*SPLITS, HANUMANASANA en YOGA* | Brenda Yoga

[@samayogasama]

Excelentes videos Brenda!!!!! Explicas con claridad y apuntando a la salud y no a torturarse con la postura "perfecta". Te felicito y gracias por tus grandes aportes!!

[@vickyfreud3660]

Muchas gracias por la información previa, necesitaba escucharlo, llevo un poco más de tres años intentando lograr el split frontal y lateral con progresos muy paulatinos, a veces me desespero porque mi cuerpo no da más, pero no lo voy a forzar, me ayudaste a entender y esa es una mejor actitud hacia mi cuerpo y sus capacidades, muchas gracias d verdad y no me voy a rendir, continuaré trabajando y todo será al tiempo de mi cuerpo 🙂🙂🙂

[@fariza05]

excelente muy completo y bien explicado nadioe lo explica como tu, puedes subir uno para hacer spagat o apertura lateral . GRACIAS

[@silvanapintodasilva284]

Muchisimas gracias por tus clases, son excelentes. Gracias por tu cariño y cuidado con que enseñas. La estoy practicando, em queda unos 10 cm para llega al suelo. Gracias. Lo lograré!

[@vivianemarques1297]

Uma das aulas mais especiais que fiz. Gratidão

[@EdgarVelazquez]

Muy buen video ojala subas mas

[@rociobaus3452]

el mismo dia que hisi con tigo me salio muchisismas gracias era lo que tanto queria muchas gracias😃😃😃😃😃😃😃😃😃😃😃😃😊😊😊😊

[@carolinatoapantaserrano2956]

Awesome!! Me encantó... me suscribo y te sigo! Me gustó que das la alternativa básica y la avanzada y como introducirse en ella. Me gustó mucho!

[@celiaguerrero20059]

algunos ejercicios no los hice bien pero en un día me salio! gracias por todo, soy mucho mas flexible gracias a tii

[@carmenaguilar7761]

Para las personas que tienen hiperlordosis no es recomendable profundizar en estas posturas, ya que los isquios ya están muy estirados por la propia posición de la cadera en anteversión. En ese caso les recomiendo que no estiren los isquiostibiales y enfoquen su práctica en el estiramiento del psoas y sentirán el alivio en la zona lumbar. He pasado mucho por esto. Un saludo! Muchísimas gracias Brenda por compartir tu práctica 😘

[@puntodeyoga33]

Que genia eres con esto!!! lo compartire en mi grupo de facebook de Yoga!! hace un tiempo te sigo, yo tambien soy profe de yoga online, si quieres puedes compartir tus clases en mi grupo se llama: "Yoga clases online gratis". Alli publican muchos profes online, y yo suelo compartir tus clases tambien. Besos Brenda, me encanta tu trabajo!

[@olgapiotrowska365]

¡Brenda! Gracias por los vídeos desde Polonia 😻

[@martharocioflorez3450]

Gracias. Teniendo presenta la clara explicación del comienzo, como saber que no puedo abrir por el tope de mis huesos y no por que me falta trabajarlo mas? , Gracias.

[@mariamunoz999]

Brenda es cierto de un lado es más flexible. Cada cuanto se tiene que practicar para conseguir más o menos un split. Estoy fortaleciendo mis brazos contigo y me está saliendo un poco de forma de definición. Que locura a mi edad. Un besito preciosa y muchas gracias

[@noemicastillo2887]

eres muy buena en esto te felicitoooo

[@luisdavidjimenezdarias3432]

Me gusta mucho, gracias!

[@midread90]

Excelente, pues a practicar.

[@elenadepedro8462]

Hola prima cómo sé si es mi estructura ósea y ya he llegado al límite o puedo seguir intentándolo? Porque me encuentro estancada en un ángulo y no paso de él

[@muermomuermaez1487]

El canto del om es muy bueno

[@djjustin5163]

DO you have any good stretches for hamstrings my hips are flexible but not my hamstrings do you have anything good for that

[@djjustin5163]

thank you so much been struggeling with it for a while

[@celiaguerrero20059]

+Brenda Medina de donde eres? eres maestra de yoga?

[@CowboyBebop444]

Awesomeness

[@nicollereyes9214]

Cada cuando es recomendable hacer esta clase?

[@ricardofrancosoto7590]

haciendo el split he tenido a mi entender un sobreestiramiento y he retrocedido me he cerrado ,de esto mas de 2 meses, y no me puedo recuperar, que debo hacer estoy desorientado. gracias

[@millavargasmurgas2635]

gracias.

[@yaninaurena9412]

Brenda esta postura se me hace muy dificil lograrla.):

[@Cleoocky]

Es muy fácil : )

[@toporocho68]

Lindo perro!!!

[@alexzambrano7333]

Una vez jugando tuvo una abertura d piernas lateral yo nunca pensé q podía hacerlo. Lo raro es q nunca mas pude hacerlo otra vez jajja a su se debe?

[@djjustin5163]

no I haven't done yoga

[@mariaangelespereagomez2933]

Un like por la rotación de cadera y por el perrete