Yoga en españo| para tener una *Espalda FLEXIBLE* y mejorar la postura del cuerpo | Brenda Yoga

[@adrianabustamante2860]

Qué excelente video por todas tus explicaciones y por incluir a tus perritos , una maravilla!

[@danielalbertogonzalezsoria4122]

Fantástica rutina Brenda! Siempre me animas a superar mis límites ❤

[@lauracordoba33]

Gracias Brenda, excelentes ejercicios y desafiantes.

[@solotrohumano]

Este vídeo tuyo me encanta, lo hago diario, gracias por compartir tus clases ❤

[@brendayoga]

me alera que la disfrutes

[@angiesalto6174]

Brenda, después de mucho tiempo practicando, logre por fin mi primer arco contigo!! GRACIAS!!!!!

[@gloriagarciaurbina8903]

+Brenda Medina hola! Hoy es mi 4to dia muy lindo pude hacerlo, solo una sugerencia una musica de fondo para relajar. Saludos.

[@nadiaruelas8909]

¡Me encanta el corto de la presentación!

[@nunuperez9742]

Se me quitó el dolor de espalda por el frío del día !!! No hay cosa mas relajante #vivelomejor17

[@dianarodrigueznunez1069]

Excelente rutina! Muchas gracias, Brenda! Nada mejor que una espalda flexible!

[@normaortega1284]

¡Gracias, Brenda!!

[@patriciacolmenares313]

Eres una capa! Me encanta. gracias!

[@anabeleibert3131]

Que bello 😘😘😘el perrito 🐶

[@miriamwhite6392]

Esta clase es de mis favoritas, por lo aprendido y por el "namaste" del final a esa preciosura de perrito😍

[@monerodriguez4519]

Esta es una de mis clases favoritas!! #vivelomejor17

[@rominapalmisciano7567]

Muchas gracias ☺️

[@isabelcristinaafanadorpuer4501]

Esta clase la he hecho 2 veces y me encanta, aun no logro subir la cabeza en el arco, siempre quedo con un dolor en la espalda baja, me imagino que es normal por la mala postura que tengo en el dia y por que se arquea, me encantaaa!!

[@yurixhiflores2750]

Encantada con la práctica de hoy gracias, poco a poco iré logrando el arco

[@aurelyjz]

Gracias Brenda, eres hermosa amo tus videos me he dado cuenta de que esto es lo que mi cuerpo necesita. Es simplemente hermoso y super rico esto, amo tus nenes perritos son una linduraaaaaaa

[@lizlopez2768]

Me encanto esta clase, que rico estiramientos. Me ayudaron mucho a mi espalda. Gracias, seguimos con el reto. Saludos.

[@katerineloterolondono4063]

Me encanta!!! Gracias....

[@suemimontero7455]

Gracias Brenda por tus videos, me inspiran eres muy buena instructora!!!

[@princesaflan25]

Me encantaron tus videos! es una práctica real sin poses! gracias por compartir!

[@karolvenegas3741]

Siempre es un placer practicar yoga y me encantan las posturas gracias Brenda #VIVELOMEJOR2017

[@beleza0109]

Buen vídeo, muchas gracias por ello!!! Me encanto, termine con un espalda renovada y más relajada :)

[@victoriareyesdelgado5570]

gracias estuvo muy buena la rutina para espalda y la ternura de tus perritos los ame.

[@nyanatyy181]

genial Brenda transmites paz en cada video!!!

[@LupeColores]

me encantó, mi espalda te lo agradece. Gracias por compartir tu conocimiento. Namaste :)

[@rominalopez223]

buenísima clase!

[@rattlessnake9412]

Muchas gracias Brenda, el vídeo me ha gustado mucho, ha sido bastante entretenido y he podido sentir como me volvía un poquito más flexible. Namasté!

[@brendaromerogarcia8361]

#vivelomejor17 el ejerció de la pared me dio un poquito de miedo,pero el miedo se quita y las ganas de poder son más ¡ gracias mil por estar,querida Brenda.!💜💜💜

[@edithdorantes3901]

Llego tarde pero seguro 😊 ... Gran clase 🙏 #vivelomejor17

[@dakotabe2926]

#vivelomejor17. Super buena rutina para la espalda en vdd me hacia mucha falta. Gracias Brenda

[@thaliasaynesrios5341]

DÍA 4 completado... Disfruté ésta clase, aunque extrañé mucho las posturas que de niña eran tan fáciles y ahora ya no, creo que antes mi cuerpo no pensaba tanto y solo se movía... #vivelomejor17

[@Elmashiah]

Buen dia Brenda, hoy platiqué con un profesor de Yoga y él me comentaba acerca de la importancia del calentamiento antes de realizar la practica yo le comenté que el sistema Ashtanga Yoga, el calentamiento eran los saludos al sol pero él insitio en el calentamiento previo. Desde tu pespectiva es recomenable hacer un calentamiento antes de la práctica en caso positivo podrias realizar un video sobre el tema. Desde ya gracias.

[@conta740701]

Brenda Medina excelentes videos brenda. Felicidades

[@diocelinaholguin1206]

#ViveLoMejor17 amo esta clase!! 💗

[@mairke78]

Muy buena clase, y a seguir practicando 🐝 Namaste #ViveLoMejor17

[@alheli5825]

#vivelomejor17 reto4 fabuloso me encanto la clase que lindo los cachorros hasta hiso la savasana contigo jejej..

[@dianandevil8810]

Hola Brenda... Te agradezco mucho por tua videos y compartir tus conocimientos... Estoy haciendo tu reto de los 21 días, aunque antes hago algunos ejercicios de calentamiento como titeres, burpees y saltos... posteriormente hago el reto y luego alguna rutina para realizar splits y arco. Mi pregunta es, cuantoa días a la srmana puedo hacer arco y cuantos los splits y spagat... Hace unos meses hacia splits todos los días y sufrí de un desgarre.

[@xhioramirez1437]

Gracias Brenda. #vivelomejor17

[@mNako]

Aunque voy con un poco de retraso en las sesiones sigo el reto #vivelomejor17 Gracias Brenda por tus enseñanzas

[@karmendehuerta8007]

La clase está super, tengo un arco no tan malo pero está clase me ayudo mucho. Gracias¡¡ #vivelomejor17

[@segmentoleo7148]

te amo morocha hermosa!!!!!!

[@CatyH97]

Y practicar aún con este frío💪🏼💪🏼 #vivelomejor17

[@aletrvl8610]

#vivelomejor17 👐💖👐 ¡GRACIAS BRENDA!

[@leandrosebastian6076]

Buen video, sí que necesito flexibilizar más mi espalda, para ejecutar unos buenos movimientos de calistenia, lástima que nosotros los hombres seamos más rígidos que las mujeres y nuestra flexibilidad es reducida pero con práctica sí se puede aumentar, eso sí trabajando lentamente sin dañar el cuerpo. Saludos, me encantan tus videos. ;)

[@angelinsnchez8905]

Me gusta tu perrito🐺

[@CowboyBebop444]

Awesomeness

[@erikafong3618]

Gracias me salio el arco completo

[@paulinanieves7301]

Hola Brenda! Tienes alguna rutina para el postparto? Me gustó mucho tu video :)

[@almaluzgonzalez2465]

#vivelomejor17, hoy hice dos a ver si alcanzo a ponerme al corriente

[@kefrut1]

#vivelomejor17 buen video...repetirlo me pareció excelente... saludos y gracias

[@perlaol448]

#vivelomejor17 esta clase me gusta

[@valenbog1390]

like por el perrito

[@ayevaldesdep494]

Esta rutina me encanta #vivelomejor17

[@sofiaahedo7037]

Hola Brenda, hoy me di cuenta de que no tengo tanta flexibilidad para algunas posturas XD me gustó mucho la clase, gracias por compartir

[@danieladiaz2215]

Lo agradece mi columna #vivelomejor17

[@alexruiz8918]

Gracias Brenda! Día 4 de #vivelomejor17

[@yollysmercedesburgos9802]

0:07 el perrito😂😂😂😂

[@alanramirez6531]

#vivelomejor17 Me encanto la clase me ayudo mucho a relajar mi espalda y a darme cuenta que aun me falta flexibilidad en mis hombros, pero se que con dedicación pronto lo conseguiré.

[@ainhoa1192]

finalizado! Esperando día 5 :) #vivelomejor17

[@auraaurora7415]

namaste!

[@mayhs9822]

#vivelomejor17 clase hecha ✅

[@nidiaguzmanchacon6597]

#vivelomejor17 🙌

[@ariannydiazlasaventurasmaj7245]

Este perrito o perrita es juguetona o /a esta lleno de ternura me gustó el vidio deberías ponerlo en todos tu videos a ese cachorro quisiera tener un perrito así

[@ariannydiazlasaventurasmaj7245]

A me suscribí a tu canal muy buen video

[@rosymartinez750]

#vivelomejor17🙏💓

[@lucz9]

#vivelomejor17 🧘‍♀️💚😊

[@mirimtz.mtz.4649]

#vivelomejor2017 saludos brenda

[@princesademarte6671]

Disfrute mucho la clase, mente y cuerpo en equilibrio 🙏 #vivelomejor17

[@esmeraldarg2145]

#Vivelomejor

[@adrianamiramontes1387]

#VIVELOMEJOR 17 ♥️

[@denisseaguirre5090]

#vivelomejor17 🙏🏻

[@itzelg6938]

#vivelomejor17 Vamos al día :)

[@dominiquediaz7611]

en el minuto 7:37 no tengo equilibrio :( algún consejo??

[@nancypr5041]

#vivelomejor17 ❤❤

[@amg4097]

Me encanto la rutina...te falta un gatito para hacer mas cuchi los videos!!jajaja

[@sergiocorona1277]

#vivelomejor ... #vivelomejor17

[@crafticobytachueela]

#vivelomejor17 ya día 4!! Que rápido

[@crafticobytachueela]

No lo puedo creer!!!! que emoción!!!! ahorita te mando los datos! gracias Brendaaa, estoy muy feliz y agradecidaa!

[@crafticobytachueela]

Listo!!!! ya te envíe los datos! gracias otravz!!

[@supercosyta]

#vivelomejor17 con frio pero lo hare....jejejeje

[@normatrejobarrera7972]

Gracias 4 día de reto #vivelomejor17

[@ee.o.ey.9272]

👍✌✊👌

[@betysosa1496]

#vivelomejor

[@anto9678]

Pude hacer todo el video menos la última parte jajjaka pero con paciencia todo se logrq

[@dorahernandezgonzalez2065]

“#Vive lo mejor 17”

[@martinarroyo23]

#Vivelomejor17

[@cinthysjimenezcastro1725]

#vivelonejor

[@julietagiuliano4019]

#vivelomejor17 🐶

[@eri2med585]

#vivelomejor17 #dia4

[@jorgecanchaya1375]

jajaja gracias Brenda, ame tu video, pero ese perrito o perrita si que es una descaradita o descaradito hahahahah :)

[@eliamolina189]

#vivelomejor17 :D

[@koi8534]

#vivelomejor17

[@kikara1987]

#vivelomejor17 :)

[@lizlopez2768]

#vivelomejor2017

[@anarobledo3533]

ay no puede ser! estaba muy feliz, terminando el video, muy seria y relajada... y de repente veo a la perrita tan relajada curiosísima sobre tu abdomen, perdí la concentración jajajajajajajajaja

[@juletsylugo6121]

#vivelomer2017

[@UniversodeAdi]

namaste _/\_

[@sibastueldesconocidothaunk8006]

Lindos pies

[@isabel1946]

#vivelomejor17 🙏🌼

[@eroefkeofkoe]

#vivelomejor17 🙏🏼

[@Lilyth15]

#vivelomejor17 💕

[@cinthiablanco323]

#vivelomejor2017

[@yoanarodriguez2481]

#vivelomejor17 ;)