktosegehalts besonders schlecht vorallem für die Leber.

[@norikerfreundin]

thegoodguy-Ernährung bei mir funktioniert es. Ich reiche mit 200ml 3-4 Monate....

@@norikerfreundin die Menge ist natürlich gering

[@tierliebhaberin9560]

Wow. Hab auch fibro. Bin es vor 2 Wochen angegangen. Werde ammer immer rückfällig

[@norikerfreundin]

Tier Liebhaberin das ist mir nicht passiert, da ich so, so froh war nach 30 Jahren Schmerzen und 3 Bandscheibenvorfällen endlich einen Weg gefunden zu haben. Halte es jetzt seit über 2 Jahren durch und werde es weiter machen. Mein Leben ist endlich wieder lebenswert, ich kann arbeiten gehen und habe wieder Kraft für die Freizeitgestaltung. Das ist es mir wert.

[@lebesweet4478]

Bin gerade auf Zuckerentzug und Kh Reduzierung.Ich fühle mich viel besser und fiter.Meine alten Hosen passen wieder und hab schon 2kg weniger auf der Waage,in 10 Tagen.

[@lebesweet4478]

Kleiner Nachtrag.Aus den 2 kg wurden es jetzt 10 kg:))

[@lebesweet4478]

@Tim da haben Sie recht. Die Lebensmittel haben ihren Namen fast nicht verdient. Ich verzichte auf Industriezucker und Süßigkeiten als Snack. Das ist ausschlaggebend. Versuche Low Carb zu integrieren und kaufe bewusster ein. Der Heißhunger ist weg und somit nehme ich weniger Kalorin zu mir. Ohne Zucker purzeln die Pfunde von allein irgendwie.

[@gabriellawolf58]

Spitzen Seminar!

[@ElonizuMuskamoto]

Gabriele Wolf das ist lustig weil es ein Wortspiel ist

[@EvaRoth]

33:10 "Etiketten lesen" - statt der Lesebrille kann man auch eine kleine Lupe dabeihaben. Wer, wie ich, beides meistens vergisst, kann auch die Zutatenbeschreibung mit dem Smartphone fotografieren und dann das Bild vergrößern.

[@Spitzen-praevention]

Auch eine clevere Lösung - danke! ;)

[@midiju09]

Da ich das Smartphone beim einkaufen immer dabei habe, habe ich eine Lupen-App drauf, so dass man auch sehr kleine Schrift lesen kann.

[@lolishit6071]

Ein Supermarkt hier in der Gegend hat sogar Lupen in den Gängen hängen 😉

[@Spitzen-praevention]

@@lolishit6071 Da denkt jemand mit! ;)

[@midiju09]

lolishit Ja, hier bei meinem Stammladen auch. Und ich kenne noch einen Laden, da sind Lupen 🔎 am Einkaufswagen. Also es tut sich was.

[@s.p.4613]

Vielen Dank für ihre vielen informativen Videos. Sie machen mir Mut meinen Weg weiterzugehen.

[@rsmaster5637]

Ausgezeichnete Fachkundige Information. Leider sind diese Wissenschaftlich fundierten Infos nicht zu Staatlichen Instiutionen durchgedrungen. Dort bekommt man noch immer die gute alte Ernährungpyramide auf den Tisch geknallt.

[@aruthar8178]

Tolles Video. Ich war früher ca. 20 Jahre Cola süchtig und bin durch Zufall sehr leicht davon weggekommen. Denn als ich mit dem Rauchen aufgehört haben (Dank "Endlich Nichtraucher von Allen Carr) und ich irgendwo gelesen habe, dass man seine Gewohnheiten ändern soll, habe ich mit dem Kaffee trinken aufgehört, da ich morgens Kaffee immer mit einer Zigarette verbunden habe und bin dann auf Grünen Tee (u.a. Sencha, Gyokuro) und Ingwertee mit Zitrone umgestiegen. Als ich dann zum Abnehmen den Colakonsum eingestellt habe, war dass dank den enthaltenen Bitterstoffen im Grünen Tee und im Ingwer (wie ich heute weiß) nicht schwer :)

[@Krolmis]

Sehr interessant! In Maßen essen und trinken, wie wir es einst gelernt haben. Etikettenfrei(er) leben, ein ambitionierter, durchführbarer Ansatz. Zucker in allen Formen erkennen, ein wichtiger Lernschritt! last but not least eine wundervolle Gesprächspartner, deren Authentiät nur noch von ihrem charm übertroffen wird.

[@Spitzen-praevention]

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[@lauralaui888]

können Sie bitte über Diäten reden?oder Tipps geben

[@2012Deutschrock]

Vielen Dank für dieses Interview! Und besonders für den Hinweis mit der Hafermilch!!! Ich bin Naturheilkundliche Ernährungsberaterin und habe selber Erfahrung mit dem Zuckerverzicht - immer wieder :) Beim ersten Mal muß ich so Anfang 20 gewesen sein und kann bestätigen, die Entzugserscheinungen waren damals deutlich schlimmer, als mit dem Rauchen aufzuhören. Inzwischen geht es, da ich aber auch seitdem konsequent auf versteckte Zucker in der Nahrung verzichte, bzw. wenn, ihn dann bewußt mitesse als Ausnahme. Und auch ich war überrascht, wo überall Zucker enthalten war/ist - heute, knapp 25j später, meiner Wahrnehmung nach, in noch sehr viel mehr Lebensmitteln als damals - ich lese immer die Inhaltstoffe. Auch die von der Bio-Hafermilch aus Vollkornhafer, die ich, glaube ich seit Markteinführung, als Milchersatz hernehme, inzwischen in Mengen, da ich 2 kleine Jungs habe. Jetzt werde ich überlegen, wie ich die ersetzen bzw. weg lassen kann. Also nochmal vielen Dank für den Hinweis!!

[@TheonenonlyGraffy]

Selber Hafermilch machen, sehr einfach herzustellen und günstiger als man denkt. LG bleibt gesund

[@erikaschachteli3475]

Danke, endlich habe ich Dank eure🤗 Info über Hafermilch mein Problem endekt.

[@mariak4517]

👍wow, so super. Auch ich bin ein großer Fan von ihnen, weiter so.

[@vonkollbeck]

Danke für die Inspiration:-))))

[@Dr.Krysty]

Durch Candida bin ich vom extremen Zucker essen,gewiss 300 g am Tag auf 20-30 g am Tag runter!Ich esse seit dem aber viel Fleisch,mein Bruder ist Rinderbauer,und viele Kohlenhydrate,ich arbeite hart und bin auf der Arbeit mindestens 15 km zu fuss pro Schicht unterwegs!Alkohol trinke ich schon viele,viele Jahre fast gar nicht mehr!Das nächste was ich angehe,ist,mit dem Rauchen aufzuhören!Auch wenn ich vielleicht noch einiges falsch mache,aber mir geht's schon extrem viel besser!PS.meine Blutwerte waren aber vorher auch nicht schlecht...ausser eben der Darmpilz Befall und der macht extrem krank!!

[@dervolldrosten6320]

Hey, toll!

[@herbertfrischholz6170]

Ich habe gerade erst ihren Kanal gefunden ❗ super gut und abonniert haben ich Sie auch ‼️ Danke für die spannenden Sendungen. Nix für ungut 😜

[@Ramsi-Berlin]

Toll ❣️👌🏼😃

[@ewen3246]

Hmm, tolle Frau. In jeder Hinsicht. Prof.Spitz natürlich auch...

[@sylvia5074]

Erwin Karl aber er ist ein toller Mann 😊

[@SWLPASSIONATERUNNER]

Danke für den tollen Beitrag!

[@Spitzen-praevention]

Sehr gerne!

[@SRullEliz]

Nicht immer ist die „Nulldiät“ der richtige Einstieg ! Ich Dreh am Rad mit solch einer Art und weise zu reduzieren . Langsam reduzieren und den Körper so wieder mehr spüren , finde ich für mich das richtige . Und werde damit sicher nicht allein sein . Zum Thema Zucker und Obst komplett streichen .

[@robertb8699]

Stimmt , mir persöhnlich sind Menschen generell sehr suspekt die auf gänzlichen Verzicht pochen. Die einen plärren kein Fleisch , die nächsten kein Fett , andere auf kein Salz , andere kein Obst , kein Gemüse , kein Zucker , usw... Ich esse zb mit Genuss und ist auch ein teil der Lebensqualität , essen zum Wohlfühlen... Ich finde das die Qualität des Essen eine Rolle spielt und auch die Menge. Zuwenig oder auch zuviel bzw einseitig ist nicht gesund. Mein körper zeigt mir ganz gut ob er salz , zucker usw benötigt.. edit: grad im Winter ist obst wichtiger , wer da sagt gerade im Winter kein obst zu essen.. da weis man wohin der Weg führt.. aber hey , giebt ja genug pillchen für alle möglichen Vitamine und Nährstoffe die man sich rein schmeißen kann..

[@gk-mt3vy]

@@robertb8699 ist aber unlogisch. Gerade im Winter gibt es in der Natur kein Obst. Zeit für Kohl! !!! z.B. (nicht industriell hergestelltes!) SAUERKRAUT die Vitamin bombe schlechthin. .....

[@robertb8699]

@@gk-mt3vy unlogisch inwiefern? klar wachsen im Winter keine Äpfel auf den Bäumen , aber auch keine Tomaten , Salat , Kohl usw... Demnach gäb es im Winter nur Milch , Eier , Fleisch und Fisch.. und auch kein Sauerkraut ;) da das nähmlich zuvor erst eingelegt werden muss.. Du kommst aus der Stadt oder? Ich komm vom Land und kenn das noch aus Omas Zeiten , Unsere Äpfel von den eigenen Bäumen , sowie auch Birnen halten locker bis weit in das Frühjahr rein wenn man sie richtig erntet und lagert. Dann kann man noch kompot daraus machen oder auch apfel und birnenmuss , genau so mit Zwetschgen , zwetschgenkompot.. oder mit der eigenen presse aus urgroßvaters zeit apfel , birnen und zwetschgensaft.. all das nicht industrial hergestellt.. und ich glaub ganz sicher das das Gesund ist , nicht ganz umsonst wurden die Generationen bis jetzt weit über 90 jahre alt. meine Oma hätte fast noch den 100er geschaft.. aber knapp 100 ist auch ein stolzes Alter 😉 Man sollte mehr auf dem Körper hörren , der weis meist besser was er benötigt , nur können das heutzutage nicht mehr viele Menschen

[@radieschen189]

Sofortiges komplettes streichen führte bei mir zum Zusammenbruch.Kopfschmerzen,Gallenprobleme.Reduzieren ging gut.

[@SRullEliz]

@@radieschen189 ausschleichen , finde ich für mich besser. Sonst ist das ja viel zu viel Stress emotional und körperlich . Alles Gute @Kleine Hexe 😘

[@carlabenzoni8178]

Minute 2:12 : Ich wollte allen davon erzählen - Aber die Leute wollten es nicht hören! 80% der Leute um mich herum wollen auch nicht hören: achte auf alles was Zucker ist bzw. zu Zucker wird im Körper und meide es! Lies die Inhaltsstoffe und lass alles mit Zucker/Ersatzstoffen im Regal stehen. Diese 4 Sachen sollst Du meiden: 1. Zucker mit allen Unterarten und Ersatzarten. 2. Weizen und alle Prudukte die es in sich haben, oder damit überzogen sind . 3. Hefe und Produkte die damit hergestellt wurden: Wein, Bier, Brot, Gebäck, Suppen, Chips usw. 4. Kuhmilchprodukte außer Sahne + Butter. Das alles erfordert Aneignung von Wissen, Verstand und Zeit, den Willen zur Umsetzung und Konsequenz + Disziplin. Aber da Zucker das Hirn benebelt und so schön lethargisch und zufrieden macht, ist von der abhängigen Menge der Süchtigen kein Interesse oder Änderung zu erwarten. Groß + Klein, Alt + Jung schlafwandeln weiter im Zuckertrance.... gefügig und willenlos - und krank! Der Zustand ganzer Wohlstandsvölker

[@sonneninsel9775]

Schönes Leben noch!!!!!

[@robertb8699]

@@sonneninsel9775 dacht ich eben auch..

[@robertb8699]

@Tim esse das was dir und deinem körper gut tut , so halt ich das jetzt seid etwa 2 monaten wieder und seid dem gehts mir komischer weise wieder richtig gut.. Hör in erster linie auf deinem körper , der weis weit aus besser als andere was er benötigt. Ich esse gemischt , von Fleisch , Fisch , Obst gemüse usw.. und brauch keine Vitaminpillen als ausgleich

[@carlabenzoni8178]

@Tim alles nicht so schlimm wie es zunächst aussieht. Zurück zu natürlich - zur ursprünglichen Form. Nichts industriell verändertes. Chips kannst Du selbst machen aus Kartoffeln, Grünkohl, Äpfeln z.B. Anderes Mehl z.B. Roggen, Dinkel, Buchweizen, Mandelmehl etc. Enzyme, Soda oder Weinstein anstelle von Hefe. Mandel-, Hafer-, Kokos-, Reismilch usw.. WER WILL FINDET WEGE .... WER NICHT WILL FINDET GRÜNDE....

[@katrinbehrendt42]

Herzlichen Dank für das tolle Video. Die Info zur Hafermilch war mir neu. Ich liebe sie seit ich keine Kuhmilch mehr trinke. Da werde ich wohl meine Hafermilch selber herstellen. Danke!

[@gertrudlanser9143]

Ich habe auch Hafermilch gekauft jetzt lasse ich es sein und mache mir Hafer als gemahlene Korn in den Smoothie wo Brennessel und Thymian knoblauch und Kurkuma oder Zimt und Koriander Ksrottensaft dabei sind

[@gertrudlanser9143]

Danke

[@steffihabibi5627]

Es gibt mittlerweile no sugar Hafermilch die anders hergestellt wird.

[@steffihabibi5627]

@@salmankonstanze ich habe welche von alpro und von provamel da steht 0g. Die heißen no sugar oder ohne Zucker... nicht ohne Zuckerzusatz.

[@gloriasch1590]

Guten Tag Dr. Spitz- Gibt es vielleicht diese Sendung auf Spanisch erklärt? Das wäre super! Vielen Dank .

[@siegfriedsundermann5361]

Danke für das aufschlussreiche Gespräch. Leider hat mich ihr süsses Lächeln vom eigentlichen Interview etwas abgelenkt. Bitte weitermachen.

[@viktorpiktor8289]

Vielen Dank für das informative Interview. Ein kleiner Tipp von mir, der zumindest bei mir Wunder gewirkt hatte. Als Zucker-Junkie der Süssigkeiten täglich bis zur Übelkeit gegessen hatte. Nach der Informationsphase, bin ich in eine Wasser/Tee Fastenzeit gegangen. Mir fiel der Umstieg leicht. Mittlerweile bin ich dabei mich überwiegend pflanzlich zu ernähren. Vorher hatten Weißmehl- Zucker- und Fleischprodukte meinen Ernährungsplan dominiert.

[@silviagrohmann7324]

Die Dosis macht es.... oh mann, ist manchmal mein Thema... Süsskram als Psychodroge, werde das endlich mal *Erwachsener* angehen 🌝💝 Herzlichen Dank für Ihre super schönen Beiträge !

[@weiterimtext8134]

Die Dosis macht es!

[@CL4MP]

Großartiges Video! Ich wünschte mehr Menschen würden sich mit dem Thema befassen. Leider reagieren die meisten Menschen sehr ungehalten, wenn man anfängt, Obst und Fruchtsäfte zu kritisieren... Ernähre mich selber ketogen mit vielen gesunden Fetten, Gemüse, wenig Fleisch und kaum bis gar keine Kohlenhydrate und fühle mich damit so gut wie nie. Viele Beschwerden und selbst meine Depressionen sind dadurch besser geworden oder gänzlich verschwunden!

[@berchen08]

ich bin auch ein Puddingvegetarier, tolles Video!!! Sehr informativ

[@Orchidee2657]

Danke, großartig! ❤Ich habe große Hauptprobleme! Ich werde mich darum kümmern😅😢😂❤

[@NOBODY18977]

Vielen lieben danke für eure Ausführung...was mir immer wieder auffällt ,das Word Lebensmittel ....Gibt's da nicht ein Unterschied zwischen diesen beiden?

[@ZZR600AH]

Der chronische Bewegungsmangel ist meiner Meinung nach das vordergründige Problem. Wohin diese Immobilität führt, kann am besten jemand beurteilen, der mal 6 Wochen lang einen Gipsarm hatte, und diesen Arm im Anschluss mit dem anderen verglich: Verlust der Muskulatur. Das machen wir heutzutage aber Tag für Tag mit dem gesamten Körper. Büro, Auto etc. sind das Eine. Aber die übrige Bewegung ist uns auch noch zu viel, und wir kaufen uns Roboter fürs Staubsaugen, elektrische Garagentore... das ganze Leben läuft auf Knopfdruck ! Je mehr Muskulatur = je mehr Energieverbrauch! Ich habe keine Probleme mit Zucker, so wie die körperlich aktive Gesellschaft früher auch nicht, weil ich zum einen Kraftsportler bin, nebenbei noch joggen und am Wochenende gerne wandern gehe als Ausgleich zum Bürojob. Ich nehme auch gerne das Rad und lasse das Auto stehen. Ich habe Freude an der Bewegung in der Natur. Das sollte man den Menschen lieber wieder vermitteln. Die Angst vor Lebensmitteln bzw. bestimmten Makronährstoffen, führt meiner Meinung nach zu viele, besonders junge Menschen, in Zwangs- und Essstörungen hinein.

[@robertb8699]

kann dir da zu 100% nur zustimmen...

[@weiterimtext8134]

Kundry Gut gesagt! Wieder natürlicher leben. Jede körperliche Arbeit als nützliche Anstrengung ansehen!

[@RAVE_ZERO]

Das Problem ist auch, dass viele Menschen am die extrem gesüßten und gesalzenen Speisen gewöhnt sind somit viele natürlichen Speisen als "fad"/geschmacksneutral finden, es braucht schon einige Monate um die Geschmacksnerven umzugewöhnen. Intervallfasten 16/8 Stunden Regel hilft ebenso sich in die natürlichen Abläufe wieder einzufinden und dauerhaft zur Gesundheit beizutragen.

[@matthiasraske3026]

Hallo es wäre mal schön etwas über Nahrung zu erfahren. was man am besten was man so am besten gesundes essen kann.

[@bushcraftrex5394]

Da sie ja auch Vitamin D propagieren (super) , möchte ich mal folgendes erzählen : auch jahrelang Zuckersüchtig, vor allem abends. Eigentlich nur abends, dafür dann aber in Massen. Nachdem ich Anfing Vitamin D zu supplementieren, verschwand meine Gier auf Zucker total, ich ekel mich regelrecht davor mittlerweile.

[@christinaprinz3612]

Lieber Herr Dr. Spitz! Ich esse seit eineinhalb Jahren keinen zugesetzten Zucker mehr! Ich habe viel, viel mehr Energie und bin immer wieder erstaunt welche Fitness ich dadurch habe! Ich kann es nur jedem empfehlen! Liebe Grüße aus Wien

[@Muenchen-089]

❤Danke❤

[@Spitzen-praevention]

Gerne 😊

[@juttaohnenamen3643]

Dr. Brucker war und ist einfach nur klasse.

[@Automat1kkk]

Moin... schönes Video! Thanks!! 🌱 Hast du schon mal das Wasserstoff Trinkwasser aus einem Aktivwasser Generator jemals ausprobiert? Dieses Getränk ist richtig fresh! 👍 Ich trinke es vor allem nachdem arbeiten ! ☘

[@lisakrammer6482]

Wie heisst er bitte

[@helmutsiwon7144]

Liebe Frau Pohlmann, zuckerfrei kann man nur sein, wenn man den in allen Lebensmitteln versteckten ausweicht. Da muss man das Kleingedruckte lesen und die Ware ggf. wieder ins Regal zurückstellt. Nach den Sachen suchen, wo kein Zucker drin ist oder hineingemogelt wurde. Das kann Hefeteig sein, wo aus Profitoptimierung die Hefe nur 1/2 Stunde wirkten durfte.

[@helmutsiwon7144]

Entschuldigung die Grammatik.

[@snubdawg1386]

auf LEBENSmitteln steht kein kleingedrucktes

[@helmutsiwon7144]

Snub Dawg natürlich auf der Verpackung

[@snubdawg1386]

​@@helmutsiwon7144 LEBENSmittel haben keine Verpackung ...im besten Fall

[@snubdawg1386]

@Tim alles was du willst?!...je nachdem was deine ziele sind

[@arwedgroen]

Aloha 🌺 aus Schleswig-Holstein. Danke für das sehr sympathische Video. Ich kann die Zuckersucht aus eigener Erfahrung bestätigen. Als Kind schon habe ich sehr viel Zucker und Kohlenhydrate konsumiert. Bis zu meinem Burnout 2009 hatte ich dann eiinen Anteil von ca. 90% in meiner Nahrung... neben Nudeln, Reis und Kartoffeln - zur Sättigung (ich war Vegetarier)- ganz viel Obst - Trockenfrüchte, etc. (ist ja soooo gesund ;-)), Rausgekommen bin ich vor 3,5 Jahren durch konsequentes weglassen... und ersetzen durch gesunde Fette. Den Mindshift habe ich durch sehr viele Videos und Erfahrungsberichte von Leuten geschafft, die vorgelebt haben. Und durch Dr. Berg und seine Erläuterungen. Nun lebe ich schon seit 3,5 Jahren in der Ketose - dem Fettstoffwechsel und nun fühle ich mich so fit wie vielleicht mit 30 (wenn überhaupt). ❤

[@aloismeier4928]

Zitat von Paracelsus lautet: "Alle Dinge sind Gift, und nichts ist ohne Gift; allein die Dosis machts, dass ein Ding kein Gift sei."

[@bstirpitz]

@31:00 Seit gut 2 Monaten schaue ich sehr stark und bewusst drauf Zucker zu vermeiden, ganz weg ist enorm schwer. Also eigentlich alles was man im Supermarkt kaufen kann, hat Zucker enthalten. Habe mal 15min ein Regal mit Essiggurken durch kämt, bis ich ein Glas fand wo kein Zucker enthalten war und natürlich war es des kleinste und teuerste. Aber zur Hafermilch, ich wollt mir des auch sparen auf Hafer oder Mandel Milch zu machen und habe lange Zeit gekaufte Hafermilch (ohne Zuckerzusatz) verkonsumiert. Nun wo ich wie gesagt 2-3 Monate auf Zucker achte, muss ich schon nach ca. 1 Monat auf Reismilch umsteigen, weil mir die Hafermilch zu süß war.

[@ElischebaTV]

Interessanter Beitrag. Ich brauche auch oft etwas Süßes😅 und gönne mir Plätzchen, die mit Honig gesüßt sind.

[@thegraedler]

Honig = 99 % Zucker

[@weiterimtext8134]

@@thegraedler Ja und? Hat Honig nicht auch andere Wirkungen?

[@colorvlog3276]

Danke für das Video und die Impulse. Ja, die Industrie..Chemiebaukasten.Natürliche Ernährung isr der Schlüssel! Natürliche Jeder geht seinen Weg.

[@bstirpitz]

Säfte habe ich zwar im Haushalt, trinke diese aber nur beim Fasten, wenn ich merke dass es einfach nicht geht. Meist am 3. & 4. Tag.. und dann halt wie gewohnt Wasser und Tee. Sprich ich nutze den Saft, um das Fasten nicht abzubrechen. Was ich zwar immer schon irgendwie wusste, aber nicht aktiv im Bewusstsein hatte, war dass Kohlenhydrate in Zucker verstoffwechselt werden und so mit genauso schlimm sind. Im Moment versuche ich mich an einer Low-Crab bzw. Ketogenen Ernährung, nun 2., bald 3. Monat. Immer mal wieder gibt es kleine "Zucker-Rückfälle" wo ich aus Gewohnheit oder Lust irgend ein scheiß kaufe.. aber dann oft schon nach einem Probiererle, mir selbst sage/frage, "was machst du da?!" Aber gut 38 Jahre mit Zucker, da muss ich mir auch die Zeit einräumen ohne Zucker.

[@DinaDina-ks3uq]

Vielen Dank dafür. Ich habe bei mir einige Fehler gefunden 😐

[@Fred-fr5zu]

Erst einmal vorweg: "Danke fuer das informative Video" hier. Alles klar"..verstaendlich," zusammehaengend erklaert.. Ich habe zum Beispiel nicht gewusst, das man den Obst- Konsum herunter faehrt.....gleichzeitig aber den Verzehr von selbst zubereiteten Gemuese steigern soll. Wertvolle Antworten von Prof Dr.Spitz und Frau Pohlmann..... Nachsatz: Habe alles umgesetzt, umgestelltauf Proteine viel Salat und Gemuese und Weizen und Zucker gestrichen. Mir gehts besser...Gewicht geht zurueck... auch durch Bewegung...Danke.

[@auroraaufdemsonnenstern5257]

In 0,5 Liter Apfelschorle aus dem Supermarkt sind 25 Gramm Zucker enthalten. Habe ich erst vor einigen Tagen gelesen bzw. auf dem Etikett bemerkt. Habe ich oft fleißig getrunken. Nun nicht mehr

[@nurilk]

Tolle gesprâch...nach dem videos von Prof. Jörg. Habe ich meine Ernährung umgestellt. Ich werde 4 Monate so weitermachen. Danach werde ich bei meinem Kinder auch langsam umstellen. Ich danke Ihnen..es ist sehr schön das es solche ehrliche Professoren gibt...

[@jurigagarin3396]

Grandioses Schlusswort von Herrn Prof. Spitz bzgl. der 99%, die gar nicht wissen wollen... Als Kinder haben wir immer gesagt: Wer nicht will, der hat schon ;-)

[@kmss]

Ich esse nie süsses, hab ein halbes Jahr nur einmal an Tag gegessen. Trotzdem zugenommen weil ich keine Ahnung habe/hatte. Ich habe immer abends sehr spät gegessen und sehr viel käse. Den anschließenden Nachthunger hab ich im Winter mit Obst gestillt (ca 5 Orangen). Bewege mich wenig. Ich glaube ich weiß jetzt was ich falsch gemacht habe

[@ruvenjunge4403]

Wie ist denn AMMs Meinung bzgl. Süßstoffen wie das handelsübliche Saccharin? Ich hab schon verschiedene Informationen und Quellen gehört, dass es die Insulinproduktion anregt oder auch nicht. Und auch am Gehirn Schäden anrichten kann? Vermutlich ist es bei Letzterem auch eine Frage der Dosierung?

[@scheensmadlanemberch4438]

Mein Problem ist das 0bergewicht und der Süsskram von dem ich einfach nicht los komme. Ich liebe Nudeln und Kartoffeln, zwar esse ich auch Fleisch aber das ist irgendwie nicht so mein Ding. Ich mache genau die angesprochenen Fehler mit Tomatensosse und laktosefreier Milch. Von Gemüse und Salat werd ich einfach nicht satt. Der Heisshunger auf Zucker hat mich voll im Grifg

[@hollyssportkaschemme5071]

wie immer danke :) ich bin leider auch ein Zuckertyp. Meine Frau versucht mich mehr zum Obst zu bewegen, da natürlich... und "verabreicht "mir grüne Smoothies und Bitterstoffe ,die wahrlich nicht schmecken,.... damit ich zumindestens ein Gegenpart habe . 50/50....

[@gk-mt3vy]

Dann liebt Dich Deine Frau wohl sehr und will Dich noch lange gesund sehen.......

[@lindastiesch9240]

Das online programm steht leider nicht mehr zur Verfügung. Finde ich dies noch anderswo? Lg und vielen Dank für die Infos.

[@christelchristlicheglauben2371]

Vielen dank für die tollen wertvollen Videos! Ich bin gerade jetzt Einsteiger in die Ketogen Ernährung. Habe aber eine Abneigung gegen Zuviel Fett. Liebe aber Kokosmilch sehr und viel Gemüse am besten roh. hab mich aber trotzdem für diese Ernährungsweise entschieden, dank Ihrer Vorträge. Wegen der Zuckersucht ( Obst )hatte es schon Darm-Pilz verursacht. Mein Mann ist Diabetiker. Nun meine Frage ist: Karotten und Rote-Beete; ist ja eigentlich nicht erlaubt oder? Kohlrabi?, aber ist frisch gepresster Saft von Karotte und Rote-Beete erlaubt? Wegen der kostbaren Nährstoffe?

[@claudiakappe6908]

Karotten und Kohlrabi sind wunderbar, und ein Schuß gutes Öl dazu.

[@christelchristlicheglauben2371]

@@claudiakappe6908 vielen dank

[@jerrysmith5881]

Welche Lebensmittel sind denn ohne Zucker ?und Klasse Vortrag !

[@killbill2536]

Holz

[@MissAngelaiz]

Überwiegend Gemüse, was ÜBER der Erde wächst.

[@mariadreste3091]

Ich lebe vegan seit 10 Jahren. Seit Monaten keto vegan.hab mein Idealgewicht erreicht und überhaupt kein Verlangen nach Zucker obwohl zuckersüchtig gewesen😊

[@SuperBotanica]

ich lebe seit 7 wochen zuckerfrei - wenn ich doch mal appetit habe auf suesses, esse ich saure sahne/griechischen yoghurt gemixt mit beeren - habe immer gefrorene im eisfach. selbstgemachte pralinchen mit kakao, butter und erythritol und ab ins eisfach. aber ich nasche nicht, sondern nehme es als nachtisch, da ich nur eine mahlzeit am tag esse.

[@SuperBotanica]

@Kathrin Schwarzbach - das ist doch auch super - je oefters oder je laenger wir in diesem " nicht essen rhythmus " bleiben, desto besser funktioniert die koerpereigene fettverbrennung

[@gk-mt3vy]

@Kathrin Schwarzbach liegt Dein Ess-Zeitfenster so, dass 16 Stunden Pause dazwischen ist? Dann nennt es sich auch Intervallfasten und sehr gut!

[@weiterimtext8134]

Barbara Botanica Stichwort: 'als Nachtisch' Klassisch. Man ist satt. Bedingung für Nachtisch: aufessen, dann die Belohnung. Da heute alles sehr nachlässig gehandhabt wird, bekommen die Kinder auch die Nachspeise, wenn sie nicht aufgegessen haben. Und davon will man dann natürlich viel haben.

[@schonbacherboris4857]

Vielleicht ein kleiner Tipp von Seiten des kraftsports. Es ist ganz einfach körperlich auf Zucker zu verzichten. Wenn man allerdings dem Körper keine Alternative als Energieträger anbietet geht die Sache schief. Wenn ich mich umstelle auf ketogen erhöhe ich die ersten Tage den Fettgehalt meiner Nahrung und entziehe Kohlenhydrate .Der Körper bedient sich sofort beim Fettgehalt des Essens und schreit nicht mehr nach Glucose bzw.Fruchtose.Es ist auch sehr sinnvoll in den ersten Tagen keine Kalorien zu zählen. Nach ein paar Tagen verschwindet das Verlangen nach Zucker und es gibt kein Hunger Gefühl mehr.Dann kann man den Fettgehalt der Nahrung etwas reduzieren und fertig. Allerdings sollte man auf gesunde und gute fette achten. Keine pflanzenöle ausser Kokos und kaltgepresste Varianten. Auch Fleisch ist super 🎉

[@aggieerz3221]

2 tollevMenschen…👏 Am besten gefällt mir die Stelle mit den „Frühstücksflocken“ ….

[@Spitzen-praevention]

Danke für das positive Feedback! Unglaublich was eine Ernährungsumstellung manchmal bewirken kann :)